计算机 心得体会范文
长跑心得体会跑步就像生活一样，都会遇到很多困难，我们只有坚持不懈，持之以恒地维持我们的意志力，让我们持之以恒，锲而不舍地走下去，这样我们才会体会到其中的乐趣，从中获得健康的身体和许多其它丰富的知识。
上周体育课老师让我们进行了一项非常有意义的活动——5000米长跑，针对个中辛苦与感受，下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，5000米长跑也作为本学期体育测试项目之一，更重要的是本着“我锻炼、我快乐
”的理念。
二、长跑运动的过程1、时间：2014年12月17日下午16：00——16:302、地点：学校跑道3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑再加速快跑，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，三、长跑运动的体会风肆虐地吹着，我不仅没有感到暖和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着，一开始并不觉得怎么累，随时间一分一秒的过去，距离一点一点的拉长，就觉得非常累，我已有一些喘，，脚也开始有一些无力，两只脚上好像绑了铁似的，迈也迈不动，那时我就真的不想跑了。
但是，如果我这一次放弃的话，就永远锻炼不了我的身体与耐心；如果我这一次放弃的话，在之后遇到其它的困难我也一定会放弃，而且永远不能独自去克服困难。
在长跑中，最大的问题就是坚持。
有时自己懈怠，偷懒不想去运动。
阳光体育运动感想
阳光体育心得体会生命在于运动，在繁忙的学习之余，我们需要适量的运动来缓解压力，调解状态。
这样我们的学习效率才会提高。
运动会则为我们提供了一个很好的机会——让我们在锻炼身体的同时有继承了阳光体育的精神。
只是在提笔和顿笔的刹那，大一的生活即将接近尾声。
一路走来，大学生活给予了我太多，教会了我太多，而自己的心智也随着大学生活的足迹而愈加丰满。
它凝聚了太多值得感动的记忆。
清晰的记得四月的最后三天，天空似海一般澄澈的蓝，和煦的风抚摸着美丽的校园，短短的三天运动会却让每一个身临其境的大学生受益匪浅。
就此，我想谈谈自己的心得体会。
首先，这次运动会是在由统筹有计划的前提下层层展开的分工明确。
从运动会隆重盛大的开幕式，到运动会比赛紧张激烈的过程，再到最后令人激动的闭幕式，一切都是那么有序的进行着，所有人都市那么尽职尽责。
其次，的服务热情和积极性低很高，这种良好的氛围给前来准备的学生运
阿尔法.罗密欧是哪个国家生产的
a.l.f.a全称为anonima lombarda fabbrica di automobili,建于1910年，alfa是在中建立起来的，1910年创厂的alfa，以其强烈的运动气息以及独特外型，在上一直有着其与众不同的定位，从创立开始，alfa的造车目标就是朝生产高性能跑车以及跑车化轿车而努力，而在其创厂至今的发展史上，alfa旗下的车款的确也不辱使命，从20年代参加mugello大赛、世界杯 gp、30年代第一部单座gp赛车p3树立了当时的赛车典型、50年代火红席卷世界的158\\\/159赛车……一直到前些年在btcc叱咤风云的155，八十几年来，alfa在赛事上的表现着实优异。
而在轿车领域，alfa旗下轿车强烈的跑车风格也是毋庸置疑，尤其这些年来，alfa淡出各项赛事，但是却更专注于将赛车制造技术工艺使用在一般房车的设计生产上面。
虽然现在alfa romeo已被同样位于意大利的fiat集团兼并，不过，alfa车款的独特风格相信是很难被取代的。
阿尔法·罗密欧 166 阿尔法·罗密欧166，一个来自意大利的运动贵族、无数热血青年的梦中情人，同时也是阿尔法·罗密欧家族的旗舰产品。
