小孩获奖家长感言
车颠抖莫非只有两个原因,一,四轮定位没有做好,或已偏离原位,二,轮圈已变形,或轮圈平衡做得不好,那么,你确定轮圈没有问题的话,就做一次四轮定位,调好束角,车抖一般与胎压和减震没有多大的关系.
自行车争先赛规则
普通自行车赛一开始就直接比赛，但是争先赛不同，争先赛骑手必须骑起来，然后等待裁判发布比赛开始的信号（裁判发布比赛开始没有固定时间或者圈数，随时都可能宣布比赛开始）。
如果开始骑太快，裁判不发布开始信号，会过快耗费体力，而输掉比赛，所以在比赛没开始之前骑手会和后面的人保持一定距离，会回头盯住对手的。
当听到比赛开始的信号，则会加速开骑，一般情况下，从发布开始到结束，只绕场地两圈，具体规则如下：参赛运动员通过资格赛，即行进间出发200米计时赛。
然后，根据参赛运动员的资格赛成绩进行分组编排。
每组运动员将在250米的场地上骑行3圈。
比赛由发令员鸣哨出发，以运动员到达终点的先后顺序决定比赛的胜负。
在奥运会比赛中，通过资格赛、1\\\/16赛、1\\\/8赛、复活赛、1\\\/4赛、半决赛、决赛，决出优胜者。
比赛出发位置由运动员抽签决定，内道运动员必须领骑。
从1\\\/4赛开始进行三战两胜制的比赛，即第一战抽内道；第二战内、外道交换位置；第三战重新抽签。
在比赛中，出现以下情况时，裁判员可以鸣枪两响停止比赛：（1）摔倒；（2）爆胎；（3）赛车的主要部件断裂。
但比赛结果将由裁判员根据实际情况做出决定。
减震器如何调高
减震器只是产生阻力（应该叫阻尼），使弹簧缓慢压缩、回弹的东西。
弹簧是承受重量的，弹簧长了、硬了，底盘才可以加高。
和减震器无关的。
当然你换上长弹簧，底盘自然就高了，减震器会随着弹簧的加高而变长一些。
但是最好不要胡乱修改，弹簧的硬度、长度和减震器匹配最好。
不然操控可能会下降。
孩子在什么时候学习一项运动最好
学习很重要，但孩子的身体素质更重要
今天先推出的是很多家长都非常感兴趣的——孩子常见的多种体育运动到底几岁开始比较合适
游泳现在2岁宝宝都有游泳班了，能在安全健康的前提下让宝宝充分亲近水，做做水上游戏，这是好事，但这不是我们在体育运动意义上的专业训练。
如果要正式学游泳的话，差不多中班开始、5岁左右，可以开始练习了，但如果大肌肉群发育一般，就还是要再晚一点，因为游泳需要腿部力量发育得非常好，太小的孩子身体机能上达不到。
从另一方面来说，学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力，5岁以后，孩子才能理解教练的指令，适应陌生的环境和课程的安排。
在起步是自由泳还是蛙泳的选择上，说法也是不一的。
我个人认为大班时从自由泳起步比较好，因为相对来说蛙泳对孩子的协调性要求更大。
当然也不是人人都适合从自自由泳起步的，如果孩子腿部力量不足，那就还是适合从蛙泳起步。
总之，专业教练会根据孩子的不同身体素质进行判断和建议的。
有家长担心学游泳对眼睛或者耳朵会不会有什么伤害，其实只要按专业教练的建议来，伤害是很小的；家长倒是要注意水质问题，现在很多健身馆的水质不一定达标，还是要选择比较好的游泳场馆，这个非常重要。
轮滑对于什么时候开始学轮滑的说法比较有争议，我个人认为轮滑要到4岁左右才比较适合开始，至少要3岁以后
轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应，而3岁前的孩子肢体控制能力还没有发展健全，甚至有些3岁多的幼儿也没有发展到适合开展轮滑运动的程度，所以匆忙上直排滑轮的话有可能发生危险。
