中午不午睡的危害
1、每天午，有益心脏。
研究发现，与不的人相比，午睡的人死于心脏可能性会降低40%。
午睡45分钟还能降低血压。
专家认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。
2、在12-13点间午睡，避免体重增加。
有研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。
12-13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。
也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。
3、没有床也要打个盹，有助女性健康。
调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。
24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。
睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。
睡眠和性生活一样，不一定非要局限在床榻上。
人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。
如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。
4、午睡前来杯咖啡，提高警觉性。
缺乏睡眠会导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性上升。
有研究结果显示，10分钟的有效午睡会大大增强人体的警觉性。
研究发现，午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性，这种效果要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。
这是因为咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑，所以在午睡之后，就会因为咖啡因在体内的浓度升高而充分提高警觉性。
5、睡10分钟，提高记忆力和创造性。
睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。
研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。
有研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。
但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60-90分钟的长时间午睡。
中午刚吃饱饭，多久后可以午睡
建议可排幼儿散步、看书纸等比较安静的活动。
2.午睡之前要提子上厕所。
3.组织幼睡的过程中，教师要做好榜样，进入睡房要动作轻轻，说话轻轻，使幼儿知道进入午睡室应该保持安静，同时，教师还应指导、鼓励、帮助幼儿动作迅速地脱衣服、整理衣裤，并在固定的地方叠放整齐。
对于小班和托班的孩子，教师则应帮助他们脱、叠衣裤。
4.当幼儿全都躺下以后，教师要来回巡视，帮助幼儿盖好被子。
对难以入睡的幼儿要个别帮助，仔细观察，了解其不睡的原因后再给与恰当的帮助。
对个别作息时间和大家不同步的幼儿，教师要做好与家长的沟通工作，指导家长在家合理安排好幼儿的作息时间，让幼儿养成早睡早起的习惯。
对个别实在很难入睡的幼儿可以让其晚一点上床，或让其闭上眼睛休息，不打扰别人即可。
天凉时，如有幼儿中途要上厕所，教师要提醒或帮助幼儿穿好外套，以免受凉。
5. 为了让孩子更快地入睡，教师可以在幼儿全部睡下来之后，选择一些安静的小故事，用比较轻柔的声音讲述，帮助幼儿进入梦乡。
6.起床时，教师要帮助、指导幼儿穿衣裤，另外，午睡室和活动室都要有教师和保育员，保证每个孩子都在成人的视线范围之内，防止发生意外。
为什么我们在夏天中午在学校要有午睡
因为温度高人容易疲劳中午小睡以提高精神
午睡的利弊，尤其是正在减肥的人
真的好爱自己的妹妹。
从睡梦中被吵醒的感觉真的太了，相信每都不会喜欢，但是这个小男孩却不一样，他被妹妹后的反应非常有爱。
在妈妈的鼓励下，小妹妹努力吵醒午睡的哥哥，虽然哥哥很不愿意醒来，但是面对妹妹的不断骚扰，他只能宣告投降。
大家都以为他醒来后会非常暴躁，但是谁也没想到，他竟然会这么做。
▼躺在沙发上睡午觉的哥哥。
