张德芬身心灵三部曲,按照什么顺序看?第一本是什么
第二本是什么
第三本是什么
第二次看台湾作家张德芬写的小说《活出全新的自己》，受益匪浅，因为作者所运用三个阶段的模式，让我可以跟随主人公的遭遇和历程，有所思考，逐步展开了自己的成长。
一、要学着认识自己 古希腊特尔斐神庙的大殿柱子上刻着这样一句名言：“认识你自己。
”这几个大字透露了一个最深的玄机：如果你能真正地认识自己，就能改变你的命运。
而要认识自己，就要在生活中不停地观察自己。
比如：当有负面情绪时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），要及时的觉察到，然后告诉自己：“哦
我现在有负面情绪了。
”这时最重要的就是把注意力放在自己的内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。
这点我已经在生活中得以运用，每次自己生气时，自己在内心里就会想，我要生气了，声音有些高，语速也快，我要深呼吸，然后放慢语速，默默数到10，这样与家人等少了很多摩擦、也使自己从不良情绪中解放了出来。
二、要培养有爱成人的声音 每个人心里很多不同的声音，最具有代表性的两种声音是“内在父母”的指责声音和“内在儿童”的反抗声音。
而在我们学会了自我观察后，就要知道培养一个公正的有爱成人的声音，这非常重要的。
因为有爱成人的声音有几个特质。
首先，他不批判你；其次，他不会制造二元对立，例如赞成你的行为或不赞同你的想法。
他只是如实地观照，然后用极其慈爱、充满同理心的方式与你沟通。
这个声音是自己心里无条件的支援，因此要滋养的这个内在的有爱成人的声音，并把它的音量调大。
三、要提升自己心灵的空间 我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬体的部分；而心，也就是我们的思想、情绪，感官觉受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。
就房子本身来说，更重要的是，房子的空间感决定了是否让你有舒适的感觉。
而房子的空间，在这里比喻为我们的心灵。
我们的身体如果不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理如果不健康，就像房子装修的品味很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和情绪，那么这个房子的空间就无法使用，或是房子看起来就很不舒服，而住在里面的人一定也不会觉得舒适、开心。
于是，我们除了学会会观察自己、支持自己外，还要尝试着通过排除心里的情绪性的垃圾，对有恩的人表达自己感恩，聆听优美的音乐、欣赏我们所拥有的事物等活动，来提升心灵的空间，使自己过的快乐、舒服。
四、改变自己，学做有效能的父母 人与人之间，尤其是亲密的家人之间，都是靠能量的交互作用在互动的。
孩子的能量场比较开放，所以很容易受到大人的影响。
想成为有效能的父母，需要不断的学习与成长，学习是为了改变，更好更快地进入角色。
成为有效能的父母，没有捷径可走，必须花时间与孩子进行平等的交流，真诚地倾听孩子的心声，尝试站在孩子的角度去思考他的真正需求，这样，可以帮助家长和孩子之间逐渐建立起平等交流的平台。
五、学会换一个角度看问题 每个人的生活背景不同，有人家境优越，有人家境贫寒。
这些都是不可改变的，是先天决定的。
但是长大之后的发展都是要靠自己，父母不可能帮助你一辈子。
因此我们不该自怨自艾，怨天尤人。
把失败的原因推给环境，推给他人都是一种借口，一种对困难的逃避。
