蒋方舟《我那诡异无比的青春期》读后感
青春这个大园子，有点儿美丽，有点儿诱惑，有点儿危险，就是没有用。
但要是把园子里的玫瑰都变成有用的卷心菜，未免太可惜了。
蒋方舟：我那诡异无比的青春期高三那一年，老师告诉我们：“要想成绩好，就不能交朋友
你们看看有哪个状元是一下课就三五成群地呆在一起的
”他的话，成为了我青春期孤僻、行为诡异的启蒙和理论支撑。
我的高中同学后来形容我，说：“每次看到你，你都塞了个破耳机听个破MP3在破路上走。
”我每天一个人走路，一个人马不停蹄地吃饭，一个人在学校超市采购。
后来，就基本上断绝了和同学正常的言语沟通。
也许是因为我老是听着耳机，别人经常滔滔不绝地对我说了一大串话我才意识到，拿下耳机十分无知又无良地问：“啊
”于是人们渐渐地就不怎么找我说话了。
于是，我就开始自己给自己写小纸条，老师只是规定要写上每天的学习任务，但是我一写起来就悲从中来，控制不住自己，中间还插播我编造出来的文学理论、人生哲理、课堂笑话和生活常识，比如“用手轻轻地击打后脑勺可以增进思维”……不知道为什么，每次自习或者考试，我在做题的空隙抬头，看到无数埋得低低的头和突出的肩胛骨，总会有一阵莫名的悲愤的眩晕，有时候甚至突然气得两眼泛红，我也不知道是什么感受，只是觉得简直太没天理了。
学校规定晚上11点熄灯，大多数人为了熬夜而在学校外面租房子住，而我没有租房的条件，只能偷偷开着应急灯学习。
学到凌晨3点钟，我经常会拎着应急灯在寝室楼里走来走去，一方面是睡不着，另一方面是想偷窥其他人的勤奋程度。
2008年武汉的冬天前所未有地冷，我在寂静的走廊里逛来逛去，冻得瞬间没有知觉，隔了好久才有一阵通体导电一般的刺痛。
凌晨3点钟，很多寝室还都透出光来，他们还在学习，学习，学习是不妥协的、严厉的。
必须学习，不惜一切代价，而且没有幻想。
学习一切，以及它的对立物。
文言文宾语从句、斯堪的纳维亚半岛博斯普鲁斯海峡、苏联解体的表面原因直接原因间接原因历史原因根本原因……应急灯的照耀下，对面的墙上被投射出一个个巨大的黑的弯曲的侧影。
那一年留给我最大印象就是饿，每时每刻都在觅食。
上晚自习的时候，要是听见细微的撕开食品包装袋的声音，全班就会立刻万籁俱寂，所有人伸脖顾盼，看看是谁有了吃食。
我记得那个时侯坐在我前面的男生有个保姆，每天傍晚给他送晚饭，有时饭菜不好吃，他只吃两口就晾在桌子上，菜香飘过来，我馋得全身阵阵虚脱。
这种“饿”多半还是心理上的，高三一年每天都处于恐惧忐忑之中，无论吃了多少东西，心里还是空落落的。
在没有任何娱乐可能性的环境中，吃就成了唯一的消遣，考好了就大吃，考不好就狂吃。
所有的压抑和窒息都自己吞咽消化。
面对庞大的审核关卡，人没有个人价值，只有整体价值。
他的价值混在没有意识的人群之中，只是一个永恒不变的纯粹分数，取决于他身上增加了多少驯服温顺的成分。
在那一年，唯一动摇了高考绝对权威的事情，就是“5.12”地震。
地震发生之后，我们不被允许看地震的图片、录像还有新闻，害怕心情受影响。
同学违背老师的要求，买了很多报道地震的报纸和杂志，上课压在课本底下看，下课传给同学看。
仔细看过的同学，总是要恍惚片刻，慢慢才恢复过来，但是却永远无法彻底恢复。
那是一种恐怖，你可以暂时忘记它，被解析几何、模考排名、录取咨询吸引过去，但是你总会回到那里，又让这种恐怖和悲悯成为所有思考的中轴线，因为它从未离开过我们，它是良知的经纬线。
2008年，青春的小起伏和国家大喜大悲的波动频率重叠交融，难舍难分。
回想这近十年的青春，尽管有几多乏味与苍白，不能像聂鲁达一样说“我承认我历经沧桑”，但至少有这个难以忘怀的尾巴，让这段“也无风雨也无晴”的承平岁月不至于太过相形见绌。
