每天锻炼一小时跳绳心得体会200字
跳绳确实能锻炼身体，我平时也会在家经常跳绳。
但是时间长了就会有些坚持不下去。
我本人是为了保持身材和锻炼耐力才跳神的。
讲讲我的一些心得：我跳绳的时候喜欢一边听音乐一边跳，这样感觉跳绳的时间能坚持的长一些不至于无聊疲惫。
开始时先随意跳跳，不必太过用力。
等身体感觉热了可以在心里给自己一个目标，跳多少个一组。
或坚持跳多长时间。
到自己的目标后站在原地休息调整下，之后可以变着花样再跳。
比如单脚跳，反着跳，双飞等等，因人而异。
这些都是我本人的见解。
最好的方法是靠自己体会出来的。
2014寒假作文 将走亲访友、寒假见闻、游玩过程或心得体会记录下来，写4篇。
每到假期，我变得就只会只顾写作业、玩耍，将运动抛到脑后。
偶尔跑一次步就会嗓子冒烟气喘吁吁的。
于是，我在这个寒假制定了一套“假期20天运动计划”。
计划的规定是每天除了学习、玩耍还要进行一系列的运动：20分钟的跑步、10分钟的跳绳，60个仰卧起坐、 20个俯卧撑和30个力卧撑。
这些运动刚开始是有一点多，可是三四天之后就开始适应。
俗话说：“万事开头难。
”第一天，开始慢跑十分钟。
我就支撑不住了。
幸亏有了妈妈的鼓励与指导，我才能勉强完成二十分钟的跑不。
10分钟的跳绳听起来很少，可是却让我跳了981个。
（跳的腿都发软了）回到家，我开始做另三样运动。
60个仰卧起坐，我才做了30个，肚子就开始感到酸痛。
妈妈在一旁鼓励的说道：“加油，肚子酸痛是你肚子里的脂肪再燃烧。
”“一个．．．．．．两个．．．．．．”终于做完了60个仰卧起坐。
因为胳膊上力气较大，所以俯卧撑和力卧撑就比较轻松。
（不做详细情况）。
虽然有两项比较在行大，但是这一天还真是苦啊
与第一天相同的情况持续了两天，以后就适应了。
便在10天后加大了运动量。
20天的运动结束了，这次不但锻炼了我的身体，更磨练了我的毅力。
我发现，我们这一代人非常缺乏运动，应该做更多的运动。
寒假体育心得四年级
安心的过寒假来来来~先恭喜一下自己~所有的课都顺利地通过了~哈哈哈哈~貌似这是理所应当的事情哦?不管怎麽说总归恭喜一下自己咯~该死的学校老师,办事没有效率,居然花了那麽长时间~害得我们都等得累死了~ 接著就是安心的度过三个星期的寒假以及其中的春节了~对于这次的春节,我无比的期待,因为如果天气状况好的话,我们一家三口准备用三到四天时间，出去旅游一番~(现在准备去江西的三清山和江苏衢州)颇喜欢旅游的我早知道三清山的风光一点都不比黄山差~所以格外的期待!还格外的期待能带回来一堆好的摄影作品~~~~我真是开心呀，其实我是一个从来不喜欢过节的人~（过节除了花钱，休息，没有任何的意义= =） 话说最近上海的天气有点反常，今天热到了21度，明天又是个大晴天，天气预报又说要到21度。
我呢，好天气不能放弃的，再说这两天起来得还挺早，于是就去上海的各个角落拍点照片回来。
至于这只数码相机，我妈好象基本已经失去它的拥有权了，它在我的房间似乎已经成了理所应当的事情了 今天出去，又顺便帮老爸买了生日礼物，曼秀雷敦的润唇膏和润肤乳，想他出差应该用的到吧~其实这次老爸生日正好是大年夜哈哈哈~老妈的礼物肯定是一顿丰盛的年夜饭了，我钱包瘪瘪，但愿他能喜欢就好了~ 给自己的寒假做了一下初步的规划，其实还是要作不少事情的，但是进展果然缓慢阿~一休息就没有紧迫的感觉了哎~看来以后指望不上放假了~平时还得多抓紧
寒假一个月跳绳每天30分钟能减多少斤
日记堆雪人： 早上，我往外面一看，呀
外面下起了鹅毛大雪，树，房子，汽车都穿上了洁白的大衣，真是瑞雪兆丰年呀
雪停了，我和小伙伴迫不及待地去堆雪人。
我们先滚了一个大雪球做身体，然后滚了一个小雪球安在大雪球上。
雪人胖乎乎的身体就做好了。
这时，一个小伙伴说：“雪人还没有五官呢
话还没说完，他就飞快的跑回家，拿了两个黑珠子，一根胡萝卜，一个红辣椒，之后把两个黑珠子安在雪人的头上，我们很开心，因为雪人几乎堆好了。
又有一个声音传出来说“还缺，还缺
”于是，我们再把一根胡萝卜安在眼睛下面做鼻子，把红辣椒安在鼻子下面做嘴巴。
这样雪人就活了
我们围着雪人又唱又跳，非常开心。
三年级作文学会了跳绳300字
寒假，最令我难忘的事，我学跳绳，我可高兴了。
以前在班上大家话我不会跳绳。
我学会了跳绳，这都归我的爸爸和妈妈，请听我给你们讲讲吧。
在今年的寒假里天气很冷，每天吃过晚饭，我、妈妈和爸爸都要到小区里锻炼身体。
我拿着绳子站在那里不敢跳。
可是，爸爸妈妈说：“在这寒假里，一定要你学会跳绳。
” 所以我鼓足勇气，决定好好学习，而且一定要学会。
再也不当班上的笑柄。
一开始爸爸做示范给我看，第一步双脚并拢，第二步双手拿绳，第三步慢慢起跳，并耐心的给我讲解动作要点。
我一次又一次模仿爸爸的动作。
先是跳一个，接着两个、三个...............一天又一天我终于学会了，一分钟能跳60多个。
现在学会了跳绳，我真是高兴极了 ，因为我总算和其他同学一样可以参加跳绳比赛。
班上再也没有同学笑话我了。
