有关宽容的作文的开头、结尾和点评(两篇)
宽容也是一种美宽容是人们生活中至高无尚的美德.每个人都各有所长,各有所短,不足为奇.在现实中每个人都会有不如意或者失败的时候,而你面对遇到的这些困难又竭尽全力仍难以逾越的屏障时,怎么办 宽容是一片宽广而浩瀚的海,包容了一切,也能化解了一切.因此,生活需要宽容,她是一种无声的教育.宽容对待自己,就是心平气和地去工作,生活.惟有宽容的人,其信仰才更真实.这种心境要充实到自己的良好工作中去.所以说,宽容的伟大在于发自内心,真正的宽容总是真诚的,自然的;宽容是一种充满智慧的处世之道,吃亏是福,误解不太计较,其实就是一种博大的胸怀和真诚的态度.它使我们认识到自己得到别人的理解,也使别人值得我们的宽容.处处宽容别人,决不是软弱,而是人的待人艺术.与别人为善,就是与自己为善;与别人过不去就是与自己过不去.只有宽容地看待人生和体谅他人时,才可以获取一个放松,自在的人生,才能生活在欢乐与友爱之中,心中就会少一份懊悔和沮丧,就能在心底树起一个坚强的我.只要你具备了真正的宽容,必能取人之长,补己之短,你自已将得到一片蓝天,微笑着对待人生.古人云:金无足赤,人无完人.要知道人并不是自己在单行,在这个世界上,虽然人们各自走着自己的生活之路,但是纷纷攘攘中难免有碰撞.在生活中我们难免与人发生摩擦和矛盾,其实这些并不可怕,可怕的是我们常常不愿去化解它,而是让摩擦和矛盾不断升级,使事情发展到不可收拾的地步.这就必须学会用宽容的心去体谅他人,真诚的把微笑写在脸上,多说一声对不起,其实这就是一种美.当我们用平实真挚,清灵空洁的心去宽待对方时,对方当然不会没有感觉,这样心与心之间才能架起沟通的桥梁.从此我们也获得了宽待,获得了快乐.宽容是一种美,当你做到了,你就是美的化身. 一个人能否以宽容的心去对待周围的一切,是一种素质与修养的体现.大多数人都希望得到别人的宽容和谅解,可是自己却做不到这一点,因为总是把别人的缺点和错误看成烦恼与怨恨.常言道:世界上最宽阔的是海洋,比海洋宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的胸怀. 如果人人有这样宽阔的胸怀,人类就会多一份理解,多一份善美,多一份珍重,生活中的酸舔苦辣也将化作五彩的乐章.天空宽容了云雾,于是拥有了神韵;人生宽容了遗憾,我们便拥有了未来.这一切铸成了幸福,和谐和事业有成,这就是一个人丰富多彩的生活写照.学会宽容初二(6)班 周益慧 如果你的生活周围没有伟人和高贵的人,也不要放弃向生活学习的机会.因为至少在生活的周围还是有许多平凡的人平凡的事.他会教你学会许多做人的道理.在我的记忆中,就有几个片段让我记忆犹新.在我小学五年级开学的那天教室里进来了一位新同学.她的名字叫蒋婷婷.是一个刚从外地转学到我们学校来读书的外来民工子女.我仔细地上下打量着她.她高高瘦瘦的,皮肤黝黑,脑后的马尾被利索地扎起,标准的鹅蛋脸,细细长长的眼睛,塌塌的鼻子以及一双樱桃小嘴.再看看她的穿着,一件花布短衬衫.这整一装扮就早已暴露了她的身份.一民工子女.我心里想我们小学好歹是中心小学怎么会让民工子女入学.一种莫名的排斥感和厌恶感油然而生.真是讨厌什么来什么,老师把她安排坐到我的旁边,把我原本亲密的同桌给无情地调到了后面,这一变化在我看来就是那个蒋婷婷造成的,我对这个民工子女的讨厌感又加大了.我压抑着心中的怒火,眼睁睁地看这她唯唯诺诺地背着书包坐在我的身边.在这往后的日子里,我很少和他说话,爱理不理的,她倒是经常主动接近我.有时我的修正带用完了,她会默默地放在我的手边,每当她这样帮助我都会被我视为献殷勤,拍马屁.后来渐渐地也发现这外来民工子女的学习成绩很不错,数学成绩名列前茅,逻辑思维很好,语文更是不得了,常常得到第一名的好成绩,竟然还当了语文课代表,这根本直接影响到我的地位,要知道我原先是班级语文最好的,可是现在却被她取而代之了,我的自尊心严重受挫.不久在校运动会上,她参加六十米短跑又得到了奖项,蒋婷婷几炮打响,迅速窜红,而我心里一天天地失落,不满.心想一个上海人居然还比不过一个外地人,所以我对她的态度更冷淡了,从原先的爱理不理到现在毫不理睬,而她却一如既往.我对她的改观直至那一件事情的发生.这件事使我感动,惭愧.班级里的钥匙共有两把,一把在班主任的手里,一把就在我的手里,锁门和开门都由我负责.那一天上完体育课,回到教室门口,我摸遍衣服口袋,怎么也没有找到钥匙时同学们都拥挤在门口有的嚷嚷着要喝水,有的要休息,有的不耐烦地踹教室门,有的开始责骂我.班主任正好在开会,没有另外一把钥匙.这时蒋婷婷早已飞奔到操场,我立马追出去看到她仔细沿着操场,摸索寻找这钥匙,看到她如此认真的模样,我不由得心生感激.终于功夫不负有心人,她找到了钥匙脸上呈现出淡淡的笑容,微喘着气向我跑来,把钥匙递给我,我看着她满头大汗的样子,两行热泪簌簌地顺着脸颊流下来,面对她我惭愧到无地自容.真正能打动人心的是人的行动表现出来的大度和宽容与善良,多少怀揣着真诚而来的帮助,多少明媚而纯净的心境被我狭隘偏激的目光灼伤.当初我看不惯她的穿着和身份,如今我方才明白,自己在物质上的在意有多少小气和低俗,而她的品行素质多么高尚.正如鲁迅先生说的那样:要榨出我皮袍下的小来.蒋婷婷的大度和宽容令我钦佩,我再次走进了她的生活,了解她的内心深处.暑假中的一天我和外公去菜场买菜,忽然看到她在一个摊位上卖菜,她对顾客笑脸相迎,她一面报出各类菜的价格,一面熟练地过称迅速地收钱,她看到了我,便热情地招呼我.