老年人脑溢血平时吃什么保健品比较好
促进新谢的牛蒡海带卷根据中近的研究，牛蒡有促进新陈代血液循环、排除积血及预防血的效果。
海带则可预防高血压及动脉硬化。
牛蒡海带卷结合两者的功效，对于脑溢血的预防有很大的效果。
牛蒡可用炒的或煮粥，常吃有益。
能净化血液的木耳炒牛蒡木耳的主要药效是净化血液，对动脉硬化、高血压都有效。
其含有低能量的上下班等蛋白质及钙，分茶褐色和白色两种，白木耳药效较好。
木耳加牛蒡和蒟蒻一起炒，效果不错。
木耳炒牛蒡的作法：材料（4人份）牛蒡：100公克（1／2根）木耳（干燥）：2公克（1片）红萝卜：100公克（1／2根）蒟蒻：150公克（2／3块）生羊栖菜：30公克高汤：200公克（1杯）水芹：50公克（1束）酱油：18公克（1大匙）胡麻油：4公克（1小匙）炒芝麻：少量沙拉油：适量龙眼肉：10公克（5个）1、泡过水的木耳切细；牛蒡切片泡水，红萝卜切片；蒟蒻切碎。
2、用沙拉炒红萝卜、牛蒡、羊栖菜、木耳及蒟蒻再加入龙眼肉和高汤，用中火煮约5分钟。
3、加入酱油，用小火煮熟。
煮到没有汁以后，用大火炒过。
4、加入胡麻油和炒芝麻，关掉炉火，添加炒过的水芹，盛起饮用。
食后感言要煮得熟透，材料最好切薄、小；使用低盐酱油。
可试试看这是极美味的一道菜肴，可当家常小菜。
降低血压的荞麦、莲藕汁荞麦含白米所没有的维他命B1、B2及铁分，有除去体内多余热气和水份的作用，常用于帮助治疗偏头痛、高血压和眼底出血。
莲藕则有止血效果。
荞麦的新鲜叶子和莲藕节的部份合煎饮用，对高血压、眼底出血及紫斑病都有效。
不过，会使身体发冷，畏寒症的人要避免食用。
喝牛奶可防止脑溢血引起的痴呆症（有趣的营养学）蛋白质不足，血管会快速老化，容易受伤，继而引发脑溢血，造成痴呆症。
预防脑溢血引起的痴呆症，牛奶一类的乳制品有很大的效果。
就动物性蛋白质而言，牛奶不仅可强化血管，也是重要的钙质来源，多摄取钙质，血压会下降。
即使血压正常，也可减少脑溢血的危险因子，还能预防骨折。
现在70～80岁的老人当中，有20～30％完全不喝牛奶。
牛奶虽然味道较重，但可每次少量的喝，慢慢就会习惯。
一天应该喝200～400公克。
想要同时吸收钙质和蛋白质，牛奶是很适合的食品。
牛奶含老人需要的蛋白质及钙质，一天喝200～400公克。
其他推荐食品新鲜水芹榨汁，每天分2次饮用，可预防脑溢血，对治疗后遗症也有效。
大豆加水煮成饴状，每次少量，持续食用，可预防脑溢血。
萝卜汁在脑出血后饮用，可助恢复。
芝麻含丰富的维他命E，对改善末稍血管阻塞及高血压有效。
脑溢血预防方法（一）40岁以上者、定期健康检查、以及早发现有无高血压或动脉硬化现象。
（二）避免血压突然变化、避免剧烈运动。
（三）均匀饮食少吃动物性脂肪、及高胆固醇高盐分饮食。
（四）少抽烟、喝酒。
（五）经确定为危险之商患需按时服药及定期检查。
【治疗】一、治疗原则，降低颅内压和控制脑水肿以防止脑疝形成，降低增高了的血压以防止进一步出血。
二、常规治疗（一）一般处理；①保持安静、绝对卧床，应在当地进行抢救，不宜长途运送及过多搬动，以免加重出血；②保持呼吸道通畅，随时吸除口腔分泌物或呕吐物。
适当给氧，以间歇吸用为宜；③保持营养和水电解质平衡。
（二）控制脑水肿，降低颅内压；（三）控制高血压，降低增高了的血压是防止进一步出血的重要措施，但不宜将血压降得过低，以防供血不足。
一般以维持在20.0￣21.3\\\/12.0￣13.3kpa(150￣160\\\/90￣100mmhg)为宜；（四）止血药和凝血药对脑出血并无效果，但如合并消化道出血或有凝血障碍时，仍可使用；（五）预防及治疗并发症，重症病人应特别加强基础护理，定时轻轻更换体位，注意皮肤的干燥清洁，预防褥疮和肺部感染，瘫痪肢应注意保持于功能位置，按摩及被动运动，以防关节挛缩；三、手术治疗四、中医药、针灸、按摩疗法配合治疗，对治疗和康复有一定效果。
【预防】高血压病人应在医师指导下，控制血压，并避免剧烈变动、饱餐、剧烈活动、用力排便、性交等可能诱发血压升高的因素。
如出现剧烈的后侧头痛或项部痛、运动感觉障碍、眩晕或晕厥、鼻出血、视物模糊等可能是脑出血前兆，应及时到医院检查。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。
大多数是高血压病伴发的脑小动脉病变在血压骤升时破裂所致，称为高血压性脑出血突发脑溢血怎么办
脑溢血是中老年人的多发病，它是因血压突然升高，致使脑内微血管破裂而引起的出血。
在出血灶的部位，血液能直接压迫脑组织，使其周围发生脑水肿，重则继发脑移位、脑疝等。
脑溢血较为典型的表现有一：侧的肢体突然麻木、无力或瘫痪，这时病人常会在毫无防备的情况下跌倒，或手中的物品突然掉地；同时，病人还会口角歪斜、流口水、语言含糊不清或失语，有的还有头痛、呕吐、视觉模糊、意识障碍、大小便失禁等现象。
患者发生脑溢血后，家属应进行紧急救护。
