邓亚萍 心得体会或学习感悟
说起邓亚萍，中国人不知道的恐怕不多，尤其是体育爱好者。
邓亚萍个子不高，当年曾被认为在乒乓球运动中没有多大发展前途。
但邓亚萍凭着顽强的意志，埋头苦练，打出一片天地，最终成为中国国家女子乒乓球队的顶梁柱。
在她代表国家队征战的近十年间，邓亚萍为祖国赢得了无数荣誉。
且不说世界锦标赛、世界杯和公开赛，仅在奥运会上，邓亚萍就夺得了４枚金牌，是夺得奥运金牌最多的中国人。
比赛这么多年，邓亚萍到底拿了多少奖牌和奖杯，连她自己都说不清楚。
可以说，邓亚萍是名副其实的体育明星。
受国际乒联的委派，邓亚萍近日来到古巴开展以她命名的“世界女子乒乓球发展计划”。
经过一周的集训和３天的比赛，她结束了这里的活动，明天就要离开哈瓦那回国。
由于一直从事国际报道，记者过去没有机会采访邓亚萍。
这次她来到古巴，是个难得的机会。
通过几次接触，记者对另一个邓亚萍有了一点感性认识。
赛场上的邓亚萍一脸严肃，打起球来咄咄逼人，不时还“吼”几句，给人一种敬畏的感觉。
虽然已退役多年，邓亚萍头上的光环依然夺目。
记者计划采访她时，担心她摆明星架子，但没想到打电话刚说明此意，邓亚萍就爽快答应了，让记者准备的一堆说辞都没有派上用场。
在采访中，邓亚萍平易随和，就像和朋友聊天，轻松自如。
无论是在训练场，还是在使馆与使馆人员联欢；无论与古巴体育领导人会见，还是接受记者采访，邓亚萍给人的感觉是平和，善解人意。
与使馆人员联欢时，人们抑制不住内心的喜悦，纷纷要求和这位大名鼎鼎的明星合影留念，家家户户轮番上阵，邓亚萍整个儿成了“摄影道具”，但她始终保持微笑，还不无幽默地说了一句：相机里有胶卷吧
使馆的乒乓球爱好者希望能与邓亚萍切磋，她就从挎包里拿出陪她南征北战的球拍，满足他们的要求。
不愧曾是中国女子乒乓球第一高手，邓亚萍如闲庭信步，尚未拿出看家本领，就一一令使馆的男子前三名“俯首称臣”。
输球的人们仍然很高兴，非常激动，因为他们和世界冠军交过手。
在与古巴体委主席的会见中，邓亚萍落落大方，不卑不亢，认真坦诚，颇有几分外交家的风采。
由此记者想到去年在悉尼，邓亚萍在国际奥委会一次选举中没有当选，但她并没有表现出不满和沮丧，而是真诚地向当选的委员表示祝贺，让人感受到一种风度，一种涵养。
也许有人说，邓亚萍所做的无非是出于礼貌，或是一些小事罢了。
但是，小事也能反映出一个人的品质。
反观我们另外一些选手，赛场内外的表现实在让人不敢恭维，什么“吐唾沫事件”，什么“泡酒吧事件”，屡屡被曝光。
绿茵场上表演全武行，竟然飞起“二剪腿”，用武林高手都佩服的招式冲向对手；自以为裁判没有看到，脚踩在对手的肚子上还猛捻一下。
这就是我们一些所谓“明星”的不拘小节，连基本的礼貌和起码的职业道德都做不到，更遑论什么明星风范了。
退役后的邓亚萍有了新的奋斗目标，除了在清华大学学习外，她同时还在英国学习。
邓亚萍由于常年训练比赛，文化知识基础比较薄弱（中国大多数运动员都存在这种情况），对她来说，当学生恐怕比当运动员要艰难。
但她还是凭着那股韧劲，坚持不懈，不断克服困难。
经过这几年的学习，邓亚萍的英语水平有了很大提高。
在古巴授课期间，邓亚萍讲着流利的英语，给学生们讲课，与古巴体育领导人交谈，给我们展现了一个新的邓亚萍，一个不断进取的邓亚萍。
如今的邓亚萍更加成熟了，也更加忙碌了。
她既是国际奥委会运动员委员会委员，又是中国全国人大代表，另外还要完成学业，日程安排非常紧张。
２月，邓亚萍从英国赶回北京，为北京申奥助一臂之力，接着参加全国人代会。
会后马不停蹄来到古巴，为提高拉美女子乒乓球水平贡献自己的力量。
今年夏天，她将进行硕士论文答辩，实现她人生新的目标。
邓亚萍表示，这不是终点，她将继续学习。
邓亚萍是一颗璀璨的明星，同时也是一个和你和我一样的普通人，你我有的缺点或许在她身上也有。
过去我们领略到了邓亚萍高超过人的乒乓球艺，今天我们感受到了邓亚萍待人接物的大方得体。
邓亚萍无论是当运动员还是做人，都认认真真，脚踏实地，不断征服新的高峰。
这才是明星应有的风采。
邓亚萍退役多年了，仍然是深受大家喜爱的明星。
光亮持久，是真正的明星，我们需要更多这样的明星
邓亚萍有哪些故事
邓亚萍就是一代传奇，有关她的故事很多，为您一部分，请你参考： 2001年2月，当时还在英国读书的邓亚萍接到北京奥申委的通知，回国参加奥组委评估团的接待工作，同时担任5位申奥形象大使之一。
邓亚萍“奥运圣火点燃中国4亿青少年的心中奥运理想”的演讲，赢得了掌声，为北京申奥获得了加分。
2005年7月，受家乡人民的邀请，邓亚萍到河南商丘参加了十运会“华夏文明之火”采火仪式。
[9] 2007年9月12日，中华全国体育基金会等在长沙联合举办了全国优秀运动员保障公益晚会。
2008年3月24日，邓亚萍到雅典参加了奥运圣火接力。
她曾经4次成为奥运圣火火炬手，第一次是在2000年悉尼奥运会上，第二次是在2002年盐湖城冬奥会上，第三次是在2004年雅典奥运会上，第四次是在2008年北京奥运会雅典奥林匹亚取火仪式上。
奥运圣火是在传递友谊与和平，能够成为火炬手是社会对个人贡献的认可。
2008年5月31日，邓亚萍来到温州，出席了“邓亚萍慈善光明行”捐助仪式，捐助10名温州贫困近视大学生接受免费手术，并授予温州医学院附属眼视光医院为“中国十佳劳伦斯冠军委员会医疗激光指定医疗服务机构”牌匾。
