骑自行车的速度为多少
骑车远游之前要做充足的准备，尤其是数千公里以外的远距离骑行。
准备事项有三个：锻炼身体、收集资料、备足“银两”。
好的身体是骑车远行的基本保障。
当然主要是耐力训练，可以做一些长跑运动，其次为了加强腿部和腹部的肌肉力量，可以进行俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、蛙跳、压腿等运动。
如果有的朋友想骑车进藏的话，那就得进行耐寒训练，必须有一付能耐冷的好身板，尽可能地避免感冒，因为感冒在缺氧的高原上会加剧或转为而危及生命，所以可以通过擦冷水澡来提高身体抗寒能力，先从夏天开始，经过秋天的适应，到了冬天已经可以在室外用冷水擦身了，只要能坚持下去，不仅能使你的抗寒能力大大加强，而且能使你的身体更加健康，在日常生活中，不再会因乍寒乍暖而感冒。
锻炼身体的同时，还要充实大脑，丰富你的知识，广泛收集沿途地区的自然风光、人文景观、气象地理、少数民族、风土人情等各种资料，以防走马观花。
读万卷书，行万里路，二者缺一不可。
最后是模拟骑行训练。
长途骑车之前应先做一些短途旅行，从中积累经验，锻炼身体、增强战胜困难的自信心。
前面两个条件都具备了，就轮到钱了。
买自行车以及修车工具、易磨损零件、机油、相机、胶卷等等无一不需要钱，这些都备齐了，最后便是攒笔钱远行。
二、道路的选择：自行车骑行，对道路要求也比较高。
出行时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。
因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。
一般情况下，宁可多走几里，也要避开。
俗话说：“宁走十里坦，不走一里坎”，对于自行车旅游来讲也是有道理的。
当你骑车出发时，要切记安全第一。
由于你是沿公路骑行，首先要注意过往车辆，别刮着、碰着，最后是别夜间骑车。
至于路上碰见野兽，遇到歹人等等，发生的概率是极小的，不必担心。
三、自行车的选择：由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以自行车的好坏与骑行的成败有着直接密切的关系，自行车是根据不同的目的而开发设计的。
因此，要在日新月异的新型自行车中挑选自己中意的自行车并非易事。
自行车种类很多。
大致分为、山地自行车、、小轮车、技巧车等。
一般来说，玩小轮车、技巧车与滑板、滚轴有许多相似之处，在青少年中很流行。
对于以外出旅行为目的的人来说，依所去地点不同，一般选择公路车、山地车。
首先，必须明确自己想骑怎样的车，然后考虑用途。
例如，在山间骑行，就需要较结实的类型，山地车比较合适；在柏油马路行驶，则可选择速度较快的公路跑车。
另外，自行车骑行也属于一种体育运动项目，同时需要考虑，山地自行车快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。
此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好，出发时，要携带最常用的修理工具，如扳手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等，以备发生故障时及时修理。
在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其保持最灵活的状态。
四、配件的准备：1. 头盔：流汗终比流血好，骑摩托车需要安全帽的主因是为了 保护脆弱而精细的头部，骑自行车也不例外，虽然法律没有规定骑自行车必须戴安全帽，但为了安全起见，安全帽配件中是排名第一的必须品。
选购时以通风量为优先，包复性、吸含材质、扣带角度调整也是必须考虑的。
2. 骑车服：车手穿的专业骑车服更适合一般穿，色彩鲜明的车衣让骑士在车阵中相当的明显，也增加了安全性，背后的口袋是最方便的设计， 而透气性与排汗性是选购时重点。
3. 手套：手套最主要可以止滑，还可以手掌磨破皮，一般手套分为半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，一般而言，具吸汗棉的半手指手套适合一般休闲使用。
