学习瑜伽的心得体会是怎么样的
首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。
就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了
”在以后老师多次类似的鼓励下，对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。
一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作都能尽量做到自己的极限。
考试之后老师说进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。
其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。
这一学期下来，并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。
由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。
第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。
这是老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。
在这学期的练习中，对这一点感受挺深的。
因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。
结果自己练得很痛苦，效果也不大。
在老师的再三强调下，慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。
练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。
瑜伽是个慢慢变化的过程，只要用心在做每一个动作，过一段时间就会发现自己有明显的变化。
第四，心静很重要。
本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。
后来在老师的指导下，每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的就能把这些动作渐渐做到位了。
歌词里有：你说我对你紧紧跟随，你觉得疲惫，你一句话就逼我撤退，没想到你说最近选择一个人睡，我忍住眼泪
你说我对你紧紧跟随，你觉得疲惫，你一句话就逼我撤退，没想到你说最近选择一个人睡，我忍住眼泪。
出自歌曲《失恋无罪》《失恋无罪》作词:林夕 作曲:刘勇志演唱:Alin(黄丽玲)歌词：你说我对你紧紧跟随你觉得疲惫你一句话就 逼我撤退没想到你说最近选择一个人睡 我忍住眼泪我尊重眼泪孤独万岁 失恋无罪!谁保证一觉醒来有人陪我对於人性早有预备还不算太黑独身万岁 失恋无罪!爱不够爱你的人 才受罪用过去悲伤换来自由难到不珍贵一个人崩溃 不是在犯罪你说我对你紧紧跟随你觉得疲惫你一句话就 逼我撤退没想到你说最近选择一个人睡 我忍住眼泪我尊重眼泪孤独万岁 失恋无罪!谁保证一觉醒来有人陪我对於人性早有预备还不算太黑独身万岁 失恋无罪!爱不够爱你的人 才受罪用过去悲伤换来自由难到不珍贵一个人崩溃 不是在犯罪一个人崩溃 并不是在犯罪哦....孤独万岁 失恋无罪!谁保证一觉醒来有人陪我对於人性早有预备还不算太黑独身万岁 失恋无罪!爱不够爱你的人 才受罪用过去悲伤换来自由难到不珍贵一个人崩溃 不是在犯罪一个人崩溃 并不是在犯罪
如何让一年级学生安静
以静达静，抓早 一年级，首先让孩子先在课堂上如何安静下来，如何“放放好，小脚并并拢……”先入为主，始业教育第一课很重要，从第一天上课开始，就要在他们心中种下一个种子，学校是安静的地方，学校的课堂更是一个安静的地方。
这个时候的学生很重视自己不同于幼儿园的身份，老师首先跟他们打好招呼：“从现在起，我们可是一年级的小学生了，上课的时候，不能再走来走去，也不能和边上的小朋友讲话，要静一点，再静一点……如果老师要说话了，你们就要看着我，听老师轻轻说，你们声音大了，我说的你们就听不见了。
同样的，有小朋友在发言了，你也要静静地听他说完。