2009年9月15日，“人人参与 节水北京” 大型公益活动北京启动，这为历时三年的北京大型节水系列活动吹响了第一声号角。
时任共青团北京市委副书记的邓亚萍成为“节水大使”，担任活动形象代言人。
[10] 2010年8月29日晚，慈善盛典“增爱之夜感动中国”慈善晚宴在北京钓鱼台国宾馆举办，邓亚萍出席了晚宴。
2012年11月14日，邓亚萍与姚明、刘谦一起出席了在上海举行的“特殊关爱之夜”慈善晚会。
2014年4月，《中国梦想秀》第七季回归荧屏，邓亚萍受《梦想秀》的邀请与影帝梁家辉一起做“梦想特使”，同周立波一起让梦想再度起航。
2014年6月24日下午，邓亚萍与羽毛球世界冠军农群华、残奥会冠军孙海涛，以及欧美同学会的海归企业家代表们，一起来到位于北京远郊怀柔区宝山镇的宝山中学，和这里的上百名师生一起，进行了一场“微梦想·正成长”的交流互动活动。
邓亚萍学英语事迹的议论文论据。
尽量简短。
谢啦'
邓亚萍学英语的故事---这世界上没有努力无法达到的事。
如果亚运会、世乒赛和奥运会的冠军是我乒乓球生涯的三大满贯，那么清华获得学士学位、诺丁汉大学硕士毕业和取得剑桥博士，就是我要完成的另一项大满贯。
——邓亚萍 1997年退役进入清华大学，2001年拿下学士学位，同年9月进入英国诺丁汉大学，2002年12月12日，获硕士学位，同年进入英国剑桥大学经济学专业攻读博士学位。
邓亚萍用求学路上一路奋斗的故事讲述了一个世界冠军求学的悬梁岁月…… 清华：从写26个英文字母开始 “临近退役时，我便开始设计自己将来的路，有人认为运动员只能在自己熟悉的运动项目中继续工作，而我就是要证明：运动员不仅能够打好比赛，同时也能做好其他事情。
哪天我不当运动员了，我的新起点也就开始了。
”邓亚萍说。
“1996年底，我被萨老提名为国际奥委会运动委员会委员。
我明白，这既是国际奥委会的重用和信任，也是一次严峻的挑战。
奥委会的办公语言是英语和法语。
然而，这时我的英语基础几乎是零，法语也是一窍不通。
面对如此重要的工作岗位和自己外语水平的反差，我心里急得火上房。
” 1996年亚特兰大奥运会结束后，邓亚萍以英语专业本科生的身份初进清华时，她的英文几乎是一张白纸，既没有英文的底子，更别说有口语交流的能力。
“怀着兴奋而又忐忑的心情迈进清华大学。
老师想看看我的水平——你写出26个英文字母看看。
我费了一阵心思总算写了出来，看着一会儿大写、一会儿小写的字母，我有些不好意思——老师，就这个样子了。
但请老师放心，我一定努力
” “上课时老师的讲述对我而言无异于天书，我只能尽力一字不漏地听着、记着，回到宿舍，再一点点翻字典，一点点硬啃硬记。
我给自己制定了学习计划：一切从零开始，坚持三个第一—从课本第一页学起，从第一个字母、第一个单词背起；一天必须保证14个小时的学习时间，每天5点准时起床，读音标、背单词、练听力，直到正式上课；晚上整理讲义，温习功课，直到深夜12点。
”由于全身心地投入学习，邓亚萍几乎完全取消了与朋友的聚会及无关紧要的社会活动，就连给父母打电话的次数也大大减少。
为了提高自己的听力和会话能力，她除了定期光顾语音室，还买来多功能复读机。
由于总是一边听磁带，一边跟着读。
同学们总是跟她开玩笑：“亚萍，你成天读个不停，当心嘴唇磨出茧子呀
”“但我相信：没有超人的付出，就不会有超人的成绩。
这也是我多年闯荡赛场的切身体验。
” 学习是紧张的，每天的课程都排得满满的。
除学习之外，邓亚萍每周还要三次往返几十里路到国家队训练基地进行训练，疲劳程度可想而知。
“每天清晨起床时，我都会发现枕头上有许多头发，梳头的时候也会有不少头发脱落下来。
对此我并不太在意，倒是教练和队友见到我十分惊讶：‘小邓，你怎么了
’我说：‘没什么，可能是学习的用脑和打球的用脑不一样吧。
’” “虽然都是一个‘苦’字，但此时的我却有不一样的感受：以前当运动员，训练累得实在动不了，只要一听到加油声，一咬牙，挺过来了；遇到了难题、关坎，教练一点拨，通了；比赛遇到困难，观众一阵吼声，劲头上来了，转危为安。
但读书呢，常常要一个人孤零零面壁苦思，那种清苦、孤独是另一种折磨，没意志、没恒心是坚持不下去的。
” 为了更快地掌握英语，几位英语老师建议邓亚萍到国外去学习一段时间，在他们的热心帮助下，经清华大学和国家体育总局批准，1998年初，刚在清华读了几个月的邓亚萍作为交换生被送到英国剑桥大学突击英语。
剑桥：每天凌晨5点起床攻读 1998年2月26日邓亚萍怀着复杂的心情，飞向剑桥。
对她来说，这自然是非常难得的机会，但却又是一个艰难的起步。
“第二天就是开学上课的日子，全班一共9个同学，教室不大，9张课桌椅向着黑板，摆成半圆形。
老师先让大家做自我介绍。
接下来给每人发了两张讲义就开始讲课，课堂上没什么纪律，讲解方式也很随意，老师一边讲课，同学们一边七嘴八舌地抢着回答问题。
我在云山雾罩中上完了课。
四五个星期过去了，每天十五、六个小时的付出，但收效并不大，英语水平的提高也不显著。
作为一个插班生要赶上其他同学困难太大。
加上没有教材，每次上课才能拿到老师发的讲义，这种教学方法也很难让我适应。
” “生活的环境也不尽如人意。
到英国留学的留学生，多数都是住在学校所安排的英国人家里，我也不例外。