3岁以前的孩子可以尝试玩滑板或滑板车，同样能训练平衡性，还有踢毽子、跑步和跳绳等方式，也能起到类似的下肢锻炼作用。
就算教练说了“可以开始练习轮滑”了，也不要马上上阵，家长先要在家里给孩子进行一些从低到高、从慢到快的平衡练习，帮孩子适应一下。
无论何时，安全性都是第一位的
在选择轮滑机构时，教练的专业程度也很重要，专业教练会关注孩子的身体差异、骨骼发育和平衡能力发育程度，而不是仅凭年龄就判定孩子是否可以来学轮滑了。
别人家的孩子到了这个年龄能玩了，不代表自己的孩子就一定能玩~另外，有家长觉得，太小学轮滑会对孩子骨骼发育有影响，其实轮滑对训练孩子的平衡性作用非常大，这种运动本身对孩子的骨骼发育是没有负面影响的，但我们要小心的是避免孩子在运动过程中骨骼受伤
跆拳道现在据说很多跆拳道机构从小班就开始招生了，我相信随着很多机构的成熟，会有适应小班学生的一些教法，但如果要开始系统专业的跆拳道训练，还是建议从大班开始。
一般来说，孩子5岁就可以开始接触跆拳道的学习，这个年龄一方面身体素质比较适合了，另一方面，孩子对于教练的一些比较抽象的动作指导，孩子能初步理解。
而且也比较有定心来练习，太小的孩子可能会觉得有些基本动作的练习太枯燥了。
有家长担心跆拳道会不会让孩子韧带受影响、耽误长高，这种担心大可不必。
其实跆拳道是一种很能够增长自信的运动，它要求孩子学习时要有好的状态和精气神，让孩子们在训练中大声呐喊，这些都有助于培养孩子的自信和精神。
乒乓球乒乓球从大班开始系统性练习比较好，最早差不多5岁开始。
因为5岁左右的孩子基本能够理解老师指导，注意力集中的时间相对较长，能够适应课程的需要。
另外，5岁以后，孩子握拍击球时，肘关节能在球台以上，这样在学习过程中能避免过多的错误动作。
由于乒乓球属于单侧性的运动，学龄前孩子练习时要注意全面锻炼，防止单侧发展。
在练习的过程中，还要注意全身动作的均衡、协调。
顺便说一句，虽然系统性的学习是从大班开始，但如果爸爸妈妈是乒乓球爱好者的话，完全可以在这之前就带着孩子一起进行一些趣味的接球练习，或者让孩子试着用乒乓球拍轻轻地弹球接球，一方面激发孩子对乒乓球的兴趣，也能帮孩子找到一些感觉：感知球的弹跳习性，球弹跳的方向与球拍方向、用力大小的关系，球的节奏等。
网球我们说“几岁适合开始”，一般是指进行系统性练习。
对于网球来说，启蒙的话，5岁左右可以开始接触一下，重点是培养孩子对这项运动的兴趣，同时通过锻炼提高孩子的各项身体素质。
而系统性练习的话，一般要到大班比较适合开始，因为到了6-8岁这个年龄段，孩子已经有了很强的模仿能力和时空感知能力，可以适当加大网球训练的比重。
而9-14岁这个年龄段一般是网球训练的黄金时期。
网球是一项非常强调身体协调性及反应灵敏度的运动，通过反复训练，可以在很大程度上强化孩子的空间判断能力和手脑协调能力，从而让孩子拥有敏捷的身手。
不过如果让孩子学网球的话，一定要找到比较专业的教练，从一开始就做到动作规范。
如果开始学错了，以后要改动作就非常麻烦了。
击剑击剑运动这两年非常流行，这种源于欧洲的古老运动结合优雅的动作和灵活的战术，可以培养孩子的勇气、胆略和礼仪，并能提升孩子的身体协调性，有助于小脑发育。
不过，个人认为，这种运动比较适合入学后开始，幼儿园早了点。
而且击剑运动对于学生的腿部和腰部力量的要求是很高的，家长要先看看自己孩子这方面是否达标。
