网瘾 心得体会400字
现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。
上网是操作过程，网上尝到的甜头是强化物，上网操作和甜头强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了网瘾操作性条件反射。
瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。
网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。
网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。
有了网瘾如何消除呢
既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。
所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。
具体办法是认知行为疗法。
1.认知。
家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。
然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。
与此同时，家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。
家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。
如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。
网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。
做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。
这样，两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。
青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。
如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厌恶疗法。
叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。
拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。
家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。
青少年网瘾心理分析及对策 一定程度上综合了报纸、广播、电视等传统媒体的优点，又有信息量大、传播及时方便、价格低廉等特点，已逐渐成为人们交换和获得信息的主要途径之一。
在互联网高速发展的同时，一种主要表现为过度使用互联网的心理障碍“网络成瘾症”也随之而现。
这种心理障碍的主要症状为：大量的时间花在上网或与上网有关的活动上，以至于影响了正常的学习、工作和家庭生活，如果在一段时间内不上网，就会出现类似戒断症状的表现，如焦虑、烦躁不安等。
调查表明，在我国，上网人群主要是青少年，网络成瘾症也主要发生在青少年身上。
没有完全成熟的青少年，网络对他们来说格外有吸引力，我们经常可以看到关于学生沉溺于网吧而荒废学业的报道。
因此，探究“网络成瘾症”发生的心理机制，并找出相应的对策，引导青少年正确使用互联网，是社会急需解决的一个现实问题。
青少年“网络成瘾症”的发生是与青少年处于特殊的心理发展阶段分不开的。
在青少年个体心理发展的过程中存在着种种矛盾现象，如独立性与依赖性的矛盾、闭锁性与交友意向的矛盾、求知欲与认识水平的矛盾、性冲动与自控力的矛盾、要求理解与难为他人理解的矛盾、理想与现实的矛盾等等。
而网络是对现实社会的虚拟和“克隆”，如果青少年的上述矛盾心理在现实社会中没有得到正确的引导与释放，再加上其心理特征的影响，就可能使青少年在网络的虚拟社会中找到缓解这些矛盾的途径而不能自拔。
