如何上一对一的舞蹈课，主要是上基本功，两个小时，如何上好
先了解对象的身体素质，在做一些基本的，最重要的是要让他有兴趣再看看别人怎么说的。
学习舞蹈的 心得
我是从去年十二月份开始进行专业的舞蹈培训的。
虽然从小就很喜欢唱歌跳舞，但因为家庭原因，环境原因，所以就耽误了，我也只能把自己最大的爱好，隐藏在心里，虽然不舍，但也无奈。
后来长大了，有了属于自己的家庭。
在一次机缘巧合中，我又接触到了舞蹈，内心潜藏的激情重新迸发出来，我投入其中，开始进行一些业余的舞蹈训练。
可能是天生就和舞蹈结缘，我练习的很快，当然我练习的也很认真很刻苦，取得了对我来说是不小的进步。
我就像一个如饥似渴的孩子，尽情的吸允母亲的乳汁。
但慢慢的我发现我所处的环境太局限，我所接触的老师已经无法给予我更大的帮助，所以我毅然决定前往更大的学校，更专业的地方去获取更多的知识和更大的进步。
很庆幸，我来到了现在的学校--力绅健身学院。
我们的老师都非常好，他们优秀，专业，认真，和善。
他们手把手的指导我们，耐心的帮助我们。
在学习的时候，他们是我们的老师；在私底下，他们是我们的朋友。
在参加舞蹈培训的学生当中，我的年纪属于比较大的了，我也知道这是自己的一个劣势，但我并不灰心，我懂得“笨鸟先飞”的道理。
我要比别人付出更多的努力，更多的时间，更加刻苦的训练，来弥补自己很多不足的地方。
我也有训练的很疲惫很憔悴的时候，这个时候，老师总是安慰我鼓励我，让我产生更大的动力，更坚持的训练下去。
做人就应该勇往直前，不能够半途而废。
可以被打败，不能被打倒。
一开始训练的时候，我总想很快的学习舞蹈，想快速的学习很多舞蹈，有一种急功近利的感觉。
老师也看出了我们的一些这样的心情，会不厌其烦的告诉我们，打好基础的重要性。
开始锻炼体能的时候，我很疲惫，累的想要放弃。
后来在学习一些难度大的舞蹈的时候，我才感觉到体能的重要性，没有良好的体能储备，不可能准确又完整的跳完一支舞蹈。
如果我们以后出去教别人了，一节课没上完，我们自己都累趴下了，我们怎么能去当教练，怎么能去很好的教别人呢
“高楼万丈平地起”所以说基础很重要，基本功是作为一个舞蹈教练所必备的。
我现在可以体会到老师们的良苦用心了，我们以后学习的路还很长，可以说是活到老，学到老。
现在打好了基础，以后我们才能更好的学习新的技能和知识。
学习舞蹈也有两三个月了，因为老师们认真负责的教导，我已经取得了一些进步，当然这一切只是开始，我们需要学习的还有很多很多。
最近我们又学习了操课类的舞蹈，看似很简单的程式化的动作，但真正的融入其中，真正的跳的标准规范，并不是容易的事情。
很多动作要做得到位，做的准确，是很需要琢磨和反复练习的。
这个时候又能体现出体能的重要性了。
有了好的体能，就可以反复的去练习，让动作更熟练，熟能生巧，自然而然的就会更标准更规范。
我现在还处在专业舞蹈培训的初级阶段，以后需要学习的还很多很多。
以后的路还很漫长，还需要更加的努力和坚持。
“路漫漫其修远兮吾将上下而求索”。
舞蹈是最美好的运动，舞者就像精灵一样可以在人间自由穿行。
我因为爱好舞蹈而自豪，我因为可以跳舞而幸福。
我愿意一辈子快乐的跳下去。
舞蹈的基本功好处
在漫漫人生旅途当中，挫折也许是每个人不得不上的必修课。
在我学习舞蹈的过程中，也经历了小小挫折，使我久久难以忘怀。
天上的雏鹰是经过每天的艰苦练习才学会了飞翔，我也是经过了每天的艰苦练习才学会了舞蹈。
每当我看到电视机里面的小朋友在台上翩翩起舞，我就想:自己要是也能登上这样的舞台就好了。
于是，我就让妈妈帮忙报了一个舞蹈班，在少儿舞蹈培训班中，我和其他小朋友一样，在明亮、宽敞的教室中认真排练着舞蹈基本功，有前滚翻、后滚翻、横叉、竖叉等，一个上午下来，常常累得满头是汗。
刚开始压腿非常的痛，经常会哭鼻子，可是每当这个时候，我都会想起在台上翩翩起舞的小朋友。
其实，他们不也是经过这样每天的艰苦练习才有机会登上舞台的吗!于是我咬住牙，勇敢的挺了过来。
因为进步的快，我被老师调到了大班，有一次，为了迎接国家的等级考试，由于时间紧迫，白天学校上课，晚上自己一人就在家中抓紧训练。
面对一个个难度较大的分解动作，我咬咬牙关，坚持一个一个高标准地去做，反复练习。
当我练习高标准的下腰时，突然，“啪”地一声，一个踉跄，我不小心往后重重地摔了一跤，肋骨受伤了……我整整躺在床上休养了七天，这是我有生以来遇到的最大的挫折，我打算就此放弃舞蹈练习了。
可是这时的我已经深深地爱上了舞蹈，无法割舍了。
想着电视机里的小朋友，再看看病床上的我，我心里矛盾极了!
