上联：该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁
下联：是什么。
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横批：是什么、
该吃吃，该喝喝，有事别往心里搁。
下联：能玩玩，能乐乐，舒服一刻是一刻。
横批：游戏人生上联：该吃吃、该喝喝、有事别往心里搁。
下联：泡泡澡、看看表、舒服一秒是一秒。
横批：不能白活
十二生肖什么动物喜欢独自行动啊
活动目标 1 阅读《我的幸运一天》,感受故事中善意夸张的手法和含蓄幽默的风格。
2 表演故事情节,加深对作品的体验和理解。
3 能大胆、清楚地表述自己的想法,愿意与别人分享自己的阅读经验和感受。
活动准备 《我的幸运一天》大书一本,狐狸头饰一个,《动物狂欢节》音乐一段。
活动过程 一、欣赏阅读 1 教师出示大图书,引入课题,激起幼儿阅读的愿望。
师:今天,老师带来了一本书,我们一起来看一看(掀开遮在书上的布)。
师:你们看到过这么大的书吗? 2 阅读前和幼儿交流,提出阅读要求。
师:这是一本故事书,里面是一个很有意思的故事,一会儿我们一起来看,看完后你觉得哪里特别有意思,特别好玩,就提出来和小朋友一起交流和讨论,好吗? 3 和幼儿共同欣赏阅读。
教师以生动的角色语言,并借助精彩的画面让幼儿感受故事情节。
(环节点评:这一环节中有两个突出的地方,一是把书完整地展示给孩子,从封面到封底。
不加教师的任何引导性、提问性语言,这样可以让孩子完整地感受作品。
二是借助教师生动的角色语言和精彩的画面,刺激幼儿的视觉和听觉神经,把作品的形象性、趣味性传递给孩子,使孩子产生情感上的共鸣,以达到更好地融入作品和感受情节的目的。
) 4 与幼儿共同讨论、交流、分享阅读经验。
师:你认为这是谁的幸运一天?为什么? 师:你喜欢书中的哪一页?为什么喜欢? (环节点评:这个环节好比是艺术画中的“留白”。
“你喜欢书中的哪一页?为什么喜欢?”抛出这样的问题,给了孩子一个自由生成的空间,孩子可以自由地和别人分享他的感受和经验。
教师认真倾听孩子们的回答,也和孩子一起分享自己的阅读感受和经验。
这一环节对于教师是个挑战,因为教师事先无法预料到孩子会怎样回答,会是怎样的反应,只能凭自己的教育机智去组织这个过程。
) 5 简要向幼儿介绍作者和译者,让幼儿以掌声感谢他们。
师:这本书是一位叫庆子·凯萨兹的日本女艺术家写的。
她把这本书送给所有喜欢看图画书的小朋友。
还有一位叫吴小红的,把这本书翻译成中国文字,让我们小朋友能看懂,我们一起来谢谢他们。
(鼓掌) 二、游戏互动 1 表演故事中的一段情节,进一步理解和感受。
一位教师扮演狐狸敲门,一位教师扮演小猪,根据故事中的对话和情节。
在《动物狂欢节》的音乐声中表演按摩。
2 和幼儿一起讨论刚才的表演,进一步明确按摩的要求和顺序。
师:刚才我们表演了书中的哪一段?先按摩哪里,再按摩哪里,最后按摩哪里?小猪是怎么说的?狐狸是怎么做的? 3 幼儿互相分角色表演故事情节,感受幽默和快乐。
一组幼儿扮演小猪,一组幼儿扮演狐狸,互相表演按摩情节。
教师适当地进行语言提示,如:小猪要求狐狸重一点,狐狸越来越累的样子。
(环节点评:孩子们在欢乐幽默的音乐中体验愉悦,而且把角色都扮演得淋漓尽致,包括小猪的语言,狐狸累的神态、动作,直到最后倒下来都表现了出来,把活动推向了高潮。
) 三、结束活动 狐狸按摩累了倒下了,教师带着小猪拿上小甜饼轻轻地离开。
活动延伸 1 在活动室的图书角里放置《我的幸运一天》小书,让幼儿自由阅读。
2 表演区里增加关于《我的幸运一天》的故事表演道具。
供幼儿表演故事。
活动反思 1 突显文学作品的审美功能。
本次活动以感受作品为重点,整个活动围绕幼儿感受而展开。
无论是硬环境(图书、音乐),还是软环境(教师的语言、神态),处处洋溢着作品的内外美,让幼儿视听结合,多次感受。
2 与幼儿平等地交流。
每个环节中,无论是提问,还是与幼儿的交流,教师始终与幼儿处在同一地平线上,倾听孩子们的每一个回答,而且每一次的提问都出自于双方自然的对话,使整节活动少了教师机械讲授,多了轻松与自然。
3 提问中拓展幼儿的思维。
在设计提问时。
教师给予幼儿更多说的空间,让他们大胆表述自己内心的感受。
