如何指导孩子制定暑假作息时间安排
先安排好睡眠时间。
让孩子先自己做，你觉得需要修改的就让他说一下原因，双方通过。
告诉孩子拥有良好作息有哪些好处。
如何给孩子制定 作息时间表
（梅老师的家访）孩子放暑假了，教一年级的梅老师关照家长要合理安排孩子的作息时间，最好制定一张时间表。
假期中，梅老师进行了一次家访。
虎头蛇尾的“作息时间表”梅老师来到倩倩家，倩倩的母亲说，我们一放假就给倩倩制定了一张作息时间表。
我们的指导思想是：在保证孩子足够的学习时间的前提下，发展她的兴趣爱好，适当控制看电视的时间，每天不超过两个小时。
上午头脑清醒，所以安排她做暑假作业和读课外书；下午到游泳池参加游泳初级培训班——因为她体质弱，趁假期让她锻炼锻炼；从培训班回来后练琴、学书法；晚上看电视。
梅老师建议，重新制定一张作息时间表，把倩倩喜欢看的电视安排进去，只要看电视的时间不超过两个小时就行。
另外，倩倩不够合群，是不是安排一点时间让倩倩和周围小伙伴一起玩
倩倩的父母说一定采纳梅老师的建议。
后来，梅老师又跑了几家，发现一个共性问题：孩子们遵守父母制定的作息时间表，几乎都是虎头蛇尾，其中大多是因为电视。
让孩子一起来制定才有积极性晨晨抢着说：“我的作息时间表是我和爸爸妈妈一起定的。
每个星期的周末，爸爸拿来《广播电视报》，让我画出下个星期我想看的电视节目和动画片，优先安排。
然后再安排做暑假作业的时间。
剩下的时间，是给我发展兴趣爱好和户外活动的时间。
”晨晨的爸爸说：“因为电视节目的时间是固定的，有孩子喜欢的电视节目的时候，硬要让孩子去做作业，心挂两头，反而做不好。
倒不如把他爱看的电视节目时间留出来，他既能安心地做作业，又满足了娱乐的需要。
”晨晨的妈妈补充说：“所以，我们的作息时间表，每个星期都要根据每周《广播电视报》进行修改。
”晨晨的爸爸又说：“我们不把家长的意见强加给孩子，让孩子一起来参与制定，就知道孩子有些什么要求。
合理的，我们尽量满足他。
比如，孩子提出，看电视的时间是不是有点弹性，好看的电视多，这个星期看电视时间就安排得稍多一点；好看的电视少，这个星期看电视时间就安排得少一点。
但是总体上不超过平均每天两个小时。
我们满足了他，所以，他执行起来很有积极性。
”培养孩子自控——督促加奖励晨晨的爸爸说：“让这么大的孩子完全自觉遵守，这不可能，多少要有一点强制的成分。
比如，我们把有成果可查的事情安排在大人不在家的时候做，我们下班回来检查，如果不合乎要求必须重做，而且下周减少看电视时间。
有些事就安排在大人下班后，在大人的督促下做。
”梅老师问：“如果孩子遵守得好，有没有奖励呢
”晨晨抢着回答：“有，我们家有一份奖励菜单。
”说着跑进里屋拿出一张纸，梅老师接过来一看，上面写着：一等奖：双休日带晨晨去博物馆、动物园、游乐场……任选一种；二等奖：爸爸妈妈陪晨晨去游泳、打一次电子游戏……任选一种；三等奖：买图书、航模、空模……任选一种。
爸爸笑着说：“这也是按照晨晨的要求制定的。
”梅老师问：“晨晨，你有没有享受过奖励
”“享受过。
有一回得的是二等奖，爸爸妈妈和我一起去灯光游泳池游泳；还得过一次三等奖，喏，就是这个大船模。
”晨晨得意地说。
求帮制定暑假作息时间
先安排好睡眠时间。
让孩子先自己做，你觉得需要修改的就让他说一下原因，双方通过。
告诉孩子拥有良好作息有哪些好处。
暑假期间让孩子自己制作一份暑期作息时间表有什么好处
对于暑假期间，让孩子自己只做一个暑假作息时间表，好处多多，可以让孩子根据自己制定的计划，来安排学习，这样养成良好的习惯，就能够保持一个好的状态，来度过暑假了。
制定一个初中生的假期作息时间表
06:20——早餐06:35——穿衣整理书包06:40——上学去 （上学时间） 12:00——午餐12:20——休息12:50——上学17:50——到家（差不多吧，老师会拖课的吧）18:00——晚餐 (可以听英语单词或课文)18:30——读一篇文章或英语课文18:40——写作业——预习（你还有时间的话可以再做一点课外作业或背书）(19:40——20:00休息)21:40——整理书包洗漱22:00——睡觉（星期五21:00睡觉） 周六 、日05:30——起床（不可再拖了） 梳洗05:45——锻炼07:00——复习背诵英语07:30——早餐07:45——上英语09:30——上语文12:00——午餐12:30——休息 13:30——把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，一定要）18:00——晚餐18:30——可以出去散散步或轻松一下（可临时安排）20:00——背诵(英语、课文、地理、历史等等)21:00——洗漱睡觉 周日13:30——做一些课外的练习或在网上找一些题目做 （找时间问不会的数学和英语）预习新的内容，把书包整理好。
21:40——洗漱睡觉
