单位工会健步走活动该使用什么软件
明年想办一次，全单位人一起走路的比赛，要步数准，大家手机都能用
健步走要有一定的速度,强度和持续的时间才有效果。
1 步速100步\\\/分钟-120步\\\/分钟，步子要尽可能大， 脚后跟先着地，身体要挺胸收腹。
2 健步走每天最好走一万步。
但是，刚开始健步走要量力而行，如若身体不适则不能勉强。
3 通过心率多少判断运动的强度更准确。
心率计算公式：正常人最大心率“220-年龄”；健步走应达到的心率（220-年龄）*70%；健身走最大的心率（220-年龄)*80%。
关于小龟王电动车的一些问题，达人请进，20分
楼主别急，我看车本身没有什么问题，只是电瓶的电容量不行了电容量会随着使用慢慢减少，电压也会降低。
先说速度，如果你的车安装的是实际码表，即从前轮旋转来计算里程和速度的。
测量的速度会比较准确，实际速度慢只能说明电瓶的输出电压低了。
如果你的车安装的是控制器码表，即通过测量控制器中电流所得出的速度，这个速度会比较不准，电瓶电容量下降导致的电压下降会表现得更明显一些。
如果你换的电瓶本身质量有问题，那电容量和输出电压都不可能达到原来的水平。
建议选购质量好的品牌电瓶。
再来说说电瓶的保养，楼主用的是小龟王，这种车的电机功率都在800W以上，属于偏大功率的车型，速度也比一般的电动自行车快很多。
行驶放电中的电流也较大，这对电瓶的损耗也很厉害的。
所以平时行驶养成好的驾驶习惯，不要在静止起步的时候猛加油门，这样会让电流瞬间变得很大，伤电瓶。
遇到远处红灯提前松油门减速，如果急刹也会有电流变大的情况出现。
电瓶容量低，往往是四块电池中的一块不行了（我们称坏格），用测量器来找出这块电瓶更换掉就可以。
另外在平时保养中注意电瓶的电解液，如果减少应及时补充蒸馏水或电解液。
我的电瓶用了3年了，电量还保持着新电瓶的90%
减肥快走好还是跑步好
慢跑和快走都有减肥的作用，但是慢跑的减肥效果更好。
单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑的85\\\/100以上的，即要保持在50到55之间才会有效果的。
利用Weir公式计算快走与慢跑能量消耗量平均能量消耗量（kJ·h-1·kg-1）分别为：快走22.18±3.68，慢跑41.34±7.32。
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。
值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。
30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。
由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
而快走要至少1小时上才会有同等效果。
求达人帮忙看看，这道题该怎么做，要有过程哦，谢谢
（1）“心里的冰块”是指萧红 答：指萧红的内心对未来没有了热情和憧憬。
“冰块开始融化了。
”是因为 鲁迅先生一家给了这个生活中挣扎搏斗的东北姑娘关怀、照顾和同情，使她对生活有了信心。
（2） “健步奔跑”是指 答：指萧红的才华得以发展，在文坛上取得了很大的成就。
“汗珠”喻指 答：指鲁迅先生在她的成长中所付出的辛苦。
（4） ① 鲁迅对青年人的帮助 ② 萧红才华出众 ③ 鲁迅与萧红的友谊
健步走要隔几天休息一天吗
健身运动应该掌握在每周最多不超过5次的运动频率，具体连续几天再休息，你可以自己灵活在掌握，可以连续2天或者三天休息一天都可以。
