2016石家庄市生活频道开学第一课观后感
看了开学第一课的小动作大健康，我认为运动很重要，我的孩子非常喜欢运动，运动会给她带来快乐，增强信心，开阔视野，并且还能呼吸新鲜空气，提高免疫力。
我对关于孩子运动有以下几点心得体会： 第一：从孩子很小的时候，我就会锻炼她走，跑，跳，爬等基本动作，先让她从简单的动作开始，随着年龄的增长锻炼的项目难度逐渐增大，给她鼓励，给她信心。
第二：每天我们尽量多抽出时间来陪孩子一起锻炼身体，也可以做一些孩子比较感兴趣的游戏，比如“踩影子”“跳方格”等等的游戏，让孩子在游戏中找到运动的乐趣。
第三：多参加一些有意义的运动项目，比如做一些弹跳运动，跑步，跳绳等，有助于四肢生长。
伸展运动单杠引体向上，前后弯腰有助于脊椎骨 和四肢骨的伸展，或者全身性运动羽毛球，跳舞有利于骨骼的伸展延伸。
第四：运动不仅是促进身体发育，而且增强体质。
只有坚持，才能做到最好。
家长如何指导孩子锻炼呢? 身体是革命本钱，健康的身体是心理成熟、智力开发、技能锤炼、情意培育、气质生成等一切人的发展根本要求和必然召唤，家长如何指导孩子锻炼。
儿童正是长身体的黄金时段，人的身体形态和身体机能，除了遗传因素和随年龄变化带来的自然增长，锻炼不锻炼是迥然有别的。
有些家庭，特别关注孩子的身体形态，譬如身高，孰不知身高在后天因素中关键在于饮食、睡眠、情绪、运动。
四者都很重要，都能依赖于家庭的帮助而促进身体发育。
关于运动锻炼，除了学校、社区锻炼外，家庭锻炼更是能达到平常、经常、恒常。
在家庭氛围中的体育锻炼，重在推动儿童身体的正常发育和各器官机能的充分和谐发展，推动儿童对科学体育锻炼方法、良好习惯和强健体魄、健美体形、优美体姿的获得;推动儿童对人体生理成长规律及人生各阶段一般生理常识、一般生理卫生、生理安全、生活习惯的知晓与养成把握。
在家庭体育锻炼中，可与学校体育、社区体育项目内容或配合或错位，取决于家庭体育氛围与条件，以及儿童自身体能基础、体育兴趣。
1譬如在锤炼儿童骨骼、肌肉、皮肤的专项追求中，适合锻炼儿童上肢的项目有沙发床头俯卧撑、门框引体向上、门框屈臂悬垂、靠墙倒立、儿童拉力器、儿童哑铃操、公园划船、家庭飞镖、游乐飞盘等。
2适合锻炼儿童下肢的项目有登山、疾走、骑车、爬台阶、踢足球、跳皮筋、跳绳圈、踢毽子、负重下蹲、步行二十分钟等; 3适合腰腹增力的有：床头仰卧起坐、地板仰卧举腿、俯卧起、坐位体前屈、健身路径、青蛙跳、呼啦圈等; 4锻造全身机能项目有篮球、排球、舞蹈、乒乓球、柔道、羽毛球、网球、保龄球、健美操、韵律操、放风筝、练书法、做家务、手工匠、武术、游泳、集体游戏、徒步上学等。
在家庭体育锻炼中，父母的身体力行是最直接的影响力，体育活动除了亲子语言交流外，更多的时候需要父母和孩子或如同伴、或如对手、或如师友面对面、手把手甚至身体直接对抗等肢体语言的交流，使孩子充分体验到体育锻炼的魅力，使孩子的体育锻炼变被动为主动，从盲目到自觉。
作为父母，是开发家庭体育锻炼的核心人物，要随时了解孩子当下生理发展特点、运动要求、运动爱好和适宜运动强度，要积极引发运动欲望和运动潜能，要深知“一曝十寒”、“三天打鱼两天晒”的弊端和“欲速则不达”的道理、“拔苗助长”的危害，循序渐进、科学合理安排运动、学习、生活时间及其适宜水平量，及时肯定鼓励多样化运动参与中表现的进步点，认真引领孩子主动应用学校体育锻炼中学到的方法、技能技巧.家长本身也应尝试跟孩子一块儿锻炼、一块儿探索锻炼方法技巧和运动安全防范要领，保护好孩子免受运动损伤，并努力做到持之以恒，成为孩子体育锻炼好教练、好陪练、好队友。