1．保持镇静并立即将患者平卧。
千万不要急着将病人送往医院，以免路途震荡，可将其头偏向一侧，以防痰液、呕吐物吸入气管。
2．迅速松解患者衣领和腰带，保持室内空气流通，天冷时注意保暖，天热时注意降温。
3．如果患者昏迷并发出强烈鼾声，表示其舌根已经下坠，可用手帕或纱布包住患者舌头，轻轻向外拉出。
4．可用冷毛巾覆盖患者头部，因血管在遇冷时收缩，可减少出血量。
5．患者大小便失禁时，应就地处理，不可随意移动患者身体，以防脑出血加重。
6．在患者病情稳定送往医院途中，车辆应尽量平稳行驶，以减少颠簸震动；同时将患者头部稍稍抬高，与地面保持20度角，并随时注意病情变化。
脑梗塞脑溢血*首先需要卧床休息，要有乐观开朗的心态，对疾病的康复要有充分的信心，与我们密切配合，积极治疗，早日康复。
*有的患者会出现一侧或双侧手脚不能活动、无力，或者出现暂时性的不能说话，可能在日后生活中有一定影响，您对自己的疾病要有正确认识，只要及早药物控制，进行各种功能锻炼和语言康复训练（如数数、看图说话等），并持之以恒，这对瘫痪的手脚及语言功能的康复有着积极的作用。
*饮食上予高蛋白，高维生素、低脂清淡易消化营养丰富食物，如鱼类、豆制品、五谷、黄豆等，忌辛辣刺激、油腻食物（如浓茶、咖啡、油炸食物），多进蔬菜、水果，保持大便通畅。
如有面肌瘫痪者，可进半流质，如奶糊、粥，进食时需向健侧（无面瘫处）输送食物，喂食速度要慢，避免病人呛咳，造成窒息。
如病情危重，吞咽困难，医生会予以插胃管，给予鼻饲流质，保证营养供给。
*患者因为肢体受疾病的影响出现对冷热刺激感受迟钝，所以提醒家属禁忌在天冷时用热水袋等暖具帮助取暖。
否则会造成烫伤等严重后果。
*病员肢体活动不利伴大小便失禁，注意保护皮肤，每次便后清洁肛周会阴皮肤，保持干燥，可适当涂抹爽身粉，每二小时护士会予病人翻身、拍背，避免瘫痪肢体皮肤长期受压坏死，发生褥疮。
*发病后1~2周内，病情基本稳定时，可及早进行患肢功能锻炼，每日三次，每次10~20次不等，进行按摩、被动活动，可防止关节粘连、肌肉萎缩。
以后可增加锻炼次数，帮助尽早康复。
锻炼方法：*开始时做深呼吸及简单的主动运动，着重偏瘫一侧手脚的伸展运动：肩外展、上肢伸展、下肢弯曲。
*运动间隙用枕垫、木架维持肢体功能位，防止上肢屈曲、足下垂等畸形。
*可逐步增加坐、立、行走练习，进行正确步态行走、上下楼。
注意加强保护，防止跌伤等意外。
*上肢活动功能初步恢复后，着重做爬墙、抓放物品、盘核桃等运动，加强自理能力练习：进餐、梳洗、穿脱衣等。
*情况进一步好转，可进行写字、编织、园艺等劳动治疗。
如何与失语患者沟通
1).说话时用短而清楚的句子，速度比正常缓慢一点。
2).鼓励说话，不要强逼，发问时用简单直接的问题，使病人能答“是”或“不是”。
3).对于有严重沟通问题者，可以用手势及面部表情表达你的意见，亦可鼓励病人用手势去沟通。
4).每次与病人交谈时，要给予足够时间让他思考、组织说话内容。
5).用他熟悉的名称及术语跟他交谈。
什么是脑溢血
用医学术语来说,就是排除外伤性脑出血，其中高血压是最常见的诱因。
如果有人突然剧烈头疼、头昏伴恶心、呕吐，手、脚活动不利或突然间不能说话，神志不清，大小便失禁，血压升高，就可能发生了脑溢血。
健康宣教1.患者需要一个安静、舒适的环境，特别是发病2周内，应尽量减少探望，保持平和、稳定的情绪，避免各种不良情绪影响。
2.绝对卧床休息2周，头部可轻轻向左右转动，应避免过度搬动或抬高头部，四肢可在床上进行小幅度翻动，每2小时一次，不必过分紧张。
大小便须在床上进行，不可自行下床解便，以防再次出血的意外发生。
3.有些病员会出现烦躁不安、躁动的症状，对这样的病员我们会采取约束带、床档等保护措施，这样可防止病员自行拔除输液管或胃管、坠床等不必要的意外。
可能有些家属于心不忍，我们理解家属的心情。
一旦病情稳定，不再烦躁后，我们就会立即撤离对躯体的约束，但床档还需时时加护，特别是有气垫床的病人，严防坠床。
希望大家能配合。
4.病程中还会出现不同程度的头疼，例如头部胀痛、针刺样痛、剧烈疼痛等，这是最常见的症状。
我们会予以合理的治疗。
随着病情的好转，头疼会逐渐消失，因此您不必过度紧张，要学会分散注意力。
如在治疗过程中，仍觉得痛得很厉害，不能耐受，请及时通知我们，以便医生能采取更有效的治疗方法。
5.老年病人，心脑血管老化、脆性程度高，季节变化易诱发疾病。
长期卧床易肺部感染，痰多不易咳出，药物祛痰，加强翻身、拍背，使痰液松动咳出，减轻肺部感染。
无力咳痰者，采取吸痰措施，望能配合。
6.长期卧床，皮肤受压超过2小时，易发生褥疮，应加强翻身。
按摩受压处，保持皮肤清洁干燥。
肢体放置功能位，防畸形。
7.饮食：要营养丰富、低脂、清淡软食，如鸡蛋、豆制品等。
进食困难者，可头偏向一侧，喂食速度慢，避免交谈，防呛咳、窒息。
8.保持大便通畅，可食用香蕉、蜂蜜，多进水，加强适度翻身，按摩腹部，减少便秘发生。
