你们的不满,未必是我的错的感言
下山：“上山容易下山难”，在山顶休息了一阵开始下山的时候你一定不会认同这句话。
但事实告诉我们“不听老人言，吃亏在前眼”。
下山时尤其是负重的情况，身体加上负重的冲击力大部分由膝关节来抵消，所以千万不要蹦蹦跳跳的下山。
刚开始你觉得这样很轻松也很快，但一来这走很容易摔跤，二来也很容易伤害膝关节。
等到膝关节开始发软酸痛的时候你就会知道怎么是“下山难，难于上青天”。
以上又是我的惨痛教训。
从七娘山下山时，由于刚休息了一阵，我感觉特别好，一路蹦蹦跳跳着下山。
“太阳当头照，花儿对我笑。
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”，咚，拌着一根藤，摔了个大马趴，由于背了个大背包又滚了几圈才抓住树枝稳住了身体。
后来走我后面的一位驴友说，当时见我跑得飞快，忽然一眨眼就不见了。
其实是摔到草堆里去了两个膝盖都摔肿了。
在陡峭的山路下行时，一定要看清落脚的位置，尽量不要踩在松土和碎石上。
用手拉身边的杂草和树枝时要注意，要拉长有树叶的树枝，这些树枝有韧性不容易断，一些看似结实的枯枝其实都是陷阱，在干燥的天气这些枯枝稍一用力就会折断。
放开树枝时要提醒身后的伙伴，以免弹到脸上。
路况：在野外路面情况复杂多变，不同的路面状况要留意的地方也不一样。
我只走过羊台山－龙华和七娘山－过店的穿越，所以这部分不可能写得很详尽，以后有了相关的经历我会加上，另外我也没有在雨中穿越和走水路的经验，相信这两种又会有很大的不同。
中草，这种草只有膝盖这么高，走在长満中草的山路上，视野可以很开阔，但是脚下的路完全被草淹盖，有时连鞋都看不见。
这种路对于新手是比较危险的，因为视野开阔很容易放松警惕大步行进，但隐藏在草下的藤蔓和石块很快会让你叫苦不迭。
我就是在这种路上被藤蔓绊了好几跤。
最危险的是路上的小坑，不幸踩到很容易扭伤脚。
走在这种路上除非你确信草下的路况很好，否则不要跑，走路时脚适当抬高，避免被绊倒。
长草，这种草高过人，走在里面可能只能看到前后一两米，可以看到脚下的路。
这种草的危险之处在于周围都是草，你不知道路边是坑，是坡还是其他什么。
如果摔一跤碰巧是在坡地上，长草一压就倒，人就滚下去了，即使爬起来了要找到原来的路也很不容易。
走在这种路上要注意走稳，没走稳想去扶身边的长草，才发现这些草一碰就倒根本不受力时就晚了。
浮土，在天气干燥又多人走的山路上很容易有一层浮土，平路无所谓，但如果是上下坡就很容易打滑。
在上下坡的浮土路上要注意踩到路上的小坑里或路边的草根上，这样不容易打滑。
下坡时重心往后坐，万一打滑还可以坐在地上往下滑，不过这时就是考验你裤子耐磨度的时候了。
其他很普通的我就不写了，另外碎石路和灌木丛虽然走过却没什么经验，可能我走的碎石路和灌木丛太小儿科了。
以后有了相关经验再写。
登山穿越不光考验一个人的体能，更多的时候考验的是人的意志。
一个意志不坚强的人肯定不会成为一个登山家，也肯定不会喜欢真正的登山运动。
当我在山路上回头观望时，我很惊奇的发现原来自己已经走了这么远，走了这么高。
那些曾经使我灰心，被我认为是不可逾越的艰险之处已经一一被我抛在了身后。
每一次的回望都会更加坚定我向前行进的信心。
其实人的一生于此何其相似。
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（打住
打住
少发感慨，多做实事。
） 1.登山鞋最好还是要高腰的。
人在疲劳后，脚踝的支撑能力和抗扭能力会明显下降，这时往往又是下山，最容易受伤，要把高腰登山鞋的脚踝处系紧，为脚踝提供最大的额外支撑，减少受伤的可能。
2.弹性护膝和护踝也不错，除了提供额外的支撑力外，还可以在跪爬时保护膝部。
护踝十几块一只，护膝二十几块钱一只。
3.运动饮料中，“宝矿力”补充出汗流失的矿物质，特别适合长时间、大运动量的活动，也是很不错的。
4.头灯或手电。
走标准级以上的线路必备。
虽然大多数时间用不上，但用上一次就是救命(稍微有点夸张)。
5.小刀。
多用途的瑞士军刀或丛林I\\\/II当然好，一般的折刀也成，也属于关键时刻救命的东西，还是带着好。
6.雨具。
一次性塑料雨衣、防水风衣、冲锋衣，都可以，深圳的冬季多雨，山上风又大，带上一件，防雨又防风，别让自己冻着。
