《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感
[《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感]最近发生了一件事，使我的身心遭受重创，《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感。
在无意识的情况下，我重新捧起了这本学习情绪平衡的书，竟然顺顺利利地通读了下来，当初半知半解的内容，这次读来却很有感触，很受启发。
过去的事情是没法改变的，痛也好，恨也罢，接纳它并放下它，不再心怀不甘和怨恨。
不要去抱怨命运，但也不要听天由命，而是以积极的心态去面对人生。
活在当下，过好每一天的每时每刻。
当我意识到情绪平衡疗法在我身上有神奇疗效后，我第一时间想起了一个QQ群里的群友，就迫不及待想要推荐给他。
令人遗憾的是：得知他已在十二天前（3月2日）往生了。
这事让我决定，推荐这种情绪疗法，整理出我的感悟，与大家分享，让有缘人能看到。
同时，我用这种方式来纪念老哥，祝他一路走好
接下来，我先简单来介绍一下情绪平衡的作用，然后我会列出本书的目录，它简明概括了每章节的内容（本来想整理本书摘要的，但是每个章节都有关联，都有其精华，难以取舍，所以直接附上目录）。
“病由心生，境随心转”，每种情绪会对心情造成不同的影响，还会对对应的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影响。
而情绪平衡，就是通过一种情绪平衡技巧（腹式深呼吸疗法+中医经络穴道敲击或按压+自我肯定陈述等）来释放各种不好的情绪，诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感等具有毁灭性的情绪；还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等程度较轻的情绪，从而预防由这些情绪造成的不适，或治疗由这些情绪造成的生理上的疾病。
保持身、心、灵的健康，追求内心的爱、喜悦、和平。
这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行，不需要别人的协助。
你在任何地点都可以运用它。
使用它，你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。
你不需要心理分析，你的潜意识心知道如何治愈你的创伤（不用担心秘密会泄露）。
本书无意取代专业治疗，只是教你一种方法，学习化解痛苦。
借用现在流行的一句话的格式：“看或不看，它都在那里，不离不弃；学或不学，选择权在你，不着不急。
”如果，对你有所帮助，你不用谢我，谢谢你自己吧，因为是你自己想改变；如果你有经验想跟大家分享，那就说出来吧，用你的方式去向更多的人推荐（是PUSH，不是PULL，就是仅仅宣传，但不要强迫别人来学）；如果，你感觉没什么用，那就当个“打酱油的”吧
********************************************************************************附上本书目录：《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》 作者：【荷】罗伊.马丁纳（Roy Martina） 译者：胡因梦目 录译者序奇妙的信息医学 胡因梦推荐序 活力医学新观念 崔玖引言 情绪平衡：航行于意识的三个层次第一部分 情绪：行动中的能量1、未解决的情绪：自由基能量平衡情绪是一种能力，你必须以不压抑的方式辨识、认知、接纳并协调你的情绪。
情绪可以指点我们正确的方向，帮助我们做出更恰当的选择。
2、诱因：内心世界的反映不愉快的反应乃是来自潜意识的线索和信号，体醒我们还有尚未解决的情绪问题。
如果我们忽略它们，或许会错失解决生活中重大问题的宝贵机会。
3、自我排拒与自我接纳：管理内心的乱流平衡情绪的重点就是认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。
我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会误认为我们就是他们苦恼的源头，读后感《《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感》。
