情绪失落
你好
看看我帮你找的这篇~~短暂的相聚,永久的回忆_________记暑期三下乡活动人在年轻的时候总的要努力一起经历一些事情.的确,青年是人生的一道靓丽的风景线,如今,我们一行九人相聚在在四川省遂宁市射洪县潼射镇,来关注这里的留守儿童..潼射是三射盐三县交界的边陲小镇，农民出务工的收入是许多家庭的主要经济来源．据不完全统计，潼射镇有68．9％的儿童处于留守状态，由于父母不在身边，他们的家庭教育是一片空白，得不到父母的关爱和及时的纠错，导致他们放任自流，生活习惯差，身体发育不良；心理发育不健全；学习动力不足没有切实的目标和理想；道德缺失言行出格．当我们了解到这些情况后，身感我们肩上的重任沉重，我们虽然刚刚稳住脚，都很累，但都没有选择休息，立即召开了一个会，大家一致认为，靠我们几个人这几天的活动并不能彻底的改善目前现状，所以大家想通过在镇上宣传来让更多的人关注我们的活动，关注留守儿童．落实后大家便分工行动，一直忙到凌晨一点多才算把明天的工作布置好，每个人都用心的参与其中，真是很感动．接下来的几天，我们相继开展了计算机科普知识讲座，计算机的简单操作和一些应用软件的使用，并进行了一些互动游戏，并以调查问卷的形式整体的了解该镇的留守儿童的生活状况,走访了典型的留守儿童的家庭等，切实真切地体会到孩子的孤独与无助. 与此同时,我们还和当地的学校领导了解到,再我们来之前,学校里面已经采取了若干重要措施来保护和关心留守儿童:1建立档案和联系卡(学校为每一位留守儿童建立了专门的档案和联系卡,详细记录了学生姓名年龄就读班级性格特征学习情况等信息)2开展”三五”教育工程(其中要求教师作到”五心”即”爱心，细心,耐心,匠心,恒心”.要求教师一尊重和科学为前提,尽可能采用疏导和启发的方式,晓只以理,导之以法.还要求学生做到”五自”教育即对留守学生目的和重点在于培养他们良好的思想品德和行为习惯,组织全体留守学生开展”五个一”活动,即每周做一件好事,每周改正一个缺点,每周承包一天的家务货,每月给外出务工的父母写一封信,每期向老师交一份满意的答卷.要求学生再每周的班会和中队会上向本小组的同学汇报,让小队内的其他队员对情况的真实性进行监督),3为无人监管或存在突出问题的留守学生设立”编外家长”我们的教师都自愿成为存在突出问题的一名留守学生的”编外家长”对其学习生活给予大量有效的帮助.编外家长的辛勤的付出使很多留连于网吧的留守学生迷途知返,重新拨正了航向,孩子们从老师身上感受到久违的亲情,很多盘踞学生身上的陋习得以根除.4建立”留守学生之家”，让他们感受到家的温暖（”留守学生之家为留守学生配备了电视机,影碟机电脑,图书,亲情电话等文体用品.和象棋,乒乓球,羽毛球对轮流并每周二,三,四下午对各年级留守学生开放,外出父母可以在这一时段接通电话,学生有急事时也可以免费给外出的父母打电话.”）5利用每期一次的家长会,作好留守儿童学生委托监护人培训工作.从上面这些制度可以看出,潼射镇已经采取了一定的政策和措施来解决该地的留守学生的问题,我们的到来注定要给他们注入新鲜的活力,,我们将在原有的基础上,给他们创建一个爱心书屋,希望这里的孩子能够充分利用有限的资源,畅游其中,,汲取科学文化知识.我们的停留是短暂的,但是我们所带来得影响,希望后来的人能够继续保持下去,为了这里的孩子,希望还有更多的人来关注他们,贡献他们自己的一份力. 再说说在潼射这几天我的具体活动内容和心得体会,以及我的收获吧!从组队’到行程的确定,还有前期的准备活动,可以说,大家都在上面花了大量的心血,各司其职,都尽职尽责.在我们前往目的地时,可谓一波三折.搞的大家都没了信心,但是我们始终没有放弃,大家互相鼓励,我相信大家内心一定都和我一样,但没有一个人说出来,没有一个抱怨,没有一个后悔,!但我们的苦等是值得的,当我们到达小镇,当地领导热情的接待了我们,并对我们此次之行给予了高度评价,同时也对我们给予了厚望.我们也顿生压力.为了把活动搞好,我们大家夜以继日的为活动作准备,同时还要整理活动资料等等,总之,是忙的不亦乐乎.当我们看到当地的孩子们,我们的心被刺痛着,他们远离最爱他们的父母,而一个人孤独的学习和生活.看者他们,我的心理真是难受极了.我想我们无法代替他们的父母,我们所能做的就是尽量的给予他们温暖,让他们知道,社会上有一些人还在关注着他们,他们不是孤单的.接下来的几天,我们和当地的孩子近距离的接触,他们是那么的阳光和可爱,心灵是那么的美好,头脑是那样的聪明,真是让我们着些大学生都佩服,为他们拍手叫好.短暂的几天,我们看到了他们那天真的笑脸,阳光而有朝气.真是让我们羡慕.但愿他们将来能够更快乐的生活.离别在即,我们已和当地的孩子结下了深厚的友谊,我们总有些不舍,看者这里的孩子,他们的眼睛都已经湿润,我们内心也有一丝丝的酸楚,但是离别终归离别,我们会继续关注这些朴实善良可爱的孩子,他们有求,我们尽自己自己所能应对,但愿他们今后过的快乐,学习进步,乐观的面队未来!轻轻的我走了,正如我轻轻的来,我轻轻的招手，不带走一片云彩!
