体育听课记录及评析 亮点 不足 建议 心得
教育局组织我们兼职的体育老师观摩了十几节优秀体育老师的优质课。
观摩后获益匪浅
每节课体育老师都充分运用了新课程理念，通过自身精心准备，教学内容安排得体，教学难度适合学生身心发展的特征，课的结构合理，教学手段、方法多样，措施与策略运用到位，尤其在重视学生的主体地位，发展学生的个性，激发学生的学习兴趣，课堂气氛的调动与教师语言的组织和表达更为突出。
下面就谈谈自己的感受
首先，就是充分调动学生的学习积极性和主动性，营造轻松、愉快的课堂气氛。
提高学生学习兴趣和积极性的地方主要体现在本课的准备部分，比如活动头部运动改为用头写自己的名字，活动腰部运动改为用屁股写数字等。
从课堂中学生的表现来看，学生的学习积极性、主动性无疑被充分的调动起来，营造了一个人人爱学，学中玩、玩中乐的课堂气氛。
其次，体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进学生全面发展。
在课的教学设计上，老师改变了以往教师带领学生学习的方式，把学习的主动权交给了学生，始终把学生主动学习、全面发展放在中心地位，学生经常带着探索、好奇的心情进行学习和练习，教师始终把学生主动性，全面的发展放在中心地位，充分激发了学生的学习积极性和学习潜能，高效地完成了每节课的教学要求与目标。
在往返跑中，有位同学不慎摔倒，体育老师及时鼓励他完成，并且让同学们送出鼓励的掌声，既维护了同学的尊严，而且还培养了同学们勇敢拼搏的精神，达到了很好的社会适用目标。
体育器材运用的合理、得当、有效。
积极利用和开发课程资源是顺利实施课程的重要组成部分，因地制宜地开发利用体育资源也是体现一位教师教学水平的一个重要方面，如丁士俊、李忠老师的篮球课以篮球为载体，始终用篮球的各种活动与练习贯穿于整节课的教学过程中，而且运用的非常合理、得当、有效，可以说把这个球玩得活灵活现。
总体来说，每位老师组织的教学活动紧凑，有序，不拘泥形式但又围绕教学目标进行。
学生达到了“寓中乐，乐中学”的目标。
这些天的听课为自己在今后的教学中提供了借鉴，大大开拓了自己的教学思路和方法，对以后的教学有很大的帮助。
中学生体育课心得体会
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
体育的概念有广义和狭义之分。
1．体育的广义概念(亦称体育运动)。
是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。
是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
3．竞技运动亦称“竞技体育”。
指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。
含运动训练和运动竞赛两种形式。
特点是： 1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力； 2)激烈的对抗性和竞赛性； 3)参加者有充沛的体力和高超的技艺； 4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性； 5)娱乐性。
当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。
远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。
普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。
各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。
其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。
4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。
具有业余性、消遣性、文娱性等特点。
内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。
按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。
开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
5．大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。
是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。
包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。
主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。
开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。
广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
6．医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。
与其他治疗方法相比，其特点有： 1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病； 2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的； 3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。
通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。
宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。
二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。
7．体育的本质。
是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。
8．体育的本质特点。
就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。
它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。
体育具有自然的和社会的两重属性。
自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。
我认为，大学体育主要可以归纳成五大功能： 首先，学校体育的身体教育功能 全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。
第二、学校体育的德育功能 如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”集体配合不够默契出现失误而最终比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较”；比赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁。
这都是培养集体主义感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。
第三、学校体育的爱国主义教育功能 在体育教学中通过让学生欣赏大型体育运动会比赛，观看我国运动员为国拼搏、为国争光，在赛场上升国旗、奏国歌的动人场面，讲述优秀运动员刻苦训练顽强拼搏的感人事迹，能够激发他们的爱国热情，增强其民族自尊心和自豪感，对学生是很好的爱国主义教育。