意大利人长期以来一直在领导着跑车潮流，像法拉利、兰博坚尼、玛莎拉蒂都是意大利人的杰作，阿尔法·罗密欧虽然不能与上述跑车相比，但是却是离普通人最近的有着意大利血统的轿跑车。
在它的身上，意大利人的艺术设计品位、内饰做工的细致以及良好的驾驶操控性都是那样的令人兴奋和神往。
据说，这款车子能跑到243公里\\\/小时。
有这么快吗
答案自然是：不知道。
韵味“翡冷翠” 正如意大利佛罗伦萨最浪漫的译名“翡冷翠”一样，阿尔法·罗密欧166周身都散发着一种浪漫的气息。
相信拥有它的人一定会比常人多分泌不少的肾上腺素，活力自然也没得说。
阿尔法·罗密欧166的外形就像是156的放大版，身上的每一寸肌肤都流露156的影子，当你见惯德系车和日系车的外形，对166的感觉自然有点儿另类，像另类却又是其特立独行、扬名立万的车头——ALFA ROMEO的巨大标志镶嵌在倒三角进气口上，倒三角的尖延续着ALFA的经典设计插入前保险杠的一半，沿着倒三角腰线向两边伸展成弧形线，一直到车身两边，与车身线条和谐的糅合在一起，在弧形线与前保险杠的中间各有进气口和大灯集成(整体偏小，比雾灯大不了多少，还好是氙气灯)，再加上前保险杠下的大进气口，一副含蓄深沉的样子，流露出平凡一点也不张扬的气质。
166这样的设计显得非常有个性，车身的线条与车尾一气呵成，当你站在车尾向前看时，才发现整车充满轿跑车的风格，完全脱离了车头的沉寂静默。
车身尺寸变大，内部的空间自然宽大了不少，坐进司机位，还以为这张真皮座椅是专门为我订做的，无论高度或柔软度都非常适中，包覆性强，后座设计较特别的是中间凹下去，屁股可以深深的陷入其中，同时大腿垫部位如同前排座位特别伸长，加强了承托力，像坐大班掩中控台有很重的钛金属味，中间有一个10x8cm的小荧光屏，是能显示恒温空调、音响、电话和车载电脑信息的复合式控制系统(Integrated Control System)，还可以与卫星导航系统连接，但是要有合适的地图软件才能使用；银白色的各种仪表配红色指针，像保时捷的设计相当诱人，可调节方向盘握、感不错，典型的意大利风格，后座位的空间宽敞，舒适的座椅设计，让乘客没有下车休息的理由，的确，在车里就可以得到很好的休息，难道有必要离开这个可爱的运动小子吗
激情“罗密欧” 单纯提到“罗密欧”这个词，或许国人联系更多的会是那个与“朱莉叶”缠绕在一起的名字，会联想到他的柔情、深情以及激情。
当然，柔情与激情都在这部阿尔法·罗密欧166上得到了很好的体验：它外表温柔，可外衣之下却有一颗不安分的心。
动力方面，166有四种汽油发动机以及两种柴油发动机的型号供消费者选择，四种汽油发动机分Ne是2.0 Twin Spark(155hp)、 2.0TurboV6 (205hD)、 2.5V624V(190hp)、3.0V6 24V(226hp)，变速箱方面，视输出动力不同，各款车配置有些不同，2.0丁-Spark款配置五前速手动变速箱，而2.5V6款贝C可选择五前速手动或是Spdronic四前速自动带+\\\/-功能，3.0V6则有六前速手动以及Sportronic四前速自动系可选，至于2.0V6TBdu轮增压款，贝U搭配六前速手动变速箱166的悬挂系统采用前双A字臂，后多连杆式，表面上很普通，但是车厂工程师对悬挂设定有着丰富的经验，汽车经过他们的调校，实际行车表现非常出色，扎实有韧性，提供详细的路面信息，刹车时车身稳定，信心十足。
以3.0V6款为例，驾驶它行走在城市中，操控轻松，油门的反应中性，停停走走也不累，刹车的制动力度柔和，毕竟166的定位是行政用车，基本上你是温柔的对待它，它也温柔的回报你，它走的路线是中庸之道，也只有中庸才会不失不过。
编辑感言：166乃至整个阿尔法·罗密欧车系在国内的保有量都很稀少，或许，这与前些年的进口配额制度有关，或许，这也与其走的高端路线而淡化了平民需求有关。