听戒除网瘾讲座 感想要怎么写?
编号：2066660 作者：郭哲温 所属班级：河南省邓州市9班 创建时间：2009-09-12 12:00:00 近段时间，“网瘾”问题似乎已经成为了一个相当热门的话题。
我一直在关注178，每天看新闻头条总能看到无数关于“网瘾”的报道，特别是针对魔兽世界的片面、偏激、妖魔化着实让不少玩家感到很愤怒。
每天，我都会习惯性得打开178，关注媒体对“网瘾”的最新报道，我甚至每天都充满了期待，看看这些“专家”们今天又会说出什么让人哭笑不得的话。
我不指望这篇文章被任何一个“专家”看见，或者是说，我更不指望任那些“专家”会对这篇文章有任何感觉。
因为很多的“专家”对于我们来说已经不能算上一个时代的人，并且脱离了与时俱进这个哲学基础和理论精髓。
为什么我们会一再对专家的话如此敏感，在我看来根本的原因是当代社会的主流人群是根本很难理解和接受新生事物的迅速发展，从而造成了一种盲目的排外以及人云亦云的社会普遍现象。
如果从简单的方面来说，现在掌权的人几乎都是50-60年代的人，他们经历过开国建设的辛酸，见证了新中国艰难而曲折的成长，他们是我们这个社会的脊梁,但他们很多人却无法接受这个社会的如此迅速发展。
但是近15年来，科技的发展已经把整个世界的物质与精神生活彻底的改变了。
我还深深地记得小学的时候老师跟我们讲他们小时候“楼上楼下电灯电话”这些都是无法想象的，我还深深地记得当年有一个BP机是多么洋气的事，我还深深地记得我父亲告诉我他小时候饿了喝盐水吃观音土。
但是这一切都在这些年来改变了，我们住上了楼房，家里电视、电脑、冰箱、空调一应俱全，甚至还有自己的私人轿车。
物质的生活得到了彻底的提高，与此同时，我们的精神生活也越来越丰富了。
然而最近些年，网络这个社会的新兴产物已经逐渐的进入了我们视野。
当我们开始接触这类新兴事物时，我们发现情况不对了，很多家长已经进入了中老年期，事业也有所成就，但是他们却对这类新兴事物很不感冒，觉得不使用电脑，不使用网络也照样可以生活得很好。
更多的家长很偏激地、片面地把电脑和网络仅仅当做电子游戏机来处理，却忽视了网络带给人们更多的方便与技术。
然而为什么父母对电子游戏机如此反感，之前也已经有朋友写过类似的文章《是谁把游戏变成了电子海洛因》。
他们无法对新兴的事物进行了解，一味地相信媒体、“专家”，认为电脑和网络就是毒害广大青少年的毒瘤。
我父亲是50年代的人，经历了**、三年自然灾害，吃过观音土，但是却白手起家靠自己的努力奋斗撑起了一个大家。
无论何时，我总会很自豪地对我的朋友说我有一个伟大的父亲，他是我一生学习的榜样。
然后最近几年，我却发现我跟父亲在越来越多的事情上观念很难达成一致，特别是在对于类似网络的新兴事物上，父亲虽然没有明白地禁止我上网，但是凡是我坐在电脑面前就会相当反感。
而我印象最深的是我高二的时候为了制作一块展板，我首次向纯电脑制作进行了挑战，连续3个晚上做到很晚，最后做出一张相当漂亮的展板，并打印了出来获得了一等奖。
然而，却没有人知道我在那三个晚上不知受了多少气，因为父母不理解，所以认为我一直在电脑面前玩游戏......无论我怎么跟他们解释，他们都不听我的，或者是说他们根本就听不懂......近年来“网瘾”带来了巨大的社会恐慌，但没有一个年轻人认为这是个问题，反而是根本对网络不理解，不懂的父母因为媒体大肆偏激报道对网络产生了巨大的抵触情节。
那些被所谓的“戒除网瘾机构”收留的孩子我相信很多人确实是很迷恋上网，因为网络给他们带来了很多的乐趣和大量的信息，相对于看报纸和电视来说，网络强大的功能与信息量以及更新的速度已经成为了社会上必不可少的事物。
然后网络却莫名其妙地给按上了无数的罪名，什么吞噬青少年的青春生活啊、上网成瘾导致抢劫杀人啊、网络上传播很黄很暴力的信息之类。
同时冒出了一大票所谓的“网络专家”，“权威媒体”日夜不停地对网络进行妖魔化，欲加之罪何患无辞
然而为什么我们又会对这些报道如此在意呢
就其原因是当代社会掌权的人是根本不会去接触网络的，好比我的父亲，他有自己的公司，但是他们整个公司几乎是不用电脑办公的，或者是说对于他来说根本是没必要的。