北京奥运会击剑冠军仲满曾经说，一般孩子8岁以后，也就是三年级，可以专业接触击剑了。
武术系统性地练习也要到差不多大班的时候，至少要4岁以后。
因为这时孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，适合学习了。
在准备开始学习武术前，家长可以在家里为孩子锻炼一下柔韧性，比如用手摸地等等，锻炼孩子的柔韧性对学好武术来说非常重要。
羽毛球羽毛球的系统性练习同样至少要到大班开始，甚至是上小学以后，在专业指导下学习。
因为练习羽毛球拉伸、跨步的动作比较多，搞不好会造成不可逆的运动损伤。
当然，我们跟宝宝玩玩、简单运动一下是没有任何问题的。
舞蹈舞蹈一般4岁就可以开始练习了，4岁以下的孩子骨骼韧带还处于不成熟时期，可以从一些简单而有趣的小舞蹈、几种简单的步伐开始，动作不要太复杂，不宜给予某一局部动作过多重复的训练，如蹲、弯腰、跳跃等，也不宜给予强烈的外力训练，如强压、强扳等。
4岁一般是开始学习舞蹈的比较好的时期，但要比较正规的舞蹈训练，一般要到小学以后才开始。
从种类来说，中国民族舞比较简单，小班也可以开始接触了，有些舞种要五六岁开始，因为舞种比较多，要视具体舞种而定，这个一般培训机构的老师也都会给家长具体建议的。
我想特别说一下，很多家长担心学舞蹈要压韧带会影响孩子长高。
确实，如果是非常专业学习舞蹈的话，可能会有一定的运动损伤，比如对身高会有一定影响，但一般的运动不会影响身高，反而会促进身高发育，所以从舞蹈本身而言，孩子作为兴趣爱好进行的舞蹈训练不会对身高发育有影响。
哪些运动不适合学龄前儿童
拔河比赛由于儿童的心脏发育尚不完善，当肢体负荷量增加时主要依靠提高心率来增加供血量，因此心脏容易疲劳，对心脏机能极为不利。
一项对250名参加拔河比赛的儿童的心脏功能检查发现，赛后1小时，有30％的儿童心率未能恢复正常。
另外，拔河还容易造成手臂软组织损伤。
扳手腕比劲儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。
“兔跳”在做“兔跳”时，人体所承受的重量相当于自身体重的3倍，膝盖所承受的冲击力相当于自身体重的1\\\/3。
在这种情况下，骨化过程尚未完成的儿童，很容易造成膝关节损伤。
长跑能量消耗很大的长跑运动会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。
倒立如果经常倒立，或每次倒立时间过长，会损伤眼睛对眼压的调节功能。
我需要一篇坚强的鼓励的文章
也许你也看过阿姆斯特朗的故事，但请你仔细和认真地阅读，希望你能有所收获
阿姆斯特朗 姓名：兰斯·阿姆斯特朗（Lance Armstrong） 国籍：美国 性别：男 生日：1971.9.18 身高：1.80米 体重：75公斤 车队：美国探索频道 项目：自行车 阿姆斯特朗1992年开始职业自行车生涯，1999年世界排名第七，并于当年代表美国的邮政车队获得环法大赛的车手总成绩冠军。
之后直到2003年，他又连续五次夺冠，平了西班牙车手安杜兰等创造的环法五连冠的纪录。
2004年，阿姆斯特朗再次夺得环法车手总冠军，成为环法历史上首位连续六次夺冠的车手。
2005年，阿姆斯特朗第10次参加环法大赛，从第四赛段就穿上了黄色领骑衫，为连续第七次夺取车手总冠军奠定了基础。
7月24日，阿姆斯特朗成功实现环法车手七连冠，再次创造了环法历史上的奇迹。