后来我才得知,她的爸爸在工地里工作,妈妈在菜场卖菜,因为身体不好,所以每逢假日,她都来帮忙,而且还为几位孤老和残疾人士送菜上门,那些阿婆阿姨都夸奖她,这孩子够吃苦耐劳的.而她总说,她能来上海读书非常幸福,很感谢上海人,所以她要为上海人做点事.我终于明白,正因为她艰苦的生活磨练了她,使她对父母有孝心,对社会有爱心,也正因为心中充满爱,心灵才会变得美丽博大,宽容善良,宽容不仅是一个人也是一个社会必要的德行,应该让宽容在生活中处处体现,人与人之间才能凝聚人心,社会才能和谐进步,我想,学会宽容是做人的道理,也是生活中人们言论行为所依据的原则之一.学会宽容,孩子的路才能越走越宽由于家境的困难,林肯12岁时不得不中止学业,去做了一个伐木工人.每次,他都在自己伐倒的木材上写上一个自己名字开头的A字.但是有一天他发现自己砍伐的木头被人写上了H,这显然是有人盗用了自己的劳动成果. 林肯生气极了,回家对继母说:一定是那个叫亨得尔的家伙干的,我到他们家找他论理去.继母看着林肯说:孩子,你先别急,听我给你讲个故事. 从前有一片大森林,那里有一个人叫斑卜,他以打猎为生,经常在密林中安装捕兽套子.由于他安装的地方是野兽们经常出没的路线,几乎每天都有收获.有一天他又去收套子,却发现套子上只有动物脱落的毛,动物已经被别人取走了.斑卜很生气,于是他就在纸上画了一张很生气的脸,放在套子上.第二天他又去收套子,发现套子上有一片大树叶,树叶上画着一个圈,圈子里有房子,房子旁边还有一只狂吠的狗.斑卜不知道是什么意思,他想:为什么别人拿走了我的动物还要画图呢.他觉得应该和这个人见面说理,于是他就画了一个正午的太阳,还有两个人站在捕兽套边.第三天中午他又来到了这里,看到有一个浑身插满了野鸡毛的印地安人在那里等他.他们彼此语言不通,只能通过打手势来对话.印地安人用手势告诉斑卜这里是我们的地盘,你不可以在这里装套子.斑卜也打手势说:这是我装的套子,你不能拿走我的果实.两个人的模样都很古怪,相互看得直乐.斑卜想,与其多个敌人,还不如多一个朋友,于是他就大方地将捕兽套送给那个印地安人了. 后来有一天,斑卜打猎时遇到了狼群追赶,被迫跳下了悬崖.等到他醒来的时候,他发现自己正躺在印地安人的帐篷里,伤口上还有印地安人给他上的药.此后他就成了印地安人的好朋友,和他们生活在一起,共同打猎. 继母讲完了故事,微笑着对林肯说:你说斑卜做得对吗 他做得很好,这样就少了敌人,多了朋友. 对呀,孩子,你要学会宽容别人,这样才能使自己的路越走越宽广.要不然,你在社会上就会到处树敌,很难成功的. 我知道了,母亲.林肯很懂事地点点头. 林肯牢记母亲的教导.宽容的美德为他以后的人生铺平了道路,最终竞选为美国第16任总统.宽容是一种爱.在激烈的竞争社会,在唯利是图的商业时代,宽容同忠厚一样都成了无用的别名,让位于针尖对麦芒的斤斤计较.但是,我还是要说:宽容是一种爱.十八世纪的法国科学家普鲁斯特和贝索勒是一对论敌,他们关于定比这一定律争论了九年之久,各执一词,谁也不让谁.最后的结果,是以普鲁斯特的胜利而告终,普鲁斯特成为了定比这一科学定律的发明者.但他并未因此而得意忘形,据天功为己有.他真诚的对曾激烈反对过他的论敌贝索勒说:要不是你一次次的质疑,我是很难把定比定律深入地研究下去的.同时,他特别向公众宣告,发现定比定律,贝索勒有一半的功劳.这就是宽容.允许别人的反对,并不计较别人的态度,而充分看待别人的长处,并吸收其营养.这种宽容是一泓温情而透明的湖,让所有一切映在湖面上,天色云影,落花流水.这种宽容让人感动.我们的生活日益纷繁复杂,头顶的天空并不尽是凡·高涂抹的一片灿烂的金黄色,脚下的大地也不如天安门广场一样平坦.烦恼,忧愁,甚至能让我们恼怒,无法容忍的事情,可能天天会摩肩接踵而来--才下眉头,却上心头,抽刀断水水更流.我说的宽容,并不是让你毫无原则的一味退让.宽容的前提是对那些可宽容的人或事,宽容的核心是爱.宽容,不是去对付,去虚与委蛇,而是以心对心去包容,去化解,去让这个越发世故,物化和势利的粗糙世界变得湿润一些.而不是什么都要剑拔弩张,什么都要斤斤计较,什么都要你死我活,什么都要勾心斗角.即使我们一时难以做到如普鲁斯特一样成为一泓深邃的湖,我们起码可以做到如一只青蛙去宽容蝌蚪一样,让温暖的夏夜充满嘹亮的蛙鸣.我们面前的世界不也会多一份美好,自己的心里不也多一些宽慰吗 宽容是一种爱,要相信,斤斤计较的人,工于心计的人,心胸狭窄的人,心狠手辣的人……可能一时会占得许多便宜,或阴谋得逞,或飞黄腾达,或春光占尽,或独占鳌头……但不要对宽容的力量丧失信心.用宽容所付出的爱,在以后的日子里总有一天一定会得到回报,也许来自你的朋友,也许来自你的对手,也许来自你的上司,也许更来自时间的检验.宽容,是我们自己一幅健康的心电图,是这个世界一张美好的通行证!宽容是蔚蓝的大海,纳百川而清澈明净;宽容是高阔的天空,怀天下而不记仇恨怨愤;宽容是灿烂的阳光,送你甘霖送你和风;宽容是延续生命,生命的辉煌也只有闪烁的一瞬;宽容大度才能超越局限的自身,一语宽容,雨露缤纷,一生宽容,心系乾坤.学会宽容穿梭于茫茫人海中,面对一个小小的过失,常常一个淡淡的微笑,一句轻轻的歉语,带来包涵谅解,这是宽容;在人的一生中,常常因一件小事,一句不注意的话,使人不理解或不被信任,但不要苛求任何以律人之心律己,以恕己之心恕人,这也是宽容,所谓己所不欲,勿施于人也寓理于此.学会宽容,意味着您一再心存疑虑法国19世纪的文学大师维克多.