七彩少年申报表怎么填
关于七彩少年申报表需要考虑的主要是： 事迹简介和所在班级推荐意见的填写，其他皆为个人资料如姓名之类的；事迹简介例文： 作为一个小学二年级的孩子，小王似乎有着超出同龄孩子的自我控制能力——在学习上，从来不用家长和老师督促，总能积极主动、保质保量地完成自己的学习任务，尤其在书写方面他真算得上“追求完美”，同时还乐于帮助其他同学；在家里，他也是爸爸妈妈的好帮手，会做自己力所能及的家务，会控制看电视玩电脑的时间，做事干脆利落不拖拉；外出游玩，他能做到礼让三分，在拥挤的超市门口，他总是用手扶好门让对方先行，很有“绅士”风度。
即事迹方面可以写自己的学习生活方面，学校家里和外出方面，以及与同学老师亲人和陌生人相处方面。
推荐意见范例： 极力推荐小王同学为黄色少年，不管是晨读，还是午读总能看到他在认真的看书，并能每天坚持阅读并与家长分享读书感悟
由于是所在班级的建议，所以说的应该是平时和老师同学相处时，以及课上表现，课下行为中的突出点。
小学“七彩少年”评价方案：为更好地发挥评价的激励和导向功能，突出过程性评价和发展性评价，帮助学生树立目标、建立自信，激发内在发展动力，学校实行“七彩少年”评选办法，引导学生全面发展，获得成就感和幸福感，成就“七彩”童年。
一、“七彩少年”评价宗旨“七彩少年”评价关注三个“全”：面向全体学生、关注全面发展、关注发展全程。
目的在于让学生在家里做好孩子，在学校做好学生，在社会做好公民。
二、“七彩少年”评价原则1）多元化原则。
对学生评价的内容多元化，既重视学生的学习成绩，也重视学生的思想品德以及多方面潜能的发展，注重学生的创新能力和实践能力。
2）个体化原则。
评价标准既注意对学生有统一要求，也关注学生的个体差异以及对发展的不同需求，为学生有个性、有特色的发展提供一定的空间。
3）过程化原则。
变终结式、被动的、单一的评价为发展式、主动的、过程性的评价。
注重自主需求，调动积极性。
4）全体性原则。
每学期，每个学生只要通过努力，至少能获得一种单色好少年称号，注重引导和激励作用。
三、“七彩少年”评价程序及方法1）“七彩少年”每学期评选一次。
学生首先申报单色少年评选，教师根据过程评价记录，结合同学互评、任课教师评议、家长评价等，评选出各类“单色少年”。
“单色少年”可在过程中随时评选，比例占班级的30%。
2）学期末，各班根据“单色少年”获奖数量评选，如果七种颜色少年都集齐，则当选为最高荣誉奖“七彩少年”，同时报学校认定批准。
比例占班级的10%。
3）各班建立《“七彩少年”评价手册》，包含班级每一位学生的自评表。
评价手册在同学中传阅，每天由一名学生带回家中请家长传阅。
以达到家校互动，共同促进孩子成长的目的。
四、“七彩少年”内容及寓意红 色 美德少年 爱心之色。
如初升的太阳，热烈奔放，洋溢着激情与活力，指引你、教会你：以赤诚感恩的心善待一切，赢得满心欢乐。
橙 色 自律少年 温暖之色。
如温馨的霞光，呵护你、提醒你：文明守纪、自护自律，时刻保持着对安全的“橙色预警”。
黄 色 勤学少年 光明之色。
有着太阳般的光辉，明亮灿烂，如同照亮黑暗的智慧之光，引导你“敏学、善思、进取”。
绿 色 环保少年 生命之色。
代表希望与未来，寓意生机与活力。
珍爱一草一木，保护环境和家园，让生命与自然和谐统一。
青 色 书香少年 幻想之色。
引领着你在知识的海洋里遨游，博览群书，为你插上梦幻的翅膀，追随幸福的青鸟尽情飞翔。
蓝 色 健康少年 天空之色。
象征着博大、健康和永恒。
让你在广阔的天空下自由呼吸，尽情享受身心健康的幸福生活。
紫 色 才艺少年 典雅之色。
引领你步入浪漫的艺术殿堂，展现自我风采，陶冶高尚情操，在丰富多彩的活动中发现美、体验美、创造美。
七彩少年 阳光之色。
润泽生命成长的历程，让我们在追逐阳光的过程中，不断超越自已，感受进步与收获的喜悦，成就绚烂美好的人生