日常家庭成员在工作忙碌之际，要学会引领孩子主动养成按时锻炼和见缝插针锻炼的习惯，可减少运动锻炼安排的随意弱化，建议如下： 1.孩子早晨起床后，用三五分钟时间伸伸懒腰，做做徒手扩胸、伸展、体转、踢腿等基本体操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用： 2.尽可能让孩子徒步上学，既准时、经济，感受四时风景和人缘际会又起到良好的健身效果，但前提是要保证孩子路上的安全，可根据孩子年龄大小和体质强弱，将步行速度控制在0.6千米～1千米\\\/10分钟。
一般情况下，20分钟以内的步行路程都是比较适宜的; 3.放学回家后，利用晚饭前二三十分钟时间，引导孩子进行一些对抗性趣味性较强的运动项目，如球类活动、跑跳游戏、踢踺子、跳绳等等; 4.晚上孩子做功课的间隙(可抽20分钟左右)，可在家里进行一些徒手或小器械的练习，男孩子可以进行俯卧撑、引体向上、曲臂悬垂，女孩子可采用仰卧起坐、仰卧举腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、哑铃(注意选择合适的重量)等小器械进行身体锻炼;或者进行动物模仿操、家庭小游戏、自制小玩具等，体现身体锻炼的趣味性。
5.风和日丽的日子，父母陪同孩子一起爬山、划船、骑车、疾走,一起领略大自然的无限风光;如在父母的陪伴下用自己的双脚去丈量沿江大道某段长度;去徒步或骑车参访三峡大学，感受校内图书馆、教学楼、运动场及文化景点;父母还可以带孩子山间草地嬉戏，玩的满脸是泥也无所谓，因为多接触自然，会增加孩子对细菌的抵抗力和免疫力，现在的孩子太缺乏这种户外活动了，在您的陪伴下，孩子长大以后心灵深处是明亮的、丰富的。
6.双休日或节假日，依据孩子的爱好，针对某一运动项目(篮球、羽毛球等)进行强化培训，既可由有能力的父母亲自指导，也可送孩子去专门的培训机构进行正规的培训(一般每周最好不少于2小时)。
通过专业培养孩子锻炼的兴趣和动力，使他或她今后在漫长的人生之中能自觉主动的参与锻炼，保持健康良好的身体状况。
不仅要学着给孩子一些牛奶鸡蛋，也要学着让孩子运动流汗，是眼下有作为父母的通常做法，正如有识者所言“每天锻炼一小时，健康工作半世纪，幸福生活一辈子”。
唯有锻炼，孩子神经、肌肉、心肺、骨骼才会全面完善发展，孩子的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧、弹跳及各生理系统功能才能和谐均衡推进。
2017生活频道开学第一课观后感
，我观看了石家庄生活频道的《开学第一课——石家庄生态文明普及课》。
在“课堂上”，同学们针对石家庄的城市空气质量做了各种各样的发言：有的说居家周围的环境还不错；有的说比以前好多了；有的说与北京、上海等大城市比起来差一些，比其它中等城市强一些；有的说居家周围环境吵杂；有的说人们随手丢废弃物，不文明；有的说居家周围的环境是工地，尘土飞扬，道路泥泞，这一点我感同深受，我上学的那段道路一遇到雨雪天，就非常泥泞，真是令人头痛……当谈到是否开窗通风时，大家各抒己见，归结为一句话：是否开窗通风取决于空气的质量。
我感觉石家庄市近几年的空气质量确实改善了不少，我们能在城市的天空上看到小鸟了，我们城市的树木和绿地面积在不断地增加……当然，我们的城市环境也存在着某些不足，这有待于我们大家的共同努力。
