求一篇大学武术体育课的感想、体会
本学期我们有武术这个课程，一开始学习的兴趣不大，总以为是项枯燥无味的运动，但是在学习的过程中，我逐渐改变了对它的看法。
大多数没有接触武术的人会说现在的武术越来越差，越来越没用，是花架子等等。
其实这是大家对武术的一种普遍的误解。
在我学了武术后，虽然自我感觉不是很到位，但是如果尽全力的话还是可以打好一套拳的。
武术是中国古代防攻的一个原始继承，它融合了道家的阴阳、五行，儒家的仁爱，佛家的忍等各种哲学，并与传统中医紧密联系。
这就使武术不单纯是一种技能，而是一个复杂的、不断融合、发展的有机体。
武术被分为传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动。
我在学习过程中领悟到这一点：学习武术可以修身养性，这门课程不仅可以锻炼自己的身体，培养气质，还可以了解中国博大精深的武术文化，在本学期我不仅学会了部分长拳，还锻炼了体质，了解了马步，虚步等动作的基本要领。
虽然在4月份因为参加大学生篮球联赛而导致少上了好几堂课，觉得可惜，但是我会在课余时间继续学习武术这门课程。
刚开始看到老师在前面进行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，动作很有力度，并且非常连贯流畅。
如今我们自己也学习的那些动作，发现那并不是一朝一夕就可以练出来的本领，尽管我有很努力的学习但是还是没有老师做得那么好看，有力度。
我知道每一个动作都要做到位，蹲马步是双脚开大，达到自己两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣。
做虚步时要将重心放在后脚上等等。
学习每一个动作都要用心去体会它的意义，要想到标准的动作是怎么样的，还要提高速度，实在是一件难事，但无论如何，我都会努力学习，将武术学的更精，更透
初级剑的动作要领（详细）和练习方法
一、剑法难点 1 第一节第一动“弓步直刺”。
武术套路竞赛规则对刺剑的要求是：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑呈一直线。
这里最难达到的是“力达剑尖”，它要求练习者将腿、腰、腹之力加上上肢力量，通过手掌向前贯注到剑尖上。
这个动作大部分同学都完不成，主要原因一是基本功差，二是用力不协调。
基本功可以通过加强练习来弥补；用力不协调多指用的是僵力，不是顺力、活力。
同学们在平时可多做灵活性练习及弓步冲拳之类的练习，体会用力顺序和用力方法，做到力达剑尖。
2 第一节第三动“弓步平抹”。
在套路里这是平抹剑，武术套路竞赛规则对抹剑的解释是这样的：由前向左(右)弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达剑身。
在套路中对这个动作的说明是“由后向前平抹”，似乎与竞赛规则产生了矛盾，其实不然。
在进行“弓步平抹”的动作练习时，首先，弓步要做标准，抹剑时手臂持剑动内力向前平抹，手臂尽量向前伸展，至不能再伸时，做一个很小的向左弧形回抽的动作。
这一点在套路的动作说明上没有解释，只有掌握了规则精神，领会了“弓步平抹”的实际意义，才能既不违背规则，又按照规定做出“向左弧形抽回为抹”的动作。
3 第一节第八动“虚步架剑”。
架剑不是难点，难点是上一个动结束后，接“虚步架剑”时中间有一个“绞剑”的过渡动作。
武术套路竞赛规则要求做绞剑时，“剑尖向左(右)小立圆绕环为绞，力达剑身前部，肘微屈”。
这个“小立圆”有多大?绕多大的环才算合乎要求?我们不妨从绞剑的实践意义上来看。
绞剑的攻击部位之一是对手的手腕及其所持器械，并将其器械打掉，或绞断器械，或绞断手腕。
那么据此判断，绕环的直径就在10～15厘米之间。
要做到这些，就必须以腕为轴，把力发在剑身前半部，才能使剑尖小立圆绕环，形成绞剑。
4 第二节第三动“带剑前点”。
这个动作里的“带剑”与“前点”均是难点。
