江苏的戏曲剧种哪四个
江苏戏曲剧种1扬剧2锡剧3淮剧4淮海戏5通剧6苏剧7昆曲8丹剧9丁丁腔10徐州梆子11柳琴戏12杖头木偶戏13淮红剧14海门山歌剧
求一篇学生舞蹈学期学习的计划书范文，不要教案，要学生用的，急需，度娘不到啊
三年级上学期的时候，我们转了个新学校。
我们的教学楼在最后的一栋楼房，前面都是大姐姐和大哥哥的教室和宿舍。
有一天，我在上的时候，看到了几个大姐姐在台上跳舞，舞姿优美，而且跳的非常好看，从那开始，我就喜欢上了跳舞。
终于到了暑假，我请求妈妈让我学跳舞，妈妈很快就答应了，我高兴得不得了。
第二天，我找了一家舞蹈班，这家舞蹈班的名字是伊之舞。
今天，我先到那里去试习，刚开始老师对我很好，对我很温柔，可是压腿的时候，让我们三个人组成一组，右边的人先压，一个人扳腿，另一个人压住另一条腿，压20下。
下面就该中间的，我很害怕，因为我就是中间的。
我怕疼，就不让她没压。
老师来到我跟前，对我说：“没关系的，多压几下就不疼了。
”我听了老师的话，虽然心里松了口气。
但是还有一点紧张。
第一次压下去很疼，可是压着压着就不疼了。
该左边的同学了，她的感觉和我一样。
接下来就开始下腰了。
但是，我还不会下小腰，何况还是下大腰。
老师让我们一排一排地下腰。
我给老师说：“我大腰不会下，小腰也不会下。
”老师说：“那你现在练撑腰吧。
”我说：“嗯。
”该我们这一排的时候，我就努力地在练撑腰。
现在又该练跳舞了，刚开始我跳的不怎么样，但是，过了一会我就进入了境界，跳的还不错。
“叮铃铃”下课了，妈妈来接我的时候，问我还行吗
我说：“还不错”。
就高高兴兴的回家了。
看，虽然练得很辛苦，但是有苦才有甜
问个问题
上百度啊，百度无所不知的
成年人怎样才能让自己注意力集中，怎么样才能增强记忆力
30种大脑训练方法提高你的注意力1.第一招:闭目深呼吸2.第二招:看朝阳沐晨光血清素扮演着安定大脑的角色，随着日出而活跃。
观看朝阳，沐浴晨光可以促进血清素的分泌，稳定带状回，使B型注意力更容易集中;也可以使得甲肾上腺素神经系统、多巴胺神经系统等活跃起来，对于A型也是较重要的。
3.第三招:从睡梦中醒来时要缓慢地刺激身体晨浴——利用对皮肤的刺激来唤醒肾上腺神经系统，同时利用其反作用来激发血清素神经系统。
缓慢而细致地对面部进行刺激——不像朝阳那样可以马上见效，但是可以刺激身体使进入唤醒状态。
被窝里的屈伸运动——激活大脑。
先将脚趾屈起、脚弓弯曲，再将脚趾张开、伸展;仰面朝天，手指屈伸、脚趾屈 、脚趾屈伸，手脚同时屈伸。
4.第四招正确地站立和行走认真站立，端正姿势，行走。
行走很重要——减缓压力，纾解情绪。
5.第五招掌拍大腿焦躁不安时，做做拍打操——手掌平放在大腿上，然后轻轻拍打，要有节奏。
抖腿也是脑的本能要求——有节律的活动能使人镇定，达到注意力集中的效 果，但要慢下来。
6.第六招:转动眼球不仅可以提高注意力，还能够消除心理障碍。
快速眼动疗法盯着显示屏的中心点，保持头部不动，只眼球转动，按照顺时针方向看屏幕的四个角，一共转两圈;然后逆时针转动。
7.后上方模拟俯瞰以俯瞰的角度可以更冷静地认识自己，将注意力集中到可以看见的事物上，即全局意识。
8.勾画步骤示意图在开始做事前，绘制步骤图，将所要做的事情列举排序，一一做来。
9.设定适度的时间目标 “尽全力最快”会加大精神负担。
适度的目标时间可以使精神压力与大脑的活跃度达到平衡。
对于不同类型的人，目标时间的意义也各不相同(A、B)。
目标时间以15分钟为度，把90分钟分割成15分钟的时间段来工作。
10.设立意识隔离带，阻断多余信息 对专心不足倾向的A类型人，要为其创造一个避免外界刺激的大环境。
不让多余的东西进入自己的视野，制造意识上的隔离带。
11.最大限度地进行自我心理暗示人的身体会随着自我暗示而产生变化，自我暗示具有治愈病痛的强大力量。
也是条件反射的方式之一。
听到某信号进入注意力集中的状态。
12.找到自己的条件放射方式学会用语言以外的条件反射。
13.在工作中留出喝茶时间一段时间之后要休息一下，利用喝茶来清醒头脑，用糖分给大脑快速补给，加餐和零食可以为额叶提供能量补给。
14.无论如何也不能集中精力时要学会放弃避免形成负面的条件反射。
15.步行法有氧运动有益于大脑，略感吃力的运动易对大脑产生作用，有氧运动可以增加脑的厚度。