2009年，遭遇了经济危机，不知道又有多少人的青春会因此缩一点儿水，短一点儿斤两，打一点儿折扣，在严峻现实逼迫的注视下，青春的不切实际好像有点太过奢侈了。
我想起鲁文·达里奥讲过一个寓言，故事说的是伊甸园里，有一株最美丽的玫瑰，有一个魔鬼对她说：“你的确很美，不过……你没有用。
你看看为生灵提供事物的大树——玫瑰啊，美丽是不够的……”于是玫瑰——像夏娃一样受了诱惑——一心想变得有用。
她去请求上帝：“您能把我变得有用吗
”上帝回答道：“如你所愿，我的孩子。
”就这样，世界上有了第一颗卷心菜。
青春这个大园子，有点儿美丽，有点儿诱惑，有点儿危险，就是没有用。
但若是全拔了无用的劳什子，改种饱腹的卷心菜，伊甸园变成菜园子，未免也太可惜了。
求名家短篇散文20篇最好短一点
睡眠专家谈失眠 主讲：协和神经精神科教授李舜伟 撰文：本报记者魏兰新 1失眠是病吗
失眠只是一种症状，不是一种病。
患有失眠的人，应该查明原因，对因治疗。
失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。
从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。
具体形式有三种： （1）入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡（通常，人上床后20～30分钟即可睡着）。
（2）凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。
这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。
（3）睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时（以一般人平均睡眠时间8小时为标准）。
2失眠对人有危害吗
睡眠对人的生命来说，如同粮食和水一样，属于必须满足的绝对需要。
一个人不吃东西，可坚持3周之久；但如果让一个人不睡觉，只要3昼夜，这个人就会变得坐卧不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉、幻觉，难以正常生活。
比如二战期间，由于劳动力缺乏，英国某些军工厂决定延长工人工作时间，每周工作70小时。
开始1～2周，产品数量稳步增长，但到第3周后他们发现随着产量的增加，废品率也随之上升，最后每小时生产的合格产品甚至低于残次品。
这使他们不得不开始减少加班时间，直到每周工作54小时，产品的合格率才重新达到要求。
3老年人的觉就应该少吗
尽管睡眠对每一个人都很重要，但不同的人所需要的睡眠时间是不同的。
生活中我们有这样的经验：有的人每天只要睡3～4小时，就能头脑清醒、精力充沛，而有些人则非睡10～12小时才能不困，否则白天就会头晕脑涨，工作难以为继。
不同年龄、不同性别的人，对睡眠时间的要求也是不一样的。
新生儿一天要睡14～16小时；学龄前儿童的睡眠时间缩短到12小时，再加上1小时午睡；到青春期的孩子，睡眠时间进一步缩短为9～10小时，而且不再午睡。
成年人的睡眠时间平均为8小时，男女略有差异，男性需7～9小时，女性稍长一些，为9～10小时。
人们总认为老年人的睡眠时间少，这种看法不完全正确。
的确，老年人一般夜里的睡眠时间只有5～6小时，但如果你为他作一个24小时睡眠脑电图检查就会发现，老年人常在白天有浅睡。
我们经常能够看到，正在读报、看电视、听音乐的老年人渐渐低下了头，闭上了眼睛，有时甚至还会轻轻地打起鼾，流出口水。
这就是老年人的浅睡，他们就是用这种方式弥补夜间睡眠的不足。
4为什么吃得不舒服也会失眠? 祖国医学对此早有论述：“胃不和则卧不安”、“饮食过度，食不消化，郁而化火，热扰心神”。