那天，在泉城路见到一辆挂黑色牌照的156停在路边，根本没有“追星”情节的我也忍不住举起了手机一通猛拍，可惜，像素真的不怎么样。
呵呵，期待在济南的街头见到越来越多的好车，希望与更多爱车的朋友共同分享“赏车”的快乐，尽管，它们的主人不是我…… 阿尔法·罗密欧 156 阿尔法.罗米欧156 GTA外型紧凑，线条流畅而显得浑厚，具有自己的鲜明特色。
虽是四门轿车但看上去似两门跑车，后门把手被巧妙地隐藏起来。
它有良好的行驶性能，驾驶反应灵敏，操纵感觉轻松，动力性强，能满足运动跑车的要求。
阿尔法.罗密欧156与它的兄弟一样，前面水箱散热栅架的造型别具匠心，呈现一种特别的倒三角形，既达到汽车水箱的通风冷却作用，又显示一种和谐的艺术造型。
轿车前面的栅架对汽车的形象十分重要，它象人的脸孔五官，点缀着自己的特征。
许多知名品牌轿车的前面栅架都费尽心思表现自己的特点，不与别人雷同，例如我们常见的奔驰和宝马。
但是，看起来并不复杂的栅架往往又是最难以被人认同的东西，人们观赏轿车，往往第一眼就集中在前面的栅架上。
阿尔法凭借前脸栅架的形态，给人以深刻印象，这个效应非一般轿车可比 阿尔法·罗密欧 147 TI TI的全称是Turismo Internazionale，过去阿尔法-罗密欧将这个简称指定给拥有最好装备的车型，这些车其实都是来自标准的生产型车，不过经过风格，机械的改变而建立的更纯种的运动型车型，不过仍能在普通街道上行驶。
今天这2个简单但是光荣的字母又回到阿尔法的车型中来。
他们是阿尔法为其车型量身定做的运动套件。
这2个字母代表的是品质以及厂家改装所具备的保障。
TI的用户是年轻人以及运动驾驶爱好者。
它提供更出色的驾驶性能，更出色的操控技能以及更出色的刹车能力。
换句话说，车辆表现出来的动态习性，使你每天的驾车上班，好似在赛道上奔驰比赛。
总而言之，TI适合于对运动性能要求较高的，而又不想太过于卖弄，不要将标准的量产车外形有太大的变化而着眼注重内在整体品质的用户。
从外观上，TI仍然能一眼看出何种车型，不过只是路面的贴地感更强，这样的效果通过改换宽胎，合金轮圈以及加侧面裙边来获得。
在车内，TI的内饰完全以运动主题打造，运动型座椅加上皮革包裹方向盘，档头。
更多的运动感觉还来自铝片修饰的门槛牌以及黑色的车顶以及仪表台，所有的部件都按各个车型量身定做。
新的TI运动套件是为那些想进入阿尔法运动世界，而又被GTA车系排挤在外的用户量身定做的。
完全意大利风格的街车，强劲，安全，纯种的驾驶乐趣更加丰富每天的行车生活。
阿尔法·罗密欧159 现在呈现在我们眼前的是菲亚特集团新近推出的阿尔法·罗密欧159。
在日前结束的日内瓦车展上，它大放异彩，谋杀了很多人的胶卷。
早在去年，人们便已经开始留意这款高贵与威仪并存的新车了。
它不仅很好地完成了接替156的使命，而且在前者的基础上又有了进一步发展与提高。
前脸设计是它最大的亮点，金属质感的车头盾形标志映射出阿尔法家族坚实、浑厚的气质，同时期推出的阿尔法Brera也采用了这样的格栅设计。
站在车旁，人们会情不自禁地对159大气的外观赞不绝口，但这只是它安静的一面，飞驰的159更加神韵十足。
留意车名的选择，我们也能感受到阿尔法家族的成长与壮大，新推出的车型几乎都是选择了个位为9的数字组合。
1951年，Alberto Ascari获得了F1的世界冠军，而他当时驾驶的赛车编号恰恰也是159。
159的身材更加魁梧了(车身长度为4660毫米，宽1830毫米，轴距2700毫米)，它的尾部设计让人们会联想到阿尔法166。
159吸引人的地方不仅在于它有着无与伦比的质感，高技术含量也是首屈一指的。
它提供了3款JTS直喷汽油发动机(功率为118千瓦的1.9升版，136千瓦的2.2升版以及190千瓦的3.2升V6发动机)。
