急求 《卡耐基写给女人一生幸福的忠告》，谢谢~不是卡耐基夫人的~
1、这是人的本性，批评、责怪、抱怨在别人的身上是一点儿都不会发生正面作用的，因为大多数人都能为自己的动机提出理由，不管有理无理，总要为自己的行为辩解一番，也就是说他们认为自己根本不该被批评、责怪或抱怨。
2、事实上，这种“希望具有重要性”就是促使别人做事的唯一方法，也是我们说的人最想要的东西。
3、如果你想成为男人眼中最善解人意、最迷人、最美丽的女性，那么你最好的选择就是真诚的赞赏他。
4、我不知道女士们为什么还要去争论，你能从中得到什么。
有两个结果摆在你面前，一个是暂时的、口头的胜利；另一个是别人对你永远的好感。
不知道女士们会选择哪一个呢
5、林肯曾经重重的责罚过一个年轻的军官，仅仅是因为他与别人产生了争执。
“与其因为争夺路权被一只狗咬，还不如事前给狗让路。
不然的话，即使你把狗杀死，也不可能治好伤口。
”6、如果你能请求别人帮你一个忙，哪怕是很小的一个忙，那么这个人就能够从你那里得到很强的优越感和自重感。
7、适时的、巧妙地请求别人帮忙，并不是一种无能的表现，相反是一种高明的手段。
8、女士们似乎更热衷于教别人做什么，而不是让别人怎么做。
也就是说，比起建议来，女士们更喜欢用命令的语气。
9、请女士们牢记，千万不要随便将自己的隐私告诉给别人，即使是最好的朋友也要小心。
有时候，让朋友知道了自己的隐私也是一件很危险的事情。
10、 缓解隐私压力的方法：a、自我调节，让自己不去想它；b、到乡村去旅行，让自然环境缓解你的压力；c、把自己当做听众，自言自语；d、把一颗树当成听众，向它倾诉你的隐私。
11、 我首先要告诫女士的是，那种会讨女人欢心的男人往往都是“演技高手”，他们会在达到目的以前把自己伪装成世界上最好的男人。
如果我是女人，我宁愿和那种不懂浪漫的男人在一起，也不愿意和那种油嘴滑舌的男人有交往。
12、 女士们，请不要对你的伴侣过于挑剔，十全十美的男人是没有的。
小说中的人物都是虚构的，在现实生活中是不可能找到的。
13、 女士首先要看男人生活用品的使用情况，看看他们的家是否凌乱不堪。
如果答案是肯定的，那么女士最好在结婚前做好思想准备，考虑一下自己是否可以和一个不爱整洁的男人生活在一起。
其次，观察他所结交的朋友，因为一个男人身边有太多的女性朋友，那么女士就该慎重考虑一下了。
看他与孩子是怎样相处的，判断将来是否是一位好父亲。
14、 如何选择一个好的伴侣：a、看他生活用品的使用情况；观察他所结交的朋友；看他如何与孩子相处的；看他是否有时间观念；听听他最爱说什么；看他如何评价前任女友；看他如何对待母亲；观察他怎样看待金钱；了解他的工作态度；体会他心理是否健康。
15、 理解真爱的六个原则：爱永远不是盲目的；不要把占有欲和爱等同起来；嫉妒永远不会和爱站在一个高度；爱是肯定不是命令；爱不等于放纵；真正的爱是给予别人所需的东西。
16、 对成功和快乐的渴望是女士们模仿别人的出发点，但事实已经证明这是一种很不明智的做法。
“做你自己，那是最快乐的，也是最好的。
”保持自我，正确的认识自我，从而发挥自己的潜能。
17、 感恩是那些有教养的人才有的美德，你不要去指望从普通的人身上找到。
18、 要想使自己得到真正的快乐，那么就永远不要有想让别人感恩的念头，因为享受付出才是最快乐的。
19、 林肯：“对于那些恶意的攻击，只要我不做出任何反应，那么这些责难就变得没有意义，而且事情也很快就会结束。
20、 一个人一旦能够放松了自己眼部的肌肉，那么他就完全可以让自己免于忧烦的困扰。
这是因为，人眼部神经所消耗的能量约占全身神经消耗能量的四分之一。
”21、 其实快乐很简单，只要少拥有一点就可以了。
22、 罗杰和琳达的故事。
临走前，罗杰留下一张字条：“这一切的结果都是你自己造成的。
我认识你的时候正是最失意的时候，因为我和太太当时的感情很不好，而且已经决定离婚。
本来，我还以为你是我的第二次真爱，可是事实却让我失望。
我们才认识一天，你就已经和我同居，这让我感到你是一个轻薄放荡的女人。
我已经和你说得很清楚了，我们不可能在一起，可你非要坚持，而且不管我怎么辱骂你，你从来都没有反抗过，甚至还筹集那10万元钱。
这一切让我觉得你是一个没有自尊的女人。
一个没有自尊且不自爱的女人有什么资格得到一个男人的爱
你只不过是一个玩偶而已。
”23、 自尊自爱并不等于傲慢无礼、目空一切。
所谓的自尊和自爱是指既尊重和爱自己，也尊重和爱别人。
自尊自爱的目的是不让自己受太大的委屈，也不让自己放弃做人的尊严。
想要让你的生命有意义，想要获得快乐的人生，那么女士们就必须首先学会自尊自爱。
24、 如何让自己做到魅力四射：² 培养自己的自信心；² 让自己的身体保持柔软；² 训练得体的坐姿；² 经常散步；² 注意形体与声音语言的搭配；² 学学跳舞；² 做一些形体训练；² 补充足量的水分；² 适当休息，让自己保持健康。
25、 女士们，不要太在乎自己的外表，只要让自己拥有了迷人的气质、高雅的格调，那么你们就一定会成为最有魅力的女人。
26、 不管你是职业女性还是家庭主妇，会说话，会办事都是非常重要的。
你在这方面是否有魅力会直接影响到你是否能够给对方产生很强的吸引力，也关系到你是否可以获得别人的喜欢。
27、 语言是上帝赐给人类的礼物，一个风采迷人、魅力四射的女人必须懂得如何说话，如何办事。
事实上，如果一个女人能够掌握说话办事的技巧，那么她就可以很容易地弥补一些自己先天性的缺陷。
28、 卡拉的故事。
“她说什么话都会给自己留下一点余地，而且也不在我面前摆什么经理的架子。
”29、 说话办事应掌握的技巧：² 掌握时机，恰当的运用感谢的词语；² 与别人交谈的时候一定要多说愉快的事情；² 多多赞美别人的优点；² 表达不同意见的时候要给对方留足面子；² 学会听别人讲话；² 合理利用身体语言；² 尽量用高雅简洁的词；² 千万不可自大、自夸；² 玩笑要开得适可而止；² 平时注意充实自己。
30、 很多女士之所以不幸，很大程度上就是因为她们太过“聪明”。
的确，这些女士智商很高，社会阅历也很深，因此任何问题，任何事情都瞒不过她们的眼睛。
于是，她们不允许别人欺骗她们、不能容忍别人占她们的便宜，更加不能原谅那些妄图在她们面前瞒天过海的人。
她们毫不留情的当面拆穿了别人的“诡计”，挖空心思地想办法去报复她们。
结果，她们自己累得筋疲力尽，而别人也不愿意再去理睬她们。
31、 ……这是因为当别人觉得胜过我们时，他们就会产生一种自尊感和自重感，这一点也是我一再强调的。
有了这种自尊感和自重感，他们必然愿意向我们敞开心扉，愿意和我们交朋友。
