如何消除嫉妒心
------圣严法师 有些人看到别人得到荣誉、好处或利益，表面上也许会说些赞美的话，但是内心却不服气;也有些人会对他人的成就抱持「没什么了不起」的想法，这种微妙的心理状态就是嫉妒。
嫉妒普遍存于人性之中，即使有修行的人，还是会有嫉妒心理，只是程度深浅不同而已。
嫉妒心会让人迷惑，丧失看清自己的机会，也会使得好事多磨，产生很多阻碍，这和自私自利、争名夺利的情况很类似──自己得不到的，别人也休想得到。
例如，有一位男士拚命追求一位美丽的小姐，但是这位小姐已经有男朋友，所以始终没有回应。
这位男士追求不成，便想破坏她所拥有的幸福，像这种报复的心态就是嫉妒所造成的。
又例如，原本可以心情愉快地做事，却因为心理作祟，一想到自己所嫉妒的人，心里便浮现许多批判的字眼，使自己烦恼不已，以至于什么事都做不下去，久而久之，这种情绪便会累积转化成怨气。
就佛法的观点来说，嫉妒是非常严重的烦恼心，它与瞋恨心有关系。
佛法所说的三毒一般是指「贪、瞋、痴」，但也有一些经论说是「贪欲、嫉妒、邪见」，后者以嫉妒代替了瞋恨，可见，嫉妒心、瞋恨心属于同一层次、同一性质，同样都会害人害己。
人人都有嫉妒心，佛法甚至认为它是根本烦恼之一，学习如何放下嫉妒心，便是我们每一个人的功课。
避免嫉妒是双向的，一方面不要嫉妒别人，另一方面也不要引起别人的嫉妒。
方法可以效法〈普贤菩萨行愿品〉十大愿中的第五愿──随喜功德，也就是对于别人所得到的利益、所做的好事，要感同身受的随喜、赞叹;其次，也要将所有荣誉归诸于大众，而不是归功于自己一人。
记得有一次，我获得一个公益基金会颁发的爱心奖，当时一共有十个人受奖。
在颁奖典礼上，我发表感言说，我得到爱心奖，并不表示社会上有爱心的只有十个人，我们这十个人只是比较具有代表性而已，同时我们也比较幸运，因为别人的推荐而获奖;其实还有许多人一直默默地耕耘，只是没有被推荐。
另外，这项荣誉，并不是专属得奖者的荣誉，以我个人而言，是因为有法鼓山，藉由义工菩萨、信众菩萨们共同的奉献，才能得到这项殊荣。
所以得到的荣誉，大家不需要嫉妒，因为这不是属于个人的，是大家共享的;这不仅勉励个人，也期待有更多人效法奉献。
在得到荣誉以后千万不能骄傲，一旦骄傲，便很容易招致别人的嫉妒;凡事谦虚，就不容易引起嫉妒。
? 嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。
当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。
嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。
嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。
如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。
而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。
嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。
嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。
另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。
嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。
这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。
从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
如何克服? 1.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。
因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3.看到自己的长处，化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。
其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。
你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人! 如何去除嫉妒心理的危害 嫉妒，是事业合作中的一大障碍，他是一个人虚弱自私的反映。
嫉妒之心无论如何，对人对己都是有害的，必须将这种无聊有害的情绪从自己的心灵中清除出 去。
为此，首先要树立强烈的事业心。
一个有强烈事业心的人，时刻想着如何为人类多做有益的事情，懂得事业成功要靠大家的努力 ;一个充满自信的人会努力地充实自己，相信靠不懈的奋斗和追求定能获得成功。
他无暇去挑别人的毛病，挑别人的刺，永远不会产生害怕别人的成功可能影响到自己----- 要克服嫉妒的心理，还要克服自己的私念 。
在现实生活中，嫉妒者对家人亲戚的进步和成就，总是大度容忍;而唯对自己的同事，尤其是同资历、低资历者过不去。
之所以如此，主要是因为嫉妒者将亲人看做‘自己人’，只是放大了的‘我自己’而已。
因此，克服私念是益人益己的大好事，也是消除嫉妒心的基础条件。
要克服嫉妒的心理，也要认清自己。
心存嫉妒者，首先自己也是想出人头地的，无论怎么掩饰，嫉妒的表现已经反映了这种心理。
对此，嫉妒者应当正确地评价自己，在生活和工作中尽可能地发挥自己的优势，只要刻苦努力，至少可以在某些方面取得成绩。
另外，还得承认，你即使天资过人、精力旺盛，也不可能永远领先、永远不被别人超过。