本想住在英国人家里，一来可以更多地了解英国的风俗民情，二来可以有更多的英语会话机会。
但是我所居住的这个女房东家，距学校太远，而且房费伙食费很高，每月除了要交200多英镑房租，还要交100多英镑饭费，两项合起来每月的支出约合人民币将近5000元。
对于自费到英国上学的我来说，惜金和惜时同样重要。
” “记得当我头一次穿着防雨运动衣，骑着自行车到学校时，许多同学见了都大为不解：怎么世界冠军还骑自行车来上学
是啊，世界冠军也是凡人，我的所有，是我用汗水换来的，它来之不易，我必须十分珍惜它。
学习和生活上的困难困扰着我，我急切盼望能改变这种状况。
” “刚到英国不久，我想往家寄点钱，然而到邮局拿了单子，却不知如何填写，邮局的人在单子上指指点点，我却一脸茫然，我站在邮局前，两眼发呆，我能怎么办
问谁去
问了，自己还是听不懂，最后，只好悻悻而归。
” “开学前，为了让我熟悉一下环境，房东开车送我去学校转了一圈。
第二天人家不送了，我虽然买了辆自行车，却找不到上学的路了，七拐八拐，赶到学校已经上课了。
一向守时的我成了迟到生。
我急得迸出几个单词解释，然而解释不明白，那滋味，那窘迫，现在都忘不了
” 邓亚萍就读的纽汉姆学院是隶属剑桥大学的一所小学院，类似于国内的语言进修学院。
这里的学生主要以外国留学生为主，而邓亚萍是唯一来自中国内地的留学生。
“刚到剑桥的那段时间，我虽然比较刻苦，效果却不明显。
我知道，这是因为自己的语言基础还相当薄弱，要想在剑桥这个精英云集的学府里站得住、学得好，更需要全力以赴地去拼搏。
做学问与体育训练一样，没有任何捷径可寻，更不会有天上掉馅饼的美事儿，一切靠自己去拼去搏吧。
”为了赶功课，邓亚萍起早贪黑，每天只睡几小时。
“开始的一两个月之内，根本听不懂老师在上面讲什么，我把老师所有写在黑板上的东西照抄一遍。
回到家里以后，自己再翻字典，再看。
每天的生活比较单调，上课时间是四个半小时。
下了课还有很多作业，吃饭对我来说好像都很费事，中午休息的时间只有一个小时，我一般都不回宿舍，就是吃上午带去的三明治，然后看一会儿书。
晚上经常吃的东西就是自己做的方便面条加青菜、西红柿和鸡蛋。
几乎每天都要学习到12点才能睡觉。
” 虽然基础比其他同学差，她总是不甘心，想超过别人。
这种好胜的心理后来才慢慢开始转变：“毕竟基础不同，从运动员到学生是一个非常大的转折，学习上升也要有个过程。
” 回到清华，邓亚萍的毕业论文题目是《国球的历史及发展》。
从开题报告、到第一次提交论文、以至论文的最终修订，邓亚萍不仅每一项都达到标准，而且步步提前，赶在时间表前完成。
“我终于戴上了学士帽，在毕业典礼上，我用流利的英语向老师致词。
” 诺丁汉：一看她学习的劲头就知道她是世界冠军 2001年9月，邓亚萍从清华走进英国诺丁汉大学攻读硕士。
“原本更喜欢剑桥，那里风景可人，令我心醉。
可我还是投奔了诺丁汉大学，因为诺丁汉大学有全英国最棒的外语系。
” “导师对我不太了解，似乎有些不放心，担心一个运动员能否完成学业。
我恳切地对导师说：我可能比您的其他学生基础要差，请你多费心了，别人能听懂的课程，我可能要两次甚至多次，别人需要一年，我可能需要一年半甚至两年。
但不管费多少力、多长时间，我都要把学业拿下来
我是那种很要强，性子也很犟的人，因此做任何一件事情，都会尽自己最大的努力去做好。
” “在英国，修硕士有两种办法。
一种是类似于应试教育。
就是上一门课考一门，直到通过所有课程；另外一种是跟导师做课题研究，研究结束后做论文，如果论文通过就可以毕业，我采取的是第二种办法。
比语言更难的是这里的学习方式，和国内真是大不一样。
我有自己的导师，但并不经常见面。
往往是他给我提供一个阅读书目清单，我自己到图书馆或大学找书，然后阅读。
有了问题才和他预约见面、答疑。
开始时，我很不习惯这种方式。
而且我修的方向是‘中国当代研究’，一个似乎和体育无关的冷门专业，即便图书馆里也不一定有相关材料。
这样，我就必须在不同的图书馆和大学里去找。
不过，现在看来，这也是我在国外学习的重要收获之一。
新的学习方式让我学会了在纷繁复杂的情况下找到实现目标的办法。
” “打球的时候，视力两眼都是1.5，上学以后下降得很快，现在有一只眼已经0.6了。
学习和打球相比完全是两码事，睡眠不足，上课总是犯困，眼睛睁不开，越坐越困，恨不得用根棍儿把眼皮撑起来。
可对面坐着的是老师，你又不可能睡觉，更不可能溜号。
刚开始时这种感觉特别明显，后来慢慢适应了这种生活，知道该怎样安排好作息，找到一些规律。
” “我的研究课题是《从小脚女人到奥运冠军》，例子用的就是中国女子乒乓球队。
为了研究这个课题，我阅读了一些对中国女运动员的研究材料，大部分是外国人写的。
这些外国人并没有真正了解中国女运动员的生活和成长经历，因此他们的研究并不到位。
我希望能够从我开始，有人真正关注中国妇女和中国女运动员的研究。
我也希望通过在国外学习，在工作中便可以尽量避免由于东西方文化差异而引起的误会，以便更好地介绍中国，让世界了解中国。
而在国际体育界，能让人理解你的见解，接纳你的主张并非易事。
” 学习上的她拿出打球时的劲头。
按说老师安排的课程已经呈饱和状，每周天天有课，周末的作业也不轻松，做罢作业还要准备下一周的课，周而复始。
可她还是觉得“吸收”得不够。