雨果曾说过:世界上最宽的是海洋,比海洋宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的胸怀.雨果的话虽然浪漫,却也不无启示意义.相传古代有位老禅师,一日晚在禅院里散步,突见有一张椅子,他一看便知有位出家人违寺规越出去溜达了.老禅师也不声张,移开了椅子,少顷,果真有一小和尚出去,当他双脚着地,才发觉刚才踏的不是椅子而是老禅师,小和尚顿时惊惶失措,张口结舌.但出乎小和尚意料的是,师傅并没有大声责备他,只是以平静的语调说:夜深天闵,快去多穿一件衣服.老禅师宽容了他的弟子,他知道,宽容是一种无声的教育.在日常生活中,当没有缘份的对手,出于内心的丑陋,在你背后说坏话时,此时你想伺机报复,还是宽容 当你亲密无间的朋友,无意或有意做了令你伤心的事情,此时你想从此分手,还是宽容 冷静想一想,还是宽容为上.这样于人于己都有好处.有人说宽容是软弱的象征,其实不然,有软弱之嫌的宽容根本称不上真正的宽容,宽容是人生难得的佳境--一种需要操练,需要修行才能达到的境界.引起体内一系列劣性生理化学改变造成血压升高,心跳加快,消化液分泌减少,胃肠功能紊乱等等,并可能伴有头昏脑怅,失眠多梦等症状,紧张心理的刺激会影响内分泌功能,而内分泌菌能的改变又会反过来增加人紧张心理,形成恶循环,危害身心健康.有过激者甚至失去理智而酿成大祸,造成了严重后果,危害身心健康.有的过激者甚至便会经过一次转门类和净化过程,使人际关系出现新的转机,诸多忧愁烦闷可得以避免或消除.宽容,意味着你不会再为他人的错误而惩罚自己气愤和悲伤是追随着心胸狭窄者的影子.生气的根源不外是展异已的力量人或事侵犯,伤害了自己,一言以之,认定别人做错了,于是勃然作色,恶从胆边生;咬牙切齿,怒从心头起.凡此种种生理反应无非在惩罚自己,而且是为他人的错误!显然不值.宽容地对待你的敌人,仇家,对手,在非原则的问题上,以大局为重,你会得到退一步海阔天空的喜悦,化干戈为玉帛的喜悦,;人与人之间相互理解的喜悦,要知你并非踯躅单行,在这个世界里,我们各自走着自己的生保卫之路,纷纷攘攘,难免有碰撞,所以即使心地最和善的人也难免要伤别人的心,如果冤冤相报,非但抚平不了心中的创伤,而且只能将伤害者捆绑在无休止的争吵战车上.三国时,诸葛亮初出茅庐,刘备称之为如鱼得水,而关\\\\张兄弟却未然.在曹兵突然来犯时,兄弟俩便鱼呀水呀地对诸葛亮冷嘲热讽,诸葛亮胸怀全局,毫不在意,仍然重用他们,结果新野一战大获全胜.使关,张兄弟佩服得五体投地.如果诸葛亮当禄跟他们一般见识,争论纠缠,势必造成将帅不和,人心分离,哪能有新野一战和以后更多的胜利呢 宽容是一种博大,它能包容人世间的喜怒哀乐;宽容是一种境界,它能使人跃上方磊落的台阶.只有宽容,才能愈合不愉快的创伤,吸只有宽容,才能消除人为的紧张.宽容,意味着你不会患得患失宽容首先包括对自己的宽容.只有对自己宽容的人,才有可能对别人也宽容.人的烦恼一半源于自己,即所谓画地为牢,作茧自缚.电视剧《成长的烦恼》讲的都是烦恼之事,但是他们对独生女,邻居的宽容.最终都把烦恼化为了捧腹的笑声.芸芸众生,各有所长,各有所短.争强好胜推动一定限度,往往受身外之物所累,推动做人的乐趣.只有承认自己某些方面不行,才能扬长避短,才能在因嫉妒之火吞灭心中的灵光.宽容对待自己,就是心平所和地工作,生活,这种心境是充实自己的良好状态.充实自己很重要,只有有准备的人才能在机遇到来之时不留下失之交臂的遗憾,知雄守雌,淡薄人生是耐住寂寞的良方,轰轰烈烈固然是进取的写照,但能成大器者,绝非热衷清真功名利禄之辈. 俗语有宰相肚里能撑船之说.古人与人为善,修身立德的谆谆教诲都警示于世人:一个人若度量大,性格豁达方能纵横驰骋;若纠缠于无谓鸡虫之争,非但有失儒雅,而且终日郁郁寡欢,神魂不定,惟极对世事时时心平气和,宽容大度,则能处处契机应缘,和谐圆满.唐朝谏议大夫魏征,常容在度,则能处处契机应缘,屡逆龙鳞,可唐太宗宽容为怀,把魏征看作是照见自己得失,终于开创了史称贞观之治的太平盛世.如果一语龃龊,便遭打击;一事唐突,便种下祸根,一个坏印象,便一辈子倒霉,这说不上宽容,就会被老百姓称为母鸡胸怀,真正的宽容,应该是能容人之长,对才能超过举贤,甘作人梯,这种精神将为世人称道.宽容的过程也是互补的过程.别人有此过失,若能予以正视,并以适当的方法给予批评和帮助,便可避免大错,自己有了过失,亦不必灰心丧气,一蹶不振,同样也应该宽容和接纳自己,并努力从中吸取教训,引以为戒,取人之长,补己之短,重新扬超工作和生活的风帆. 宽容,意味着你有良好的心理外壳宽容,对人对自己都可以成为一种毋需投资便能获得的精神补品.学会宽容不仅有益于身心健康,且对赢得友谊,保持家庭和睦,婚姻美满,乃至事业的成功都是必要的.因此,在日常生活中,无论对子女,对配偶,对老人,对学生,对领导,对同事,对顾客,对病人……, 都要有一颗宽容的爱心.宽容,它往往折射一个人处世的经验,待人的艺术,良好的涵养.学会宽容需要自己吸收多方面的营养,需要自己时常把视线集中在完善自身精神结构和心理素质上.否则,一个缺乏现代文明阳光照射的贫儿,当被人们嗤之以鼻,不屑一顾. 当然,宽容决不是无原则的宽大无边,而是建立在自信,助人和有益于社会基础上的适度宽大,必须遵循法制和道德规范.对于绝大多数可以教育好的人,宜采取宽恕和约束相结合的方法;而对那些蛮横无理和屡教不改的人,则不应手软.从这一意义上说:大事讲原则,小事讲风格.乃是应取的态度.得体淡泊,学会宽容!