什么叫南极
地球的南端
求一部关于女通信兵的老电影
你好，山地步兵就像高原上的幽灵，没有人能足够地接近他。
而隐藏在深处的一支高原山地部队，更是让人捉摸不定。
即使在外军资深专家眼里，这支能够在无人区及高山峡谷密林区遂行任务的部队也有无数的不解之谜。
虽然新华社的军事记者几乎可以全军通行无阻，但为这次采访成行却花费了前所未有的功夫，我们的期待之心从三月一直熬到七月，当我们终于走进尼洋河畔那花园般的营区,带来的头痛仿佛一下子消失了。
沿着深深长长的，印度洋的暖湿气流非常辛苦千里迢迢地吹到这里，使这片海拔3000多米的地方成为美丽的“西藏江南”。
如果在翠山环抱的营区内留张影，完全可以把它当做是云南的某个地方，只是每个人脸上都有的两朵高原红，和高原人才有那种灿烂纯净的笑容，提醒你这是西藏。
西藏边防战略地位极其重要，但因其自然环境恶劣驻军难度太大，绝大部分地区高寒、缺氧、气压低，不宜人类生存。
此外，整个交通困难，即使修筑简易的行车路也要比其他地方的高等级公路付出更多成本。
由于山体结构年轻，泥石流、塌方、雪崩及大的山体变化时有发生，修好的路一夜之间就可能无影无踪。
有的地区甚至每年大雪封山八九个月，交通完全中断。
因地形复杂，气流十分怪异，直升机在这里同样难以找到用武之地，二战时的死亡航线“驼峰航线”正是在这一地区。
种种原因表明，在海拔相对较低的地方，装备并训练一支适应在无人区作战的戍守边关山地劲旅，是稳固西藏边防的最好办法。
这支部队前身是中在长春起义的国民党滇军第60军暂编21师，参加过并有突出战绩。
别出心裁的山地行进 也许是我们的运气好，也许是部队领导的有意安排，我们刚到的第一个晚上部队就“进入状况”了。
凌晨5点，上级首长命令部队演兵开始。
早晨8点40分，我们已经坐在某直属连的兵车里向峡谷深处摩托化开进。
这就是精锐部队的速度，只要一声令下，人员、车辆、武器装备弹药、后勤保障在十几分钟内全部到位。
虽然驻藏部队车辆的性能都很好，但是在河水冲出的乱石滩上行进，每辆车都显得有些力不从心，我们执意和战士一起坐在卡车的大箱里，剧烈的颠簸使人觉得变成了瓶子里的水和油，被一个想混合两者的人使劲摇晃，全身就快成一浑沌了。
此刻尚无敌情，驾驶员不停地通过各种方式向临近战友传递信息，车灯以让人眼花缭乱的组合闪烁着，我们三人完全不懂它的含义，陪同我们的宣传干事小郭主动当起翻译：哪种灯光表示加速，哪种表示遇小股敌人袭扰等等。
走上盘山路时，一个奇妙的现象出现了。
简易的盘山路九转十八弯，有的弯度过大，稍大一点的车要经过一次倒车才过得去。
我们等在路边，想看看最后一个梯队炮兵，怎么把他们的大炮拖上去。
下面传来的发动机声明显深沉了，肯定是炮兵。
可是炮呢，炮怎么不见了
把炮扔了还怎么打仗
这时，两颗信号弹腾空而起，我军遇蓝军空袭。
马上，防空火炮就发出吼叫，原来，炮全装到卡车大箱上。
把车顶帆布一揭，车都不用停，各种火炮就可以旋转××度，俯仰角15～90度进行射击。
我们惊叹战士的智慧，这样一来，机动过程受地形影响大大减少，机动速度也提高许多倍。
进军峡谷深处 中午12点，部队到达指定位置，12点半，当我们还在互相按摩发酸的腿脚，上面通知情况解除，可以开饭。
说着，饭菜的香味就猛地钻进鼻子。
现在野炊都用汽油炉煮饭，再不用辛苦地挖排烟灶，但精美的四菜一汤在这么短的时间内就魔术般地端上桌来，还是让人感到吃惊。
香味还吸引了附近的百姓，几个藏族同胞拿着塑料袋、饭盆等在饮事班旁，未加工过的米和菜白送给他们也不要，因为他们自己做不出这样可口的饭菜。
看得出来，部队已经不是第一次到这里演兵，军地双方对此事已有默契。
所有食物统统被收在一个容器里，迫不及待拿走大快朵颐去了。
几个八九岁的孩子等不及，抓了一把大嚼，结果吃到放了辣椒的菜，辣得原地转圈，一边转一边指着水桶向解放军说：“吐其其、吐其其(谢谢)”，惹得大人们哄堂大笑。
这支部队总会让人感到意外，就在我们躺进刚刚建成的帐篷午睡的时候，战士们却没有休息，他们要把自己伪装起来。
一觉醒来，站在高处一望，山风吹过峡谷，一片绿色摇曳，那么多的部队、那么多的车辆一下子消失得无影无踪。
河水在蓝天的映衬下呈现出诱人的碧绿色，像液态的宝玉；几只牦牛在河边的草地上悠闲地啃着青草；白云则一律悬挂在看上去只有百米高的山间，仿佛伸手可得。
我们正在计算把这块地放在北京每年可以收入多少钱，英勇的山地步兵已经向峡谷深处进发，再往里走任何机械都成了废铁，只能靠人的双手双脚。
高山峡谷山势陡峻，河谷深窄，地形起伏急骤，高差悬殊，有的可达3000米。
水量充裕，流速在2～4米\\\/秒，河岸陡壁较多。
地形横断割裂，加之山高林密，植被繁茂，逾越沟谷山岭极为困难。
这里气候垂直变化明显。
河谷地带气候温暖，夏季炎热，最高气温37度，冬季无雪。
通常海拔每升高150米气温下降一度，谷底和山顶，同一时间内温差可达15～20度，海拔5000米左右常年下雪。
部队往往同时需要防暑和御寒。
久居都市的人到这里才会感到人在自然面前的无奈，除了无条件地屈服并赞叹，我们没有别的选择。
然而，高原山地步兵却可以成为这里的主人。
他们飞身绝壁，横渡冰河，战毒蛇，斗蚂蟥，游刃有余。