这也是新《纲要》精神的体现:鼓励幼儿大胆、清楚表达自己的想法和感受,逐步发展幼儿的语言表达能力和思维能力。
（
那个手机游戏在旅馆杀一个人就会来一个警察
这是我小时候照的一张相片，我一直都留着它，保存着它，也十分爱惜它，甚至在我的手机里都装着它。
我对它有一种特殊的感情，每当看到它的时候，我就能想起小时候的我，从而唤醒我美好的童年。
其实，到现在我还记得我照这张相片的情景。
有一天，我们村里突然来了一位照相的人。
那时候在我们村里照像，是一件很希奇和时髦的事情。
可见，那时候我们村有多穷。
那天，和我同年的伙伴都争先恐后照了相片。
我和弟弟也嚷着要照相片，母亲看了其他朋友照了相片后，她才同意省下一点钱来帮我们照了这张相片。
所以，在这里我很感谢我的母亲，是她为我们留下了这个最美好的记忆和美好的童年
说来还有趣，帮我照这张相片的人竟是我未来上初中时一个数学老师的丈夫（当然，我们数学老师不知道这件事情）。
而且这张旧相片，已经有十年的历史了。
为什么我这么肯定它有这么长的历史
因为我那时候还没有上学，现在我也已经有二十来岁了，粗算起来应该有这么长的历史。
这张照片起初并不是我一直拥有它，而是我念完初中后，我从家里旧房子里的抽屉翻出来，我才一直好好保存它的，要不然它也早就不存在，或被放到世界哪个角落里去了。
所以，这张旧相片是多么珍贵
我自己也觉得很幸运能拥有它，连我弟弟都不知道我存有这张相片。
当有一次，弟弟拿我手机玩，看到这张相片时，惊讶地对我说“你这么还有这张相片
”。
我得意的告诉他，“是呀，我一直都在好好保存它，就像我们的感情一样，是那么深厚
当看到它，我就会想起你，想起在我身边还有一个最亲爱的弟弟呀。
” 这张旧相片，同时还能勾起我对故乡的思念，每当我感到孤独的时候，看到它，我也就能想起我的故乡来。
这也是唯一能唤起我对故乡的印象来。
我就知道我的故乡是什么样子的。
其实，我的故乡也很美
你看，相片中的我俩站在一块长长的石板上，身后是几棵高大挺直的树木。
其实，那几棵是我们村唯一一条马路边的树。
我旁边有一个很大的簸箕，簸箕里盛放着谷子，那些谷子正在恰意地晒太阳。
相片虽然简单，但是能让我想起故乡很多东西来。
比如说，那个簸箕就是我大伯家的，簸箕的旁边就是我大伯的家。
我大伯是我们村相当富裕一点的人。
他也是我们村相当有文化的人，同时还是我们村的村支书，是当村官的。
那时候，他还是我们村唯一红砖砌的房子。
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这张旧相片，其实还是面向我家照的。
我俩的对面就是我的家，而背面就是我们村一望无垠的稻田。
那时候我觉得我家的房子建的也非常有意思，就像我爷爷辈几个兄弟一样。
我爷爷居中，所以我家的房子建在最中间。
我爷爷的兄长居大，就在我家的房子的左边，我爷爷的弟弟，居小，所以建在我家的房子的右边。
而我家的房子，我和弟弟常常觉得就像古时候建的皇宫一样。
因为我家是大族，我爷爷的兄弟姐妹很多，我爷爷兄弟的子女也很多，我家的房子居中，两边都是我大爷爷和“瞒爷爷”子孙居在我家房子的左右边，看起来就像要保护我家似的，非常神秘，非常好看
这是我对我家印象非常深刻的地方，也是对我故乡非常深刻的地方。
我们村非常小，就那么几户人家，可是我的家族占了一大半，所以说我们村几乎都是我们族的人。
小时候，平常去哪里玩，几乎都是伯伯叔叔家的，没有外人，更没有外族。
直到现在我都非常感兴趣，在我们村，我们的祖先是怎么来到那个地方的，他们又是怎么世世代代生活在那里的。
这一切，我都不知道，我也想知道。
不过有一条我十分知道的是，我一生下来，那里就是我的故乡，那里也成了生我养我的故乡
所以，我很爱我的故乡，我也很喜欢我的故乡，也很想念我的故乡
而长大后，我就离开了那个生我养我的故乡，一直没有回去。
有时候会很突然，我对我的故乡模糊起来，我就感到很伤心、很伤感的时候。
当看到这张旧相片，我就能立刻想起了我的故乡，心里感到很温馨，很舒服，很亲切
每个人都有属于自己的家乡，有着说不完的家乡故事，感受不尽的亲情。
离别家乡已有数年。
在这数年中的我日日夜夜在思念家乡。
随着环境改变，社会的发展讯速，我的爱好和生活都有所改变，而对家乡的思念，却一直没改变。
