小孩子学习钢琴到底有什么样的目的和意义
我在社联也有一些时间了，对社团的运作情况有一些肤浅了解，我感觉在社联待的这两年我们的社团和社团联变化太大了，现在的情况比我刚进社联的时候好了很多，优秀的方面我就不多说了，相信很多人都已经看到，现在我想说一下我对我们学校社团存在问题的一些拙见，希望能够抛砖引玉。
（以下提到的一些具体情况仅供学术研究之用，对事不对人，别无他意，更无贬低之意，如各位生气了也请见谅，毕竟只是个人愚见，想拍砖的就拍砖吧…… ）1. 社团的发展普遍缺乏一个强有力的支持。
说白了，就是要有一座kao山
为什么管理协会的管理案例分析大赛能够得到学校那么大力的重视
为什么它能够连续举办7届而今年能够成为给评估专家看的保留项目
原因很简单——他们有管理学院这样的官方组织的鼎立支持，他们能够为协会提供导师、提供技术、提供资金
所以他们有理由成为一个特别牛×的协会，荣膺“浙江省十佳社团”称号。
退一步，不说这么大，毕竟能够得到一个分院支持的社团不多，那就说说子午吧，他们的“子午之夜”也已经连续举办了很多年，而且影响越来越大，可以说子午已经形成一个品牌。
而他们的家文化也是值得每个社团包括社联学习和借鉴的。
而他们还有一个指导老师（好像是留校的老子午人吧），可以作为编剧、导演甚至演员的一个能够凝聚社团所有力量的核心，带领着子午向着一个方向努力。
作为一个社团的指导老师，他具有专业知识技能，更重要的是他有这份热情和责任心。
相信子午有了这方面的帮助，会有更大的进步。
而与此相反，很多社团恰恰因为缺乏一些来自方方面面的支持以至社团运作不顺，比如一些体育类的社团，可能也和我们学校实际情况有关吧，团委无法为这些社团争取到一些体育活动场地，所以从我大一开始就有不少体育类的社团由于运转问题纷纷注销，或者转投体军部门下。
现在体军部有乒乓球、羽毛球、网球、排球、篮球、健美爱生活,爱后院等俱乐部（也是学生社团的一种形式），我们的网球协会、篮球协会、足球协会、乒乓球协会和他们相比，说句不好听的，就是苍白无力
因为他们（我们）无法为会员提供场地、器材、训练等必要的运作资本
因此，必然导致社团经营惨淡
如何为社团发展寻求这样的一些支持，也成为了社团和社联应该共同思考的问题。
2. 社团的工作没有形成制度化。
尽管学生社团是由学生根据自己的兴趣爱好自发创办的组织，具有相对的自由性，但是为了社团更好的发展，其在内部管理和运作方面还是应该要有一套比较完整的管理办法的。
管理社团不光是社联的事情，更应该是社团自身的责任
举个很简单的例子——社团负责人的换届选举，究竟能有几个社团能够真正遵循他们在社团章程里面写的，“协会会长由会员大会选举产生”
还有另外一个例子就是社团的档案管理以及文化传承的问题，很多社团往往没有自己的完善的档案与资料，比如一些应有的活动记录与总结，照片影像资料，社团年度大事记等，每当社联要求交材料时，自然就没有东西可以拿出来；而至于社团的文化，部分社团负责人的更迭就会导致社团文化的遗失，以至于新的负责人接手之后只能又从零开始，而成熟的发展模式应该是“站在巨人的肩膀上”，完成文化的积淀与理念的传承。
这里本想举零点调查协会做个例子，但是自己对其也不是甚了解，只是知道他们在会员管理上是很到位的，对每个加入的会员都有详细的资料登记，这也是对协会对会员负责的一种表现，因此我推测他们在社团的管理方面应该做得也应该做得不错。
至于其他方面，因为没有太多的了解就不多说了，但我觉得他们的领导人有很多东西值得我们借鉴，甚至可以说是走在了社联的思想步伐之前了。
3. 社团活动存在各种问题。
具体包括：活动质量不高。
有时候社团活动只注重数量而忽视了质量，比如每到周末楼下的广告就贴满了包括社团在内的各种电影海报，我并不是说放电影不好，比如像亮苑影视协会、水晶卡通社等这些社团本身就和放电影有比较大的关系，可是另外的一些社团不知道是出于什么原因放的是一些和社团没有任何联系的电影，我觉得这样对社团自身是没有任何好处的。
而如果单纯是为了凑活动数量（社联有关于每学期社团活动的数量规定），那更是没有任何意义的。
我们一直鼓励社团发展具有自身特色的活动，比如管理协会的案例分析大赛，法学社的模拟法庭，心理协会的心理宣传周等活动，通过这些既可以树立社团的品牌，又可以吸引更多同学对社团的关注。
我们也一直希望往这个方向引导社团，有的社团就做得比较好，比如辩论协会上个学期承办的院际辩论赛就很好的提升了协会的知名度和影响力，很希望能有更多的社团参与到一些大型活动的策划组织中来。
活动中社团成员的权益得不到保障。
部分社团举办活动片面追求影响和效果，动不动办的就是面向全校的活动，这样社团会员的权利就被侵害了，特别是那些需要收取会费的社团。
他们会觉得：反正大家都可以参加活动，那我加不加入你这个协会就没有什么区别。
更有甚者，有的社团活动不能通知到会员，让会员失去了参加社团活动的权利。
我们更多的鼓励社团开展针对会员的常规性活动，首先要保障了会员的应有权益。
我觉得在这方面，最得比较好的社团是旱冰协会。
当然这常规活动和前面说的大型活动并不矛盾，是可以兼得的，关键是看你怎么处理他们的关系了。
社团活动可以说是一个社团最核心的东西了，如果社团留给同学们的印象是——招新的时候热热闹闹的，可是活动时要么不见踪影要么质量不高，就难怪同学要说社团都是骗钱的了。
4. 社团之间缺乏有效的交流与合作。
我们都知道学校里面有一批比较优秀的学生社团，他们的负责人在社团的管理与运作上肯定有独到的见解与经验，但是不知道为什么，很多负责人就是不希望跟他们交换一下在社团经营管理上的心得体会，总是社联在牵头，说要加强交流，可是努力下来，总觉得效果不大，甚至说微乎其微，各社团基本上还是在各行其是，各自为政。