此外，它还可以装配两款1.9升排量的4缸柴油发动机以及一款147千瓦的2.4升5缸柴油发动机。
与发动机同心协力的是一部设计精确的6挡手动变速箱，这可是以前156并不曾拥有过的。
为了提高驾驶性能，159采用了一套备有三种差速锁的四轮驱动系统，它来自阿尔法Q4所装备的Torsen C自锁式中央差速器。
159将在今年夏天投放市场，让我们一起等待它的到来吧。
求关于足球的感想或者体会，选修课作业1500字左右
这个学期，我很荣幸地选到了邓老师的足球课。
通过一个学期的学习，增长了我的足球知识和技能，让我深刻地体会到足球的乐趣。
这个学期我们原计划先进行一部分技术课的指导，然后进行两次课的考试，紧接着是一次理论课，最后，我们将进行教学比赛。
按照计划我们已经完成了技术课的教学，并进行了考试。
技术课我们首先讲了如何踢球：脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球。
如何接球：脚内侧接球（地滚、反弹、空中）、脚背外侧（地滚、反弹）、胸部接球（挺胸式）。
其次是如何运球：脚背正面运球、脚背外侧运球、脚内侧运球。
我自我认为在我们这学期的课中最重要的就是对球性的熟悉，而最好的熟悉球性的方法就是颠球。
我们这个学期重点考察的项目就是踢球。
踢球时一个很重要的话题，我们踢足球最注重的就是这个“踢”字。
踢得远近可以决定是否能够进行长传，踢得准确性决定我们长传的精度，也就是我们能不能精准的把球传到自己队友的脚下。
踢球也是射门的必需。
我们射门的距离影响我们射门的力道和精度。
能够踢得远无论对我们的传球和射门都有很大的帮助。
我认为，我们的足球课还存在着很多不足，这可能与这学期假期比较多有关吧
我希望我们的足球课能够多一些技术课的教学，我也希望我们的足球课也能够介绍一些世界上先进的足球战术，毕竟足球是11个人的运动，我们只有团结合作，才能获得胜利
才能充分的体会到足球的乐趣与激情
才能真正的享受足球给我们带来的快乐
我希望我们的足球课可以教一些头顶球，包括：前额正面顶球，前额侧面顶球、跳起顶球；抢截球，包括：正面抢球（正面跨步抢球）、侧面抢球（合理冲撞抢球）；掷界外球，包括：原地掷界外球、助跑掷界外球；还有一些守门员技术和假动作；个人战术：传球跑位；二过一配合：传切直插二过一、踢墙式二过一、交叉掩护二过一、回传反切二过一；选位与盯人；保护与补位；中路进攻、边路进攻、混合防守；定位球战术：任意球攻防战术、角球攻防战术；等等。
我们想学的不仅仅是这么一点点，还有很多很多。
希望老师能够在课时允许的情况下多教一些。
我在初中时就开始踢球了，但是在高中的时候因为参加班级的比赛，不幸被铲伤，休息了长达半年的时间，伤好之后一直不敢参加比赛，有些时候甚至认为足球是一项极为野蛮的运动。
每次被邀请参加比赛都会有些受伤，有些是小伤，有些是大伤。
我的心理承受着一点点恐惧。
但是经过将近一个学期的足球课，看着这么多热爱足球的同学们在我们新建成的体育场上飞奔，我的心也被那种激情燃烧。
足球从不缺少激情
足球要的就是激情
我们的足球课让我看到了中国足球的希望，虽然我对中国足球伤心了那么多年，但是我还是期盼有一天中国足球可以强大起来。
看到我们的每一个同学都真真正正的投入到足球之中，就看到了我们中国足球的未来：随着足球在我国的普及，中国足球的现状一定能得到解决
足球课就要结束了，我学到了很多很多，同时认识了很多不在同一个学院的同学，真是受益匪浅啊
时光流逝，懵懂的年华已经远去，那些年那些事，有多少记忆可以重来，有多少回忆可以唤起，有多少情感可以感知。
生命中的光辉流淌的是热情的血液，释放的是激情的青春，热情是对生活的态度，激情是对生命的享受。
也许足球不是为我而生，但是我确实为足球而生。
从接触到足球这项有着无限魅力的运动的那一刻起，我便知道生命中原来还有我所能追求而触碰到的令人无比兴奋的事物。
