定向越野心得体会
体能基础，技术是关键以下是最的定向技术~有什么疑问欢迎讨论哈~(一)、出发阶段1定地图定好方向2、对照地形选准路线路线选择时要遵守的基本原则(适用校园定向全过程)①充分利用道路，坚持“有路不去越野”的原则②起伏不大，树林稀疏可跑的地段，坚持“选近不选远”的原则③地形变化较大，树林密集，障碍大的地段，坚持“统观全局提前绕”的原则(二)、行进阶段1.沿线运动法 2.沿点运动法3.分段行进法5.连续运动法6.一次记忆运动法原则：尽量减少行进途中的停留比赛时，除了向终点作必要的冲刺外，途中应作类似长跑的匀慢加速运动，如上坡稍慢、下坡要快；接近检查点稍慢，离开要快等。
在途中运动速度宁可慢一点，也要尽量减少停下来看图、对照地形的次数。
例如正常奔跑1000m需4分钟，速度是每秒4.17m，但途中如果不自觉地停下来对照3次，每次20秒钟，那么3分钟要跑完1000m，速度就要达到每秒5.56m。
在起伏不大的地段作短时间奔跑虽然能达到这个速度，但不能长时间坚持下去。
短时间内急剧消耗体力对整个比赛是极为不利的。
再说定向运动是包括思考与跑步，当进行快速跑步时，大量血液会流到足部，目的是增加养分的供应；但同时脑部也需要氧分作思考之用，故此如何平衡两者就是取胜之道。
因此，比赛中宁可放慢速度在运动中对照，也不要停下来。
(三)、寻找检查点阶段1.检查点的“捕捉”（1）定点攻击法：当检查点设在明显高大的地物、地貌点上或一侧，运动时先找到这些明显点的实地位置，然后根据检查点与明显地物、地貌点的相对方位、距离寻找检查点。
如图，第6号点设在独立房的西南台地的东北边缘，运动时先找到独立房，再检查点就十分容易了。
（2）有意偏离法：当检查点设在线状地物上或一侧且运动方向与线状地物的交角较适宜时，可有意向左(或向右)偏离检查点，以该线状地物为攻击目标。
运动到该地物时，再向右(或向左)沿线状地物寻找检查点。
例如：你要去大山脚下的一家猎屋。
你可以直接定向指北针在猎屋，但很可能在行进中偏左而错过猎屋。
反之，你定向在猎屋的右边，等地势开始明显上升，证明你已到达山脚，只要左转便很快找到。
（3）数步测距法：在地势较平坦、无道路、植被较多、观察不便的地域内寻找检查点，一般采用“距离定点法”，数步测距法，先在地图上量度两点间的距离，然后利用我们的步幅准确的测量要走的路程。
方法：先量度100m我们所 需步行的步数，（设120步），当我们在地图上发觉由A点到B点的距离是150m便可伸算出应走180步。
为了减少数步的数目，我们利用“双步数”，只数右脚落地的一步，便可把步数减半。
上面的例子双步数为90步。
（4）地貌分析法：地貌有一定起伏，检查点设在低小地物附近时，采用“地貌分析法”寻找检查点比较理想。
主要是根据地图上检查点与地貌的关系位置．分析出实地两者相对应的关系位置，并依据这种关系位置来寻找检查点。
如图，如图，第13号检查点设在小山东侧陡坡南拐角，运动时先找到小丘顶上，在山顶位置通过地图与现地对照，判定出检查点所在的山背，然后沿山背下山就能看到陡坡，再找小陡坡南拐角检查点就十分容易了。
定向越野1000字心得
觉得这是一项既锻炼身体，又能锻炼分析能力，学习能力，问题解决能力的运动。
在跑定向的过程中，保持身体和精神上的亢奋是最基本的，也就是说锻炼了体能和长距离奔跑的耐性。
在定向比赛过程中可能随时出现各种问题，在独自一人在野外的环境下要妥善解决。
在长时间奔跑，运动的同时还要能准确的判断方向、地形，这可以很好的锻炼逻辑思维和读图能力。
其实在比赛过程中，由于长时间奔跑，加上有可能跑错的情况下，很多时候会有想要放弃的念头。
尤其是在跑错点而且打错点的情况下，很多人都会选择放弃。
可是在这种身体心理都坚持不住的情况下，做出选择，不放弃，是很能提升自己的自信，锻炼意志力的。