侦察连正在演练“破敌指挥所”，几名战士在绝壁树上拴溜索，几抱粗的大树竟颓然折倒，原来是百年朽木
他们另选山岩凿石定绳索，飞身直取“敌”巢穴。
工兵分队迅速在江面上“架”起座座绳桥，步兵分队个个如同大渡河勇士，借一根单绳爬过大江。
满山的叶子看上去青翠光亮，却有刺，冲锋命令一下，山地步兵们的身上到处都是刺，冲完下来，干部战士坐在一起拔刺。
冲锋绝不像电影里那么简单潇洒，因高原缺氧，每次冲锋都是对心肺的痛苦折磨，一座几百米高的山头，往往要几个冲锋才能到山顶。
我们试着冲了一下，还没到20米，心跳如擂鼓，躺在地上投降了。
峡谷中云雾多，空中低云与山坡、高地连接成雾，能见度一般有时不足一公里，湿度大得每个人从里到外都是湿漉漉的，物资易腐烂变质。
因此，大家只带很少的粮食，必须就地取食。
山鼠、野兔都是美味，还有漫山遍野的“狼血菜”等十多种可食用植物。
但是，山地步兵们为保护生态环境，善待每一根小草。
宿营地大都选择在山腰植被稀少的地域；野战生存，他们的“主食”是漫山遍野丛生的蕨菜；而对珍稀动植物，宁可饿肚子也不取食。
夜宿畔 “白天兵看兵，晚上看星星”。
部队完成峡谷中的演习任务，撤回集结地点宿营。
两山中间的一片天，星星有限，于是我们跟随了一天的某连队策划了一桌酒席，要以高原人的方式把我们几个记者灌翻，果然一会儿功夫我们就被灌翻在地，酒的名字叫“大峡谷”。
夜深了，雨就来了，帐篷有两处漏雨，恰好滴在人的脸上，于是我们起来，和连里的干部摆起龙门阵。
连长、副连长都是军校毕业主动要求进藏的，一说起山地部队，大家全都兴奋。
连长说：世界最著名的山地部队莫过于意大利阿尔卑斯山地部队。
部队分5个旅：另外还有1个营被编入欧洲联合。
虽然意大利陆军目前正由36个旅减为24个旅，但阿尔卑斯山地部队的编制并未因此受到影响，可见它的重要。
所有士兵都从当地山地居民中选择录用，他们须接受严格的山地作战训练，士兵必须具备强健的体魄和坚韧的毅力。
阿尔卑斯山地部队所用的武器大多经过严寒气候考验，或有特殊设计，如冬季用扳机，使士兵在戴手套的情况下，仍能开枪射击。
专为阿尔卑斯炮兵设计的奥拉·梅勒瓦 105mm56型榴弹炮，是一种闻名世界的武器，这种炮可以拆成11个部分，以便骡子运输，射程为10575米，是山地作战不可多得的武器。
相对外军，我军的武器装备还有一些差距，但是，每个高原山地步兵都自信地说，我们可以打得赢。
在拉萨时，军区一位副参谋长也同我们说过相同的话，曾去过奥地利山地步兵学校参观并对各国山地步兵深有研究的他肯定地说，我军的个体文化素质可能稍低，但整体作战能力、合同作战能力并不低，因为我军指挥员的战术素养高，每名军人为国守土，忠于党和人民的意识强，意志品质顽强。
雨不知什么时候停了，帐篷外面静悄悄，只有小虫子的叫声，我们几个人去巡夜，没料到许多战士住的并不是制式帐篷。
他们把两件军用雨衣联起来竖在地上，再在边上挖几道排水沟，两个人钻进去就睡，离着稍远一点还以为是一丛灌木，打死也想不到是帐篷。
还有的战士在两树间拉一道背包绳，把一块塑料布往上一搭，同样是一所精致的小房子。
连长说，制式帐篷有很多，为了训练适应能力，故意这样的。
雪山红杜鹃 如果不去看一看，我们不会想到，终年积雪的山峰下，白云缭绕的葱绿林莽中 ，竟开满了美丽的杜鹃。
从峡谷中撤回，我们就来到川藏线上的色齐拉山，这是座被山地步兵寄予了无数情感的大山。
杜鹃花的世界，豁地一下就展现在我们面前：红的如霞、白的如雪、粉的如玉，一朵朵、一簇簇怒放在澄净的阳光下。
抬头望是绚丽的一片，在白雪蓝天下绚丽得纯净，它吸雪之冰清，吸森林之灵气，在远离人群的地方开得灿烂而恣意。
杜鹃花的世界也是兵的世界，当我们回到营区，发现一个连队的操场边，有一株亭亭玉立的杜鹃树，树上开满了浅紫色的杜鹃花，浅紫色，太特别了，满山也没见到一株浅紫色的。
“这棵树是来自云南瑞丽江边的一个战士从山上挖下来的。
他的家乡有很多杜鹃花，看见杜鹃花就像看见家乡的亲人。
杜鹃开花的时候，他调去了山南边防某团。
一次巡逻，雪在两个小时之内就下了三米多厚，三米多厚啊，和他一起的十多个战友都被埋在雪下。
他牺牲了，但他栽的树却一年一年地长大。
”战友们都说，在每一丛怒放的杜鹃花里都有他的身影…… 每当杜鹃花开时，是军嫂们探亲的季节。
某营黄营长的夫人是个女强人，一人在家做生意，里里外外应付得头头是道。
进藏后，她第一次认输了，剧烈的让她每天头痛欲裂，呼吸困难，食不甘味。
她对战士们说，下次腿打断了我也不来了。
可是第二年杜鹃花开时她还是第一个进藏，她说，我想看那杜鹃。
可是并不是每个姑娘都有勇气来看这雪山杜鹃。
某连长饶以品给我们讲起他的恋爱故事：“小王是我小学同学，也是我的第一位恋人，89年她送我当兵时哭的像个泪人…… 当时我在错那边防当兵，到部队第一件事就是给她写信，可错那每年八九月份就进入封山期，那段时间写的信她一封也没收到，她每天都在单位的收发室里翻找来自西藏的信，可每天都是失望。
60多天后，她脚软了，心也跟着软了。
开山后我一下收到30多封她寄来的信，最后一封是这样写的：‘以品，自从你走后，我的心就被你带到了高原。
一年来，我是扳着指头数着日子过来的。