三步走健身法：第三步时略微跨大一步16.慢动作健身法伸展运动可以促进额叶变得活跃。
17.模型制作等手工作业进行模型制作使脑处理速度提高一成，一边动脑一边用双手的作业都能达到效果。
18.仿真游戏和对战游戏在游戏中需要绞尽脑汁、拼命求胜的游戏会对促进大脑的活跃起作用。
19.学会发现和赞美别人的优点 找优点比挑毛病更具有理性的难度，称赞对家长的大脑和孩子的大脑都有好处，在待人处事时发掘优点也可以培养注意力。
20.额叶训练八式用朗读、计算等方式训练。
运动、手工、发掘他人优点等方式训练。
21.从“豆麻藻蔬鱼菇薯”中摄取营养①食物要多样化，不能忽视“豆麻藻蔬鱼菇薯”②专心不足的A型要注意蛋白质的摄取。
③专心过剩的B型要从水果、蔬菜、全粒谷物中摄取碳水化合物。
④占大脑脂质1\\\/3的DHA要由鱼类补给。
22.出门旅行，提高免疫力①旅行可以减轻精神压力，提高免疫力。
②即使天气情况不理想，大自然也能减轻精神压力。
③“回到过去”的旅行可以使人变得年轻。
如，看相册，将家里布置成60年代的样子。
23.把握自己的注意力高峰①一天之中何时是注意力的高峰期。
②每周的注意力高峰期是哪天。
③注意力的“短期持续时间”。
24.彻底戒烟，适度饮酒。
25.对令人不愉快的问题冠以“爱称” 啰嗦先生大肉头26.对自己和他人都要不吝褒奖27.减轻苦恼的提问1生活问答— —用过去受过的苦来拯救现在28.减轻苦恼的提问2 数值问答——切身感受到问题被解决量化你的痛苦，慢慢拜托苦恼。
不管原因，专注解决问题29.减轻苦恼的提问3 奇迹回答——想象问题被解决后的场景30.减轻苦恼的提问4超时空回答——规划未来就是在创造未来 ①想象一下五年后的自己 ②冲破困境的5年后的你可以帮助现在的你。
为什么《天鹅湖》成为“芭蕾舞剧史上最负盛名的经典“
可能是因为那个感人的故事吧~《天鹅湖》的故事有一天，一位至高无上的王妃对儿子齐格弗里德王子说，她明天就得挑选一位少女做他的未婚妻，并邀请她参加他们的节日。
王子不知所措，他不知道自己的心上人是谁
王子在梦中遇到他的心上人，可是她在哪儿呢
这时他被一群天鹅深深地吸引住了。
他便跟随它们，这群天鹅把他带到一个偏僻已成废墟的城堡附近的湖岸。
在湖岸，这群天鹅翩翩起舞，一只最美丽的白天鹅吸引了王子。
这时天鹅突然间变成了一群少女，那位最美丽的姑娘向王子吐露了她们神秘而不幸的遭遇。
原来，那位美丽的天鹅就是被魔法禁锢的公主。
一个恶毒的魔鬼用魔术使她和她的侍女们变成了天鹅，只有夜间，在这湖岸才能恢复人的形象。
要解除巫术只有一个办法，那就是一位年轻人忠贞不渝的爱情，才能使她和侍女们摆脱巫术。
王子深深地爱上了天鹅公主枣奥杰塔，并向她表示了他的爱慕之情。
可是他们的谈话被恶毒的魔鬼洛特巴尔特偷听到了。
在节日舞会上，魔王洛特巴尔特带着他的女儿奥吉丽雅走进了大厅，奥吉丽雅是奥杰塔的复制品，其目的是迷惑王子，骗取他的爱情宣言。
王子以为奥吉丽雅就是奥杰塔，因此宣布与她结婚。
魔鬼洛特巴尔特狂笑着，带奥吉丽雅离去。
这时王子才明白是个圈套，王子万分绝望地向天鹅湖奔去。
知道真相的奥杰塔无限感伤，决心不再宽恕王子。
当魔王狂喜地露出狰狞的凶相，王子不顾一切地向魔王冲去，在奥杰塔和群鹅们的帮助下，魔鬼被王子杀死。
从此巫术消失了。
奥杰塔和侍女们恢复了人形。
于是，奥杰塔公主和齐格弗里德王子幸福地结合在一起……
我现在用东方式握拍发球，球速有了但是没有旋转怎么办
发球力量的来源依靠躯干和手臂产生的爆发力（次要），先进的发球的爆发力的主要来源于腿部动作中的膝部的屈伸（主要），正是这一动作产生的爆发力传递至整个链条系统。
观看罗迪克，登特，菲利普西斯的发球，您会发现他们身体向后弯曲幅度很大，快成月牙了（夸张说一下）。
还有就是要有一个完善的发球动作。
整个发球的发力过程为蹬腿→转髋→转体→手臂绕肩→肘部伸展→小臂外旋→转腕→随球动作和落地脚。
因为您发球的准确率高，也就是落点相对较好，所以我估计您的基本动作还是不错的，就是要加强特别的发力就好了。
注意双脚蹬地发力，击球的瞬间手腕向下抖动。
向下扣腕，产生对球的鞭打动作，球速也会快些。
平时多进行相关的力量训练，像罗迪克一样练习手抛棒球，他以前是棒球抛球手，后来转打网球，所以相应的发球力量，速度都很猛麻烦采纳，谢谢!