病人数天未解便或排便不畅，可使用缓泄剂，诱导排便。
禁忌用力屏气排便，防再次脑出血。
9.恢复期据医嘱摇高床头10~15○，后按耐受及适应程度逐渐摇高床头至半卧位，每天30分钟、1~2小时不等。
10.高血压是本病常见诱因。
服用降压药物要按时定量，不随意增减药量，防血压骤升骤降，加重病情。
11.出院后定期门诊随访，监测血压、血脂等，适当体育活动，如散步、太极拳等。
脑溢血病人的饮食病人除需药物治疗外，合理调配饮食对康复也具有重要作用。
中风病人病情如已稳定，但有不同程度的意识障碍、吞咽困难时，应采用鼻饲饮食，将易消化的流汁状饮食，如浓米汤、豆浆、牛奶、新鲜蔬菜汁、果汁等分次灌入，或5－6次灌入混合奶1000－2000毫升，灌入食物不宜过热过冷，以37℃－39℃为宜。
混合奶配制所需原料为鲜牛奶600毫升，浓米汤350毫升，鸡蛋2个，白糖50克，香油10克，以及盐3克。
配制方法分三步：（1）把洗干净的鸡蛋磕开，放入干净盛器内，加入白糖、盐、油，用筷子搅匀；（2）将鲜牛奶600毫升和米汤350毫升混合煮沸；（3）将制成的鸡蛋混合液倒入煮沸的牛奶米汤中，边倒边用筷子搅拌，即成1000毫升混合奶。
此1000毫升混合奶中含蛋白蛋质40克，脂肪40克，糖类120克，热量4184千焦耳(1000千卡)。
病人若并发糖尿病，免加白糖。
若中风病人神智清醒，但进食时有时发生呛咳，则应给予糊状饮食，其饮食内容为蒸蛋羹、肉末菜末稠粥、肉末菜末烂面条、牛奶冲藕粉、水果泥或将饭菜用捣碎机捣烂后给病人食用。
中风病人康复期无吞咽困难，宜以清淡、少油腻、易消化的柔软平衡膳食为主。
首先，应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化；可采用植物油，如豆油、茶油、芝麻油、花生油等，因其中所含不饱和脂肪可促进胆固醇排泄及转化为胆汁酸，从而达到降低血中胆固醇含量，推迟和减轻动脉硬化目的。
其次，饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。
一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。
饮牛奶时可将奶皮去掉。
豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用。
第三，要多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素C和钾、镁等。
维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。
第四，可多吃上结含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。
第五，每日食盐在6克以下为宜，因食盐中含有大量钠离子，人体摄入钠离子过多，可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高，对中风病人不利。
第六，忌用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品。
此外，少吃鸡汤、肉汤，对保护心脑血管系统及神经系统有益，且需忌暴食。
家有中风病人，一般可选择下述辅助食疗方剂：1.黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。
可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
2.芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。
3.吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。
若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。
4.生食大蒜或洋葱10－15克可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5.中风病人饭后饮食醋5－10毫升，有软化血管的作用。
脑溢血后遗症——康复有绝招脑溢血患者经过治疗，有一部分性命保住了，但留下半身不遂的后遗症，尤其是患者的手，总是象握拳似的掰都掰不开。
我们家祖传一个绝招，通过按压患者的手指甲根，可以使手伸开，如果每天压一次，经过按压七、八次，即使恢复不到原来好手的程度，自由伸展是不成问题的。
具体的作法是：施术者，用两手的大拇指甲，按压患者的患侧手甲根。
要求是必须压到指甲根上，不许压指甲肉上。
位置找好了，轻轻的一使劲，患者的手指当时自己就伸开了，时间不要超过30秒，如果加上意念更好。
施术者和患者都念“经络畅通，脑血管畅通”。
