怎样疏导情绪
疏导情绪主要有以下几个步骤：觉察、认知、选择、表达。
觉察就是要发现自己的情绪，当感觉自己有这样的情绪时，马上提醒自己要小心了，现在有点冲动了，最好不要做决定或下判断。
认知就是要知道自己的情绪是怎么引起的，并且去认识自己的情绪。
比如愤怒、生气、忧愁等。
接下去就是要选择一个适当的场合与方法把它发泄出来。
可以发泄在狗或玩具熊身上，可以找地方痛快哭一场。
最后是表达，一般来说，情绪是因对方的主观意见与你所想的不一样才产生的，因此你要找一个适合的时间用清楚的话语表达出来，这样你一定可以管理控制自己的情绪，做它的主人。
\\r最后重要的一点：不是他影响你让你生气，而是你对他所说所做而感到生气。
所以如果我们不想生气，那么就应时时刻刻保持积极向上的正确的看法，千万不能主观评断，因为这样都会引发自己的情绪。
最好，祝大家都有一个好心情
怎样疏导情绪
该笑的时候笑，该哭的时候哭，该怒的时候怒，该恐的时候恐，……这个就是最好的疏导方式。
问题在于人并不能随意的做到这个，因为环境的影响，情绪都会受到人为的压制，以期让个人可以更好的迎合人际需求。
所以才会有的人会觉得抑郁。
很多人提倡制怒，这个是个人需站在较高的观念高度才可以做到的。
这个反情绪的做法，很多人都做不到。
所以，人需要事后的一个疏导。
疏导的方式有几个，我个人试过有用，但是不知道合不合适你。
1、做一些狂放的事情：唱K大吼，听摇滚舞动，看震撼电影，玩刺激的游戏；2、做一些安宁的事情：逛公园、爬山、骑单车、听音乐、看书、下棋等3、和朋友一起游玩：夏令营、旅游、聚会、休闲会所等
怎样疏导情绪
我觉得情绪这东西与性格有关，即使这回疏导好了，下次还会出现。
我就是这样。
只是我现在有意识的忽略自己难过的情绪，淡化它，希望自己能快乐一点。
希望你也能忘记所有不好的，开开心心的。
怎样疏导情绪
首先在安静的环境稳定自己的情绪，不要把自己逼到消极情绪的死角；然后多回忆开心的画面，听听轻松欢快的音乐就能慢慢平复起伏的心情了。
或是邀三两个知心好友痛痛快快的吃一顿，唱唱歌疯狂的玩一把。
再或者是走出去在公园或是安静的街道一直走一直走看看路过的风景，也许在某一刻你的心情就豁然开朗了..........希望这些方法有能适合您的，天天好心情
如何疏导自己的情绪
平复心情的话，深呼吸，听些纯音乐。
多喝热水，还让你觉得身心舒畅的。
心情不好怎么办，如何疏导自己的情绪
一、出门走一走二、和朋友一起谈谈心三、理性地去消费
为什么我不断地疏导自己的情绪，结果我的烦恼越来越多呀
因为你疏导的情绪只是放在一个地方,你不想这的时候没事.当你想这事了,你会发现你堆了很多情绪在那里.你要学会的不是疏导情绪是看开
疏导不良情绪的方法
疏导不方法【篇一：疏导不良情绪的方法】家长千万不要忽子的情绪，光督促孩子学习，不调节情绪。
教育不是强加于人，而是为了更好地满足学生的需要，人的任何行为都是为了满足需要和快乐，不去启动人的需要和快乐就不能进行有效的、积极的教育。
情绪影响动机，长时间的情绪积累形成态度（性格），对于青少年来说，处于青春期的孩子，闹情绪了，学习的效率就会受到极大的影响，我们大人心情不好，也不愿意做事情；孩子心情不好就容易和你顶着干，明知道不对，也要发泄情绪，找到心理平衡。
孩子遇到失败和挫折，家长朋友更应该从尊重需要角度，要尊重、理解、认可和信任孩子。
孩子是一个独特的个体，要注意到孩子的感受和选择。
试想，一个考试长期失败，不能得到教师、家长接纳和尊重的学生，又怎么能有强烈的学习动机。
要注意疏导孩子的不良情绪，同时，要让孩子学会宣泄自己的不良情绪。
情绪调节的主要方法1、生理宣泄运动可以消耗不良情绪，产生快乐因子。
体育锻炼，每周三次体育锻炼，每次30分钟。
健康减压方式，到室外活动，游泳、爬山、跑步或打高尔夫球，只要能消耗体能、积极有趣就行。
打击沙袋、橡皮人，宣泄不良情绪……。
可以选择做自己喜欢做的事，如旅游和逛街等等。
我哭泣，我找亲人倾诉；我到外面去喊，我体育活动身体和心理密切相关，心情紧张，肌肉紧张，肌肉松弛，心情也跟着松弛。
通过肌肉放松训练可消除疲劳