相反，当他们觉得我们胜过他们时，他们就会产生一种自卑感，随之而来的则是嫉妒和猜忌。
32、 现代人面临的压力越来越大，很多人都不堪忍受。
因此，不管是男人女人，都需要找到一种方法来缓解这些压力。
我认为，最好的也是最有效的方法就是以情调来调节生活。
情调能让生活变得多彩，也能让你从中体会到快乐。
当然，这些不需要花费你很多钱。
33、 经营你的情调爱情² 时常挑选一些精美小礼物送给他；² 邀请他吃晚饭的时候一定选择布置别具一格的餐厅；² 如果你想请他到家中做客，那么就将自己的房间精心地打扮一番；² 偶尔发发小脾气，让爱情中充满酸甜苦辣；² 不要让你们的距离靠得太紧，神秘感更有魅力；² 要学会如何给他制造惊喜。
34、 眼神效应“这时，我感觉有人在注视我。
你相信这种感觉吗
我想你也一定有过。
事实上，如果你把放松、大方的目光投向他，再配上自己真诚、甜美甚至性感的微笑，那么男人就会觉得，你为了让你们的双目碰撞到一起，已经做出了非常大的努力了。
这时，你千万不要胆小，也不要放弃，绝对不能蜻蜓点水后就环顾四周。
你们不要浪费自己苦心经营起来的充满爱的目光，要让它在男人的眼睛里停留六七秒。
这样，男人的脑子就已经成为了一堆“浆糊”，完全处于一种飘飘然的状态。
接着，你再报以非常肯定的目光，告诉他他并没有理解错。
”女士们必须牢记一点，那就是这种大方的眼神并不是适合于所有的人。
应对“古董”（保守）式的男人显然不能用上面的方法。
在他们看来，女性的美就体现在温柔、羞涩和腼腆之中。
因此，应对这种，那么最好的方法就是让自己的眼光“敏感”起来。
也就是，当男人将目光投向你的时候，你不妨快速地躲开他，然后再试探性地看他一眼。
这是，男人会觉得你的眼神里充满了楚楚动人的目光，而且还向他传递着模棱两可的信息。
他们会觉得，你的目光是非常迷人的，而你也是世界上最美丽的姑娘。
35、 运用眼神效应的三个原则² 要对他有所了解如果你所喜欢的男人是一个从来没有接触过的话，那么你就要学会从对方眼神中分析他的情况。
如果一个男人对你所拥有的是一种真正的爱的感觉，那么他的眼神一定是非常纯洁和坦荡。
同时，你可以从他的微笑和表情上感觉到他的真诚和自然。
这时，女士们就不要犹豫了，必须马上向对方抛出你充满爱的眼神，让对方感觉到；另一种是欣赏性的，传递着他对你的好感，但不代表他会接受你的爱意。
应该说，这种欣赏性的眼神会让女士们有些左右为难，因为如果把握不好，会让别人有自作多情的感觉，需要仔细的考虑；女士们一定要慎重对待最后一种眼神，就是不怀好意的眼神。
你会感觉浑身不自在，令人生厌的面部表情及难堪的言辞和行为，还是早走为妙。
如果女士们不愿逃避的话，就应该用坚定地、不容侵犯的眼神告诉他，他不轨的念头是绝对不会得逞的。
² 利用他不同的心情² 选择最佳的环境36、 男人可以忍受女人自私、无礼、贪财、任性，但绝对不可能忍受女人不温柔。
事实上，男人在寻找伴侣的时候，并不是想给自己找一个领导、火药桶或者监工。
他们希望伴侣能够理解他们，关心他们，并且让他们的心理得到安慰，而这一切都是以温柔为基础的。
37、 有的女人明明性格豪爽一些，却非要装出一副小家碧玉的样子，结果让人有一种厌恶的感觉。
而有的女人明明是属于温柔体贴类型，却非要装出一副豪放的样子，结果让人觉得不伦不类。
男人都有一种奇怪的心理，那就是他们一方面希望女人为了他们而去改变自己，另一方面又希望女人能够坚持住自己的本色。
不过，两者比较起来，男人更希望认识的是女人的本来面貌。
很简单，男人都不希望自己的判断有错误，他们对自己做出的决定很有自信。
因此，如果女人能够表现出自己独特的魅力，那么他们就会为之倾倒，而且暗自为自己做出的正确决定而高兴。
38、 那种通过投机取巧的方法而一夜致富的暴发户在一个有追求的女性眼里是永远不能和成功的男人划等号的。
39、 调查表明，很多恋人在发生性行为之后，男方就开始猜忌女方，认为女方既然可以如此随便地委身于自己，那一样会随便地委身于他人。
倘若女方在此之前有过男友，那么男方的这种猜忌心理就会更加严重。
轻者导致关系不和谐，重者立即中止恋爱关系。
40、 明确恋爱、婚姻与性的关系41、 当时的我却并不这么认为，总是想：再等等吧，说不定我以后还能遇到更好的。
结果一等就是10年。
每当我遇到心仪的男人时，总是会想后面可能还有更优秀的。
结果，以前那些人都结了婚，而我还在等待。
没办法，我最后只好随便找个男人嫁了。
² 恋爱的双方是平等的，不需要任何事情都迁就；² 爱有很多种表达方式，性并不是最好的；² 恋爱的目的是组建新的家庭而不是发生性行为；² 爱他，并不代表要给他全部；² 多读一些生理书，了解一下性方面的知识；² 性不过是恋爱和婚姻生活的一部分。
问一下有加盟卡耐基照明的吗 我想了解一下
怎样读好书 对一个学生来说,怎样读好书是一个很重要的问题,因为它直接导致了好的学习方法和学习效果.然而有一些同学在学习成绩上与其他同学产生了明显的对比.难道这些同学真的读不好书吗 不是的,他们也很认真,很努力,很用心,但是他们的关键就是没有把握好的读书方法. 好的读书方法,就是一个人从刚进学校的第一天起直至今日,所积累下来的学习经验,这种经验在他的慢慢积累下,不断温故而知新,帮助他一步步的踏上成功的求学生涯.那些没有读好书的同学,也就缺乏经验的累积.下面我们来看看好的读书方法: 学习的宏观策略 一,制定计划,安排时间 合理指定学习计划: 人生规划.人生规划是指长时间乃至一生的规划,它的任务是树立人生理想并依照理想对自己的一生进行总体设计,以及付诸于实际行动. 阶段计划.阶段计划即指学习者对一个时间阶段学习的大体安排,例如高中时期的学习目标.一味忙是不够的,问题是,我们在忙什么 短期计划.短期计划主要指周计划或者学期计划.短期计划中,学习者可以非常具体地设定自己的时间安排,它是一种操作性很强的计划. (4) 即时计划.即时计划主要指日计划,它是对现实时间的安排.普希金曾说:要完全控制一天的时间,因为脑力劳动是离不开秩序的.今日事,今日毕.有计划地完成学习任务才能更加好的达到学习目标. 遵循心理活动的规律: 重视学习的高效时段.一天中,多数人都有一个最高工作效率时段.对工业产量的研究表明:八小时工作制的单位,其产量上升到一个最大值后会下降,且在获得最高产量之前有一个加热阶段,一般为上午初上班的一段时间.学习也是这样,具体体现是,上午的学习效率要高于下午.一日之计在于晨.我们要充分利用早上的时间学习英语,避免开夜车. 遵守定时原则.定时原则,即指定时学习同一科目内容.滴水可以穿石.