也难怪，她心里真的是着急。
邓亚萍刚撂下球拍儿，就成了国际奥委会运动员委员会一位年轻的委员，她恨不得赴会时能立马讲得一口流利的英语。
于是，这位乒乓球世界冠军心底悄悄萌生着愿望早一点进入高级班，明年向Master（硕士学位）进军。
在诺丁汉大学上课的过程中，邓亚萍总是抓住一切机会抢着发言。
老师用开玩笑说从她学习的劲头可以看得出她是一个世界冠军。
“下了课，我必须匆匆赶到另一个老师那里去做个别辅导，这是学校针对每个学生在学习中遇到的问题不同而特别安排的单独辅导时间。
每次出去开会之前，我的老师都会帮助我准备发言材料，纠正我的语音语调和演讲的方式方法。
另外学校还专门为我开了一门课，教我如何用英语进行采访。
在学校我过着典型的大学生三点一线式生活，和校园里那些普通的女孩子没有什么区别。
” “这个硕士学位我非拿不可，而且一定要在国外的大学里拿到。
”那样的话，在中国的奥运会冠军当中，她可能又拿了一项第一。
作为诺丁汉大学的一名学生，邓亚萍每天的时间表比较紧。
“除了上语言系的课，还要上英语系的课。
下了课还有很多作业，中午休息的时间只有一个小时。
” “过语言关对我来说还有着另外的意义。
当时我是国际奥委会运动员委员会委员，同时还负责国际乒联的一个项目，如果你没有办法跟别人交流，那么一切都是零。
同时还有一个公众形象，就是说我毕竟代表着中国，同时代表着中国运动员，所以精神风貌是很重要的。
” 一年后，邓亚萍面对严格的考官，用英语宣读了3万5千字的论文——《从小脚女人到奥运冠军》。
以翔实生动的材料和清晰有力的论点论述了中国妇女及中国妇女体育的巨大发展和变化。
临场考官的一致结论是：无条件一次通过
2002年12月22日，她如愿获得硕士学位。
萨马兰奇先生称赞她“拥有了打开世界大门的钥匙”。
至此，从1997年进入清华大学起，邓亚萍已在校园度过了近六个春秋，并将自己当年的小学“学历”变为研究生学历。
邓亚萍坦言，从运动员到学生，尤其是一个留学生，她付出的努力并不亚于打球。
“从对英语一窍不通到熟练地用英语与教授交流，从人生地不熟到朋友遍英国，从开始时的迷茫到后来的迎接挑战，每一步都走得很辛苦。
但海外生活为我打开了一扇门，让我真正了解了世界。
” 其间，她还作为北京申奥成员，赴莫斯科为北京赢得2008年奥运会举办权作了贡献。
2001年7月13日，邓亚萍用流利的英语向国际奥委会委员呼吁：请给中国运动员一个机会，让我们做一次奥运会的东道主
知识，没有止境。
2002年，她如同一个长跑运动员，又站在新的起跑线上，开始新的拼搏——满怀信心地攻读剑桥经济学博士学位，研究方向是“2008奥运会对当代中国的影响”，邓亚萍的“中国研究”又得以继续下去了。
2003年2月24日，正在剑桥攻读博士的邓亚萍又回来了，在北京奥组委，新的忙碌又开始了。
“我在剑桥的导师彼德•纽伦是一位世界著名经济学家，已经研究中国经济30余年，他深知2008年奥运会对拉动中国经济的重要性，会有极高的经济研究价值，他认为我回国，不仅能为祖国服务，也能为论文收集第一手珍贵材料，因此，他特批我回国边工作，边学习。
未来的工作很艰苦，但这是非常好的机会。
” 2004年的春节假期，她为了赶写剑桥大学博士学位论文，放弃了与亲人的团聚，买来一堆速冻饺子，每天的水饺餐伴她度过了假日。
“有人可能觉得我这是自讨苦吃，甚至有人说你的荣誉多得一大把，不攻读什么学位，后半生照样可以过得不错，即使读学位也不必那么辛苦，甚至不妨找个‘枪手’代笔写论文。
但我读书上大学可不是为了‘镀金’，我上学只是要圆自己的读书之梦。
我从自己与外国朋友交往中深切感受到知识缺乏、交流不畅。
尽管基础差，我不想投机取巧走捷径，更不要说我就读的清华、剑桥等国际知名大学治学严谨，容不得弄虚作假
” 饺子可以速冻，人才却难以速成。
邓亚萍学业上的成功与打乒乓球的辉煌，其实并非得益于她具备多大的天赋。
恰恰相反，无论学业还是打球，她都是在先天条件不大有利的情况下，靠坚忍不拔的毅力，靠积极进取的生活态度，战胜了一个又一个困难，在人生道路上不断夺取新的金牌。
“我现在依然是国际奥委会运动员委员会、体育与环境委员会和改革委员会三个委员。
特别是运动员委员会，委员都是很有名的奥运会冠军，都有自己代表的权益，很长一段时间我是唯一的亚洲委员，因此我不仅代表中国，而且还是亚洲的代表，有责任为亚洲和第三世界国家运动员争取权益。
”在邓亚萍的努力下，运动员委员会已经向国际奥委会执委会提出在推举奥委会委员时必须有一名（共8人）亚洲委员的建议。
而她在剑桥的博士学业也已经到了第二年，谈到学业，邓亚萍说：“难啊，真是太难了，感觉压力很大。
一天到晚就是绷着，所以感觉特别辛苦。
但我要感谢当学生的这段经历，因为它让我看到了另外一个世界，找到了自己新的价值。
如果亚运会、世乒赛和奥运会的冠军是我乒乓球生涯的三大满贯，那么在清华获得学士学位、诺丁汉大学硕士毕业和取得剑桥博士，就是我要完成的另一项大满贯。
” 拼搏、拼搏、再拼搏
无论是做运动员还是做学生，邓亚萍对自己的要求都几近苛刻：“必须做好，我没有理由做不好
”这就是一份自信 。
来源\\\/《大学生》杂志，作者\\\/赵迎新 要简短得了解全部事实后自己概括，缩减。
要简短，得自己了解事实后缩减。
邓亚萍为什么能拿到英国大学的硕士学位.