武术套路竞赛规则对“带剑”的解释是：平剑或立剑由前向侧后或侧后上方抽回为带，力达剑身。
而在套路中关于“带剑前点”的动作图解和文字说明中，却找不到一点与规则相符合的带剑动作或者文字，只有一个类似“挑剑”的“带剑”动作。
练习者在做这个动作时，只需把手腕放松，略松开无名指和小指，伸直手臂就行了。
下面再分析“点剑”，武术套路竞赛规则要求“立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖，臂伸直”。
在这里点剑的难点是“提腕”，只有提腕，才能使剑尖下点，力达剑尖。
何谓“提腕”，就是手腕猛向上顶。
做到了提腕，难点就不成难点了。
5 第二节第六动“回身平崩”。
什么叫“崩剑”?武术套路竞赛规则的解释是：立剑，沉腕使剑尖猛向上为崩，力达剑尖。
而在套路里却是“平剑”、“平崩”，还要做到力达剑尖，实在不易。
解决这个难点，手腕是关键。
练习时，要以肘为轴，小臂发力，手腕猛向外甩，才能使剑尖猛地向右平崩，既达到套路要求，又符合规则规定。
6 第三节第四动“右截腕”。
这个“截”与“截剑”不一样，“截剑”是一种剑法，“截腕”是一种攻击对方的方法，是用剑下刃向上截(圈)住对方下劈之器械或手腕，并且将其控制。
有点类似绞剑，但又不同于绞剑，绞剑是画数个小立圆，截腕是小臂发力，用剑下刃画一个小立圆，就将对方控制，难度比较大。
绞剑不翻手腕，这个动作要求翻手腕，又稍微减少了一些难度。
二、练习难点 1 第一节第七动“挂剑直刺”。
因为这个“挂剑”是转身抡挂剑，所以要求身械必须协调，动作圆活自如，剑体贴身挂立圆。
练习者开始练习时达不到要求，主要是剑不贴身，有恐惧心理，怕剑尖扎着自己，所以剑就走不了立圆，动作就做不到连贯圆活。
针对这种情况，练习者可以先进行原地不转身的抡挂剑，再练习上步不转身的抡挂剑练习，待动作熟练以后，再进行转身的抡挂剑练习。
需要注意的是抡挂剑结束后的刺剑动作，要和上步配合一致，步到、剑到、眼到动作才完整正确。
2 第二节第四动“提膝下截”。
这个动作的难点是下截剑必须画圆形弧，同时提膝完成防守动作。
在这个动作里提膝是防守，下截是反击，并使力达到剑身的前半部，用以截击对方攻来之器械或腿。
做这个动作的诀窍是：以肩为轴，在剑截至侧下方时提膝，同时手腕突然固定，使剑速嗄然而止，剑尖和手臂最后保持一条直线。
这样就完成了“提膝下截”的动作。
3 第三节第六动“跃步上挑”。
这个动作的练习难点在于双臂在体前相向画弧的同时，左脚向右侧上步；然后右脚向左侧跃步，同时完成上挑剑的动作，最后定势有点拳术中的“望月平衡”动作。
这里面跃步和挑剑的协调是关键。
大部分习者顾此失彼，上下肢不能很好协调。
在这种情况下，只有先进行上、下肢的分解动作练习，待熟练后，再做完整动作练习。
4 第四节第三动“歇步上崩”。
这个动作的练习难点是首先完成一个距离远、落地轻的跃步后，再接着做“歇步上崩”剑。
歇步是向下的动作，崩剑是向上的动作，既要距离远，又要落地稳而轻；既要歇步稳固，又要崩剑向上，这主要是个协调问题，只有多练习才行。
另外练习时仍先进行分解的动作练习，再逐步过渡到完整技术动作练习。
5 第四节第七动“坐盘反撩”。
它和上面的“歇步上崩”难点是一样的，坐盘向下，反撩剑向上，并且坐盘比歇步难度更大一些、柔韧性的要求更高一些。
做这个动作时，反撩剑的速度一定要比向下的坐盘速度快一些。
有些习者坐盘的速度往往快于反撩剑的速度，以致坐盘完成了，反撩剑完不成。
开始时可先完成反撩剑，再接坐盘；待动作熟练后，再逐渐加快坐盘速度，使坐盘、反撩、甩头同时连贯协调地完成。
剑法里的难点不外乎是三、初级剑术 动作名称：预备势第一段1、弓步直刺 5、提膝平斩2、回身后劈 6、回身下刺3、弓步平抹 7、挂剑直刺4、弓步左撩 8、虚步架剑第二段1、虚步平劈 5、提膝直刺2、弓步下劈 6、回身平崩3、带剑前点 7、歇步下劈4、提膝下截 8、提膝下点第三段 1、并步直刺 5、左截腕 2、弓步上挑 6、跃步上挑 3、歇步下劈 7、仆步下压 4、右截腕 8、提膝直刺第四段1、弓步平劈 5、进步左撩 2、回身后撩 6、进步右撩 3、歇步上崩 7、坐盘反撩 4、弓步斜削 8、转身云剑 收势 手腕的动作或用力的方法。