听到他说得好的，你可以夸夸他；如果觉得有什么不同意见，你也可以举手说。
”一天的在校活动规矩、一堂课的学习规范都要讲到，都要练一遍，使新生有个全面的了解。
以后的一周里，从早上孩子们到校早读开始，就静静地督促他们，自己首先做到不说话，用手势提示每一个到校的孩子现在该做的事情：先坐下，读三字经。
上课的时候，教师尤其关注静不的那些孩子，“现在，XXX已经坐好了，真不错。
”，“今天XXX的进步真大，眼睛一直看着老师。
” 表扬很重要，老师用赞许的眼光、翘起的拇指、鼓励的微笑都可以巩固并激励孩子们学习规范。
受了表扬的孩子，心里象装了镇定器，一定比以前静许多了，有时还能积极举手发言。
早上出操了，广播一响，轻轻地提醒他们：“一轻放书本，二轻塞椅子，三轻去排队。
看谁做得又快又好。
”每个孩子心里都会知道微笑是老师对他们的赞许。
中午吃饭，轻声地吃饭，可以播放几首轻柔的音乐，让孩子们能在一种愉悦的环境中享受午餐的快乐。
下午大课间活动后的放学整理是最嘈杂、凌乱的，这时候老师可以从一开始就训练让学生整好书包趴在座位上，像练瑜伽一样在音乐声中让学生想象自己是一块石头，“我们已经是一块石头了，我们不动了，”“现在让我们慢慢地苏醒。
”然后一个一个轻轻地出去排队。
设置富有童趣的竞赛形式 入学一个星期后孩子们互相熟悉了，虽然每天都在进步，但是嬉笑、追逐、吵闹的天性也克制不住了，集体主义和纪律约束方面不太理想了，这时我们就应该想着让我们的孩子增强“小主人”的意识了。
班上适时推出“彩色的扣子闪光的心”班级竞赛，玫红、淡蓝、粉红、淡黄、淡紫、肉色，六种纽扣闪着点点荧光，流动着朦朦柔光，像颗宝石般令人忍不住收藏。
五颜六色的纽扣分别代表了早读、路队、眼操、卫生、作业、听课的表现，得到4颗或5颗扣子的小朋友可以换取一朵红花，一星期都好的将在自己的智慧树叶上贴上红果果。
“我五颗了，你呢
” “我还差一颗，下午我把卫生打扫干净，一定能追上你
”这是101班两个小朋友在比纽扣。
这几项竞赛涵盖了学生一日学习生活的重要环节，借助孩子们的爱美之心，用彩色纽扣为媒介触发了孩子的上进之心，极尽巧妙。
而且通过发放、管理纽扣还锻炼了一批小能手，为老师观察孩子、管理班级提供了平台。
你别说，还真有能干的小朋友呢
班主任要学会“偷懒”。
一个人的力量是有限的，何况我们的班主任还兼着学科教学的重任，哪有那么多时间和精力去关注一切呢
两批助手别忽视，一是家长，二是小干部。
第一时间给家长写一封公开信，明确学校的要求以指导孩子，提出具体的建议帮助年轻的父母转换角色。
建议他们帮助孩子养成好的学习习惯，注意孩子良好生活习惯的养成，关注孩子的倾听习惯，放手让孩子处理自己的事。
这一点非常重要，学习习惯与生活习惯的好坏直接影响到学生在校行为规范和作业质量。
家庭教育不足的学生多了，会使班级各方面的管理陷入困境，教师要花很多精力去纠正。
只有每个人习惯好才会使班风好。
在小干部的培养上，根据学校的检查项目，班级设置三个管理岗位：“过关门岗”“值周小老师”、“值日班长”。
“过关门岗”每人一周，每天7：40到校，在班级门口检查古诗过关，每节语文课铃响到讲台前领背儿童诗。
“值周小老师”由老师指定家离学校近一点，肯吃苦、能负责、语文朗读好的小干部担任。
职责：负责一周的早读领读，督促“值日班长”及时工作。
“值日班长”按学号轮流。
主要职责：组织到教室的同学早读。
提醒课前准备。
设立管理岗位是为了很好地锻炼孩子们的自主管理能力，也是培养他们自信心的良好契机，也让每个小朋友体会老师的辛苦，懂得自己以后该怎样遵守纪律。
一个班级的管理，应该是班级里的孩子，而不是老师。
这样，他们才会有集体观念、纪律观念，才能主动地加入到班级活动中来。
一点一滴，抓细 按照一天的活动顺序，主要从细节上指导孩子们如何做好。
早读：每天的早读内容要规定好，以免学生不知道怎么安排而一团乱。
教给值日班长管理方法：每隔5分钟检查一次，对于没有认真在读3人次以上的，对他的组进行扣分，以做提醒。
多表扬读得认真、大声的同学，榜样的力量是无穷的。
对于其他学生要求进了教室立刻取出朗读材料朗读，不要站着、闲聊、交作业，作业统一一个时间交。
出操：排队之前提醒收好椅子和桌面上的东西，做到桌椅整齐、抽屉不乱、地面无废物。
