每天跳绳1000下 一个月能瘦几斤
如果你晚饭吃,肯定瘦得,一个月起码5斤.不过你减了起效果又吃回晚饭了,那肯反弹.难道你有信心这辈子都不吃晚饭?我建议你还是不要这样减.我之前也试过,中午和晚上都吃得很少,大概就是吃几条菜和一些饭,开始很有恒心,坚决没吃宵夜,大家都说我瘦了,我自己看就没看出来,但是量了一下,瘦了5斤吧,我都忘了持续多久了.但是那段时间脸色很难看,没血色.其实真的没变漂亮.说一下现在我95斤左右,165,那时减肥曾经90斤以下,真的没发现哪里瘦了,可能是脸瘦了吧,其实我是想瘦腿的...而且你这样减可能会把不想减的部位都减掉了,想减的部位就没效果,现在我就有点怕这样.如果你还在发育期间,千万别减,你日后会后悔的.后来就恢复正常的吃,一下子就长回来了,我也经常吃垃圾食品啊,现在看我自己也一直在95斤左右,这因人而异的,由体质决定,有的人喝白开水都长肉.我建议你就是每餐少吃一点,多吃菜少吃肉,长期下来肯定有效果的,自己也不用那么辛苦,这东西急不来的.另外说下听说跳绳腿会变得很粗,我自己没试过,提醒一下你吧.呀,你怎么问两次了呢?!那我也答两次吧~~哈哈~
公安局验毒是验尿还是验血
为什么上面两个说是血啊
回答： 溜冰的话,15天内验尿都能查出来一般公安部门都是验尿的 不过 验血也能检查出来的, 追问： 如果是 打 K “米分”的话，5天后还可以查的出来吗
尿检
在5天里我都喝很多水的前提下
回答： 能,还有种办法 ,吃紧急避孕药, 验尿就验不出来 .具体是因为什么药理作用我不知道 ,不过确实好用 .验不出来的 . 追问： 我是男的啊吃避孕药还有，你是医生吗
不要乱教错的啊
回答： 我只知道紧急避孕药能让验尿 验不出吸毒具体男女方面我没咨询过 ,.你干嘛非要趁这几天验呢 ,? 提问者 的感言： 就你回答的最多，给你了
练习溜冰的感悟100字
1.生活中的很多事情都和溜冰一样，都要经过努力付出才能成功、收获，不要因为刚开始的挫折而放弃，坚持就是胜利，“世上无难事，只怕你放弃”。
（学生可以采纳）2.通过这次的溜冰，我重燃年轻时的青春之火，重拾年青时的豪情壮志。
我顿悟，我还不到三十岁呀，难道就这样不思进取，平淡过世
不行，我还要努力创造，争取成长为一名出色的教育工作者。
一天应该怎么过呀?
(最多可选2个答案) 对回答者的感言： (选填项,40字以内) 学习的日子又忙又紧张，突然什么也不用做，难免会觉得无聊些，假期结束时适应了这种生活又会有不想上学的心态.在这建议这个暑假找些事做 1.打工.到现实社会上感受一下,顺便赚点外快. 2.看多点书,一定要看自己喜欢的,与考试有关的就不要管它了,最主要是自己喜欢的,而且是健康,可以增长知识的. 3.锻炼身体.暑假那么热,可以多点游泳,其实游泳最好,可以全身运动,而且可以锻炼肺活量（男的还可以看很多漂亮MM..哈）.要不就早点起床跑一跑步.只要用心去做,一个暑假下来,真的是废柴也可以成为人才. 4.找点兴趣来搞搞,例如说你平时很想做的,例如溜冰,学跳舞. 5.帮家里做家务.感恩嘛,多少有点. 6.暑期作业别忘记了哦. 7.旅游,不过人多的就千万别去,别忘记了你是去享受的,不是去活受罪的!