接下来，石家庄环境监测站的李亚卿阿姨应邀给大家讲授了相关的环境知识，展示了检测空气质量的神秘仪器和相关的检测结果。
想一想我们平时吸进肺部的空气居然在肺部沉积了那么多可怕的又黑又脏的微尘，真是恐怖
这让我们感到了保护环境、净化空气的迫切性和重要性。
谈到保护环境，有的说要减少一次性使用，有的说要减少使用私家车，有的说要劝家长戒烟，还有的说要垃圾分类，回收废旧电池……我觉得不管是哪一种说法，都跟我们每天的生活紧密相连，也就是说我们要改变我们平时不好的生活习惯，让我们的生活更加低碳环保。
维护城市环境，人人有责
“课堂上”，还插播了石家庄近几年环境改造所取得的重大成果：三年大变样期间，石家庄共搬迁企业48家，拆除水泥机立窑143座，拆除分散燃煤锅炉430台；今年，石家庄市又开展了“蓝天碧水”工程，进行了分散燃煤锅炉置换、建材行业粉尘污染综合治理、钢铁热电等重点行业污染减排、工地道路扬尘污染治理、机动车尾气污染治理、市区餐饮单位燃煤污染治理、城郊燃煤改造、焚烧污染治理、重点区域生态绿化和大气污染控制示范区创建十大工程；今年年初，我市市区还有623台燃煤锅炉，截至8月30日，已拆除438台，完成年初确定的拆除剩余锅炉总数70%的任务目标；6月1日起，为进一步减少机动车尾气污染，省会主城区部分路段开始禁止黄标车通行。
这些工程措施的实施，有效改善了我们石家庄市的空气质量。
这些措施的力度和所取得的成果说明我们的政府在环境改造和治理上的决心和信心。
但是，正如李亚卿阿姨所说“改善环境不仅仅是政府职能部门的工作，也是全社会和每个人的职责”。
我们每一个行业、每一个企业、每一个个人，都是环境的行为制造者和维护者，我们生存的环境和我们每天的生活息息相关，维护环境是全社会每一个单位、每一个个人的责任
短短的一堂城市公众生态课，让我受益匪浅。
这堂课让我知道了我们生活中的每一个习惯都和生态有着千丝万缕的联系，比如我们开着的空调不仅耗电、空调耗费的电还要耗费煤或水这些资源，而生产空调的工厂的各个生产环节又都在不同程度地消耗着能源，也同时都在不同程度地释放着污染物……我们每天写作业的纸张，一吨就相当于17棵大树，多么惊人的数字
我们在饭店使用的一次性筷子，又要多少棵大树呢
一次性塑料袋和餐盒又要释放多少污染物呢
家长吸的烟又要让我们的肺让我们的天空变黑多少……由此可见，保护环境，倡导低碳生活，传播城市生态文明，迫在眉睫
我们的生存环境与我们人类是息息相关、相依相存、相互促进和共处共融的。
我们政府的环境保护职能部门早就行动起来了，并且取得了可喜的成果；我们的职能宣传部门也加大了宣传力度，我市将全面开展首个以“蓝天碧水，你我同行”为主题的“9。
16”石家庄生态日系列宣传活动，各学校也将开展相关的宣传教育活动。
维护城市生态文明，不仅仅是这个城市的政府职能部门的事情，更是这个城市每一个公民应尽的责任和义务。
趁着这次石家庄生态日的宣传教育活动的东风，我们要立即行动起来，自觉自律，从自我做起，从身边做起，从生活的点滴做起，树立生态价值观、增强生态忧患意识，承担生态责任，弘扬生态文化、播种生态环保意识、播种城市生态文明；我们要引领我们的家人、同学、朋友，以及身边的所有人，一起维护和创建我们这个城市的生态环境，同住一个城，同爱一个家；我们要呼吁全社会的人们行动起来，在改造环境的同时，要尊重和爱护环境，不能随心所欲、为所欲为，因为破环境的同时，也伤害了我们人类自己，增加了我们人类自己的生存环境危机，破坏了人类生存环境的可持续发展……我们是新世纪的小主人，爱护环境、维护环境，传播生态文明理念，我们责无旁贷