这个世界你所看见的人事物，都是你内在的一种反射。
只要你自己内心改变了，外在就会随之改变，有时候换一种角度看问题，也许就会豁然开朗，问题也会迎刃而解。
总之用乐观正面的心态看待问题总比怨天尤人好多了啊。
这是一本指导人类幸福生活的心灵修炼书籍，书中给我们提供了观察自己的步骤、接纳自己的方法等，我们可以一步一步的照着做，对我的灵性成长具有一定指导意义。
关于人生哲理的书籍有哪些
1.《我们终将遇见爱与孤独》作者：张德芬自从看了张德芬的《遇见未知的自己》之后，就踏上了灵修之路，生活还是有各种风波和考验，但是因为懂得了向内看，和知道了要对自己的幸福负起全责，所以每次都能顺利过关。
最近在感情这个课题上受挫，读了张德芬的这本《我们终将遇见爱与孤独》之后，明白了是因为自己的“太在乎”，然后开始试着放手，自己快乐轻松了不少。
2.《风中的纸屑》作者：周国平周国平可谓是“金句王”，这本书都是一些只言片语，但却饱含人生的哲理和智慧。
很值得一读
3.《时间看得见》作者：王潇这本是她的新书，跟她过往的书籍相比。
这本书更加注重方法论，而大量的参考文献可以看出王潇的诚意。
在造梦到圆梦之间，她给出清晰而又详细的方法，还包括了思考的步骤，这是最难能可贵的，这就注定了它的价值远超于一般的励志书籍。
4.《内心优雅，自有力量》作者：霍思荔看过李筱懿的《灵魂有香气的女子》之后，就对这些民国女子的爱恨情仇故事深深着迷，从他们的人生当中，总结了经验，明白了道理，但愿自己能够顺利通过爱情这个考验。
这本书跟李筱懿的那本很像，只是角度有些不同，如果没有看过瘾的，可以选择这本来看看。
5.《为何家会伤人》作者：武志红读这本我哭了好几次，因为它深挖了我童年那些创伤，并从专业的心理学角度来一一剖析，虽然很痛，但是痛就是疗愈开始。
读了这本书后，更知道如何和爱的人相处，以及如何面对孩子，尽量让自己的爱处于健康的频率。
最近有什么好书么
大家帮忙推荐下 谢谢哈
明朝的那些事儿
谁有最励志的书，最好是追梦的，谢谢
《荒岛余生》，汤姆·汉克斯主演，在人处于最低谷的时候可以给人巨大的力量。
《风雨哈佛路》，一个最贫困的哈佛女孩从不退缩的奋斗，看完让人满身温暖，央视曾经播过。
《奔腾年代》，真实故事改编，一个中年丧子富翁，一个不得志的赛马教练，一个从未获得成功的骑师以及一匹瘸马共同创造的奇迹。
《铁拳男人》，拉塞·尔克劳主演，一个过气拳击手在拳台上为生存为荣誉而战。
《听见天堂》，一个热爱电影的盲童选择了用耳朵代替眼睛，去记录他生活的点点滴滴。
《洛奇》，史泰龙的经典励志片。
《卡特教练》，一个篮球教练率领一群看不到出路的孩子做最好的自己我复制的
读《重遇未知的自己》有感
这个冬天，我读了一本名为《重遇未知的自己》的书，书的作者，是被誉为华语世界首席身心灵作家的张德芬女士，作为心灵成长与励志类的上架书籍，这本书旨在直抵内心深处的成长感悟，读懂未知的自己 ，告诉现代都市人如何找回迷失的自己，找到不快乐的根源，重获最初的快乐 。
在阅读的过程中，我由衷地感到受益良多，我曾细细地品读了书中许多温暖纯净而又饱含哲理的话语，自己的内心也有了很多的启迪与顿悟，在此略谈一二，愿共分享心灵上的收获。
在书中，作者曾经这样写道：我们追求的到底是什么
什么是世界上所有人都想要的东西
钱--当然，谁不想要
权利--显然是很多人追求的目标
啊，我们还要健康。
当然，除此之外，每个人都在追求爱和快乐。
这段话，给我留下了深刻的印象。
我在想，作者的这一番话语，确实道破了当今许多都市中人的心理现状，那就是，人们除了在致力于物质生活水平上的提高，名誉与地位的褒奖与提升等外在方面，已经越来越多地关注自身的身体健康与心灵的舒适度，越来越多地把眼光投注到自身内部的良好发展上来了。