（胡因梦在译者序中提醒读者：在自我肯定和自我接纳的疗程中，一定要佐以真诚而深刻的自省，如果缺少了自知之明的洞见，自我接纳和自我肯定将变成最大的逃遁，而“现实是我们制造出来的”新时代观点，也会流于自我膨胀和灵性自恋主义。
）4、业报与情绪：一个铜板的两面我们所付出的无条件的爱、善意、慈悲与服务，都将回返自身，就像旧的债务会累积利息，存款也会因利息而增加一样。
5、杀人套索：情绪阻碍了痊愈每种情绪都和某个器官或能量系统的能量共振。
这个原则是双向运作的。
一方面，当某个器官因为任何压力源而变弱时，人们会更容易感觉到对应的情绪；反过来说，如果人们不能以适当的活力对治特定的情绪，那么对应的器官也会因此而变弱。
6、细胞记忆：业力信息的无限闸口不论你是否相信有所谓的前世，人生的目的依旧相同。
此目的就是放下使你背离终极目标的旧有模式，也就是要达到无条件的爱的境界，活在没有偏见与评断的当下。
7、觉察是一种矛盾情绪平衡的治疗就是要放掉过去。
借着活在当下，成为不做评断的观察者。
随着觉察的萌芽，许多矛盾开始浮现出来。
情绪平衡技巧就是要整合这些被觉察的矛盾。
第二部分实际的情绪平衡技巧1、情绪平衡的基本工具：统合与释放情绪平衡技巧可以提振你的能量层次到未知的高度，因为你不再漏失能量或允许别人削弱你的生命力，也不再用生命力排拒来自过去的阻力。
然后你丰裕的能量将会导向健康与活力，它一旦照亮了你所有的处境，就可以用来支援和治疗别人。
2、脉轮：通往意识的七个闸口要想解放自我达成无条件的快乐，也就是无条件的爱与彻底的臣服，我们首先需要觉察自己所想象出来的边界。
这想象出来的边界乃是因为我们的恐惧而建造出的藩篱。
我们需要一些突破的勇气来拓展现实的范围。
要想调和我们的脉轮，就要治愈旧有的束缚以及自毁模式。
3、情绪鞭挞倾向：通往自由的最后一个路障所有的这些偶发的鞭挞都可以轻易治愈，稍后你会明白这意味着接纳失败。
接纳我们将失败的事实，使我们接受了环绕着成功的所有恐惧，而不再抗拒自己想要的东西。
4、宽恕治疗：释放伤痛我们需要面对不肯原谅的情绪，因为这些情绪把我们束缚在过去之中，而且是众多疾病的起因。
仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感是你所执著的情绪中最有毁灭性的。
心智往往也提供了不宽恕的理由。
我们想要报复和伸张正义，而固守着痛苦就像是一种给自己的警告，要我们预防类似处境的重演。
5、情绪疗愈公式：让治疗自然展开情绪疗愈公式可以联结你和你的灵魂以及灵性，带领你回归你真正的本质：心灵的DNA。
它可以让你联结万物的源头--造物主。
但你并不需要有宗教信仰才能使用这个公式。
6、同步智性：吸引未来同步智性指的就是，以最少的力气达到神奇的创造效果。
要做到这一点，你必须从现在就开始倾听身体和宇宙所带给你的信息。
此刻宇宙就在告诉你，现在就是你开始通往内在祥和与自我治疗的时机了。
除了展开这趟旅程之外，再也没有别的事实真正重要的，一切都在你了
本书精华摘录：-- 会不断补充1、选自“引言，情绪平衡”章节：a、为了得到智慧，我们首先必须解放自己，挣脱由老师、同僚、心理认知等灌输给我们的诸多受制信念，借着和身体里的情绪、思想及能量协调一致，便可达到自由自在的境地。
只有到达那种境地时，我们才能阻止投射式的现实，而开始得到当下的存在感，这才是治疗最重要的部分。
2、选自“宽恕治疗”章节：a、宽恕是愈合心灵、找到内在平静以及释放所有情绪创伤的另一种解决之道。
b、由衷的宽恕是我们接受了自己应负的责任，认清伤害都是自己制造出来的，同时也接受对方只是参与了一部分的工作，而我们真的应该感激他们让我们学习宝贵的一课，并借由和宇宙的爱联结起来深深祝福他们。
c、我们要宽恕的并不是那冒犯你的人，而是你自己。
d、你可以默默地宽恕之后，就再也不提此事；除非你认为自己可以影响对方长久以来的行为模式，而且想提供一些洞见来帮助对方改变--只有在你觉得想要这么做时才去做。
e、其实宽恕只是在释放伤害所造成的自由基能量罢了。
宽恕并不是承认毁灭是行为是无所谓的，或是原谅侵犯者并不知道自己做了什么事。
f、宽恕与正义或得到满足无关，因为侵害者已经遭到惩罚了，而这并不是由我们来评断和惩罚的。
我们只不过是放弃了受苦的权利罢了。
g、触犯过你的人或许并没有觉察到他们伤害了你，评断他们并不是你的任务，把它留给造物主和宇宙法则吧
但请不要误解：这个忠告并不意味着如果某人的行为激怒了你，你就不能以爱的方式面对他们并要求他们改变。