女孩子还如何表白才不失优雅
激励员工的技巧很多， 比较有效的激励有： 1、百分俱乐部：即明星员工俱乐部，建立员工的标杆。
2、听取下属建议：广开言路、从善如流，建立顺畅的沟通渠道。
3、 与员工共享成果：成绩是大家、团队共同努力的结果。
3、三明治式的批评：先肯定再批评，照顾人的自尊心和情绪感受。
5、目标激励：设定长、中、短期的明确目标，挑战员工。
6、诱导比强迫好：给予员工积极工作的足够的理由。
7、巧用赞美肯定和鼓励：人性的特点是喜欢赞美和欣赏。
怎样才能教育好孩子
故事一：尼克松败于自信的故事。
尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。
1972年，尼克松竞选连任。
由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。
然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。
在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。
他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。
事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。
本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。
故事二：小泽征尔胜于自信的故事。
小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。
在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。
起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。
他觉得是乐谱有问题。
这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。
面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：不
一定是乐谱错了
话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
原来，这是评委们精心设计的圈套，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士否定的情况下，能否坚持自己的正确主张。
前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。
小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。
针对一些业代萌生的自己不适合作销售的悲观现象，杜经理利用一个雪天和大家探讨了乔吉拉德的传奇故事。
故事三：放手去做，一切皆有可能：乔吉拉德给我们的启示
乔.吉拉德—世界吉斯尼汽车销售冠军，是世界上最伟大的销售员，他连续12年荣登世界吉斯尼记录大全世界销售第一的宝座，他所保持的世界汽车销售纪录：连续12年平均每天销售6辆车，至今无人能破。
乔·吉拉德，因售出13000多辆汽车创造了商品销售最高纪录而被载入吉尼斯大全。
他曾经连续15年成为世界上售出新汽车最多的人，其中6年平均每年售出汽车1300辆。
乔.吉拉德也是全球最受欢迎的演讲大师，曾为众多世界500强企业精英传授他的宝贵经验，来自世界各地数以百万的人们被他的演讲所感动，被他的事迹所激励。
三十五岁以前，乔.吉拉德是个全盘的失败者，他患有相当严重的口吃，换过四十个工作仍一事无成，甚至曾经当过小偷，开过赌场；然而，谁能想象得到，象这样一个谁都不看好，而且是背了一身债务几乎走投无路的人，竞然能够在短短三年内爬上世界第一，并被吉尼斯世界纪录称为“世界上最伟大的推销员。
他是怎样做到的呢
虚心学习、努力执着、注重服务与真诚分享是乔.吉拉德四个最重要的成功关键。
销售是需要智慧和策略的事业。
但在我们看来，信心和执著最重要，因为按照预测推断没人会想到乔吉拉德后来的辉煌
由此可以推断，如果你的出身比乔吉拉德强，没有偷过东西，如果你不口吃，那你没有理由不成功，除非你对自己没有信心，除非你真的没有努力过，奋斗过
名言：1、一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。
——苏格拉底 2、只有满怀自信的人，能在任何地方都怀有自信，沉浸在生活中，并认识自己的意志。
——高尔基 3、信心是命运的主宰。
——海伦．凯勒 4、在真实的生命，每桩伟业都有信心开始，并由信心跨出第一步。
——奥格斯特．冯史勒格 5、我们对自己抱有的信心，将使别人对我们萌生信心的绿芽。
——拉罗什富科 6、人必须要有耐心，特别是要有信心。
---居里夫人“骄傲”两个字我有点怀疑。
凡是有点干劲的，有点能力的，他总是相信自己，是有点主见的人。
越有主见的人，越有自信。
这个并不坏。
真是有点骄傲，如果放到适当岗位，他自己就会谦虚起来，要不然他就混不下去。
------ 我们应该有恒心，尤其要有自信心。
------居里夫人 任何人都应该有自尊心、自信心、独立性，不然就是奴才。