许多人都有这样的经验，晚餐吃得过饱时难以入眠。
许多中年人由于工作需要经常晚上出去应酬，宴会上觥筹交错，美味肴佳，结果顿顿饱餐而归，时间久了变成了失眠症。
仔细一下饮食的成分，不难看出为什么饱餐会引起失眠。
首先是饮料。
应酬中难免饮咖啡、浓茶，这些都属于中枢神经系统。
其次，一个人吃了过量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物食物之后，胃肠道的工作量增加，本该休息的胃肠道不得不加班加点才能把多余的营养物质消化掉。
消化不完全时，会产生过量的气体和食物残渣，引起腹胀和便意，也会影响睡眠。
第三，食物中的调味品很多，如果盐吃得过多，会发生“一过性钠中毒”，使中枢神经系统的兴奋性增高，也会导致失眠。
5喝酒有助睡眠还是导致失眠? 无论白酒、果酒、黄酒，还是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒，万变不离其宗，其中都含有酒精。
酒精，化学名叫乙醇，由甜食或果料发酵而得，有特殊的香味。
酒精进入人体后，很快便会被胃肠吸收入血，并随血液循环流遍全身，其中最重要的内脏是脑和肝。
少量饮酒后，低剂量的酒精会对中枢神经系统产生兴奋作用。
所以，酒席中的饮酒者话会越来越多，不善辞令的主人会频频劝酒，拙于应答的客人也会每每应酬，大有彼此相见恨晚的感觉。
在这之后，自然是睡不着的。
所以，小剂量酒精会使人失眠。
如果谈兴浓，酒意酣，接着喝下去，神经系统就会发生变化。
小脑功能失控时，饮者说话不清楚，拿酒杯不稳，走路摇晃，医学上称其为共济失调。
大脑功能异常时，喝酒者会变得脾气暴躁、易发火、好挑刺儿。
酒后出事往往在这个时期，如驾车闯祸，因一言不合而斗殴，甚至毁物、伤人。
再往下喝大脑就挺不住了，会进入抑制期。
人会昏昏沉沉进入梦乡，严重者还会昏迷不醒，这是很危险的。
可见饮酒对睡眠的影响不能“一言以蔽之”。
不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的。
6什么叫做焦虑性失眠? 焦虑是一种情绪状态，在心理学上的定义是：对未发生的事情的一种恐惧感。
有焦虑情绪的人，往往对未来可能出现的情况有种种不利的负性猜测，结果造成紧张、不安和恐惧。
正常人也有焦虑情绪，比如你约了一位朋友晚上7点看电影，如果到了6点50分还没见到这位朋友，你就会有焦虑不安的情绪出现，可是只要朋友在7点之前出现，你的焦虑情绪就会立即消失。
同样，考试之前学生都会焦虑，但只要拿到考卷，开始答题后，学生的焦虑情绪就会逐渐消失。
这两个例子说明，正常人也可出现焦虑，但只要未来发生的事情并不像预期的那样不好，焦虑就消失了。
有焦虑情绪的病人情况就不同了，他们无时无刻不在为未发生的事情发愁、苦恼、烦躁。
如果一件事情发生后并不像他们想象中的那样糟糕，他们的焦虑会马上转向另一些没有发生的事情上，所以整天提心吊胆、战战兢兢、紧张不安。
焦虑情绪过度时，就会伴随一些植物神经功能失调，尤其是交感神经功能亢进的表现，如手脚心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖等。
在行为上也会有焦虑表现，如搓手顿足、唉声叹气、用手拔头发，严重时甚至用头撞墙、在地上打滚。
焦虑病人都有睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难最为突出，病人躺在床上后，翻来覆去不能入睡，脑子里思考一些焦虑的事又解决不了，结果越想越睡不着。
时间久了，病人对睡眠也恐惧起来，一到晚上就想“今晚睡不着怎么办”