阿姆斯特朗在1996年10月参加世界顶级公路赛时被诊断出患了睾丸癌。
癌变扩散到了身体内，连医生对其康复都不抱希望。
但经过12个星期的化疗和一年多的停赛休养，阿姆斯特朗于1998年2月康复，并在其后创造了环法大赛七连冠的奇迹，被人们称为“环法英雄”。
以下是阿姆斯特朗职业经历： 1971年9月18日出生在美国德克萨斯，由母亲琳达抚养大。
1989年首次参加世界青年自行车锦标赛； 1991年成为全美业余冠军； 1992年参加巴塞罗那奥运会，在公路自行车赛排名第14，之后转为职业车手； 1993年首次参加环法大赛，并赢得一个赛段冠军；当年三次夺得美国国内赛事冠军，并赢得挪威世锦赛的冠军； 1995年赢得环法的18赛段冠军，并将其献给在比赛中遭遇车祸身亡的队友卡萨特利。
同年赢得圣塞巴斯蒂安精英赛冠军； 1996年赢得弗兰切-沃伦赛冠军，在亚特兰大奥运会上夺得公路赛第12名和个人计时赛的第六名。
同年签约法国科菲迪斯车队，当年被诊断出患有睾丸癌，并被下结论为仅有50%的存活希望，之后接受了手术和化疗。
1997年宣布癌症病愈，离开科菲迪斯车队加盟美国邮政车队； 1998年获得环卢森堡自行车赛冠军，环西班牙自行车赛第四名，荷兰世锦赛个人计时赛和公路赛第四名； 1999年首次夺得环法车手总冠军，其中四次问鼎赛段冠军； 2000年击败包括前冠军乌尔里希和潘塔尼在内的众多高手，蝉联环法车手总冠军，在悉尼奥运会上赢得个人计时赛的铜牌； 2001年成为环法88年历史上第五个三连冠以上的车手总冠军，前四人分别是路易森-伯贝特(1953-55)、安奎特尔(1961-64)、埃迪-莫克斯(1969-72)和安杜兰(1991-95) 2002年环法四连冠，赢得四次赛段冠军并且自第11赛段穿上黄色领骑衫后保持到最终夺冠； 2003年荣膺劳伦斯年度最佳男运动员奖，自第八赛段开始穿上环法黄色领骑衫并最终实现五连冠，同年与妻子分居； 2004年开始与歌手谢莉-克劳交往，并且在第15赛段夺得黄色领骑衫后一直保持到终点、创纪录得赢得环法六连冠； 2005年三月参加巴黎-尼斯自行车赛但在四个赛段后就退出，4月18日宣布将在今年的环法大赛后退役。
7月24日夺得史无前例的环法七冠王“我和母亲是一起长大的。
国王也不能无视我的妈妈
” 兰斯如是说。
1971年的德克萨斯州橡树崖镇，一个17岁的女孩生下了一个男婴。
人们都说这个叫琳达·穆尼罕姆的少女生下了一个累赘，而她却抱着孩子逢人便说：“这是我的孩子兰斯，你们会记住他的
” 一年后，琳达被抛弃。
为了生存，琳达当过女佣，邮差和清洁工，每月挣400美元，付了房租就所剩无几。
生活的艰辛使她不得不再嫁，但兰斯却被继父当成“杂种”，动辄惨遭毒打。
7岁时，兰斯拥有了一辆山地车。
他坚信，只要骑得足够快，就能逃离这个鬼地方。
从此，兰斯就用这对轮子在家乡的山路上来回碾压着苦涩的童年。
5年级时他一举夺得校长跑冠军，又在州游泳赛中夺得第4名和州少年组铁人三项赛冠军。
而琳达却因子宫瘤入院，用的钱就是兰斯的比赛奖金。
护士们很羡慕这对“姐弟”——没有人想到他们是母子。
但不久，兰斯因发现继父跟别的女人私通而遭毒打。
琳达托着病体，背着奄奄一息的儿子离开了那个恶棍。
为了生存，必须拼命。
1987年的“总统杯铁人三项”赛上，15岁的兰斯在上千名成年选手中排32名，而第二年便成了第5名。
从此，兰斯屡次修改出生日期去参加各种比赛，夺取奖金，以填饱他和琳达的肚子。