但自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是弧立。
------徐特立 只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己底意志。
------高尔基 喷泉的高度不会超过它的源头；一个人的成就不会超过他的信念 美国 最可怕的敌人，就是没有坚强的信念 法国 对我们帮助最大的，并不是朋友们的实际帮助，而是我们坚信得到他们的帮助的信念 伊壁鸠鲁 宁肯折断骨头，不能放弃信念 蒙古 放弃信念，无异死亡 法国 人有了坚定的信念才是不可战胜的 贝蒂 信念
有信念的人经得起任何风暴 奥维德 有必胜信念的人才能成为战场上的胜利者 希金森 宁肯孑然而自豪地独守信念，也莫不辨是非地随波逐流 查·丘吉尔 人的强烈愿望一旦产生，就很快会转变成信念 爱·扬格 产生信念是要付出很高的代价的 本·琼森 信念是心灵的良知 汉·沃德 只有信念使快乐真实 蒙田 信念是有益的，但它不具有真理性 阿米尔 只因生命在继续才盲目地产生信念，这种信念是空的 乔·桑塔亚那 人有没有信念并非取决于铁链或任何其他外在的压力 托·卡莱尔 每个人总以为自己的信念都是正确的 威·柯珀 正义的事业能够产生坚定信念和巨大的力量 托·富勒 学习有时候只改变一个人的态度中思想与信念的成分，而没有改变情感与行为倾向，因此时间一过，态度又回复原状 社会心理学 新鲜有力的主义，在性质上本来就有排他性。
从开始就容忍敌方的信念，不可能有行动力，举显得软弱，而毫无功效杜伽尔爱国主义和其它道德感情与信念一样，使人趋于高尚 凯洛夫 宁可一死，也要把从先辈手中接管的祖国交给我们的后代。
这就是我们的信念，这就是我们的忠诚 华兹华斯 地位越高，自我评价就越高，自信心多强，能力就有多强。
我们总能表现出与环境的和谐平等 赫兹里特 技能和信心加在一起便是一支无往而不胜的军队 欧洲 许多人都是由于本身软弱而做出问心有愧的事来的，并非都是蓄意背信弃义 拉罗什富科 教育能增加人固有的价值。
有素的训练能坚定人的信心 贺拉斯 一百个满怀信心和决心的人，要比一万个谨小慎微的和可敬的可尊重的人强得多 辛克莱 老去心情随日减，远来书信隔年间 唐·元稹 如果漂亮的脸蛋是份推荐书的话，那么圣洁的心就是份信用卡 布尔沃·利顿 社交场上的信心比机智更加重要 拉罗什富科 信心是人的征服者；它战胜了人，又存在于人的心中 马·法·塔伯 信心可以移山 英国 技能和信心是无敌的军队 英国 信心比天才重要 希腊 信心是命运的主宰 美国 发明家全靠一股了不起的信心支持，才有勇气在不可知的天地中前行 法国 信心来自谨慎 爱比克泰德 我们每一做一件事都应该既小心谨慎，又充满信心 爱比克泰德 缺乏信心并不是因为出现了困难，而出现困难倒是因为缺乏信心 塞内加 信仰的主要组成部分是耐心 乔·麦克唐纳 弱者，或趋向衰落人们的贫穷生活需要对神的信仰……但是自己心中拥有太阳和生命的人除了自己以外，有必要到什么地方去寻找信仰吗
罗曼·罗兰 信仰的价值恐怕胜于真理的价值吧
真理不讲情，但信仰却具有慈母之心，科学对于我们的渴望是冷淡的，而信仰却安慰我们 阿密埃尔 劳动使人建立起对自己的理智力量的信心 高尔基 每个人的精神上都有几根感情的支柱对父母的、对信仰的、对理想的、对知友和爱情的感情支柱。
无论哪一根断了，都要心痛的 柳青不信你看芭蕉树，那样生得两样心 广西情歌 信心能撑破口袋 西班牙 坚信自己的思想，相信自己心里认准的东西也一定适合于他人这就是天才 爱默生 清理古代文化的发展过程，剔除斯对封建性的糟粕，吸收其民主性的精华，是发展民族新文化提高民族自信心的必在条件 除了知识和学问之外，世上没有其他任何力量能在人们的精神和心灵中，在人的思想、想象、见解和信仰中建立起统治和权威 培根 谁中途动摇信心，谁就是意志薄弱者；谁下定决心后，缺少灵活性，谁就是傻瓜 诺尔斯 幽默是表明工人对自己事业具有信心并且表明自己占着优势的标志 恩格斯 畅开心扉是为了虚荣，为了侃侃而谈，为了得到别人的信赖，为了交换秘密 拉罗什富科
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以科学发展观构建贫困生成才的保障体系科学发展观是对以胡总书记的党中央一系列重要思想和理论观点的高度概括；科学发展观是十七大精神的灵魂，是关于发展的本质、目的、内涵和要求的总体看法和根本观点。
有什么样的发展观，就会有什么样的发展道路、发展模式和发展战略，就会对发展的实践产生根本性、全局性的重大影响；科学发展观吸收和借鉴了一系列新思想、新观点、新论断，科学系统地揭示了社会主义发展的客观规律。
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要深刻学习理解和全面、完整、准确的把握认识科学发展观的精神实质和科学内涵，这就是用科学发展观来指导工作。
因此，必须加强对科学发展观全面深入的学习，尤其是干部的学习，以利建立科学工作理念，形成广泛工作共识，确定正确工作方法。
对科学发展观的学习须特别倡导学以致用的学风，真正落实于实践、贯彻于实践、指导于实践。
通过学习科学发展观,加深了对科学发展观的理解和认识,明确了我国全面建设小康社会的目标和途径。
高校贫困学生的资助工作,一直是社会关注的焦点问题。
做好助学帮困工作,完善助学帮困工作机制,帮助经济困难的学生顺利完成学业,是高校实践科学发展观的基本要求,是坚持以生为本,促进高校学生全面发展的有力举措。