每当我孤独寂寞时，遇到挫折烦恼需要帮助时，受到委屈想倾诉时，你都不能来安慰我。
我是一个脆弱的人，我害怕将来结了婚还过这样的日子。
因此，考虑再三，劝你还是找一位比我坚强的姑娘好……” 政治部的领导说，官兵们最爱看的杂志中有和，最喜欢的栏目是里面的“征婚广告”。
兵们最佩服通信连王技师的爱人，一位战士说：“我从成都休假回来，遇到嫂子(兵们把干部家属一律称为‘嫂子’)，我问她第几次进藏，她说习惯了，这个莫名其妙的回答当时我没理解。
夜间三点到5000多米的加查山，山路有23道回头弯，第二天七点才下到山脚。
正是四月，雪太深了，有三四十厘米，两个包全颠破了，人的头可以颠到车顶。
路两边没有任何护栏，车子随时有可能冲下悬崖，我吓得手心冒汗，我问嫂子，你不怕吗
“习惯了，死就死了，又不是第一次” 跑了三天四夜，到了部队，战友没有一个能认出我是谁，嫂子这么辛苦却一句怨言也没有，很多战士都感动得掉了泪……” 杜鹃花年年灿烂依旧，山地步兵说：“花瓣终会凋谢，因为赋予它灵魂，它才永远美丽摇曳。
” 北上念青唐古拉 米拉山和加查山就像两尊门神，印度洋的暖湿气流到这里再也无法前进一步。
两座大山的山顶终年下雪，如白发老人，一丝不苟地把山两边分成两个截然不同的世界。
翻过山去，所有的绿色消失，阳光变得灿烂进而灼人，教科书上写道：“北部主脉地区，地势高峻，空气稀薄，含氧量低，导致人员高山反应，枪炮初速增大，发动机功率下降，水和汽油沸点降低，野饮困难。
冬长而寒，夏短而凉，无春秋之分。
冬季积雪有时达1米以上，有些山口达3米以上，封山期长达半年。
”“对武器装备的影响：雷达、指挥仪等高技术装备，功率普遍下降20～30%，侦察盲区增多……” 海拔不断升高，我们就渐渐感到不适，眼球开始向外鼓，太阳穴开始膨胀，胸口上的“石头”越来越重，大脑已经罢工，不肯有任何思维。
汽车似乎成了茫茫大海中的一叶偏舟，连绵不绝的山就像大海的波浪，拼命地向我们压来，就要把我们吞噬。
阳光如鬼魅，照得山红一半、黑一半，走了好长的时间，已经不知道这个时间有多长，还是没见到一个人，就连一只鸟，一只老鼠也没有，找根小草也是稀罕……我们进入无人区了。
我们的嘴唇变了颜色，是马上就要流行的唇膏的青紫色。
血液中携带分子氧的红血球呈迅猛增长趋势，深红的血变得又粘又稠，我们开始意识到自己心脏的存在，它跳得像春节时的锣鼓，即使躺着一动不动，它还是撒着欢儿的蹦。
氧气管子不知何时已经在鼻孔里，我们好像又活了过来，山地步兵们有说有笑，清醒一点时一定要问问他们有什么秘诀。
为了以积极的防御代替消极的防守，就要发挥山地部队的“匿踪”优势，攻敌于突然。
这次的训练计划是将部队机动到雪域高原深处，练如何藏起来，如何在近似实战的条件下防精确打击、防电子干扰、防侦察监视。
在植被稀少、物资贫乏的环境中，做到这一点难于登天。
西藏的山体为断层结构，挖不出猫耳洞，一挖就垮。
于是山地步兵们向地下要空间。
挖一个大坑，人员装备藏进去，然后在上面进行伪装。
在构筑基本指挥所时，领导干部和战士一起挥锹上阵，挖土运石。
×天时间，他们就利用谷地、冲沟、山势隐蔽开设了多个地下野战指挥所。
指挥所里电话线密如蛛网，睡觉的床、吃饭的灶样样齐备，真正达到了能生活、能工作的要求。
×天，也许有人会说太长了。
可是在这个喘气都费力的地方，一铁镐下去，冻土只有一个白点，像是在嘲笑人们拿它无可奈何，往往一个班挖一个炮坑就是×天。
某营营长吴刚关节疼得浑身大汗，还是起早摸黑挖工事，成了全营晒得最黑、手上茧疤最多的人；教导员李佐林肠胃不适，晚上输液，白天坚持施工。
三连班长蒋渭方连续3天带病坚持施工，直到累倒在工地上。
炮连施工任务重，连队干部就带领勤杂人员挑灯夜战至深夜11点钟，在零下6度的寒风中，在地下构筑了一个拐洞式的指挥所。
草皮在这个地区弥足珍贵，长草的地方土层都比较松动，但是为了保护生态环境，掩体一般挖在光秃秃、硬邦邦全是石头的地方。
每个战士的手上都有几个大大的血泡。
掩体的要求是“×米不见人，××米不见车”。
战士们还在帐篷外设置了“之”字形双层挡墙，防止“敌”炮火袭击和帐篷里的灯光外泄。
他们就地取材，移植砂石，利用麦秸秆等对工事积土，使工事与周围地形地貌巧妙结合，与自然浑然一体。
如果不走到跟前，你很难发现工事在哪里。
一个洞，两个洞，三个洞……／漫山遍野洞连着洞／辨不清哪是入口／哪是出口／只见一只只老鼠／由这儿进去，从那儿出去／来来往往穿梭于洞中／摸不清，道不明／洞中还会钻出人／随着口令的上传下达／搜寻空地入侵之敌／瞄准，射击，卧倒，匍匐前进……／熟练地做着各种动作／远比那些老鼠有趣…… 这是一位名叫徐刚的战士的战地诗歌《趣》。
在雪山秃岭中，披着伪装网的野战帐篷星罗棋布，隐藏在沙石之下。
远远望去，风沙漫过山野，为了检验隐蔽伪装效果，上级派人到四周山头上用望远镜仔细观察，发现少数帐篷的顶部高于周围的树丛。
于是，官兵们又挖地三尺，降低了帐篷高度。
在无人区，只有通信连能找到现成的伪装。
西藏的山口、路边总有许多大大小小的香塔，天线就从塔尖上伸出，真可谓是天衣无缝。
有时为了需要，还会在一夜之间突然出现许多香塔，几十米之外让人难辨真假，他们真是做到了“天上看不见，地上难发现，营长一声哨，神兵一大片。