五、“七彩少年”表彰和奖励 1）每学期期末，各班根据申报表进行审核，评出校级“七彩少年”，学校认定批准、留存档案。
2）每学期期末，学校召开一次表彰大会，表彰各班评选出来的“七色少年”，授给学生“七彩少年”奖状和奖章，入选学校网站和学校宣传栏。
六、“七彩少年”评价细则（一）红色“美德少年”关键词：热爱祖国、理想远大、品德优良1）知道国家、首都的名称，知道党和国家的领导人，并怀有敬爱之情。
2）升降国旗、奏唱国歌时要肃立，少先队员敬队礼。
3）知道队礼、红领巾、呼号的含义，做到“六会”：会戴红领巾、会敬队礼、会唱队歌、会呼号、会宣誓、会写入队申请。
4）待人文明礼貌，见到长辈、老师、同学能够主动打招呼。
5）不打人，不骂人。
6）到他人房间要先敲门，经允许再进入；不打扰别人的工作和休息。
7）遇见外宾有礼貌，热情大方，不围观尾随。
8）在公共场所能遵守秩序；观看演出时不随便走动，保持安静，演出结束时能鼓掌致谢。
9）感恩父母，听从父母和长辈的正确教导，不任性；能体会父母、长辈的艰辛，经常与父母交流学习、生活、思想等情况，主动替父母干一些力所能及的家务活，每周坚持做1-2件孝心事；外出或回到家能打招呼。
10）感恩老师，虚心听取老师的教诲，按时完成老师布置的各项任务。
11）感恩同学，与他人友好相处、真诚交往。
学会友情提醒伙伴的不足，学会赞美他人，学会倾听；在学习与生活中有主动关心他人的意识，养成帮助他人的习惯；不歧视身体有缺陷的同学，不看不起外地的同学。
12）尊老爱幼，主动帮助有困难的人和残疾人。
上车主动给老弱病残幼让座。
13）爱护公共财物、爱护花草树木和庄稼；不在建筑文物古迹上涂抹刻画；保护有益动物。
14）具有勤俭节约的意识，爱惜粮食，不浪费饭菜；节约用电、用水，做到人走灯灭，水龙头用后随时拧紧开关；爱惜学习用品，不在课本上乱写乱画，不随便撕扯作业本；不乱花零用钱、爱惜劳动成果；以艰苦奋斗、朴素大方为荣，不比吃穿，不攀比，不追风。
15）诚实，不说谎话，有错就改，养成诚信做人、诚信做事的好习惯，敢于承担责任；说了就要努力去做，信守自己的诺言；不随使拿别人的东西，借东西能及时归还；未经允许，不动他人的东西；损坏公物能赔偿，拾到东西能归还失主或交公。
（二）橙色“自律少年”关键词：遵纪守法1）不迟到、不早退；上、放学戴好小黄帽，排好路队靠右行；过路要走人行道，不乱跑，不打闹；家长的接送车辆，要在指定范围外。
2）上下楼梯、走路排成一路靠右行，不奔跑不拥挤不打闹。
3）课间养成先上厕所后活动的习惯；课间游戏讲文明，不爬高，不践踏绿化带；不带危险器具，不到危险区域玩耍。
4）有事有病及早请假，不经老师允许，不私自离校。
5）晨诵午练自觉进行，能够做到老师在与不在一个样。
6）就餐时，讲文明讲卫生有秩序；进餐不说话，举止雅观；爱护餐具，爱惜粮食。
7）上下车时排好队，不拥挤，不乱跑，不大叫，礼让他人讲礼貌。
8）独自在家不给陌生人开门，能够记住各种紧急求救电话。
9）不到网吧、游戏厅等场所。
（三）黄色“勤学少年”关键词：勤奋好学、追求上进、学习方法、学习习惯1）说普通话。
2）课前准备好学习用品；预备铃声响时，秩序井然进课堂。
3）按时、独立完成作业并及时订正；书写工整,作业本保持整洁。
4）课前认真预习，课堂积极思考，课后自觉复习。
5）上课专心听讲,积极思考,大胆提问,回答问题声音清楚；不随意打断他人发言。
6）写字习惯“三个一”——：眼离书本一尺远，胸离课桌一拳头，手离笔尖一寸宽。
坐姿——身正、背直、肩平、足安。
7）善于自学,对问题敢于发表不同意见,遇到问题善于解决,有创新意识。
8）学会合理安排作息时间，提高学习时间利用率，养成珍惜时间、高效学习的好习惯。
9）懂得合作学习的重要性，主动与同伴建立合作学习关系，互帮互助，互促互进，在合作中碰撞智慧的火花。
10）养成独立思考的好习惯，培养自主学习的能力。
11）善于学习和借鉴他人好的学习方法，结合自身实际，探索总结最适合自己的学习方法。
