啦啦操表演的作文400字四年级
今天下午最后一节课是啦啦操比赛，到了下午最后一节课，同学们手拿啦啦球，排着整齐的队伍，向着操场出发。
同学们个个信心十足，全部在画圈圈诅咒别的班级得倒数。
到了操场，王校长走了过来，告诉我们男生沿着哪条先走，女生沿着哪条线走，我回头一看，啊
那么多班级呀
但是我仔细的观察了一下，我们班的打扮最特别，别的班手上差不多全拿着那种细条子的啦啦球，而我们班却拿着粗条子而蓬松的啦啦球。
比赛开始了，《律动小先锋》这首歌从大广播里传出来，随着音乐我们跳起来了欢快的啦啦操，我手上拿着啦啦球，用力的挥舞着，使劲做出最完美的动作，一、二、三，一、二、三，我们专注的跟着音乐跳着啦啦操。
别的同学嘛，我想也是和我一样认真的做着操，（因为我在专注的做操不敢回头，怕给班级抹黑）不一会儿，音乐结束了，比赛也结束了，同学们脸上红扑扑的洋溢着灿烂的笑容
我也长长的叹了口气，比赛终于结束了，要知道，比赛前我可是非常担心自己比赛时的一个动作做错了给班级抹黑。
啦啦操是一种运动，它不仅可以锻炼身体，还能提高小学生对运动的兴趣
比赛虽然重在参与，但我觉得我们班可能得第一，因为我们班不仅服装整齐，跳的动作也整齐。
通过这次比赛，让我们的同学更团结了，人人都想我们班取得好名次，都努力跳好啦啦操，为班级争光。
作文题目拉拉操的感想500字
在国庆即将到来之时，我校决定举办啦啦操比赛，全校师生都尽心尽力地为比赛做着准备……作为“常胜班级”的我们班，一听到要比赛啦啦操立马就炸开了锅。
“我们要拿年级第一”
第一肯定是我们班的……”
一群争强好胜的同学叽叽喳喳的叫嚷着。
班主任也说:“大家好好练习，第一肯定是我们的。
”于是我们便一窝蜂的拥到了操场上练习起了啦啦操。
“一二三四五六七八，二二三四五六七八……”大家卖力的练习着，尽管太阳很炎热，同学们汗流浃背，却没有一个抱怨。
我想这就是团结的力量吧。
啦啦操作文600字
遗憾的啦啦操平时只在电视上看过啦啦操，很想体验一下，前几天，老师说我们要举行跳啦啦操活动。
可不，今天第二节课下，广播就播到：请五六年级的同学去做啦啦操。
我班的同学们刚听完就大叫起来。
甚至有人手舞足蹈起来。
全班同学十分激动和紧张。
而我却在想：我也好想参加啊，可惜我的身体不好，不能去。
同学们都出去了，班里只剩下我和数学老师，因为数学老师在，所以我不好站到小门口看。
只好拿出书来看，过了许久，数学老师问了几个问题之后便走了，啦啦操也差不多结束了。
过了一会儿，同学们伴着音乐浩浩荡荡的回到了班级。
在班级，同学们都在讨论着啦啦操，李强还在后面跳起来，我们后面一排的同学都笑的直不起腰来了，我还问了同桌啦啦操的场面。
同桌说：“啦啦操真的非常好玩，前面为我们到操得老师做的动作十分标准，让我看了也想学，我最喜欢的是那个奥特曼的动作......”同桌边说边比划起来。
虽然我这次没有去，但听同桌讲我也感受到了那种热闹的场面。
这次的啦啦操好像真的挺好玩的，可惜我没有去，真遗憾啊
啦啦操获奖感言的发言稿
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小学啦啦操的日记写感受
今天下午，我们学校四年级将举行 “啦啦操”比赛，同学们在积极准备着，逼着一股劲，都想为班级争光，我的心真的很紧张、很忐忑，真的害怕自己的失误会影响到全班的名次。
时间一分一秒过去了，很快到了比赛的时间，我们班同学们排着整齐的队伍、手拿着绝顶美艳的玫红色啦啦球、面带笑容、昂头挺胸、信心十足地走向操场，我想我们啦啦球的颜色鲜艳，这可是我们班主任赵老师精心挑选的，应该会吸引评委的眼球吧
我的心情放松了许多。
比赛开始了，热情的快节奏音乐响了起来，我们所有同学情不自禁的跟随音乐尽情的舞动着，好像都要把心中的快乐传染给比赛场地的所有人
我偷眼看去好像教室前面好多同学也在随着音乐的节奏舞动着，场面好壮观呀，人们被同学们的热情感动着，一传十，十传百，律动在传递、快乐在传递。
我的心情在升温，我的快乐在洋溢，我忘了开始时的害怕、我忘了所用排练好的动作，心中充满着快乐，身体随着节奏跳跃着，尽情忘我的舞动。
我只是想多好听的音乐呀
比赛结束了，同学们还沉浸在刚才的快乐中，像小鸟一样叽叽喳喳、蹦蹦跳跳回到了教室，都在幻想着我们班肯定能得第一名，我却认为得第一肯定很重要，但我和同学们今天真的很快乐，这更重要
精彩的啦啦操表演作文600字
今天，我们江宁实小啦啦操比赛。
同学们个个都怀着喜悦与忐忑的心情等待着上场表演。
忽然听到广播讲，请四年级同学上场。
我们赶紧站好队，开始入场了，我们都面带微笑的走上了表演的“舞台”，但是我的心里紧张的像十五个吊桶打水-七上八下的。
音乐开始了，我心想：“假如我跳不好或者跳错了，会不会减分啊，会不会影响我们集体的成绩啊”
但我对自己一遍又一遍的说，冷静，冷静，我可以的。
我突然感觉自己仿佛就是一名啦啦队员，前方面对着正在比赛的队员，我们正在为他们加油鼓劲。
开始表演了，我努力把每一个动作做到位，不要让自己做错。
啦啦球在我们手中，在阳光下金光灿灿。
