减肥,一般人能坚持几天不吃饭?
恩，我减肥很成功啊
一开始很没有信心呢，而且，我真的好懒啊
呵呵，我没有用什么减肥药，一开始想用的，后来看完大家说吃完减肥药的“感想”就不敢吃了。
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我的减肥经验就是从饮食上减的，而且不难受，真的，我从140减到了128，1个月。
如果你坚持不了，那就时间短一些，逐步减量，这是我的食谱，希望对您有帮助
菜谱： 早餐：一碗鸡蛋羹，（溜达蛋，且可以加少许醋。
）西红柿汁一杯。
午餐：鸭头两半，1两米饭（每口饭在嘴里嚼30次） 少许菜（清淡）。
晚餐：冬瓜汤 \\\/ 虾汤 \\\/ 菠菜汤 （免油，且加海米）。
特别注意的是： ①：每天早上一杯清水。
②：吃饭时，先喝汤再吃菜，最后吃热量大的东西。
③：水果少吃，尽量吃黄瓜。
④：一定要吃得清淡。
⑤：饿了先喝水，水没有热量，如果20分钟后仍 觉得饿，再吃黄瓜。
⑥：体重一周称一次。
70卡路里=1斤脂肪 加油
一点也不难受，真的
祝你成功
我告诉好几个人了，而且被评为“最佳”哦，应该人人有效的，竭诚希望您减肥成功
40天减肥
高考半年里，压力大，复习紧张，常常是夜不成寐废寝忘食，偶的体重由120斤掉到90斤，下巴削瘦如尖，身材很有“楚腰肠断掌中轻”的味道。
虽然苗条许多，可吓坏了老妈，偶月经一直正常，但那期间却有四个多月没有来，老妈很担心，带偶到医院检查，医生说是由于短期体重下降太快，以至内分泌失调造成月经紊乱，妈妈遵医嘱，每天给偶加餐，羊腿牛腱、鸡鸭鱼蛋的一顿顿恶补，高考结束后，偶体重直闯130斤大关。
在妈妈的身边，总是断不了好吃好喝的，偶家一惯保有活跃和睦并存的家庭气氛，晚饭时间更是表现的淋漓尽致，每天晚饭时间，偶全家围在电视前谈天说地、喧簧神聊，一顿饭能吃一个多小时，常常是吃得肚皮都要爆炸了，可妈妈还在一边对偶们三姐弟说：“再吃点
再吃点
”然后大姐揉着肚子对老妈说：“I'm so full，I could burst!”，偶和弟弟则互相指着鼻子笑骂：“you are a pig
”弟弟还嫌骂偶不够狠，再夸张地噘着嘴，腆着肚子补一句：“二老肥，吃得多，也别怠着呀，要不真成PIG了，运动运动吧，洗碗去
” 结束了无忧无虑的围在妈妈身旁的生活，进入大都市，偶依旧保持发扬好吃懒睡的“优良”传统。
话说二十四岁那年，偶与一个体重大约180斤的胖小伙相识在北大的食堂里，一大盆的饭菜，他不消五分钟全部装进他如水桶的大肚皮里，让偶看的两眼发直，心中那个佩服和惊讶，现在想起，都无法用语言形容。
只记得当时心里直犯嘀咕：北大在闹饥荒吗
这男生咋饿成这样
真应了“物以类聚，人以群分”这一放之九州人尽知的真理，偶与胖小伙子，彼此一见倾心，尤其是他那粗粗腿上的“腱子肉”，那强壮臂膀上“鸡肉”，更是把偶的眼球吸引得没有办法再在别的男生身上转来转去。
从此偶俩形影不离地出现在7号食堂，77号食堂和777号食堂-------那时，幸福的滋味就是-----奶油黑芝麻花生糖、就是1+2糖奶具备的“鸟巢”咖啡，就是水煮鱼的麻辣烫，偶们忘却了肥胖，不在乎别人的目光，傍晚，常常陶醉在烤羊肉串齿缝留香的烟气中不能自拔
都说恋爱，可以减肥，在偶们身上却失了灵，非但偶们没有为伊消得人憔悴，半年后，他的腰上又多挂了一圈子弹袋，偶也多带了个游泳圈
说：情人眼里出西施，偶是他眼里的杨玉环，他是偶眼里的宋太祖。