比如，我们之前的一个琴棋书画的活动，是我们的社联策划部在牵头做，相应的几个社团配合承办，问题就来了，如果策划部召集他们几个社团开个会，布置一下具体的任务，他们肯定会来，但是有时候比如说让他们自己碰个头，自己商量一下具体的活动事项，就会很难得他们会自己能够完成这个工作了。
再举一个例子……南极星舞蹈专场，其实一个舞蹈在专场晚会在我们学校是比较有创意，而南极星作为一个比较年轻的协会，但仍坚持自己将晚会承办下来了，晚会效果还是不错的。
只是我觉得，我们学校有不少舞蹈类型的社团，比如街舞协会、拉丁舞协会等。
如果下次还有类似的活动，建议可以联合几个协会协同举办，一来可以使活动的组织筹备工作得到更多的支持和保障，二来也能够让晚会的节目更加多样化。
可能我举的例子都是比较极端的，但是社团缺乏交流与合作却是一个不争的事实，都说“同行是冤家”，但是学生社团在交流与合作上，万万是不能吝啬的呀
如果做到了社团之间能够自主交流合作，而社联只是充当一个适当引导的角色，社团的自身发展才更有前途。
毕竟“一枝独秀不是春，百花竞放春满园”
在一些社团工作做得比较好，社团发展比较成熟的高校，比如浙江师范大学，他们的社团工作是纳入学校管理和发展当中的，可以说，他们的社团和我们学校的相比，更正式更规范，而不仅仅是“民间组织”。
比如他们实行的社团导师聘任以及社团挂kao学院的制度；社团的团建制度——就是在某些试点社团中建立自己团支部，直属校团委，能够更好的加强社团自身的管理；学分制社团制度——将社团的一些理论课程以及实践活动正规化系统化，使之能够成为学校的选修课程，只要保证参与活动获参加培训就能像其他选修课一样得到相应学分；等等。
看了他们的东西，我更深感我们社联以及各社团之任重而道远啊…… 最后我还想说一句话，我们一直在努力
我们一起在努力
老年大学学生代表发言稿
老年大学学员代表发言 2008年1月15日，大兴老年大学召开学员代表座谈会，老干部局主管副局长信荣久、老年大学领导及各班班长参加了座谈会。
座谈会上，班长们踊跃发言，纷纷赞扬老师们生动灵活的教学方法和耐心细致的教学态度，感谢学校为老年人提供了优良的学习环境，同时也提出了老年大学要不断交流提高、走向社会等许多有建设性的建议。
信局长衷心地感谢班干部及广大学员们对老年大学的关心和支持，高度评价了班干部在老年大学发展中起到的不可替代的作用，鼓舞大家坚定对学校发展前景的信心，并希望各位班长继续发挥班干部的积极作用，协助学校搞好管理工作、为学校的发展献计献策，同时，将逐步改善学校的硬件设施，努力为大家创造一个更好的学习环境。
大兴老年大学 曹永静 尊敬的各位老领导、各位老年朋友们： 上午好!今天，我们又迎来了老年大学 年第一学期的毕业典礼。
同时，今年又是我市老年大学建校二十周年。
在此，我谨代表 市市政府对新一届学员的毕业表示热烈的祝贺!并预祝老年大学建校二十周年校庆取得圆满成功! 今年是极不平凡的一年，祖国大事多，喜事多，我市经济社会建设在广大老年朋友和全市人民的共同努力下，上半年取得了丰硕成果。
今年 月，全市实现地区生产总值22.83亿元，同比增长15.0%;实现工业增加值59929万元，增长35.2%;全社会固定资产投资21.69亿元，增长35.4%;社会消费品零售总额7.3亿元，增长20.5%;地方财政一般预算收入5803万元，增长40.0%;城镇居民可支配收入4706元，增长12.1%;农民期内现金收入1639元，增长10%。
同时，民-主法制建设、精神文明建设和社会事业发展都取得了新的进步。
随着我国社会老龄化进程的加快，关注老年人的身心健康问题已成为全社会共同关注的问题。
市委、市政府高度重视老年朋友们的学习和生活，高度重视老年大学的建设与发展。
年以来，市财政每年增加预算，为老年大学的发展壮大奠定厚实的物质基矗同时，为庆祝老年大学建校二十周年，我市成立了由市委常委、副市长 为组长，市委常委、副市长 为副组长、市政府办、老干局、民政局、文化局、教育局为成员的筹备领导小组，并对筹备工作进行了细化，校庆活动将通过图片展示，评选优秀党员、优秀工作者等多种形式，开展有地方特色的文艺娱乐健康活动，展现近20年来的办学成就、教学成果。
希望各位老领导、广大学员、老年朋友们积极参与老年大学二十周年校庆筹备活动。
老年大学为老年朋友提供了积极的学习、交友、健身综合一体的良好环境。
“学无止步、艺无止境”，在老年大学中，老年朋友们以积极的学习态度迸发了革命青春，为年轻一代树立了榜样。
我市老年大学建校二十年来。
在市委、市政府的关心支持下，学校坚持以“学、乐、为、教”的办学原则，结合老年朋友的兴趣爱好，开办了书法、绘画、舞蹈、太极拳等专业班，大丰富了我市老年朋友的业余生活，在课程设置、教学方法上，结合老年朋友的特点，灵活多样地进行办学，在学习过程是亦师亦友，增进了师生之间联系。
在我市大多活动中，广大老年朋友以高昂的革命热情积极参与，充分展现了老年朋友的“夕阳风采”，为我市经济社会的发展做出了贡献。
值此机会，我向各位老领导、老年朋友们表示诚挚的敬意和衷心的祝福!祝愿您们身体健康!阖家幸福!万事如意!
想让家里孩子走舞蹈专业 麻烦帮忙分析一下 给写详细的建议
首先，在决定孩子是否在舞蹈方面发展要慎重，因为一旦走专业舞蹈路线，必将在舞蹈学习方面花费大量的时间和精力，势必对文化课学习等方面有一定的影响。
一般来说，应坚持一下原则： 1、确定孩子确实有一定的舞蹈天赋，这个不太容易把握，因为绝大部分的家长对舞蹈的了解甚少，仅凭借自己的能力确实难以确认孩子是否具备舞蹈天赋。