” 无人区的生存之道 在4500～4700构筑工事××公里左右，没有体能原因战斗减员，在我们眼里，这简直是个奇迹。
野战医院的医生向我们提供了这样一组数字： 50年代，进入高原部队急性高原反应的发病率达X%，死亡率Y%； 80年代，发病率下降到P%，死亡率Q%； 90年代的统计资料说，高原反应率是S%，死亡率几乎为零。
这得益于抗缺氧训练的研究成果。
在含氧量不足内地60%的念青唐古拉，人的热量消耗加大35%，如何最大限度地保持体力，吃穿住行样样都有学问。
在某部炊事班，帐篷内蔬菜、水果、肉食等样样齐备。
炊事人员科学制订食谱，主副食配量按照口感好、有营养、抗疲劳、增体力的原则，使之从温饱型营养向功能型营养转变。
军区后勤部规定，驻训部队每人每天补贴伙食费5元，保证官兵们每人每天可以吃到0.7公斤蔬菜、1个鸡蛋、4个水果，早餐和作训间隙均有奶粉或盐开水供应。
高原生活适应性训练使官兵体质明显增强。
此次在比驻地高近2000米的地方驻训，战士们嘴唇没裂口，行军不觉累，除了饮食营养丰富以外，与他们此前进行的适应性训练也有关系。
在部队驻地时，他们基本上每月有一次高海拔区的拉练；各连队经常组织官兵戴上防毒面具变速跑；还请医学专家就高海拔区行军、着装应注意的事项举行讲座。
上级医院研制的“红景天强身剂”系列药品，自90年代给部队使用以来，证实该药有抗缺氧、抗疲劳和提高机体免疫力等作用，上级每年出资十几万元购买配发部队。
听到此处，我们赶紧把早就放在包里的红景天拿出来大喝起来，在这之前我们都嫌口感太差而冷落了它。
官兵们的宿营地也别具特色。
走进某工兵连野营处，但见这里的帐篷背靠风口，面对雪山，依托地形搭设。
帐篷的地面铺设了一层塑料布，上面再铺一条羊皮褥子。
晚上尽管风大天寒，帐篷内依然温暖如春。
可是，并不是这样就可以在无人区生存。
我们到驻训地的第四天傍晚，突然下起冰雹。
所有的工事都是挖地三尺，任那排水沟再宽再大，帐篷还是被浸在水里，水温不会超过零度，水面上还结着冰茬子，某团团长的床已经飘在了水面上，全团也难找到一床没被浸湿的被子。
我们被当做重点保护对象转移到高处，就这样还在有轻微的感冒症状，给野战医院又添了不少麻烦。
战士们则和冰水战斗了一夜。
天亮后，没有一个人出来晒被子，虽是演习，山地步兵们一丝不苟。
1990年中央军委主席江泽民视察驻藏部队时为官兵们总结出四句话的老西藏精神，“特别能吃苦，特别能忍耐，特别能战斗，特别能创业”。
正是这种精神使西藏边防部队能够生存在生命禁区，并且越来越顽强。
缺氧不缺智慧 走打吃住藏，样样是强项。
不论是在战争年代的战火硝烟中，还是在和平时期的演兵训练中，这支山步劲旅都战绩斐然。
同时，在每次的演兵布阵中，官兵们对胜利也从未抱过任何怀疑。
然而，兵无常胜。
在两年前的一次演练中，还未同蓝军接火，部队就连连被逼入绝境：蓝军用高空侦察机、红外线和热成像手段拍到部队的一举一动。
一场“败”仗，像一磅千钧重锤，深深地震痛了铁汉的心。
那天晚上，指挥部的灯光亮了一个通宵：攻关组成员围在一起，从地道战到游击战，从中东战争到海湾战争，从传统战争到现代高技术战争，深入交流认识。
他们以军事骨干、技术能手组成隐蔽伪装先训班，收集剪贴军事研究资料。
依据书上的介绍和兄弟单位的革新成果，制作了30多种简易方便伪装器材，还多次走出军营，向专家学者请教。
今年，在千里之外的雪山秃岭再次举行陆空协同演练，再次担任坚守阵地防御主力。
演练中“蓝军”先后派出2批次12架次歼7侦察机在空中实施侦察和攻击我地面目标，在这些现代化的武器面前，隐蔽地域没有露出任何破绽。
现在每名干部从班排长到团长全都经过正规培训，一说起外军的山地部队，他们也是如数家珍：“有的国家的山地步兵师有骡马一千多匹，从而保证了军队在简易公路乃至没有公路的条件下，仍能顺利实施战斗行动。
” 他们说：“在和平时期，外军除了对战史研究给予高度重视之外，尤其注重举行各种规模和各种条件下的针对性十分明显的陆空协同军事演习，力求让军队在尽可能接近实战的环境气氛中进行体验和训练，一方面可提高部队的实战能力，稳定心理素质；另一方面则可检验部队的战役及战术理论和作战指导思想是否正确，各种装备和编制是否适应作战的需要。
在演习中如果发现问题，立即着手解决。
“亚洲一些国家的山地部队在防护力方面，开始少量换装‘凯夫拉’便携式掩体，该装备具有防寒保暖、使用方便、伪装性好的优点。
为弥补火力不足，增加了40毫米榴弹发射器，克莱莫定向杀伤地雷以及主要用于摧毁敌掩体的SS11-B1和‘法·弋特’导弹等。
” “相对外军，我军在武器装备上差距正越来越小，虽然坦克、步兵战车在高原执行任务故障率较高，但部队自行研制出‘综合修理车’，有类似CT的电子检测设备；野战方舱加工车间可在行进间加工部件；大的故障还可以启动‘故障数据库’，通过网上‘远程会诊’，判明故障，提供解决方案，等等。
” 如今，山地步兵们正在探索新的训练科目，在无人区内气温零度左右时无锅、无火的自我保障已经以班为单位试验成功。
虽然他们不肯透露具体情况，我们知道，这是一个了不起的成绩。