一旦你宽恕了对方，要不要改变就是他们自己的事了。
h、只要你不陷入牺牲者的模式，与他人分享你的痛苦会是一件好事。
i、最好的态度是不要期待任何事，那你就不会失望了。
接受每个人的本来面目，不论是好是坏。
除了你自己之外，不要企图改变任何人。
〔《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
】
各位家长，看了《改变自己从“心”开始》一文后,你有哪些感想呢?请结合从自己的实际谈谈体会
心，心态，心境，心情，心思，心灵，心意。
。
。
。
。
从心做起，有意识的去想着改变，以一种超然于事外的心去反思自己
沟通从心开始的家长会感言怎么写
针对孩子的个性然后说点好的不就都可以了吗你还想怎么样
你对责任心的理解和感悟
[《祭十二郎文》读后感——从心开始，却不能重新开始]三篇必流泪的文章，我读了，也教了，《祭十二郎文》读后感——从心开始，却不能重新开始。
总觉必流泪一句，太霸道。
除非你不读，否则后果不堪设想。
也许是情不自禁动情了，也是许迫于压力故作悲伤。
总之，不流泪，则连做人的资格都没有了，是为不忠、不孝、不友。
诸葛亮鞠躬尽瘁死而后已，是令人敬佩的，也有杜甫为之，长使英雄泪满襟。
诸葛的事业未竟，总给人以谋事在人成事在天的无奈。
每每读到五丈原禳灯之时便唏嘘不已，于是诸葛的《出师表》实为为君尽忠的无奈的誓言。
李密的进退两难，狼狈不堪之境，是让人同情的，但拿祖母刘说事，则是情急之后的最佳选择，其思路和打法与被打劫告饶并无两样，上有八十老母……，望英雄放我一马。
李密的高明之处也在于占领了道德高地，举起孝之大旗，于是《陈情表》实为为亲尽孝的真实的谎言。
韩愈的《祭十二郎文》没有前两篇文章里或告诫、命令，或乞求、小心伺候的语气，而是神情恍惚，语无伦次，自言自语的絮叨，或者是握着死者的手，和他回忆曾经的往事，推测事发的原因以及商量后事的打算。
这里也没有那么多对仗，排比、夸张、比喻等修辞，没有华丽的铺陈、曼妙的转身、巧妙地点睛、有力地收束，只是有古文运动提倡的朴素的语言讲述老百姓的故事，老百姓的悲戚忧惧。
最后我也辨不清到底是老成之死打开了韩愈尘封多年的往事，还是韩愈想用这诸多的往事加深对老成之死的哀痛。
总之，所有的事情在韩愈得到老成死讯之时，纷至沓来。
韩愈在痛定思痛之后决定从心开始，重头写起吧，按时间顺序来，读后感《《祭十二郎文》读后感——从心开始，却不能重新开始》。
回忆曾经共同拥有的过去是对逝去的人和感情最好的祭奠，也是最沉痛的祭奠。
往往是往昔越美妙，伤痛越滴血。
韩愈在回忆同老成一起走过的日子时，说实话，真无半点幸福可言，也许是祭文不应该有些许欢乐色调。
叙述中，我们得到的信息是，不仅韩愈个人身世悲苦，韩氏一门都是不幸的，江河日下，家族凋敝，两世一身，振兴无望。
老成之死，让仅存的一点希望又失去了半点，剩下半点也未老先衰。
何止其嫂言及此事时悲痛不已，韩愈每每想到此时也应是悲痛欲绝的。
承载着韩氏兴旺重任的叔侄二人，在韩愈进京赶考之前，一直形影不离，虽然常年处在颠沛流离之中，但困境中的相濡以沫，已经让两人名为叔侄，实为手足了。
之后是四年一次的相见，这期间连如母的兄嫂也逝去。
宦海沉浮、旅居京师让相聚，生而相养总是擦肩而过。
韩愈想，没有关系，反正我们还年轻，再给我一些时间，稳定之后，必定完成相聚的夙愿。
然而理者不可推，寿者不可知。
人生的无常让韩愈的计划变成了泡沫，老成之死宣告韩愈的计划彻底失败，只需一招，人生的计划满盘皆输，一子定乾坤，没有三局两胜的翻盘的机会，其后下的再精彩也已无意义。
因为奋斗的根本已不存在了。
其实韩愈的伤痛再告诉我们一个很现实、最普遍，看似平常，实则人人都忽视的一个道理：不珍惜现实的拥有，逝去后悔莫及。
于是我们读到了韩愈很多的抱憾，很多的自责，很多的内疚，不该求斗斛之禄，不应该忽视软脚病……于是很多人在此之后会有很多假设，如果再给我一次机会，如果上天…… 〔《祭十二郎文》读后感——从心开始，却不能重新开始〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
】
以服务从心开始为题的作文