足球，对我来说不仅仅是一项普普通通的体育竞技，而是一个描绘我生命过程的画卷。
我的生命过程可以说是以四年为一个记时单位度过的，四年是一次守候，一次等待，世界杯对于每一个热爱足球的人来说都是不可错过的豪门盛宴，四年一次的世界杯也许有点漫长，但是当它如火如荼展开之时，就是我们无比激动之时，世界杯有精彩的比赛，有激烈的对抗，有尽情的欢呼，有胜利的喜悦，有失败的泪水，有感动的瞬间……无数亮点组合起来的一场场比赛瞬间就是一届拥有太阳光芒般无比绚丽的世界杯。
对于我们球迷来说，能享受世界杯是幸福的，即便自己支持的队伍早已失利，但那又有什么呢
四年一次，我愿意等待，愿意期盼，愿意享受，也愿意回味……足球，生命中有一个足以感动的事物，足以分享的事物，足以期待的事物，我想么有什么可以取代它在我心目中的位置，愿意承受，也愿意感受，快乐足球，快乐生命。
一、 足球课程开发的的宗旨与立足点：无论是家长、学校、教师，还是学生本人，都必须树立一个观念：人的个性潜能是无限的，如果不被唤醒就会萎缩乃至泯灭。
教育的使命就在于唤醒、发掘个体的个性潜能。
其次，个体的个性全面和谐发展应包括个体的类特性、社会特性、个人特性的全面和谐发展。
因此，我们把足球课程开发的宗旨定义为：充分发掘学生的个性潜能优势，促进学生的个性全面和谐地发展立足点之一：学校的特色 中外大量的特色学校创建的成功经验业已证明，特色课程的构建是实现学校办学特色的重要载体。
校本课程开发要走的就是这样一条基于学校现实的特色化的道路。
如果一所学校大多数学科都形成了自己的特色，学校教育就会形成特色各异、争奇斗艳的可观局面。
所以说校本课程的建设是学校特色的重要组成部分，也是特色学校建设的重点。
我校在2004年成为江东区足球传统项目学校，足球在我校教师、学生中具有强大的吸引力和影响力。
由于教育局的关心和支持，开设足球特色课程的硬件和软件都具备了一定的基础。
立足点之二：教师的个性教师是校本课程的研究者、诠释者、设计者、实施者、评价者，教师不仅决定着课程资源的选择和利用，是素材性课程资源的重要载体，是校本课程实施的首要基本的条件资源，教师就是重要的课程资源，教师素质状况决定了课程资源的识别范围，开发与利用程度及发挥效益水平。
因此教师需要具备广博的知识和专业能力，需要不断的加强学习、提高认识、改善自己的知识结构。
我们根据教师的专业特点，充分调动教师的积极性，使足球 校本课程的研究、开发和实施建立在一个比较高的起点上。
立足点之三：学生的个性学生也是校本课程研究开发的参与者，他们对校本课程的开发最有发言权，学校所开发的课程内容需重视学生的特殊背景及需要，让他（她）们根据自己的兴趣、动机、个性特长，对校本课程作出自己的选择，我们通过对学生进行了问卷调查（见表一），了解学生对足球课的兴趣与需求，保证学校为学生所开发的课程能够符合学生的性向需要。
进而激发学生的学习动机，引起学生的兴趣，主动参与学习活动，进行知识的构建。
二、 足球校本课程开发和实践（一） 规划足球校本课程学校根据现有的条件，制订了《足球校本课程方案》，在充分挖掘各种课程资源的基础上，制订了《校本课程实施目标》：总体目标：坚持以人为本，着眼于学生全面发展，全面实施素质教育。
让学生体验运动激情，分享足球快乐，感悟足球文化，从而培植学生的自信心。
通过足球知识和技能的传授，让学生走进足球文化领域，涉猎足球与历史、足球与政治、经济、文化、外交等多方面的融合，感受其丰富文化内涵；让学生走向足球场地，掌握运动技能，体验运动激情，体验挫折，走向成功。
“足球课程”系列目标A、大学低年级（一、二年级）目标 a.知识与技能:认识足球，了解足球的起源、发展及作用；走进足球场，了解最基本的足球动作；会观看足球，具有积累足球信息的初步意识，从而关心足球运动。