按压的顺序是：先压中指和拇指甲根（一使劲手指就伸开了），再压食指和无名指甲根，最后重复压中指甲根配合小指甲根，前后压共三次即可。
（吉林省长岭县孙宏德）脑溢血患者度过急性期后，以下问题应当注意：(l)心理护理：急性期家属及病人的注意力在抢救生命上，而在康复期则往往急于功能恢复，要求很快自理，甚至去工作。
要求用新药、新方法治疗者颇多；有部分病人表现悲观、失望，精神抑郁。
因此，要多鼓励病人树立战胜疾病的信心，要身残志不残、身残也要志坚；要实事求是地对待自己的疾病和功能，力争取得良好的预后。
要与医护人员、家庭配合好，共同战胜疾病。
“既来之，则安之”。
否则，急于求愈，则容易急躁，反而不利。
(2)注意合理用药：由于病人往往同时患有几种病或多种症状，本来医生开给的药物已有多种，亲友或家属不要自行再加用许多药物。
过多、过乱的应用药物，对胃、肝、肾或造血系统有可能产生副作用，不但不能加快恢复，反而可引出其他问题。
(3)防止脑卒中再发；在恢复期预防再发很有意义。
因为脑卒中可以突然再发，发作次数越多，每次的后遗症加起来，预后就更差，死亡率也大大增加。
为了防止再发，应注意血压平稳，食入量适宜，心脏、肺部有无合并症等。
(4)做好家庭康复：康复期一般是在家庭度过的，家属应了解如何做好家庭康复。
这一时期药物已不是主要疗法。
(5)注意康复期护理：包括心理护理、基础护理，保证病人基本的生活需要；做好特种护理，视具体病人、病情施护，如对鼻饲管、尿管、褥疮的护理等。
(6)保证营养和入量适当：因脑卒中病人常伴失语，不能正确表达意愿，或有呛咳、咽下困难，不能保证进食，入量常有不足或过多，家属应予足够重视。
要定食谱、定入量、定时间供给，必要时经鼻管饲给。
(7)大便通畅：大便秘结，排便时过于用力可诱发出血性脑年中、脑栓塞。
为了保持大便通畅，定时排便，适当吃芹菜、胡萝卜、水果等。
必要时可用药物，如蕃泻时泡开水、麻仁润肠丸、果导等。
时代先锋的人物事迹有哪些
5月30日实习小结-外科盼星星盼月亮,总算盼到外科了.根据原来的轮转计划,应该去的是胸外科,结果来到了普外科.到了普外科一看,和原来的高干相差了实在是太远了.人头拥挤,床位众多,连墙壁都是一块块的缺损石灰.带教问了我们从哪里出来,当得知我们从高干来后,反射性的说,哎哟,从好人家出来的.熟悉了大致环境后,便开始试着融入外科的日常工作中去.我所在的是普外2病区,主要收治的是胆道胰腺疾病,偶尔有甲状腺疾病.原本在书本上看到的黄疸,在临床总算得以见识.1周左右,已经基本了解整个工作安排.那里的工作,我必须说一个字,忙.礼拜一早上医生护士大查房,听到一个病人嘟囔一句:哎哟,白颜色衣服的人比我们病人还多.呵呵,尽管日班的护士将近有10多个,但有时还是忙不过来.白天的护士一般是早班和2头班护士,中午11:45-13:30分,这段时间所有2头班护士休息,早班护士负责整个病区的工作.一般这个时候有4个人左右,那次我早班,忙的是我恨不得有双溜冰鞋.换补液先不提,光接收手术回来的病人,新的急诊病人就忙的焦头烂额.还有些病人疙瘩的还在你忙的分不开身的时候不断的添麻烦,这时恨不地一拳揍上去.尽管忙的飞起来,但我还是由衷的说，我喜欢外科,非常非常喜欢.我喜欢外科的干脆利落,不像内科的工作,像得了前列腺肥大一样,小便淋漓不尽.外科工作,尽管忙,但有种畅快的感觉,并且床位周转速度快,有时休息2天,再去上班的时候,来了许多不认识的人.有次最夸张的是星期一上班,加床都加到医生休息室门口,看到那么人多,我知道,忙碌的一天又要开始了.外科的中夜是双档班,有2名护士负责.众所周知,补液量大是外科最大的特点,当我翻中夜班的时候,看了车上的补液让我头皮发麻.有次觉得自己很幸运,中班不忙,可当上2-10点的护士一下班后,突然像发了疯一样,忙了又飞了起来.一个老先生突发气喘,坐在那里一个劲的喘,值班医生也立刻采取了处理.夜班,一整个晚上,忙了椅子没有坐热过.1小时1次的巡视病房,写1级护理记录,等到补液换完后,刚坐下来看时间,下个整点又到了.夜班下班回家路上,我是骑着自行车也能睡着.尽管如此,我还是喜欢外科.也许就因为忙碌,所以那些护士都非常团结,没有勾心斗角,相互帮助,不仅护士之间如此,医生之间,医生护士之间配合默契,合作愉快.我常常想,以后如果我成为新职工的时候,我不在乎工作有多忙,但我希望能够在一个团结互助的团体中.在那种氛围中,工作起来也特别快乐.本来,护士的日常工作不是依靠个人能够完成的,需要整个团队共同努力.医护之间更是如此,我看见过医护之间的相互推卸责任,我想,没人有会在这种环境中工作的.原本,在得到相应的报酬的条件下,快乐是工作重要的一个元素之一.并且,再外科的2个月实习中,我也学到了最多最多的知识.老师对于我们这批同学也特别的放心,除了整理医嘱外,我们完全溶入日常工作中.老师会直接把治疗单给我们,并且放心的让我们单独去完成.我想,这2个月对我整个实习起了关键的作用.