兰斯的训练一度疯狂。
一天下午，他在高速骑行中被一辆卡车撞飞，头缝了9针，大腿17针，膝盖骨错位，而他6天后就用指甲剪拆了线，借了辆自行车歪着脖子上了赛场并闯入三甲。
医生叹道：“真是头公牛
”这头公牛在几天后改写了1990年新墨西哥州自行车计时赛的记录，又在世界青年自行车锦标赛时被选入国家队。
1993年美国职业冠军赛开出了百万美元冠军奖。
兰斯一路尖叫着，高呼着“妈妈
再也用不着受穷了
”第一个刺过终点线，然后扑在琳达怀里放声大哭。
同年在挪威首都奥斯陆举行的世界锦标赛中，琳达冒着瓢泼大雨在大看台上坐了7个小时，一动不动地看着儿子在泥水中拼搏。
兰斯又一次取得了胜利
国王合罗德接见兰斯时不准琳达入内。
兰斯说：“在我面前，国王绝不能无视我的妈妈
” 正如当年母亲对儿子一样，兰斯拉着琳达对每一个人说：“这是我的妈妈琳达，你们不会忘记她的。
” 1996年兰斯的国际排名是第5为，再有所突破已相当困难，连续三届环法赛他都没能骑完全程。
他对赛车运动的理解只是跳上自行车拼命蹬踏板，靠蛮劲显然无法在环法赛这项国际自行车最高赛事上有所建树。
他需要沉淀，慢慢地成熟。
这个过程本应在自行车上度过，兰斯却把它花在了病床上。
置于死地，重新定义癌症 “癌症不是死亡的一种形式，而是生活的一部分。
”康复后的兰斯说。
1996年赢得了“费雷切－瓦隆内”赛后，兰斯一改高声尖叫，上下挥舞双拳的习惯，他感到浑身无力。
在接下来的环法赛中他又因为睾丸胀痛、咳嗽不止而退出比赛，在亚特兰大奥运会上他又因乳头疼痛、视觉模糊而遭败绩。
在25岁的生日宴会上，兰斯突然头痛欲裂，而几天后他在打电话时猛然吐了一大口鲜血。
9月30日早上醒来，他发现睾丸已肿胀到了橙子那么大。
从小没怎么生过病的兰斯不得不来到了医院，医生在给他做了全面的检查后作出了睾丸癌并广泛扩散的诊断。
回家的路上，兰斯平生第一次没有超速。
这位几个小时前还觉得自己刀枪不入的硬汉这会儿正浑身发抖，索性停下车放声大哭。
后面的车堵成了长龙，喇叭齐名，在他听来那像是丧钟。
琳达连夜飞到儿子身边，她一路上都在哭，但在进门前又重新坚强起来。
她把兰斯揽入怀里看着他入睡。
第二天一早，兰斯就被推进了手术室，整整3个小时，琳达都呆呆地坐在长椅上流泪。
但当儿子被推出来后，琳达迅速擦干了眼泪说：“什么都别怕，有妈在
” 手术很成功，但刀口又深又长。
琳达昼夜守在儿子身边，一丝动静，她就立即从椅子上跳起来。
医生说，癌肿迅速扩散，遍布全身。
此外，由于兰斯刚刚转会，所以没有医疗保险
琳达不得不卖掉了房子和汽车，想尽一切办法筹款。
全身是肿瘤，经济又出现危机，兰斯变得非常消极。
这时，一个叫凯丽的病友像天使一样进入了兰斯的生活，给兰斯带来了许多小故事。
其中一个说某人被大水逼到了楼顶。
一辆摩托艇来救他，他说，上帝会救他。
后来一架直升机来救他，他还是那样说。
那人淹死后埋怨上帝，上帝说，我先派了一辆摩托艇，又派了一驾直升机，你这个蠢货
凯丽警告兰斯千万别学那个蠢货，选择权始终都在自己手里。
兰斯变得开朗了许多，但化疗却没能遏制住癌细胞的扩散，12个致命的肿瘤占据了脑部、肺部和腹部，而且血液里到处是绒膜癌细胞。
医生决定动用大剂量的博来霉素，这样会摧毁肺部，使兰斯永远告别赛场。
兰斯的病情引起了广大车迷的关注，其中一位著名的肿瘤专家否定了那个治疗方案。
他说，摧毁了一个运动员的肺无异于折断了鸟儿的翅膀。
在他的介绍下，兰斯找到了尼克斯大夫，他是美国睾丸癌泰斗爱因霍恩的大弟子。