但只要在孩子接受基础舞蹈教育过程中，家长多关心其进步情况，多与舞蹈老师进行沟通。
如果孩子的舞蹈水平进步较快或舞蹈老师对其评价较高，就应请求舞蹈老师或从事舞蹈专业的朋友多加观察，有舞蹈天赋的孩子，专业人员是不难看出来的。
2、确定孩子对舞蹈有浓厚的兴趣，兴趣是最好的老师，兴趣可以使其在漫长而辛苦的舞蹈学习过程中能够坚持下来，这是比他拥有舞蹈天赋更值得高兴的事情。
3、要尊重孩子自己的意愿，孩子成长成才，不是只有舞蹈一条路可走。
许多孩子虽然在舞蹈学习方面表现出了一定的优势，但决定是否让其在走专业舞蹈路线之前，请多考虑孩子自己的意愿。
其次，走专业舞蹈路线，应该尽早决定，因为少年时代是学习舞蹈基本功的黄金时期。
据我们了解，很多少年时期在舞蹈方面表现出惊人天赋的人，由于家长的不支持等各方面原因，没有走到舞蹈这条路上来，长大以后再重新学舞蹈却困难得多。
那么做为家长，究竟应该怎么做呢
我们建议： 1、让孩子从小就接受基础舞蹈教育，现在有很多少年宫或社会举办的舞蹈培训班，孩子进入这里学习舞蹈对文化课学习的影响并不大，完全可视为业余文化活动。
在舞蹈培训班里，孩子的舞蹈基本功将得到有效的训练，舞蹈方面的天赋及兴趣也将逐步表现出来。
2、当孩子小学快毕业的时候，根据实际情况，包括天赋、兴趣及意愿等等，决定是否走专业舞蹈路线，走舞蹈表演路线还是舞蹈编导、舞蹈教育路线。
期望以后进行专业舞蹈表演的，最好是报考省级、市级艺术学校的舞蹈专业（一般为中专，小学起点为5-6年毕业），或者一些高等艺术院校的附中。
如果考虑今后在舞蹈编导、舞蹈教育方面发展，可以继续上初中，初中毕业后再考虑报考省、市级艺术院校的舞蹈专业（一般为中专，初中起点为3年毕业）。
3、孩子在省级、市级艺术学校的舞蹈专业修完中专课程后，就可以直接进入歌舞团、歌剧舞剧院的文艺表演院团进行专业的舞蹈表演，从而一步一步的发展下去。
当然，能继续考入北京舞蹈学院等高等院校的本科舞蹈专业深造就更好了。
4、另外，只要孩子一直在坚持适当的舞蹈学习，小学及初中阶段即便不进入舞蹈专业学校学习，高中毕业后仍然可以报考高等艺术院校的舞蹈专业，学习舞蹈编导、舞蹈教育等知识，今后从事相关工作。
但是有一点值得注意，初中甚至是高中才专业学舞蹈的，若要从事舞蹈表演将比小学毕业就专业学舞蹈的困难得多
舞蹈教师证怎么考
1、 记住：嗜酒是一可治愈、逐步恶足以致命的疾病嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。
目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。
成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。
而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。
我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。
但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。
很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。
然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。
在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。
因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。
这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。
经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。
2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。
”“一杯太多了，但二十杯也不够。
”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。
也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。
但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。
结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。
这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。
酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。
3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。
””我发誓要一年不喝。
”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。
当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。
其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。