所以对我来说，定向越野是一个身心兼顾的综合运动。
不管成绩如何，我相信大家每跑完一场都会有成就感。
越野行走的心得体会
大二的这个学期，体育课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。
定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运动，是集智力与体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。
定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比，不会让我们因单调、枯燥而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。
定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。
在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。
这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。
如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天气的原因好几次的定向越野都取消了，这是最大的遗憾了。
这学期的定向运动课程让我的生活变得充实了很多，虽然每次课只有大概一个半小时的时间，但这一个半小时能给我带来很多的冲劲，在繁杂的课程之外。
虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别大的影响，但它让我对运动有了主动的情绪，感受到了一般形式体育课里不曾给我的运动的快乐
下个学期我还继续上定向越野课，希望天气会暖和、晴朗起来，这样就有更多的时间和机会去参加到定向越野这项运动中了。
通过定向越野课程的学习,你有哪些体会?
锻炼了自己的耐力
外面对我充满了吸引力
让我更喜欢运动了关键时刻考验自己心理素质
总之，好多好多
定向让我无限欢喜
求定向越野 心得(500字以上)
4月11日我们田径队在体育崔老师的带领下参加了定向越野活动，地点在朝阳区的四德公园，这是我们六年级第二学期第一次参加定向越野的比赛。
参加比赛的人数达到了上千人，我们就在这人海中穿行。
好不容易才挤到了准备区。
准备区地上是土路，同学常启明对土过敏，但他还是坚持了比赛。
我是第四十六批出发的。
比赛很紧张，任何一个同学都想通过自己的努力取得好成绩，但在这个过程中我看到有人摔倒，起不来了，不是和他一个学校的选手都去帮他，每个人都知道相差一秒就有可能拿不到好成绩，但仍是停住脚步，把摔倒的同学扶起来再走。
下午我们跑了六人的接力赛，我听说常启明在跑六人接力赛时崴了脚，但还是坚持跑完了全程。
在大家的努力下我们学校取得了第六名的好成绩。
在个人赛中，我、常启明等六人取得了第三名的好成绩。
越野比赛虽然结束了，但从比赛中我懂得了互相帮助，坚持不懈的精神。
像这样的体育活动既可以锻炼身体，又能考验意志，我们应该多参加。
我参与，我快乐
定向越野作文 今天，我们年级组织了一次定向越野活动。
早上，天还没亮，我就从床上爬起来。
穿上衣服向校园奔去。
我们坐车前往奥林匹克森林公园，今天天气不算暖和，但我穿的也不算多。
到公园后，老师说：“今天我们要进行一次定向越野。
我会发给每个组一个指卡和一张地图，照着地图走，到一个点后刷一下指卡就可以了，都听明白了吗
”“听明白了
”同学们纷纷回应。
“老师”黄英其声音在我的后方响起。
“有什么问题吗
”“呃，在哪里集合