求赠医生锦旗用语和感谢信
急急急
锦旗用语： 妙手回春，再世，,医德高尚,再世，妙手回春
超扁雀，赛，手到病除
医德高超 医术高明 感谢信： **医院各级领导、医护人员： 心，妙手回春艺。
往来奔波苦，治病救人功。
**介入科的**大夫和介入科全体医护人员，请接受我们全家对你们的衷心感谢。
愿你们好人一生平安
在我写这封感谢信时，不禁回忆起当时入院、住院的一场场、一幕幕，感激的心情抑不住地汹涌澎湃，层峦跌宕
忘不了**大夫下班不回家，坚守重症患者的忘我， 忘不了你们床头床尾辛苦地忙碌， 更忘不了你们分析讨论病情时的投入
作为一个普通老百姓，由于我们对医学的一知半解，没少给大夫出难题，添麻烦。
可您从来不愠不恼，总是耐心讲解，尽力满足我们的要求。
正是由于您的良苦用心，才使得治疗方案得以顺利且有效地进行下去。
然而在我们明白之后，赶过去向您道歉时，您所表现的理解和宽容大度也是少有人及的。
还有您对病人的责任感、对工作的一丝不苟，同样令我们感激和钦佩。
在如此紧张的当今社会，您以您全心全意的努力和付出，诠释了的真谛
您以您高尚的医德，精湛的医术，不辞劳苦、任劳任怨的优秀品质，浇铸了您——一个医生该有的高大形象。
真可谓，平凡之中更见伟大
同时，我也感谢医院的各级领导，感谢你们培育出像**大夫这样的好医生
千言万语的感谢最后也只能汇成一句祝福的话：真心祝愿**大夫和介入科全体医护人员身体健康，全家幸福
患者家属：** ****年*月*日 （希望对你有用
）
非典的感人故事 太感人了
预防脑溢血的食物：1、多吃天然抗凝与被动脂食物，这类食物酷游抗凝作用，可以抑制血小板聚集而形成血栓，避免血液不流畅而造成血管挤破出血。
多吃大蒜、香茹、草莓、菠萝、青葱、茼蒿、洋葱、黑木耳等食物，可以减少心肌梗塞与缺血性中风。
2、多吃富含精氨酸等补肾填精的食物，像海参、山药、芝麻、鳝鱼、泥鳅、豆腐皮、葵花籽等食物富含精氨酸，具有血管舒张因子，可以调节血管张力，避免血管破裂出现脑出血。
3、多吃富含叶酸食物，大多数新鲜绿叶蔬菜中都含有丰富的叶酸和维生素，可以减少冠心病和脑出血的发生。
比如红苋菜、龙须菜、酵母、苹果、菠菜、芦笋、豆类等都可以预防动脉硬化，降低脑出血的发病率。
4、平时多喝开水，最好在临睡前后大半个小时喝上一杯水，促进血液流畅和降低血液粘稠度。
注意少食多餐，不能暴饮暴食，注意“三低”饮食原则，低盐低糖、低脂。
合理的饮食安排，才能有效预防脑溢血。
车队成立发言稿
优秀车队发言稿xx，中国共-产-党党员，一九xx年x月出生，现任公汽公司通勤车队(第八车队)队长，党支部书记。
作为负责x厂职工通勤的车队队长，尤其是一名女车队队长，xx始终牢记刚刚上任时领导对她说过的话：虽然你是公司唯一的女车队队长，但领导相信你!相信你的能力，你一定能行!为了干好工作，不辜负公司领导和同志们的信任，xx把正在小学读书的女儿交给年迈的母亲，把生病的父亲托付给哥嫂照顾，全身心投入到车队日常管理工作中来。
C! a$ f; N\\\/ f也许是老天在考验她的能力，就在她上任不久，辽西地区下了一场多年不遇的大雨，暴雨如注，沟满壕平，市区内多处低洼地带被淹没，车辆几乎无法通行。
当她接到公司领导必须克服一切困难，安全正点把通勤职工送回家的指令时，她立即组织管理及司乘人员分析雨情，研究路况。
她冲向一线，坐在车队第一辆通勤车上勘察水情、路况。
有一辆车突然熄火了，她毫不犹豫下来趟着齐膝深的泥水不顾一切去推车，并对同志们大喊：“快!快推车!车停在这里太危险，道口右边就是山，山上泥沙大，一但水势上涨，车可能被冲走!”她的果敢镇定给在场所有人吃了定心丸，她的表率作用也给大家增添了无穷的信心和力量。
不但车上的同志深受鼓舞，就连涉水回家的路人在目睹了她这样的举动后，也受到感染纷纷上前帮忙推车。
在大家的共同努力下，大客车终于被推到了安全地带，而此时她已浑身湿透，湖满泥浆了。