12）自己比自己，天天有进步。
（四）绿色“环保少年”关键词：环保、卫生1）服装整洁，红领巾、校牌、小黄帽佩戴整齐。
2）每天认真刷牙两次，方法正确；睡前不吃零食，保持口腔卫生。
3）饭前便后要洗手。
4）经常洗澡，勤剪指甲勤洗头。
5）讲究环境卫生，不乱丢纸屑、杂物；不在墙上乱涂乱画；不随地吐痰和大小便。
6）按时做好值日，主动为班、校清理卫生，看见垃圾能主动捡起。
7）保持课桌、地面及储物柜的整洁；自己的课本、作业本保持整洁无污渍。
8）积极参加学校组织的各种劳动，不怕脏、不怕累。
9）不论何处，主动节约用水，节约用电，低碳生活。
（五）青色“书香少年”关键词：读书1）阅读有计划、有目标地进行；有良好的阅读习惯和较深厚的阅读兴趣；能够坚持每天读书至少30分钟。
2）积极参加学校组织的阅读活动，能在读书活动中起模范带头作用。
3）认真阅读学校推荐的阅读书目至少2本。
经常向班级图书角借阅书籍；能认真摘记好词好句；高年段学生还要能坚持写读后感，做好读书笔记。
4）读书时姿势端正；不在图书上乱涂乱画，要爱护书籍，轻拿轻放。
5）积极参加各种读书活动，并有作文在校级以上作文竞赛中获奖或在刊物上发表。
（六）蓝色“健康少年”关键词：体魄强健 活泼开朗 生活习惯 自理自立1）体魄强健，身体好。
2）坚持参加课内外体育活动，坚持每天体育锻炼一小时。
3）认真做广播操和眼保健操。
4）了解营养均衡的重要性，不挑食，不偏食，少吃零食。
5）按时作息，早睡早起；能自觉控制看电视、上网时间。
6）自己的事情自己做，自己的学习用具和衣物要摆放整齐；上学前能自己整理书包，准备好当天的所需用品；学会收拾房间、洗衣服、洗刷餐具、做简单饭菜等家务劳动。
7）遇到困难要勇于克服，解决不了的问题要告诉老师和家长；心胸宽广、乐观向上，活泼开朗。
8）有一项体育特长。
（七）紫色“才艺少年”关键词：音乐 体育 美术 科技 综合实践 特长1）遵守美术、音乐等艺术课课堂纪律，积极参与课堂活动。
2）积极参加学校的“实践广场”活动，在版画、声乐、乐器、科技、舞蹈、书法、篮球、乒乓球、科技、等方面有一项特长。
3）在日常学习、生活中，善于展示自我。
4）积极参加校内外各种活动、比赛和社区小志愿者活动，在活动及比赛中表现突出。
扩句 缩句练习
你好从杭州回来后，我开始尝试在班级里进行以小组为单位的各种形式的晨读和朗读课。
第一个早读时，我只是略微进行了尝试。
朗读内容为七年级上册语文课本中语言优美的散文如《春》，课文《盲孩子和他的影子》以及学生需要背诵的文言文《河中石兽》等。
PK朗读是这样安排的，小组为单位进行PK，坐在相对的两个位置上的学生为一列，依次向下读，从第一列开始，第一列学生朗读时，出现任何停顿，卡顿或读错时，即换到下列学生朗读，这样依次循环。
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按照小组完成的时间来进行评比，依次给用时最短的小组加上5颗星，4颗星，3颗星，2颗星.第二个早读时，我便直接指定了一篇课文，交给学生朗读，我想到的是朱自清的散文《春》，以来，《春》这一课，文章偏中等，不能算长，但也不会太短；二来，朱自清的这篇文章也是我们这学期重点要学习的文章之一，现在给他们出朗读这个任务，也算是带领他们复习了一下课文。
朗读要求：不能卡顿，不能有错字漏字，要有感情朗读，而且中间不能停顿太长时间，要一口气有感情地朗读，读出作者对于春天的喜爱和赞美之情。
在晨读的最后十五分钟，我们进行了PK 朗读，之前在晨读课上时，班里学生只是尝试性朗读过一篇课文的一小段，但是出乎意料的是，这次PK朗读，学生并没有任何不适应，甚至有两组表现很好，学生们对于这种读法很感兴趣，要求在课上也进行这种朗读，或者开展几种朗读方式。