由早读同学检查记录。
排队要求不讲话，用眼睛看自己的前后应该是谁，快速找对位置。
站好就不要晃动。
对于个别爱讲话的、乱窜队伍的孩子单独强化训练，直接指令他第一怎么做第二怎么做，不要去讲道理，简洁高效。
集会、到别的教室上课、放学、吃饭等不同的排队方式要训练，落实每种队伍的领队者。
每堂课下，组长提醒课前准备，老师要强调课间10分钟是休息、整理，不是玩耍奔跑时间。
各种安全小问题也要一一讲到。
听课规范：坐姿、写姿、举手、捧书、放书、铅笔橡皮的使用放置、讨论次序、倾听习惯、师生问好、下课告别等等，都要反复训练，树立典型。
值日：不但要安排好每天的人数，更要细到每个人的岗位，扫把、畚箕的摆放方向、课桌对齐的地面线都要指导到每个人。
良好的班级班风是靠一个个学生的素养垒成，也是一个班主任的性格造就的，大大咧咧，不太“讲究”，不太思考的班主任是管不好班级的，是禁不起检查的。
班级管理是一门学问，也是一门艺术，光是蹲着、盯着、吼着三招是行不通的，不但自己累，而且收效甚微，老师一旦不在，学生就会闹翻天。
用智慧、用方法教会孩子管理才是上上之策。
男人感悟100条
1、一个女人开始怠慢你，请你离。
不懂得疼惜你的女人不要为舍，更不必付出你的柔情和爱情。
2、任何时候，不要为一个负心的女人伤心，男人更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心。
如果那个女人是无情的，你更是伤不到她的心，所以，收拾悲伤，好好生活。
3、永远不要无休止的围着你喜欢的那个女人转，尽管你喜欢得她快要掏心掏肺的死掉了，也还是要学着给她空间，否则，你要小心缠得太紧她会反感。
4、当一个女人对你说：分手吧。
请不要哀伤和烦恼，应该笑着说：等你说这话很久了。
然后转身走掉。
5、要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。
不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。
6、每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。
7、对善意欣赏你的女子回报浅浅的微笑。
8、男子25岁后，要学会保养自己的身体。
9、如果可以不抽烟，别抽。
如果可以不喝酒，别喝。
10、再郁闷也不要去泡酒吧。
一个孤独的男子手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与优伤。
11、不要贪慕虚荣。
虚荣是一剂毒药，而且会上瘾。
12、要穿规矩的服装，但是不要规矩的太死板。
13、要有几个死党，独自一人的时候，保证还能有死党为你端茶送水。
而不是声竭力嘶的嚎叫为什么说爱你的那个人不能来陪你。
14、睁开双眼选择你的未来伴侣，如果选错了，立即分开。
不要凑合过日，那样会害了两个人。
15、不要和女人动手。
第一，你不一定打得过她；第二，和你动手的女人一定是个疯子。
所以，不如不动。
16、外出旅游。
旅行中的心灵能更充实。
17、有喝下午茶、阅读书本、听音乐的习惯。
18、买适合自己的衣服、玩物。
适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的派头。
19、不要接受你不喜欢的女子送的任何礼物。
20、一次只爱一个人。
21、知道自己要什么，包括你爱的女人。
22、宁缺毋滥。
不要因为寂寞随手抓一个女人，这对你和她都不公平，而且太缺乏责任感。
23、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。
即使她说，这不关你的事。
24、认真的对待你的工作。
工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。
25、最少拥有五套以上不同颜色、款式的服装。
26、懂得出现在什么场合着什么服装。
27、已经错失的好女人不要去后悔，她们不属于你，于是你要睁大眼睛再找一个。
28、不要爱上已婚却还对你信誓旦旦说会抛夫弃子嫁给你的女人。
如果她们真的没感情，自然会离婚，而不是整日对你说些莫名其妙的话。