在xx和车队同志们的共同努力下，x厂的通勤职工当天没有一人因暴雨回不了家。
刚刚顺利完成了通勤任务，她还没来得及回家换一下又脏又湿的衣服，还没来得及喝上一口热水，又接到上级指示，火速赶往旧物市场转移灾民。
灾情就是命令，xx迅速组织车辆，安排有多年驾驶经验的老司机开车，亲自率队赶赴现常尽管又冷、又累、又饿，途中又遇到车辆熄火等许多问题，但他们还是克服重重困难，最终圆满完成救灾任务。
然而没人知道，当时xx上小学的女儿却被大雨困在学校没人及时去接，女儿给她打电话，她只说：“乖女儿，妈妈正在忙，给爸爸打电话!”而身为警-察的丈夫此时却也因为执行防洪任务坚守在自己的岗位上。
可怜的女儿只好哭着给姥姥、姥爷打电话，七十多岁的姥姥、姥爷接到电话后，互相搀扶冒着大雨来到学校，当他们看到孤零零的小外孙女冻得嘴唇青紫，一个人站在校门旁瑟瑟发抖时，两位老人禁不住掉下心疼的泪水。
作为女人，作为妈妈，xx怎能不心疼孩子，怎能不惦记自己的宝贝女儿，但是在暴雨来临时，她想得更多的是她所负责的通勤职工和受灾群众。
每当谈起这件事，想到自己不能像别的妈妈一样赶到孩子身边为她遮风挡雨，xx就会眼圈发红，“这几年我对女儿的照顾实在是太少了!工作忙，顾不了那么多，好在女儿和家人都很理解我。
”xx的秋冬，寒冷而且多雾多雪。
2008年1月，我国遭受百年不遇的暴雪冰冻天气，我市雪情也是多年罕见。
除了完成通勤任务，市公汽公司党委又接到政府下达的接送实验中学被困学生回家的通知。
接到任务后，xx带领本该下班的管理和司乘人员顶风冒雪，铲雪开路，把孩子们一个一个安全送回了家中。
这时市政府又传达下来接送北站受困旅客的任务。
此时雪越下越大，天也已经黑了下来，xx没有丝毫犹豫，和男同志一道出发了。
满世界白雪皑皑，一路上根本看不到哪里是路，借助雇来的铲车他们一面找路一面清雪，指挥车辆缓慢前行。
一不小心她整个人掉到积雪中就没了影，当大家连拉带拽把她拖出来，xx早已冻得手脚麻木不听使唤。
等来到北站接上乘客往回返，又是一番人与天斗……直到第二天早晨五点多钟，他们终于把所有受困旅客平安送回家。
在这场抗击暴风雪的战斗中，xx和同伴们发扬特别能吃苦、特别能战斗的作风，成功解救群众于危难，市公汽公司因此受到市委、市政府的高度赞扬和人民群众的一致称赞。
xx对待工作总是兢兢业业，尽职尽责。
寒来暑往，不论阴晴雨雪，她坚持每天清晨4、5点钟第一个出现在出车前的检修现场，每天晚上10多点钟，她陪伴最末班一高中通勤校车把学生安全送回家，直到车辆平安返回单位才下班。
尤其在雨雪大雾天气，她更是亲自带领管理人员随车处理临时发生的状况，并随时保持各车之间的沟通，遇到问题她总是第一时间到达现常由于车辆逐渐达到报废期，车况越来越差，经常有车辆出了故障坏在半路，不论冬夏，即使是深更半夜，她都会立即动身赶到现场，指挥抢修。
如果是现场修理不好的故障，她就要找人、找车、找工具把车辆拖回修理厂，并连夜陪着工人把车修好，xx说这样做既避免了车辆在外过夜的安全隐患发生，又保证了第二天正常出车。
为了节能减排，她精心制定了《通勤车辆节油办法》，每天查看油量报表，随时掌握各车情况，避免了不必要的浪费，为公司节能降耗做出了贡献。
为了安全运行，除严格日常维护和检修外，她对新分、新聘驾驶员上岗前考核严格把关，确保任用技术水平高的驾驶员。
在xx的带领下，通勤车队安全行驶近七百万公里无安全责任事故，通勤校车多年来无一例刮碰或导致学生滞留事件发生，为公司创收20多万元。
\\\/ g& ^( Y B! k\\\/ fxx是一个坚强、勇敢、工作认真的人，她更是一个细心、热心、对待职工亲如姊妹兄弟的人。
作为队长她心理装着队里的每一名职工，谁家有个大事小情，她都出钱出力并亲自到常通勤车队的职工中，有家庭困难经济拮据的，有本人或家人长期生病的，也有离异后带着孩子生活艰难的，她把这些一一记挂在心上，真诚地关心困难职工的生活。
逢年过节，她拿出自己的工资买油、买粮并率领队里的同志一起把年货送到困难职工家中，问寒问暖帮助他们解决实际困难。