开学的第六天，我们就开始了各种方式的朗读，因为要学习《国学经典》和《三国演义》，而《三国演义》的章回内容很多，学生基本上一节课完成不了，所以我们就把朗读诵读的重点放在《国学经典》上，《国学经典》里有很多文言文和古诗词，全是古时流传下来的经典，我们班级以《国学经典》为基点，开始了以小组PK和对子PK为主的朗读。
一个大周下来，很多学生跟我反映，觉得这样的读书方式很好，可以培养同学之间的默契，也能够让学生多点方式读书，对于提高他们的积极性也有很大帮助。
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打造世界 的床要怎么样才能睡啊
你要把床先放在地上，如果睡不了可能是周围有怪物，有怪物是睡不了的，另外，如果你开的是和平或者周围没有怪，那就可能是你离床太远，要走近点才可以睡哦，也或者是你手上拿的东西的问题，你试试换一下别的东西在手上，如果还不可以的话你试试重启~
初中三年学习规划书怎么写?
第一，学习态度比较端正。
能够做到上课认真听讲，不与同学交头接耳，不做小动作，自觉遵守课堂纪律；对老师布置的课堂作业，能够当堂完成；对不懂的问题，主动和同学商量，或者向老师请教。
第二，改进了学习方法。
为了改进学习方法，我给自己订了一个学习计划：（1）做好课前预习。
也就是要挤出时间，把老师还没有讲过的内容先看一遍。
尤其是语文课，要先把生字认会，把课文读熟；对课文要能分清层次，说出段意，正确理解课文内容。
（2）上课要积极发言。
对于没有听懂的问题，要敢于举手提问。
（3）每天的家庭作业，做完后先让家长检查一遍，把做错了的和不会做的，让家长讲一讲，把以前做错了的题目，经常拿出来看一看，复习复习。
（4）要多读一些课外书。
每天中午吃完饭，看半个小时课外书；每天晚上做完作业，只要有时间，再看几篇作文。
第三，课外学习不放松。
能够利用星期天和节假日，到少年宫去学习作文、奥数、英语和书法，按时完成老师布置的作业，各门功课都取得了好的成绩。
参加少儿书法大赛，还获得了特金奖。
经过自己的不懈努力，这学期的各门功课，都取得了比较好的成绩。
同时自己也被评为优秀班干部。
虽然取得了比较好的成绩，但我决不骄傲，还要继续努力，争取百尺竿头，更进一步，下学期还要取得更好的成绩。
中学学习计划书 班级： 姓名： 一、作息时间表 星期一至星期三 星期四至星期五 周六与周末 早上5：30起床 早上5：50起床 早上6：00 6：30晨读 6：40晨读 6：30晨读 7：20早读 7：20早读 7：20早读 12：10吃午饭 12：10吃午饭 12：20吃午饭 12：40午休 12：40写作业 12：50看电视 1：30写作业 1：20写作业 2：00写作业 2：05去学校 5：10吃晚饭 5：40去阅览室看书 6：10在操场玩耍 6：40上第一节晚自习 3：30去朋友家，练习剪纸 3：00玩耍 5：00看书 4：30看书 6：30吃晚饭 5：00吃晚饭 7：00 玩电脑 6：30 上晚自习 9：00看电视 9：00学习 9：10回宿舍 9：40晚睡 10：00睡觉 二、学习 1.学习前先预习。
在认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。
在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。
2.充分利用课堂时间。
课堂上充分利用时间,课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。
3.课堂上做的笔记要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些仍感模糊的认识。
坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题. 4.找一个安静的、舒适的地方学习。
图书馆，安静而没有干扰。
开始学习时，应该全神贯注于功课，切忌“身在曹营心在汉”。
三.中期打算。