不好!我做错了，原来我在看啦啦球的时候，精神溜号了，我很懊恼。
我又看了一下大家，有的精神饱满，有的全神贯注，而有的人呢，有气无力的，像只大病猫。
在看看大家的表情都非常的开心，像自己中了万元彩票似的。
啦啦操终于做完了，我的心里的石头也落地了。
今天同学们表演得真精彩啊。
也祝愿我们四年级十二班能取得一个优异成绩。
啦啦操比赛前的，反复练习，作文400字。
体育运动的好处生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。
不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。
学生一般都是静坐在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。
如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。
因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。
学生自我身体锻炼的主要特点在于有计划性和有目的性，以自身的身体健康和运动能力为基点，结合自己所学专业及未来职业选择的特殊需要，考虑未来事业与生活的理想追求以及所能利用的现有客观物质条件，制定出短期与长期的自我锻炼计划。
同时，既要用规划去约束主体行为，又要在实践中调整和充实锻炼计划，这是学生自我身体锻炼有效性的根本保证，也是学生迎接现代生活方式与现代人标准挑战的有力武器。
但是，由于有些学生缺乏体育运动知识，违背了科学的锻炼方法，进行锻炼时，要因人、因时、因地，根据自己的年龄、性别、工作与学习特点，自身的健康状况安排锻炼的时间和进度，充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响，运动量、运动强度也要由小到大，并在锻炼过程中逐渐积累经验，掌握好适宜的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。
不顾人体的生理特点，一味地追求大运动量，不按人体各器官不同的最佳发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼；不注意全面发展的锻炼，扰乱体力和脑力劳动的生物规律，运动没有规律；不注意运动环境和运动卫生；心血来潮，不能善始善终的突发性锻炼等等这些都是有碍健康的锻炼方法，应及时纠正和避免，因为身体锻炼是增进青少年身体发育和增强体质，如果锻炼方法不当，违背了人体发展规律，就会适得其反。
1、在此，介绍几种现代流行的锻炼方法。
1.1有氧锻炼法是指锻炼者在锻炼过程中没有负氧的情况下进行身体锻炼的方法。
这种锻炼方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累。
如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等。
1.2娱乐消遣法是指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。
这种锻炼方法没，运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。
这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。
如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等1.3保健养生法我国古代流传下很多保健养生法如气功、导引等都是中华民族的宝贵遗产，在健身强体上流传至今，深受广大锻炼者的喜爱。
这种锻炼方法讲究内外统一，神形兼顾，要求身体的外部活动与内在气血运行一致，使身体与卫生保健结合，达到健身祛病，延年益寿的目的。
2、按照一定的原则和实际，要科学的锻炼2.1早操人们习惯认为早晨是锻炼身体的大好时光。
具现在的有关研究资料表明“早晨锻炼并非良辰”。
首先，早晨的空气并不新鲜。
一年中，绝大多数的早晨（特别是5—8点），陆地上空的逆低层大气，都会出现逆温层，其高度200——1000米不等，它象一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面。
加上早晨空气扰动小，致使烟尘杂质不易扩散到高空和周围去，造成近地面层空气加重。
其次，从生理学角度讲专家们对人体生物钟运转的节律特征进行研究表明：早晨是肝脏中含糖量最低时期，若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源———糖，将主要靠脂肪分解供给。
脂肪作为能源物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。