学习贵在坚持. (3)选择单位时间的长度:1注意的稳定性;2任务的性质和特点;3转换任务的时间;4运用分散学习;5注意休息;6少开夜车. 充分利用时间:(1)适当拒绝别人的请求;(2)防止不速之客的干扰;(3)不要放过零碎时间 二,激发学习兴趣 开展竞赛:竞赛是激发学习积极性的有效手段.国外许多心理学家的实验研究表明,在竞赛过程中,自尊和自我实现的需要更为强烈. 关注成果:略想一想,你就会认识到给行为者反馈行为结果的重要性.在弹钢琴过程中,就有听觉的反馈;在打字的过程中,刚打完的字样立即就能提供关于正误的视觉信息. 拓宽知识:还有一种使你对学习发生兴趣的办法,就是拓宽自己的知识面,广泛阅读,研究有关知识的历史和方法,研究它对社会的影响,以及它与其他相似学科的关系. 参加实践:实践活动可不断地使学习者体会到知识的实践意义,深感自己知识的不足,从而激发新的学习需要,增强学习动机,满足学习者的学习兴趣并进一步激发更大的兴趣. 假喜真干:假喜真干,就是假装自己喜欢,并且付出实际行动.美国著名教育家戴尔·卡耐基提出:假如你'假装'对工作感兴趣,这态度往往就使你的兴趣变成真的.这种态度还能减少疲劳,紧张和忧虑. 三,培养积极心态 培养信心:世界上唯一两次获得诺贝尔奖的居里夫人有句名言:我们应该有恒心,尤其要有自信心!美国心理学家W·詹姆斯也说过:面对成败难卜的事业,取得成功的唯一条件就是信心. 直面失败:(1)对失败要有心理准备;(2)正视挫折;(3)全面分析挫折的得失;(4)积极寻求专机:1积极创造条件;2坚持不懈,改善方法;3换一个努力的方向 进行社交:人是一种社会性的动物,需要良好的社会关系.有些心理学家把参与社会的程度看作是一个人心理健康的某种指标,因为这是一个人的精力和活动的标志. 欣赏音乐:音乐具有重要的调节作用.中国古代就有用音乐进行胎教的先例.根据报道,悠扬的音乐能让植物生长得更好,能增加牛奶的产奶量.我们自然期望它也能带给人体良好的影响.科学实验证明了这点. 四,保持身体健康 保证充足睡眠:睡眠是每个人必不可少的.新生儿每天的睡眠时间在15小时以上,成人一昼夜约有三分之一的时间用在睡眠上. 加强体育锻炼:体育锻炼能促进身体健康,改善大脑的供氧状况.因为体育锻炼时,人的呼吸与血液流动的速度会加快,大脑就能够得到更充足的营养供应,思维就更加敏捷. 均衡营养:饮食要注意营养均衡,因为饮食为工作,也为维持生命提供必需的能量,它补充身体的损耗,并为保持体温供应燃料.蛋白质,矿物质,和维生素对健康来说是最基本的东西.食物中必须按适当比例包含一定的蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质,维生素和水份.并且,大脑的有效活动,也离不开营养的支持. 少饮酒,不抽烟:一个正常的成年人喝少量的酒不会有什么害处.人际交往中,通过饮酒,可以产生和谐,友谊和团结感.很多学生,尤其是男生,可能会感到,在特殊场合喝点酒,是连结友谊的普遍方式.之所以反对吸烟,主要是因为吸烟危害健康.人们都知道,吸烟会引发肺癌,气管炎和冠心病.由此看来,烟还是不抽为好. 五,保证物质环境 调整桌椅陈设:研究表明,适度的肌肉紧张可以促进智力活动.挺直地坐在一张硬椅子上,会比陷在柔软的沙发里或躺在床上工作效率高.如果你留心注意一下那些正在进行艰苦脑力劳动的人,就会发现他们全身是略微绷紧饿.实验表明,若用手不断对一只握力表施以一定的压力,会对学习起促进作用. 保证适当照明:普通书房里的照明度应该适当,光线应均匀分布,切忌刺眼或明暗反差强烈的光.但要得到既均匀分布,又不刺眼的光线,并不容易.从光源上来看,遮蔽和装置灯光的主要方式有四种:直接照明,半直接照明,间接照明,半间接照明. 维持恰当温度:比较适合学习的温度是中等偏凉.温度过高,头脑容易昏沉,温度过低,又让人觉得寒冷.中等偏低的温度,既能保持头脑清醒,又不至于让人觉得凉.60-70华氏度(约16-21摄氏度)被认为是最适宜人们脑力劳动的温度. 保持空气流通:人在呼吸时,吸入氧气,排出二氧化碳.由下表可见吸入的新鲜空气中各种成分的百分比.
书推荐20本以上积极向上，有正能量的书。
最好有简介。
（实在不行没有也可以）
名著读后感800字（一） ——《老人与海》读后感 “一艘船越过世界的尽头，驶向未知的大海，船头上悬挂着一面虽然饱经风雨剥蚀却依旧艳丽无比的旗帜，旗帜上舞动着云龙一般的四个字闪闪发光——超越极限
”我轻轻翻开了“老人与海”，让思绪随着老渔夫扬起的帆在叵测的大洋中遨游。
这部书讲述了一个名叫圣地亚哥的老渔夫，连续八十四天一无所获。
第八十五天一大早老人独自把小船划出老远，出乎意料地钓到了一条比他的船还长两英尺的他从未见过或听说过的巨大的马林鱼。
他以顽强的毅力和过硬的技术与它周旋了两天两夜，终于抓住机会将它刺死。
在返航途中，血腥味吸引了许多鲨鱼，老人与它们进行了殊死搏斗。
极度的疲劳更加削弱了缺少武器的老人的战斗力，尽管老人杀死或重创了前面的几条鲨鱼，但夜里鲨鱼成了群，抢光了老人的鱼肉。
最终精疲力尽的老人拖着森森白骨返回岸边。
《老人与海》是海明威最负盛名的一部作品，曾荣获1953年普利策奖和1954年诺贝尔文学奖，瑞典皇家科学院称赞作者是“精通现代叙事艺术，文笔有力，自成一体，这在近作《老人与海》中得到了证明。
”然而，我认为这部作品大获成功的关键在于它刻画了人性中永远不能被打败的坚强。
面对远比自己强壮有力的对手，老人并没有选择退缩，而是调集手头仅有的物资为保卫战力品与鲨鱼奋力一搏。
也许这一群又一群打不完的鲨鱼赢了，因为它们夺走了全部鱼肉，但我坚信老人永远没有被打败，因为他在这场与整个大自然的恶战中已经实现了他的人生价值。
无论他所处的环境多么险恶，面对的敌人多么强大，身边的物资多么缺乏，他都没有向命运低头或放弃为理想奋斗。
“我会誓死奉陪到底”、“人不是为失败而生的”这两句嘹亮的口号体现出了他在逆境中爆发出的可怕的巨大能量。
圣地亚哥是精神上的圣者，理想上的赢家，他在这场心灵之战中完胜
至于物质上的利益，可以忽略不计了。
老人的钢铁意志让我联想到了体内埋藏着几百块弹片的作者；联想到了惨遭膑刑的军事家孙膑；联想到了全身瘫痪、双目失明，又丢了手稿的作家奥斯特洛夫斯基……他们告诉了人们人性的强悍和生命的硬度，他们是永远不能被打败的英雄。
人生的道路荆棘丛生、沟壑纵横，数不清的困难正等待着我们。
面对它们我们必须拿出人类意志中最强硬的部分，毫不畏惧地前进，正如圣地亚哥所言：“一个人可以被毁灭，却不能被打败。
” 名著读后感800字（二） ——《傅雷家书》读后感 每个人都体会过父母的慈子和教诲。