因此，正确地评价、看待自己和别人，也是从心理上战胜嫉妒心的武器。
要克服嫉妒的心理，就要替别人着想。
中国俗话说的“将心比心”就是这个道理 ，心理学称之为“心理位置互换 ”，当你感到嫉妒之心油然而生时 ，你可以想一想，“假如是我取得了成绩，对别人这种无端的怨恨心中会有什么感受?”这种换位思维常会十分有效地帮助你摆脱苦闷的心理。
嫉妒心强怎么办 嫉妒心强怎么办?不光是女性朋友容易产生嫉妒的心理，男性朋友也经常产生这样的现象。
女性朋友可能嫉妒其他的女人带了一些漂亮的首饰，皮包，而自己没有，男性朋友则是嫉妒其他不如自己的男人拥有比自己漂亮的女朋友。
人生在世，我觉得都有一种嫉妒的心理，只不过有着强烈不强烈之分，谁愿意低人一等?谁不愿意赚足面子呢?有点嫉妒心会成为自己前进的动力，可是如果这嫉妒心太强了，反而会给我们带来不好的影响。
一旦产生嫉妒心，嫉妒心强怎么办? 克服。
消除嫉妒心，最重要的是克服，克服自身的这种负面心理，不懂得克己的人是孩子，作为成人，都懂得一定程度的克制自己，克服嫉妒心，也许自己一个人的力量还不够，那么便可以找到身边可靠的长辈或朋友，让他们来帮助我们分析，帮助我们消除嫉妒心理，通过倾诉，我们敢于说出自身的毛病，这是一种骄傲，然后还得到了别人的建议，克服嫉妒心变得很容易。
暗示。
自我暗示是心理学中最常用的一种方式，深呼吸，全身放松，然后想想不属于我的东西，强求不来，属于我的，是跑不掉的。
现在的拥有并不代表永恒，而现在没有不能说明以后也不可求，时间的一转眼，谁变成了什么样子，都是未知。
当别人拥有一件东西的时候，同时也失去了另外的一些东西。
譬如对方有了工作，没了自由，而我没有工作，却时间充裕，看事物的角度不同，得出的结果也是不同的。
在嫉妒人光鲜的时候，不要忽视了背后的痛苦，如果你也想要，那么你也要付出对应的代价才行， 想到这,是不是会觉得心情好些了呢，嫉妒心不那么强了呢? 嫉妒心强怎么办?嫉妒心人人有，只要懂得控制，不任由其泛滥，那么我们还不是无药可救的，能够战胜自身负面情绪的人，距离成功会越来越近，不能的人，只能选择平庸了。
怎样消除嫉妒心理--大学生心理咨询案例分析 怎样消除嫉妒心理--大学生心理咨询案例分析 理是值得探 讨的。
妒忌是一种扭曲了的不健康的心理状态。
嫉妒心理是使人心变坏，远离快 乐的毒药。
每个嫉妒他人的人自已心理其实是非常难受的。
妒忌的表现十分常见， 有时还可能会很强烈。
无论是相貌，衣着，才干，特长，品识还是家庭情况等等 都可能成为妒忌的因素。
妒忌的危害很大，可能会使得你失去所有的朋友，特别 是在某些方面超越你的朋友;使得你无法取他人之长为己用，也将无法取得进步。
因此，可以这样说，妒忌是一种比仇恨更强烈的恶劣情绪。
如果不处理好这种嫉 妒心理，刚有可能害人害已。
下面是关于大学生嫉妒心理处理的案例，愿对克服 大学生嫉妒心理有所帮助。
案例简介:小A 与小B 是某院校大三的学生，同在一个宿舍生活。
入学不久， 两个人成了形影不离的好朋友。
A 活泼开朗，小B 性格内项，沉默寡言，小B 逐 渐觉得自己象一只丑小鸭，而小A 却象一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认 为A 处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小A.大学三年级，小A 参加了 学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小B 得知这一消息先是痛不欲生，而 后妒火中烧，趁小A 不在宿舍之机将A 的参赛作品撕成碎片，扔在小A 的床上。
小A 发现后，不知道怎样对待小B ，更想不通为什么她要遭受这样的对待? [ 原因分析] 小A 与小B 从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。
引起 这场悲剧的根源，关键是个字--嫉妒。
[ 解决方法] 既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理，严重影响自己的身 心健康，那么如何克服呢? 1。
认清嫉妒的危害如前所述，嫉妒的危害一是打击了别人，二也伤害了自 己、贻误自己。
遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒别人的人一方面影响了自 己的身心健康，另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去 思考如何提高自己，恰恰有继续延误了自己的前途，一举多害。
认清这些是走出 嫉妒误区的第一步。
2。
克服自私心理嫉妒是个人心理结构中 我 的位置过于膨胀的具体表现。
总怕别人比自己强，对自己不利。
因此，要根除嫉妒心理，首先根除这种心态的 营养基 --自私。
只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人， 悦纳自己，机常说的 心底无私天地宽.3。
正确认知客观公正地评价别人，也 要客观公正地评价自己。
别人取得了成绩并不等于自己的失败。
人贵有自知之 明.强烈的进取心是人们成功的巨大动力，但冠军只有一个，尺有所短，寸有所 长，一个人不可能事事都走在人前，争强好胜就一定能超越别人。
一个人只要客 观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位 置，就可以避免嫉妒心理的产生。
4。
将心比心将心比心是老百姓常说的一句俗语，在心理学上叫 感情移入 .当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想，扪心自问， 假如我是对方又 该如何呢? 运用心理移位法，可以让自己体验对方的情感，有利于理解别人， 有利于以致不良的心理状态的蔓延，这是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。