有关学者曾对心脏病史的病人调查发现：医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占61.3%。
比下午一点钟左右要高三倍，。
这主要是因为早晨血液黏稠，容易形成血栓，进行较强烈的运动，也容易造成碰、撞、扭伤等。
当然，并不是让大家放弃早上的锻炼时机。
对大学生来说，每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动，仍是极其有效的，可以消除一夜睡眠后人体组织的“淤滞”现象，使整个有机体承受能力得到增强，焕发一天学习的情绪，提高学习效率。
如进行广播操、健美操、慢跑、打太极拳与练武术等都是很好的锻炼项目。
2.2下午课外活动时间的锻炼根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。
此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。
而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。
有几个原因可以解释人的体能表现在黄昏或夜晚。
例如，有很多训练的表现与体温有紧密联系。
体温在黄昏和傍晚时最高（一天中体温通常会在1至2摄氏度范围内不断变化，在凌晨5点达到最低）。
研究也表明人的体温在黄昏时最高。
既然研究发现这种体能变化极小，除非你是竞技运动员，否则它不会对你产生多大影响。
而对于竞技运动员来说，体能的微小变化都会影响是否能达到自己的最佳水平。
顺便提一下，当你为竞赛作准备时，专家建议最好训练时间要与比赛时间相同。
这可使你的身体节奏更适应这个时间以及环境因素。
（例如户外的气温和污染程度）。
2.3睡前的身体活动睡前锻炼也收效甚佳。
这是因为，睡前身体活动的作用，能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸动脉。
这种运动能使人体整个系统充氧，处于较好充氧状态的人，不仅睡眠好，而且对解除白天疲劳的速度也会大大加快，使身体得以很好的恢复。
特别是对失眠的人，睡前锻炼可治愈失眠症，很有必要。
睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢，而且运动后的良性疲劳会通过一夜的睡眠得到恢复。
特别是睡前锻炼后洗个淋浴，将使你非常舒服地进入梦乡，这对有神经衰弱的患者无疑是最好的入睡良方。
锻炼项目如散步、做操、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、俯卧撑等。
3、把握好运动的强度更有利于自身的锻炼。
下面介绍用测量脉搏的方法控制运动强度。
每分钟脉搏在160次的锻炼强度大约为80%；每分钟脉搏在140次的锻炼强度大约为70%；每分钟脉搏在120次的锻炼强度大约为60%；每分钟脉搏在110次的锻炼强度大约为50%；研究证明，锻炼强度小于50％的没有明显的锻炼效果，大于80％的属于运动训练的强度。
对于一般人来讲，身体锻炼时脉搏控制在（110-160）次\\\/分之间为宜。
每个人应根据自身的实际，选择对自己较合适的运动活动和时间，要讲究实效，切实可行。
选择身体锻炼的内容时，应随季节的变化做出相应的安排，不必一次确定不再更改，可先初步决定后，试行一段时间，如感到有必要，也可以进行调整或变更，但不宜变更太多。
制定出自己的锻炼计划后，就应自觉遵守，持之以恒。
观光后校庆典礼感想作文
早上，我7：20就到了学校。
穿过大厅，我来到了新操场。
我发现操场上早有了一些军人。
原来，这些人是以前我们五一小学的学生，现在已成为了国家的栋梁。
一会儿，演出开始了，精彩的节目一个接着一个，有跆拳道表演，有鼓号队演奏，有诗歌朗诵，有啦啦操......我觉得最好看的是跆拳道了，只看大旗一挥，观众们啊…的大叫起来。
一会儿，他们先表演一章，然后是基本动作；最后，也是最精彩的部分到了，他们每个人对应一块木板踢，啪…,木板从中间断开。
全场的人几乎都站了起来欢呼。
我们对跆拳道的欢度可想而知。
我想：“这么精彩的节目一定是老师排练的，那么老师肯定也会，说明五一小学师资力量强大。
而且，会场组织的也特别好，这说明五一小学的现任领导具有很强的组织能力。
再回过头来看看我们的专业教室和新操场吧
专业教室给了我们一个好的学习环境。
我们每一个教室都有VOD，并在教学配合使用，这样大大增加了我们的学习兴趣。
新建的大操场，大大增加了我们的活动空间，又提高了我们活动中的安全系数，更利于提高我们的身体素质。
五一小学是我们成长的摇篮，有着关爱我们的老师。
这次校庆更体现了学校“以人为本”.“一切为了孩子”的良好精神。
我想：我一定要好好学习，不辜负老师.爸爸.妈妈对我的期望。
啊
今天，我以五一学子为荣；明天，五一以我奉献为荣。
《观55周年校庆有感》
学习啦啦操给你带来了哪些收获
自从学了这个啦啦操啊，腰也不酸了，腿也不疼了，一口气上五楼，不费劲，也没了，什么，，都消失了，真是太神奇了
