选修课的心得体会
通过课程学习，让我增长了见识，拓宽了眼界，老师对于某某问题深入浅出的讲解，让我对某某有了更为深入的了解和思考。
尽管只有短短一学期的时间，却让我收获甚多，受益匪浅。
学习创新思维与方法（大学选修课）的主要体会、感想和收获
通过这学期对创新思的学习，感触非常深刻。
我了解新思维不仅仅教会我们解决问题的方法，我觉得要的是，我知道了如何去思考、发现问题这样一个过程。
只有当你了解了这个过程，并不断的反复去训练，你才有可能真正领悟到创新思维的神奇，真正获取灵感。
因此不得不说，创新思维这种科学的思维方法，在我们生活中有着何等重要地位。
下面我就来谈谈关于学习了这么多有关创新思维方法的具体感受。
首先什么是创新思维呢：就是指一切能提出新颖的思维成果的非习惯性思维，即凡是没有有效的方法可供直接应用、不存在确定规则的思维活动，都属于创造性思维。
在这门课上，时东兵老师进行了教学创新，经常让同学自己选取不同的思维方法上台演讲，我们学到了各种创新思维的方法及根据不同的实践需要作出有效的选择，减少思维活动的盲目性，提高了思维的效率和成功率。
在课堂上，时东兵老师运用生动的案例，并启发引导同学们提出许多有趣的思考题，锻炼了我们的思维能力。
时老师分析的创造性思维的几种策略，其目的就是帮助我们突破思维定势。
因为，我们在遇到问题时，总是喜欢习惯性地思考，跟着经验走。
例如：“狗凭着嗅觉找食物”它只知道要沿着有食物的方向，这样一个逻辑思维才能获取食物，却不知有时要接近目标，反而得远离目标的道理。
还有“直线与曲线插空”我们要想知道这两组字母的不同，我们总是喜欢沿着习惯性思维，去找这些字母的内在逻辑，就是不知道从它们的外形去寻找不同点。
突破思维定势也就是要突破设置在你面前的一堵墙，从而寻找到解决问题的新路径、新方法。
例如：1，如何将鸡蛋立起，仅仅是哥伦布解题时的一种方法吗
2，杯子里装着空气，为何很多人看不见
3，给你一盒图钉几根火柴一支蜡烛，你怎样用最简单的方法，将蜡烛固定在门上
在解决诸如此类的问题时，因为，我们都处在思维定势当中，导致要么解不了题，要么找不到简便有效的方法。
举第3题来说，我们通常都会想到是将蜡烛的蜡滴在门上，然后把蜡烛粘上去等等，但却忽略了图钉盒的潜在功能，就是改变它的容器功能，而拓展它的支撑用途，这样小小的突破，就可以轻而易举地用图钉把图钉盒固定在门上，然后直接将蜡烛放进去。
我们常常把自己给限定在某个狭小的领域，个人在知觉上受到问题情景中经验功能的局限，而不能发现其可能的或潜在的功能，以致于不能解决问题。
讲一个关于想象力的例子：任意给你一组词好比 火 水 鱼 虾，问你这些东西内在的关系，或者说你怎么把它们联系在一起，其实火与水是对比联想，水与鱼是相似联想，鱼与虾又是接近联想，很多东西并不是靠逻辑推理出来的，而只有当我们去大胆想象，通过各种联想去寻找各种解决问题的途径和方法，而不是只靠逻辑思维这一种方法。
也许这就是我们为什么学习创新思维，这种不同于一般逻辑思维科学方法的原因吧。
曾有一项调查：员工中最缺乏的是什么
百分之九十九的领导者的答案是缺乏创造性思维。
二十一世纪拥有知识和信息的越来越多，这就意味着知识和信息量的价值正在呈下降趋势，而相反拥有创造力和想象力的人，价值正在上升，爱因斯坦有句名言“ 想象力比知识更重要”。
很多企业再雇佣员工的时候，领导者会用这个测试去察看候选人的创造力和想象力，你能用砖做什么。
在企业中较量的不是知识和信息，因为你能获得这些，别人也可以获得，真正较量的企业中灵活的创造力。
或许在没突破思维定势没有学创新思维时，我们一般只能想到它能用来修房子，其实它还有很多种用途。
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可是我们很少注重思维方法的学习，遇到问题也没有选择行之有效的思维方法来指导自己，思维技能的训练也只有上课才有真正练到。