以我之见，有个健康的身体实为奋斗之本，它为我们在人生之路上追寻梦想追求卓越，打下坚实的基石；而有颗阳光平和的心灵，则为永远的力量源泉，它使我们在人生的道路时逆时顺时能够保持淡然沉稳，不迷失前进的方向。
想必本书的作者，早已发现了当今人们心灵成长、心理状态的重要所在，所以用那些温暖深刻的文字，来照亮人们的内心，来透彻人生的得失，来平静焦躁的灵魂，来启迪着每一个读着这本书的人。
我很喜欢书中的这样一些话：决定我们的内心是否平安、宁静的，不是外在的事物，而是我们内在空间的大小 ，不放过你的是你的思想 ，不满与不快其实源自你的内心，不在外面 ，我们每个人的心中有两匹狼，一匹恶狼，一匹好狼 ，哪一匹会存活下来
是你去滋养的那匹狼。
这些话，让我感触颇深。
人唯一最强大的敌人是自己，不错的，当面对既定的事实和生活的不顺时，每个人的内心斗争下来终有一个结果，最后剩下的是什么，得到的就是什么，这的确，是我们自己在选择对待生活的态度，又再为这种生活的姿态买单啊。
读过这本书后，现在，我开始学会如何把心态调整到最佳的状态，当事情已经发生不可逆转的时候，这就成了上天赐予我们的礼物，而在广阔的生活的大海里，这样的礼物或许不会少， 人生不如意者十之八九 ，说的就是这个道理吧。
顺或不顺的时候，我们自己才是心灵的主宰者，从某种程度而言，也是我们接下来人生航向的主宰者。
我想有时生活可能更像一面镜子，镜子中的我们或喜或悲，起先是源于外物，此后就是源于我们的内心。
你露出笑容，即使情况不好转，也看不见悲哀；你若哭丧着脸，即使情况好转，也见不到快乐。
所以，用一颗喜悦达观的心灵去看待世界，用一种平静淡然的心态去面对生活，或许我们会比现在活得更好。
冬天已经渐行渐远，即将迎来的，是又一个新的春天。
带着从书中获得的心灵上的宁静，心态上的轻松自在，我感到心旷神怡，平和恬静，相信明天，又会是一个晴朗的艳阳天吧
我是一个成年人，没怎么读过书。
想学到更多的知识。
可以买什么书在家自学
哲学--美好生活得向导，时代生活的精髓哲学作为一种古老的文化现象，已有几千年的历史。
哲学一词来源于古希腊文，它是由“爱”和“智慧”两个词演化而来，哲学可以使说是智慧之学。
每个人都有自己的世界观、人生观、价值观，继而是每个人的生活态度，在社会中的角色不同，作为从事教育行业的我，更应当调整好自己的人生观、价值观，为教育事业尽自己应有的那份力量。
马克思曾经说过，“人们的存在就是他们的现实生活过程”，人除了自己的现实生活外，再无其他，生活就是人的存在的全部内容，不同的生活样式就是人的不同的存在方式。
这样，哲学与生活的关系本质上就是哲学与人的关系。
哲学是对自然知识、社会知识和思维知识的概括总结。
通过学习哲学使我们了解到世界是物质的，一切都以物质的形式存在，我们的每一次的意识都是对物质的反应。
即：物质决定意识，意识对物质有反作用。
正确的意识对事物发展起促进作用，错误的意识对事物发展起阻碍作用。
所以在日常生活中我们应当积累丰富的正确的知识、经验，促进我们自身的发展与前进。
作为一名政治教师，首先应明确.，要坚持马克思主义哲学的基本观点进行教学，才能加快学生思想品德、思想政治的提高。
生活中的哲学无处不在，举例说明：1.马藏在哪 有一对性格迥异的双胞胎兄弟，哥哥是彻头彻尾的悲观主仪者，弟弟是天生的乐天派。
在他们8岁那年的圣诞节，家人希望改变他们极端的性格，为他们准备了不同的礼物：给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车，给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。