尼克斯将先手术取掉脑部肿瘤，再采用VIP（长春碱、伊托泊苷、异环磷酰胺和顺铂）化疗，虽然在短期内更具破坏性，但长期来看不会对肺造成破坏。
如果顺利过关，再行BEP疗程。
但尼克斯向琳达透露，兰斯的治愈概率只有3％。
VIP化疗历时3周，跟环法赛的时间相同，但难度似乎更大。
参加了三次环法赛，一次都没有骑完全程，这次是否也会遭遇这样的命运
前两个疗程将兰斯折磨得不成人样，头发睫毛掉光了，脸色煞白，静脉里像是有东西在燃烧，从胸口咳出的都是一块块沥青般的东西。
第三个疗程时，剧烈的疼痛和恶心不分昼夜地扑来，感觉像环法赛上最艰难爬坡，所不同的是一旦退出就意味着死亡。
第四个疗程是这套化疗方案的极限，一般病人用不到，但对病入膏肓的兰斯来说非用不可。
兰斯彷佛又回到了胎儿状态，眨眼皮都变得不可能，半梦半醒地躺着，倒挂在深渊里…… 这段时间都是拉·特蕾丝在悉心照料兰斯，她是一位业务娴熟又善解人意的护士长。
他们成了无话不谈的好朋友，兰斯甚至以埋怨她的方式打发无聊。
兰斯会因抗吐药太少而责备她太小气，又因每天输那么多可恶的化疗药而讽刺她过于大方。
拉·特蕾丝总是那么得有耐心，她会说：“听话，至少在这段时间里，我是你的妈妈。
” 肿瘤指标开始下降，每天的血指标数字都令人鼓舞，这成了兰斯的黄色领骑衫，就像是环法赛，开始领先了，10秒
20秒
可以下床了，可以走路了，可以健身了，可以……一天，尼克斯微笑着说，你可以骑车了。
兰斯愣了一下，然后拥抱了尼克斯和拉·特蕾丝。
在出院的最后几天里，兰斯去看望小凯丽。
在洒满阳光的桌子上，兰斯跟凯丽玩拼字游戏，他把cancer拆开，分别以每个字母为开头拼出了courage, attitude, never give up, curability, enlightment, rememberance of fellow patients。
小凯丽眼睛一亮，拍着手说：“太棒了
癌症＝勇气＋态度＋永不放弃＋可以治愈＋启迪＋记住病友们。
”兰斯笑了，这是他给癌症的定义。
重返艳阳下，缔结“兰斯神话” “跟我先前的强壮一同消失的还有无知、好斗和自暴自弃，而无疑是后者帮我赢得了环法赛。
”兰斯说。
一年内，尼克斯大夫不允许兰斯参加任何赛事。
那该做些什么呢
游手好闲可不是兰斯的性格。
为病友们做些事吧，为什么不设立一个癌症基金会
他以前的赞助商也表示支持。
兰斯立即着手这项工作，并因此认识了他后来的妻子，美丽能干的克里丝汀。
他们共同策划了象征着爱情的“玫瑰自行车赛”。
1997年3月，首届“玫瑰自行车赛”就为基金会筹集了20万美元。
后来，这项赛事成为世界上最大的公益自行车赛。
当年夏天，兰斯携克里丝汀开始了浪漫的欧洲之行。
在环法赛期间，当克里丝汀看到五颜六色的车手在高耸入云的比利牛斯山的映衬下疾驰而过时，欢呼起来。
“亲爱的，回到你的位置上去吧
” “我行吗
” “与化疗相比，阿尔卑斯山上最大的陡坡也变成了平地。
德克萨斯公牛一定会东山再起
” 兰斯又把尘封的赛车骑到了艳阳下，像一只困兽一样四处宣泄着过剩的体力。
他奔驰在梦幻般的山路上，一点点找回当年的感觉。
一年后，他试着参赛，结果在历时5天的横穿西班牙赛中竟然获得了第14名，这个成绩把自己都吓了一跳。
细心的车迷们发现兰斯已不再是以前的鲁莽小子了，他开始讲究战术，有意识地控制发力；不再争强好斗，在必要是谦让对手。
兰斯的成绩在稳定上升，在美国职业冠军赛、环荷兰赛和环西班牙赛中均名列第四，在环卢森堡赛中一举夺魁
