太极拳24式心得体会
太极拳24式心得体会【篇一：学习24式简式太极拳心得】体育课太极拳学习报告学号：201313010417姓名：郭佳怡二十四式太极拳内容分别为：1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通臂21、转身搬拦锤22、如封似闭23、十字手24、收势学习感想：我们在体育课上学的太极拳并不是中国传统武术的太极拳，而是24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的。
尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
这套太极拳借鉴了武术太极拳的招式，如果充分了解每一招的来源与功用也是有一定的防身作用的。
不过这套太极拳现在还是更多的被用来健身锻炼，比如我奶奶晨练的时候就做过这套拳。
太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所喜爱。
谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽略了健身、养身与修身等方面的作用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非3.4.0510.19.
关于24式太极拳学习体会 1000字左右
临床医学122金茜12072209二十四式太极拳学习心得太极拳不仅是一项有利于健康的运动，更是一种艺术，像是泼墨的画作，那行云流水的线条，勾画出一个人平和的心态。
真正的太极是一种美。
很多没有接触过太极的人认为太极很柔，没有劲。
实际上太极是柔中带刚，刚柔并济，它的一招一式中都带着一股气，似乎可以撑起一切，可以压倒一切。
它既不是娇弱的，也不是靠蛮力的，它是灵动的。
如同上学期的武术一般，太极也是有着渊源历史的一门文化，如果想走进它的世界，必须经过长时间的钻研。
一开始学习太极拳时，总觉得很难，每个动作都很僵硬，不能连贯的将所学的连接起来，而且经常会忘记下一步是怎样做的，而且由于姿势不正确，每次练习完之后的第二天，总是会觉得双腿特别酸痛。
后来，我就和同学一起到网上查视频，去观察动作，去领略其中的韵味精髓。
平时清闲的时候就会和同学到操场上打个几套。
经过长时间的练习，我们也开始打得像模像样了。
这让我明白到坚持是很重要的，很多时候，坚持了就会看到成效。
在学习二十四式太极拳的过程中，我感受到了心态的重要性。
在打太极时，要保持一颗宁静的心，切勿操之过急，只有静下心来，才能够撇开行，领略到太极拳的意。
当你真正走进太极的世界的时候，你能够放空的灵魂，感觉到通体的舒畅。
体育锻炼有助于我们的健康，太极也不例外。
虽然太极不像跑步、打篮球一样能让你大汗淋漓，但它能让我们在运动的同时放松自我，缓解压力。
太极的
简化24式太极拳有什么缺点
（1）轻松柔和。
太极拳架式比较平和舒展，动作要领不拘不僵，符合人体的生理习惯，并且一般说来，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。
因此，适宜不同年龄、性别和体质的人锻炼，尤其对体弱者和慢性病患者，更是一种较好的体育医疗手段。
（2）连贯均匀。
整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，无论动作的虚实变化和姿势过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，其后贯穿，如行云流水，绵绵不断。
（3）圆活自然。
太极拳的动作以各种弧形、曲线构成，运动时要避免直来直去，因此要特别注意运用腰脊带动四肢进行活动，以腰为轴，才能使手法、步法变转圆活，动作轻灵顺遂。
（4）协调完整。
在太极拳运动中，要求做到上下相随、内（意识呼吸）外（躯干、四肢动作）一体，身体各部之间要紧密配合；动作的出发，一动无有不动，以腰为轴来带动。
这也能直接作用于命门，使命门精气充足，增进健康。
——————————长理大神留
24式简化太极每式实战技能
太极的每一式说实话在实战中真正能对应用上的并不多，我一开始也和你想的一样，认为没一招都要明白，后来在网上学了树武一个月，才发现不是这样的，真正用上的无非推手或发力，其他的都只是提高这些东西的形式，如果你太可以研究没一招，没什么用，还有可能会造成实战不知道用哪一招，多了就代表不精，不一定是好事