结果越想越睡不着，如此恶性循环，直至引发焦虑性失眠。
7为什么更年期睡眠不好? 有的人更年期症状很轻，甚至没在意就过去了；有的人则症状很重，重到非住院治疗不可。
但不管哪一种人，失眠都会或多或少地存在。
这是因为女性到了绝经期前后，卵巢功能会退化，雌激素和孕酮分泌减少。
由于雌激素是妇女体内十分重要的激素，它的减少或停止分泌对妇女的影响很大，其中就包括对睡眠的影响，失眠最常见，严重的人可能整夜不眠。
也许有人会问：男性有没有更年期
其实，男性也有更年期，雄激素水平下降后男性也会出现一些症状。
只是男性不容易判断出现更年期的时间，症状也不那么突出，所以多半不被人注意罢了。
8为什么洗热水澡有利于睡眠? 睡眠实际上是一个放松的过程，这种放松包括肌肉放松、大脑放松……洗热水澡是放松的一种方法。
不少科普读物都把睡前洗个热水澡作为提高睡眠质量的良方。
从医学角度上说，此法确有一定道理。
洗热水澡有盆浴和淋浴两种方法。
如果家里有浴缸，入睡前可以在浴盆中泡上半小时左右，水温以38～40℃为宜，不要太热。
闭上眼睛，静静地躺在水里。
如果一些松香放在布袋里泡在水中，效果会更好。
淋浴也能达到类似效果，但不如盆浴。
物理治疗专家认为，人泡在热水中，可以使周围血管扩张，全身大部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液也会相对减少，大脑就会感到疲倦，表现为呵欠连连、困倦，因而有利于睡眠。
老年人泡澡的时间要相对短一些，水温可略高一些。
9为什么有时换个地方睡不着觉
在自己习惯的睡眠环境中，身体的触觉、嗅觉、听觉、视觉都恰到好处，因而躺在床上很快就能入睡。
如果睡眠环境变了，上面任何一种感觉改变，都会造成失眠。
假日里找一个山清水秀、景色宜人的地方放松一下，是现代都人的时尚。
可是有些人到了夜晚，尽管夜深人静，却睡意全无，躺上两三个小时，头脑反而会越来越清醒。
其实说怪也不怪。
因为居住环境对人的睡眠非常重要。
这种例子不胜枚举。
比如在家里，哪怕附近有条铁道，夜间频频驶过隆隆的火车，甚至鸣叫的汽笛声，都不会把你吵醒；可是当你睡在宾馆里，就是卫生间水管轻轻的滴水声，都会使你难以入眠，这是听觉上的不适应。
触觉的不适应也很突出。
在家里，床铺不论软硬，枕心不管海绵还是荞麦皮的，被子或薄或厚，都不会影响你入睡；可在宾馆里，尽管枕头十分柔软，床铺整洁平滑，毛毯细软轻柔，睡在床上却觉得不是太冷就是太热，不是太软就是太硬，不是太薄就是太厚，结果造成失眠。
这种现象尤其容易发生在年龄偏大、神经类型不稳定、平时比较容易兴奋的人。
10为什么说，睡眠作息制度很重要
中国有句古话：日出而作，日落而息。
它是指人一天的活动应随太阳的升起、降落而定。
虽然古人并不了解人体内部的生理节律，但根据“天人合一”的想法得出这个规律已是很了不起了。
从现代医学的角度看，一天24小时内，人体某些器官白天功能强，夜间就休息了；另一些器官则是夜间活动，白天休息。
正是人体器官的这种自我调节能力保证了人体各部分的需求，相互之间不会发生撞车，也不会产生空当。
睡眠就是其中之一。
医学研究表明，睡眠和光照有密切关系，光照又与人体内褪黑素的分泌有关。
褪黑素是由人大脑内一个叫松果体的腺体合成的，白天脑内把褪黑素前体贮存起来；晚上，这些前体在各种酶的作用下变成褪黑素，并迅速进入血液和脑脊液中，数量可达白天的10倍以上。
褪黑素的主要功能是加速人的睡眠过程，使人很快入睡。
如果我们坚持良好的睡眠作息制度，定时起床，定时休息，体内的生理性物质到时候就会自动调节，让人轻松入睡。
相反，如果一个人打乱睡眠规律，经常开夜车，整夜搓麻、看电视、跳舞，就会破坏原有的睡眠规律。