第四、学校体育的心理品质教育功能 体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。
紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。
因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。
第五、学校体育的智能教育功能 通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。
因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。
科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。
一、把握好负荷的度。
在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
二、注意动作速度。
只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。
锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。
三、控制好练习次数。
对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。
如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。
除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。
体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。
（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。
（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。
虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
（五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。
出入健身房的人注意“要旨” 现在，健身也成了一门时尚，很多人都选择健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而无一害，有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”，对我们的科学健身有很好的参考意义： 做必要的热身：当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会。
因此，花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。
这一步是健身锻炼的良好开端。
做必要的伸展运动：生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。
当锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。
做这个动作的最好时间是在完成热身运动之后，同时须持续每个动作20～30秒的节奏，这将有助于肌肉松弛，使健身者获得一个更有意义的伸展运动。
不要做超负荷的举重：在健身房需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量。
因为大家可能想象不到运动之后的24--48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。
另外，如果盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。
这么看来选择3--6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。
不要急于求成，有节制地完成你的练习，才会达到好的效果。
不要过激运动:既然健身的目的是为以后一直坚持下去，但并不意味着非得运动过激。
因为一旦感到运动给身体带来不适时，再坚持下去往往是比较困难的事情。
如果你认为自己的体质不佳，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成。
不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操光盘，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。
做必要的水分补充:正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，否则的话，随时间的推移，身休就会出现脱水的现象，人也会感到口渴难挨。
所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。
一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。
此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减摄食欲望。
不要依赖登山器：有时大家会感到身体很疲累，但运动的效果也不是想象的那样好，然而却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益。
于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身体不能负担为止。
但这种“被动式”的运动——依靠登山器来强追自己完成任务，只会对身体产生危害，而达不到锻炼的目的。
此时的登山器只是一个帮助关节机械地活动的工具，而不是锻炼的帮手。
因此，大家需要为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，而不是什么让身体处于被动状态的“被动法”这一点很重要。
逐步增加运动强度：高强度的运动并不适用于健身训练之初，但对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲，是值得注意的。
在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，给自己制造更大的挑战：加大运动量，以期达到使身体有所改变的效果。
然而，此时你的迫切心情却让你步入了误区。
运动强度的加大需要循序渐进，最好逐步地提高运动的持续时间和程度。
可以从20分钟延长到30分钟，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。
只是不必一次性地同时做到，时间和强度取其中之一就好了。
运动的动作频率不要太急：有人在健身房冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习。
尤其像举重之类的锻炼，如果做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。
因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下你总该保持有节奏地动作起落，做得越慢，收到的效果反而会越好。
不要在运动期间吃喝：任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，因此只要在运动之前的1小时内，确保进餐就够了。
运动饮料对身体没有坏处，但还是不及纯水更有益于身体。