我是一个学习舞蹈的女生。
每次上舞蹈课都有基本功练习，比如趴青蛙，老师给我们纠正完动作之后总是要打一
为了规范动作吧，要不然就是老师的习惯
快速练舞蹈基本功
只要你自己肯练总能练好的，而且以后高考还能加分的，我就是的~初中的时候也停过的，可是后来还是继续了~高考进了华师大呢~如果你跟父母沟通说高考中考都能加分的话，他们应该会答应你继续学舞的吧~不过你一定要保证不能落下功课哦~如果你实在想自己练的话，就先活动一下，然后循序渐进，切不可急躁，因为这个是没有什么捷径的，要取得好的效果只有多练~先说压胯，你应该知道什么青蛙胯之类的吧~就先那样，然后么可以横叉也是趴着压胯~就是一定要坚持住，自己可以有意识的压一下，用用力~腿的话，就先压咯，不知道你原来是什么程度，反正就保持正确姿势，压到有酸痛感，然后保持住，过大概一刻钟到二十分钟，然后压好马上踢，踢的时候也一定要姿势正确，否则容易腿粗。
腰的话，胸腰么就双腿站直，与肩同宽，然后向后下胸腰，千万不要下大腰，然后掸一掸，重复几次，然后就扶着墙下胸腰，保持尽量长的时间~大腰么你也就掸一掸，然后可以连续下个100个~应该差不多就这样，想短时间回复的话，就要花时间，而且要坚持，特别是头几天，会很酸很累，要坚持住啊~不过别太过分受伤也不行哦~我和你的经历真的很像呢~后来我妈还是同意让我继续跳舞，下个学期马上年纪第二名~因为跳舞让我开心，所以才能更开心没有包袱的认真学习~你还需要什么帮助都可以来找我哦~或者中考高考加分什么的~
舞蹈基本功
特长生是不考前后桥和虎跳的 考的是把上 就是基训课 把杆上的东西 包括（蹲，擦地，小踢腿，划圈，单腿蹲，小弹腿，控制，大踢腿） 这些你可能不懂，找个老师告诉下他就会给你编出来的，可是考试的时候有考官教你们做这些 一般都是两遍 然后你们去做，所以必须要有准备的，不然到时候肯定傻眼。
之后就是把下中间部分（小跳，大跳，中跳，倒踢，点步翻身，串翻身，平转，四位转）说下四位转最好挂3圈以上，这样说的过去点。
最后是舞蹈剧目部分，一个舞蹈剧目时间定在3分左右就可以了）要有特点的符合你自己条件的把你的优势全部展现出来的那重平转重心不稳，踏步翻身双臂总是动，如何训练
回答： 平转不稳定是因为你的中心太偏有点过了，中心太偏会导致你线路的扭曲，转平转的时候虽然是两脚移中心，建议你不要移的太大眼睛盯住一点就可以，我的学生也是考的特长生 他也只有一个月的时间，可他已经可以挂圈平转了。
注意留头甩头的节奏。
踏步翻身主要是以腰部来翻转 手总是乱动的话， 建议你让你的教师拿住教鞭的一端你拿住另一端，由她来带领你胳膊的走向多试几次你就有记性了。
目前我基本功前旁腿搬腿主立腿有些弯，而且后腿达不到180°，如何训练
回答：这个是软开度的问题，只能找点小方法来解决，前旁腿既然能扳起来就说明你的软开读还是可以的只是却少点胳膊的力度 双手握住脚后跟之后用里向头部靠拢，尽管有的时候会疼点，不过不是为了考试嘛 。
至于后腿不能180 那没有办法一个月是练不出来的所以建议你在扳的时候加腰，这样会掩盖一点点。
目前只有一个月了，还来得及吗
回答：一般来说如果你没有任何舞蹈基础的话任务是很繁重 我认为只要保持头脑清醒不段进取的话那是没问题的 把我以上都说的都需要去准备。
最后我还要说一个比较现实的问题，你家里找人了么
拿钱了没
没找人 没拿钱的话一般来说很难，社会太现实哦小妹妹
祝福你吧 121218903我的QQ有问题再找我吧 申请加入好友的时候注明“舞蹈”2字哦 我很少加陌生人呵呵
我不上舞蹈课，请问一下怎么才能在家练习舞蹈基本功
压腿.劈叉：最好先给家里按个把杆，每天压腿10几分钟，练习腿的柔软度，等到压的一点也不疼时，再练劈叉，最好找个人按着您的腿，虽疼一些，但是练舞蹈不能不疼，所以只好忍着，压腿的作用是能减轻一下腿的疼痛。
下腰：下腰练习最好先蹲着下，找人给您扶着腰，慢慢往下。
我说的只是舞蹈中最重要的基本功，如果您还有问题，请留言。
小提示:练舞蹈前一定要做放松运动要不肌肉活动不开
给您看个视频：您看完后有啥感受呢
我就是这样流着泪闯过舞蹈10级的
男生舞蹈基本功
首先你要先联系基本功，如压腿、下腰、拉肩、踢腿等，把身体的韧带都拉开了（但是不能太心急，硬来有可能会，要慢慢来，不过要坚持每天练习），然后再联系一些技巧，如前桥、后桥、平转、原地转等，等你基本功和技巧都练好了，就可以上网差一些跟着学。
最后祝你能够学好舞蹈
请采纳
一节舞蹈课基本功训练多少内容合适
一节舞蹈课基本功训练，基本功训练应该至少一两个小时，内容以单项身体形态训练比较合适。