等你想按正常作息时间睡眠时，已经不可能了，因为习惯于夜间兴奋、活动的人身体内的生理性物质已经适应了这种变化，想回到正常的睡眠节律，需要重新调整、适应，在这之前难免失眠。
11为什么保持心理平衡对治疗失眠很重要
情绪变化和睡眠密切相关。
睡前应做到：不过喜，不大惊，凡事适度。
悲哀是失眠的根源。
曾有一对感情深厚的夫妻，相濡以沫几十年。
丈夫突然查出患了白血病，经治疗无效撒手人寰。
其妻从此患了失眠症，每每半夜醒来泪湿枕巾，用了多种药物效果都不好。
恐怖之事也可导致失眠。
有位女青年不幸被人，从此她一到晚上就心有余悸，关门上锁之后仍然担心有人闯入，以致入睡困难。
即使睡着了也是噩梦频频，甚至半夜大叫而醒。
喜本是好事，但处理不当，也可引起失眠。
有位研究生努力学习，考过了托福和GRE，被美国一所大学录取了。
为此他欣喜若狂，结果连续失眠一周，以致白天总是头脑昏昏沉沉的。
凡此种种，足见心理平衡对睡眠的重要性。
其实我国传统医学早就有“内伤七情”的论述：“喜怒哀思悲恐惊”七种情绪的过度变化，都可能对人体造成损害，也都可以导致失眠。
12睡前散步有利纠正失眠吗
睡眠的前提是全身放松，包括精神上、心理上和身体上的放松。
的确，睡前从事一些有利于放松自己的活动，对睡眠是有利的。
比如放弃需要冥思苦想的钻研，代之做一些轻松的事情，听一段轻音乐，看一会儿电视等，都可以达到心理放松的目的。
做一些轻微的运动，也有利于身体放松。
比如晚餐后或入睡前到室外散散步、慢跑一会儿、遛遛狗、打打拳，这样可使肌肉因活动而血流通畅，流向大脑的血流就会相对减少，人便易于入睡。
在散步时，精神也会得到放松，这也有助于睡眠。
当然，睡前不能去跑百米，或参加激烈的比赛，那样反而会使大脑兴奋起来，难以入眠。
13怎样治疗失眠
切记：药物是最后一步，而且只能短期用，不可经常服、服，否则难免会出现副作用。
前面讲了，失眠只是一种症状，在它的背后可能隐藏着其他疾病。
所以，出现失眠症状后—— 首先，应该查找原因，并对因治疗。
如控制血压，治疗各种慢性疾病等，只有去除病因后失眠才会好转。
第二，调整好情绪。
心情不好时是很难睡好的。
第三，注意睡眠卫生。
在很多情况下失眠都与不良睡眠习惯有关。
具体包括： （1）每天准时起床，包括节假日。
即使失眠了，也不要老躺在床上，该起床时就起床。
（2）起床后稍稍做一些体育锻炼。
（3）白天尽量不午睡。
（4）晚餐不要吃得太饱。
（5）黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。
（6）睡前不阅读带性的书报、，避免看性的电视节目。
（7）睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。
（8）睡前做些放松活动，如、推拿、气功、等。
（9）卧室环境要舒适，避免强光、噪声，温度以18～20℃为宜。
也许你会说，这些都是老生常谈。
是的，可为什么老是常谈这些呢
那是因为这些重要，而且要想真正做到不容易，能够持之以恒地做到更不容易。
14吃安眠药有什么窍门吗
治疗失眠，首当去除病因：身体有病的，治疗疾病；环境不佳的，改变环境；精神心理有矛盾的，解决精神心理问题。
只有在失眠较为严重、拖的时间又比较长的情况下，才可考虑吃安眠药。
我在这里讲一下“理想的”安眠药应该什么样，大家可以参照选择。
（1）能够很快催眠，服用后30分钟内一定可以入睡。
（2）不引起睡眠节律改变。
（3）没有宿醉作用，即第二天醒来后服药者无头昏脑涨、昏昏沉沉像喝醉酒一样的感觉，相反应该自觉头脑清醒，精力充沛，工作和学习的效率都提高。
（4）无呼吸抑用。
（5）不引起药物依赖，即成瘾。
（6）和其他药物之间不发生相互作用。