29、情人节或者生日没有人可送花也无所谓。
你可以将买花的钱买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。
30、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。
31、你可以去爱一个女人，但是不要把自己的全部都赔进去。
没有女人值得你用生命去讨好。
你若不爱自己，怎么能让别人爱你
32、偶尔做点美味佳肴给她吃。
但不要天天做，男人生来不是为了某个人天天下厨房。
33、闲情时候自己跑跑步，健健身，放一段高雅音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，爽哉。
34、疯狂的事情经历一次就好，比如翻越千山万水的去看望一个人。
35、没有时间和精力的话，不要乱表爱心养小动物，怠慢它们同样是种残忍，虽然我理解你很寂寞需要一个伴。
36、不要学人搓麻将。
折磨身心的事情不要做。
37、偶尔自己唱歌给自己听，好坏不重要，心情爽朗就可以。
38、孤单的时候找好朋友聊天、逛街、吃饭。
不要让孤寂淹没自己。
39、如果发短信息给你喜欢的人，她不回。
不要再发。
40、万一脆弱的不行了，请选好倾诉的对象。
41、出门前，记得照镜子，检查一下着装是否协调。
如果时间太紧，建议睡觉前就选好第二天穿的衣服。
42、不管是和谁约会见面，约定的时间之前一定要到达。
43、万一不小心喝醉了酒，不要打电话给任何人，包括死党和她。
44、晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打的士。
45、从现在开始，聪明一点，不要问她想不想你
爱不爱你
她要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，她会很骄傲和不在乎你。
46、平等公正的对待你和她的爱情，脚踩很多船最终会翻掉。
47、一个人去看电影。
买爆米花和可乐，笑翻天。
或者，泪流满面。
如果你喜欢体育，去看足球，闹死也没人管你，但是很轻松和畅快。
48、不要24小时都想念同一个人。
可以分一点给家人和朋友。
49、如果喜欢一个人，在允许的情况下，告诉对方。
也许得不到答案，但至少你努力过，将来不必后悔（也许后悔的是对方，呵呵）。
50、有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、健身店。
让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。
51、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。
52、找专人做色彩搭配建议。
不要整天灰头灰脸，让自己灿烂点，别浪费青春和魁梧身材。
53、不要为了任何人任何事折磨自己。
比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。
当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
54、如果一个女人对你说她喜欢你，相信她。
如果她说不再爱你，也相信她。
任何时候，要告诉自己，一个不爱你的人离开，是幸运。
55、任何情况下，背后不说她人是非。
如果一定要你说，说好话。
56、买舒适的睡衣给自己，暴露一点也无所谓。
57、允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖。
允许偶尔蓬头垢面，但要注重场合。
允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一人时，记得说过后要忘掉那种畅快感。
58、爱护你的身体，它是你的第二张名片，但不是为此你不需要努力工作。
59、爱父母，每周一次打电话或者抽时间共进晚餐。
（应该在前十条中。
） 60、不必为某个人选择销毁ID或者失踪。
爱和不爱都将继续生活，结束就好好结束，何必苦了自己
61、穿有质感的衣服，找有质量的女朋友。
她不一定很漂亮，但是一定要能让你有安全感和开心。
62、居室要有鲜花，记得换水。