贫困生作为大学生中的特殊群体,来自学习、经济、就业和家庭的压力都大于一般学生。
他们大都来自经济欠发达地区,文化观念相对较落后,在人际交往方面容易产生自卑情绪,在家长托负心理和自己报恩心理的驱使下,往往把学习成绩看成是提高自尊的途径,一旦学习上受挫、成绩不尽人意,他们的自信心就极易受到伤害,导致出现逃避交往、焦虑、抑郁自卑、悲观失望等不良心理,如果不及时给予辅导就会影响他们的健康成长。
因此,加强对贫困生的经济资助和教育,帮助他们顺利完成学业,关系到社会和学校的稳定,关系到一代人的健康成长,意义重大。
一、影响贫困生心理健康的原因分析1、学业压力大。
贫困生大多来自经济欠发达地区,他们在中小学阶段学习成绩优异,尽管生活贫困,但能够得到老师同学的鼓励、赞赏和尊重,有强烈的自尊心和自信心。
进入高校以后,教师的教学模式和学生的学习方法发生了显著变化,学习变成了个人自己管理的“主动自由型”方式。
由于对教学模式和学习方法的不适应,他们在学习上的优势地位荡然无存。
大多数贫困生具有顽强拼搏、自强不息和积极向上的精神和品质。
他们为了证明自己往往刻苦坚持单调乏味的学习生活，,对丰富多彩的校园文化活动是敬而远之。
单一的生活方式,紧张的学习压力,加上复杂的人际关系和不甘示弱的心理压力,导致他们心理上的烦躁、抑郁、失落和焦虑。
2、经济压力重。
贫困生的经济条件差,生活压力大,所面临的环境压力和诱惑与一般学生相同,但却不具备充足的经济条件。
因此,他们心理上感到自己与真正的大学生活格格不入,会对现实自我感到不满意,总想尝试改变自己使自己能够适应大学生活,但这种努力往往需要较长的时间,而且不一定成功。
一旦尝试改变自己的努力遭遇挫折,或因勤工助学而影响了自己的学业成绩那么他们的自尊心就会遭遇重创。
面对现实,他们会感到自己一无是处,愧对父母,心理上产生内疚感无助感和失落感。
这种消极情绪如果得不到缓解和释放,就会给他们的身心健康带来不利影响,甚至影响他们对人生、社会的看法。
3、就业压力大。
高校毕业生就业制度的改革,对贫困大学生心理造成的影响是双重的,一方面是择业问题上有了自主权,可以根据自己的意愿来选择恰当的理想职业；另一方面是人才市场竞争日趋激烈,但人才市场的游戏规则极不完善,拉关系、走后门的坏风气正盛。
贫困生经济上没有优势,父母不能依赖,加上许多贫困生在校期间,因忙于挣钱,参加活动不多,学校的许多奖励与他们无缘。
用人单位对“优秀”的诠释及其高傲的态度和苛刻的录用条件,无形中会使贫困大学生产生焦虑心理, 一部分自我调节能力不足的贫困生,感情用事,怨天尤人,抱怨社会,甚至把家庭地位低下,自身条件不足看成是社会不公造成的,错误地认为素质高不如关系硬,没后台学习再好素质再高也枉然。
这种消极的择业心理导致他们在择业时缺乏自信,甚至看不到自身的优势和希望。
4、人际交往复杂。
实践表明，大多数贫困生都不能很好地处理自己的人际关系,甚至出现严重的人际交往障碍,他们对同学和集体缺乏认同感,没有归属感,经常感到孤独。
主要表现在：①性格内向,不善与人沟通和交流②自卑心理重,缺乏自信,不敢主动与人交流③经济拮据限制了贫困生的交际圈④逆反心理重,不能善待自己,包容别人。
二、贫困生心理问题具体表现1、自卑、自轻、自贱。
贫困生多数来自贫穷地区,这些地区往往偏僻封闭,经济落后,信息不畅。
这些贫困学生的生活方式、生活习惯以及思维差异,与丰富多彩的都市文化相差太远,使得他们在心理上感到极度不适。
极易导致贫困生产生自卑、自轻、自贱等自我意识偏离。
2、敏感、逃避、封锁。
部分贫困生不愿意多接触周围的同学,不愿意参加集体活动,害怕别人洞穿自己心理的不安和难堪,以逃避的方式避免自己自尊心受挫,经常郁郁寡欢,自闭一隅。
他们往往将同学、学校或社会对他们的资助看作是对自己的施舍和怜悯,心理上敏感而多疑。
3、焦虑、不安、抑郁。
贫困生思想和经济上的负担都较重,经常处于一种焦虑的心态：一方面他们忧虑自己在学校的消费会加重家庭的经济负担, ,焦虑自己的学费和生活费的来源无着,另一方面大多数贫困生焦虑自己的前途，他们对自己能否找到工作或找到好工作而忧心忡忡。
4、排斥、嫉妒、仇恨。
部分贫困生容易产生心理抛锚,失衡不满情绪,他们认为是社会的不公平造成自己的困苦境遇,因此对社会的消极面极力夸大,深恶痛绝;对老师、同学的热心帮助更是冷漠排斥;对父母产生怨恨,认为自己生不逢时,是他们无能力给自己创造良好的生活条件。
这样偏激的心理,往往衍生歇斯底里的发泄,轻则使贫困生旷课、出走、偷窃,重则导致不应有的悲剧发生。
三、贫困大学生心理健康问题解决方法1、经济上给予资助。
贫困大学生面临的经济困难是他们心理上的最大压力,要使他们放下心理的包袱,就要从物质上满足他们基本的生活需要。
学校要为贫困生开通“绿色通道”,不断完善“奖、贷、助、补、减”等助学制度和措施。
开辟勤工助学的渠道,让贫困生能够通过自己的劳动减轻经济上的负担,锻炼自己的能力,增强自信心和自尊心，实现自我人生价值。
比如学校可以开展“一对一”助困活动,发动学校教职工和社会各界对贫困生的“一对一”解困帮助。
高校要充分利用政府当前重视和推进国家助学贷款的新机制,完善以国家助学贷款为主,以社会资助和校内奖助学金相配套的贫困生资助体系,帮助贫困生走出经济困境。
2、心理上进行疏导。
要从根本上使贫困学生树立起健康的心理机制,需要对他们进行心理的教育和疏导。