15失眠病人能用安眠药吗
一种安眠药，一般不应连服4周以上。
4周后应当停用2周。
如果需要再用，应换另外一种安眠药，以预防安眠药的成瘾或药物依赖。
我曾诊治过不少失眠的病人，实际上许多是抑郁症，但病人嫌转诊到精神病院“名声不好听”而不肯去，结果就在门诊拿大量的安眠药，一吃就是几年、十几年，最终形成药物依赖，不得不住进精神病院“戒毒”。
还有些病人不愿承认自己有抑郁症，自己吃安眠药，最终因抑郁症状加重而自杀死亡。
另外有些病人明明知道自己是抑郁症，但看到抗抑郁药说明书上写着不少副作用，就认为药物不好不如不吃，结果症状恶化自杀死亡。
作为，面对这样的病人，我们痛心万分：能治的病偏不治，结果以悲惨的结局告终，真是太无谓了
最后我要再一次告诉读者：安眠药不是解决失眠的好办法；解决失眠的最好办法，就是查清病因，对症下药。
关于心理疾病
1《充气娃娃之恋》lars and the real girl 心理学看点：孤僻症，妄想症。
2《吮拇指的人》thumbsucker 心理学看点：ADHD Ritalin注意缺陷与多动障碍。
3《大象》elephant4《秘窗》secret window 心理学看点：DID 多重人格。
5《致命ID》identity 心理学看点：分离性身份识别障碍，旧称：MPD，多重人格障碍。
6《火柴人》matchstick men 心理学看点：洁癖，强迫型人格。
7《歌卡西》gothika 心理学看点：犯罪心理学，失忆。
8《失眠》insomnia 心理学看点：严重失眠症。
9《异度空间》inner senses 心理学看点：精神分裂症。
10《美国精神病人》american psycho 心理学看点：双重人格，精神分裂症。
11《钢琴教师》la pianiste 心理学看点：心理变态。
12《美丽心灵》a beautiful mind 心理学看点：妄想型精神分裂症，以及爱在精神治疗中的作用。
13《死亡试验》das experiment 心理学看点：服从心里，经典的社会心理学实验。
14《海滩》the beach 心理学看点：假人性的贪婪。
15《记忆碎片》memento 心理学看点：short-term memory failure，短时记忆障碍，海马体损伤。
16《搏击俱乐部》fight club 心理学看点：DID，身份识别障碍，多重人格。
17《灵异第六感》the six sense 心理学看点：儿童心理学。
18《圣女贞德》the messenger :the story of joan of arc 心理学看点：精神分裂症。
19《一树梨花压海棠》lolita 心理学看点：乱伦，性心理变态。
20《心灵捕手》good will hunting 心理学看点：心理咨询，认知行为疗法+来访者中心。
精神分析弗洛伊德。
21《心理游戏》the game 心理学看点：人格|性格测试，应用设计情景。
22《第八日》le huitleme jour 心理学看点：唐氏综合症。
23《梦旅人》picnic 心理学看点：精神病人的单纯，可爱。
24《一级恐惧》primal fear 心理学看点：法庭中的心理学家，职业资格，犯人伪装多重人格。
25《本能》basic instinct 心理学看点：弗洛伊德，性与暴力的本能。
26《沉默的羔羊》the silence of the lambs 心理学看点：Abnormal的心理学，潜意识，人格分析。
变态心理学，异性癖，食人狂。
27《雨人》rain man 心理学看点：孤独症（自闭症），高功能孤独症。
28《蓝丝绒》blue velvet 心理学看点：各种性心理扭曲的场景。