7.毛巾。
擦汗用的，我也总忘，但每次忘了都觉得十分不方便。
8.防风打火机、指南针、温度计、哨子、绳子、手纸，都是有用的东西，慢慢收集，有了就带上吧。
嘻嘻。
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好象你说的装备俺一样也没达标。
不过关于吃的，俺还是有心得的 1）面包是铁定不能带的
2）肉类食品当数鱼肉肠最好，双汇的
3）咸菜一定要一袋，没有咸话梅也不错 4）水果首推青瓜，好吃，解渴，又没皮没核 呵呵。
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头灯必带，如果行程和计划有出入，天黑还没能走完拉练路程，这时头灯就成了救命稻草。
没有头灯在漆黑的山路上可是寸步难行，危险重重。
如果天黑迷路了，打开头灯也容易让队友找到你。
本次拉练，天黑后上山接应的队员就用到了头灯。
如果带头灯千万别完了带上备用电池，电池不够头灯等于没带。
出发前要记得剪掉脚指甲，要不然下山时脚往鞋尖顶，指甲很容易嵌到肉里去。
嘿嘿，那滋味应该和脚上打泡不相上下。
度的拉练带个护膝也很有必要，不但可以提供一定的支撑，还可以在摔跤时保护膝盖。
唉，我要早知道这一点就好了，也不会把两个膝盖都摔肿了。
（现在已经变成了漂亮的紫红色） MM们最好带一点护肤品，理由有2个： 1.出了汗之后脸上很不舒服，到了水头，可以好好洗一下脸，再有护肤品抹一下，就不感觉紧绷了。
2.下山的时候，的确象前面的GGMM讲的，草划的很厉害，在必须带的手套戴上以后，还是会让你的小手很干，搽点护手霜就全面了。
8月5日晚，30公里夜行军的日子终于到来了…… 其实我是蛮喜欢走路的，学生时代的我就梦想着有一天能进行一次远足：几个志同道合的伙伴，背着背包，一路欣赏着美丽的风景，大家一路说说笑笑，唱着，觉得是一件很美好的事情。
渐渐地随着年龄的增长，动的越来越少。
特别是这两年，怀孕、生孩子，我能明显感觉到自己的体力已经大不如前。
4、5两天的晨跑，跑完以后感觉特别舒服，我觉得我应该多进行一些体育锻炼了。
因为前两天的晨跑没有觉得特别的累，再加上以前自己确实很能走，所以我对今晚的夜行军还是很有信心的。
说实话，虽然知道30公里很远，但是到底有多远，心里并没有一个很清晰的概念。
只是觉得，别人能走我也能走。
晚上8点整，拉练正式开始。
刚开始觉得自己特别的有劲，因为我走的慢，边走边小跑，也不觉得累。
半个小时之后，腹部肌肉开始酸疼。
这时候觉得自己已经走了很长时间了，可是才走了2公里，相比我们的目标—30公里，简直不值得一提。
现在才开始真正意识到，30公里，真的不是一件容易的事。
只想着，坚持坚持再坚持吧，我一定要坚持下去。
5公里的时候，脚开始疼了。
也怪自己今天傻乎乎的穿了个新鞋，鞋又有点挤脚，脚掌和脚趾头都被磨得生疼。
还好，还能得住。
实在觉得疼了，就跑两步稍微缓解缓解。
慢慢地，觉得身上的肌肉不疼了，似乎过了感觉特别累的那一阵。
只是两只脚，一着地就像踩在钉子上一样的刺痛，脚趾头也被顶的又肿又疼。
觉得这个10公里怎么那么远，自己快要坚持不住了。
想想这才走了1\\\/3，觉得真是恐怖。
我在心里告诉自己：就剩5公里了，剩5公里就可以休息了，也许休息半个小时脚就不疼了。
抱着这样的想法，我一瘸一拐的跟了上去。
还真就走到了目的地。
休息了半个小时，觉得自己恢复了体力，我对自己又有了信心，觉的自己一定能坚持到底。
也是怪啊，还真是不觉的累了。
只是这个脚太不争气，疼的我使劲抿着嘴唇强着，速度越来越慢，越来越慢，实在是跟不上大家的速度了。
很感谢李总一直在旁边陪着我，鼓励我，还为了我在中间休息了好几次。
真恨自己的脚，如果脚不疼的话，我的体力一定能够坚持到终点的。
也许是不心看到我一瘸一拐的步子和脸部狰狞的摸样，李总说：可以上车了。
我的脚，我实在是撑不下去了，我到底还是上车了。
22公里，虽说也不算近了，只是很可惜没能陪大家走到终点，下次如果还有机会，我一定要再尝试一次，不管能不能走到终点，我都要再尝试一次。
回到家，揉着自己起了超大水泡的脚，觉得今天的经历让我一辈子都难以忘记，只是觉得自己意志力还是不够，也许我客观条件确实不好（刚生过孩子，体力不好，鞋也不舒服），可大家也许并不比我好多少。