有一次，临时工司机小李在单位突发心脏病，她和同事们及时将他送到医院，并跑前跑后找医生救治，医护人员还以为她是小李的亲人，得知实情后，在场医护人员十分感动。
队里有一位副队长一个人生活，吃住在单位，她像对待亲哥哥一样关心照顾他，平时经常买来食品，并安排人帮他做饭;冬天还为他买来厚实的棉衣、棉鞋。
同志们都说：在这个和-谐的大家庭里，xx对我们像自家兄弟姐妹，我们感觉很温暖、很幸福，我们没有理由不好好工作，没有理由不好好相处。
还多次被系统评为“信访工作先进个人”，这与她的勤恳善良是分不开的。
她自己已经记不清参加过多少次信访事件的调解和保障工作了，有一次，xx区群众来市委、市政府上访，公司接受送返上访人员回家的任务。
上访的群众有100多人，情绪都很不稳定，她买来矿泉水、面包让大家充饥，又协助信访工作人员耐心劝导他们上车，平平安安把他们送回家。
2010年3月份，市公汽公司归属市交通局管理，企业公司化改造势在必行，但许多职工思想上转不过弯来，公司内部发生线路停车上访事件，她亲自带领通勤车补上去，确保线路正常运行，保证市民正常出行。
xx耐心细致地做本队人员工作，组织大家顶住重重压力，将通勤车分散停放，保护起来，继续坚持正常运行，保证x厂职工正常上下班，避免了停运给船厂生产造成重大经济损失;她又协助公司领导，深入基层各个车队做了大量说服动员工作。
开始由于很多人不理解，xx遭受了无端的指责谩骂，但她没有退缩，她的行动慢慢得到越来越多人的理解，并最终被大家所接受，从而维护了公司的稳定，为公司改革发展做出了积极贡献。
雷锋曾经这样说过：“对待同志要像春天般温暖，对待工作要像夏天一样火热”，xx同志就是这样对待同事，对待工作的。
在公交战线上，她身为普通一兵，却凭着热诚执着取得了并不普通的成绩;在通勤车队，她的岗位看似平凡，而她正以果敢智慧，超越平凡走向成功。
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六年的女友偷别人结婚了
军人的爱情就那么脆弱 和恋六年的女友偷偷和别人结婚了，我该怎么办…… 我是一名军人，用现在大多数人的话来说是个“穷当兵的”，可这没有什么，我从来没有介意过从事军人这个职业的待遇，再怎么样“穷”还是有口饭吃吧
另外还曾经值得欣慰的是我还有一个深爱着我的女友，所以再怎么贫穷、捉襟见肘的日子也没让觉得什么，感觉两个人在一起就是甜蜜的…… 和她相识那是很偶然的，我在寝室里用电话给同学打电话，拔通后是电话那头传来的是一个女孩子的声音：你找谁呀，这里是中医药学院，我一愣是串线了
刚反应过来，那边传来了女孩子银铃般的笑声……那次我们互报了家门，留了宿舍电话号码，那时我读大二，她刚读中专一年级。
从此我没经常通过书信、电话联络。
她有什么事经常找我聊，我像个大哥哥一样帮她解决问题，我有什么心烦的事也会对她说，她会静静的聆听。
她的声音很柔，听了让人怜惜的那种。
终于在认识了一年后，我们见面了，那一天记得很清楚因为是我生日，她过来给我送生日礼物，她长得很清纯很可爱，穿着一条背带牛仔裤，在我身边最喜欢一蹦一跳了，她送给我的礼物是用玻璃罐装着的用彩纸折的一百颗小星星，那是她亲手折的，为了折它们，她连上课的时间都利用上了，握着她包扎着的磨起泡了的手指，我好怜惜好感动
……从此，我们的来往更加的频繁了，并确立了恋爱的关系。
她还特别把呢称改为“艾蕊”，因为我的名字里有个“瑞”字，她说念起来就是“爱瑞”，她会用一生一世去爱。
我们幸福的相爱着，校园里的花前月下多了我们俩的身影…… 转眼间大学四年很快过完了，我们在同一年毕业，毕业后，怀着对绿色军营生活的向往我特招入伍成为了一名军官，分配在粤北山区的一个连队里，她则回到家乡的城市，在一家公司成为一名美容师。
入伍以后，我们无法见面，每天只有通过电话倾诉各自的相思。
