八段锦练完后有点不适，请有经验的练习者帮忙看一下
要是楼主是长期做办公室，或者是伏案工作者，开始练习八段锦会有些不适应。
是因为你的肩和脖子都不健康，长期保持一个动作，韧带的韧性不好，做舒展的动作会感觉有拉扯的感觉，楼主可以试试“五劳七伤往后瞧”这个动作，标准的动作是头部向后扭的时候，眼睛应该能看到自己的脚后跟。
如果看不到说明你的肩颈部有问题。
多看视频，多听讲解。
动作不要太快，不要太用劲。
练完八段锦后感觉有些困
可以适当休息一下啊，避免太劳累
练八段锦禁忌
要调息，按照内容来动，坚持是第一，效果就出来了。
看看口诀不算。
练习八段锦的注意事项
情况下，一周应不少于5次练习，每次练习可做1至2遍，每遍之间休息约2分钟，加上准备活动和结束时的整理，一次练习在40分钟左右为宜。
如时间或身体健康情况不允许，可以在一天中安排12次练习，每次练习15～30分钟，也可以将整套功法拆开，从中适合自己的动作来练习。
由于受性别、年龄、身体条件等因素以及练习者之间存在的个体差异影响，不同情况的健身者对运动负荷的承受能力不尽相同。
一般来说，可以根据运动后的身体感觉来确定运动量安排得是否合理。
如果运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常、食欲及睡眠良好，练习后次体无不良反应，表动量适宜;如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，表明运动量过大，应及时进行调整。
练习八段锦一年多出汗越来越多是怎么回事
我能体会主的感觉。
我练习有一段时间也是精神的不得了，每天睡5、6个小时就够但是这是不正常的。
我后来感觉，是因为我练习中过于紧张，精神没有真正放松，而且，都惦记着该练了该练了。
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过了这一段后，八段锦就成了生活中的一部分，与吃饭睡觉一样了，精神才慢慢放松下来。
可以说，我是练了4年，其中最近2年几乎每天4遍，当时做下来大汗淋漓，直到现在才逐渐体会到放松，身体内部心肾相交是个什么意思。
现在每天就练1遍（每式6-8遍），感觉很舒服。
我分析，年轻人练习八段锦，身体素质在那儿摆着呢，肯定是要大运动量才过瘾，但是八段锦与普通运动项目如慢跑、球类之类相比，并不能迅速给人那种舒畅的感觉。
所以，年轻人并不适合仅练习八段锦来健身。
最好还是将八段锦作为热身，配合其他运动项目。
将自己的经历发上来，仅供参考。
楼主还是坚持吧。
我八段锦练了两周了，不知道为什么，每次练好之后都想睡觉，求解。
八段锦属引气功，早上6点到七点，晚间9后练比较好。
这个按说法就是采日月之灵气我所用。
早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。
然后开始锻炼晚间12点以后不要练，晚间练完一小时后再考虑睡觉，不要练完就立即睡