以后的我一定要多多锻炼身体，增强自己的体质，就像孙总说的，有好的身体才能承受的住工作的压力。
下次拉练我会换双最舒服的鞋，我一定不会再中途放弃了
这次拉练让我学会了在困境中一定要有坚不拔的意志、迎难而上，永不放弃才是走出困境的良方。
行百里者半九十，越是接近成功的时候就越艰难，很多人都会在接近成功的时候放弃。
所以一定要坚持到底，才能取得真正的胜利。
工作中也不免会遇到很多困难，这时绝对不能退缩与避让。
困难是弹簧，你弱它就强。
一定要有坚持到底的决心，尽自己最大努力想尽一切办法去解决，胜利就在不远方。
李总的这次拉练活动真是意义重大，使我从中学习到了很多，我会永远铭记着这一天的
因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。
选择了，就要去坚持。
拉练对一个人来说，是痛苦的。
炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。
很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。
能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。
选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。
既然选择了拉练，就要坚持下去。
行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。
蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。
对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。
头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。
王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。
登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。
”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。
如何对待拖后腿的队员 每个团队都为一定的目标而存在。
在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。
是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。
为团队而喝彩 拉练的征途是枯燥无味的。
冷冷清清，清清冷冷，、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。
当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。
具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。
其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。
不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。
但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。
这里没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。
你在台上，我为你鼓掌；我在台上，你为我喝彩。
好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。
李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。
喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。