一人在外流浪的我非常思念家乡的山山水水，思念家乡的一草一木，思念家乡的粗茶淡饭，思念家乡的风情习俗，思念家乡的朋友，思念家乡的亲人……。
这种思念变得越来越浓，好想好想回到家乡的怀抱。
我的家乡座落在江西省一个贫穷落后的山村，不到六百户人家。
那里没有宽畅的水泥道路，只有弯曲坎坷的小路。
只有窄窄的田埂，小小的村落，无边的黄灿灿的油菜花，村头的老水牛，还有烈日下的麦田，风中的柳，柳枝上的蝉，还有伴我渡美好童年时光小河。
我家乡以种水稻为主，稻田一望无限，并有沟渠相通，通向河流。
这些源源之水哺育了这一方土地，也哺育了世世代代生活在这土地上的人。
每当到丰收的时候，也是农民们最辛苦的时候。
在烈日暴晒，流着一淌一淌的汗水，他们用自己的汗水换取那一点点生存的资格
他们还是怀着感恩的心，脸上常常露出那种憨憨的笑容，让人看了辛酸。
当时还是老式的打稻机，那中用脚踩踏板的那种，我想，很多城里的孩子是没见过的吧
虽然现在由割稻机了，但是还是有一些农民舍不得花这个钱，不是他不愿休息，而是付不起割稻机的钱啊。
每当去饭店吃饭时，看着大碗大碗的米饭往垃圾倒，心中非常愤怒。
难道他们真的不知道这米饭是来之不历
不知道这米饭流过多少农民的汗水，把李绅的“悯农”这首诗忘得一干两净了。
说到小时候，最好玩也玩得最开心的是在河里玩耍、钓鱼、捉虾，天天乐此不疲。
小河位于村的南面，河水非常干净，由千万条泉水融合。
清甜的河水里游着可爱的鱼儿、小虾。
一到夏日，我和几个要好的伙伴有事没事经常往河里跑，因为那里是我们乐园，是我们天堂，在这能享受到天伦之乐。
每次我们都能抓一条又大又肥鱼拿回清蒸，享受丰盛的晚餐。
村庄四周都是森林。
到野外山里去玩也是一件很快乐的事，我从小到大都很“野”，并且是一群“野”孩子的首领。
小时候我总觉得，家乡那野外，真是物产丰富。
玩的地方、吃的东西，应有尽有，野柿、酸枣、苦株、乌蓬豆、刺苋根……这些野生植物让我们一年四季享用不尽。
我们曾经刨出一些红薯拾一些干柴在野地里煨着吃；曾经拿弹弓打下斑鸠烤着吃；曾经在冬天的雪地里循着野兔的脚印活捉野兔烧着吃；曾经在野外架一口破锅弄一些野稗煮着吃；只可惜那些美丽的长尾野鸡在一声清脆的长叫声中飞走了，我们机灵不够，逮不着。
家乡还有生我养我的父母。
二十年来，我从来没去慰问过父母，你们累吗
也从来不曾注意别的变化，但这一次我看到了，看到了爸爸、妈妈的白发，看到了他们脸上加深的皱纹，也知道了他们深夜在病痛的折磨下难以入睡的呻吟，这一切让我感到震撼，让我的心灵在颤抖，也让我陷入了自责和深思之中
常言说，养儿方知父母心，但依然没有成家的我，却感觉到父母的那份呵护之心
无论我走到哪，无论发生什么事，故乡永远都是美丽动人的，父母的爱如山如水，温暖着我的心。
以前，我家并不是很光景，爸爸妈妈那一辈住的是土砖房，有时候是上顿不接下顿，生活是过得十分贫困。
直到爸爸妈妈结婚才有了好转，因为他们到处借钱来建房子，结婚后他们带着一屁股债来到了长沙打工。
听他们说，起初是从哪个补鞋子开始，一天收入不到十块钱，生活同样十分贫困，后来妈妈怀孕了，才不得不回到老家安胎，一家四口的费用都落到老爸爸肩上。
过了几年后，爸爸通过不断努力回到了家乡，并还清所有的债务，还过了一个喜气洋洋的大年，爸爸妈妈为了工作再一次来到了长沙，所以不得不把我和姐姐留在家里交给奶奶照顾。
时间在爸爸妈妈的脸上刻下了岁月的痕迹，我们也渐渐长大了懂事了，家里的条件也慢慢地好些了，后来爸妈也相继把我们俩送到了长沙上学，发现长沙的鳞次栉比的高楼大厦特别有吸引力，但是始终觉得那里不是自己的家，因为那里没有家的温馨，所以在姐姐和我的再三请求下，爸妈还是决定回家把房子装修一遍。
装修一新后，奶奶那沧桑的脸上堆满了幸福的笑容，看到奶奶那幸福的笑容爸妈也觉得只有自己家里才是最温馨的。
家始终是温馨的港湾，无论是流浪在外地打工仔，还是在外为自己前途而拼搏的人，家永远是最幸福的窝。
十年寒窗
古人云：“十年寒窗无人问，一朝成名天下知”，我自知未“一朝成名”，而作为一名出身偏远大山村的汉子，试想伴着寒冬夜下这枚闪亮的灯光，遥想那十年求学路途中串串脚印...... 八十年代初期，我出生在大巴山边缘的一个山村。
由于深受几千年沉淀下来的某些思想影响，在已有两个女儿的情况下，父亲差点决定放弃让我的出世，而终究经不住母亲的一片仁慈之心，让我得以在母亲体内顺利成长。