拼搏、拼搏、再拼搏
没有不劳而获的事情
1997年退役进入，2001年拿下学士学位，同年9月进入，2002年12月12日，获硕士学位，同年进入攻读博士学位。
邓亚萍用求学路上一路奋斗的故事讲述了一个世界冠军求学的悬梁岁月……清华：从写开始 邓亚萍从5岁进入业余体校开始打球，在将近二十年的乒乓球生涯中，她曾获得4枚奥运会金牌、14次世界冠军头衔。
临近退役了，邓亚萍开始设计自己将来的路。
有人认为运动员只能在自己熟悉的运动项目中继续工作，而邓亚萍要向世人证明：运动员不仅能够打好比赛，同时也能做好其他事情。
退役了，不当运动员了，邓亚萍的新起点也就开始了。
1996年底，邓亚萍被奥委会前主席萨马兰奇提名为国际奥委会运动委员会委员。
这对邓亚萍来说，既是国际奥委会的重用和信任，更是一次严峻的挑战。
奥委会的办公语言是英语和法语。
然而，当时邓亚萍的英语基础几乎是零，法语也是一窍不通。
面对如此重要的工作岗位和自己外语水平的反差，邓亚萍心里急得火上房。
1997年，邓亚萍进入清华，此时，她的英文几乎是一张白纸，既没有英文的底子，更别说有口语交流的能力。
老师想看看邓亚萍的水平：“你写出看看。
”邓亚萍费了一阵心思总算写了出来，看着一会儿大写、一会儿小写的字母，邓亚萍有些不好意思：“老师，就这个样子了。
但请老师放心，我一定努力
” 上课时老师的讲述对邓亚萍来说无异于天书，她只能尽力一字不漏地听着、记着，回到宿舍，再一点点翻字典，一点点硬啃硬记。
她给自己制定了学习计划：一切从零开始，坚持三个第一：从课本第一页学起，从第一个字母、第一个单词背起；一天必须保证14个小时的学习时间，每天5点准时起床，读音标、背单词、练听力，直到正式上课；晚上整理讲义，温习功课，直到深夜12点。
由于全身心地投入学习，邓亚萍几乎完全取消了与朋友的聚会及无关紧要的社会活动，就连给父母打电话的次数也大大减少。
为了提高自己的听力和会话能力，她除了定期光顾语音室，还买来多功能复读机。
由于总是一边听磁带，一边跟着读。
同学们总是跟她开玩笑：“亚萍，你成天读个不停，当心嘴唇磨出茧子呀
”邓亚萍坚持着、努力着。
没有超人的付出，就不会有超人的成绩。
这是邓亚萍多年闯荡赛场的切身体验啊。
学习是紧张的，每天的课程都排得满满的。
除学习之外，邓亚萍每周还要三次往返几十里路到国家队训练基地进行训练，疲劳程度可想而知。
“虽然都是一个‘苦’字，但此时的我却有不一样的感受：以前当运动员，训练累得实在动不了，只要一听到加油声，一咬牙，挺过来了；遇到了难题、关坎，教练一点拨，通了；比赛遇到困难，观众一阵吼声，劲头上来了，转危为安。
但读书呢，常常要一个人孤零零面壁苦思，那种清苦、孤独是另一种折磨，没意志、没恒心是坚持不下去的。
” 为了更快地掌握英语，几位英语老师建议邓亚萍到国外去学习一段时间，在他们的热心帮助下，经和批准，1998年初，刚在清华读了几个月的邓亚萍作为交换生被送到突击英语。
剑桥：每天凌晨5点起床攻读 1998年2月26日，邓亚萍怀着复杂的心情，飞向剑桥。
对她来说，这自然是非常难得的机会，但却又是一个艰难的起步。
第二天就是开学上课的日子，全班一共9个同学，教室不大，9张课桌椅向着黑板，摆成半圆形。
老师先让大家做自我介绍。
接下来给每人发了两张讲义就开始讲课，课堂上没什么纪律，讲解方式也很随意，老师一边讲课，同学们一边七嘴八舌地抢着回答问题。
邓亚萍在云山雾罩中上完了课。
四五个星期过去了，每天十五六个小时的付出，但收效并不大，英语水平的提高也不显著。
作为一个插班生要赶上其他同学困难太大。
加上没有教材，每次上课才能拿到老师发的讲义，这种教学方法也很难让邓亚萍适应。
生活的环境也不尽如人意。
到英国留学的留学生，多数都是住在学校所安排的英国人家里，邓亚萍也不例外。
本来住在英国人家里，一来可以更多地了解英国的风俗民情，二来可以有更多的英语会话机会。
但是邓亚萍所居住的女房东家，距学校太远，而且房费伙食费很高，每月除了要交两百多英镑房租，还要交一百多英镑饭费，两项合起来每月的支出约合人民币5000元。
对于自费到英国上学的邓亚萍来说，惜金和惜时同样重要。
刚到英国不久，邓亚萍想往家寄点钱，然而到邮局拿了单子，却不知如何填写，邮局的人在单子上指指点点，邓亚萍却一脸茫然。
邓亚萍站在邮局前，两眼发呆，怎么办
问谁去
问了，还是听不懂，最后，只好悻悻而归。
开学前，为了让邓亚萍熟悉一下环境，房东开车送她去学校转了一圈。
第二天人家不送了，她虽然买了辆自行车，却找不到上学的路了，七拐八拐，赶到学校已经上课了。
一向守时的她成了迟到生。
邓亚萍急得迸出几个单词想解释，然而老师并不明白她在说什么，那滋味，那窘迫，直到现在邓亚萍都忘不了
开始的一两个月，邓亚萍根本听不懂老师在上面讲什么，她把老师所有写在黑板上的东西照抄一遍。
回到家里以后，自己再翻字典，再看。
为了赶功课，邓亚萍起早贪黑，每天只睡几小时。
几乎每天都要学习到12点才能睡觉，第二天凌晨5点就起床又开始一天的学习。
日子过得也很单调。
每天上课时间就四个半小时。
下了课还有很多作业，吃饭对她来说都成了很费时的事，中午休息的时间只有一个小时，她一般都不回宿舍，就是吃上午带去的三明治，然后看一会儿书。
晚上经常吃的东西就是自己做的方便面加青菜、西红柿和鸡蛋。
虽然基础比其他同学差，她总是不甘心，想超过别人。
这种好胜的心理后来才慢慢开始转变：“毕竟基础不同，从运动员到学生是一个非常大的转折，学习上升也要有个过程。
” 世上无难事，只怕有心人。
邓亚萍终于过了英语关，学成归国。
回到清华，邓亚萍开始撰写毕业论文。
从、到第一次提交论文、以至论文的最终修订，邓亚萍不仅每一项都达到标准，而且步步提前，赶在时间表前完成。
“我终于戴上了学士帽，在毕业典礼上，我用流利的英语向老师致词。
”诺丁汉：一看她学习的劲头就知道她是世界冠军 2001年9月，邓亚萍从清华走进攻读硕士。