另外，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的。
运动最后需要必要“冷却”：如同健身之前身体需要时间“预热”一样，身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。
可以缓缓地放慢的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。
当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，也就完成了最后的“冷却”工作。
生活中，也有很多人选择晨跑，但也不是所有的晨跑都有益无害，关键要看锻炼时的环境如何。
如果早晨在浓雾中跑步，激烈的运动会加大空气吸入量。
而又因为雾气中水汽含量大，且悬浮在空中的各种污染物不易扩散，这些污染物一旦被超量吸入，对身体危害极大。
如何在体育教学中运用信息化教学
如何在体育教学中运用信息化教学信息化的重要标志是教学手段的信息化，计算机多媒体的信息化技术作为当今电化教育的领先技术，已在许多方面得到了应用，它对提高课堂教学的效率能够起到事半功倍的作用。
几年来我在从事体育教学的过程中，尝试着利用信息化技术进行辅助教学，收到了意想不到的效果。
我尝试着探索在体育课堂教学中运用信息化的可行性，研究一种体育课堂中运用信息化的模式，使其有效的提高课堂效率，达到《体育与健康课程标准》的要求，让学生由被动接受变成主动探索学习体育。
下面我将从四个环节阐述信息化在体育教学中的具体应用：一. 备课每一节课都需要老师精心的去准备，我们在准备的时候首选的资料是教材，而教材的内容大家都看得到，并且也反复的被应用过，学生们早就不厌其烦了。
再凭自己的教学经验，时间长了就固定成一种风格，失去教学多样性，减少了课堂吸引力。
而实际上，新型课堂需要大量的信息量支持，一个技术的学习可以有很多不同的教学手段和教学方法，一个连贯动作的掌握有很多技巧，一个完整技术动作周围伴随着多个连带的技术成分，都需要老师了解，学生的身高，年龄，运动水平，接受能力都必须考虑。
利用百度等搜索引擎，输入你需要找的疑问，马上就可以找出很多相关内容，然后你找出需要的内容整合资源，借鉴分享，不足的地方加以改进提高，作为课有效的补充。
或者我们建立论坛，博客、个人空间方式在上面交流经验，心得体会等，学习他人优秀的经验成果，取长补短，较为全面的了解相关知识结构，内容。
这样我们就不会局限在一个小圈子里摸索，大大的提高了课的准确性，多样性及多种教学组织方式方法。
满足学生们的不同种需求，课堂也丰富多彩，逐步实现健康体育三维观。
二. 课堂多媒体教学在体育教学中，讲解示范是体育教学的一个重要环节，是让学生对将要学习的技能在大脑里形成一个表象的过程。
在这个过程中,教师可以通过学生的视觉、听觉等使学生得到相关的信息。
但有一些运动项目在体育教学示范中常因动作速度过快而会让学生目不暇接；而速度减慢，又容易影响体育教学示范动作的节奏性和准确性。
例如，教师在讲解示范前滚翻、跳远动作要领时，可先让学生通过观看一些资料和图片，使他们了解到高水平运动员的正确技术，了解肌肉构造和动作的生理原理；体育运动是最讲究体位感觉的运动项目，当学生明白了整个动作的来龙去脉后再进行技能课教学，他们就能够自觉的去理解和体会老师的动作讲解而不是单纯的模仿，体位感觉能力也会得到提高，整个技能课的授课质量也会得到质的突破。
多媒体课件是与教学内容紧密相连的或教师根据教学需要自己设计制作的课件，运用多媒体课件来解决教学中的重、难点易如反掌。
在教学过程中，把教师自己很难示范清楚的技术环节用DV、动画或影像的形式表现出来或把空中动作停下来示范给学生看，这样就能帮助学生看清每个技术细节，使学生更快、更全的建立起动作表象，加深了学生对动作的理解，缩短了泛化过程，对帮助学生快速掌握学习内容，提高教学效益是非常明显的。
在课堂教学中，我根据教学进度和需要，上网下载了一些技术动作的教学录相、图片、资料，然后找一个适时的时间，来到多媒体教室放给学生看，让学生感受自己的动作与标准动作之间的差距，明白自己动作的缺点，然后来到场地上进行练习，学生就能自动地改正自身动作的缺陷，从而很快学会正确的技术动作。
在武术课上可以提前录制好老师的示范动作，一段优美的套路演练，通过运用多媒体播放，顿时会激发学生自学和锻炼的激情，提高了教学效果。
当堂录下学生优秀动作和容易出现的错误动作，加以比较分析，一方面能够激发学练的积极性，展示自己，由被动接受变成主动学习；另一方面通过调整播放速度，具体的分析了出现错误的原因及如何纠正。
图文并茂、丰富多彩的知识技能表现形式,再配以声音，不仅可以有效地激发学生的学习兴趣,产生浓厚的学习动机,同时也可以提供多种感官的综合刺激,增加获取信息的数量,延长知识的保持时间。
让体育课有笑声、有掌声、气氛活跃、创造一种宽松和谐的气氛是我一直努力的方向，尽量运用多媒体进行教学，让学生们对体育课充满新奇，始终处于兴奋之中。
课的开始，我放一些学生们比较感兴趣的音乐或者歌曲，让学生们在音乐中舒展身心，为课的开始做好充分的准备活动；学习或复习技术动作时，我把早准备好的该技术动作的教学录相、DV或者课件等放在课堂上，让学生们随时可以观看，以便学生更好地学习正确的技术；我还准备一些与教学内容相关的或者学生们比较感兴趣的VCD、课件等，让学生们观看，以便发展学生的特长，培养学生对活动的兴趣；放松时，我放一些轻音乐或者VCD，让学生们在“轻歌慢舞”中调节身心，放松肌肉和心理，为下一课做好充分的准备。
三. 课下巩固加深，分析讨论。
在体育运动中，有许多运动技术不仅结构复杂，需瞬间完成，而且还是一些非常态动作，如跳箱的推手腾空、背越式跳高、武术的整套演练等动作都是日常生活中不常见的运动动作，这给教学带来很大难度。
有时课上尽管教师对此反复讲解，多次示范，仍有不少学生对动作的变化和完成动作的时机、过程看不清，不得要领，难以掌握。
所以在课下老师把教学录像或者课件放在校园网上，如果没有可以建立QQ空间，建立QQ群，用电脑flash动画，将复杂的动作设计成完整动作、慢动作、单个动作进行播放和讲解，突出重点，攻破难点。
学生就通过教师的讲解、示范和flash动画，对学习内容有了较深的理解，进而去练习、实践，使运动技术动作得到更快、更好的掌握，在较短的课堂教学就可以提高学生的运动技术水平。
有什么不懂的地方就留言，特别是课上没有看清楚又没来的及向老师请教的同学。
大家畅所欲言，你提出的问题可能就是我也遇到的问题，解决了我的问题也许也解决了你的问题。
比较全面的让学生得到掌握和提高；同时学生把学习效果。
掌握情况及时的反馈给老师，老师也能够即时的了解学生身体水平，接受能够，体能状态，为今后教学安排提供有力依据；及时给老师提出要求和建议，发现自己在课堂教学组织方法，教学方法的不当之处，突出学生主体地位，一切为了学生的主体思想，有针对性的加以改进和提高。
四. 交流总结在博客或者是论坛上谈谈自己的教学心得，经验教训，不足的地方是如何改进提高
达到什么样的教学效果
等等。
跟同仁们进行交流，实施协作式学习策略,为学习者提供相对问题的多种不同观点的比较、分析和思考的条件,深化知识技能的理解和掌握。
为以后教学积累经验和教训，避免走弯路，也为后学者提供参考和依据。
教学有法，但教无定法。
我认为运用多媒体辅助体育教学，既是一种手段，又是一种艺术。
为了提高体育教学的质量，应该注意教学方法的多样性，可将各种有效的教学手段合理组合、灵活运用，整合资源，并注意学练结合、思研相融，去繁杂留精炼，变单一为丰富。
在教学过程中。
还应注意安排提问式的答辩和学生模仿式的练习。
做到学中有练，练中有学。
使学生在获得新的感性认识的同时，加深对学习内容的理解，把理论学习研究和实际练习联系起来，帮助学生逐步掌握正确的体育知识概念，从而达到体育教学的目的。
营养学的学习感受
营养学可以说是一个特别重要的学科了，他对于人的健康有非常重要的作用。