最终以我的出世，超生罚款及被扣掉一些土地“光荣”开篇。
我的童年是在母亲的溺爱、父亲的严厉、自身充满自豪自由光环笼罩下成长度过的。
在我的记忆中，很小时我就跟着两个姐姐到学校去“半读半玩”，加之有一年家中建房，对我的管束也放松了罢，我就读了好几年幼儿园和两年一年级。
至今仍记得第一个一年级时数学题目挨了好大几个红色的叉，似乎是老师很生气的印记吧，呵呵，也记不清呢。
也仿佛就在那年，经历了童年生活中最深刻的一次挨打。
原因是当天下大雨，在上学路上我半路返回，父亲非常生气，抓起一小软棍子狠狠的抽打我，母亲就隔在我和父亲之间保护我，也许当时懂点借势发挥，哭叫的越发厉害，可那次还是没能起到作用，被父亲抓着手打得在地上乱弹。
那次的记忆是深刻的，也让我从那以后没敢轻易怠慢学习，也似乎从那以后自己也懂事起来，至少在学业上。
小学时代在快乐中逝去了。
我的学习成绩很好，数学几乎全是满分，语文课自然课背诵也不成问题，经常第一个能背诵下来，以至被指定当组长检查其余同学背书。
我的小学是六村小学，全乡共七个村小一个中心校，至少有两三年我都是全乡第一名，经常听到老师抑或他人在母亲面前夸我聪明，那时特别受用，特别高兴，笼罩在薄薄的光环中。
这里加一点当时家中的情景。
父亲在外省工作，隧道局施工也是流动的，一年最多回来两次。
母亲一人支撑着整个家，家中共有五个人土地，可当时土地面积特别大，我们姐弟三人都不大，也就说当时农活及照顾我们忙里忙外全靠母亲一人。
我们在当地是外姓人，也得不到太多的帮助。
在我记忆深处，经常浮现这样的影子：农历十月小麦播种后或春节后，在呼呼寒风中，我和母亲站在一处田埂上，目送着父亲背着行李包外出很远的路程去赶火车的情景，看着父亲远去的身影，母亲没有说话，眼中似乎闪动着泪花，很远时，我再大声叫爸爸，早点回来......其实哪能早点回来呢
我当时对外面的世界一点都不懂，只知道父亲每年回来都能给我带回一些好看的好吃的东西，每年回来时候皮肤不黑，可在家忙活个把月农活后又晒得黝黑了。
我们当年的时代升学是要考的。
要到乡中学住校，交住校费、蒸饭等。
农村家庭要么付不起费用，要么子女考不上。
回想起来，其实很多哪是考不上呢
一般农村孩子每天放学回家要割猪草，砍柴，挑水，放牛，煮饭......什么活都干，早上做好饭吃了才走几里山路去上学，大人是天刚蒙蒙亮就下地去了，哪能管小孩子帮小孩子做饭呢
晚了中午猛烈的太阳出来持续三、四个小时，那是要耽误农活的呀
俗称农忙时节，那是得抓住的节气，可我觉得一年似乎都是农忙时节。
鉴于这些原因，我们家只有父亲在外务工，也承担不了同时交纳三个孩子更多的费用。
父亲当时就订下规矩，考不上就不能再复读。
大姐成绩好些，初中读完了，二姐小学读完索性自己不读了，我当时挺自豪，能顺利读初中、高中......仔细算算当年小学的同学读出来了的好像有三四个，在随后几年的过程中，要是没有两个姐姐的帮助支持，自己也大概走不了那么远。
在邻居眼中我是聪明的孩子，是“读书的料”。
可他们根本不知道，从小学五年级开始，从我转往另外一个更好的学校开始，所见的学生更多，成绩更好的多起来，为了使自己在别人眼中“聪明”的认知不被淹没，为了稳固自己“第一”的地位，我也开始努力，加倍努力。
当时读初中每周回家都得走三个多小时山路，回家的时候背上书及作业，返校的时候背上米和一些咸菜。
经常回家的时候走到两个多小时天就黑了，我们那里的大山路两旁都是树丛，高高的树丛，天一黑下来非常的寂静，偶尔有一些鸟叫声和一些匆匆赶路的人，所以经常被突然窜出来的野兔吓出一身冷汗。
那时走路特别快，用健步如飞来形容一点也不过份，一是胆小，二是总想早点到家。
小的时候经常听帮忙干农活的老人讲一些离奇的故事，走这种路的时候特别容易想起来，很怕，可有什么办法呢
不可能母亲来接吧?不可能母亲帮着读吧
那可是感觉到离开大山的唯一出路与指望呀
记得有一次下大雨山洪暴发，我已经走的黑的很模糊了，经过一条小河时，石桥上漫了两尺左右的水，石上有青苔很容易滑倒，只能走下游一处靠几个高出的石头跳过去，可跳到其中一块时，因距离远了点一下子跳进了河中，手上提的鞋子被冲走了一只，人也被冲走了一两米距离，当时只有一个信念：稳住，爬过去，回家......爬上岸后，人吓得有点呆，可我没有哭，就算哭也没有谁知道，赶紧爬山往前赶......