我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。
我们在某个时刻又开始喝酒了。
我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。
更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。
无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时
再一小时
再继续下去。
我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。
我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。
在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。
一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。
因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。
所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。
尤其是去未曾到过的新地方。
去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。
虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。
整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。
但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。
不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。
选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。
例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。
许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。
一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。
但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。
学习日语或是英语
喜爱历史或数学
想了解考古学或人类学
或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。
还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下
上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。
万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。
学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。
许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。
我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。
我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩
并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。
我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
5、 改变旧有习惯在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。
尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。
我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。
不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
6、 使用甜食或饮料尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈。
这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。
因为甜味能够抑制喝酒的冲动，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助。
有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖。
其实以健康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重。
当然有些人可能会发胖，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多。
而依据目前医学研究的结论，多吃富含维生素B的食物，不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失，对于降低酒瘾也有帮助，因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。
所以下次我们面对想要喝酒的冲动时，不妨吃点甜食或饮料。
起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。
8 、充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。
其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量；②酒精麻痹了中枢神经系统，使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状；③当酒醉麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。
在我们停酒后，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及失眠。
同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡，这两种情况时常会交替出现。
随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧。
这就提醒我们，初期停酒阶段必须要有充分的休息。
因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头。
我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。
如果我们仔细分析当时的情况，就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性。
我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息，一般而言，此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳。
当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果。
停酒后常常出现失眠的各种状况。
而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒。
有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。
即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。
重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。
例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡
饮食是否适度节制
有没有适量的运动
消化道系统的运作是否正常
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。
例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解酒瘾问题的医师诊治。
我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。
经验表明，依赖药物，最终不可避免的会复饮
况且借助药物入眠，需要承担很大风险。
因此，我们宁愿忍受短期的不适，也不愿冒险借助药物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。
在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。
我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这种现象并不是一件坏事，它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。
当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨，也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现。
这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了
9 、谨慎喝酒的场合在戒酒的初期， 与从前的酒肉朋友保持适当距离，或者找个合理的借口来避开以喝酒为主要活动的宴会是明智的做法。
但是迟早我们必须出席一些喝酒的聚会，因此如何面对酒局很重要。
如果主人是老朋友，可以事先告知自己现在已经戒酒； 或至少有一位同伴知道我们正在戒酒 ，并了解到它对我们的重要性——他能声援你并减少你将承受的压力。
另外如果在出席宴会之前在胃里先补充一些营养东西对于你稳定情绪是有益的， 你也可以随身带着一小包你最喜欢的糖果或是替代食品 。
有时候如果在吃完晚餐后，晚上还有很长的喝酒时间时，我们也可以提前离开。
大多数的人几乎完全不在意我们的离去， 他们太忙着喝酒或是诸如此类的事 。