b.方法与过程：做场外文明观众，观察、感知足球（赛），会画足球；初步体验身体对足球的控制。
c.情感态度与价值观:认识校内足球明星和代表队，了解他们的战绩，增强荣誉感，培养自信心。
B、大学中年级（三年级）目标 a.知识与技能：学生掌握足球运动的起源和发展，了解足球比赛的基本规则，初步学会搜集足球信息的方法，从中体会学习足球知识的乐趣；进一步提高他们对足球的运球、控球等技能的培养。
b.方法与过程：场内外知识的讲解，以及简单的比赛模仿，锻炼学生各身体部位的协调能力，通过录相、上网等重要赛事的观看，让他们更加全面了解国内外足球现状，更加关注、热爱足球。
c.情感态度与价值观：具有初步的团结守纪、协作一致的精神，磨炼坚韧的意志和自强不息的战斗力，培养集体荣誉感和个人自信心。
C、大学高年级（三，四年级）目标 a.知识与技能：全面了解国内外足球发展历程及现状，基本熟悉足球比赛的基本规则，自觉收集足球信息、自我体会足球知识乐趣，全面掌握运球、控球、传球、停球等各方面技术，基本能上场比赛。
b.方法与过程：自主收集国内外足球信息，自觉投身足球运动，集体探究足球与政治、经济、文化、外交的关系。
c.情感态度与价值观：培养勇敢顽强、机智果断的心理品质养成守纪守时、团结互助的作风，培植自信心。
建立正确的人生观、价值观。
其次，三位体育教师根据各自年级的要求编写教学内容，每周设一节足球课，实施校本足球课程。
（二）建立大学足球俱乐部，形成校园足球文化：1、 学校依托球会组织，建立学校足球俱乐部。
学校建立了**大学足球俱乐部。
足球活动主题：体验足球 快乐成长 小甲A足球队口号：用心出智慧 配合有力量 顽强能进步 小甲A啦啦队口号：激情欣赏 文明表达 球队口号：积极参与 其次，学校少先队大队部在全面发动，广泛宣传的基础上，通过公开招聘，电视台公开竞选，由11名学生组成的俱乐部董事会。
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按照“免费入会、自愿参加、自由组合、定期交流、集中展示、共同进步 ” 的原则，组织大学生自主组建各班 “ 小甲A足球队” 、“小甲A啦啦队 ”和“小甲A志愿者服务队”等活动队。
通过游戏性的愉悦身心的足球活动，感受足球的魅力，充分激发他们对足球活动和体育运动的兴趣及积极参与的热情，让学生培养现代足球文化理念，在小甲A活动中领悟做人做事的基本道理，从小培养良好体育道德和文明行为习惯。
2、积极开展多种形式的足球游戏活动：学校每周开设一节足球课，组织学生学习运球、传球、颠球、顶球、射门等基本技术，开展三对三或模拟五人制足球比赛。
每月一次足球比赛活动：三月份一趣味射门比赛；四月份五人制足球联赛；五月份七人制友谊比赛；六月份运球比赛；暑期参加五人制足球比赛。
同时还与兄弟学校开展友谊比赛。
3、积极开展足球文化活动：建立大学足球网站，开设了足球快讯、俱乐部动态、足球文化、足球规则、足球明星、教学案例等栏目，开展奥运知识宣传、足球知识问答、小甲A征文、演讲、摄影、绘画比赛，促进少年儿童学习和弘扬奥运精神，充分表达自己对足球活动的热爱，激发奋发向上的拼搏精神，培养审美、想象和创造能力，提高少年儿童的综合素质。
关于亲情的事例
2012年X月X日我在地点XXX主讲的XXXXXX讲老师讲的非常好，声情并茂，字字我深受教育。
通过这次讲座我认识到，学习是本职，心理健康更不容忽视。
人们在社会中，总是存在一定的需要、欲望和期望。
人的期望或欲望往往要超越现实条件而存在。
由于现实条件的约束，在大多数情况下，挫折不可避免的。
作为青少年要学会正确对待逆境、失败，培养百折不挠的精神。
并且，首先要懂得客观评价自己，有客观明确的生活目标，不苛求自己去做做不到的事情，这样才能在快乐的情绪中循序渐进，健康成长。