偶们没有一点减肥的打算，但在求职道路，偶们连连受创，遭受“肥人”待遇，偶们才结束了要将肥胖进行到底的美梦，开始了一场不是“饿”梦减肥总动员。
毕业后他求职一家电脑公司，那家公司刚创立不久，办公面积小，（他）—自然也就是后来偶的LG，被分配在一间只能放三张办公桌却硬挤生塞了五张办公桌的迷你办公室里，可想而知，桌椅间距了，偶LG的肥肥可爱的身躯如同汉堡里夹着的肉，动弹不得，一次，老板出差，他实在在自己桌间憋屈难受，就大着胆子跑到老板的大班桌前整理文件，一客户来访，他那将军肚气势让客户误认为他是老板，于是乎与他热情地攀谈起来，恰巧此时，矮小的老板回来，上前搭话反倒被客户冷落。
客户走后，LG被老板传唤，五分钟后，接到老板毫不不留情的逐令：立即打包回家
偶虽没有经历炒鱿鱼的不幸，但也难逃“肥人”的待遇。
上商场买服装，走到一个自己喜欢的品牌前，难为情地问导购小姐：“有我能穿的型号吗
”小姐很客气地带我到另一品牌前，指着那一件件可爱的温馨的裙子说：“小姐，这些你都能穿
”定睛一瞧：ANGEL孕妇装
羞得偶无地自容，众目睽睽下夺路而逃…… 减肥，偶要减肥，偶与LG 签定了减肥备忘录，偶们在1995年开始向肥胖开战，八年艰苦卓绝抗战，终于打掉了负隅在身体最后一块赘肉，宣告胜利
减肥不是“饿”梦 偶们减肥成功了，偶LG战绩就不表了，男人减肥与女人有所不同，毕竟男人不怀孕，不生孩子和喂奶。
在这里只将偶胜利后缴获的战利品----两个大苹果，与正在做着减肥‘饿’梦中姐妹分享
红苹果：不要把注意力集中在食物上。
你是否有过曾看着电视食品广告而突然感觉肚子饿
你听到某人咳嗽便立刻觉得自己也想清清喉咙
是否看到别人打哈欠便也觉也想伸个懒腰
这就是诱发力。
很自然地，偶们的思想行为会朝向那吸引偶们注意力的事物上，你愈思想某事，你愈会被它所控制。
节食终不见成效，是因为时常记挂着食物，令自己更感饥饿。
比如，每到开饭的时候，你就想，今天我不能吃肉，不能吃油炸食品，不能喝高糖的饮料……你越这样想，等端上这些食品的时候，你越发难以自制，越想吃
越想喝
记得偶与LG去国外旅游，游船上提供巴西烤肉，并伴着南美风情的音乐演奏。
多诱惑人的烤肉呀
偶从一进餐厅就在心里一遍遍地告戒自己不能多吃，一定不要多吃
可当厨师轮流上肉的时候，盯着烤肉，想着烤肉，再强的意志也被这美味粉碎。
怕胖减肥就要想克制自己，当战胜不了食欲的时候，就要转移目标，偶在心里迅速提醒自己，于是把眼睛转移到茫茫的海面上，看上下翻飞的海鸥，把心思放在聆听浪漫的音乐上，不再将烤肉，克制，节食这样词放在心上，结果真的没有超标吃多。
青苹果：忍耐的秘诀是：谨记痛苦是短暂的，而奖赏则是永远和丰厚的。
锻炼是最健康的减肥方法，但也是最需要忍耐与坚持不懈的意志。
偶在上海生活一年多，由于自己是北方人又胖，所以到上海的百货店更难买到合适的衣服，但这也加大了 偶减肥的决心。
偶虽住在卢弯区，却选择了徐家汇的一个减肥美体院，每天步行五、六公里才能到那里。
步行时，偶大步流星，夏天上海滩炎热难耐，所以到达时候，偶早已汗流浃背，再接着跳操，蒸桑拿、低频电击穴位，轮番下来，一次最多减掉半斤多体重。
疾步走对偶还容易坚持，因为它不是剧烈的运动，而一个小时的跳操就很难坚持了，活动强度非常大，可真够难为偶了
但偶每次想到减肥后，自己会有婀娜的身姿，就在心里不停地励志祷告：痛苦是短暂的，而奖赏则是永远和丰厚的。
偶的意念就专注地注视在自我内心成功喜悦中，一个小时的跳操训练也就在不停慰勉祷告中很快结束。
那段日子，是偶减肥成果最辉煌‘时代’。