一份鼓励，两份受益，给他人，给自己；一份指责，两份伤害，对他人，对团队。
暑假社会实践活动内容\\\\体会\\\\感想`收获
（小故事1〕 有一个人作了一个梦，梦中他来到一间二层楼的屋子。
进到第一层楼时，发现一张长长的大桌子，桌旁都坐着人，而桌子上摆满了丰盛的佳肴，可是没有一个人能吃得到，因为大家的手臂受到魔法师咒诅，全都变成直的，手肘不能弯曲，而桌上的美食，夹不到口中，所以个个愁苦满面。
但是他听到楼上却充满了欢愉的笑声，他好奇的上楼一看，同样的也有一群人，手肘也是不能弯曲，但是大家却吃得兴高彩烈。
原来每个人的手臂虽然不能伸直，但是因为对面的人彼此协助，互相帮助夹菜喂食，结果大家吃得很兴。
〔默想〕 没有一个人可以不依靠别人而独立生活，这本是一个需要互相扶持的社会，先主动伸出友谊的手，你会发现原来四周有这么多的朋友。
在生命的道路上我们更需要和其它的肢体互相扶持，一起共同成长。
{小故事2} 有一个人经过热闹的火车站前，看到一个双腿残障的人摆设铅笔小摊，他漫不经心的丢下了一百元，当做施舍。
但是走了不久，这人又回来了，他抱歉的对这残障者说：「不好意思，你是一个生意人，我竟然把你当成一个乞丐。
」过了一段时间，他再次经过火车站，一个店家的老板在门口微笑喊住他，「我一直期待你的出现，」那个残障的人说，「你是第一个把我当成生意人看待的人，你看，我现在是一个真正的生意人了。
」 〔默想〕 一个人，那人可能就会因你而有所变，你看他是宝贵的，他就是宝贵的。
一份的尊重和爱心，常会产生意想不到的善果，所以朋友们，不妨用心的看待这个世界用心的去尊重每一个人及自已，你将会发现，自己及周遭的人都有着无穷的潜力。
〔小故事3〕 有位老师进了教室，在白板上点了一个黑点。
他问班上的学生说：「这是什么
」 大家都异口同声说：「一个黑点。
」 老师故作惊讶的说：「只有一个黑点吗
这么大的白板大家都没有看见
」 〔默想〕 你看到的是什么
每个人身上都有一些缺点，但是你看到的是那些呢
是否只有看到别人身上的黑点;却忽略了他拥有了一大片的白板(优点）
其实每个人必定有很多的优点，换一个角度去看吧
你会有更多新的发现。
〔小故事4〕 有二个妇人在聊天，其中一个问道：「你儿子还好吧
」「别提了，真是不幸哦
」这个妇人叹息道：「他实在够可怜，娶个媳妇懒的要命，不烧饭、不扫地、不洗衣服、不带孩子，整天就是睡觉，我儿子还要端早餐到她的床上呢
」「那女儿呢
」「那她可就好命了。
」妇人满脸笑容：「他嫁了一个不错的丈夫，不让他做家事，全部都由先生，煮饭、洗衣、扫地、带孩子，而且每天早上还端早点到床上给她吃呢
」 〔默想〕 同样的状况，但是当我们从我的角度去看时，就会产生不同的心态。
站在别人的立场看一看，或换个角度想一想，很多事就不一样了，你可以有更大的包容，也会有更多的爱。
〔小故事5〕 法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。
有一天，一个柱着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路。
旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝请求再有一条腿吗
」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝请求有一条新的腿，而是要请求他帮助我，教我没有一条腿后，也知道如何过日子。
」 〔默想〕 学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。
〔小故事6〕 父子二人经过门口，看到一辆十分豪华的进口轿车。
儿子不屑地对他的父 亲说：「坐这种车的人，肚子里一定没有学问
」父亲则轻描淡写地回答：「说这种话的 人，口袋里一定没有钱
」 （注：你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度
） 〔小故事7〕晚饭后，一块儿洗碗盘，父亲和儿子在客厅看电视。
突然，厨房里传来打 破盘子的响声，然后一片沉寂。
是儿子望着他父亲，说道：「一定是妈妈打破的。
」 「你怎么知道
」」「她没有骂人。