首先要从培养健全人格,强化自尊、自信、自主、自强的自我意识,树立科学的世界观、人生观和价值观,建立和谐的人际关系抓起。
学校可以充分利用黑板报、校报、校刊、广播、电视和校园网络等媒体进行心理健康教育宣传。
使他们培养健康的心理意识和健全的人格,预防心理疾病。
另外发挥团委、学生会和学生社团的作用,组织学生进行心理健康教育宣传,开展演讲、知识讲座等多种形式的教育活动。
通过宣传教育,不仅是贫困生,广大同学也能获益其中,形成健康、融洽、和谐的校园环境。
另外学校应聘请专业的心理咨询专家,组织培训专门的心理咨询老师，并建立心理咨询机构。
心理咨询是引导贫困学生树立健康心理机制的主要途径,它能帮助学生缓解心理压力,释放压抑情绪,使之往健康方向发展。
心理咨询机构应广泛调研，结合贫困生的实际,通过专业心理健康辅导教师,设计相应辅导方案,以个别咨询和团体辅导的形式,对有严重心理问题的贫困生及时给予经济资助和心理支持，在情感、心理等方面给予更多的人文关怀和情感支持。
3、构建和谐校园文化环境。
良好的校园文化环境对学生的人生观、价值观和心理健康有着重要的导向作用,帮助学生尤其是贫困生改善社会心理环境。
学校可以开展丰富多彩的课余生活,鼓励贫困学生参加,使他们在活动中挥他们的特长,结识更多的同学,打破人际交往的心理屏障。
积极发挥学生党、团委,社团,班级,宿舍作用,开展各种爱心活动,为学生营造一个团结友爱、相互关心人为乐、和谐融洽的学习和生活环境。
学校应对学生的消费观进行科学引导，加强对学生的爱国主义教育,弘扬中华民族传统的勤俭节约和艰苦奋斗精神，杜绝一切向钱看的不良社会风气。
学校要努力营造对贫困大学生理解、尊重、信任、关怀的和谐校园环境，这将对学生的成长和今后发展产生至关重要的影响。
引起学习倦怠的原因及应对方式
在长时间的学习中，学生的精神面貌有时会显得萎萎缩缩，这就是学习上的倦怠。
学习的倦怠是一种消极的萎靡不振的身心状态，是乏力、焦虑、厌倦、冷漠、消沉、郁闷、悲观等的综合反映。
因此，学习倦怠的学生可能会有这样一些表现：他们总是身体困乏，反应迟钝，动作缓慢，冲刺无力。
他们有厌倦感，什么都不想做，对什么都没有兴趣，即便是曾经感兴趣的学科，喜欢参加的活动，也感到无味。
厌倦到了一定的程度，甚至可能对学习、学校、书本、教师等都产生厌恶感。
他们过度焦虑，在考试等压力下担心不能达到预期目标或不能克服障碍，害怕自尊心、自信心受挫，精神紧张，记忆力下降，注意力分散，情绪躁动，寝食难安。
他们表现冷漠，对学习和学校生活中发生的一切都漠不关心，失去了年轻人的神气、热情与激情。
对自己和其他同学的成败得失，对教师苦口婆心的教导等等都无所谓。
他们态度消沉，情绪低落，灰心丧气，无精打采。
他们感到郁闷，郁郁寡欢，闷闷不乐，长吁短叹，把所有的愁苦、愤懑积压于心，不向别人倾诉。
他们悲观，心灰意冷，意志消沉，气馁绝望，自暴自弃。
低估自己的能力，把自己的理想、前途、希望和愁苦的命运连在一起，在无人的角落里叹息、呻吟。
这种倦怠现象是学习过程中发生的，是每个学生都可能发生的，只不过在不同学生的身上发生的程度不同而已。
学习倦怠必然使注意力难以集中，学习效率低下，学习困难，严重者还容易感到学习乃至生活乏味，厌倦学习和学校生活，逃学，动力丧失，理想破灭，最终走向学业失败，甚至终身厌恶读书，视学习为畏途。
学习倦怠还容易导致情绪不稳，喜怒无常，急躁任性，心理承受力低，意志薄弱，灰心丧气等消极状态，甚至形成逆反和扭曲心理。
比如，对学校的行为规范产生反感、厌恶、抵触的心理。
对正面宣传作反面思考，对榜样和先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对老师、家长和周围事物持消极、冷漠、反感甚至对抗的态度。
在内容上不分正确与错误、精华与糟粕，一概排斥；手段上只是简单地抗拒，情绪成分大，为反抗而反抗；在行为上表现出这样的倾向——越是禁止的东西越是感兴趣，越是不让做越是要做。
有研究表明，一个人的生理状态严重地制约着心理状态。
还有研究发现，一个人的心态至关重要，适宜的心态会使其不由自主地、欣欣然投入其中，圆满地完成学习任务；而不良的心态则会阻碍其进入学习情境，影响学习的效果，甚至会使学习过程无法完成。
还有研究表明，焦虑与学习成绩之间呈现一种“倒U型曲线”关系，焦虑水平过高会引起学习障碍。
而消极情绪等会干扰学习等有序的动机性行为，妨碍学习活动的进程，降低学习活动的效率。
会使身体失去平衡而处于不正常的状态，并带来一系列的行为紊乱。
人处在过度紧张的情绪状态下，记忆力下降，思路易堵塞，想象力贫乏，动作的准确性降低，不能进行创造性的学习活动；容易失望、悲观，放弃自己的愿望，有时甚至产生攻击性行为。
总之，倦怠等消极的身心状态有很多问题，所以有必要加以研究，分析它的原因，思考它的对策。
一 每个学生在学习上的倦怠程度不一，造成其倦怠的原因也不尽相同。
一般地，学习过分紧张，破坏生命节律，学习和升学上的压力过大，学习上的挫折与归因不当，缺乏自信心等都是学习倦怠的根源。
1、学习强度过大，身心过度疲劳。
在繁重的学习任务下，一些学校和学生总是加班加点，延长学习时间，加大学习强度，学生自己常常违背生理变化规律，该休息时不能休息，该学习时只能是强打精神，结果让学生疲惫不堪，学习效率下降。
这种疲劳最明显的表现属于生理方面的，比如腰酸背痛、肌肉痉挛、眼球发胀发疼、打瞌睡等。
疲劳使大脑活动的机能降低，长期过度的疲劳，就会感到头痛、失眠、头晕、注意力不集中、反应迟钝、前记后忘、成神经衰弱等。