29《发条橙》a clockwork orange 心理学看点：条件反射，厌恶疗法，行为主义经典。
30《爱德华大夫》spellbound 心理学看点：梦的解析，失忆，强迫泛化。
失眠的危害
高中时，都是恰逢同学少年时，有点小摩擦也很正常的，不要太过介怀；而其实你更多的是希望从同龄人中找到一个可以彼此倾诉的对象，渴望被理解。
姐姐觉得你是个自省的孩子，一个自省孩子，肯定也是个善良的孩子。
关于同学之间的交流，姐姐只想告诉你一个最简单的道理，如果你将你的真诚和善意放在那里，同学们自然感觉得到，而在不知不觉中你也会收获到真诚和善意。
姐姐高中是寄宿，刚刚上高一时，陌生的环境，身边尽是成绩优异的同学，遮住了曾经独属于自己的光芒与精彩，因此时常生有挫折感，压力倍增，夜晚失眠，睡着了后也会做你这样的梦，而且睡眠很浅，第二天凌晨五点左右就会醒过来，所以姐姐为此非常的消沉，变得不太相信自己。
可是后来，慢慢地我发现身边每一个同学的压力都很大，不少人有自己这样的状况：课业的紧张，成绩的好坏，父母的期望，都是我们的压力源......这个发现让我豁然明朗，原来大家都一样啊...... 可是怎么办呢
不那么容易入睡和早醒的习惯已经养成，于是，姐姐命令自己忽略所谓的睡眠时间短影响精力的说法，索性在每晚熄灯后将白天所学的所有的课业在自己的脑子里过一遍，就当是自己给自己一天的紧张学习后的交待——这个是姐姐给自己的自我宽慰和自省。
清晨醒来悄声洗漱后，就去学校操场跑步，早晨的空气非常的清新，想要心情不好都难啊。
晚自习后，脑子里基本上被各式各样的书本知识充斥着，于是还是去操场跑步，几圈下来后，心情就会酣畅淋漓许多..... 姐姐所在的高中坐落在城市的母亲河旁边，当一天的学业特别繁重，当某天有解不开的习题的时候，姐姐就会趁着晚餐后与晚自习之间的空余时间，一个人在河滩上呐喊，要么高声唱歌，唱成龙的《壮志在我胸》（跟你说个小秘密，姐姐五音不全...）........ ——这些就是姐姐为自己的内心的压力所找到的宣泄口。
一段时间后，姐姐非但没有如旁人所言的那样睡眠时间短精神会萎靡不振，反而每天过得特别地充实，而且，睡得也很香甜，当然成绩自然也不会差......也许，这就是年轻、青春的爆发力吧。
关于你所说的与父母沟通难，父母的不理解，其实姐姐当时和你有一样的想法，不被理解，爸爸妈妈对自己的学习关注太多，永远的话题除了升学还是升学，许多的个人爱好都被剥夺了.......但是，此刻，姐姐却想站在过来人的角度和你谈谈。
因为姐姐现在已经懂了那个时间段爸爸妈妈的心情。
其实，爸爸妈妈并不是不理解自己的孩子，因为他们也曾年轻过，孩子的处境他们非常的清楚，甚至是心疼无比，但是，他们却无论如何都不敢尝试放手让高中时期的我们去恣意地生活，因为，这是孩子成长的一个无比重要的时间段，而爸爸妈妈承担着更大的压力，因为他们承载着自己的孩子往后的人生是否平顺能否幸福的压力，仅仅凭着这一点，爸爸妈妈是绝对没有勇气去撒手不理不睬的。
这就是父母的苦心。
姐姐也曾一度不理解，直到高考第一天，炎热的七月，我从考场走出来，远远地看到守候在考场外的妈妈那张在酷暑下被太阳炙烤得通红的汗水淋漓的脸，那双满是关切满是激励的眼睛盯着校门口张望，一眼就看到了我，匆匆忙忙地迎上来，甚至顾不得给自己擦汗，递给我刚买的饮料时，姐姐开始明白，过去的三年，煎熬的不实我自己，而倍受煎熬地却是我的父母。
这些，也许要等你高考之后才能感触得到。
而之后你的感触肯定会更深。
姐姐，只想跟你说，用心，用你的心去好好体会你的爸爸妈妈，因为姐姐走到人生这个阶段，真真正正的明白这个世界上真的没有哪一种爱会像父爱母爱那般宽广无私。
最后，姐姐祝你健健康康，快快乐乐。
还有，一定要多多开怀大笑（再告诉你一个秘密，姐姐很爱笑的）。