」 （注：我们习惯以不同的标准来看人看己，以致往往是责人以严，待己以宽。
） 〔小故事8〕有两个台湾观光团到日本旅游，路况很坏，到处都是坑洞。
其中一位导游连 声抱歉，说路面简直像麻子一样。
说而另一个导游却地对游客说：诸位先生女士 ，我们现在走的这条道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。
」 （注：虽是同样的情况，然而不同的意念，就会产生不同的态度。
思想是何等奇妙的 事，如何去想，决定权在你。
） 〔小故事9〕妻子正在厨房炒菜。
丈夫在她旁边一直唠叨不停：慢些。
小心
火太大了。
赶快把 鱼翻过来。
快铲起来，油放太多了
把豆腐整平一下
「哎厎」妻子脱口而出，「我懂得 怎样炒菜。
」「你当然懂，太太，」丈夫平静地答道：「我只是要让你知道，我在开车时 ，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何。
」 （注：学会体谅他人并不困难，只要你愿意认真地站在对方的角度和立场看问题。
） 〔小故事10〕 理由充份 一辆载满乘客的沿着下坡路快速前进着，有一个人后面紧紧地追赶着这辆车子。
一个乘客从车窗中伸出头来对追车子的人说：老兄
算啦，你追不上的
我必须追 上它，这人气喘吁吁地说：我是这辆车的司机
(注：有些人必须非常认真努力，因为不这样的话，后果就十分悲惨了
然而也正因为 必须全力以赴，潜在的本能和不为人知的特质终将充份展现出来。
） 〔小故事11〕 原来如此 甲：「新搬来的邻居好可恶，昨天晚上三更半夜、夜深人静之时然跑来猛按我家的门铃。
」 乙：「的确可恶
你有没有马上报警
」 甲：「没有。
我当他们是疯子，继续吹我的小喇叭。
」 （事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就会不一样在你面对冲突和争执时， 先想一想是否心中有亏，或许很快就能释怀了。
） 〔小故事12〕 误会 某日，张三在山间小路开车，正当他悠哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来一辆货车，而且满囗黑牙的司机还摇下窗户对他大骂一声：猪
张三越想越纳闷，也越想越气，於是他也摇下车窗回头大骂：你才是猪
才刚骂完，他便迎头撞上一群过马路的猪。
（不要错误的诠释别人的好意，那只会让自己吃亏，并且使别人受辱。
在不明所以之前，先学会按捺情绪，耐心观察，以免事后生发悔意。
） 〔小故事13〕 后生可畏 小男孩问爸爸：是不是做父亲的总比做儿子的知道得多
爸爸回答：当然啦
小男孩问：电灯是谁发明的
爸爸：是。
小男孩又问：那的爸爸怎麽没有发明电灯
（很奇怪，喜欢倚老卖老的人，特别容易栽跟斗。
权威往往只是一个经不起考验的空壳子，尤其在现今这个多元开放的时代。
） 〔小故事14〕 不必紧张 小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂，他的妈妈慌慌张张地打电话向求助。
医生说：我现在还有几个病人在，可能要半小时后才能赶过去。
小明妈妈说：在你来之前，我该做甚麽
医生说：给小明喝一杯白开水，然后用力跳一跳，你就可以让小明用嘴巴吹泡泡消磨 时间了。
（Take it easy，放轻松放轻松些，生活何必太紧张
事情既然已经发生了，何不坦 然自在的面对。
担心不如宽心，穷紧张不如穷开心。
） 〔小故事15〕 钥匙 一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。
钥匙来 了，他瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就啪地一声打开了。
铁杆奇怪地问：为什麽我费了那麽大力气也打不开，而你却轻而易举地就把它打开了 呢
钥匙说：因为我最了解他的心。
（每个人的心，都像上了锁的大门，任你再粗的铁棒也撬不开。
唯有关怀，才能把自 己变成一只细腻的钥匙，进入别人的心中，了解别人。
）
我和我的祖国的歌曲鉴赏
《我和我的祖国》是以第一人称的手法诉说了“我和祖国”息息相连、一刻也不能分离的心情，而作为歌词，作者运用了两个具象化的比喻：其一是，“我和我的祖国”是子女和母亲之间的关系，其二是，“我的祖国和我”是大海与浪花之间的关系。