拆礼物的时候，所有人都期待他们的反应。
哥哥先拆开他巨大的盒子，竟然哭了：“你们知道我不会骑自行车。
而且外面还下着雪
”父母正忙着哄哥哥的时候，弟弟迫不及待的拆开自己的礼物，房间里顿时充满了马粪的味道。
出乎意料，弟弟欢呼了一声，然后兴高采烈地东张西望：“快告诉我，你们把马藏哪了
” 悲观者总以悲观的眼光去看世界，就算快乐在身边也无法发现；乐观者永远用乐观的心态接受人生，即使是虚幻之景，他的内心却能洋溢着巨大的快乐，尽管短暂。
2.猴子偷食 在亚洲，有一中捉猴子的陷阱，他们把椰子挖空，然后用绳子绑起挂在树上或固定在地上，椰子上留了一个小洞，洞里放了些事物，洞口大小恰好只能让猴子空着手伸进去，而无法握着拳头伸出来，于是猴子闻香而来，将手伸进去抓食物，当然，紧握的拳头便缩不出洞口，当猎人来时，猴子惊慌失措，更是逃不掉。
没有任何人捉住猴子不放，它是被自己的执着所俘虏，它只需将手放开就能缩回来。
心中的欲念让我们放不下，内心的欲望让我们一直受缚，唯一能做的，只是将手放开，放下无谓的执着，就能逍遥自在了… 哲学其实就在我们身边，哲学并不是高高地悬浮于空中的思想楼阁，只要留心思考，就会发现它与我们的生活、与我们置身于其中的自然和社会密切相关，它总是自觉或不自觉地影响着我们的学习、工作和生活。
自然界变化万千，社会错综复杂，有时会使人们感到像走在一片茂密的森林之中，浮云遮望眼，云深不知处，正确的前行的路在何方?这时我们需要照亮前进方向的理性和智慧的明灯。
哲学就是一门给人智慧、使人聪明的学问。
在古希腊文和英文中，哲学的本义是爱智慧或追求智慧。
在汉语中，哲就是智慧，哲学就是智慧之学或追求智慧之学，即爱智之学。
正如马克思所说，哲学是现世的智慧，是“文化的活的灵魂”。
在哲学的教学过程中，难免会有些枯燥和乏味，学生往往只会死记硬背，却没有好好的掌握哲学与生活，特别是马克思主义哲学的精髓，所以在日后的教学中就要求教师能充分掌握知识的外延性，对知识有一些延伸，联系现实生活中的案例和大家所关心的时事相结合，这样更通俗易懂，更能令人接受。
例如，现在热播的某一电视台的相亲类综艺节目《非诚勿扰》，它作为一档相亲真人秀节目，在2010年异军突起，收视率一再刷新记录，高居全国同时段综艺节目收视率榜首，节目中引发的婚恋观点激烈碰撞，也成为全社会讨论的热点话题，非诚勿扰的热度，更集中体现在节目内容上，隔一段时间，总会出几个讨论话题以及争议嘉宾，比如说从开始的“宝马女”马诺，直言“我宁愿坐在宝马车里哭，也不愿意在自行车后欢笑。
”以及母女同场相亲，毒舌女之类，还有层出不穷的网友所谓的“极品男”，也被批驳成节目太过搏出位，迎合了公众的审丑倾向，冲击社会道德底线，它所涉及的话题冲击着生活的各方面，激发着人们的梦想、好奇、批评和愤怒，这其实就是一个浓缩了的人生剧场，各自表演；在这个磨灭隐私、自我包装的时代，没有任何一面镜子比真人秀更明亮，更集中呈现自己的生命状态与生活态度，包括他们对金钱、爱情、亲情、友情、家庭、人性，更能映出人性的真实反映着各种各样人的生活观，人生观，和价值观。
也许简单的电视节目结合着教材更能够简单明了的阐述给学生，告诉学生，什么是正确的，什么是不正确的人生观，生活观，价值观。
其实哲学与生活的关系是一个内涵非常丰富的话题，并不是简单地“哲学来源于生活，又服务于生活”所能概括得了的。
而且又要让理论知识能很好的被学生所理解和接受，仍然任重道远。
所以仅此提出个人一点小见解，小评论，与大家分享。
心情不好，很消极。
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