当我读着这本家书，感到的是一种另一番教诲，我似乎找到了另外一种父母之子，这也是大多数子女所体会不到的。
这也许是这十年对她子慕不减的原因吧。
是那一封封家书，就象一次次珍贵的谈心，拉近了我们的距离，我像一个乖孩子在感受着，聆听着，用心铭记着。
傅雷是我国著名文学翻译家、文艺评论家，他是一个博学，睿智，正直的学者，极富个性。
母亲朱梅馥是一个具有东方文化素养，又经西方文化洗礼，既温厚善良，又端庄贤淑的东方女性。
父亲傅雷对当今中外的文学、音乐、绘画、涉猎广泛，研究精深，个人的文化修养极高。
而他培养的对象又是从小接受良好的家庭教育，终于成长为国际大师的儿子傅聪。
他深刻懂得，艺术即使是像钢琴演奏也需要严格的技术因素，但绝不是“手艺”，而是全身心、全人格的体现。
他教育儿子说：“我始终认为弄学问也好，弄艺术也好，顶要紧的是“人”，要把一个“人”’尽量发展，没成为艺术家之前，先要学做人，否则，那种某某家无论如何高明，也不会对人类有多大的贡献。
一个纯粹投身艺术的人，他除了艺术和个人的人格，已别无所求。
读了《傅雷家书》之后，真为傅雷先生对人生的如此认真和对子女的如此关爱而感动万分。
家书中大到事业人生艺术，小到吃饭穿衣花钱，事无巨细，无不关怀备至。
为人父母的可以从中学习到教育子女的方法，学艺术的特别是学钢琴的可以从中学习提高技艺的方法，对解放初期至文革这段历史感兴趣的朋友也能从傅雷这位当事人的描述中得到一些了解，而此书中对我印象最深的是加强个人修养。
从家信的话语中看出傅雷是一位对自己要求极严格的人，有些方面甚至有些刻薄自己的味道，傅雷让儿子立下的三个原则：不说对不起祖国的话、不做对不起祖国的事、不入他国籍。
爱子教子的精神令人感动。
有人认为书信是最为真切、自然和诚实的文字。
是啊，因为写下的一切文字都是即时即刻的内心所想，思想到哪里，文字就到哪里。
给亲人写信更是如此，而且是他敢于剖析自己，在子女面前承认错误，从自身的经历中给出经验和教训。
所以，我想读傅雷家书我们读到的应该就是傅雷自己吧。
傅雷在子女的教育上也是因材施教的，在对傅聪音乐上的教育上，原先是强调技巧、而后反复要他能真正领悟作品本身，这也就是凡事多从“为什么”的角度思考问题，从而看到事物的本质。
傅雷在教育子女中自身的思想经历也在不断的提高，在傅雷身上我们看到的是中西二种文化融合的思想。
高尚的父母培养出成功的儿女。
傅雷夫妇一生苦心孤诣，呕心沥血培养的两个孩子，都很有成就。
家书中父母的谆谆教诲，孩子与父母的真诚交流，亲情溢于字里行间，给了我强烈的感染启迪。
读了傅雷家书后，我懂得了许多，我更了解父母了。
这本书不仅是一本教育书，也是一本可以拉近父母与孩子的一本书，让孩子更了解父母，让父母更了解孩子。
名著读后感800字（三） ——《谁动了我的奶酪》读后感 漫画、卡通、寓言、童话和小人书曾让我百看不厌，此外，我也喜欢看励志方面的书，吃过各种版本的“卡耐基”、喝过各种各样的“鸡汤”。
眼前这本《谁动了我的奶酪
》似乎综合了它们所有的口味，着实叫人喜欢。
书中有4个“人物”——两只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和两个小矮人“哼哼”“唧唧”。
他们生活在一个迷宫里，奶酪是他们要追寻的东西。
有一天，他们同时发现了一个储量丰富的奶酪仓库，便在其周围构筑起自己的幸福生活。
很久之后的某天，奶酪突然不见了
这个突如其来的变化使他们的心态暴露无疑：嗅嗅、匆匆随变化而动，立刻穿上始终挂在脖子上的鞋子，开始出去再寻找，并很快就找到了更新鲜更丰富的奶酪；两个小矮人哼哼和唧唧面对变化却犹豫不决，烦恼丛生，始终固守在已经消失的美好幻觉中追忆和抱怨，无法接受奶酪已经消失的残酷现实。
()后来，唧唧终于冲破了思想的束缚，穿上久置不用的跑鞋，重新进入漆黑的迷宫，并最终找到了更多更好的奶酪，而哼哼却仍在对苍天的追问中郁郁寡欢…… “奶酪”自然是个比喻，代表我们生命中的任何最想得到的东西，它可能是一份工作，也可能是金钱、幸福、健康或心灵的安宁等等。
生活在这样一个快速、多变和危机的时代，每个人都可能面临着与过去完全不同的境遇，人们时常会感到自己的“奶酪”在变化。
各种外在的强烈变化和内心的冲突相互作用，使人们在各种变化中茫然无措，先是追问——到底是谁动了“我的奶酪”
然后对新的生活状况无所适从，不能正确应对并陷入困惑之中难以自拔。
如果你在各种突如其来的变化中，总耽于“失去”的痛苦、“决定”的两难、“失望”的无奈……那么生活本身就会成为一种障碍。
生活的迷宫很大，你会滞留在其中一角安身立命，久了，年纪渐长，就“懒得变动”，或者是“没有勇气和激情”再去变动和追寻。
我喜欢这本书，因为它是一个可爱的故事，轻松愉快地便澄明了混沌的生活。
当一位被变化所困惑的人坐在一面肮脏的镜子前，希望看清自己的真面目而不得时，《谁动了我的奶酪
》就像一位智者，用一条白毛巾从容不迫地擦去镜子上的污迹，让困惑者真正发现自己的问题所在。
一位诗人说，“今天，全世界都需要安慰”。
作者正是迎合了世界性的巨大心理需求，用一个小小的寓言打开了人们的心扉，给人带来一种内在的勇气，去直面“软心理问题”（即医学病态心理之外的个人心理问题，又叫“正常人的心理问题”）这种每个人都肯定存在的心理障碍。
《谁动了我的奶酪
》告诉我们一个最简单的应对方法，那就是把跑鞋挂在脖子上，时刻准备穿上它，在千变万化的世界里奔跑追寻。
200分求读后感，
没有什么是不可能的
________----我最喜爱的一句名言在北京奥运会上夺得八枚金牌、七次打破世界纪录、成为奥林匹克历史上单届奥运会中获得金牌数最多的泳坛名将菲尔普斯在接受采访时说道：“没有什么是不可能的
” 菲尔普斯从小就被医生诊断患有多动症，一直是小伙伴们嘲笑对象，一双突兀的大耳朵和过长的双手使他看起来显得如此怪异，但菲尔普斯的母亲一直都没有放弃他，十几年如一日地带着小菲尔普斯进行着游泳训练，天生就是为游泳而生的菲尔普斯没有辜负母亲的期望，他用自己的天才和努力为全世界创造着一个又一个的不朽传奇。
没有什么是不可能的——这就是天才和庸才之间的分水岭。
20年前我5岁的时候，也就是1988年我第一来到了首都北京。
到2002年我快20岁的时候，我又再一次踏上了这块神圣的土地。
而且一呆就是5年，下星期二又要离开北京一段时间回一趟老家。
看见那么多人在奥运会的感想，自己也想晒一晒。
谁叫我也是80后的一代人呢
俗话说在家靠父母，在外靠朋友。
来北京读大学那会，大一就是和这些来自五湖四海的朋友们一起度过的美好生活。
大二还是基本上天天玩闹，打游戏打篮球。
基本没有考虑以后该干吗
基本还处于迷茫的状态。