特别是到了休假，成了她最快乐的日子，每天开心的又蹦又跳，由于经常要上夜班，晚上我会在她公司门口等她下班，她除了上班，所有的时间都会和我粘在一起…… 这样的日子一直持续到去年我休完假回部队后，她的电话渐渐少了，起初我并没有当回事，刚好部队工作很忙，刚带完新兵紧接着是艰苦的三个月野外驻训，在野外由于保密的需要不让使用手机，手机都被收了上去，我很难和她联系上，三个月来，我每天度日如年，好想听听她的声音，好想了解她的一切，然而她的电话极少了，中间她来过一个电话，说很忙，让我不要多想……终于三个月日晒雨淋的驻训生活结束了，回到驻地，心急如焚的我赶紧拔通了她的手机号码，接电话的是个男人，我呆住了，以为是打错了号码或者是串线了呢
我拼命的为自己解释，然而那个男人开口了，他说是她的老公，他们已经在上个月结婚了，让我不要再来打扰他们的生活了
当时好像当头挨了一棒，脑袋一片空白，电话从手中滑落，我木木的站在电话亭边，好久没有动半步……为什么一切来得那么突然，那么残酷，我不相信，无法面对这样的现实，我要当面找她问清楚，当面问她为什么这样对我
然而，刚回来连队又要迎接上级领导没完没了的检查、教育、检查、教育……连队除了打扫卫生、整理内务，就是上级会议精神的学习，我心乱如麻，一点心思都没有，这期间我不停地打她的手机，可是那个电话再也没有人接听。
最后，她的家人告诉我，她怀孕了，不方便用手机了，已经不上班住到婆婆家准备生小孩了，让我不要再去打扰她的生活了
我不信，我不相信她会这样对我
我撕心裂肺叫喊。
我开始疯狂的打她的电话，希望她能够接听，但是每次都是无人接听，后来对方干脆取下电池，无法接通。
无法想象这段日子我是怎样度过的，有些害怕黑夜，经常是整夜整夜的睡不着，半夜有时突然醒来，感觉压抑的快要窒息了，一闭上眼睛以前的一幕幕不断的在我脑海里浮现，睁天眼却是孤独的一个人躺在冰冷的床上。
我仿佛看到自己的心在流血，很痛很痛，我的感觉越来越迷惘，越来越迷糊…… 这样一直到今天，她给我打来了电话，证实了一切，压抑已久的疑问终于得到了答案
她说两个月前结婚了，已经怀孕四个月了，因为害怕面对我所以一直不敢告诉我!刹时天旋地转，身体在颤抖，我拼命的摇头：“为什么，为什么你要这样对我
”她沉默了一会儿：“你上次休完假回部队后，我生病了去医院检查发现得了卵巢囊肿，我不敢告诉你，怕你担心，晚上病痛发作的时候只能自己捂着肚子，疼的一个人躲在被窝里抹眼泪，你知道一个人在孤独无助的时候，多么希望爱的人能在自己身边
那段时间认识了他，他对我很好，能够在我需要关怀的时候陪伴我，在他的照顾下我的病好了，我想那种生活才是我想要的
” “你怎么能这样对我，怎么能对我这样残忍
难道六年的感情就抵不过几天的相伴吗
”，我嘶哑了。
“说什么都已经晚了，我知道我说什么都不能挽回对你的伤害，对不起
” 难道爱情在几句甜言蜜语面前就那么苍白，那么脆弱吗
在一面对我说让我不要多想的时候，一面却和别的男人上了床
她还是那个我深爱过的纯洁可爱的女孩吗
不再是了，永远不是了，她已经死了，死在我的心里
曾经那很自信的爱情今天失败了，把我伤得体无完肤
像一千根针扎在我的心上，我看到自己的心在滴血，疼得视线有些模糊…… 难道这就是选择军人这个职业所应该承受的吗，难道这就是军人的奉献吗
好想唱这首歌：《当你的秀发拂过我的钢枪》 当你的秀发拂过我的钢枪, 别怪我保持着冷俊脸庞, 其实我既有铁骨,也有柔肠. 但是那青春之火需要暂时冷藏. 当兵的日子及短暂又漫长, 别说我不懂情只重阳刚, 这世界虽有战火,也有花香, 我的明天也会浪漫的和你一样. 当你的纤手离开我的肩膀, 我不会低下头泪流两行, 也许我们走的路不是一个方向, 我衷心祝福你啊亲爱的姑娘. 如果有一天脱下这身军装, 不怨你没多等多些时光, 虽然那时你我天各一方, 你会看到我的爱在旗帜上飞扬…… 把这首歌献给所有的军人，献给所有因为穿上这身绿军装而失去爱情的人
也许应该谢谢她今天的残忍，让我今天痛的刻骨铭心，不用再一直痛下去
一切都结束了，我该解脱了