总体而言我们不要过于紧张，因为(1) 别人喝酒并不像我们原先所以为的那样 (2) 非常 、非常少人注意到或在乎我们是否喝酒 （3）爱护我们的朋友或亲戚，他们乐于见到我们不喝酒。
聚会时也许会有喝酒的亲戚朋友询问 :“ 你喝什么? “ “ 只喝一杯没关系 ““ 你为何不喝? “ … 等等 诸如此类的话。
我们尽量采取不说谎同时也让其它人能够比较快了解和接受的方式进行说明。
例如” 健康因素”和 “ 医生的吩咐 “ “ 我发现自己不适合喝酒 “。
一般人都能接受我们现在已经不喝酒的事实，同时停止询问我相关问题。
当然越早向我们熟识的人坦白事实的真相对自己越好。
大部分友善的人会赞赏我们的诚实并鼓励我们为摆脱酒瘾所付出的努力。
对别人大声说出我们不喝酒可以给我们自己很大的帮助， 强化我们保持清醒的决心，同时可能会有一项附带作用 : 有时候当我们做出如此的声明后，会鼓励其它有些想要或需要喝酒的人不喝，别人并不会看低你。
当我们被问到想喝点什么时，我们大部分人可以接受汽水或其他饮料，如此一来可以让自己更自在。
很正常的，我们并不希望别人过于关注我们戒酒的事，而是希望能够以谨慎和隐密的方式而非公开的方式昭示众人。
但有时候一位好心、出于善意的朋友或家人，无意中过度关心我们酒瘾疾病的康复情况 。
这可能会使我们感到相当为难，这时最好试着忍耐，通常不会超过2分钟 ，等到我们感觉较为冷静时， 我们能平静的解释我们真诚的感激他们的关心。
有时候一个喝了很多酒的人或者原来的酒友，对于你突然不喝酒不满意，你碰到这种强迫的情况并心情不愉快时，请记住有千上万正在戒酒的吧友支持你，即使我们不在现场，但我们的心与你同在 。
你要学习避开这一类的人，有时候完全可以找个借口直接离开，即便得罪这类人也不是什么大不了的事。
毕竟我们不过是采取必要的措施以维护自己的健康。
10、 “宽于待已，宽以待人”回顾我们饮酒的经历就会发现，我们的饮酒问题看起来总与其它人有关。
当我们嗜酒后，我们对别人的态度会变得好辩而好斗。
我们的愤怒及恐惧甚至经常指向无辜的人。
我们对身边的人过于敏感，因而怀有怨恨。
当我们停止饮酒，感到莫大的安慰。
但我们很难保证情绪的稳定，我们必须面对一个现实：在任何地方都会有这样一些人，他们有时候说的一些话令我们难以认同，或者他们做的什么事是我们不喜欢因而引起我们的情绪波动。
我们发现，在这样的情况下对自己说，“啊，好了，‘宽于待已，宽于待人’吧”，是极有帮助的。
努力尝试着理解别人，尊重别人的选择，尊重他们的行为和权利，特别是那些以错误方式对待我们的人是值得的。
我们以礼相待，期待他们给予我们同等的礼貌。
我们可以在邻里间、公司找到志趣相投的朋友。
当我们把时间花在我们喜欢的人身上，我们就很少会被那些难以相处的人所烦恼。
慢慢地，我们发现我们会自然地不再惧怕那些会激怒我们的人，不再急切地从他们身边走开，当然我们不是等着让他们来激怒我们，也不试图改变他们，只是因为我们自己有了改变。
我们决不让自己对别人产生太多的怨恨情绪，特别注意那个促使我们饮酒的尺度。
我们发现，没有人能操纵我们的愿望或毁灭我们的生活。
“宽以待人”——这句口号的前半部分同样有价值：“宽于待已”
当我们充分地享受充满趣味而丰富多彩的生活时，我们就乐于让别人去按任何他们自己所喜欢的方式生活。
现在是否想起了什么人正在困扰你
如果有，试试推迟考虑他（她），不管那个人曾经多么让你一想起来就会怒火中烧。
但此时此刻，为什么不先把他（她）放在一边，而你继续读下一段
宽于待已
把目光放在自己的生活上面。
我们的观点是，保持清醒开辟了一条崭新的生命与幸福的道路。
牺牲任何的忌恨与争论都是值得的……好了，暂时不去想那个烦扰你的人，冷静下来，让我们看看下面的建议会不会对你有帮助。
我们学校要举办一个街舞大赛活动，我是策划人，有没有参考的，第一次求指导···
首届“××杯”街舞大赛策划方案（初稿）一、大赛背景舞蹈是形体表现艺术，是一种姿态，是一种态度，是一种无声的乐曲……舞者，踏着时代的节奏，舞出一个时代的流行文化与时尚潮流。
街舞，因其轻松随意、自由动感、酷炫无限，受到越来越多年轻人的追捧和喜爱，已成为青年人享受生活，享受生命的象征，并被赋了活力、乐观、积极、向上等文化内涵。
本届街舞大赛将以“动感青春，活力舞台”为主题，着力为青少年群体打造一个张扬自我个性活力，挥洒青春无限魅力的自由空间，丰富市民文化生活，倡导积极生活姿态，助力东莞建设文化名城。
大赛将以××网为全国推广平台，借力于××网的品牌效应以及××网网的传播平台优势，打造一场声势浩大，并具有全国辐射力的文艺盛会。
届时，大赛将联合各权威媒体及机构为东莞市民送上一份文化大餐。
二、大赛要旨1、主流高端——宣扬主流文化，倡导健康生活，引导时尚潮流；2、动感无限——突出青年人活力无限、热情洋溢、朝气勃勃的特点；3、时尚潮流——融入最时尚的文化潮流因素，契合青年人的文化特质；4、积极向上——倡导积极向上的生活态度，远离消极低沉，但亦要避免玩物丧志。
三、组织机构主办单位：协办单位：承办单位： 媒体支持：××大赛官网：四、大赛概述1、大赛主题：动感青春 活力无限2、大赛时间：2012年1月——2012年3月（拟定）1）报名阶段：2012年1月—2月2）海选阶段：2012年2月初——3月3）初赛：2012年3月初4）复赛：2012年3月中5）决赛：2012年3月底3、大赛范围：东莞32个镇街五、参赛条件凡街舞爱好者皆可参加。
六、大赛项目1、嘻哈舞系列；1）集体（人数3-10人，性别不限）；2）个人2、霹雳舞（以展示难度和技巧动作为主要形式的街舞）；3、Battle（斗舞）1）个人斗舞挑战赛；2）集体斗舞挑战赛。