他们对信息的了解无非就两个途径电视与报纸，不过更多的人都知道很多的信息是电视和报纸上根本就看不到的或者说是很慢的。
但是他们呢
由于自己所处的环境关系，用不着电脑，更用不着网络，因而对电视与报纸上的信息相当地迷信。
同时由于他们属于过过苦日子的人，对今天的生活可谓是相当的满意，并且自己也快退休了用不着再去学这些东西，因而对外来事物进行了一味的排斥，总认为这些会破坏国家和社会的稳定。
有些很有意思的现象就是，他们对“专家”、媒体的话十分地信任。
当我们这些年轻人说这些“专家”、媒体在胡说八道的时候，会遭到他们的强烈不满。
认为人家是“专家”必定有一技之长，我们算什么
还没出社会的毛头小子，有什么资格去跟“专家”比较
却忘记了“青出于蓝胜于蓝”，社会是大家的社会，不是那些“专家”说是什么就是什么的社会。
社会是在不断变化，不断进步的，**爷爷的一句话“实践是检验真理的唯一标准”早就被他们抛到九霄云外去了。
可是我们又有什么办法呢
当代社会的脊梁还是他们，他们撑起了我们整个国家，简单的说是权利在他们手里。
然而那些“专家”们正是看中了这一点，对网络不断地妖魔化，一味地对我们的父母灌输那些网络莫须有的罪名。
打着为中国青少年一代健康成长的幌子开办了一个又一个“戒除网瘾机构”，目的不过是收取高额的治疗费用，以达到其赚黑心钱的本质。
如果我们的父母，我们这些掌权的人都对网络有很深的了解，不再偏激、不再片面，我们会那些“专家”的话在意吗
我们不需要调查，可以很轻松的推理出，那些把孩子送入所谓“戒网机构”的父母几乎没有一个是对网络了解的，他们急病乱投医，迷信那些所谓的“戒网机构”，总觉得自己是在对孩子好，却不知道自己是在把孩子往火坑里推。
终于“戒网机构”开始出事了，小邓的死已经给那些“爱护孩子的家长们”敲了一个警钟，如果你们继续这样不分青红皂白的把孩子沉迷网络归咎于网络的原因，而不从自身对孩子的教育，自身对新兴事物的理解不够找原因，你们失去的将不仅仅是多年来孩子们对你们的亲情与信任，你们很可能直接失去你们的孩子本身
我不会指望那些家长能看到这么多网民的呼声，因为他们根本不会去看，或者说根本就看不到。
但是网络这个科技与智慧的结晶，不会因为那些所谓的“专家”一言两句就会消亡的，更不会因为你们上一代的不理解而导致下一代对网络的无知。
物竞天择，适者生存，无法适应社会发展的人，终将会被社会所淘汰
选我把
戒网瘾的有效方法
北京艾方教育青少年心理健康专家归纳总结：戒除网瘾的“三步曲”第一步，采取认知疗法，使网络成瘾者坚定戒除网络成瘾的信心。
（1）帮助网络成瘾者正确了解网络，指出网络的益处和缺点，让受治者学会去分辨什么是对自己有益的，利用网络扩展知识做偶尔的放松和娱乐。
（2）帮助网络成瘾者做自己我认知。
（3）与网络成瘾者一起制定人生规划，帮助其找出自己的理想和目标，增强自己的责任和使命。
第二步，治疗者和网络成瘾者一起制定戒除网瘾计划。
具体内容如下：（1）上网时间计划。
在一个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。
（2）启动奖励机制给予适当刺激。
网瘾者能按计划执行，则建议家长给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终兑换为现金。
做不到时则罚，但不可打、骂。
（3）建议家长安装一些学习软件和有益于身心健康的游戏，与孩子一起制作一些软件，引导孩子登陆一些好的教育网站，鼓励孩子通过收发电子邮件的形式与同学老师、亲戚朋友沟通交流。
第三步，采取代替疗法，使网络成瘾者真正戒除网瘾。
具体建议如下：（1）培养孩子健康的兴趣爱好，在取得孩子同意的情况下参加如绘画、航模、音乐等第二课堂的学习。
（2）满足青少年充实的精神生活和娱乐需要，可以在学习之余根据孩子自己的喜好安排如游泳、打球等一些户外运动，让孩子劳逸结合的学习，（3）有意的让孩子参加一些社交活动，与同伴建立友谊，学习之余，去看一场电影，或是体育比赛，组织郊游等。
（北京艾方威尔教育提供）
请大哥大姐们，怎样有效戒除网瘾...