如何去突破思维定势， 跳出逻辑箱突破那堵墙， 想出更有效更简便的办法， 加强我们的想象力，通过各种联想去寻找出解决问题的新路径新方法呢，因此我们就不得不加强对创新思维的学习。
在灵感思维中我们了，一个青年工从他女朋友穿得紧身裙上得到灵感，设计出可口可乐的瓶身。
如今满街遍地是看得人们眼花缭乱的广告，那我们何不做“广告门”，这样岂不是大大增加广告的暴光率吗。
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如果是为了好看，也可以做“水帘门”，即新颖又好看且增加店面的档次。
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当一张书桌只能一个人做，但这时有同学想一起加入，或是家教老师得做旁边，为何不发明一个可以向四周延伸开来的分散折叠式书桌呢。
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它既可以一个人用 也可以四 五个人一起用 多好呢
你能想象一条船和一个降落伞结合起来是什么
答案是： 带降落伞的船。
也许听起来很好笑，但它已经被发明并应用在实际生活中了，目的就是为了节省船的耗油量。
当今社会领导者一方面要求员工大胆创新，另一方面却没给员工足够的思考空间和时间，更多企业甚至鼓励员工加班加点，让员工疲惫不堪，认为工作时间的延长自然会做出更大的贡献，其实这样只会让员工的创造力下降，一个疲劳的人哪有精力去“灵机一动”
有一个公式：创造力=人×（信息+知识），所以我们要重视创造性思维的开发，同时，我们更应加强在生活中对创新思维的应用。
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中国足成了这几年商业体育的最热门，可不知为， 一些在其他领域里易见又极其简单明了的事情，到了足球界却成 了无数的谜团。
甚至连几岁的孩子都能想通的问题，在足球界使无数 专家、学者、老英雄、老战士们百思不得其解，百练不得其经。
足球界的人士真是有意思，从1995年开始便与球迷和各路人士捉 起了迷藏。
所有的吼声和吵闹声都可以视而不见，充耳不闻。
假球照 打，黑哨照吹，并且理直气壮地说：“你拿出证据来
”什么证据
怎么拿证据
就像两口子在家里说的话谁能取到证据
足球界的人有 一点是值得敬佩的，那就是对足球的钟爱。
所有人几乎都是忠心不二 地将自己的一生献给了中国足球，所以在权衡利弊的时候，谁也不敢 面对自己的前途而斗胆挺身拿出证据。
我不止一次地听到足球界之人 士在感叹说：“中国足球太黑暗了
”“甲A后半程几乎全是操纵的”， “队员之间的输赢买卖在甲A中几乎是公开化的”。
任何事情的最终发 展走向一定跟中国足协的明里暗地的操作分不开。
沈渝之战始终未解 决。
当年隋波事件也同样不了了之。
那一年足协不让大连拿双冠王， 那么今年鲁能也不可能拿到超霸杯。
足球变成了什么，我分析不透。
我只想代表个人说说中国足球，所有的现象都说明了中国足球存在着 很多问题。
我个人不反对请外籍教练。
但我反对集体立正、稍息那种一个形 式的做法——都请一个地方的。
我搞不懂是甲A的领导层智商一样、审 美一样，还是运营机制一样、经济实力一样，就那么齐刷刷地上，也 不怕天下人笑话。
分析来分析去只有一种原因，中国甲A的各支队伍都 存在很大的心理现象——自卑。
这种有着极强的摧毁力的自卑心理造 成一种惧怕：怕别人比自己好。
其实足球比赛也好，俱乐部的运营也 好，都有很多的办法和方式进行发展和调整，怎么能把这一切都压在 一个教练的身上呢。
假如说去年鲁能的成绩好，我不否认。
但如果说 今年鲁能的成绩仅仅是因为桑特拉奇一个人的原因的话，我不敢苟同。
我也不相信。
我只相信，由于他的出现，使得鲁能全体人士重新考虑 了一下该怎么办，并且确立了某种信念和方式而走向成功了。
但我也 想知道2000年鲁能还能不能继续繁荣下去，要知道创业容易守业难。