从心开始,将爱心传递出去,让它无限度的放大,覆盖在你的生活周围,甚至覆盖到整个世界.从心开始,对父母尽孝,报答父母养育之恩.热爱祖国,把个人的前途命运和国家的前途命运紧紧联系在一起,发奋学习,使祖国变得更加的强大.从心开始,从我做起.这,就是爱高尔基曾说：“有一种超于一切之上的东西那就是爱,因为它能促成另一个人的幸福.”对,这句话说的一点也没错,我的朋友,就是可以使人感到幸福的人.有天,我快迟到了,没来得及吃早饭,嘴里抱怨的说：“肚子好饿啊!”她听到后,立马把准备要各异的早饭递到我面前说了一句特温暖的话,“还是热的,快吃吧,饿肚子不好.”我抬着头望着她,她对我微笑,我却有种想哭的感觉.那份充满爱的早饭,使我感到幸福.同时,我被她传染了,我从此变得跟她一样,在别人需要帮助时,及时的伸出援助之手.学会了微笑,每天都感到很快乐.我想这,就是爱.爱就是这样,从心开始,能让别人感受到你的真心,感染他人,让每个人都付出无私的爱,不需要很伟大,有时,只需要一个动作,一句话,甚至一个眼神足矣.这样,我们的班级、家庭、整个国家到处都有满满的爱.我爱你,我的家家,是一个温暖又可爱的词.只要想到家就会想到父母,正如所说,有父母的地方就是家.乌鸦尚有反哺之孝,羊亦知有跪乳之恩,人呢?水有源,木有本,父母者,人予之本源.一能做的就是孝.心中要常常的默诵着一句话：“干孝了.”然而,我还有另外一个家,那就是社国,我们不能把这个家给忘了,我们的身躯,我们的精神都是祖国塑造的.我们与父母有不可改变的血缘关系.其实,人与国家也是一种天然的血缘关系,人必须爱父母这叫孝,人又必须爱祖国这叫忠.忠孝二字是人类的基本道德,所以,我爱你,我的家.爱父母,爱祖国.并不需要一些空洞的话去表现,需要的是我们要从心开始,用行动去表现.从心开始,去爱身边的每一俱,受父母更要爱我们的祖国,这既是一种风度,一种情怀,更是一种责任,一种姿态……
如何理解生活从心开始
不管生活中经历了什么开心或不开心的，我们都可以放下。
从新开始，随着自己的意愿，去完成自己想完成但还没有勇气去完成的事。
复课开学从心开始文章感悟怎么写
从内心的开始，文章感悟，建议你写出来，内心最真实的想法，比如你对读书的渴望
关爱自我，从心开始”主题班会资料
为进一步贯彻落实中央16号文件精神，切实加强大学生思想政治教育工作，深入开展学生班集体建设活动，推动学风建设，现就2009年度上半年学生班级主题班会做如下安排：一、主题班会的内容及时间安排1、3月份举行主题班会内容：学习2009年全国“两会”精神，引导学生关心社会，关注时政，培养学生的国内国际视野。
2、4月份举行主题班会内容：围绕“学风与成才”这一主题，组织学生开展学风建设大讨论，营造“创优良学风，从我做起”的良好氛围。
3、5月份举行主题班会内容：以“5.25”大学生心理健康日为契机，开展“关爱自我，从心开始”主题教育活动，加强心理健康知识宣传，引导学生以健康积极的心态投入学习。
4、6月份举行主题班会内容：（非毕业班）结合期末考试，开展考风考纪教育，营造“诚信光荣、作弊可耻”的良好考试氛围，为切实降低考试违纪作弊率奠定基础。
5、6月底或7月初举行主题班会内容：（毕业班）开展“母校培养我成才，我为母校添光彩”主题教育活动，引导毕业生安全、文明离校。
除上述一个月至少安排一次主题班会外，各二级学院、各班级还可围绕大学生关心的热点、焦点问题或根据大学生成长成才和综合素质提高的需要，自行拟定积极健康、具有特色的主题。
且一般情况下，节假日前要有“人身、财产”等安全教育，假后要有“收心”教育。
二、主题班会的组织形式主题班会要能够结合本班实际，对学生的综合发展和班集体建设起到一定的教育作用，主要形式有：报告会、演讲会、讨论会、辩论会、学习经验交流会、班级论坛等，同时也可以利用课余时间参加社会实践活动，然后组织学生进行评议、写感想、集体讨论等。
为引导学生学会关爱自我、关爱他人、关爱社会，健康快乐地成长，陈家中学政初中心理健康教育教处、团委在高一年级学生中开展了题为“健康生活从心开始，理想人生从这里扬帆”的心理健康手抄报比赛。
此次活动从4月16日起到4月28日止，共收到高一年级各班选送的作品189幅，参赛作品内容积极向上，图文并茂，并且具备知识性、趣味性与可读性，充分体现了参赛学生自身的年龄特点和个性。
学校还组织评委对参赛作品进行了认真地评阅和审定，共评出了一等奖8名，二等奖25名，三等奖41名，最佳创意奖4名，最佳绘画奖2名儿童心理健康手抄报。
并于5月7日在学校展出一天，同学们争先观看，场面火爆，受到了学校领导及师生的一致好评。
通过这次活动不仅锻炼了学生的动手能力，培养了学生之间的合作精神，而且使学生经历了一次心灵的洗礼，使学生们认识到：只有用健康的心理来指导行为，才能获得美好人生。
我校今后将一如既往地开展更多有利于学生身心健康发展的活动，努力为师生营造健康、和谐的发展氛围。