试卷如果比较简单： 语文，数学，英语三门学科成绩达到100分以上，地理，生物，政治，历史分别达到85，85，90，90以上。
试卷如果比较难：则语文，数学，英语三门学科成绩达到90分以上，地理，生物，政治，历史达到80分以上。
班级计划 对班级的期望： 1.希望我们班在期中考试在全级里考在前十名，被评为模范班级。
2.建议班里的班干部负起责任，不要给班里的同学找借口的机会。
3.班里同学不闹别扭，团结共进，让班级成为全级的典范。
如何适应中职学习生活
面对遇到的种种难题，如何应对和克服，这就需要你们尽快转变角色，适应中职生活。
在这里我们给同学们一些建议： 待人处事 在学校里会有坏学生来找麻烦，甚至有更不好的诱惑，如果学会处理好这些事也是积累待人处事的社会经验。
但是遇到问题最好找老师一起解决，不要怕被老师知道，这样能更好的保护自己。
如果认为凭借自己的力量会处理得更好，这种想法往往大错特错。
寝室生活——习惯宽容关爱 “习惯”。
寝室条件有限，这就需要你调整心态，你必须告诉自己：在这里我要住两年，无论好坏这都将是与我的生活、学习关系最紧密的天地。
这样你才能像对待自己的“家”一样去接受它，呵护它。
只要你习惯了，种种的不如意也便迎刃而解。
“宽容”。
在寝室你要面对的是来自不同家庭、不同生活习惯的室友。
当别人的生活步骤与你不合拍甚至影响你时，不要抱怨更不要动怒。
学会以宽容而友善的心对待他人，这是解决问题的好方法。
“关爱”。
帮晚归的室友打好热水，在突然下雨的日子里留意是否还有衣服晾在外面，别人睡觉时学会蹑手蹑脚……这些看似琐碎的事情却足以证明你是一个懂得体贴、善解人意的朋友。
此外还需要学习的是如何留一个空间给自己和别人，关心自己的成长，关注生活中的一切。
中专学习——确立目标课内外结合 走进中职校园，你的下一个目标是什么
建议新生，首先在学习上确立一个目标，制定一份计划，而且踏踏实实地朝着目标走好每一步。
其次，重视课堂学习，有效利用课余时间。
中职和初中的教学方式和学习方式迥然不同，中职里自己可支配的时间增多了，课堂上的时间显得弥足珍贵，合理有效地用好课堂时间将会对学习起到事半功倍的效果。
课余不妨通过各种途径查阅一些与所学课程相关的最新资料，为书本上的理论寻求佐证，使之具体化，形象化。
学有余力的同学，还可以多“充电”，考取一些有用的证书。
课余活动——找准位置合理选择 初进中职面对纷繁的社团招新、学生会招募、勤工助学的岗位，何去何从成了难下的决断。
安排课余生活只有一个标准：“找准位置，合理选择”。
在开始中专生活时就给自己定下合适的发展方向。
打算继续深造的，就要把更多的时间放在学习上；想锻炼自己组织协调能力的可以去学生会发展；想积累工作经验的可以去实习。
确立自己的目标是要在综合考虑自身情况的前提下确定，一旦定下来就要按着这个目标踏踏实实地走下去。
你心中有了目标，才能把握好自己的人生之舟不偏离航向。
当然学生毕竟以学习为主，课余活动无论多么精彩，当它影响到你的学业时，必须学会放弃，因为暂时的放弃是为了再次获得。
时间安排——合理利用提高效率 换了一个新环境，不变的是你依然是个学生，学习仍要摆在重要的位置。
合理利用时间，你才能掌握学习的主动权。
校园优美的环境是非常适合晨读的，增加一些人文、科学知识。
每天中午小憩片刻是不错的选择。
这样反而会有更充沛的精力、更高的效率来听课。
晚上是学习的好时光，完成并不繁重的作业，实在也是美事一桩。
或者，找本中意的书阅读。
你还可选择别的方式充电。
如何理财——心中有数合理调整 这里有一些理财的一些门道，仅供新同学参考。
首先，务必预留一笔生活基本花费。
比如说，伙食费。
根据一天的情况，预留每个月在饮食方面的开销，再合理安排剩下的款项。
你可以买些参考书和自己喜欢的报刊，也可以买些水果，添些服装，或在课余时间参加娱乐活动，为生活增添些情趣。
你还可以详细地记帐一个月，到月底检查一下开支结构是否合理，需要作何种调整。