假如我是其他俱乐部，就一定会再看一年，然后再决定是否请南斯拉 夫人。
（再说谁能肯定南斯拉夫人就都是能人呢
）这个问题上，最 笨的要算中国足协了。
放着已经对中国足球情况有所了解的桑特拉奇 不用，偏偏请来个米卢，所有的问题都得重新开始。
但最大的问题是 米卢与桑氏的区别。
一个靠精明，一个靠天赋。
米卢是个精明的人， 所有的语言和行为都无懈可击，但总让人觉得不踏实。
最初我也没有 搞懂这种不踏实源于何处。
在我看了3．15中日之战后我搞懂了：米卢 已经被同化了，被中国人一直信奉的形式主义给传染了。
他的语言和 行为更像做秀（表演）。
而恰恰桑特拉奇在这点上让人踏实。
此人从 来不会大肆渲染什么，一直是一种实干状态，而且处处以人出发，鼓 励和开发队员的潜能，伸张队员的个性，注重保护和发展队员身上的 创造力。
他知道中国球员最弱的是什么，而就从最弱的地方下手。
所 以说桑特拉奇是个天才，他是从人的本质作为切入点开始入手的。
这 与米卢有着本质的区别。
我估计米卢的下场也不会太好，原因是他太 聪明，太精明，并且精明的不是地方。
此时我也理解了中国足协为什 么会选米卢。
中国足协也有一种自卑心理。
假如我用桑特拉奇，那智 商和审美岂不是等同了一个省市的水平。
所以我们选择米卢。
而恰好 在这个问题上，人家省市是从实际出发的，根本不考虑自尊心的问题。
而将来最最出丑的将是中国足协。
不过也没关系，反正不是个人的事， 也不是个人的钱，谁当中国足协负责人也都一样。
面对一些运动员出 身的领导，你除了继续爱护和疼爱他以外又能做些什么呢。
此番观看中日之战看到了无数的老面孔队员，这么多年没见有任 何提高。
技术不好，蛮力十足，没头没脑，浅薄庸俗，甚至从踢球的 动作上都能看得出来。
我曾经在中国足球报上撰文写过中国球员要加 强自己的文化素养，结果有人写文章指责我说“贝利上过几年学，马 拉多纳有什么文凭”。
对于此君的谬误我不想与其打嘴仗。
但有一点 我要声明，知识和文化是两码事，知识是印在书本上的内容，文化则 是一种思维方式。
从生活角度，到事业方面每天遇到的人和事都可能 改变和作用于你的思维方式。
人要有一种起码的辨别能力，什么对自 己有用，什么对自己没用。
有用的留下，没用的排斥掉。
这种不断的 选择与排斥，才应该是人们常说的成熟。
假如有一个俱乐部能从球员 的文化素养上（不仅仅是知识）入手，那么用不了几年，这个俱乐部 及所有球员将是中国第一批高素质的体育人才。
不过也没关系，此事 和此种做法早晚有一天我们可以见到。
其实未来足球就那么回事。
人 总是有极限的，尤其是体力上的。
所以说未来足球拼的是素质，来自 思维上的素质。
试想两个一样身体素质的人相对抗，谁能赢呢
肯定 是那个有头脑的。
中国足球这几年最让大家注意的是两个方面。
一方面是球员，一 方面是媒体。
要说球员那个层次也就算了。
这媒体应该个个是精英吧， 居然就在里面转来转去的转不出来。
仿佛进了一个人为设置的大迷宫 一样，自己身在其中，等同于无数的糊涂人。
话说的有条有理，可是 车轱轳话翻来覆去来回说，真可怜这帮记者，天天盼着出事，仿佛足 球方面不出大事，大家就跟没的干了一样。
那么简单的问题也弄不清 楚了。
看来环境造就人这一说法真是对。
人若到了足球这个大环境里， 所有的东西都变成了圆的，滚来滚去，笨蛋也就此产生。
最终靠着足 球混个名声，讨碗饭吃，然后功成名就的去也。
所谓的评论家也就是 天天在家里摆个阵容啦，对照对照历史上的相像的比赛啦，有什么意 思呀
那阵容再多有什么用呢。
天底下就没有一个能让一帮笨蛋取胜 的阵容。
反之一帮明白人踢球，即使没阵容每个人也能知道自己该干 什么。
作为评论人员自己还没活明白呢，让球迷明白什么去呀
我个 人倒是觉得有时候足球方面的一些周边人士的所做所为倒是值得大家 借鉴和学习，比如足球经纪人的敬业精神和吃苦精神，不厌其烦的磨 练精神；球迷的痴、迷、狂的精神；以及那些诸如卡西亚诺的那种挥 之即去、招之即来仍然无怒无悔的人文精神。