回忆偶减肥经历，也有好多‘屈’事，譬如：见什么减肥广告做的火，就买什么减肥药吃，结果吃的自己脸都发绿，最勤的时候，十分钟跑一趟厕所
用中医点穴，点完后，中医神秘地告戒：第一天滴水粒米不能进口，三天之内只能吃一个苹果……哈哈，就是不到她那里点穴，偶这样也能饿掉十斤
这些，都是哄惑骗人的花招，真正经得起时间检验最好的减肥方法是：控制饮食+坚持锻炼
这么多年来，偶一直怀揣着红苹果和青苹果，无论走到哪里，每天都要拿出来“吃吃”，所以，至今偶的身材一直保持苗条，皮肤也因长期锻炼而光洁红润。
减肥其实不是‘饿’梦，只是需要你花费时间用心爱自己的身体，给自己的健康留点空闲，不要把体重当做目标，健康美丽才是一直要追求的目标，在减肥中体验专注的力量，失败的苦涩和最后成功的喜悦。
并将喜悦的心情一直保持，激励自己做好更有挑战性的事情。
写着这些减肥的文字，想起那些健身房里结识姐妹，偶们间互相有趣的打闹，锻炼时自嘲的玩笑，还有相互捉弄的把戏，偶不时一阵阵窃笑，这些愉快的相处，加深了偶与同一减肥战壕里姐妹们的友情，很多年过去，但偶们依然彼此鼓励，因为健康美丽追求把偶们已紧紧相连在一起
健身：一天力量，一天有氧，天天坚持，这样科学吗
谢谢
满意答案奈基儿2级2009-01-30首先你要确定自己的健身目的是增加肌肉还是减少脂肪或者就是健身而已，其次就根据自己的健身目的开始计划就可以增肌的话有氧就可以适当的减少一些，在运动开始的时候热身一下就可以时间不要太长，建议一周一次或两次有氧练习就足够了（1小时左右），要是减肥的话那就要多一些有氧，建议配合器械一起练习每天都可以，两者一起，建议先稍微热身再进行力量训练这样可以消耗体内的糖原进而进行下面的有氧运动的时候第一分钟就会消耗你的脂肪了，最后就是健身为目的，想增强体质的话怎样安排我觉得都可以很随意的，但是要根据自己的情况量力而行，慢慢来增加自己的重量次数组数，有氧也是循序渐进来这样肯定您的体质会有提高的
祝您健身成功
落花 的感言： 谢谢您
我想我知道该怎么行动了。
谢谢
请人写个减肥计划
找个好媳妇
我要一个长久的减肥计划
有追加分，，很高
要相信一口气吃不出一个胖子
~就当是给自己这段时间节食减肥的一次小奖励吧
~但是经过这次之后，你要学会克制自己，再别瞎撑这么多了，今天就多做做运动吧，等下就不要再吃主食了。
不要担心，明天再继续你的减肥计划，今天这么个吃法是不会对明天有影响的啊，要相信自己一定可以减肥成功啊
~
读书感想
多读书，也能使你的便得快乐。
读书一种，一种娱乐的方式。
读书也可以使你身心健所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。
用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的举动。
良辰美景，赏心悦目，此为人间四美，通过读书，让我们体会在繁华浮躁的喧嚣都市中那一刻难得的清净，细细回味，仿佛脱离一切，如庄梦化蝶般，使我两忘的宁静，又有扶摇直上逍遥万里的酣畅。
读书是一种快乐，是一种享受，更是一种极致。
一本好书，一杯香茗，便可送走一个苍白的早晨或风雪黄昏。
朱自清大师说：“缓缓地咀嚼一番，便会有浓密的滋味从口角流出。
”这浓浓的滋味就是书味，读书之味。
真个是：“博览群书添雅趣，缕缕书香胜饭香。
”人生乐趣在读书，有书为伴心甘甜。
读好书，能知晓人生之难，体味天地之大，寂寞而不孤，受苦而不悲，受创而不馁，受宠而不惊，如闲云野鹤，保持着一种雍容雅怡，潇洒达观的境界。
