对于新人来说，第一次参加马拉松跑完下来是什么感受
必须循环慢慢来，突然来腿会被跑坏的，这时候你会产生乳酸，使你双腿酸胀
马拉松一般都是由什么部门组织的
单位可以自己组织办马拉松吗
马拉松是由所在地的市政府组织举办的，有赞助商；因为需要警察实行交通管制，封道、维持道路两边的秩序。
还有其他医疗救助措施来保障参加人员伤害的意外，所以单位不能自己举办马拉松比赛。
突然跑马拉松要注意什么
你要看是全程还是半马的，一般偶尔有喜欢运动一下的人来说建议先从半马开始，要不然这种强度你的心脏负荷太大，膝盖没有适应这种强度后面会容易损伤。
开始跑的时候建议根据自己的节奏跑，就是不要感觉用力太猛让身体透支的太快，厉害的人都是全程一个匀速跑，这样最省体力
中途不舒服就减慢速度，喝点运动饮料补充体力，但也不要喝太多，祝你好运
公司组织活动，还有这样的
大家说说这样的公司还值得去参加活动
或者说值得长期干下去吗
42.195公里 基本简介 马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。
分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。
以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
名称由来 马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里）。
这个比赛项目的距离的确定要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。
为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信。
裴里庇第斯是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动的喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
“马拉松第一人”斐里庇得斯的雕像马拉松原为希腊的一个地名。
在雅典东北30公里。
其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。
体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。
比赛沿用当年菲迪皮得斯所跑的路线，距离约为40公里200米。
此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。
1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。
国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。
女子马拉松开展较晚，1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。
由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。
在2004年雅典奥运会上，首次将奥运会的最后一个比赛项目男子马拉松的颁奖典礼安排在闭幕式上举行。
在东道主希腊人看来，马拉松比赛是奥运会的“灵魂”之一，在闭幕式上为马拉松运动员颁奖，是奥林匹克回家的一种象征。
2008年北京奥运会，继承了这一做法。
发展历程 1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。
马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。
比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。
赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。
2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。
国际田联宣布这个决定后，英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者，而波兰人科热日尼奥夫斯基则是男子50公里竞走的第一个世界纪录拥有者。
跑完马拉松后如何正确调养
马拉松比赛结束后，身体处于一种能量亏空阶段，人会感到疲劳无力、头晕眼花，因此需要及时补充身体的能量：多吃一点碳水化合物食品和快速补充身体急需能量的食品，适当增加一些脂肪和蛋白质的摄入，增加血糖和肝糖原。
同时还要积极地休息。
跑完后第二天不静止休息，应该通过主动有氧运动来帮助身体把马拉松比赛后机体代谢产生的废物充分排除出去，同时也可以结合一些理疗方法，用淋浴，热水、冷水交替或者泡盐水浴，以及拉伸、按摩等方法来提高肌肉的疲劳恢复。
马拉松比赛后很多人难免会有一些损伤，跑完后应该积极地恢复伤病，减少伤病的积累。
建议跑步后马上对伤痛部位冰敷，然后用外用药物和理疗来消炎止痛，另外，对损伤部位可以进行拉伸和按摩，减少肌肉软组织的疼痛，如果伤病加重可以考虑到医院检查、治疗和康复
马拉松比赛规则
原本马拉松比赛不设纪录，只有世界最好成绩。
但国际田联（IAAF）刺激公路比赛 雷塞拉西的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世录。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水42.192公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。
在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。
而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站。
水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。
在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。
除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。
除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
跑马拉松要注意些什么
据参加马拉松比赛的朋友们聊，每天的奔跑时间至少十公里，二十公里是很平常的训练，隔三差五的还有半程以上的训练或者约跑。
我就参加过这样的一次约跑，二十七公里，是为某一次国内的马拉松比赛组织的，挺有意思，大家在规定时间，一般都是周末，相约而至，启动仪式后，各自以自己习惯的速度和方式行进，互相记录奔跑的时间，完事后各自散去，继续忙自己的事情。
我觉得有这样一个团体很好，大家互相提醒，有运动氛围，对个人的提高是一种激励。
马拉松有四十二点一九五公里的行程，鞋子和服装是必须考虑考虑的，尤其是鞋子，轻快、鞋底又有一定的弹性和硬度很重要。
国内专业的马拉松运动品牌有海尔斯、多威等，价格很有优势，可以用物美价廉来评价。
我建议喜欢马拉松这个项目、并有志于尝试的的朋友，先从半程马拉松跑起，就是真正参加马拉松，成为一名马拉松运动员，我也建议尽可能多的参加半程的比赛，有选择的参加全程的比赛，把参赛的困难想得更多些，准备更充分些，更耐心些是有百利而无一害的。
当然，马拉松是勇敢者的运动，在你经历长期身体与心理的锤炼之后，当断则断，勇敢的参与进去，获取宝贵的第一手资料，勇气就起了决定作用。