前者是情因，抒发的是母与子眷眷与拳拳之情，后者是情据，感受的是大海与浪花的依托与忧乐之据。
“我和我的祖国”、“我的祖国和我”的永恒的关系式，更是亘古不变的情感。
帮我想想写吃火锅的感受，体会。
我的家乡在重庆。
到了重庆，不吃地道的重庆火锅可太遗憾了
重庆的火锅店星罗棋布，味道各具特色，随便走进一家，你都能大饱口福。
我也很喜欢吃火锅。
瞧，那锅里鲜红的汤中漂着密密麻麻的花椒、辣椒……看着都令人生畏，可终究忍不住尝一口，夹上一块毛肚，放进锅里，大约几十秒钟，再从锅里夹起，毛肚已经沾满了油水，还滴着汤水，看起来仿佛还发着光，放到油碟里拌一拌，再吃一口，真是又香又脆，又麻又辣。
这一尝，让你深深地爱上重庆火锅，爱上重庆这座火辣的城市。
重庆火锅集麻、辣、鲜、香于一体，也许你被辣得张不开嘴，但是你会觉得辣得痛快，会有一种前所未有的快感，会感受到重庆人的豪放，感受到重庆人的爽快，感受到重庆人的“霸道”，感受到重庆人的热情，还想再尝一口，越吃越香，慢慢地就会对重庆火锅爱不释手。
禁不住感慨：重庆火锅怎么会有这么大的魔力呢
重庆盛夏高温三、四十度，店里热得像烘房，而火锅生意依然红火，火锅仍然大行其道。
人们还是围着那麻辣的火锅吃个不停，一个个汗流浃背，对火锅的渴望却丝毫没有减弱，有的甚至上衣一脱，赤膊上阵。
望着那被烧开的红汤，冒着气泡的红汤，想必很多人难以理解，却又深深地感受到重庆火锅的魅力。
是的，重庆火锅充满阳刚之气，那气势犹如大江东去，这更体现了重庆人的豪放呀
火锅成了重庆人一年四季最爱吃的食物之一，你如果不相信就亲自来看看吧
我爱家乡的火锅，更爱我的家乡——重庆
曾两次去重庆游玩，领略过山城迷人的风采和重庆人的豪爽性格，然而最使我难忘的是重庆的火锅。
重庆火锅以麻辣著称，素以大盆代锅，盆里是翻滚的红汤，汤面上漂浮着麻椒、花椒，以及一些我叫不出名来的作料。
这样红红的锅底看上去就给人又麻又辣的感觉，常常使我们这些外来游客望而生畏。
但是感受过几回重庆火锅之后，我慢慢地喜欢上了它，觉得它有许多好处。
一是它比较卫生。
在煮沸的汤里烫食物，达到了高温消毒，至今还未听说吃火锅后有食物中毒的。
二是可以节约食品。
吃火锅时丰俭随意，吃多少涮多少，不会浪费。
三是可以减少程序，使饮食变得简单。
如果在家里与亲友小聚，必定是忙里忙外，灶上灶下累得够呛，而重庆火锅将复杂的厨房运作变得简单化，只需将各种食品清洗干净，亲友们便可围坐一桌品尝佳肴了。
在生活节奏日益加快的今天，火锅不失为一种方便、快捷的饮食享受。
四是重庆火锅具有健身美容的功效。
即便是在炎夏，吃火锅的人也不少。
围着火锅，打着赤膊，流淌着大汗，吃得不亦乐乎的食客比比皆是，这已成为重庆一景。
据说吃火锅出一身淋漓大汗，胜似桑拿浴，具有保健作用。
重庆人都认为吃火锅比洗桑拿浴来得更经济实惠。
重庆男子大都精干，女子大都苗条，这除了与重庆人每天上坡下坡的形体锻炼有关以外，吃火锅也是重要原因。
在重庆吃火锅还有许多讲究。
现在的锅大都以大号不锈钢脸盆代替，中间分成两格，称做“鸳鸯火锅”，一格放红汤，一格放清汤，分别供食辣者与不食辣者享用。
吃火锅离不开油碟，就是用小碟子装入麻油，调入蒜泥等作料，将烫好的各种菜肴放入油碟中蘸着吃，不仅可以增加口感，据说麻油还有清凉败火的功效。
重庆火锅的历史可以追溯到古代巴蜀时期，当地特殊的地理气候和自然条件，形成了独特的饮食习惯。
重庆俗称雾都，气候潮湿，为了驱寒祛湿，纤夫、农夫等体力劳动者就地取材，在几块石头搭成的灶上，燃起火来，架起瓦罐，烧沸开水，将大把的辣椒、花椒等放入沸水中，将食物烫熟后食用，这就是火锅的雏形。
几千年形成的饮食习惯，跟随着历史的发展潮流，逐渐演变成今天的重庆火锅。
在饮食文化日益发展的今天，重庆火锅更是生意兴隆，长盛不衰。
具有源远流长的巴蜀文化底蕴的重庆火锅，遍布全国各地，甚至还走出了国界。
可以毫不夸张地说，重庆人对火锅的痴迷程度位列全国前茅。
随着重庆经济文化的发展，重庆火锅的影响力也会越来越大。
面对“辣得死去活来，麻得翻江倒海”的重庆火锅，你敢品尝吗
军训结束给教官的几句话