4. 鞋：比一般鞋子来的硬底的登山车鞋，更适合于踩踏脚踏，而且具有安装卡式脚踏的升级空间。
5. 袜子：一般的短棉袜也可以用，但是有着著名车品牌、图案的袜子，让你的STYLE更IN。
6. 座垫袋：按在座垫下方的座垫袋，在外出时可以放入备胎、简单工具，反光功能则是额外的安全效果。
五、 骑车技术： 自行车骑行，特别是户外远距离骑行中，掌握好是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。
自行车车座的调整，是的一个重要方面。
自行车车座应调整到什么高度为最佳呢
一般说来，以车座较低并有5－10度的后倾最便于长途旅游。
因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久力；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张；三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。
因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。
此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。
一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应保持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。
自行车骑行贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。
途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。
在特殊的道路条件下行车，适当地掌握行车速度更为重要。
无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。
世界上的十大鬼故事。
（1）鬼魂索命 从前有一个人，他有一个女朋友。
他比世界上任何一个人都爱她。
可是有一天，他女朋友无情的离开了他，甚至连一个理由都没给他。
看着自己的女朋友被别人挽着手逛街，他，失去了理智。
终于有一天他把女朋友杀了。
本来他打算杀了她以后自杀的。
可是将死之时才感到生命的可贵。
从此以后他天天被噩梦困扰，梦境中他女朋友赤身露体，披头散发，红舌垂地，十指如钩来向他索命。
噩梦把他折磨的形如销骨，一天他找来一个道士已求摆脱。
道士要他做三件事 第一，把他女朋友的尸体好好安葬 第二，把他女朋友生前穿的睡衣烧掉 第三，把藏起来的血衣洗干净 所有的事情必须在三更之前完成，要不就会有杀身之祸
他遵照道士的嘱咐把所有的事情都做的很仔细，可是那件血衣却怎么也找不到了。
马上就要三更了，豆大的汗珠从他脸上滴下来把地毯都打湿了。
在将要三更的时候他找到了那件血衣，可是不管怎么怎么搓就是洗不掉。
这时候忽然，电闪雷鸣。
窗户被狂风拍打的左右摇曳，玻璃的碎裂声让人更加心惊肉跳，突然所有的灯全灭了，整个屋子一片漆黑。
闪电中，只见他女朋友穿着染满鲜血的睡衣，眼睛里滴着血，满脸狰狞的指着他厉声道： “ 你知道为什么洗不掉血迹吗
” 他被吓呆了一句话说不出 女朋友继续道：“因为你没有用雕牌洗衣粉，笨蛋。
” （2）夜遇女鬼 夜已经很深了，一位出租车司机决定再拉一位乘客就回家，可是路上已经没多少人了。
司机没有目的的开着，发现前面一个白影晃动，在向他招手，本来宁静的夜一下子有了人反倒不自然了，而且，这样的情况不得不让人想起了一种，人不想想起的东西，那就是鬼 可最后司机还是决定要拉她了，那人上了车，用凄惨而沙哑的声音说：“请到火葬厂 。
”司机激灵打了一个冷颤。
难道她真是……他不能再往下想，也不敢再往下想了。
他很后悔，但现在只有竟快地把她送到。
那女人面目清秀，一脸惨白，一路无话，让人毛骨悚然。
司机真无法继续开下去，距离她要去的地方很近的时候，他找了个借口，结结巴巴地说：“小姐，真不好意思，前面不好调头，你自己走过去吧，已经很近了。
”那女人点点头，问：“那多少钱
”司机赶紧说：“算了，算了，你一个女人，这么晚可，来这里也不容易，算了
”“那怎么好意思。
”“就这样吧
