怎样练好自己的舞蹈软度?
练习基本功坚持还有天赋也很重要
舞蹈力量训练和软度训练到底有冲突吗
有伤害 有时候会变形 不怎么好 我以前就是练的 不过不管会有什么结果只要自己喜欢 还是要坚持的练下去 因为喜欢
关于舞蹈怎么练腰的软度
每天快速甩腰20个，根据练得时间可以自己再加量，一开始慢慢下，速度练快了你的腰就有劲了，再加上练习倒立，做前桥后桥会很容易，还有，前桥后桥初练记得要老师帮忙，扶着你做，慢慢熟练就好了。
前后桥很容易，千万不要害怕，不出一周你就会做的。
PS：仰卧起坐和那个正相反，没效果。
你可以试试做前墙脸。
孩子在学习舞蹈时为什么要练习软度
练习软度是跳舞必备的，这样舞蹈动作才更加柔美，温和，，身体有软度才能更多的用肢体语言来表达一件事，如果下定决心让小孩学就一定支持他鼓励他，跳舞确是挺苦的，祝你家小孩成功
关于舞蹈：你好
我是学舞蹈的，为了解决我的软度问题，我前七天开始练软度，可练到了第二天，腿就变的硬
舞蹈基本功是一个系统的学科，每个动作都有其训练方法及训练目的，通过难度的增加，每个动作都环环相扣、紧密相联、缺一不可。
不是那段文字、视频、那堂课能说明白的，要求学习者通过从易到难的学习来理解其中的奥秘。
所以想要弄明白什么是舞蹈基本功训练，必须亲身经历，才能从中总结经验，明白其中的道理。
舞蹈基本功练习：压腿、踢腿、横叉、竖叉、下腰、后腿。
这些都是软度练习过程。
舞蹈的软开度练习是同时练习让开度同时练习运用软开度的力量。
之后通过良好的软开度与软开的力量控制能力做出技巧动作。
技巧动作分为三大类：跳、转、翻。
跳：大跳、倒提、双飞燕、摆腿跳等。
转：平转、四位转或跨退转、以及各种芭蕾、古典舞的转技巧。
翻：主要指翻腾动作。
简单的：前桥、后桥、虎跳。
难的：蛮子、云里前桥、小翻、单腿小翻、后空翻等。
下面有软开度和脚背的练习方法。
舞蹈基本功练习软度的练习方法方法：1、时间就是一切。
不管是横叉还是竖叉，一直耗着最重要
最多一次可以耗30分钟
你刚刚开始要循序渐进
2、心理作用。
压腿的时候心里想什么很重要
要是想着‘疼死了，不压了
’那就糟透了，因为这样想你的身体会使反劲，就越压越疼
有时会越压越硬
要喜欢舞蹈，都想阳光和主动压腿的方法，不要想疼。
3、注意呼吸。
压腿、压腰不能憋气啊
呼吸顺畅练习效果才好
4、踢腿。
压完腿后要多踢腿
比例是：耗一分钟踢20腿。
这样软度和力量都练到了。
5、正确的方法最重要
一定要找科班出身的正规老师学习
压脚背的方法：1、热敷。
热敷能够加快血液流通，练习舞蹈软度或者技巧动作之前都要让身体热起来，比如：跑步。
脚背的热敷可以烫脚、热帖、热宝等，防止拉伤。
2、时间。
压脚背压每天保证30分钟，每次3分钟，分十次压完。
第二天每次4分钟，分八次压完。
第三天每次5分钟，分六次压完。
以此类推。
直到每次压15分钟，分两次压完。
一般两星期就能见效。
3、动作要求。
道具：凳子、沙发、床之类，上面有垫子或可放置垫子的东西。
面向床双脚双膝夹紧站好，然后向床上跪下，双膝放在床上，脚在地上绷脚，地上可以垫一点东西，椅垫之类，脚后跟并拢，双脚大脚趾关节处有一拳距离，就是脚背转开，上身直立，不可以向前趴，自身重心压倒脚腕子上。
4、每次压完后，都会有酸、嘛、木、疼、涨等感觉，压完后慢慢站起来，让血液回复正常流通，后走圈，走到正常为止。
5、不管几次，压完后要做勾绷脚练习，是标准的有半脚尖的那种勾绷脚。
每组每个脚分别30次，3次以上。
就是每个脚勾绷脚90次以上。
有毅力有恒心天天压，效果极好，必须天天压