他们还发明了一种涂料，这种涂料可以防可见光、红外线、热成像、雷达四种侦察手段…… 离开高原山地部队回到内地，我们的大脑就像来次大扫除一样，马上变得清醒，思维也明显活跃起来。
我们突然想起，忘记了问这支部队的番号，我们只知道，它叫“高原山地部队”。
7199希望对你有用 。
民事纠纷问题,急需答案
以下是我根据《民法通则》以及相关法律法规、司法解释总结的人身损害赔偿的项目及计算标准，希望对你有帮助： 受害人遭受人身损害，因就医治疗支出的各项费用以及因误工减少的收入，包括医疗费(根据医疗机构出具的医药费、住院费等收款凭证)、误工费(受害人有固定收入的，误工费按照实际减少的收入计算。
受害人无固定收入的，按照其最近三年的平均收入计算)、护理费(参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算)、交通费和住宿费（以正式票据为凭）、住院伙食补助费（参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准）、必要的营养费（参照医疗机构的意见确定）。
受害人因伤致残的，其因增加生活上需要所支出的必要费用以及因丧失劳动能力导致的收入损失，包括残疾赔偿金（受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入标准，自定残之日起按二十年计算。
但六十周岁以上的，年龄每增加一岁减少一年；七十五周岁以上的，按五年计算。
）、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费，赔偿义务人也应当予以赔偿。
受害人或者死者近亲属遭受精神损害，赔偿权利人向人民法院请求赔偿精神损害抚慰金的，适用《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》，具体数额由法院裁定。
祝你顺利
怎样知道自己是不是得了抑郁症
诊断症有的标准。
正常人偶然有时会样的想法 是很正常 抑郁症是一种常精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
对于你们一般人鉴别抑郁症只要把握一下几点 抑郁症患者在全世界范围内明显增多。
他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。
美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施： （1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
（4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。
可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
（6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
（7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。
心理治疗能够帮助病人分析他们的问题的来源，教会他们如果去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件，教会他们如何通过自己的行动增加强化和生活满意度，减少导致抑郁的行为。
有两种心理治疗－认知治疗（由贝克首创）和人际治疗－被发现对抑郁症有良好的疗效。
在认知治疗中，医生帮助病人改变导致抑郁的行为和思维方法。
在人际治疗中，医生帮助病人改变人际交往中导致抑郁的行为方式。
总体来看，对严重抑郁症病人，特别是重复发作的病人，要得到满意的疗效，需要抗抑郁药物（有时候电休克）和心理治疗同时使用。
抑郁的中医治疗 对于抑郁症的治疗，千百年来，经过历代中医学家的探索，不断积累总结，已形成了一系列具有中医特色的治疗方法。
根据辨证施治的原则，或将抑郁症分为虚证、实证两大类；或将其分为肝气郁结、郁久化火、气滞血瘀、心脾两虚、阴虚火旺等若干证型。
病之初起，情志所伤，肝气郁结，伤在气分，多属实证，临床表现多为抑郁不畅，精神不振，胸闷胁痛，善太息，不思饮食，治疗以疏肝理气解郁为主。
《证治汇补·郁证》中提出：“郁病虽多，皆因气不调，法当顺气为先。
”此法既是抑郁症初起的常见法则，也是抑郁症治疗最基本、最重要的法则，如病情迁延日久，由气及血，化火伤阴，病及心脾肾，多属虚证。
治疗则分别采用养心安神、补益心脾、滋补肝肾等法则。
著名的中药方剂有：柴胡疏肝散、丹栀逍遥散、甘麦大枣汤等。
针灸治疗精神病在我国已有修久历史，在历代文献记载中，约有130个穴位与治疗精神疾病有关，如四关穴、十三鬼穴等，特别值得一提的是自20世纪50年代以来，电针灸治疗抑郁症经过几十年的研究观察，取得了可靠的疗效，临床显效率可达75.2%。
另外，抑郁症的心理治疗，也被历代医家所重视，《素问·汤液醪醴论》指出：“精神不进，志意不治，故病不可愈”。
强调心理活动直接影响疾病的病程和预后。