“原本更喜欢剑桥，那里风景怡人，令我心醉。
可我还是投奔了诺丁汉大学，因为诺丁汉大学有全英国最棒的外语系。
” 刚开始，导师对邓亚萍不太了解，似乎有些不放心，担心一个运动员能否完成学业。
邓亚萍恳切地对导师说：“我可能比您的其他学生基础要差，请您多费心了，别人能听懂的课程，我可能要两次甚至多次，别人需要一年，我可能需要一年半甚至两年。
但不管费多少力、多长时间，我都要把学业拿下来
” 在英国，修硕士有两种办法。
一种是类似于应试式教育，就是上一门课考一门，直到通过所有课程；另外一种是跟导师做课题研究，研究结束后做论文，如果论文通过就可以毕业。
邓亚萍采取了第二种办法。
比语言更难的是这里的学习方式，和国内真是大不一样。
虽有导师，但并不经常见面。
往往是导师给邓亚萍提供一个阅读书目清单，邓亚萍自己到图书馆或大学找书，然后阅读。
有了问题才和导师预约见面、答疑。
开始时，邓亚萍很不习惯这种方式。
而且她修的方向是“中国当代研究”，一个似乎和体育无关的冷门专业，即便图书馆里也不一定有相关材料。
这样，邓亚萍就必须在不同的图书馆和大学里去找。
不过，现在看来，这也是邓亚萍在国外学习的重要收获之一。
新的学习方式让她学会了在纷繁复杂的情况下找到实现目标的办法。
打球的时候，邓亚萍视力两眼都是1．5，上学以后下降得很快，现在有一只眼已经0．6了。
学习和打球完全是两码事，睡眠不足，上课总是犯困，眼睛睁不开，越坐越困，恨不得用根棍儿把眼皮撑起来。
刚开始时，邓亚萍觉得很累，后来才慢慢适应了这种生活，知道该怎样安排好作息，找到了一些规律。
邓亚萍的研究课题是，例子用的就是。
为了研究这个课题，她阅读了一些对中国女运动员的研究材料，大部分是外国人写的。
这些外国人并没有真正了解中国女运动员的生活和成长经历，因此他们的研究并不到位。
她希望能够从自己开始，有人真正关注中国妇女和中国女运动员的研究。
她也希望通过在国外学习中便可以尽量避免由于东西方文化差异而引起的误会，以便更好地介绍中国，让世界了解中国。
而在国际体育界，能让人理解你的见解，接纳你的主张并非易事。
学习上的她拿出打球时的劲头。
按说老师安排的课程已经饱和，每周天天有课，周末的作业也不轻松，做罢作业还要准备下一周的课，周而复始。
可她还是觉得“吸收”得不够。
也难怪，她心里真的是着急。
邓亚萍刚撂下球拍儿，就成了国际奥委会运动员委员会一位年轻的委员，她恨不得赴会时能立马讲得一口流利的英语。
于是，这位乒乓球世界冠军心底悄悄萌生着早一点进入高级班的愿望，明年就向Master进军。
在诺丁汉大学上课的过程中，邓亚萍总是抓住一切机会抢着发言。
老师开玩笑说，从她学习的劲头就可以看得出她是一个世界冠军。
“下了课，我必须匆匆赶到另一位老师那里去做个别辅导，这是学校针对每个学生在学习中遇到的问题不同而特别安排的单独辅导时间。
另外学校还专门为我开了一门课，教我如何用英语进行采访。
在学校我过着典型的大学生三点一线式的生活，和校园里那些普通的女孩子没有什么区别。
” 一年后，邓亚萍面对严格的考官，用英语宣读了3．5万字的论文——。
以翔实生动的材料和清晰有力的论点论述了中国妇女及中国妇女体育的巨大发展和变化。
临场考官的一致结论是：无条件一次通过
2002年12月12日，她如愿获得硕士学位。
萨马兰奇先生称赞她“拥有了打开世界大门的钥匙”。
至此，从1997年进入起，邓亚萍已在校园度过了近六个春秋，并将自己当年的小学“学历”变为研究生学历。
邓亚萍坦言，从运动员到学生，尤其是一个留学生，她付出的努力并不亚于打球。
“从对英语一窍不通到熟练地用英语与教授交流，从人生地不熟到朋友遍英国，从开始时的迷茫到后来的迎接挑战，每一步都走得很辛苦。
但海外生活为我打开了一扇门，让我真正了解了世界。
” 其间，她还作为北京申奥成员，赴莫斯科为北京赢得2008年奥运会举办权作了贡献。
再回剑桥：学习、紧张工作与速冻饺子 知识，没有止境。
2002年，她如同一个长跑运动员，又站在新的起跑线上，开始新的拼搏——满怀信心地攻读剑桥经济学博士学位，研究方向是“2008奥运会对当代中国的影响”，邓亚萍的“中国研究”又得以继续下去了。
2003年2月24日，正在剑桥攻读博士的邓亚萍又回来了，在北京奥组委，新的忙碌又开始了。
“我在剑桥的导师彼德·纽伦是一位世界著名经济学家，已经研究中国经济三十余年，他深知2008年奥运会对拉动中国经济的重要性，会有极高的经济研究价值，他认为我回国，不仅能为祖国服务，也能为论文收集第一手珍贵材料，因此，他特批我回国边工作，边学习。
未来的工作很艰苦，但这是非常好的机会。
” 2004年的春节假期，她为了赶写剑桥大学博士学位论文，放弃了与亲人的团聚，买来一堆速冻饺子，每天的水饺餐伴她度过了假日。
“有人可能觉得我这是自讨苦吃，甚至有人说你的荣誉多的一大把，不攻读什么学位，后半生照样可以过得不错，即使读学位也不必那么辛苦，甚至不妨找个‘枪手’代笔写论文。
但我读书上大学可不是为了‘镀金’，我上学只是要圆自己的读书之梦。
我从自己与外国朋友交往中深切感受到知识缺乏、交流不畅。
尽管基础差，我不想投机取巧走捷径，更不要说我就读的清华、剑桥等国际知名大学治学严谨，容不得弄虚作假
” 饺子可以速冻，人才却难以速成。
邓亚萍学业上的成功与打乒乓球的辉煌，其实并非得益于她具备多大的天赋。
恰恰相反，无论学业还是打球，她都是在先天条件不大有利的情况下，靠坚忍不拔的毅力，靠积极进取的生活态度，战胜了一个又一个困难，在人生道路上不断夺取新的金牌。
“我现在依然是国际奥委会运动员委员会、体育与环境委员会和改革委员会三个委员。
特别是运动员委员会，委员都是很有名的奥运会冠军，都有自己代表的权益，很长一段时间我是唯一的亚洲委员，因此我不仅代表中国，而且还是亚洲的代表，有责任为亚洲和第三世界国家运动员争取权益。