这样，以后花钱，就能做到心中有数，合理掌控。
切记
千万不能把生活费用得一点不剩哟
一些怎么办
1、如果你刚入学，对中职的学习感到不习惯，怎么办
这主要是因为你还没有适应中职的学习规律。
办法一：认知调节法。
中职期间的学习和中学有很大不同，主要表现在社会意义和人生意义成为学习的主要动力（而不是分数或升学压力）、选择学习内容和学习时间的自由度加强（而不仅仅局限于课本和课堂）、将来的就业方向、职业资格证的获得情况、顶岗实习情况、自学能力成为决定学习效果的主要因素（而不是主要依靠老师）等几方面。
尽快地了解中职期间的学习特点和规律，并根据这些特点和规律，及时调整自己的学习目标、学习动机和学习方法是解决问题的根本途径。
办法二：咨询法。
向老师及师兄师姐们请教、探讨。
办法三：生涯设计法。
中职的学习直接和未来职业有关，根据职业需要来调整学习态度和方法也是尽快适应中专学习的一条途径。
因此可以不急于投入学习，而是通过各种途径先行了解所学专业的优势、前景、职业要求，以及学校的有关政策、基础条件和教学服务设施等等，然后再结合自己的特点和需要，为自己制定明确而详尽的毕业目标、年度计划和实施. 2、如果你对专业学习总提不起兴趣，怎么办
从心理角度来看，这是缺乏学习动机的表现。
缺乏学习动机不仅会使你的学习积极性大大减弱，直接影响你的学习效果，还会影响到你的心态和情绪。
办法一：反思法。
学习动机和一个人的人生观密切相连。
因此，通过积极的自我反思，早日明确自己的人生目标，是增强学习动机的根本途径。
方法二：职业调查法。
没兴趣也可能是因为不了解。
因此，向一些前辈咨询，或者亲自走出校园到社会中去了解一下专业和相关职业的具体情况，也许你的兴趣就会大大增强。
办法三：暂时投入法。
兴趣不是想出来的，而是体验出来的，所以你先强迫自己“暂时”对专业感一下兴趣，从而“暂时”投入学习，你可能才会逐渐发现并体会到所学专业的魅力所在，从而喜欢上它。
3、如果你觉得自己的记忆力在减退，怎么办
中专生正值大脑的黄金时节，因此，记忆力减退极少可能是生理（病理）性的，而绝大多数是心理性的。
办法一：动机调节法。
对学习缺少兴趣，大脑就会处于相对不活跃状态，因而记忆力会减退。
因此，增强对学习的兴趣和积极性，是提高记忆力的重要途径。
办法二：卫生用脑法。
不注意用脑卫生，而使大脑疲劳是造成记忆力减退的重要原因。
因此一定要注意规律用脑、合理休息和保证充足的睡眠。
办法三：生物钟法。
大脑的功能有一定的时间规律性。
早晨起床后一小时，上午八点至十点，下午六点至七点和临睡前一小时，是一天当中记忆效果相对最佳时期，我们应学会善于利用这些时间提高我们的记忆效果。
办法四：重复法。
研究表明，重复是增强记忆效果的重要条件。
因此，及时复习可以让你记得更牢。
4、如果你在学习时总是打瞌睡，怎么办
学习过程中总是打瞌睡，极大可能是学习疲劳的表现。
学习疲劳本质上是一种保护性抑制，它提示我们的大脑需要休息一下了。
但如果长期这样，或者它的出现规律和我们的学习需要不协调，就会影响学习效果和身心健康。
方法一：卫生用脑法。
不要长时间地学习，那样会导致大脑疲劳，要有张有弛，劳逸结合。
尤其要保证睡眠，不要养成熬夜的坏习惯。
办法二：动机调节法。
学习时打瞌睡，也有可能是由于你对学习不感兴趣引起的。
因此要想法增强你的学习动机（参见第3条）。
办法三：食物疗法。
在不得已的情况下，在重要的学习活动（如上课、考试、自习）前，喝一杯浓茶或咖啡，一定程度上有助于提高大脑的兴奋性，避免打瞌睡。
5、如果你学习时老是注意力不集中，怎么办
注意力是和学习有关的一种很重要的心理功能。
较强的注意力大大有助于学习。
注意力减弱（或者说注意力不集中）可由动机缺乏、大脑疲劳、性格上自控力弱等内部原因引起，也和环境中干扰因素多等外部原因引起。
办法一：动机调节法。
（参考第4条）办法二：卫生用脑法。
