给自己计划，坚持每天做仰卧起坐50个，做一个月，后的感想总结，亲们
我 做 了 很 多 仰 卧 起 坐 。
我 好 厉 害 啊
（此处省去1500字）
每天进行跳绳或仰卧起坐锻炼的感受
方法如下
：起先20个一组，每天早晚各做一次，每次做4组，组间休息一分钟
前三个月，每个月数量增加5个，然后每个星期加2个
注意：1、饭后不要做
2、做时一定要标准，可选择有氧和无氧进行
3、做完后要站起来
仰卧起坐的锻炼心得50字
做仰卧起坐，能改善身体抗病能力，可以减小肚子，有利于胃的运动，可以改变身体质，能锻炼腹部肌肉。
写一篇假期锻练心得
每到假期，我变得就只会只顾写作业、玩耍，将运动抛到脑后。
偶尔跑一次步就会嗓子冒烟气喘吁吁的。
于是，我在这个寒假制定了一套“假期20天运动计划”。
计划的规定是每天除了学习、玩耍还要进行一系列的运动：20分钟的跑步、10分钟的跳绳，60个仰卧起坐、 20个俯卧撑和30个力卧撑。
这些运动刚开始是有一点多，可是三四天之后就开始适应。
俗话说：“万事开头难。
”第一天，开始慢跑十分钟。
我就支撑不住了。
幸亏有了妈妈的鼓励与指导，我才能勉强完成二十分钟的跑不。
10分钟的跳绳听起来很少，可是却让我跳了981个。
（跳的腿都发软了）回到家，我开始做另三样运动。
60个仰卧起坐，我才做了30个，肚子就开始感到酸痛。
妈妈在一旁鼓励的说道：“加油，肚子酸痛是你肚子里的脂肪再燃烧。
”“一个．．．．．．两个．．．．．．”终于做完了60个仰卧起坐。
因为胳膊上力气较大，所以俯卧撑和力卧撑就比较轻松。
（不做详细情况）。
虽然有两项比较在行大，但是这一天还真是苦啊
与第一天相同的情况持续了两天，以后就适应了。
便在10天后加大了运动量。
20天的运动结束了，这次不但锻炼了我的身体，更磨练了我的毅力。
我发现，我们这一代人非常缺乏运动，应该做更多的运动。
关于新兵下连后写的感想文章，跪求给我一篇500字以上的 谢谢了
第一篇： 每一个人都有曾经帮助过你、关心你的人 ，也会发生一些感人的故事，下面就来听 听我的吧
体育课的各科达标内容是我的弱点，因此 ，每天晚上爸爸总是带着我出来锻炼，那 可是非常累的，锻炼项目有：慢跑三圈、 跳台阶、压腿、跳高……一开始，我认为 这些项目很简单，后来我才发现并不是很 容易就能完成的，于是，我就开始厌倦了 这些项目，开始赖在家里不走了。
有一次 ，爸爸生气了，就对我说：“这么做也是 为了你好啊，我也想让你的体育达标啊
”我就说：“但是很累啊，我吃不消啊
”“ 那就锻炼15分钟休息5分钟。
”从那次起 ，我和爸爸便成了公园里的常客。
走在小 路上，时不时地可以见到爸爸牵着我的手 在公园里跑步的身影。
我每天在锻炼，妈 妈都连连夸我厉害，我一下子觉得爸爸真 的好伟大，就好像英雄一样。
上个星期五，体育王老师说要测仰卧起坐 ，我一听就慌了：糟了，暑假里仰卧起坐 没有练，完了，又要很差了
没想到测出 来的成绩一下子从上个学期的32个变到 了44个，真是出乎我的意料啊
我回去 告诉了爸爸，爸爸说：“好样的，这全靠 暑假里的运动啊
”我鼻子一酸，泪水在 眼眶里打起了转转：要不是爸爸硬让我练 ，我怎么会有今天的好成绩呢
这事永远记在我心里，温暖我一生。
作文大全150字暑假的感想和新学期的目标
寒假过去了，又迎来了新学期，在新学期里，我有六个目标：目标一，坚持英语每次考试都能一百分，语文、数学和科学九十五分以上。
目标二，每天的作业完成后，检查字写得好不好，做作业时速度要快。
目标三，作业每次都不要粗心，争取全对，在学校时，在前十名完成。
目标四，考试前认真复习，试卷做完后认真检查。
目标五，上课认真听讲，积极举手发言。
目标六，每天晚上坚持锻炼，跳绳五百个，仰卧起坐五十个。
这是我新学期的六个目标，我一定能达到。
加油
每天跳绳1000下 一个月能瘦几斤
如果你晚饭吃,肯定瘦得,一个月起码5斤.不过你减了起效果又吃回晚饭了,那肯反弹.难道你有信心这辈子都不吃晚饭?我建议你还是不要这样减.我之前也试过,中午和晚上都吃得很少,大概就是吃几条菜和一些饭,开始很有恒心,坚决没吃宵夜,大家都说我瘦了,我自己看就没看出来,但是量了一下,瘦了5斤吧,我都忘了持续多久了.但是那段时间脸色很难看,没血色.其实真的没变漂亮.说一下现在我95斤左右,165,那时减肥曾经90斤以下,真的没发现哪里瘦了,可能是脸瘦了吧,其实我是想瘦腿的...而且你这样减可能会把不想减的部位都减掉了,想减的部位就没效果,现在我就有点怕这样.如果你还在发育期间,千万别减,你日后会后悔的.后来就恢复正常的吃,一下子就长回来了,我也经常吃垃圾食品啊,现在看我自己也一直在95斤左右,这因人而异的,由体质决定,有的人喝白开水都长肉.我建议你就是每餐少吃一点,多吃菜少吃肉,长期下来肯定有效果的,自己也不用那么辛苦,这东西急不来的.另外说下听说跳绳腿会变得很粗,我自己没试过,提醒一下你吧.呀,你怎么问两次了呢?!那我也答两次吧~~哈哈~