黄水镇的自然资源
兔子没必要在吸取露汽的地 生活在楼房完全可以 就有一只快两岁的兔子 呃..什类不重要 你只要科学喂养它们 都不会死 我劝你不要去街边上买那种10块的兔子 那些兔子都是不到一个月的小家伙 回到家如果不细心照顾 死亡率极高 如果想养小兔子 还是去宠物店买 垂耳兔 狮子兔都很可爱 首先你肯定要给它准备一个兔子专用笼 要给它买一个兔用厕所 训练它在笼子里上厕所 要让它养成良好的卫生习惯兔子必须要活动的不能老关在笼子里 你可以晚上给它一个固定的出来玩的时间 比如我们家 晚上它吃完晚饭 一般出来玩3、4个小时 白天关笼子里 另外记得兔子可以喝水 但是不能喝生水~~要喝煮熟了的凉白开~~一定要喝 小兔子少喂蔬菜水果 越喂越拉稀
兔子要吃兔粮和牧草的 请科学喂养它 兔子饮食： 3个月以下的兔子：苜蓿草（无限量）+幼兔粮（定量，一天两顿，一顿一小把）+白开水（无限量） 3到6个月的兔子：苜蓿草（定量）+提木西草（无限量）+幼兔粮（定量，一天两顿，一顿一小把）+白开水（无限量） 6个月以上的兔子：提木西草（无限量）+成兔粮（定量，一天两顿，一顿一小把）+白开水（无限量）+适量新鲜蔬菜水果 饮食要根据兔子的成长，自己调节 新买的兔子，带着4小时内的大便去宠物医院化验球虫，有再吃药 兔子常用药：现代止泻水，现代乳酸菌，品高化毛膏，马卡营养液等 兔子装备：专业兔笼，专业兔厕所，专业兔水壶，专业兔子碗，专业剪刀，专业梳子有问题可以问我。
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吃水果罐头按各种口味的顺序该怎么吃
大后方 你不必远离文明世界去寻找生存环境。
自然灾害、骚乱、军事行动将切断所有日常的服务和食物供应。
在它们重新恢复之前，你只有依靠自身的资源条件和技巧安排生活。
失去电力供应、暖气输送、热水、照明、空调和制冷设备，一切都将停止。
如果灾难 不是全球性的，使用电池的广播与电视将偶尔提供一些世界其他地方的消息。
但就别奢望邮递、电话和报纸了。
当输水管道停止工作时，水龙头不能供水，厕所也不能使用。
在乡村还可以利用自然资源，但在大城市，商店食品架上将空空如也--卖掉或被抢劫一空;一旦私人储备耗尽，公园和花园里的植物皮会被剥光。
人们不得不进入乡村劫掠以求生存。
乡村居民有较多的菜地和广阔的空间来获取食物，那些远离喧嚣的市中心的人更易于有自己的食品储备，因为他们本不依赖商店。
大多数家庭都有一些食物储备。
应该进行定量配给，并尽力寻找食品来补充。
8、1 食品储备储备食品是一种好习惯，特别是如果你住在与外界隔绝的地方--这种地方食物供给会变得完全断绝。
如果你在储备室存有一年的食品，使用后再予以补充，你不仅仅将靠此度过最糟糕的情况幸存下来，而且也能熬过数年的涨价风潮。
储备不一定是一朝一夕就完成的，可以逐渐增加。
利用超市的特别供应，额外添一斤或一袋，储备起来。
食品要储放在阴凉、干燥、避光之处，并且不要接触地面--潮湿和高温都会使食品产生细菌和发霉。
如果放在地面，昆虫和啮齿动物将取而用之。
确保所有容器都能防虫和防啮齿动物。
切记:转动罐头盒，以防食物沉淀和离析。
用不褪色的防水笔在每个罐头盒或袋子上标注出食品种类和储备期。
顺序使用--最先储藏的就先用，储备方法要得当，如果标签脱落，你应该仍能记住其内容。
对食物的选择依赖于个人的口味，但易做的简单食品(咸牛肉优于牛肉筋和牛肉团子)将保存得更好，能有更大范围的用途。
保存小麦比面粉更好，小麦较之面粉不易受潮，很少受到光、昆虫和温度变化的影响，在金字塔中发现的小麦虽已历经数千年，却依然保存完好。
但小麦必须研磨成粉才能食用，所以手边应有小的研磨机具。
封口保存 口上有螺纹的无腐蚀性的罐子储存食物最理想。
塑料容器(有合适的密闭的盖子)也能使用。
不要装得过满，以免把容器弄坏，或者使盖子封得不好。
用粘性胶布封好盖子，使用后要重新封口。
但记住，一旦打开了盖子，食物就将开始变质。
推荐食品及食物保存期限 小麦:无限期，在15℃以下。
燕麦:无限期 奶粉:2年 蛋粉:2年 蜂蜜:无限期罐装食品:3-5年(按时更新) 盐:如绝对干燥，无限期。
熟油:2年(按时更新) 定量供应 利用各样的菜单可以完成日常定额供应--既有干冻也有脱水食品。
这些食品比罐装食品重量较轻，占有空间更少。
干冻食品是最好的，味道及内部组织都保存很好。
脱水食品失去的矿物质在冷冻食品中也得以保存，尽管食用时需用水才能得到很好恢复。
在极端条件下，可以干嚼食用。
维生素 购买复合维生素药片是值得的，身体中储备的大多数维生素可以维持人体一个月之所需。