（参考第4条）办法三：环境控制法。
找一个封闭、安静的学习环境，避免干扰。
办法四：体育锻炼法。
经常参加一些对注意力要求较高的体育活动项目，如棋类、射击、射箭、太极拳等，有益于提高你注意力方面的心理素质。
6、如果你一临近考试就会觉得紧张不安，怎么办
面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。
完全不紧张反而是不大好的。
但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病）。
办法一：预防性学习法。
考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。
办法二：集体复习法。
不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。
复习中的交流和大家在一起时“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。
办法三：节律复习法。
不要临急抱佛脚、“开夜车”，早点开始复习，制定好有规律的复习计划，按部就班，有张有弛，复习效率会大大提高，也会有效缓解你的焦虑心理。
办法四：想象脱敏法。
想象一下自己走进考场、而且答题答得很顺利，可以帮助你缓解紧张感。
办法五：动机调节法。
不要太执著于拿高分，适当降低一下期望值；或者不要把考试看成是和别人的比赛，而要看成是检验自己的一种方法。
7、当你在考场感到紧张焦虑时，怎么办
考场上一定的紧张感同样是有益的，可以帮助你提高应激性、发挥潜能。
但过度的紧张，甚至于出现了脑袋发胀、面红颈僵、手脚颤抖、手脚心流汗等症状，则会妨碍你的正常发挥。
这种现象和你的自信心、认知模式、性格、身体素质等多方面因素有关。
办法一：考前调节法。
（详细内容同第4条）办法二：积极暗示法。
自己对自己反复说“我一定行，我一定能考好”，这种积极的自我心理暗示会使人充满信心，增强勇气，从而克服焦虑。
办法三：暂停放松法。
出现紧张的身体症状时，可暂且停止答卷，先闭目休息一小会儿，一般症状可很快自行缓解。
办法四：深呼吸放松法。
出现紧张的身体症状时，放下笔，双手平放在双腿上，做深呼吸3次至10次。
吸气要长但不要急，呼气要慢。
办法五：放纵症状法。
不要努力控制身体症状，不然会越控制越严重。
相反，你要暗示自己“症状越严重越好”，从而任各种症状放任自流，你会发现各种症状不仅不会加重，反而会很快缓解。
办法六：节律动作法。
做咀嚼、握拳等动作，使部分肌肉有节律地运动，可快速缓解紧张感。
8、当你为学习成绩不理想而烦恼时，怎么办
为成绩不理想而不开心是正常的。
但是，如果因此而成天感到沮丧、闷闷不乐，就过头了，不但对提高学习成绩没有帮助，反而变成学习的阻碍，甚至会严重损害身心健康。
办法一：认知调节法。
要认识到，学习成绩是衡量学习效果的重要标准，但不是唯一标准，特别是在中专，学习成绩更加不具有决定性意义，评价一个人更重要的是看他的综合素质和实际能力，因此不要对成绩太在意。
办法二：自我比较法。
客观认识自己的差距和不足，不要盲目和别人比较，而是要和自己比较，只要自己是在不断进步就行。
办法三：各个击破法。
闹情绪是解决不了任何问题的，把沮丧烦恼的时间全部用在学习的行动上才是根本出路。
而且哪里不行就集中精力重点提高哪里，你会发现事情会逐渐变化。
9、当你为处理不好社会活动与专业学习之间的关系而感到烦恼时，怎么办
通常情况下，参加社会活动同专业学习不仅不矛盾，而且会相互促进，共同提高。
如果你感觉社会活动影响了专业学习或者因专业学习影响了社会活动，往往是由于你观念上还存在一些偏差或者没能科学地安排精力造成的。
办法一：认知调节法。
和那些把全部精力都用在专业学习上的同学相比，你在专业成绩方面的确可能会打一些折扣。
你只有树立全面发展的成才观，走出唯成绩论的观念误区，才能正视这一状况，恢复心理平衡。