大三的时候，看样子变化好大，头发也留起来了。
因为我恋爱了，虽然这次恋爱给我留下的基本是痛苦的回忆。
不过也正是这段时期，我也找到了自己的理想。
那就是做一个FLASH动画师，也就是一个闪客。
从大三就开始自己制作FLASH动画，这个时候运气也比较好。
居然还被中央电视台一个栏目看中了。
自己信心也从这个时候开始，自己也就延续着这个轨迹生活。
毕业后一开始在一家小公司工作，那时公司几个人在小区租了个房子。
这段时间是日子过的清苦的时期。
从学校出来就住地下室2层，然后一路的搬家。
最后老板拖欠工资，我就离开了那。
一年后在新公司找到了工作。
新公司，新同事。
我在这里过了一段十分美好的时光，学习到很多东西，也交了不少好朋友。
自己也可以画自己喜欢画的FLASH动画
不过，我11月20号就要暂时离开一下生活过5年的北京。
终于还是要感怀一点什么，我喜欢北京的生活。
已经把这里当成是自己的第二个故乡了
而这几年的生活下来，也接触了几位在京工作的外地人。
在京年轻人非常多，既有大学毕业时通过努力留京的人，也有从外地怀着梦想来到京的人，如此多的优秀而富有创业意识的年轻人，补充着北京的血液，也不断调整着北京的人才结构，北京以其巨大的市场、无穷的机会接纳着人才，用失败考验他们、用成功慰藉他们。
北京实在太大，私人拥有汽车的比例在全国最高，交通压力相对来说就比较大，为此每次出门都得提前1-2个小时出门，才有可能按时到达目的地，所以通常在京工作时间一直到晚上十一二点。
在北京生活就象坐时光机，不知不觉就是中午，下午，晚上，匆匆忙忙的，感叹工作节奏之快。
但你无法挑剔北京，失败时会对北京生出感谢之情，成功时会更激发你追求更大成功的雄心。
而只有成功的人才懂得让笑柄变成传奇、让错误成为财富，那些时常抱怨命运不济怀才不遇的人，其实是把用在成功上面的能量都用在了和自己较劲、与周围人怄气斗心眼上去了，或者是饱食终日无所用心，而这一切导致人们无法专注于成功。
是的，没有什么是不可能的，正如菲尔普斯，不要再说什么只要给我时间给我机会，就一定能够成功之类的废话，梦想在没有实现之前只会沦为他人的笑柄，学会像菲尔普斯那样，闭上嘴巴，从零开始。
一个人没钱没本事不可怕，可怕的是偏偏还要当一个好高骛远的穷人，这才是一件可怕的事情。
文笔非常乱 楼主还需要稍微整理通顺一下 谁叫我初中没毕业就上了个成教大学呢 语文是一塌糊涂啊 说话还行
不懂人情世故
你的经历也是很多人刚踏进社会后所遇到的问题,让我来帮你解解困惑吧...从学校毕业后刚进入社会实践,首先就会遇到你说的问题,如何让自己适应快速地融入社会的社交圈子内.其实在你身边的圈子有多种多样,找到适合自己的圈子,当然不外乎会碰到周围的圈子都不适合自己,就如你说的有些人只喜欢聚在一起打牌赌博等不良风气的圈子,但必定有些人是不会甚至不想参与其中,其实你也可以慢慢创建自己的圈子,先让一二个自己谈得来的朋友一起加入,多沟通,多聊些大家感兴趣的话题,可以是工作,生活,爱好等等,别人也会同样在关注你的圈子,时间久了定会有不小的收获.还有个关键问题,当平时有相同爱好的几个人建立了圈子,就要注意了,人际交往的圈子是需要实质内容来丰富充裕的,不可空空如也,那也就是如何维持阔充更多的内容和人,你就要不断开拓自己的知识,见闻,多向他人学习,交流,多见见识,开阔眼界,让自己的性格趋于外向,不可让小小的交际失败给你带来阴影,关键就是建立信心,人不是天生就学会能说会道,都是从实践中学习,实践,再学习,再实践而得出的经验并成长起来的.你慢慢努力适应一切,过个一两年,你会慢慢发现自己在社会中有很大的变化和发现....
人性的弱点看完之后你有什么感想
感想一: <<人性的弱>>这本书讲了十个大的主题（1、与人相处的技巧 2、平安快乐的要求 3、如何使人喜欢你 4、如何赢得他人的赞同 5、如何更好的说服他人 6、让你的家庭生活幸福快乐 7、如何使你变得更加成熟 8、走出孤独忧虑的人生 9、不要为工作和金钱而烦恼 10、防止疲劳，永葆活力）有关于家庭的、有关于工作的、有关于人生的，包括了很多领域。
在这些文字的深处，我和作者产生了非常强烈的共鸣，这是我喜欢这本书的最大原因。
“你如果关心别人，在两个月内所交的朋友，就比一个需要关心他自己的人，在两年之内所交的朋友还要多。
”这是《人性的弱点》中的一句话。
友谊是我们每人都需要的，常言道“团结就是力量”。
只有在朋友、亲人的帮助下，才可能把事情办好。
《人性的弱点》就告诉了我们如何赢得朋友并建立良好的人际关系。
一：与人相处的技巧 不要批评或抱怨别人：是呀
批评是危险的，因为常常伤害一个人宝贵的自尊，伤害他的自重感，并激起他的反抗。
批评所引起的嫉妒，只会降低士气和感情，同时指责的事情也不会有任何改善。
如果是好朋友，适当的建议还是可以，但态度一定要温和，朋友要是和我们意见不和，也要适可而止。
激发别人内心强烈渴望的需求：如果每人都可以设身处地地为别人着想，洞察别人心理的人，永远不会担心自己的前途。
首先要把握对方心中最迫切的需求。
如果能做到这点，就可以如鱼得水，否则就办不成任何事。
我们常常以“站着说话不腰疼”的态度说别人，其实，我们有没有真正从他们的角度、心情、处境去为他们考虑呢
没有，从来没有。
尽量去了解别人，而不要用责骂的方式；尽量设身处地地去想－－他们为什么要这样做。
这比起批评责怪要有益、有趣得多，而且让人心生同情、忍耐和仁慈。
二：平安快乐的要诀 寻求快乐的唯一途径是不要期望他人感恩，付出是一种享受施与的快乐。
要追求真正的快乐，就必须抛弃别人会不会感激你的念头，只享受付出的快乐，如果我在日常生活中被人批评，那是因为批评你能给他一种满足感。
这也说明你是有成就的，而且引人注意，只要我相信自己做的对，就不要在意别人怎么说，走自己的路，让别人说去吧。
另外在学习和生活中，要养成良好的习惯，比如自己的桌子，自己的房间，自己整理的好，自己每天看着也舒服，心情舒畅。
现在人们生活的压力大了，现如今看电视说，过节都会给日常的人们带来很大的压力，这就需要学会放松，消除疲劳，不要浪费自己的精力，紧张是一种习惯，放松也是一种习惯，我们的疲劳，往往不是由工作引起，而是由于忧烦、挫折和不满等，每天时时跟自己交谈，可以引导自己思考什么是勇气和幸福，什么时平安和力量，每天跟自己谈些需要感谢的事，这样你的心灵就会海阔天空，快乐欢畅 三：如何使人喜欢你 这章，是我比较喜欢的一章，因为平时的我，比较的内项比较的固执，一般和熟人比较放的开，碰到生人，就没那么活份了。
这章，让我知道了许多. 首先要做到真诚的关心别人：要对他人表示我们的关心，这于其他人际关系是同样的道理；而且我们的这种关心是出自真诚的。