之后如果没有得到重新补充，健康就会受到影响。
在精神紧张的状态下，人体内储备的维生素很快就会消耗光。
维生素b家族(以及矿物质、钙、锌)会首先失去。
维生素药片不可以无限期保存--检查一下其产品说明。
其他食物 干水果和坚果营养丰富，易于保存，如各种葡萄干只需保持干燥，带壳的坚果可以保持很长时间。
袋装盐腌干坚果，如花生果，巴西胡桃和胡桃，营养都很高。
土豆粉能很好地填饱肚皮，许多做法都可使其美味可口。
褐米比长谷类的白色米有更多的营养，白米在煮沸后会失去所有的精华。
储存地点 储藏地温度越低，储藏物就能保存得更好--地下室是理想的，但由于潮湿又会引发许多问题，所以所有储备物都应远离地面，并且要定期检查。
如果外面的光线能射进地下室，把东西盖上。
最好在避光条件下储藏物品。
用阁楼储备东西也可以--储备物并非每天都需取用。
然而，夏天阁楼会变得很热，而且上去也很困难--尤其当梯子是爬上阁楼的仅有手段时--这样又会使翻转大批量的储备物变得很不方便。
在大多数灾害中，屋顶也较易受影响。
某一地区如可能遭飓风袭击，在阁楼上放东西就不是一个好的选择。
易发生洪水灾害的地区，地下室则同样危险。
楼梯下面也可提供庇护，尽管空间可能狭窄了点。
所选地点应该最便于取用物品(不仅包括食物，而且包括药品、消毒物品、洗涤剂和水)，如果将东西分放几处，每个地方都有不同储备品，你就应该好好做准备。
增加你的储备 牙膏和肥皂 消毒剂和漂白粉 洗衣粉 日常药品:治痢疾、胃不舒服、过敏的药，普通止痛药 绑带和衣物 8、2 优先考虑事项 除非彻底被毁坏，或者此地已成危险地带，遣散势在必行，家中就是不错的避难所。
应该修缮遭到破坏的建筑，防止其进一步受到风暴的侵蚀。
尽可能采取永久性的修缮措施。
水供应很可能是个问题--因为即便在洪涝灾害中，饮用水也是短缺的。
如果事先得到警告，在屋内及时储备了一些东西，那么就幸运多了。
烧火取暖问题不大，因为在房子内和其四周会有可燃性材料，污染是最大的问题，必须采取严格的卫生措施。
8、2、1 水 尽管一个四口之家每周用水量相当大，但其中仅一小部分是用来饮用的--每人每天平均需要2升水。
如果事先接到警报，装满所有的可用来盛水的容器。
一个浴缸能盛几加仑水，堵住溢流口来增加容积，使用垃圾箱、水桶、锅--甚至坚韧的聚乙烯口袋，如果仅装一半水的话，把带口扎牢。
把水储存在暗处，如果受光线照射，水中会生水藻，水体积大且重，不要把它储放在阁楼上，否则可能压塌阁楼地板。
即使事前没有得到警报，也要在储水池、暖气管道、水箱甚至养鱼缸中存储一些水，厕所的储水箱里也可以储存少量水--不要让水流走。
房外的游泳池、水桶或池塘--甚至汽车水箱中的水都应利用，供暖中心的水通常都经过脱氧处理，汽车水箱里的水可能放有防冻剂，所有取自这些地方的水最好仅用于清洁目的。
如不得不用来饮用，要先把它们煮沸，然后用干净的布吸聚蒸气、拧出水，然后把水重新煮沸(或参见“必需物品”) 白开水喝起来没什么味道，蒸馏水则更加平淡无味。
让水有滋味是容易的，可添加氧气进去:只需把水从一个容器倒到另一个容器里，重复几次。
当水煮沸时，在容器底放一小片木炭也有助于增加滋味。
过滤与消毒 饮用之前，水需要经过过滤和消毒。
如果没有烧开水实施消毒措施的条件，就用化学物品消毒。
过滤:将水放在容器里一段时间，让杂物沉淀下来，然后将其吸到过滤器里过滤。
可用尼龙长统袜来制作过滤器(或用别的多孔材料)，袜里装上沙子(放底部)、木炭和苔藓(放上部)。
消毒:每升水加入两滴家用漂白粉，或者每升加入3滴2%浓度的碘酒。
浑浊的水:漂白粉或碘酒的用量加一倍。
大量的水:每升加1\\\/2茶匙漂白粉。
用水煮食 用水煮食物时，水沸腾的时间至少要持续8分钟。
但煮的时间不太长的水可被用来加热罐头食品，如果食品没有直接接触到水的话。
将罐头直立在水中。
要在罐头顶部打一个小洞，以免爆炸，并且要用一小布条堵住洞口，以免水进入。
或者，把水煮开。
将热水从火上移开，在水里放进一未开洞的罐头。
采取这种加热方法需要花更长时间。
水的收集 收集所有可能得到的雨水。
将下水管道的下部折断，使水流到一个容器中，例如垃圾箱，即使雨水纯净，水槽也可能污染它--所以要消毒。
将油布或塑料薄膜用棍棒撑开，当作收集雨水的容器，在下雨的间隙要进行漂洗，减少污染。
挖一个坑，将塑料薄膜铺在坑底，或用混凝土造一水池，上部要覆盖好，防止水分蒸发和杂物落下。
如当地水位高，你可以往地下挖掘寻找水--你继承的财产中可能有一口井，这口井也许能被重新开启使用。
利用日光蒸馏器和植物的蒸腾作用(参见“必需品”)是获得水的另一途径。