”在邓亚萍的努力下，运动员委员会已经向国际奥委会执委会提出在推举奥委会委员时必须有一名（共8人）亚洲委员的建议。
谈到学业，邓亚萍说：“难啊，真是太难了，感觉压力很大。
一天到晚就是绷着，所以感觉特别辛苦。
但我要感谢当学生的这段经历，因为它让我看到了另外一个世界，找到了自己新的价值。
” 拼搏、拼搏、再拼搏
无论是做运动员还是做学生，邓亚萍对自己的要求都几近苛刻：“必须做好，我没有理由做不好
”这就是一份自信
著名运动员的小故事
这位知友，科有个“凶”爸爸，这个凶带引号 父亲张和母亲结婚的时候，还上了青岛一档电视节目，节目主要是介绍美丽的青岛纺织女工和陆军军人的，女主角自然就是，而当时穿上军装，也是个帅小伙。
这段浪漫往事是潘中力爆的料，他是几个拜把子兄弟中的大哥，也是前国手潘罡的爸爸、的公公，中那张著名的助威青岛选手的条幅，就出自潘中力之手。
结婚一年后，诞生了，也开始给儿子写成长日记。
日记用铅笔写的，张传铭的字工工整整，他写道是继字辈，如果生女孩就叫张继萍，萍用的萍。
张继科开始学乒乓球后，夫妻俩没少吵架，矛盾的基本点在张传铭在儿子练不好球的时候，就会用“武力”解决。
两人有一段现在回忆起来会笑的对话，“张传铭我告诉你，不准打他头
”“打怎么了，打傻了我再养
”“谁和你养
”最后夫妻约定，张传铭管儿子的时候不许插手，但绝对不许打头。
其实张传铭不是不心疼儿子，他说张继科真的没有童年，除了完不成训练计划，张继科没有为别的事挨过打，因为他压根没有时间去犯错误。
张继科每天放学后去二体练球，训练课结束后，爸爸还要亲自给他加练。
“有时候张继科累得吃着饭就在饭桌上睡着了，又有时候我想想，打他是狠了点，晚上他睡着后，我轻轻拉开他的衣服看，屁股上全是我揍的印子，那时候我也很心酸，但从来不在他面前表露出来。
” 张继科11岁的时候，张传铭意识到这是儿子能否进入专业队的关键时期，自己早就和儿子保证，一定会把他送进专业队。
那时在外贸运输公司担任正科级书记的张传铭，申请了，这在当时的国企中是极少见的。
接着张传铭在铁道旁边找了一个快要废弃的厂房，自己开起了乒乓球学校，名字就叫“传铭乒乓球学校”。
在学校里，张传铭一个人担任校长、会计、教练、大厨、宿管和后勤，孩子们中午都在学校吃饭，然后睡在张传铭给他们买的垫子和凉席上。
张传铭干得这么辛苦，就是想赚钱供张继科去参加比赛。
参加比赛需要很多的路费和食宿费，全国性的比赛打进前三名，市里给报销全部费用，这种比赛张继科一般都打第一名，是不用花钱的，但要想得到充分的锻炼，张继科还有很多邀请赛要参加，这些就得靠爸爸赚的钱了。
后来张继科进入了，张传铭也关了自己的乒乓球学校，到位于潍坊的乒乓球学校当教练，大哥潘中立去那里看望过张传铭，看到张传铭已经累得不成样，劝他别干了。
“但是自己的儿子在，张传铭在鲁能学校当教练，儿子可能也会得到一些关照，所以他一直坚持。
”潘中力说。
张继科把所有目标都完成了 张继科有很多习惯都遗传了爸爸，比如听歌的时候都会不自觉地用手指在桌子上敲拍子，比如说到不好意思或者得意的事会耸肩晃脑袋，比如遇到认准了的事，就是要强不服输。
张传铭在张继科身上付出了这么多，期望的是儿子一步步完成目标，去拿世界冠军，所以当张继科被国家队退回省的时候，张传铭觉得天都塌了。
张继科从小就是教练们眼中的好苗子，参加比赛的时候，他一出手，大家的眼光也会唰地集中到他一个人身上。
这样有天赋的儿子突然连抬着头走路都不乐意，张传铭急得根本没法睡觉。
“我头发里有一撮白的，就是那会儿急的。
那时候我躺在床上脑子里全是张继科的事，晚上不喝酒就睡不着觉，喝酒的时候心里也难受，借着酒劲睡着了，半夜如果醒来，就喝什么都睡不着了。
那会儿我的队员们都说，张教练喜欢半夜出来在操场上散步。
” 在那个时刻，鲁能和尹霄给了张继科一丝曙光，尹霄的惜才更是让张传铭看到了希望。
然而有一天，张传铭却接到了张继科这样的一条短信，“爸，我不打了。
”追问之下，张传铭才知道这是因为尹霄当着鲁能所有队员的面骂了张继科，让孩子脸上挂不住了。
“你爸爸我当教练那么多年，我知道教练是怎么想的，骂你是看你还有希望。
”张传铭当时这样告诉儿子，解开了他的心结。
重返国家队后，张继科回家的时间越来越少，加上本来就对爸爸有点惧怕，和张传铭的交流也是越来越少，有事一般喜欢和妈妈汇报。
张传铭说，和张继科打电话时，儿子总用“八字方针”回应他，“嗯”、“好”、“我知道”、“挂了吧”。
但是有时候出门带小孩打比赛的张传铭，会突然收到儿子的短信，“爸，注意身体，少喝点。
”这会让他感动好一阵。
现在作为教练的张传铭，依然东奔西跑带着队员们打球，在青岛二体训练的小队员，像是一个个“小张继科”，看着他们挥汗如雨为了梦想努力的身影，张传铭有时候会觉得时间回到过去，自己还是那个严厉的父亲，亲自给儿子发着一个个多球，一转眼，儿子完成了父亲制定的所有目标，而且正在超额完成。
如今张传铭已经是大满贯的父亲，在青岛家喻户晓。
家里那间原本陈列满了张继科获得的奖杯和奖状的房间里，最明显的位置放上了一张张传铭和徐锡英两人的奖状，是他们去给戒网瘾的青少年讲课收获的爱心大使奖状，大满贯的父母，身上的责任也不小。
只是在偶尔高兴多喝了几杯酒后，张传铭会猛然想到在2004年的厦门，他和徐锡英去看望正在参加封闭训练的儿子。
那时张传铭问张继科，“爸爸总是揍你，对你那么严格，你都没什么童年，你怨不怨爸爸
”张继科立刻摇头，稚嫩地回答，“没有爸爸教我打球，我怎么能去过世界各地那么多的国家
”每次想到那天儿子的回答，张传铭都会红了眼眶。
没有气场怎么办
所谓的气场是由内而外，散发出来的。