5。
提高自己嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。
如果能集中精力，不断 地学习、探索，使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，那么，也可以减 少嫉妒的诱因。
而且，丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得慢慢的，自然 也就减少了 无事生非 的机会，这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
6。
完善个性因素大凡嫉妒心理级强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、 内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。
努力完善自己的个性因素，提高自己 的心理素质，一健康的心态面对生活。
7.树立正确的竞争意识一公平、合理伟基础的竞争是向上的动力，对手之间 可以互相取之所长，共同进步;还必须建立正确的竞争意识。
嫉妒是人类心灵的 一大误区，祝愿所有的大学生朋友自觉克服嫉妒心理，走出心灵误区，成为身心 健康的栋梁之才。
怎样排解自己的嫉妒心
心胸开阔一些
换修竞争心，傲慢心，嫉妒心时，应把自己换成什么角色
《温暖的微笑》 我们为每一天的工作和生活而忙碌，在忙碌和高压的生活中，微笑是一件能让人愉悦的“装饰品”。
因为如果你微笑，全世界的人都会和你一起微笑。
美国两位心理学家做过一个“微笑实验”：一个人对着来往的人们微笑，另一名研究人员偷偷观察人们的反应。
他们发现，一半以上的人看到别人的笑脸后，会回应一个微笑。
这是因为人们会不自觉地主动模仿周围人的面部表情，从而让自己更好地融入社会。
因此，微笑是会传染的。
一个自然流露的微笑，胜过千言万语，能拉近人与人之间的距离，使彼此之间备感温暖。
重压生活下的我们，习惯了把生活的繁忙和疲累写在脸上，习惯了抱怨快乐稍纵即逝，甚至潜意识里认为“世态炎凉”、“人心不古”……其实，不用多，只要一个小小的微笑，你就会发现，整个世界都将因你而改变。
甚至可以说，笑容比穿着更为重要，它将照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳，带给人们温暖。
每天送家人一个微笑，单调的家庭生活也会多一些惊喜；别人发牢骚时，微笑着耐心倾听，相信问题会变得容易很多；听到别人对你的误解一笑了之，愤怒和怨恨也会不知不觉溜走。
微笑，微笑，对别人微笑、对自己微笑，对生活微笑、对生命微笑……当微笑真正成为一种人生态度时，那是对生活巨大的热忱和豁达。
获奖感言怎么写
最简短的感言【篇一：简单获言】很荣幸被评为2014年度的优工，这是对我工的肯定，也是对我做好今后工作的一种鼓励。
加入公司这一年来，从一个对人事行政仅仅有一点点模糊理解的门外汉，到现今已熟练掌握各类工作流程，整个过程离不开上级领导的教导和同事们的热心帮助，在以后的工作当中，我将不辜负领导和同事的的期望，更加尽心尽责，抱着务实认真的工作态度，并不断学习提升自己的工作技能，迎接新的挑战
用实际行动为公司的发展尽自己的绵薄之力
【篇二：简短而不俗的获奖感言】简短优秀员工获奖感言大全获奖感言一一个人的成功离不开大家的支持与企业的培养。
我也一样，以前我对印制板毫无所知，觉得自己十分渺小，现在通过努力也可以成为一名优秀员工。
这当中，我非常感谢我的领班陈旭纯小姐和经理马志彬先生，是他们培养了我，给予我机会和自我发挥的空间。
我认为，他们一个友善的微笑，一句肯定的话语都在激励我进步。
在这里我也要鼓励所有的同事：只要你肯努力，希望就在你面前。
简短优秀员工获奖感言大全简短优秀员工获奖感言大全。
获奖感言二在未来的工作当中，做为一名年轻的讲师，我们也将确立更高的目标，去取得更新的成功，以新的成功去开拓一片新的天空，为教育事业进一步发展，作出我们应有的贡献，对学员负责，对家长负责，对学校负责。
人生的道路漫长而曲折，教育的终极目标至高无上，个人的奋斗永无止境。
三尺讲台，是我们最爱的地方，教书育
关于去美国读本科的问题
先算算时间 2011-9高一上，2012-9高二上，2013-9高三上。
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2014-8美国读大学1，反算时间，你必须在2013年11月前考完所有的考试，2013年12月前提交所有的申请材料。
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这样才能保证你2014年秋季入学。
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所以你的SAT考试必须提前。
2，材料很好准备。
成绩单，在读证明----到所在学校开 存款证明---银行开 托福sat成绩---自己考 ，网上送分 推荐信---找老师或有分量的人写 个人陈述PS---自己写，反映出自己的个性和特长。
其他获奖证明和社会活动。
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义工证，奖状等3，奖学金。
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高的GPA和托福SAT高分是前提, 但是不是能申请到还要看其他综合素质和运气了。