水的保存 不要把水浪费在洗衣服上。
不要将用过的水倒掉，水经沉淀后可重新使用。
准备食物前洗手很重要，身体的其余部位可以等到下雨时再洗，身体会分泌油脂，只要毛孔张开，就不会影响健康，不久你就会习惯这种难闻的气味，并且在如此充满危机的条件下社交场合也相当少。
如果几乎没有淋浴条件和淋浴间隔时间很长，可用湿布擦洗身体--晚上将布放在草坪上或灌木上吸够露水供擦洗用，这样可以不消耗你的储备水源。
必须优先让伤员洗澡，其所有衣物都应定期煮烫消毒。
8、2、2 火 火带来温暖和舒适，可以使人精神振奋，但其最重要的用途是烧水和保存食物。
有燃料可使用时，必须优先考虑后者。
被阻塞壁炉要重新修缮清理，同时也要检查烟囱中是否有杂物，如果没有及时清理，烟囱失火的可能性会大大增加，并将因此危及房屋。
清理烟囱 将一根冬青属灌木或类似的灌木系在长绳上，从屋顶把绳子放进烟囱(用一石头绑在底部，确保其下落)，落下的灌木就可清理烟囱。
简易壁炉 如果没有壁炉，金属容器、金属垃圾箱和供暖中心的水箱都可用来生火。
也可直接在平坦的混凝土地面上生火。
如果你有烧烤台的话，要好好利用。
在屋内生火时，绝不要扔下火不管。
如果没有人守在旁边照看的话，甚至烧得很好的壁炉在晚上也会熄灭。
燃料 开始时可使用家具、树木、灌木、豆秆秸、秋千、梯子和工具柄，当这些烧完，地毯、窗帘和垫子也可用作燃料。
纸板、书籍和报纸也拥有令人惊奇的热量，各种机车燃料也可用来点火。
火还可以供人取暖、照明。
警告:许多现代织物和家具，特别是pvc聚氯乙烯和大块泡沫家具，燃烧时会散发出有毒气体。
如果燃烧此类物品，壁炉应放置在花园里，如不得不在屋内使用，则把它放在打开的窗户附近。
当你要靠近火炉照看它和侍弄在上面加热的东西时，用湿布把脸遮起来。
8、2、3 食物□清点屋内所有食物，立即实行定额供应。
□首先食用易腐烂变质的食物，多脂肪的食物会最先变质，罐装食物最后变质。
□记住:一旦停电，冰箱、冷藏柜将停止工作--但是，只要你尽量少开冰箱或冷藏柜的门，并且每次开门的时间尽可能地短，那么冷藏功能将会再持续一段时间。
□牛奶煮沸后能保存更长时间。
□把鸡蛋煮熟，或在上面抹一层脂肪(一种保存新鲜鸡蛋的传统方法)，仅将其浸入即可。
□肉煮熟。
首先煮熟猪肉(其脂肪含量最高)，其次是羊肉，再其次是牛肉(最好保存的食物)。
□食物一旦被煮熟，让其冷却下来，不要重新加热，否则会有食物中毒的危险。
□每次只能烧制一点食物，其余部分放在冰箱或冷藏柜里--当它们仍可以发挥制冷作用时。
取自花园的食物 四个花瓣的蔬菜，包括所有的白菜，从常生在墙上的黄色草花到洋白菜均可食用。
蜀葵尽管味道不好，却富含营养。
蚯蚓、鼻涕虫、蜗牛也可食用。
不要吃球茎植物，如黄水仙、郁金香属和乌头属植物，这些都是有毒的。
更远的野外 到园林和野外寻找别的植物，也可通过狩猎和布置机关捕捉野生动物，这样做会丰富你的食谱。
如果在罗网上放上诱饵(参见“用陷阱和罗网捉到的食物”)，那么城市中的鸟类--特别是鸽子和鸥椋鸟就会常出现在餐桌上。
近家处 留心房屋附近的植物--其中一些有毒，特别是花叶万年青和喜林芋属植物--尽管可以食用。
如果食物短缺，不能与宠物共享，你不要太客气。
如果养鱼缸里的水必须拿来饮用，不要把鱼浪费掉。
事实上，即使你不需要水，鱼也是唾手可得的食物。
能放进锅里煮吃的其次是猫。
一旦褪了毛，你很难把它与野兔区分开。
沙鼠、田鼠、兔子、虎皮鹦鹉等全可以作为充饥的食物，如果狗不是特别好的猎手，也可杀而食之。
保存食物 保存食物的方法多种多样，如熏制，盐腌和制作泡菜及酸辣调味品(参见“食物”一章的“食物保存”) 当冰箱不起作用时，移走压缩机，在冰箱底部割开一个洞，将冰箱放在石头或砖块上，可在下面生火，当作熏房用。
8、2、4 庇护所最优先考虑的应是有完好的屋顶而且坚固的建筑物。
清理所有废弃杂物，确保没有什么东西会忽然坍塌下来或从天而降引起伤害，从其他建筑物中取一些石板、瓦片和砖块来用，至少要确保一座建筑完好无损。
天气寒冷时 呆在房里以保存体力，选一间朝南的房间(如果你居住在北半球)，最好在底层，封住所有的通风口，不要随意开门。
如果在房子里生火取暖，要确保有良好的通风条件，以免引起窒息或一氧化碳中毒(煤气中毒)。
衣服穿暖和些有助于节省燃料。
房子里人越多，温度就越高。
多休息，尽量减少体力消耗。
天气炎热时 利用楼上的房间并加以拓展，楼下顺风向的窗要打开，楼上背风面的窗户全部打开。
打开所有的门，凉爽的微风可吹过房间。
白天休息，所有必要的工作留到晚上做。