面对世界车坛的震惊，兰斯很平静，他把目光盯紧了环法赛
兰斯开始在阿尔卑斯山和比利牛斯山中强化训练，为此他放弃了数十场国际赛事。
他反复寻找着体重和车重之间的平衡点，蹬腿和速度的临界值，饮食和消耗的最佳比。
他深知，要想在环法赛中获胜，你就必须在别人想放弃的时候坚持到底。
为此，他选择大雨、闷热、云雾天气进行强化训练。
在最艰苦的赛段“圣母山口”，兰斯一举平了这个赛段的世界记录。
他有点不敢相信，立即回去重骑，结果又提高了47秒
胜券在握了
兰斯攥紧了拳头。
1999年的环法赛，兰斯以绝对的优势摘取了桂冠。
将奖杯高高举起时，兰斯禁不住泪流满面。
他跳下领奖台，将妻子和母亲紧紧拥抱。
印第安纳波利斯的医务工作者和癌友们在大屏幕前炸了锅，拉·特蕾丝抱着小凯丽激动地高呼：“他战胜了癌症
”美国沸腾了，这是美国人第一次取得环法赛的冠军。
耐可公司派专机接兰斯回国，纽约市长出席了招待会，华尔街请兰斯去敲响交易所大钟，上百万市民夹道迎接这位民族英雄。
兰斯将这个神话一直延续了下去 。
2004年兰斯第六次黄袍加身时，布什将越洋电话打到了凯旋门，对正在举杯的兰斯说：“你真让人敬畏
”05年7月，兰斯史无前例地夺得第七个环法冠军并宣布退役，为自己的职业生涯画上了一个圆满的句号。
如今的兰斯全身心投入到抗癌基金会和“玫瑰自行车赛”中，为人类的抗癌事业积极奔走着。
他喜欢这样，他不想停下来……失败并不可怕，可怕的是失败后不总结，而一败再败。
所以你既然选择了重读，就要努力奋斗，不要后悔，记住，多总结经验，多和父母交谈，可以起到舒缓压力的效果
期待你的佳音，加油
跳远比赛规则
跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。
由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。
运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。
比赛时以跳的远度决定名次 。
【比赛规则】 【平局】 任何平局都由比较次好成绩决出胜负。
如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推，如仍相等，并涉及第一名者，则令比赛队员，按原来的比赛成绩，进行新一轮试跳，直到决出名次为止。
【测量尺度】 跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。
如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。
【犯规】 如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了离沙坑最接近标记后面的坑外场地就构成了犯规。
后一种情况常常发生在运动员想伸出手支撑身体以维持平衡的时候。
【风速助力】 跳远或者三级跳的成绩在顺风风速超过7.2米\\\/秒的时候不能承认为新的世界纪录。
【其他规则】 如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。
运动员在比赛期间可以离 开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。
比赛进行过程中运动员不能接受帮助。