如果要出差，清理之后再出门，不要回来面对一屋子的蚊子和虫子。
63、有空时给自己点一袭喜欢的香薰，让香味充盈房间。
愉悦。
64、想吃就吃。
为了不让自己的身体显的臃肿而饿着，那是世界上最愚蠢的男人。
65、如果有可能，尽量留短发。
长发确实看起来浪漫一些，但始终少了些男人味。
66、心血来潮时，可以帮她做做家务，但是不要自作多情帮她买女性用品。
她爱买什么就让她买什么。
67、如果哪个女人说了让你难堪的话，原谅她。
一个被原谅的女人最后会后悔失去一个像你这么宽容的男朋友。
68、有一个最少两年内需要达成的目标。
有目标的人生不会太无聊。
69、如果很不幸遇上了一个以上床为目的，对你毫无感情的女人，请先微笑，然后鄙视她：你是我这辈子遇见的最龌龊最无耻的女人。
然后用最美的方式头也不要回的离开。
70、如果女人以她忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。
勇敢一点，自动离开。
没有什么比自己关心自己来得实在。
而一个不爱你的人，你付出的再多，她再好，那也不过是浪费时间和精力。
71、如果有曾经喜欢你但现在已经结婚的女子对你说：她忘记不了你，你始终是她最爱的人。
请镇定的告诉她：像个真正的女人一样生活。
你这样做，既能保持冷静，又尊重和爱护了另外一个男人。
这会让你更有魅力。
72、常常去运动。
做个安静的小男人固然很好，但是身体健康更重要。
73、不要在路上无所顾忌的吃东西，有失帅哥风范。
（特别是啃烧烤等等不雅行为） 74、天真纯洁很好。
但是不分场合的天真就会成为白痴行为。
75、一定要有几个异性朋友，没有非分之想，能在受到委屈时对其倾吐，你也能帮她出主意追男朋友，并可以深夜里把她从床上叫起来去很远的地方接你。
当然，首先你要让她男朋友或者先生认可你。
否则不要试。
76、学会承受痛苦。
有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。
当经历过，你成长了，自己知道就好。
很多改变，不需要你自己说，别人会看得到。
77、家里备常用药，判断不了病情的时候，赶快去医院。
78、不要等女人给你买礼物，想要就自己去买。
对男人来说这是一件很可耻的事情。
79、不要在一个女人离开之后，企图用报复心理去生活。
那只会让你的生活乱成一团。
正确的做法是比从前生活的更好。
并告诉她：你生活的很好，很快乐，让她不要担心。
80、如果要去出游，记得穿舒适的鞋子。
善待自己是表现在细节上的。
81、有时间的话，去学瑜伽或者跆拳道。
前者能让你放松身心，后者可以防身。
82、家里和办公室分别空出一格抽屉放零钱。
83、隔期清理居室和身心。
多余的物品送给有需要的人，心里的不痛快记得及时清除。
别让生活的忙碌和郁闷消磨了美丽容颜。
84、没有丑男人，只有懒男人。
不愿意用时间来装扮自己的男人，请不要对其他的英俊男人心生嫉妒不满。
85、任何场合，保持应有的涵养。
学会说谢谢、辛苦您、对不起。
做错了事情要懂得道歉和改过。
86、对于不想跟你交往的人，不要邀她去吃饭喝咖啡。
没有后续发展和希望的交往，会浪费你的钱和感情，这叫爱慕虚荣。
这样的男人会让人瞧不起。
87、对于你不想交往的人送来的礼物，原封不动寄回去。
这是原则问题。
88、有自己的人生观和价值观。
出现问题可以忍让并寻求解决，但是触及原则，要保持自己原则。
丧失原则会让你失去生活的目的。
89、能不和人争吵尽量避免。
一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。
90、购买物件可以讨价还价，但如果对方不小心多找了你钱，要退回去。
不要因贪小失去了做人的意义。
91、公共场所，给人行方便，特别是老人家。
你也会老去，所以尊重老人就是尊重你以后的岁月。
92、如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。
这是个好习惯。
93、口腔不要有异味。
随身携带口香糖。
不要真的以为大大咧咧是一种美。
香口胶吃过后要用纸包起来丢弃垃圾桶。
明白随地吐痰是不文明行为，厉行禁止。
94、之前你放弃的人或者放弃你的人，深夜打电话给你，挂掉之后关机。