其次在与人交往时恰当地运用言语和非言语进行自我表达，表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系，结交到更多的朋友，也使他们懂得要对人采取和睦相处、友好对待、克己让人的态度，对人际交流出现的问题和矛盾，采取宽容、公平、有理有节的处理方式。
尊重他人、相信他人，要和周围人彼此支持和鼓励。
再次要培养自己学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要懂得学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。
并且要学着换位思考，遇到问题积极想各种办法，避免偏激的语言和行为。
最重要的是要处处怀有‘敬畏’之心，时时充满‘感恩’之念，常常表达‘祝福’之。
差不多了吧。
描写同学一起出游的美丽句子有哪些
1、实验二小（西城）——没有中关村1、3小那么名声在外，但实际是非常好的学校；1909年建校，提倡素质教育，快乐教育，教学质量也非常好；家长要配合学校做很多事情，很辛苦。
分为一年级部、二年级部和本部三个校区，配有校车。
除片内和共建单位，每个入这个学校的孩子都很有背景；网上曾有段子说：某开发商看中西城一块地，想搞开发，但几经公关搞不定，最后找到实验二小一位老师，这位老师开个家长会，问题最后得到解决（注：该段子只是夸张流传，形容学生背景。
实际想入实验二小的教师得具有相当经验，通过竞争才能择优录用）。
该校学生小升初入西单的实验中学与北京四中的比例较高。
入学“挤头指数”为10++。
2、中关村一小（海淀）-——知名学校，地处中关村高科技园区核心地带。
1998年创办寄宿部（空指），2003年新建天秀部（北五环外），由最初的一处校址发展成为一校三址。
因为学校太有名气，以致周围的片内二手房高得离谱。
以下是学生自己评论：“教学质量超好，课业负担不算太重，可能在期末考试时功课会紧一些，课外活动：全校每学期都去劳技中心做手工，也经常去春游什么的，每年还会举行联欢会、运动会、跳绳比赛、宇航杯数学竞赛等等”。
入学“挤头指数”为10+。
2007年入学，曾有人在亲子酷网上转让寄宿部（空指）名额（8月初的样子，多出的名额，转让费3~4万），很快被别的家长定走。
3、北师大附小（海淀）——依托北师大，采用先进教育理念，教育资源极佳，在国内外有一定影响的实验性、示范性学校，位于北京师范大学院内，招收师大子弟和划片。
小学头三年作业不多，后三年小升初看家长的追求，师大子弟可直接入三帆中学（师大二附中），老师对学生的要求也比较高，学生小考试100分算正常，90多分则要求学生要多努力，但总体来说，没有中关村三小压力那么大。
入学“挤头指数”为10+，片外赞助费8~12万不等，看关系程度。
4、中关村三小——1981年由一小分出，和一小很多地方类似。
本校与中关村一小挨着，建有万柳分部，硬件设施很好。
如果你的孩子逻辑思维不错，又能适应作业强度的话，把孩子送到三小肯定能训练得很具有竞争力。
三小要求学生1、2年级必须养成写字的良好习惯，所以留有很多写字的作业，三年级开始需要写作文，老师会加强好词好句好文的朗读和背诵；奥数更不用说，是三小的强项，还有围棋班，也有其他很多兴趣班。
三小的学生小升初去向很好，09年文科高考状元出自该校，路线图：中关村三小101中学香港中文大学。
入学“挤头指数”为10+。
5、史家小学（东城）——比较有名的小学，也是北京东部最好的小学，重视英语，离二中较近，口碑好，新校（在朝阳门内）硬件很好、是小学高年级部，老校（在史家胡同）是一、二年级，学校参与外事活动的机会很多。
共建单位有外交部，民航，在FESCO名单内，外交部的子女入学也需要考试，入取比例为30~40%，FESCO子女入取比例小于等于10%，在亲子酷网中有往年史家入学考试题的交流。