教师只要讲解清楚、示范得当，练习者听时认真，看时认真，再细心地揣摸，都能完成动作。
练习的难点不外乎是连贯圆活、身械协调，并没有捷径可走，只有多练、苦练、巧练。
初级剑套路里没有什么翻腾跳跃类的高难度动作，只要严格要求同学们照上面如此练，下得苦功夫，定能达到教材要求，圆满完成学习任务。
“武术文化”为话题,写800字作文
苦 苦是第一功。
苦练是基础，它像盖楼房起地基一样，二定要扎实坚固，来不得半点虚假。
俗话说：要练功，莫放松，要习武，别怕苦。
精湛的武艺来自勤奋和坚持不懈。
李连杰八岁进入北京体校武术班，在教练指导下，把幼小的心灵融汇到艰苦的训练之中。
他最爱说：没有三九彻骨寒，哪有梅花喷喷香。
小李这样说了，也这样做了：盛夏的中午，烈日当空，严冬的凌晨，寒风刺骨，他全然不顾，经常课外加点，连续翻腰一、二百次，踢腿四、五百次，甚至上千次；为了使腾空动作完成得高、快、美、准，他练快速蹲起，一口气竟达八百次。
练得脚肿腿疼，上床困难，也不叫苦。
马步站桩功，每次训练课中一般安排9分钟，分三组完成。
而季连杰总是成倍递增，有几次竟长达50分钟。
一天的紧张学习，大运动量的训练，对于一个不算大的孩子来讲，已经是够累了，可李连杰经常是晚上做完功课后，自觉地把白天学过的武术动作从头到尾复习一遍。
进入器械训练后，他要求自己更高了，上千次地舞枪弄棒，运臂走刀。
有一次，手掌磨出了几个血泡，鲜血染红了枪身，教练不让他练。
叫他去包扎一下，可他硬是带伤坚持，练到最后。
春秋交往，寒暑更易，有谁知道小连杰在攀登武艺高峰中占去了多少休息时间
流下了多少辛勤的汗水、泪水和血水?quot;为学应须毕生力，攀登贵在少年时。
刻苦、认真、顽强、勇敢的勤奋精神，使李连杰获得了扎实的功底为后来的屡占鳌头打下了雄厚基础。
巧 对于一个有理想的运动员来讲，仅靠苦练还不够。
要学惊人艺尚需在扎实功底的基础上进行再学习，再提高。
这就是第二部功--巧。
吴棚说：巧练不是凭小聪明取胜，更不是投机取巧；而是在尊重武术运动客观规律，掌握动作要领条件下的科学演练?quot;技术好比是条河，要领，就是在河上架桥，人从桥上过河就轻而易举，通过要领学技术就必定事半功倍。
这就是巧练。
李连杰在习武的前几年，就以好体力、高难度、快速度崭露头角，显示了他的武艺才华。
可是相形之下，他的身法、韵律就显得美中不足。
怎么办
吴彬说：提高的方法很多，如勤看、勤问、勤练、勤思等，但提高他对身法、韵律的认识乃是首要的。
因为只有这样，才能使他明其理，达其势、通其法。
什么是武术的身法、韵律
又体现在哪里
吴教练说：武术的身法、韵律，就是手、眼、身、步四法的协调统一和内景外相的有机结合。
概括起来，就是形和神的对立统一。
武术的身法、韵律是蕴藏在形神之中的。
神无形则不存，形无神则呆滞?寥寥数语，把武术的身法规律讲得一清二楚。
李连杰的身法训练，正是在这种理论指导下，从上下左右、前后高低的向度变化，到快慢大小。
刚柔相济等速度、幅度、力度的寻求，再到精、气、神与外形动作配合一致的探讨，使他很快有了长足进步，演技突飞猛进。
老师的启发诱导，个人的勤学努力，使初请事理的小连杰出色地再现了老师的匠心。
大家都知道，李连杰的甩头亮相与抖腕行臂的配合，严谨协调，丽，堪称一绝。
但在他开始习武时，这个动作掌握得并不好。
究其原因，就是要领不明，用力不当。
在教练启迪下经过李连杰的多次实践，终于掌握了要领；他大胆地梢节起，中节随，根节追的行臂技巧，取代了起于根，顺于中，达于梢的传统习惯，收到了立竿见影的效果。
可见，摸规律，抓特点，通理论是何等的重要，巧练在武功训练中又是多么的不可缺少。