不是你狠心，而是任何经历伤痛之后的分手都会有裂痕，修补得再好也无法还原。
不如就让它过去。
95、爱那个爱你的人。
如果只是你爱她，或者只是她爱你。
趁早分开。
男人不需要她人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。
96、如果可以，和相爱的人牵手漫步。
在找不到之前，学会自己欣赏风景。
97、对你不情愿做的事情大声说不。
比如酒席上，轮到你喝酒，而你不善，大可以茶代酒，而非含恨饮醉。
98、不管和谁有了矛盾和别扭，解决的时间不要超过24小时。
否则麻烦会更多。
在可以接受的范围内，先道歉。
让自己做做坏人不是件真的坏事。
99、相信一见钟情的爱情，相信总有一个人会在岁月的拐角处静静的等你。
只是你要擦亮眼睛，细心寻找。
100、做个睿智的男子。
学会从容面对生活。
积极面对生活，生活定会如你所愿，如同明早，太阳依旧会如时升起。
有关瑜伽
是只体重增长了5斤
还是周围的朋友也都说你看上去变得更胖了。
如果你不正确的习练瑜伽，比如说只是把她当成一种出很多汗就可以减肥的运动，练完瑜伽以后感觉很累很疲惫，因为练习，反而更加吃得更多，这样怎么会瘦下来呢。
短期内体重的骤降会引起身体内分泌的失衡，那样的减重不是再减肥
是在伤害自己
结合均衡的饮食，适量的运动，一周瘦一斤左右，几个月以后，就会觉得自己变得健康充满活力，身材也会越来越有型。
瑜伽是舒缓的运动，更多是通过体式的练习教你控制自己接纳自己，呵呵去静静体会一呼一吸间伸拉身体的舒适与神奇吧，忘掉你的体重，忘掉对完美身材的憧憬，喜欢接受现在的自己。
渐渐的你会发现，自己正在一点一点的变成梦想中的样子
瑜伽是一种正能量，修炼时应该注意哪些
静静地静静看你熟睡的身影 请相信这是我一生最难的决定 不曾说过有一天会离开你 你一直以为我还是你的 留给你留给你最后一封信 从今后我要好好地想想我自己 为你付出的从不说可惜 现在的我有一颗平静的心 我爱你虽然我已经放弃 我爱你伤心不能再继续 我爱你虽然心已经远离 我爱你岂只一句话就说得清 要不是你学不会去珍惜 又怎么会是这样的一个结局 我真的真的不怨你 因为这是我自己 自己的决定 oh…
为什么要练瑜伽
瑜伽是生命的能源
健康的开始，选择瑜伽就选择了健康与快乐
我是一个不懂如何运动，也不爱运动的女孩，所以我的生活似乎不知道健康是什么，懞懂的我从不重视运动及健康
每天只顾着忙于事业的我，承受着一个不应该属于我这个年龄的巨大压力
就这样没有生活规律、没有正常饮食、没有任何运动项目…….忙碌的、无知的生活好几年!几年下来，我才深深的感觉自己的身心是多么的疲劳。
一个人静静的下来，才明白我的生活多么乏味辛苦 直到最近经朋友的介绍即推荐，我认识了瑜伽，于是放于自己的事业，亲密的接触了瑜伽。
今天是我真正认识瑜伽的28天，在这28天里，我每天都很开心，快乐每天通过瑜伽的一吸一呼以及瑜伽的休息术，让我忘却了一切疲劳和压力，全身拥有从未有过的放松及舒展
瑜伽让我更加了解自己，了解身体每个部分的情况，让我知道什么是气质，什么是美丽，什么是身心合一…….瑜伽让我明白将康原来是那么的重要，运动原来是那样神奇。
真的不敢想象如果没有接触瑜伽，没有接触运动，以后的我将会是怎么样
如今我很庆幸自己认识了瑜伽，认识了将康及一个女人想要拥有的自信、美丽、气质、及将康柔软的身姿。
虽然一个月下来，没有任何运动经验的我，不能很好完成每个瑜伽漂亮的体式，但我不会因此放弃瑜伽，放弃健康与美丽!我会很努力的实践中获得瑜伽的真知，认真的体验每一个瑜伽体式，及每一分将康的到来
拥有这份将康真的好开心，好想跟我身边的每一位亲人、朋友分享瑜伽、将美丽
好想大声的告诉他们瑜伽的巨大好处，好想让她们跟我一起享受瑜伽，享受健康享受运动带给他们的美丽
这份来之不易的感悟瑜伽我要一辈子好好的经营他，让我成为我生活中不可缺少的一部分
拥有瑜伽就能拥有将康与快乐
借此机会，我要深深的感谢瑜伽，瑜伽是你让我找到健康，找到自信，找到自我
瑜伽是你让我拥有了正常人的生活，如一日三餐、睡眠、运动… ，该怎样和人相处，做人处事….瑜伽是你让我能够体会，心与心的沟通，让我可以很勇敢的面对自己，面对未来，面对一切挫折和幸福…. 瑜伽感谢你的到来，有你真好