09年片外和非共建单位的赞助费为6万，当然不含托关系的费用。
如果说北京“东富西贵”，那么实验二小是“领导”的孩子多，史家小学是有钱人家的孩子多。
入学“挤头指数”为10+。
6、府学小学（东城）——位于东城府学胡同，校园古色古香。
学习抓得紧，老师培养孩子的思路和方向比较清晰，可以形容为东城的中关村三小，奥数很有名，许多老师都在外面讲奥数课，小升初升入重点中学的比例在东城区应该最高。
从生源讲，家长都很注重教育，孩子素质都比较高，每年有一门体育课，如轮滑、空竹、乒乓球等，每周一最后一节是兴趣小组，每班40-50人。
2007年以前，还公开考试选拔，现在只招片内、共建单位和条子生，FESCO属于共建单位，子女可以参加考试，09年录取率在20%多一点，2010年考的孩子应该多一些。
入学“挤头指数”为10，据称片外赞助费为6万左右。
7、北京小学（宣武）——位于长椿街，是北京最好的寄宿小学，走读部也招一小部分学生。
寄宿教育特色鲜明，在北京小学的毕业感言上，可以找到这样共同的话：“通过寄宿，我学会了生活自理；通过寄宿，我学会了学习自主；通过寄宿，我学会了行为自尊。
我懂得了许多做人的道理，学会了与人为善，懂得了宽以待人，不但自己快乐，也给周围的朋友们带去了许多的快乐。
我还学会了健康自强。
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”北京小学毕业的孩子虽然在成绩上不如中关村一、三小，但在自理能力、自我管理方面明显比较强。
上这所学校没什么诀窍，就是找关系、花钱，入学“挤头指数”为10+。
8、景山学校小学部（东城）——创办于1960年，是一所专门进行中小学教育改革的实验学校，是全国重点学校，是联合国教科文亚洲教育革新计划联系中心之一。
1983年9月，同志为景山学校题词：“教育要面向现代化，面向世界，面向未来。
” 景山学校采用“五、四、三”学制，即小学五年，初中四年（小学到初中直升），高中三年（初中1个班直接上，但需考试），小学语文、数学全部使用学校自编的实验教材。
该校是有高干子弟，但没传说中的那么多，片外送进来的非富即贵倒是真的，孩子能入该校是身份的象征。
中学的竞争力没有海淀、西城名校那么强，但这里的一些学生家长也没希望孩子一定要考上名牌大学，有的高中以后就送到国外读书去了，或者不愁孩子大学毕业以后能否找好工作。
入学“挤头指数”为10++。
9、育民小学（西城）——位于复兴门，前身是中央财政部子弟学校。
今年11月1日，刚刚在人民大会堂举办了建校50周年校庆活动。
学校是全国唯一的小学超常儿童教育试验基地，学校超常儿童教育已有10多年历史，取得丰硕成果。
毕业的前3届学生，全部考入北京八中。
其中三分之一的学生以优异的成绩考入八中少年班。
学校全部实行小班化教学。
以提高学生个体受教育的充分程度，以利培养学生的创新精神和实践能力。
如果你发现自己的孩子比较聪明，有些超常的话，可以上个“思维兴趣班”（不少是奥数题目），每年3月至4月报名。
育民提供了一个公平的平台，自认为超常的孩子都可以参加考试，在亲子酷网里有关于育民超常班及考试题目的交流，有心的家长应该提前准备了。
入学“挤头指数”为9+。
10、中关村二小（海淀）——是素质教育与应试教育平衡的比较好的一个学校，奥数没有中关村三小拼的那么凶，但部分学生奥数成绩也不差；学校开展英语特色教学已经8年，绝大部分学生已达到了英语口语3级以上水平，个别学生英语口语达到7级水平，相当于英语专任教师的口语水平，有的同学还达到了公共英语2级水平。
中关村二小曾承办上地实验小学（现已脱离二小）、合并成府小学、承接华清嘉园配套小学后（已分别是二小分校），2009年9月，硬件很好的百旺校区已开始招生。
孩子如果外语很好可以尝试报考该学校，具有一定优势，入学“挤头指数”为9。