七、奖项设置1、每组各设置冠、亚、季军三名；2、另设最酷最炫奖、最佳组合奖、最佳形象奖、最高技巧奖、最佳表演奖（不限组别）。
八、奖品设置1、大赛奖金总额不低于10万元；2、获奖者将颁给奖杯、证书；九、报名方式1、大赛官网：参赛者可登陆活动官网注册报名；2、定点报名：大赛将于32个镇街设立报名点；3、合作网站：参赛者可登陆大赛合作网站注册报名；4、电子邮件：参赛者可将个人或者团体资料发送到大赛指定邮箱。
5、现场报名：大赛期间接受现场报名（仅限与海选阶段）。
十、评比方法1、大赛将设立专业组、业余组两组评委（专业组将由5名专业舞蹈老师担任，业余组将由3名文化工作者、媒体人或者赞助商担任）；2、两组分别去掉一个最高分和最低分取均值后，综合网络投票结果进行加权计算（专业组：50%，业余组：30%，网络投票：20%），即为最后得分。
十一、评比标准1、整体感觉：对街舞风格的理解和把握，动作的协调性；2、动作：动作完成是否到位，团队舞蹈是否整齐协调，每失败一个动作扣分2分；3、音乐：音乐运用合理，与舞蹈相协调；4、服装：团队服装整齐一致，有创新，服装款式符合舞蹈风格；5、形象：形象阳光、健康。
（详细评比细则待定）十二、大赛流程1、大赛组委会成立；2、大赛招商工作完成；包括总冠名、协办、实物赞助等。
3、××网开辟大赛专题页面；4、新闻发布会1）、要旨：注重各宣传阶段的力度和频率，要达到受众印象深刻的效果而不至于令受众产生视觉疲劳。
充分利用和合理配置不同的媒体资源，使其优势互补。
2）、时间：待定3）、地点：待定4）、主要内容：介绍大赛各项准备工作进展（招商情况、赛事组织工作、比赛日程安排），鸣谢大赛主赞助商、预赛赛区赞助企业、各界新闻媒体单位对此次街舞大赛的关注与支持；5）、邀请两支专业街舞队伍现场表演。
5、走进校园、文化广场系列活动 1）、目的：提升大赛影响力，招募更多的参赛选手； 2）、时间：待定 3）、地点：32个镇街的职业学校、文化广场； 4）、主要内容：大赛宣传、街舞表演等。
6、海选阶段： 1）、选手报名后，组委会将以短信或电话的形式通知选手参与海选； 2）、赛场：各镇街文化广场或校园； 3）、每个组别评选出150名选手、50支团队参与初赛；7、初赛阶段： 1）、赛场：待定（15个分赛场）； 2）、每个分赛场每个组别评选出5名选手、3支团队；8、复赛阶段： 1）赛场：待定（4个分赛场）； 2）、每个分赛场每个组别评选出5名选手、3支团队晋级决赛；9、总决赛、颁奖典礼 1）地点：待定 2）、大赛将产生获奖选手、团队，并颁发证书与奖杯。
十三、大赛宣传推广（三部曲）1、大赛前期造势：1）、网络：主要以××网为宣传载体，形式主要为：通栏、软文、专题页面等。
另：将于阳光网、时间网等网络媒体设立链接；2）、报纸——载体：《××日报》、《东莞日报》、《东莞时报》等内容：刊登大赛信息（包括时间、地点、报名方式等）3）、立柱广告——内容：刊登大赛信息（包括时间、地点、报名方式等）4）、宣传海报内容：刊登大赛信息（包括时间、地点、报名方式等）备注：将于人流量高的地方派发，于校园、文化广场张贴；5）、现场宣传：选定若干校园、文化广场进行现场宣传、街舞表演。
2、大赛期间宣传1）视频（资讯）——载体：××网、××；内容：大赛进程、大赛结果、大赛现场、观众访谈、选手访谈等；2）视频（短片）——将选手参赛舞蹈制作成短片，于××网、《××》（大赛官网）展示，发起网络投票；3）图文——载体：××网、××内容：大赛精彩瞬间、选手特写、选手专访、赞助商专访等；4）专题页面——载体：××网、××（大赛官网）；板块：大赛简介、大赛动态、选手风采、网络投票、大赛花絮、街舞知识、赞助企业等。
3、大赛后续宣传1）大赛精彩花絮特辑选取大赛精彩瞬间，剪辑成品，于××网、《××》等网站发布。
刻录成碟，派发给赞助商、选手以及其他合作伙伴；2）大赛专题纪录片制作专业大赛记录宣传片，派发赞助商、获奖选手，并作为下一届大赛宣传资料。
内容提要：大赛简介、精彩瞬间、选手感言、展望未来等。
十四 、赞助招商（一）、赛事总冠名赞助总金额50万元人民币回报 ： 总冠名权；XXX杯东莞首届街舞大赛奖杯和奖金冠名权：东莞首届街舞大赛XXX杯、XXX奖金广告（赞助）商权益1、享有东莞首届街舞大赛战略合作伙伴荣誉称号，并获得组委会颁发的“东莞首届街舞大赛合作伙 伴”荣誉牌匾；2、特邀主赞助商高级代表一人担任东莞街舞大赛组委会副主任，参与此次大赛的运作；3、享有赛事独家广告发布权，企业可独自宣传作为“东莞街舞大赛”合作伙伴资格；4、全部奖杯、奖金、奖品的命名权；5、企业Logo与赛事Logo共同制作合成“东莞首届街舞大赛”LOGO标识；6、获得本次大赛为期一年的全部声像、影音资料的宣传使用权，可用于企业宣传，提高品牌价值；7、可根据企业的要求，双方共同商讨确定利于企业商务宣传推广的其他活动；新闻发布会1、发布会重点提及、鸣谢主赞助商对此次大赛给予的支持；2、新闻发布会背景版重点注明赞助商名称、标识；场地广告1、比赛现场背景版广告（1个）、充气拱门（2个）、彩旗（10组）、主席台（背景版）、裁判台（背景版）、队员候选区域（背景版）、横幅（20条）；2、大赛现场推广系列活动：横幅（每次3条）、街舞表演对服饰、宣传人员服饰。