精 一般说来，经过苦练和巧练两部功，功夫就比较过硬了，而吴彬和小李并没有因此满足，吴彬说：艺无止境，技无尽头，只有熟而精，精而化才能使功夫'炉火纯青'。
因此，李连杰心领神会，孜孜不倦地精练。
什么是精练
精练就是精益求精，就是精雕细刻。
要刻得细、雕得精，就要力戒孤芳自赏，应像蜂采百花酿成蜜一般。
吴彬说：李连杰不管在他初学，还是有点名气后，都是这样做的。
吴彬举了几个例子。
比如优秀运动员周涛的刀术，身法多变，动静分明，李连杰就多次登门请教；多次名列全国武术比赛前茅的李志洲，运气行功有独到之处，动作轻灵以稳健见长，他就反复琢磨、大胆吸取；著名运动员王建军的拳脚，刚暴有力、勇猛彪悍，他就虚心学习……就这样，李连杰从别人那里吸收了大量技艺营养，融会贯通，终于脱颖而出。
李连杰在一份学艺心得中这样写道：博采众长、广取精华，并不是为了单纯模仿，而是为我所用。
一味模仿，最多只不过是一种复制而已。
模仿别人的形是有限的，只有懂得武术的内在规律才是无限的。
攀高峰，必须有所创新，走自己的路。
超先进，必须发挥个人的独创精神，保持自己的特有风格。
只有这样，才能达到人会者我会，人不会者我独有。
一个十多岁的孩子，能如此深刻地运用辩证法，实为难能可贵。
但吴教练反复强调说：李连杰的功夫并没有达到'精'的地步，和一些武林前辈们相比，甚至与同代武林俊彦比，尚有不少差距，仍需继续努力提高。
这就是李连杰习武三部功的概貌。
其实，这三部功并不是截然分开的，而是互相促进、相辅相成的。
苦寓于巧，巧则必苦；苦、巧不离，精生不已。
苦中不巧，就是傻练蛮干，巧中不苦，必定弄巧成拙，终将艺荒于嬉，岂能生精
吴彬和他的学生李连杰深清其理
李连杰另外一个值得人敬佩的地方就是对人文的关怀，不止一次他发表演讲，呼吁人们爱护生命。
在各个大学的演讲引起巨大反响。
相关资料 中国红十字会“李连杰壹基金计划”介绍 中国红十字会“李连杰壹基金计划”是由中国红十字会“博爱大使”李连杰先生发起，在中国红十字总会架构下独立运作的慈善计划和专案。
本计划本着“人道、博爱、奉献”的红十字精神，倡导分担别人的困难，让自己更快乐。
旨在向有心灵心理创伤和疾患的青少年提供各种形式的帮助；向在各种灾难和突发事件中遭受创伤的人士提供尽可能的人道援助。
中国红十字会“李连杰壹基金计划”改变了以往发生灾难后再组织捐款，进行救援的做法，加强防灾备灾的意识，平时积累，一旦灾难发生就可以快速反应，进行紧急救助。
同时本计划关注的青少年心理健康问题，在目前国内的各类公益慈善项目中几乎是空白，但青少年是祖国的未来，他们的成长是关乎国家的大事，这个问题的日益严重已经到了不容忽视的地步。
中国红十字会“李连杰壹基金计划”提出：1人＋1元＋每1个月＝1个大家庭的概念，即每人每月最少捐一元，集合每个人的力量让小捐款变成大善款，随时帮助大家庭中需要帮助的人。
九岁曾受周恩来赞赏 李连杰从1971年夏天开始习武，那时暑假放一个月的假，家长不希望无所事事的孩子们在街上乱逛，于是把他们送进现在的北京体育学院暑假学习班，糊里糊涂地，李连杰就被分在武术班。
当9月份学校开学后，包括李连杰在内的20多个人却被通知每天下午放学后继续回到这里接着训练，其中李连杰是唯一一名一年级的学生。
在经过一段时间的训练后，新鲜感过去了训练变得越来越苦，3个月的训练后，又有一部分人退出了训练，20个人中只剩下4个人。
一年过去了，9岁的李连杰准备参加平生第一次比赛，实际上，这是文化大革命以来举行的第一次全国武术比赛。
这次比赛既不是政府举办的也没有奖金，唯一的奖品就是：最棒的表演者会被公认为“优胜者”。
然而，参加这次比赛的选手是来自全国各地的武术精英。
比赛在山东省济南市举行，这是李连杰第一次离开家，平生第一次离开北京。
离家的那天早晨，李连杰的母亲开始哭起来，但最后他还是去了济南，最后赢得了比赛的冠军。
在总理面前表演 回到北京后，李连杰突然接到通知，从现在开始，他每天只用上半天学。
可是增强训练强度是有原因的，中国那时需要举办一个重要的外交赛事——泛亚非拉美乒乓球锦标赛，这对当时的中国来说是一个相当大的赛事，国家要邀请一些国外选手前来参赛，这是一次文化交流和外交的重要时机。