这几种精神真是令人敬 佩，而且体现着某种哲理。
个中精妙有心人一定能领悟到。
前几天我 碰到一位朋友，他告诉我投资做了一盘中国首盘《球迷之歌》。
我深 感不公。
这其中是有着非常悲壮的故事。
因为在中国搞足球方面的附 属产品是非常冒险的，要不你索性做个奸商，搞搞投机，弄个球迷卡 什么的，还美其名曰“毁版”“珍藏”。
要不你做好牺牲一切的准备， 成为“三垮”人士：被搞垮事业，被搞垮家庭，甚至被搞垮身体。
最 后你还得撑下去，做出英雄无悔状，引无数人为你鼓一次掌，然后你 再慢慢地去还帐。
所以说足球这碗饭不好吃，原因在于明白人进不来也不愿进来。
进来的人不明白还不愿离开。
目前我倒觉得唯一可圈可点的是足球比 赛的现场解说。
真是有一种享受和释放的感觉。
仿佛一切不合理的都 成了合理的。
可悲的是真正的足球界人士不拿你们的评论当回事。
再 者说你们也挺难的，又要做足球的见证人，又要是鼓吹者，同时还是 足球的对立面。
但不管怎样，都是足球的受益者。
唯一的受害者是—— 球迷
求一篇大学实用心理学（选修课）总结
实用心理学课程总结 在选择实用心理学这门课的时候，我的想法很简单，就是希望能通过学习心理学，让自己的不必要的烦恼少些，当我的父母和朋友伤心难过的时候，我可以用正确的方法和语言来安慰、开导他们。
通过这个学期对心理学的学习，我发现我的收获颇为丰盛，同时也完善了我对心理学的认识和看法。
我原本以为心理学是枯燥的，通过学习我发现其实不然，日常生活中的细节和心理学息息相关。
结合实用心理学，我深刻明白一个道理：要及时开导自己。
一些理科强势的孩子学习英语会觉得枯燥--这个结论来源于我做兼职英语家教的经验，有些孩子死记硬背，完全不把英语当作一个很优美、富有智慧的语言，很多知识点学过以后，也是不会应用。
而且，我有时候总是想，我一心一意，逐字逐句的教课，为什么课程结束的时候，再问一遍同样的问题，有些小孩还是不会回答
我辛勤付出，却得不到理想的结果，他们是不是觉得我讲的不好而且太枯燥了
这些想法萦绕在我脑海，使我不能集中，而且没有勇气给后来联系过我的高中学生补课。
其实现在细想起来也可以理解，每个人的精力有限，兴趣不同，学习方法各异，加之课业压力大，从而导致结果。
如果我站在这个角度看待问题，就不会觉得自己很失败。
这就验证了老师所说过的话：心理素质比知识和能力更加重要。
我原本以为心理学是静态的，还记得老师在第一节课上说，您喜欢各种运动，我略微感到些惊讶。
以及在心理学课堂中，对于抽象内容的举例、可爱而又富有深刻意义的心理学视频、悠然的音乐、让人忍俊不禁而后又令人深思的小故事，还有针对心理不同方面的测试题，让我记忆犹新的，是那首动听的《感恩的心》，那也是平时我妈妈看音乐节目的时候，经常跟着哼唱的一首歌。
所有这些特点，与我印象中的心理学不太一样，通过学习，我知道，我把心理学家看的过于静态、严肃。
通过学习，我认为，其实开朗、幽默、懂得表达、经常参加体育运动，还有那些健康的、积极向上的、豁达明理的、可以自我调节和自我开导的态度和心态，是心理学的核心。
以上是通过学习实用心理学，我对心理学的看法更加完善。
同时，我对积极、健康的生活态度也加以肯定。
在所有实用心理学课程当中，使我颇有体会的一节是我们在第九周所学习到的”合理情绪疗法”。
所谓“合理情绪治疗”（Rational－Emotive Therapy，简称RET）是本世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（Albert．ElliS）在美国创立的。
合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为疗法的一些方法，故被称之为一种认知--行为疗法。
其基本理论主要是ABC理论，即：A — Activating events 诱发性事件B — Beliefs 信念（即个体对A的看法、解释和评价）C — Consequences 结果（个体情绪、行为的结果）通过学习，我了解到人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。
ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。
在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。
合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应；而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。
当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。
不过有一点要强调的是，合理情绪治疗并非一般性地反对人们具有负性的情绪。
比如，一件事情失败了，人们会感到懊恼，有受挫感是适当的情绪反应。
而抑郁不堪，一蹶不振则是所谓不适当的情绪反应了。
我记得课上的文字案例（某大学男生忍受不了舍友的吵闹，某女学生被宿舍孤立）和视频案例（3位女士去心理咨询）让我更加清晰的理解ABC理论以及合理情绪疗法。
其操作模式如下：（1）找出使自己产生异常紧张情绪的诱发事件，例如当众讲话、考试、工作压力、人际关系等。
（2）分析挖掘自己对诱发事件的解释、评价和看法，即由它引起的信念，从理性的角度去审视这些信念，并且探讨这些信念与所产生的紧张情绪之间的关系。
从而认识到异常的紧张情绪之所以发生，是由于自己存在不合理的信念，这种失之偏颇的思维方式应当由自己负责。
（3）扩展自己的思维角度，与自己的不合理信念进行辩论，动摇并最终放弃不合理信念，学会用合理的思维方式代替不合理的思维方式。
还可以通过与他人讨论或实际验证的方法来辅助自己转变思维方式。
（4）随着不合理信念的消除，异常的紧张情绪开始减少或消除，并产生出更为合理、积极的行为方式。
行为所带来的积极效果，又促进着合理信念的巩固与情绪的轻松愉快。
最后，个人通过情绪与行为的成功转变，从根本上树立起合理的思维方式，不再受异常的紧张情绪的困扰。
也就是老师在课堂中所总结的4步合理情绪想象技术步骤，精华在于“被治疗者要坚持每天做这种练习，这样会使效果更佳。
”其实，从每一个步骤中，不难看出，心理咨询师从不直接给出被治疗者答案，而是让他们自寻解决方法。
这样，也就从“根部”解决了被治疗者遇到的问题。
课后，我还查到合理情绪疗法的适用人群：1、绝对化要求。
是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与 “必须”，“应该”这类字眼连在一起。
2、过分概括化。
这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。
3、糟糕至极。
这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。
我是一个特别在乎他人评价的人，始终如此。
尽管每每向闺蜜和妈妈诉说心事，并且得到鼓励和表面“活给自己看，不在意他们眼光”的坚决。
但时隔不久，一旦经历小小打击或者挫折，伤心便再次重蹈复演……我之所以愈发喜欢心理学，是因为每节课都会有所收获，不仅仅是知识上，最重要的是我从心里明白了很多。
我可以告诉自己如何缓解焦虑，想想“卡瑞尔万能公式”，学会接受最坏的结果，学会镇定的面对、解决问题；我要摒弃不合理的观念，比如“应该感”，当做完一件事，说完一句话之后，没必要有太多的“我刚才应该…”；我会帮助自己走出忧郁悲伤，比如上周五，遇到一个不喜欢的人并且遭遇她的讽刺，当我有些不开心的时候，我拿起手机，给很久没见面的朋友打电话，谈笑间，我突然发现自己心情很是愉悦。
挂断电话后，我笑笑说“其实真的没什么，她刚才的话又不是说我。
”我想，我真的学到了许多触碰内心深处的知识，那是一种力量，可以改善一个人。