”司机坚持着。
那女人拗不过，“那，谢谢了
”说完，打开了车门…… 司机转过身要发动车，可是没听到车门关上的声音，于是回过了头……那女人怎么那么快就没了
他看了看后坐，没有
车的前边、左边、右边、后面都没有
难道她就这样消失了
司机的好奇心那他就想弄个明白，他下了车，来到了没有关上的车门旁，“那个女人 难道就这么快的走掉了，还是她就是……”他要崩溃了，刚要离开这里，一只血淋淋的手 拍了他的肩膀，他回过头，那女人满脸是血的站在他的面前开口说话了。
“师傅
请你下次停车的时候不要停在沟的旁边……” （3）有两个人 在一个偏僻的村庄，一条羊肠小道上有一根笔直的电线杆，说也奇怪，常常有人在那出事。
不久一对年轻男女不小心骑车撞倒，当场毙命。
一天晚上，5岁的小志和他妈妈在回家路上经过那儿，小志突然:“妈妈，电线杆上有两个人。
”妈妈牵着他的手快速走开说：“小孩子不要乱说
”但是这件事很快就传开了，有一天，一个记者来采访小志让他带他去看发生车祸的地方，小志大大方方的领他走到那，记者问：“在哪
”小志指指上面，记者抬头一看，电线杆上挂着个牌子， 上写：交通安全，人人有责 （4）三个鬼的投诉 有一天他们在逛街的时候遇到了上帝
他们对上帝说，他们都死得很惨，希望让他们上天堂
上帝很无奈地说，现在天堂的住户太多，已经爆满。
但现在还有一个名额
你们说吧，看谁死得最惨，就让谁上天堂
于是，第一个鬼开始说了…… 我生前是一个清洁工。
工作很辛苦的
从早忙到晚
有一天，我正在一栋大厦外面擦玻璃
是那种吊在外面的高空危险工作
在第30多楼
突然，我脚一滑，失足掉下去了
我想，完了
要死了
但求生本能让我在无意识地乱抓
很幸运地，我抓住了一个阳台的栏杆， 在13楼。
我想，有救了
于是想等缓过劲后爬上去
哪知，突然有人把我的手一揎，我又掉下去了
我想，这下我真的完了
但是，我命不该决，底下有一个帐篷接住了我，我庆幸前世肯定积了德
想等缓过劲就下去。
谁知，上面掉下来一个冰箱，把我砸死了
第二个鬼说…… 我生前是一个文员。
什么都还好，我有一个老婆，很漂亮。
身材很棒
但就是有点水性扬花。
我有轻微的心脏病。
有一天上班忘了带药，我回家去拿。
一进门，看见老婆头发散乱、。
肯定有奸夫。
于是我满屋找，厨房也找，厕所也找，都没找到。
到了阳台，我发现有两只手扒在栏杆上，我想：奸夫
于是把他的手一揎。
心想，13楼
看摔不死你
结果等我一看，居然没死
被帐篷接住了
我着急，于是满屋找，进了厨房，发现冰箱够大，于是把冰箱扔下去。
终于把他砸死了
我当时太高兴了
大笑不止。
谁知笑得心肌埂塞，笑死了
第三个鬼说…… 我生前是个小混混，但我没做过什么坏事
有一天我到一个女性朋友家里晃
刚刚办完事，她老公突然回了
我得找地方藏起来。
于是厨房也找，厕所也找，最后发现他们家冰箱挺大的，于是我就躲进冰箱里去了
我就不明白，她老公怎么知道我在冰箱里，他居然把冰箱从13楼给扔下去了
我就这样连人带冰箱摔死了
（5）厕所遇鬼 向去农村串门儿，在和亲戚们聊天时，亲戚告诉他，这里的厕所有鬼，不过，你不接受鬼的东西，鬼就不会伤害你。
可能是水土不服的原因，到了晚上，向的肚子痛得要命。
实在没办法，向只好怀着恐惧的心理，去了厕所。
楚阳向刚蹲下，便听到鬼的声音：“要红色的手纸还是白色的手纸
” 楚阳向知道不能接受鬼的东西，便答道：“我一直用报纸。
” 看样子，楚阳向是得了痢疾，过了不一会儿，楚阳向又跑到了厕所，不过，这次，他不再害怕了。
鬼看到楚阳向后，又伸出手说道：“要还是
” “我一直用体育类报纸。
” 夜里，楚阳向第三次上厕所。
“要还是
”鬼问。
“......我......我只想撒尿。
”
骑行很困难吗
看，顶级车手短途可以超过60公里每小时，200多公里可以达到接近，可是这些人太厉害了，听说心跳每分钟只有十几下。
我和我弟弟骑捷安特的速度大约是30公里每小时，我弟弟每天工作到单位大约是40华里，用40多分钟，当然瞬间速度可以更快，但是只能维持几分钟，就要降下来
自行车上坡怎么变速啊
车架大小影响骑乘的舒适性和操控性。
一般的公路骑行，车架大小对操控的影响不大，关键是舒适性。
刚开始骑山地车，腰疼，手疼很正常，这是骑乘姿势的原因。
先不必换车，感受一段时间，也许你就适应了。
体重有点庞大，要多多骑车呀