组织者计划在开幕式上表演一些节目，中华民族最优秀的传统文化展现在外国友人的面前，其中包括京戏、舞蹈，当然也少不了武术表演。
武术团计划表演5个节目，李连杰参加其中的3个。
训练是无法想像的累，为了使表演完美无缺，他们先后进行了12次彩排，每次都有高层领导来对表演进行评估。
真正登台表演的时刻到来了，他们的表演非常出色，领导们根本就不需要担心，因为他们就是想出错也错不了，实在是练得太熟了
后来国家总理周恩来接见了他们，李连杰回忆说：“可以想像国家总理亲自接见并且称赞你的表演，那是怎样一种至高无上的荣誉
对于一个9岁的孩子来说更是终身难忘。
” 的三句批示 李连杰刚成名时遭遇困惑，在20岁那年，曾给、邓颖超、杨尚昆、王震等国家领导人写信求助，并得到关怀和鼓励而他们的回复对他建立“壹基金”有很大影响。
“我20岁的时候，我写信给爷爷，信的内容不便透露，写完之后我就去拍戏了。
”李连杰没有想到，不出三个礼拜，有人到剧组通知他赶回北京去中南海见有关领导，“邓爷爷的批示有三句话：‘想法很好、时机不成熟；好好学习；将来做个栋梁之材。
’我没想到自己作为电影界的一个孩子，冲动地写了这么一封信，这么快就有了一个结果。
” 又过了近两个礼拜，有一个从中南海来的人转达了邓爷爷的祝福：“邓爷爷让我注意身体，长大为人民服务，可邓爷爷托他带给我的梨却忘记了。
”李连杰还透露，后来自己还给时任国家主席杨尚昆和老一辈的革命家写过信，并且很快得到批示，“我现在做壹基金，就是要告诉几个老人家，我努力在为人民服务，为老百姓做多点事儿。
” 和尼克松的尴尬，靠基辛格圆场 1994年，李连杰曾拍摄过一部电影《中南海保镖》。
但没人能想到，美国前总统尼克松曾向李连杰发出过请他以后当私人保镖的邀请，不过被当时年仅11岁的李连杰婉拒了。
“1974年吧，我拿到了中国武术大赛的第一个冠军，然后去美国交流演出。
美国前总统尼克松见了面就说，‘你功夫这么好，长大后做我的保镖吧
’当时我想都没想就对他说，我要保护十亿中国人，不是你一个人。
”旁边的基辛格圆场说：“你以后可以做外交家了。
”此事还上了当年《纽约时报》的头版头条。
在访谈中，李连杰还透露，在《少林寺》、《龙在天涯》等初期影片中，每拍完一部电影，他不是手断就是筋断。
最严重的一次是在《少林寺》拍完，“那次十字韧带都断了，大小腿可以水平摆成90度。
医生做了7个小时的手术，做完后对我说，保证你能走，但你的职业不太可能继续了。
当时医生还给我开了一张三级残废证，说是工伤凭这个证可以领到一些钱，好过以后的日子。
”但李连杰恢复后，却更加拼命。
(王路) 与克林顿惺惺相惜 中新网2005年11月23日电 据香港媒体报道，李连杰早前与前美国总统克林顿出席在卡塔尔举行的慈善派对，为年前的海啸灾民筹款，协助他们重建家园。
卡塔尔王族特别召集他们曾于去年派飞机接载、滞留在马尔代夫的旅客，李连杰是其中之一，而克林顿则以“联合国大使”身份出席。
席上，克林顿盛赞李连杰有爱心，经历海啸后即成立慈善基金帮助别人，更赞他最 厉害的地方并非武打，而是一颗爱心。
至于李连杰则回礼大赞克林顿有大将之风，与他聊天感觉舒服
和马英九相约推广青少年公益事业 台北市长马英九广结善缘，他原来有一位贴心好友，著名动作明星李连杰。
李连杰与马英九私下经常见面。
李连杰表示，自己曾经历南亚海啸及西藏高原礼佛时缺氧等重大变故，深刻体会人生无常。
“老天真让我谢幕，那时就该谢幕了。
”他有软弱、恐惧的时候，马英九常期许他以人生经验鼓舞青少年戒毒、远离忧郁。
但两年前的他还没有胆量，抱着多一事不如少一事态度，婉拒马英九邀约。
连杰出席《霍元甲》台北记者会时，马英九赠送花篮给他。
详细请参看：
《带刀的大学生》对你有什么感想。
当人性的善良光芒闪现的时候，确是灭亡之时。
怎么看都有点讽刺意义。
我们的社会一定有某些病态，有许多病处，限制了善良和美好的生长。