办法二：重点发展法。
参加社会活动，不宜太泛，应只选择自己最感兴趣和最适合的项目。
办法三：时间管理法。
科学合理地安排每天进行学习和进行社会活动的时间，而且要做到学习时就一心学习，不去想活动，活动时就专心活动，不要去想学习。
如何学好初一语文
一、初一语文基础分三大板块： 基础知识 、阅读、 作文 1、基础知识：1、字词的拼音与它的型（怎么写） 2.词的解释 3.文言文解释 4.需要默写的（课文）（古诗） ——总归一句话：该记的记，该背的背。
2、阅读： 1.课内阅读（文言文阅读） 2.课外阅读 ——课内的老师堂上一定会讲，最好用一本本子，把问题和问题的答案抄下来，及加深记忆，复习时又不会手忙脚乱；课外阅读真的只有练。
3、作文。
多看些课外书，学着写日记这些提高文笔的办法应该不用说了。
初一的作文主要抓到这几点： 1.题材好，2.点题、、前后照应3.个人风格，华丽——不是指华丽的词语堆砌成一句话，会显得空洞虚伪。
二、古文，初中的古文比较多，对学古文的总结就是：开始时先读，一边看注释一边读，因为有些是通假字，有些难认滴字注释上有注音。
翻译就根据注释上的解释往下顺，把有些 会翻译的字词标出来，上课认真听。
语文课文后都有个读读背背，上面的字词要会写会认。
认真听课是最重要的，笔记要及时。
三、卷面整洁，什么改正液、改正带尽量不用，作文的字最为重要，字数要 多一点点，开头和结尾一定要好，写出自己的最高水评， 作文题目是全文的领军，领军的领好了，作文才能写好。
四、语文是一门“优美”的学科，在学习中一定要有自己的学习方法，初一政治有句话“学习方法是因人而异，因学科而异，最有效的学习方法才是最好的学习方法”学好课本知识。
课本知识是语文的基础，打好基础才能更好的学习它。
有不少学生认为只要上课时专心听讲，勤记笔记，课后认真完成作业，再加上自觉复习，就能使成绩提高。
其实，这还不够。
学习的最重要阶段是预习。
也就是说在老师上课之前，你先得自己学习一下课文，在预习中要尽量运用你已经获得的知识和方法去主动地解决自己能解决的问题，把不懂的问题记下来，在上课时跟老师、同学一起学习讨论。
课本要反复阅读，直到把问题看的透彻了、明白了。
为了巩固知识，你最好在课下做一些练习，知识才会掌握的更牢固。
这样不仅学习效果好，而且培养了自己的学习能力。
注意课外积累。
知识就像海洋，课本里的知识只是海面上的一个浪花，是远远不能满足我们的需求的，所以适当的课外阅读是很有必要的。
进入了紧张的学习阶段，我们不可能再有大量的课余时间进行阅读，因此，阅读时要有选择。
我们应广泛浏览各种书籍和报纸杂志，从电视、广播、网络上获取信息，并有条理的做下笔记。
要关心社会生活，了解社会动态，使自己的思想要不断进步。
这样不仅能使我们积累更多知识，更能丰富我们的生活。
加强写作训练。
我们学习语文的一个重要目的就是写作。
提高要从点点滴滴做起。
课外积累是写作的基础，要学会对文章的细读，精彩的篇章最好能背诵。
如果腹内空空，是写不出好文章的。
除此之外，注意观察生活、感悟生活，坚持不懈的记日记，有感而发的写随笔，都是帮助我们写好作文的有效途径。
写好的作文要反复修改，也可以请教老师、同学的意见，精益求精。
请问怎样学好语文
你要是上高中后还能保持这种成绩就很不错了。
语文不用特别去学，只要跟住老师就好。
文言文是必须练得，不用特意去背，在每次做练习时记住几个知识点就好，这样三年下来就差不多啦。
至于现代文阅读要掌握好必要的题型：筛选信息题是最容易做的，答案在原文中多有体现，只要细心就能得分。
对划线句子理解就要求掌握句子在文章中的作用。
其实语文不需要背太多东西，在做题中掌握就好。
至于一些文章，诗词是必须背的，但考查时也只是考一些名句之类的。
所以不用太紧张。
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