”“哦
在大本营集合，地图上都有画的，好，还有谁有问题吗
”没有同学出声“很好，那我们开始吧
”我拿着地图和组员一起研究起来。
最终，我们决定先去A点。
于是，我带着小团队向A点进发。
半小时后，我们才走了全程的1\\\/4，但早已累得满头大汗了。
到下午一点的时候，有几个女生已经失去走完全程的信心了。
不停地抱怨着：“谁设计的点呀
竟然设在了山顶，太缺德了
太累了，我不想上去了。
”说着，她们瘫坐在地上。
这时在前面打头阵的“坏小子”赵宇轩转过头来对那个表示不想上去的女同学说“把书包给我吧
”还没等那女生回答，他就伸手夺过了书包向一只猴子一样向山上跑去，我望着他消失的背影心想：没想到这坏小子竟然主动帮其同学来。
我转头看了看那个抱怨的女生，她 感恩地和同学互相搀扶着向山上爬去，很快。
自那次定向越野以后，我们班悄然发生了变化。
同学间更团结、更和睦了。
定向越野，你让我迷茫
定向越野作文 今天的任务是20公里的定向越野。
老师一声令下，我和兄弟小马背上包就开始向前走，并且越走越快，不一会儿就走在了最前面并领先大部队一大截。
树上知了在不停地叫，阳光十分刺眼。
所幸的是大路两边都是农田和树丛，高大的玉米、高粱和银杏为我们献出了一份阴凉，我味料到的是才8点出头，太阳怎么就这么烈
反正是在树阴下，我也就没当回事。
又过了一会儿，见小马脸色不对，便询问，他说肚子不舒服，包又有点重，于是我一边拿下他的包放到自己背上，一边劝他先回大队里休息。
待他成功归队后，我快活地哼着周杰伦的《一路向北》，一步三跳地走着，不知不觉六七公里就走下来了。
停下一看，到了森林公园了，还有4里路就能歇歇，然后吃午饭了。
于是我加了把劲跑了起来。
在公园中稍作休息后，我们接着铆足了劲向海边冲刺。
到了海边，发觉自己被忽悠了，没地儿宿营，午饭只能在杂草中解决一顿，累荤了的我马上趴下休息了。
晚上来到生态园中的宿营地，正准备坐下歇歇，就听见“帐篷来了
”“烤炉来啦
”“万岁
”我们大喊。
然后冲进人堆(运东西的)里找自己要的东东。
我和小马并不急于拿炉子，而是迅速拿走了最好的两人帐篷，我拿起折在一起的支撑杆耍了起来：“快快使用双截棍…”“哇
当心点，把支杆拉直而且，这么夸张干嘛
”“好的好的……接着，开工
”我们三下五除二支起帐子，然后拿起一个锅，剥起玉米并找来了炉子和木炭。
玉米剥好又找来别的食品，接着点燃炉子哼着小曲烤起了玉米。
可能事技术好，马上就有老师和同学被香气牵着鼻子带来了。
这时天气已晚，星辉满天，我不知玉米是否烤好了，看火不旺就把头移过去瞧瞧玉米的成色。
这时一个火苗“呼”得一下跳了上来，并烧到了的头发。
“可恶
谁向炉里浇的油
”我气愤地质问，却见小马在一边阴阴地暗笑。
我当然很想挥舞拳头冲上去，又见到炉上喷香的玉米，于是就拿起来大吃起来，边吃边咂嘴：“哇
好吃
”“给我一点，我下次再也不敢了
”“哼……鉴于你的态度不错，我决定……当你面啃了它
”“不是吧
你太坏了
”“当然了
接着
”“你太好了
恩……好吃
不给你了
”“什么，回来
”“哈哈……”很快，野炊就在大家的笑语里结束了
大学选修课：定向越野~~~~
《定向越野》课程是我校为本科一至四年级开设的公共选修课程，本课程是一项智慧型、智力与体力相结合的运动项目，是一项依靠地图和指北针按顺序到达地图上所标示的各个点标，以最短的时间完成规定赛事的体育项目，是一项融入自然、追求挑战的运动。
在发展学生耐力，提高学生兴趣，培养学生独立分析问题、解决问题的能方面有独特的作用。
定向运动能够提高学生适应自然和野外生存能力，培养一定的军事素质，并能准确无误地参与比赛全过程，养成爱护自然、保护环境的习惯。
形成独立，勇敢，顽强，积极向上的精神面貌，以定向越野为手段，全面提高身心健康水平