谢谢你教官，是你让我明白了人生需要坚持，需要努力，让我我明白了团结的力量，让我超越了自我。
我会永远记得这些日子，也会永远记得你。
由衷地感谢我们的教官，这人生最重要的一课是他们用汗水和真心传授的，我们会用军人的气质走好人生的每一步，我们会永远抬头挺胸，目视前方，为了不同的梦想勇敢的迈步。
教官谢谢你这几天的教诲 虽然你打了我的手心，也骂了我，不过打是心疼，你是为了教育我再见了，要记得我，我是那个调皮女生，胖胖的，教官对不起，这几天让你气的吐血，让你这么辛苦，我会永远记得你。
千言万语浓缩为一句：“谢谢您!教官，谢谢您的努力，谢谢您的坚持，更谢谢您的付出。
”教官，你的一举一动，都在提醒着我们，梦想要用坚韧的信念、刚强的意志、吃苦的精神去灌溉，我们从你身上看到的是严谨、朴实、刚毅、自信。
我会时常想念既严厉又充满童真的可爱的教官!感谢您的严厉教导，让我们身体更加健康坚强!虽然仅仅有短短十二天时间，但是，在教官的指导下，我们圆满地完成军训任务，每个人或多或少都收获了人生最宝贵的一笔财富。
谢谢您，教官!感谢你带领我们走过十三天难忘的军训生活。
真没想到十三天是如此轻易地过去了，而我们却彼此建立了如此深刻的情谊。
回望昨天，你还带我们走过操场去看女生;还拿着剪刀帮我们修理头发;还教我们拉歌;还有一起参加拉练活动，一起走方阵。
那时的汗水，那时的欢笑现在却成了一个我们永远都不会忘记的美丽的梦。
教官，你是我见过的会努力记住每个同学名字的教官;你是我见过的最能言善道的教官;你是我见过的以身作则的教官;你是我见过的最好的教官。
没有太多教官应该有的严厉和苛刻，你却用你幽默的言语和耐心的教导让我们每个人都那么地喜欢你，配合你;没有太多华丽的语言，你却用最简单的方式诠释你为人处事的态度。
没有铁一般的身躯，你却用你的意志演绎真正军人的风采。
教官，你时常和我们嬉笑谩骂，你时常和我们一样享受着骄阳和雨雾，时常和我们聚在一团。
你就像一块磁铁，你的到来使我们组成了一支名叫团结的班级。
你跟我们说要有凝聚力，要有集体荣誉感，我们记住了，所以每次不比赛的比赛，每一次集体的活动，我们都要做到最好。
我们收获的不仅仅是记忆，还有彼此。
十三天我们经历的一切恍如一首军歌，常在夜里轻拨动我们的心弦，让我们不由自主地陶醉在这萦绕的旋律中。
这些天里，感谢有您，敬爱的教官!十三天对于我们来说真的太短了，当我们还没来得及把酒言欢;当我们还没来得及蹴膝长谈，你已悄悄收拾包袱跟随部队回去你来时地方。
太阳依然会在明天升起，可是烈日下不再有我们昨天一起训练时留下的汗水和笑声;寒风依然会不期而至，可是阴霾的云雾早已隐盖起当初我们顶风受雨的身影。
当这一切已成回忆，我们多么希望时间可以倒退，相机可以把我们的欢笑定格。
天下无不散之宴席，终究还是到了你要离开的时候。
或许男人间的别离不需要太多的拥抱和泪水，对你的不舍我们选择默默放在心中，不让你难过。
可能我们的感情真的会随着时光的流逝而变得所剩无几，但我们不会忘记，在大学军训时，曾经有过这样一位好教官，他是如此地和我们亲近，他是如何影响教导着我们。
实在有太多的回忆想记录，实在有太多的不舍想述说。
最后我们以简单而严肃的一个军礼和一声再见，满载着对你的祝福和爱为你送行，祝你一路顺风。
时光匆匆，转眼间，五天的军训已经拉上了帷幕，我们终于不负您所望，给这次军训画上了圆满的句号，可是与此同时，您也要离开了，真的很舍不得您，您在我们心里留下了很深的印像，我们恨过您，爱过您，现在我们更尊敬您，感谢您!当初恨您是因为您的严肃，您的不通融，更因为您的严厉，原本在军训中就得不到老天的“体恤照顾”，而您又严格地限制住了我们的举手投足，甚至有时动作做得不好或稍微偷一下懒，就会被您骂得狗血淋头，接着等待着的又不知是怎样的惩罚，因此，我只觉得特别的恨您，然后在心里骂上个您千遍万遍但是，后来通过跟您的接触，跟您的相处，慢慢发现了您的开朗，您的亲和，还有您那难得一见的笑容，就是这样的笑容像一座桥梁拉近了我们跟您的距离。
使我觉得您并不难相处。
后来，我在您的身上看到了您工作的热情和您对工作的坚持，敬佩之情油然而生，虽然经过这几天的军训，您的口号“抬头挺胸，站好军姿”……正在急剧走下坡路，但您还是尽量喊出您最大的声音。
就因为有您这么大的付出，所以我们的这次成果检验才有那么好的成绩。