请说你们的感言
我觉得他对于你就是男闺蜜属性，感觉这样挺好，不分开也不放手，以后分开也没事，记得多多联络
有谁知道怎么从马屿到温州大学瓯江学院
满意答案windの筝5级2008-08-11可以从马屿乘到瑞安江城客运站（溜冰场下），再坐三轮车或公交到瑞安客运中心（瑞湖路，瑞安十中对面的那个）乘坐瑞安到茶山的车，马屿到瑞安市区大概要7块钱，瑞安到茶山的车8块，在温州大学城下，步行到瓯江学院只用10多分钟，如果不认路可乘坐大学城内的三轮车，只用3块钱 提问者 的感言： 谢啦2008-08-24
拉腿有什么好处和坏处哦
满意答案一、热身。
先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。
（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松） 二、就是拉韧带了。
又分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。
然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。
然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。
四个八拍。
换脚，同样。
再是双腿。
双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。
能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。
（双腿） 四是横叉。
脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯。
（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。
不过效果很好。
）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六是脚背。
跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。
注意别把膝盖翘起。
另外一个方法比较多，有点理论化： 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。
尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。
若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。
练习最理想的时间是在晚间睡前。
首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。
缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。
如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。
感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。
感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。
练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
韧带嘛，有两种拉法。
要看你本人的年龄了。
基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。
16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。
所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。
在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。
这样拉的效果很明显。
但是，对于骨骼相对成熟的人来说。
这种方法只能带了短期的韧带拉伸。
而且十分危险容易受伤。
所以，16岁以上的，建议使用静压法。
保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。
一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。
否则可能会造成反方向的肌肉受伤。
这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。
这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。
肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。
柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤完善答案 茤餘dē絗憶 回答采纳率:13.3% 2008-10-15 14:07 评价答案 是否解决问题(参与评价0次) 能 解 决： 0次 评价成功原创加2! 部分解决： 0次 评价成功原创加2! 不能解决： 0次 评价成功原创加2! 是否原创答案(参与评价0次) 原创： 0次 评价成功原创加2! 非原创： 0次 评价成功原创加2! 乖に乖oοО的感言： 谢谢啦~~(*^__^*) 嘻嘻…… 相关内容 ??经常抖腿有什么好处和坏处?2个回答 ??溜冰有什么好处，能瘦腿吗
且有坏处吗
4个回答 ??怎么样减小腿最有效 有没什么坏处2个回答 ??坐着的时候颠腿有什么坏处
2个回答 ??想的多了有好处还是有坏处?7个回答 吃芒果的好处和坏处 喝咖啡的好处和坏处 喝茶的好处和坏处 喝豆浆的好处和坏处 泡脚的好处和坏处 汗蒸的好处与坏处 吃木瓜的好处和坏处 吃香蕉的好处和坏处 其他答案好处可以让你的腿更加灵活柔韧坏处好象没有把 圣人\\\/爱情 回答采纳率:10.0% 2008-10-15 14:07 压腿、踢腿贵在持之以恒，锻炼得越久越有效果，但需要循序渐进，切忌盲目加大运动量 三只熊 回答采纳率:4.2% 2008-10-15 14:09 我要评论浏览全部评论>>
星沙（安全学院、工程学院）这边有哪些溜冰场?
唯独就丢了机电学院啊。
。
。
也就机电附近有。
。
机电校园里二食堂顶楼有一个溜冰场。
。
后门有两个溜冰场。
安全，工程你都知道，别告诉我你不知道怎么去机电啊
追问： 听说过，我刚来这边，暂还没去过...要去还是没问题的。
只是你没有介绍场地的材质，设施，等光效果等环境性的简况。
但还是感谢笔者的举手之劳
Thangk you... 回答： 就那里有啊。
。
。
就算场地不好也没的挑剔了啊。
。
坦白说，我不喜欢溜冰，都大二了，一次也没去过。
。
不过平常人还蛮多的。
。
。
现在估计没什么人了，都放假了。
不过后门马路边上那个应该还营业的。
提问者 的感言： 我昨天去看了，可是结果全都停业了，大概是因为学生都放假了吧……感谢你的帮助& 2010-02-07