网站1、××网将开辟“东莞首届街舞大赛”专页，对赛事进行全面跟踪报道，最大限度体现赞助商名称、企业Logo等内容；2、本次东莞街舞大赛官方网站将专门开辟赞助企业专栏，详细介绍赞助企业的基本情况，发布主赞助企业的新闻专访；公关活动以及商业宣传1、赞助商有权使用赛事的图片、音像、文字资料进行商业宣传；2、冠名赞助商有权举办颁奖暨各种形式的公关活动；3、赞助商可邀请参赛选手参加各种形式的商业活动；印刷品1、在赛事海报上印制赞助商广告；2、在比赛秩序册上提供2P、印制赞助商的Logo的广告；3、在赛事的相关印刷品中保证1P页面提供给赞助企业，发布宣传广告；标志使用权企业可使用东莞首届街舞大赛标志，进行为期一年的产品包装、市场推广、广告宣传等用途；其他1、组委会在赛事筹办过程中，如确定新的宣传方式推广此次赛事，则将无偿为赞助企业提供宣传；2、组委会可与赞助企业就其他形式宣传手段的制定和实施进行有效地沟通，双方将协商共同决定；（二）、预赛赛区冠名赞助总金额10万元人民币回报：冠名权形式 ：东莞首届街舞大赛XXX赛区广告（赞助）商权益1、有东莞首届××杯街舞大赛合作伙伴荣誉称号，并获得组委会颁发的“东莞首届××杯街舞大赛合作伙伴”荣誉牌匾；2、获得本次大赛为期一年的全部声像、影音资料的宣传使用权，可用于企业宣传；场地广告（预赛赛区）主席台、裁判台、队员候选区域条幅广告；气球条幅网站1、××网将开辟“全国首届街舞大赛”专页，对赛事进行全面跟踪报道，最大限度体现赞助商名称、企业Logo等内容；2、本次街舞大赛官方网站将专门开辟赞助企业专栏，详细介绍赞助企业的基本情况；公关活动以及商业宣传1、赞助商有权使用预赛赛区赛事的图片、音像、文字资料进行商业宣传，经赛事组委会允许，可以使用决赛阶段比赛的图片、音像、文字资料进行商业宣传；2、冠名赞助商有权举办颁奖暨各种形式的公关活动印刷品1、在赛事海报上印制赞助商名称；2、在赛事的秩序册提供1P印制赞助商名称及Logo标识的广告；（三）、赞助、实物赞助、支持、合作：除“冠名”外，赞助方面同样有许多方式供商家参考，分为1万元至5万元不等的层次，给予不同数额的回报。
产品将在赛会上向广大青少年推广、销售，作为大赛奖品颁发，赞助单位名列在新闻发布会背景板、发布会桌面摆放、纪录片中展现；简单列出以下条款，仅供参考：1、成为“特别鸣谢”或者“协办”单位单位。
2、由多家媒体播出企业在赛会的消息及软性宣传。
3、赛事所有宣传页、纪念本等印刷品中印制广告。
4、邀请企业领导出任大赛评委； 5、赛会所有公函、文件、媒体报道、新闻发布会现场广告板、背景板、演出现场、赛会现场广告板中出现企业名号。
6、在赛会上可邀请企业员工穿着企业服装从事公共关系推广活动。
7、将产品在赛会期间命名“指定产品”“推荐产品”“建议使用产品”“行业唯一认可产品”等。
8、在赛会期间及赛后若干时间内企业产品上可印制“**赛事指定产品”等。
学习舞蹈的 心得
我是从去年十二月份开始进行专业的舞蹈培训的。
虽然从小就很喜欢唱歌跳舞，但因为家庭原因，环境原因，所以就耽误了，我也只能把自己最大的爱好，隐藏在心里，虽然不舍，但也无奈。
后来长大了，有了属于自己的家庭。
在一次机缘巧合中，我又接触到了舞蹈，内心潜藏的激情重新迸发出来，我投入其中，开始进行一些业余的舞蹈训练。
可能是天生就和舞蹈结缘，我练习的很快，当然我练习的也很认真很刻苦，取得了对我来说是不小的进步。
我就像一个如饥似渴的孩子，尽情的吸允母亲的乳汁。
但慢慢的我发现我所处的环境太局限，我所接触的老师已经无法给予我更大的帮助，所以我毅然决定前往更大的学校，更专业的地方去获取更多的知识和更大的进步。
很庆幸，我来到了现在的学校--力绅健身学院。
我们的老师都非常好，他们优秀，专业，认真，和善。
他们手把手的指导我们，耐心的帮助我们。
在学习的时候，他们是我们的老师；在私底下，他们是我们的朋友。
在参加舞蹈培训的学生当中，我的年纪属于比较大的了，我也知道这是自己的一个劣势，但我并不灰心，我懂得“笨鸟先飞”的道理。
我要比别人付出更多的努力，更多的时间，更加刻苦的训练，来弥补自己很多不足的地方。
我也有训练的很疲惫很憔悴的时候，这个时候，老师总是安慰我鼓励我，让我产生更大的动力，更坚持的训练下去。
做人就应该勇往直前，不能够半途而废。
可以被打败，不能被打倒。
一开始训练的时候，我总想很快的学习舞蹈，想快速的学习很多舞蹈，有一种急功近利的感觉。
老师也看出了我们的一些这样的心情，会不厌其烦的告诉我们，打好基础的重要性。
开始锻炼体能的时候，我很疲惫，累的想要放弃。
后来在学习一些难度大的舞蹈的时候，我才感觉到体能的重要性，没有良好的体能储备，不可能准确又完整的跳完一支舞蹈。
如果我们以后出去教别人了，一节课没上完，我们自己都累趴下了，我们怎么能去当教练，怎么能去很好的教别人呢
“高楼万丈平地起”所以说基础很重要，基本功是作为一个舞蹈教练所必备的。
我现在可以体会到老师们的良苦用心了，我们以后学习的路还很长，可以说是活到老，学到老。
现在打好了基础，以后我们才能更好的学习新的技能和知识。
学习舞蹈也有两三个月了，因为老师们认真负责的教导，我已经取得了一些进步，当然这一切只是开始，我们需要学习的还有很多很多。
最近我们又学习了操课类的舞蹈，看似很简单的程式化的动作，但真正的融入其中，真正的跳的标准规范，并不是容易的事情。
很多动作要做得到位，做的准确，是很需要琢磨和反复练习的。
这个时候又能体现出体能的重要性了。
有了好的体能，就可以反复的去练习，让动作更熟练，熟能生巧，自然而然的就会更标准更规范。
我现在还处在专业舞蹈培训的初级阶段，以后需要学习的还很多很多。
以后的路还很漫长，还需要更加的努力和坚持。
“路漫漫其修远兮吾将上下而求索”。
舞蹈是最美好的运动，舞者就像精灵一样可以在人间自由穿行。
我因为爱好舞蹈而自豪，我因为可以跳舞而幸福。
我愿意一辈子快乐的跳下去。