清代名医叶天士在诊治抑郁症患者时，也一再提及“惟怡悦开爽，内起郁热可平”、“各宜怡悦开怀，莫令郁痹绵延”、“务以宽怀解释”等，否则郁结不解，徒恃药石，其效不著。
因而，抑郁症的治疗必须配以精神的调理，由于抑郁症病因病机能复杂多样，治疗也要适乎其变，因人而异。
随着社会生活节奏的加快，工作压力的增大，抑郁症的发病率呈逐年上升趋势，抑郁症的早期诊断及治疗，越来越受到重视，纵观历代中医学家对抑郁症症病因病机的论述，经历由萌芽到发展，从发展到逐步完善的历程，从而形成了系统的理论体系，总结出一系列的治疗法则及方法，继承和发扬传统医学的精华，必将为更多的抑郁症患者带来福音。
患了忧郁症 试试四疗法 忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。
下面介绍四种自我疗法： 体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。
但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。
以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。
散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。
以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。
在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。
有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
他还让患者服一定剂量的复合维生素B。
他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。
为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了三A法，即明白、回答、行动。
因三词的英文字母均以A开头，故称。
明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。
先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。
写完，询问自己：这会是真的吗
然后再问自己：从另一个方面该怎样看呢
行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。
还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。
美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是朋友乃良药。
他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
三低 就是说情感低 意志低 活动行为低（就是都减退的意思） 有轻生想法 就是想去死 可能还有实际的寻死行为 另外这种持续的心情低落 有个比较长的时间
得了抑郁症是什么症状
症状： (1)情绪低落：为最主要的症状。
起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。
病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。
瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。
沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。
有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。
病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。
情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。
(2)思维联想缓慢：语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。
最严重时，可呈木僵状态。
激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
(3)动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。
自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。
可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。
病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。
(4)躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。