除非是经过指定的医务人员进行身体检查或者与不在比赛区里的个人进行交谈或其他通讯联络。
裁判可以因运动员超过比赛时间限制而不按规定跳跃判罚试跳无效。
如果在时间用尽前已经起跑则成绩算数。
【竞赛场地】 跳远和三级跳的助跑至少40米长。
犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。
在跳远比赛中，沙坑离起跳板有1到3米远；在三级跳比赛中，男子比赛的沙坑离起跳板13米远，女子比赛则是11米远。
起跳板远端有一道粘土制作的犯规线以辨别运动员是否在起跳时犯规。
【跳远】 少年级：5米25 国家三级：5米60 国家二级：6米50 国家一级：7米30 国家健将：7米80 国际健将：8米 【犯规评定】 跳远、有下列之一情况即判犯规： ①运动员以身体任何部位触及起跳线之前的地面； ②从起跳板两端之外起跳，无论是否超过起跳线的延长线； ③触及起跳线和落地区之间的地面； ④在落地过程中触及落地区以外的地面，而落地区外的触地点较落地区内的最接近触地点更靠近起跳线； ⑤离开落地区时，运动员在落地区外地面的第一触地点较落地区内最接近触地点和在落地区内因身体失去平衡而留下的任何痕迹更靠近起跳线； ⑥在助跑或跳跃中采用任何空翻姿势； ⑦还未通知该运动员试跳，而进行试跳，不管是否成功，都应判该次试跳失败； ⑧无故错过该次试跳顺序； ⑨跳进沙坑之后，应一直向前走或向两侧走沙坑，如果向后走出沙坑成绩无效； ⑩无故延误时限。
比赛时，运动员无故延误时间，即不准参加该次跳，以失败论处。
如果在比赛中再次无故延误比赛时间，即取消该运动员的比赛资格，但在此之前的比赛成绩仍然有效。
每次试跳的时限为1分钟，只有当一名运动员连续两次试跳时，其试跳时限为2分钟。
在时限只剩最后15秒时，计时员举黄旗示意，当时限到时，落下黄旗，主裁判应判定运动员该次试跳失败。
如时限到的同时，运动员已开始试跳，应允许其进行该次试跳。
当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判为该次试跳失败。
【裁判员的旗示】 在跳跃项目比赛中，通常有一名主裁判手中持有红、白旗帜各一面，用来示意运动员试跳是否成功。
举红旗表示试跳失败，成绩无效；举白旗表示成功，成绩有效。
跑步对骑行的影响，取决于你是哪一类型的车手
对于公路自行车手来说如果你是公路自行车手，并且完成了恢复骑行，在调理身体状态的阶段时，你可以尝试走-跑间歇运动，例如跑4分钟再走2分钟，总量持续20-30分钟。
在骨骼系统的适应期，跑步的频率比总量要来的更重要，一周多次的间歇跑能保持人体的心肺功能，并且给你的自行车训练带来多样性，但当你专注于更高强度的自行车训练时，你该停止跑步了，因为它太容易受伤了。
对于山地自行车手来说对于山地自行车手来说，整个身体的状态更为重要，因此你可以将跑步作为训练前期的有氧耐力训练。
即时在赛后，跑步也能给你的训练带来多样性，跑步也能帮助提高身体的平衡能力以及神经肌肉协调性，这都是山地车手所需要的，它可以帮助减少受伤的风险。
同样跑步也能作为过渡训练时的调剂品。
对于公路越野车手来说对于公路越野车手来说，他们会在训练前期进行更频繁的跑步训练，因为公路越野赛事中经常需要进行抗车跑步。
著名公路越野车手尼尔斯·阿尔伯特（NielsAlbert）每周都会进行30分钟的跑步训练，其中包含冲刺、上坡、和下坡，但总量不会超过30分钟，而且在跑步日，他完全不碰自行车。