为什么说非洲的传统舞蹈是质朴粗犷的、急急急急急
非洲舞蹈种类繁多，大体上可以分为撒哈拉沙漠以南的黑人舞蹈和流行非洲北部地区的阿拉伯舞蹈两大类。
黑人舞蹈又可以分为传统的仪式性舞蹈和民间的娱乐性舞蹈。
非洲舞蹈是非洲劳动人民在生产活动中创造出来的，多用来表现烧荒、播种、收割、狩猎等场面以及人们对图腾的崇拜，保持着淳朴的民族风格，具有古香古色的特点。
非洲舞蹈也是在长期实践中不断改进和提高的，它深深扎根于民众之中，以强烈的节奏、丰富的感情、充沛的活力、磅礴的气势以及变化万千的舞姿著称于世，在世界文化艺术的园地里占有一席重要地位。
正是由于非洲舞蹈始终保持着独有的风格和新鲜的活力，深受非洲人民所喜爱，成为人们日常生活中不可缺少的重要组成部分。
无论是城市还是乡村，也不管人们是处在兴奋之中还是处在悲伤之中，总是借用舞蹈来抒发自己内心世界的感情。
观赏非洲人的舞蹈，不仅给人以美的享受，还可以给人以信心和力量。
非洲舞蹈动作粗犷有力，旋律强烈感人。
舞蹈者常常剧烈地甩动头部、起伏胸部、屈伸腰部、摆动胯部、扭动臂部、晃动手脚、转动眼珠等，几乎身体的每一个部位都在剧烈地运动。
不消几分钟功夫，舞蹈者就会汗流侠背，气喘吁吁，个个表演得如痴如醉，一丝不苟。
在非洲的许多地方舞蹈中，男人们赤裸着上身，涂着黑白相间的花纹，下身围着用各种各样兽皮制成的裙衣，头上插着各种颜色的羽毛。
妇女们身着古典式民族服装，手腕和脚腕上缠绕着一串串贝壳、兽骨片以及小铃铛，贝壳和铃铛发出悦耳的响声，羽毛和兽皮似彩云飘动，使观看者眼花缭乱，耳目一新。
丰富的表现形式 非洲舞蹈表现形式丰富多彩，而且田地区不同显得纷繁多样。
位于西非地区的加纳这个国家，是非洲最古老的国家之一，有着 悠久的民族历史和灿烂的古代文化，民间传统舞蹈十分发达，素有“非洲舞蹈之乡”的称号。
尽管加纳的民间传统舞蹈纷繁多样，但大致上可以从宗教、地理、气候等方面来区分它们。
在加纳的传统舞蹈中，受宗教影响的舞蹈所占比重非常之大。
加纳的宗教舞蹈一般是在祭祖、祭神、祭物时跳的，其特点是结构严谨，动作复杂，边跳边唱。
唱词内容为特殊的礼拜语言、诗歌和习俗等，舞蹈者只有经过严格训练才能领会掌握。
加纳著名的宗教舞蹈有埃维族的雅雅舞、布朗斯族的阿波舞以及北部地区的蒂加利舞蹈等
请教网球的发球高手
发球力量的来源依靠躯干和手臂产生的爆发力（次要），先进的发球的爆发力的主要来源于腿部动作中的膝部的屈伸（主要），正是这一动作产生的爆发力传递至整个链条系统。
观看罗迪克，登特，菲利普西斯的发球，您会发现他们身体向后弯曲幅度很大，快成月牙了（夸张说一下）。
还有就是要有一个完善的发球动作。
整个发球的发力过程为蹬腿→转髋→转体→手臂绕肩→肘部伸展→小臂外旋→转腕→随球动作和落地脚。
因为您发球的准确率高，也就是落点相对较好，所以我估计您的基本动作还是不错的，就是要加强特别的发力就好了。
注意双脚蹬地发力，击球的瞬间手腕向下抖动。
向下扣腕，产生对球的鞭打动作，球速也会快些。
平时多进行相关的力量训练，像罗迪克一样练习手抛棒球，他以前是棒球抛球手，后来转打网球，所以相应的发球力量，速度都很猛。
球星发球图集：提升发球能力的简易方法：放慢持拍臂来增加发球力量：如何打出快球－加快拍头摆速：发球练习的实用教程：