找个老婆就能戒掉网瘾了，真的，一定要找个河东狮孔的那种老婆才行，我以前就跟你一样，现在完全好了，或是你转移注意力，找个充实的事情做OK了祝你成功
如何劝普通人戒网瘾
多参加户外活动，人是属于自然的，多亲近自然，陶冶心性。
可以出去旅游，长期的，多长长见识，沉迷游戏都是不成熟的表现。
接受一些专业的特长训练，网球不错。
戒网瘾，时间也是有力的武器……能控制住长期不上网的话，自然而然地注意力就转移到别的地方去了总结起来也就是多运动，多见阳光；多与人交往，多了解世情……就是这些
我是一个高一学生，现在很沉迷上网玩游戏，导致成绩下降很快，怎么戒网瘾
其实这个说简单也简单 就像戒烟一样 我来大致分析下这种心理也许分析的不对 玩玩游戏时 给自己规定好的只玩一局 一局完了却比刚才更想玩了 可是心里对于违背了自己规定感到一点压力了 毕竟玩了也才玩2局就顺从了自己的想法 可是第二局完了 心里的那种自制感也减弱了颓废感增加了 一狠心决定再玩一局在说 这局完了心里更加颓废了更加放任自己了 n局之后感觉游戏也没那么有趣了 这时早先那种想克制自己的想法已烟消云散了 可是想到自己已经浪费了这么多时间 于是就产生了 破罐破摔的想法 逃避自己 继续把让自己沉侵在游戏里 下面是我总结的经验 当人处于一种心理状态（感觉）并且适应了的时候 通常有一种继续维护保持这种感觉（或心理状态）的心理 颓废了会继续颓废 心理处于积极乐观状态的时候会想让自己继续积极乐观下去 说起来有点抽象 希望你能理解 大致方法就是放弃原来一直维持的心理状态或维持的心情 如果内心有什么心理阻碍自己就把阻碍的这种心理也改变 往往内心阻碍自己的东西有很多就要一个个改变让内心畅通无阻 很可能心里的一个想法对自己行为的阻拦就会导致克服自己的失败 具体的你自己去体会 举个例子 如戒烟 我抽烟的时候都是心情很烦闷的时候去抽 感觉就像一个失恋的人听伤感的情歌一样 自己内心就认同了自己这种消极的心理 戒烟的时候就想 生活中就算有这么多不愉快自己也应该努力的去面对而不是放任自己的消极 于是心里就有了一点戒烟的想法 但是又想想很多事情自己是没有能力改变的 于是心里又绝望起来 又想抽烟 于是自己又自己仔细的思考希望是怎样的 到想到生活中有希望的 于是戒烟的心情也增加了 就是这种一层一层的克服和改变自己的心理 直到看清了以后 心里豁然开朗 于是就戒掉了 也许我的想法有些幼稚有些简单 我只是说明这种方法 压力之下的动力和逻辑心理的动力 如果一个人没压力没欲望也没担心的 他自然没动力 有的是目前没有压力没欲望也没担心的 但是经过逻辑推理知道以后可能发生可怕的事情于是他变拼命的去努力改变 内心的希望越大矛盾越大感受越深刻动力就越大 记得士兵突击里看到一个片段 有次指导员让许三多睡床上 许三多却睡在地板上并且说一个人不能让自己过的太舒服那样不好 太过于追求舒服反而会让内心颓废 失去斗志 结果只会让自己心里难受 而在生活中一点点的克制自己 久而久之 人的斗志也会增加 要时刻感到自己对自己内心负面东西的控制做用 不是被动的一味的被自己的感觉牵着鼻子走 很多时候人内心都是矛盾的 只是看矛盾的两面谁站上方 心理暗示 其实人在很多时候都是有对自己的心理暗示的 有的暗示能让人害羞 有的暗示能让人胆小 有的能让人勇敢等等 举个例子 去上网但是又怕耽误学习心理矛盾的时候如果自己暗示自己 今晚通宵之后以后就不去了 或今天心情不好去舒缓下心情也是理所当然的 这么想自然就去了 这个暗示要是你自己的深切认识才行 别人说的未必对你管用 最根本的红还是要认清自己内心的真实想法 重点方法是最长的那段终于答完了 也不知道对你有用没