这不仅使得付出关心的人会得到相应的回报，而得到这种关心的人也同样有所收获。
我们有真心的关心别人吗
如果有，我们的朋友对我们一定会倍加喜爱，我认为，谁都需要帮助，我们也会有脆弱的时候，当朋友伸出援助之手，我们才会真正的体会温暖，但不要忘记，什么都是相互的，我们的朋友也会有无助的时候，别忘记自己有一份力量，也许正是这份力量，会让他支撑起来，也许正是这份力量，我们的友谊更坚固了。
其次要发自内心的微笑：行动胜于言行。
做一个微笑者，微笑会让人明白：“我喜欢你，你使我快乐，我高兴见到你。
”微笑一下，只需要牵动三条肌肉，这又何乐而不为呢
微笑一下，可以缩短人与人的距离；微笑一下，可以缩小空间的范围；微笑一下，可以消除心灵之间的隔阂…… 卡耐基说：微笑，在别人心中造成的快乐会像回力板一样飞回给你；在别人心中造成快乐的感觉，将使自己觉得更大的快乐。
生活中，理想经常会遭遇挫折，我们难免有沮丧受伤的时候，有感觉被众人冷落遗弃的时候，无论何时，请记得对人对己展露一个发自内心的微笑，最好露出八颗牙齿。
佛说“拈花微笑”，武侠中说：“一笑泯恩仇”，当你微笑时，你心中任何不愉快或不自然的感觉都静止了，世界的大门便为你敞开了。
四：如何赢得他人的赞同 这章，教给我的是在与别人交谈时应该注意的事项。
在和别人谈论某件事情时要以以友善的方式开始，免与人辩论，别人的意见表示尊重，千万别说：“你错了”，而且尽量-要让对方多说话，碰到分歧的时候，如果用争夺的方法，你永远得不到满足，但用让步的方法，你可能得到比你所期望的更多 五：如何更好地说服他人 在当你觉得你是对的时候，怎么样才能更好的说服别人呢
首先要间接地指出他人的错误。
不过在指责别人之前，先想想自己的错误，当然在特定的情况下，要保全他人的面子，然后要以提问的方式，代替命令的语气，叫那个人自己来想，另外就是鼓励的办法更容易使人改正错误，使对方乐于做你所建议的事。
六：让你的家庭生活幸福快乐 这章主要给我讲了，让家庭幸福快乐应该注意的细节和相关的交际技巧，在以后和自己的爱人相处过程中，要有礼貌，这是根本，然后从小事去关心他，了解她的工作，分享她的嗜好，做她的后盾等等，在发生矛盾的情况下，脾气要好，不要激动，成熟的心理在其中是起到比较关键的作用。
这是在下一章所讲到的。
七：如何使你变的更加成熟 个人迈向成熟的第一步应该是敢于承担责任。
我们生活于世就要面对生活中的许多责任，要承担自己行为的后果，要为自己的行为负责，在平时的生活中要时时注意自己身上的那些令人讨厌之举，要让别人喜欢你，先得使自己让人喜欢。
得到友谊的最佳方法，是必须注重施与，而不是获得－－但应该是亲自赢取得来，而不是靠一时的吸引或哄骗。
所谓赢取友谊的能力，并不是指勾肩搭背，与人攀谈，动作滑稽或讲些逗趣的笑话等。
那应该指的是一种心境，一种处世的态度或是一种愿意把自己的爱、兴趣、注意力及服务精神献给他人的愿望。
八：走出孤独忧虑的人生 现今，城里大多数家庭都是独生子女，有的时候孤独和忧虑的感觉是每个人都经历过的。
当今可以说孤独是现代人的通病，我们若想克服孤寂，就必须远离自怜的阴影，勇敢走入充满光亮的人群。
我们要去认识人，去结交新的朋友。
幸福的感觉并不是靠别人的施舍，而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱，无论到什么地方，都要兴高采烈，把自己的欢乐尽量与别人分享，这样你会交到更多的朋友。
而过多的忧虑会导致很多的疾病如：心脏病、消化系统溃疡、高血压，所以不要过多的忧虑，我们要尽可能的享受人生，最使你轻松愉快的是，健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑。
九：不要为工作和金钱而烦恼 随着人口的增长，现金找工作难，找到一个好的工作更难，可是如果不找到工作，就没法生活，没法养活家庭，很多人，为此而烦恼。
其实，与其这样整天为了这个而发愁，闷闷不乐，还不如走出去，去建立良好的人际关系，多认识一个朋友，以后也许就多一条出路。
十：防止疲劳，永葆活力 整天拼命的工作挣钱，和生活上的压力，疲劳是每个人肯定会有的，适当要约上几个好朋友，去外边放松交游，放松自己，使自己的身体身心全都得到放松，这样也许你会从中得到更多的快乐，年轻人的最大优势，就是在于活力，永葆活力，激情无限。
读完《人性的弱点》让我懂得太多太多， “在人类的天性中，最深层的本性就是渴望得到别人的重视”请让我们重视我们的朋友，让友谊围绕着你、我、他。
因此，希望大家能找来翻一翻，对照一下自身的所作所为，问一问自己：我都克服了人性的弱点吗
那么，于自己、于他人、于社会都是有好处的。
感想二: 你如果关心别人，在两个月内所交的朋友，就比一个需要关心他自己的人，在两年内所交的朋友还要多。
”这是《人性的弱点》中的一句话。
友谊是我们每人都需要的，常言道“团结就是力量”只有在朋友、亲人的帮助下，才能把事情办好，《人性的弱点》就告诉了我们如何赢得朋友建立良好的人际关系。
批评和抱怨别人：是啊
批评是危险的，因为常常伤害一个人宝贵的自尊，伤害他的自重感，并激起他的反对。
批评所引起的嫉妒，只会降低士气和感情，同时指责的事情也不会有任何改善。
如果是好朋友，适当的建议还是可以，但是态度一定要温和朋友要是和我们意见不和，也要适可而止。
看到别人的优点：给于挚诚的赞赏。
其实，我们虽然供养我们朋友的生活，但我们对他们的自尊心的关注却太少，而且也不知道给他们以赞赏的语言，而这恰恰是生活的晨曲，将会永远记忆在人们的心灵深处。
每个人都喜欢听好话，但不要虚伪和恭维，发现他们的好的一面，给予肯定，这是他们需要的语言。
激发别人内心渴望的要求：如果每人都科技设身处地的为别人着想，能洞察别人心理的人，永远不会担心自己的前途。
首先要把握对方心中最迫切的需要。
如果能做到这一点，就可以如鱼得水，否则就办不成任何事。
我们常常以“站着说话不腰疼”的态度说别人，其实，我们有没有真正从他们的角度、心情、处境区为他们考虑呢
没有，从来没有......，这是人性的弱点把
微笑，是最好的语言：发自内心的微笑，行动胜过言行。
做一个微笑者，微笑会让人明白“我喜欢你，你使我快乐，我高兴见到你。
”微笑一下，从生物学角度讲要牵动三条肌肉，这又何乐而不为呢
微笑一下，可以缩短人与人之间的距离；微笑一下，可以消除心灵深处的那堵墙;...... ...... ...... ...... 在人类的天性中，最深层的本性就是渴望别人重视。
请然我们重视朋友、重视他人，让友谊围绕我们的生活.