相信在不久的将来，我们的城市上空会有蓝盈盈的天，会到处是鸟语花香，碧水环绕，绿树成荫……
开学第一课读后感100字左右2016的
2016年是红军长征胜利80周年。
9月1日晚上8点，我和爸爸妈妈观看了中央电视台综合频道播出的大型公益节目《开学第一课》，节目以“先辈的旗帜”为主题，围绕“长征精神”，为我们讲述红军长征路上的故事。
节目分为“信念不移、勇往直前、百折不挠、坚持不懈”四节课，节目主持人撒贝宁、董卿、何炅将带领同学们一起聆听长征故事，学习长征精神，在展现长征精神的同时寻找长征与当下的结合点，给青少年以价值观的启迪和引导。
在第一个篇章《信念不移》中，撒贝宁以《三棵柳树》的感人故事作为开场白，也为整节课的“致敬长征”主题定下基调。
第二个篇章《勇往直前》的主持人何炅，则邀请“独臂将军”贺炳炎之子，讲述这位传奇英雄的故事。
董卿接棒第三个篇章《百折不挠》，对话将军的后人们，讲述了许多红军百折不挠的故事。
第四篇章《坚持不懈》，撒贝宁将提出“新时代，我们应该怎样传承长征精神”的思考。
今年的《开学第一课》还邀请了多位经历过长征的老红军，他们平均年龄都超过百岁。
在革命岁月，是他们用自己的双脚踏出了长征路，用自己的意志谱写了长征精神。
每一位讲述故事的老红军，步履蹒跚、在亲属搀扶下上台给童鞋们讲述长征旅途中的那些伟大事迹，和那些包裹在苍老背影里百折不挠的强大信念。
节目中让我最感动的是全场人员起立一同唱响国歌，注目五星红旗徐徐上升至顶端，开启长征精神的传承仪式。
看完节目后，我打心眼里敬佩那些红军爷爷：我们走了半个小时就叫苦不迭，他们走了八年也没有一个人喊累;我们穿着防晒衣喝着冰水，他们穿着磨破的军装嚼着草根。
所以，我们更要珍惜现在的生活，尽我们最大的力量报效祖国!
求今年，中央频道2018年9月1日开学第一课，读后感400子，有看过的麻烦帮我想一篇，谢谢
不忘初心 努力奋斗今年的《开学第一课》中，有一个环节让我难忘，那便是“京剧小达人”王泓翔和虚拟歌手“犀”共同演唱的《墨梅》，这是传统文化将与现代科技的碰撞，以次来表达中国人坚持梦想、不忘初心、努力奋斗的风骨。
一位小说作家曾说：“我还是会相信，星星会说话，石头会开花，穿越夏日的栅栏和冬季的雪花后，你终会到达”。
我总是在想，人必于世间，当以何种姿态面对这个世界，叩经问史，朝山竭水，回答的声音说，不忘初心，方得始终。
初心给了我们一种积极进取的状态。
苹果公司创始人乔布斯说，创造的秘密就在于初学者的心态。
初心正如一个新生儿面对这个世界一样，永远充满好奇、求知欲和赞叹。
因为如此，乔布斯始终把自己当作初学者，时刻保持一种探索的热情，他总是说：“现在的我仍然在新兵营训练。
”初心也给了我们成长的内在力量。
84岁时，星云大师说：“我出家做和尚，是自愿的。
人生经历这么多挫折，始终不忘记，最初为什么要出家。
生活很辛苦，只要你不忘记最初为什么开始，就心甘情愿。
不忘初心，就是力量。
”星星不畏太阳的不屑，在亘古的夜空中依旧闪耀着那一点微光，指引方向；水滴不畏磐石的阻拦，在时间的长河中执着那一份信念，终于穿石；我们不忘初心，恒定着那一份美丽的梦想，终将梦想花开，尘埃落定。