不是指你的外形、美貌、特长但是，这些外在的东西，往往又会影响你内在的展现从而影响你的气场所以呢，正视你自己，再来谈气场再者，既然你已经提到了这个问题证明你也一直想去改变那么，如果只是一直想，不去做，又有什么用呢现在是一个很好的机会你要上大学了大学是一个新的小社会，新的交际圈没有几个人认识你没有人知道你以前是什么样的性格当你表现的大方一点的时候所有人都会以为一直以来你都是这样的那么就放开一切，勇敢的去做你的第二人格吧对于你而言第二人格才是你发自内心深处最想要，最本质的人格没有人回去怀疑 ，也没有人回去嘲笑当你进入大学的第一步主动的跟你宿舍第一个人打声招呼后你会发现你慢慢的爱上这样的感觉至于那些导致你无法将气场发挥出来的外在元素咱就这么说句话反正都是要拼了，还去想这些干么要想就想想邓亚萍，想想知心姐姐想想那些身残志坚的人你比他们幸运多了用你的内在气场，去征服那些只注重外在元素的人吧祝你快乐
关于写老师的作文素材
赞美老师的素1.您为花的盛开，成熟忙碌着默地垂着叶的绿荫
啊，老师，您神，永记我心
2.您多像那默默无闻的树根，使小树茁壮成长，又使树枝上挂满丰硕的果实，却并不要求任何报酬。
3.您像一支蜡烛，虽然细弱，但有一分热，发一分光，照亮了别人，耗尽了自己。
这无私的奉献，令人永志不忘。
您讲课的语言，悦耳像叮咚的山泉，亲切似潺潺的小溪，激越如奔泻的江流……4.如果没有您思想的滋润，怎么会绽开那么多美好的灵魂之花
啊，老师，人类灵魂的工程师，有谁不在将您赞扬
5.多少个日日夜夜你无眠，多少回风风雨雨你闯过。
把知识留下来，把精彩送别人。
这就是你，我敬爱的人民教师
你会为一个呀呀学语的孩子插上知识的翅膀，你会把顽皮的学生教育成材，一路的酸甜苦辣，一路的欢声笑语，一声的感激，会让你甜蜜永久。
6.老师，您是美的耕耘者，美的播种者。
是您用美的阳光普照，用美的雨露滋润，我们的心田才绿草如茵，繁花似锦
可以多回忆一下老师日常生活中对你们所做的小事，真情实感才更打动人哦。
健康第一课观后感
（你的课不知是什么内容，本人的一点肤浅体会供参考）“领导干部健康管理”学习体会有一个好身体，或者说身体健康，是对自己负责、对家庭负责、对单位负责的基本要求。
从4月28日至5月20日，利用8个下午，聆听了南京中医药大学王旭东教授、金宏柱教授关于健康养生的专题讲座，确实感到受益匪浅，也是我工作进30年来第一次、且利用工作时间接受健康教育，真正体现了组织上对我们机关工作人员的关心和厚爱，把“人人享有健康”落到了实处。
这次听课，印象最深的有四点：一是生命在于运动；二是尽可能保持轻松愉悦的心态；三是要养成合理的膳食习惯；四是要关心部属的身体健康。
下面我就从以上四个方面谈谈这次学习的肤浅体会。
一、生命在于运动。
我是2010年6月从部队转业到残联工作的。
28年的军旅生涯，除节假日和特殊情况，每天坚持早操、下午近一个小时的体能训练。
这些训练是部队特有的，是制度性的，有强制的成分，也是军队这个国家机器对每个军人的特殊要求。
转业到地方工作后，就是8小时坐办公室，开车上下班，偶尔下乡也是以车代步，难得晚餐后象征性的所谓散散步，体能训练或者说健康运动少之又少。
王教授告诉了我们《养生十六宜》，其中绝大部分在办公室也可以做到
这是其一；其二，可以利用2-3天步行上下班，既响应低碳号召，又经济；其三，多下乡开展调查研究，深入到社区去、深入到残疾人家中去，一举多得；其四，适当的体育锻炼必不可少；其五，养成良好的健康习惯，“朝起早、夜眠迟、老易至、惜此时、晨必盥、兼漱口、便溺回、辄净手”。
二、尽可能保持轻松愉悦的心态到残联工作后接触了不少因后天原因而造成的精神病残疾人。
分析其致病因素，主要有3种，婚姻恋爱受挫、工作学习生活压力过大、外伤等。
由于工作学习生活压力过大而致病的超过63％，近三分之二，患有忧郁症、抑郁症的也不在少数。
残疾人工作者要富有爱心，“泛爱众”，从付出中寻求快乐；工作内容区分轻重缓急，“事勿忙、忙多错”，愉快接受工作安排；同事之间多一点信任，少一点猜忌；切忌要“制怒”，多一点谅解，勿动肝火。
真正做到“肝忌暴怒、 心喜宽怀”。
三、要养成合理的膳食习惯“好多病是吃出来的”，两位教授授课时多次提到，“脾键运化恶生冷、肺畏辛辣要通肠”。
高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等常见的中老年病，除少数遗传外，大多数是应为膳食不合理、不科学而造成的。
残疾人是弱势群体，残联工作应酬很少，但随着生活水平的提高，个人的合理膳食仍然很重要。
对照教授的讲课，查找我个人不良的饮食习惯有：无荤无食欲、多盐且多糖，忌酒却嗜烟。
几十年的习惯，一下子改掉恐怕很难。
学习后的策略：少买荤，巧媳妇难为无荤之炊，清淡少糖无怨言；不发烟不受烟小气随人说，不夸海口马上戒，烟盒装烟根数减少慢慢来，公共场所不抽烟遵纪好。
四、要关心部属的身体健康对身体的关心是最好的关心，这是时下相当流行的一句话。
本人虽不是领导，却担负了部分领导的工作。
因此，关心好部属的身心健康，也应该是我工作职责的一部分。
当然，大部分的话属于建议的范畴。
我区有硬件非常好的体育馆，机关可以利用一定的时间进行体育锻炼；工作日期间，每天应该有相对固定的锻炼时间，譬如象全民广播操、健身操等，并且要形成制度，带有一定的强制性，有督促、有检查；除难得的应急性工作外，布置工作讲究度，不要超负荷；平时注意工作方法，尤其是当部属工作中出现失误甚至是错误时，切记批评对事不对人，更不能伤人自尊，要让部属尽可能愉快接受；当部属工作成绩突出时、在群众中起到模范作用时，一定要切合时机的给予表扬，更好的激发其积极性；学会关心女同志，尤其是女同志在特殊的生理、年龄期，会有一定的言行反差，要给予充分的理解。
定期组织机关人员体检，这一点做的比较好，如果一年两次就更好。
这次学习时间很短，也没有认真做好笔记，教授授课的精神实质每个人的理解也有所不同，但是，加强锻炼、合理膳食、调整心态、关心部属是我本人的最大收获，当然，还有不要漠视身体上的小毛病等等。
总之，向“躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四个方面”去努力，以便更好的对家庭负责、服务社会。