女病人常闭经。
睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。
病人往往较以前早醒2—3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。
此症状在诊断上有重要意义。
(5)“隐匿性抑郁症”：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。
而抑郁性症状常被掩盖。
躯体检查常无相应的阳性发现，这类病人往往长期在内科就诊，常被误认为神经官能症等疾病。
这类病人对症治疗无效，而抗抑郁药物治疗可收到较好的效果，因此称此症为“隐匿性抑郁症”。
(6)抑郁症状昼重夜轻：尤其情绪消沉以清早为重。
避免方法： 1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。
你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。
9、使用理性\\\/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。
对挫折与失败做好充分的心理准备。
治疗方法： 抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。
抗抑郁药治疗：是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。
抗抑郁药虽然种类繁多，作用机制不尽相同，但每一种药物大约只对三分之二的患者有效，总还是有一部分患者是无效的。
抗抑郁药的起效时间通常在2～4周，因此选择一种药物治疗后至少使用4周以上再判定无效，试着换用作用机制不同的另一种药又有可能有效。
两种以上作用机制的药物足疗程治疗仍然无效的抑郁症称为难治性抑郁症，这样的病人可以试着合并药物治疗，包括两种抗抑郁药合用、抗抑郁药与情感稳定剂合用、抗抑郁药与非典型抗精神病药物合用。
抑郁症是容易反复和复发的病，一个有效的药物治疗在三个月后通常已经达到症状消失，社会功能恢复，即临床痊愈了。
但是此时停药，许多患者症状可以反复，达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4～9个月，而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上。
物理治疗：各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗，如电针治疗，针刺选择印堂、百汇穴，以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，临床对照研究证实电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似。
重复经颅磁刺激治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗，它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层，调整皮层的功能，对于抑郁症也有肯定的疗效。
对于症状特别严重的难治性患者，尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。
目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗，使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高，治疗过程没什么痛苦，而且疗效相当肯定。
心理治疗：也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。
请问商末周初时的历史
各具特色的民居：崔峦。
这个是不大确定滴和田的维吾尔：。
十六年前的回忆：李星华。
灯光：。
为人民服务：毛爷爷：。
：契科夫。
：笛福。
出身于商人之家的，不甘于像父辈那样，平庸的过一辈子，一心向往着充满冒险与挑战的海外生活，于是毅然舍弃安逸舒适的生活，私自离家出海航行，去实现遨游世界的梦想，但每次都历尽艰险。
有一次风暴将船只打翻，一个人被海浪抛到一座荒无人烟的海岛上，在那里度过了28年孤独的时光。
小说的主要部分就是对他这段荒岛生活的生动记述。
（这个我是找的捏）汤姆索历险记：马克•吐温.：汤姆和哈克半夜到墓地试胆量，恰巧目睹了乔埃杀死医生的场面；和哈克到鬼屋寻宝，恰巧听见了乔埃和另一个强盗商量藏金币的话；和贝琪在魔克托尔山洞迷路，又意外地遇见了逃跑的乔埃
最后，再次进洞寻宝，挖出了乔埃埋藏的金币。
正因为有了真正的强盗。
：梁衡。
：语文书上没有挖。
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真理诞生于一百个问号之后：叶永烈。
我最好的老师：大卫·欧文