有什么好的自我心理调节方法
人们学习和掌握一些自我心理调节的方法是十分必要的，这有利于在受到挫折时有效地化解因挫折而产生的焦虑、紧张、郁闷等不良情绪，从而提高挫折承受力。
人们可以选择适合自己的方法来调节挫折心理，常见的方法有： 其一，暗示调节。
心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。
自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我相象的那么糟”等等，以此来缓解心理压力，调整不良情绪。
其二，放松调节。
还可学习身体放松的方法来调节挫折所引起的紧张不安感。
放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。
放松调节首先要学会体验肌肉紧张时的感觉，即收缩肌肉群，注意体验其感觉；然后再放松肌肉群，注意体会相反的感觉。
呼吸调节也是放松调节的一种。
通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳。
比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。
平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练。
其三，想象调节。
受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。
想象调节法即是指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。
想象调节的基本做法是：首先学会有效的放松；其次把挫折和紧张事件按紧张的等级由低到高排列出来，制成等级表；然后依据等级表由低到高逐步进行想象脱敏训练。
自我心理调节的七种方法 1．倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。
当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。
头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。
山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。
阴离子是人和动物生存必要的物质。
空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。
愈健康，心理就愈容易平静。
3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。
但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。
听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。
放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。
5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。
从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。
它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。
”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。
做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。
从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。
在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。
仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
要热情，缺乏热情，一事无成。
7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。
忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。
忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。
人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。
忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
自我意识调节 自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。
如一个人的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。
因此，当自我意识失去控制时，就需要借助外力进行调节，使自我意识水平保持最佳状态，只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，从而发挥正常的自我意识的功能。
情感调节 大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出，就会影响个体身心健康。
因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。
如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力，多组织大型集体活动，以此调节他们的情感。
语言暗示调节 语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。
大学生由于知识和阅历不断丰富，他们具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。
理智调节 大学生往往好强气盛，在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应，每当此时，思维变得狭隘、情绪难以自控而失去理智。
因此，大学生要学会理智调节，无论遇到什么事件，产生什么情绪，都要唤回理智，用理智的头脑分析并进行推理，找出产生不良情绪的原因，从而保持心理平衡。
注意转移调节 转移注意力在心理保健中是必不可少的，当你心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，换个想法，因为新异刺激可以忘却不良的情绪。
如果你能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。
例如，考完一门课，就不要再想它考得如何不好、有什么问题，而应尽快将自己的注意转移，调节心理状态，以充沛的精力迎接下一门课考试，否则哪一门课都考不好。
合理渲泄调节 情绪有的可以升华，有的也不一定有必要升华，在适当的场合下，合理的渲泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。
因此要学会合理渲泄情绪，首先要注意情感渲泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意渲泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。
交往心理调节 交往是人类不可缺少的社会性需要，它不仅是利益和物质的交流，也是情感与思想的交流。
因此当你心情不愉快时，不妨向同学和朋友交谈倾诉一番，特别是向异性朋友倾诉，会产生良好的心理调节作用。
美国心理学家调查研究表明，所有的人都可以在同异性倾诉中获得比同性倾诉中高的解决抑郁的功效。
群体阶段性的心理调节 大学生在校四年或五年，各年级时的心理特点不同，情况有别，因此，要注重不同年级大学生群体心理的调节。
例如，一年级新生刚进入大学，应注意大学生活适应不良的调节；而高年级特别是毕业班学生，应引导他们对未来目标的选定，个人与国家利益之间的舍弃与服从等方面的调适，以保证大学生在各阶段均有良好的心理。
审美心理调节 爱美之心人皆有之，只有人人追求美，社会才显得更富有活力。
大学生由于正处于身心发育阶段，他们在学习的同时，也注重美的猎取，因此，应引导他们对内在美与外在美的调节。
只有高尚的心灵与美好的外部形体相结合，才能形成不俗的气质和高雅的风度。
怎么应对心理紧张
1、控制自己的情绪。
我们的心理压力可能并非来源于所陷入的各种困境，而是来源于我们对这些困境所采取的反应。
你可能无法控制生活降临于你头上的打击，但你却能控制自己对待这一打击的态度。
所以，在面临心理压力时，你一定要做到：不要让压力占据你的头脑。
保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事要多往好处想。
洞察你自己的心声。
努力在消极情绪中加入一些积极的思考。
2、尝试创造一种内心的平衡感。
心理学家认为，保持冷静是防止心理失控的最佳方法。
而每天早或晚进行20分钟的盘腿静坐或自我放松术，则能创造一种内心平衡感。
这种屏除杂念的静坐冥想能降低血压，减少焦虑感。
有一项研究表明，过度焦虑烦躁的人每天花10分钟静坐，集中注意数心跳，使自己心跳逐渐变缓慢。
10个星期后，他们的心理紧张均有一定程度的减轻。
此外，按摩对减轻压力感也非常有效。
3、懂得平衡你的生活。
要平衡自己的生活应尝试换个角度想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情。
当你为琐事而紧张不安，忧心忡忡是无济于事的，你应想个办法来解决这一问题。
一个行之有效的方法是把一切都写下来。
每天早起10分钟，把自己感受写满3页16开的纸，事后不要修改，也无需再重读。
过一段时间当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会发现自己的头脑清楚了，也能更好地处理这些问题了。
这种“自我交谈方法”能帮助你解决好多问题。
心理减压20法 现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。
有人总是背负着沉重的压力，损害着健康。
那么，怎样才能舒缓压力呢
据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法,供大家参考。
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。
在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
三、轻松的音乐有助于缓解压力。
如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
五、 做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
六、 在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
七、与人为善，千万别怀恨在心。
“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。
八、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
九、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。
十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
十一、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。
十二、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
十三、 放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
十四、超然洒脱面对人生。
想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。
十五、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
十六、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。
沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
十七、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
十八、当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。
请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。
十九、一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。
二十、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
自我激励的三十六句话 1、有识有胆，有胆有识，知识与胆量是互相促进的。
2、体育锻炼可以（有时可以迅速）使人乐观（科学实验证明）。
3、勤奋，机会，乐观是成功的三要素。
（注意：传统观念认为勤奋和机会是成功的要素，但是经过统计学和成功人士的分析得出，乐观是成功的第三要素） 4、自信是人格的核心。
5、获得的成功越大，就越令人高兴。
（野心是使人勤奋的原因，节制使人枯萎） 6、热爱你所拥有的。
——列夫·托尔斯泰 7、（一般情况下）不想三年以后的事，只想现在的事。
（现在有成就，以后才能更辉煌） 8、把问题看宽广些，没有解决不了的事。
（真理路广，人欲路窄；当然不要超越时代去想现在任人都解决不了的事） 9、不问收获，只问耕耘。
（如同种树，先有根茎，再有枝叶，尔后花实，好好劳动，不要想太多，那样只会使人胆小、懒惰，因为不实践，甚至不接触社会，难道你是野人
（暴笑）） 10、忍耐和信仰（认为自己能三起三落的原因，比较难达到，不过现代社会简单的事都由机器做了，白领越来越多，需要注意哦） 11、有恒则断无不成之事。
12、智慧之泉必须畅饮才能使人清醒。
（引自新英语教材，那些头痛英语的哥么大概没看吧，提醒一下大家） 13、生活的乐趣的大小取决于我们对生活的关心程度。
14、不要怕，不要悔（虽然只有六个字，但是常看常新） 15、机遇对于有准备的头脑有特别的亲和力。
16、守业最好的办法就是不断的发展 17、心急吃不了热汤圆 18、必死则生，幸生则死——《吴子兵法》（武经典籍中仅次于《孙子兵法》） 19、要改变命运，首先改变自己 20、走自己的路，让别人说去吧
21、学习的关键——重复 22、只为成功找方法，不为失败找借口（蹩脚的工人总是说工具不好） 23、困难就是机遇——温斯顿·丘吉尔 24、我奋斗，所以我快乐——格林斯潘（挽救东南亚金融危机的人，我的偶像） 25、好奇者，知识之门 26、生气是用别人的错误惩罚自己。
——康德（这个哲学家让人眉开眼笑） 27、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
28、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。
因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处身。
——戴尔·卡耐基 29、害怕时，把心思放在必须做的事情上，如果曾经彻底准备，便不会害怕。