搬家 如果房子无法修复，或有别的压力迫使你离开，要带上重要的必需品--食物、毛毯、工具、药品、盛水的容器和建筑庇护所的合适材料--如果它们不容易找到，使用儿童车或商场手推车作运载工具。
你可以找一处空房或其他建筑，要么准备在别处搭一帐篷。
8、2、5 卫 生 灾害发生后，卫生非常重要。
露天阴沟、受污染的水和堆聚的垃圾都会引起和传播疾病，由老鼠、跳蚤和别的昆虫携带的病菌会迅速繁殖。
要仔细小心清理所有废弃物，所有前面讲过的程序步骤仍旧适用。
排泄物 尿液是无毒的，但大量积累一处则会散发异味，招引苍蝇。
建一个厕所(见“露营与帐篷”章之“组建营地”)，离屋要远到闻不到异味，但又要近到便于“应急”。
底部带有孔的盒子能被用作便桶。
用后，如果有水，清洗一下可代替手纸。
便后要把手彻底洗干净。
在便桶上安一盖子，在底部周围堆上土，这样可阻止异味外溢，也可把苍蝇拒之桶外。
用铲子移走所有粪便，避免用手接触。
动物 动物携带的疾病能传染给人类，如果你处理动物的肉时，一定不要弄破自己的皮肤--或者戴上手套。
即使最小的伤口也能引起感染。
肉要彻底烹煮。
厨房废弃物 把所有能生物降解的废物堆放在庭院角落，这样会增加土壤的养分，有机物质的大量堆积处会产生大量蠕虫，这些蠕虫可以提供蛋白质。
然而，不应在厨房里堆积废弃物。
不要削去土豆皮--食物的营养价值许多都存于皮中，你曾经丢弃的包心菜的外部叶子，细切后是可以食用的。
不能生物降解的废弃物--罐头盒和塑料制品(不能再利用的)--应当焚烧，(压)展平并埋起来，这样可以避免招来苍蝇。
气温较高时，烧掉所有废弃物，将灰烬推入坑中掩埋。
食物传染病 沙门氏菌属和志贺氏杆菌属是通过口腔传染的疾病。
手部溃疡是导致葡萄球菌进入人体的罪魁祸首。
葡萄球菌可以引起食物中毒，严重的胃部疾病、腹泻和脱水。
梭菌肉毒杆菌是常见的可致命的芽孢杆菌，在家中制作罐装食品时，如未经高温消毒，就会产生此菌--仅在氧气隔绝时才可产生。
没有令人放心的检验方法判定食物是否已受污染，所以自己保存食品时千万小心。
传染性疾病 灾害发生后，生活在拥挤的人群中会大大增加疾病传播的可能性，讲究个人卫生--尽可能严格--能减少这一威胁。
要隔离发烧的病人。
把伤员用过的敷料和绷带密封在聚乙稀口袋里并立即烧掉，大小便要使用户外厕所。
便池要经常消毒。
个人卫生 注意个人卫生，没有洗浴用水时可用沙子代替。
不可咬手指甲--无论环境多么紧张，也不要将手指放进口中。
不要挑破疖子或溃疡，把这些伤口覆盖好，经常更换、清洗内衣，但是不要占用饮用水。
准备一些有用的草木 草莓根部:含有除垢剂，能清洁牙齿。
翠雀属植物种子:磨碎可用来对付隐匿在头发中的虱子。
桦树皮:蒸馏后产生一种焦油，涂敷皮肤，缓解皮肤病。
熏衣草:煎熬后可清洁皮肤。
参见“天然药物”一节。
后 记 这些知识实用价值高，来自于我自己以及像我一样的人们一生的训练和经历的积累。
但不要以为仅仅读了这本书，在逆境中求生就绰绰有余。
本书向你传授了必要的技巧，但仍需你去应用和实践，同时还必须有运用这些技巧的能力。
我在训练士兵或一般学员如何在险恶的条件中求生时，工作的一部分是确保他们的安全，而我不能为本书的读者做这一切。
我只能给你们提供一些知识和建议，而不能呆在你们身边阻止你们做傻事，我既不可能论及具体情况的方方面面，也不能确保我写出的内容已被正确理解。
我只知道，这本书在过去曾挽救了一些人的生命，我坚信将来它会挽救更多人的生命。
这些求生技巧必须得到谨慎合理的使用，因为这是你的责任--不是我的--如果你已使自己或他人受到伤害。
人体中蕴藏有令人惊奇的能力，能够应付艰辛的条件和挑战性的环境。
在极端恶劣、几乎没有生存希望的环境中，竟有人挺过来了，这就是活生生的例证。
无论男女老幼，每人都有求生的本能，这一本能在某种程度上可以经过锻炼得到发展。
逆境求生需要良好的心理素质、身体承受力和足够的知识。
假设求生技巧是一个金字塔，那么求生的愿望就是其基石，即使其所做所为完全与书本背道而驰，具有求生的欲望也足以使一部分人得以幸存。
当然，具备一定的知识，应付困境就相对容易，所以金字塔的上一层就是知识。
知识可以增强自信心，驱除恐惧感。
金字塔的第三层是训练，这并不意味着每件事随便试一下就完事了，而需要真正掌握技巧并且牢牢地记住它们。
同时技巧的掌握与记忆应在训练中完成。
金字塔的峻工还需加上你的工具包，正确的装备和储备是一般常识，但求生者不一定知道自己将面对何种情况。
处境不同，你的生存机会也会大相径庭。
进一步发展自己的求生本能，增加知识，提高训练水平，备好工具包，你就可以应付一切! --摘自《生存手册》第十一章8