——戴尔·卡耐基 30、“不可能”这个字（法语是一个字），只在愚人的字典中找得到。
——拿破仑 31、去做你害怕的事，害怕自然就会消失。
——罗夫·华多·爱默生 32、这世上的一切都借希望而完成。
农夫不会播下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种籽；单身不会娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手艺人不会工作，如果他不曾希望因此而有收益。
——马丁·路德 33、目标的坚定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。
没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。
——查士德斐尔爵士 34、要冒一次险
整个生命就是一场冒险。
走得最远的人，常是愿意去做，并愿意去冒险的人。
“稳妥”之船，从未能从岸边走远。
——戴尔·卡耐基 35、当一个青年人站起来面对这个大莽汉——这个世界——并勇敢地抓住他的胡须时，常会吃惊地发现，胡须脱落在他手上，原来它只是系上去吓唬胆怯的冒险者的。
——罗夫·华多·爱默生 36、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。
——温斯顿·丘吉尔 7种心理缺陷运动治疗法 许多人都知道，运动不光能够强身健体，还有缓解压力、释放心情的作用。
运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，以及坚定的信心、勇敢、果断、坚韧等心理品质作为基础。
由于现实生活中，不少人都或多或少地存在一些心理缺陷，因此，有针对性地选择体育锻炼，是纠正个人心理缺陷、培养健全人格十分有效的心理训练方法。
一、缺陷类型：胆怯。
此类人天性胆小，做事怕担风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。
运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。
理由：这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，方能越过障碍。
经过一段时期的锻炼，相信你的勇气会逐渐增加，处事也能老练不少。
1、缺陷类型：紧张。
此类人一遇重要场合就心慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。
运动处方：这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。
理由：赛场上风云变幻，紧张而激烈，只有拥有沉着冷静的心态，才能从容应对，取得胜利。
若能时常经受这种激烈对抗的考验，人在遇事时就不至于过分紧张，工作、学习都会更加从容。
三、缺陷类型：孤僻。
这种人天生不大合群，不善于与人交往，容易被社会孤立起来，一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。
运动处方：建议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。
理由：坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，使运动者更加热爱集体，逐步适应与同伴、同事的交往，从而逐渐改变孤僻性格。
四、缺陷类型：犹疑。
犹疑者不论大事小情都时常犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，顾虑重重，结果往往会错失良机，甚至作出错误抉择。
运动处方：建议选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目。
理由：以上项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，任何多疑、犹豫、动摇都可能导致失败。
因而久练能帮助人培养果决的性格品质。
五、缺陷类型：急躁。
此类人缺乏耐性，急于求成，却往往因一时冲动犯下无谓的错误。
运动处方：要克服急躁情绪，可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。
理由：上述运动强度不高，强调持久性和耐力，坚持从事这样的活动，能帮助人调节神经系统的活动，增强自我控制能力，从而达到稳定情绪、克服焦躁的目的。
六、缺陷类型：自卑。
此类人缺乏应有的自信心，习惯于未上战场就先打退堂鼓，经常担心自己完不成工作任务，挨老板的骂。
运动处方：可以选择一些简单易做的体育项目，譬如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等。
理由：以上项目简单易行，有助于舒缓绷得过紧的“弦”，不断提醒自己“我还行”。
坚持锻炼，自信心一定会逐步增强。
七、缺陷类型：自大 此类仁兄凡事喜欢逞强，过于高估自己，轻视别人，易引起同伴反感。
运动处方：由于自大者总是信心爆棚，不妨有意选择一些难度较大、动作较为复杂的运动，如跳水、体操、艺术体操、马拉松等项目，或者找一些实力水平远超过自己的高手，进行象棋、乒乓球、羽毛球等项目的对垒。
理由：人外有人，天外有天，多体验运动的艰难，有助于克服自负、骄傲的毛病。
最后要说的是，体育锻炼要想达到心理转化的目的，必须有一定的强度、质量和时间要求，循序渐进。
人各有异，选择何种项目应该视自身情况，有的放矢，千万不要硬来
维持心理平衡10要诀 美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。
联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。
美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
1、对自己不苛求。
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
2、不要处处与人争斗。
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。
其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
3、对亲人期望不要过高。
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。
然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。
其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
4、暂离困境。
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
5．适当让步。
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
6．对人表示善意。
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。
如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
7．找人倾诉烦恼。
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。
如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
8．帮助别人做事。
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
9．积极娱乐。
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
10．知足常乐。
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。
现代生活中每个人都不同程度会承受来自各方的精神压力，压力得不到缓解就会引发各种心理疾病。
心理保健的必要性日益受到重视。
以下方法可以帮助你自我疏导，缓解压力，学会做自己的心理医生。
1、精神胜利法 这是一种有益身心健康的心理防御机制。
当事业、爱情、婚姻不尽人意而伤感时，当利益上得不到合理的对待而郁闷时，当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑时……你不妨用“阿Q精神”调适一下自己失衡的心理，从而营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2、难得糊涂法 这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。
在一些非原则的问题上适当“糊涂”一下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
3.随遇而安法 这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。
生老病死、天灾人祸等都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4、幽默人生法 这是心理环境的“空调器”。
当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，尝试运用幽默来化解困境，维持心态平稳。
幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
5、宣泄积郁法 心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。
当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。
6、音乐冥想法 当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良情绪时，不妨试着做一次音乐心理“按摩”，在音乐中逛逛“维也纳森林”、坐坐“邮递马车”……这样做能帮助你平息焦虑等情绪。
教师调节心理压力的方法 1 、换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。
例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。
2 、推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。
积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。
不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
3 、顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说 ( 找自己信得过的人 ) ，想休息便休息 ( 劳逸结合 ) ，想娱乐便娱乐 ( 自我发泄 ) ……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美 ( 追求卓越并非追求完美 ) 。
4 、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。
例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。
需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。
5 、众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。
人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。
6 、更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。
例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避 ( 耳不听、眼不见、心不烦 ) 。
7 、音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。
养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。
同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
8 、自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。
每桩伟业都是由信心开始。
《不抱怨的世界》读后感
[《不抱怨的世界》读后感]最近看了一本书：《不报怨的世界》 这本书真的非常好
它可以改变你我的命运，它告诉我们：无论在做任何事，当遇到挫折时，要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会成功，《不抱怨的世界》读后感。
争永不抱怨的人生态度才是第一位的。
抱怨是最消耗能量的无益举动，我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。
抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。
这样一来，你的人生也会更加美好、圆满。
怎样做到不抱怨呢
-----唯有自我的改变。
戴尔。
卡内基先生说过沟通人际关系原则的第一条就是：不批评、不指责、不抱怨。
抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人，读后感《《不抱怨的世界》读后感》。
不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往。
如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。
是啊，这句话说得太棒了
我深有体会。
我将遵守十字方针：“不抱怨、不批评、不讲闲话”来激励自己。
你经常有抱怨吗
以前有过，现在意识到将努力做到改变，不再有，直至将来也不会出现有。
我将要做一个快乐的人，能掌控自己的思想、开始按照自己的规划过生活，当抱怨来临时，思考一下：这真的对我很重要吗
想一想：人发怒时，怒气会毒害我的血液。
伤人伤己啊，进而抱怨无际于事，不与乐观从事。
什么是抱怨呢
抱怨就是表达哀伤、痛苦或不满。
今天，我试着改变了，所以，我非常快乐，充满了感激。
感激我的老师-韩冰给予的帮助，感激咨询线老师们给予的关怀。
凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧，美好的生活方式正在前方等待着你
耶格【英特莱德】咨询顾问： 程钱梅 13053270825 QQ：573567314
理解的名人名言
关于理解的名人名言1、理解绝对是养育一切友情之果的土壤。
—— 威尔逊2、坦白最容易博取别人的理解。
—— 汉威尔3、如果人们不会互相理解，那么他们怎么能学会默默地互相尊重呢?——高尔基4、理解人的方法只有一个：判断他们的时候不要急躁。
——圣佩韦5、谁能谅解人，谁就能拯救人。
——尤·邦达列夫6、爱是理解的别名。
——泰戈尔7、我们平等地相爱，因为我们互相理解，互相尊重。
——托尔斯泰8、朋友间的理解和体谅，使友谊之事常青。
——艾青9、不会体谅的人是得不到别人理解的。
——富勒10、当我们得到理解的时候，智慧是不会枯竭的;智慧同智慧的相碰，就迸出无数的火花。
——马克思