生理上的疲劳又容易导致心理上的倦怠，比如情绪不稳，烦躁易怒、郁闷悲观等。
2、学习压力过大，心理负担重。
学生感到的压力主要是学业压力和与学业有关的压力，比如学科名目繁多，学业难度大，教学速度快，跟不上老师的步子，就会产生压力；各种考试尤其是升学考试压力太大；教师的过高要求与批评有压力；家长期望过高会造成压力；同学间的竞争竞赛也会产生压力。
研究表明，适度的压力是有必要的，没有压力可能什么也做不成；但是如果压力过大，就会走向反面，造成紧张和焦虑。
过大的压力使学生吃不好，睡不香，萎靡不振，甚至会造成生理上的不适，比如虚汗、头昏眼花、肢体麻木、胃痛、尿频尿急等。
如果长期处于这种压力之下，免疫功能就会下降，身体就会受到伤害。
3、挫折过多，归因不当。
学习困难、作业错误、考试失败都是学生学习中常常遭遇到的挫折。
应该说，一个人受点挫折并不是什么坏事，但如果经常遭受挫折就可怕了。
偶尔受到一点挫折，可能有助于学生养成知难而进，不屈不挠，百折不回的精神，有助于意志的磨砺。
而经常性的挫折则会使人沮丧、烦恼、厌倦、气馁、绝望。
不过，同样的挫折不同人的体验可能不会一样。
在挫折面前，一些学生会分析原因，对自己的学习方法、能力、态度等作出判断和评价。
这就是所谓的归因分析。
如果归因不当，例如将别人的成功归因于运气好或有着自己可望而不可及的能力，将自己的失败归结为自己的无能或缺陷，那么就会产生悲观的情绪体验，形成“无法预期，不可控制”的心理判断。
一旦如此，就会丧失学习信心，为悲观情绪所俘虏。
总之，归因不当也会给学生带来不好的状态。
4、自信心缺乏，自我评价消极。
有心理学家认为，不相信自己的价值与能力，缺乏自信是诸种不良性格的根源，几乎所有心理病症，如恐惧症、强迫症、抑郁症、焦虑、口吃、神经衰弱等，从本质上讲都可以归结为没有自信心所致。
很多学生，会因自信问题而使自己出现种种诸如沮丧、生气、焦虑、抑郁等消极的情绪情感反应。
对自己能力的悲观认识和评价，容易形成一种无能感。
有的学生认为自己基础太差，认为自己不行、没用，悲观失望，自暴自弃。
有的甚至会无端地自怨、自责，夸大自己的缺点，看不见自己的优点，没有什么好的期待与理想。
而一旦遇到挫折，就更容易丧失自信心和好胜心，陷于不良的心绪之中。
5、学习环境不适。
环境对人的情绪、情感的变化起着重要的作用。
素雅整洁的房间，光线明亮、色调柔和的环境，会使人产生恬静、舒畅的感觉，阴暗、狭窄、肮脏的地方，会给人带来憋闷和不快的感觉。
学习环境不适，也容易引起学生倦怠。
比如闷热的天气、刺眼的光线、刺耳的噪音、刺鼻的恶气等都容易使人烦躁、困倦、恶心。
现在在多媒体教学中，许多学校教室里，一上课就拉上黑黑的厚窗帘，熄灭电灯，整堂课都要求学生抬头看有着密密麻麻文字的屏幕，空气不流通、昏暗的灯光、疲劳的视觉、僵硬的脖子，都会使学生昏昏欲睡。
再如空间狭窄、座位过高或过低等也都使人感觉不适。
此外，学习环境中还有一种因素容易使学生倦怠、厌烦，这就是教师不当的教学态度和方式方法。
首先是教师不懂得尊重学生，不理解学生的内心体验，对他们的能力、成绩，不能客观全面的评价，往往只用分数作为评价学生的唯一标准，甚至对成绩差的学生进行粗暴的训斥，这样深深地伤害了学生的自尊心，甚致促使大多数学生感到进步无望，从而产生反抗等消极情绪。
其次是教师的教育内容单一，教学内容呆板，枯燥乏味，教学方式生硬，都会导致学生失望、悲观和厌学。
二 如何解决倦怠的问题呢
首先当然要认清倦怠因何而起，从何而来，这样才好有针对性地加以解决。
如果是因为学习太久身体过度疲劳造成，那么就赶快给自己放个假，多多休息一下；如果是心理问题，那还得用心药医治。
但总体说来，调节并不是单一地采取某种方法，而是把几种方法综合在一起，这样会起到更好的效果。
最好根据个人的具体情况选择最合适自己的方法。
还有一个原则就是要树立正确的人生观、世界观和价值观，确立学习的目标。
要学会适应和改变环境，以积极的心态对待一切事物，热爱学习，热爱生活，培养业余爱好，参加娱乐活动和体力锻炼，建立新的行为模式，使自己的学习和生活充满乐趣，给自己一片晴朗的天空。
在这样的原则下，可以尝试如下调节方法。
1、恢复体力和脑力 顺应生物钟的节律，安排学习和生活。
生理学知识告诉我们，人体各器官的状态时刻都处在变化中，呈现出各种不同的生物节律。
在一日内睡眠及觉醒、消化、能量代谢、体温、血压、内分泌等生理现象的变化最明显。
能量代谢、体温、心跳、血压等节奏的升降，表现为上午较低，下午较高。
因此，人的感觉、情绪、记忆、思维、警觉性、食欲等心理现象，也会发生相应的变化。
在活动能力方面，早晨能力逐渐上升，上午9时前后达到最高，随后逐渐下降，下午2-3时降至白天的最低点，晚上8时左右又出现新的高峰。
在记忆方面，一般人每天有四个记忆高峰时间：第一段时间为清晨起床后1小时；第二段时间为上午8时到10时；第三段是傍晚6时到8时；第四段是晚上临睡前[1]。
只有顺应这种节律（当然，这里谈的是普遍现象）变化，安排好学习和生活的时间，才能感到身体的舒适，工作和学习的效率提高。
反之，如果破坏这种节律，逆节律而动，就容易出现问题。
所以，应该合理安排作息时间。
适度运动，学会放松。
适度运动也有益于恢复疲劳。
比如课间走出教室，活动活动腰肢，课外散散步，适当锻炼锻炼身体，不仅可以起到放松的作用，还可以增强体力。
而且通过适当的锻炼而不是剧烈运动，容易增加食欲，摄取足够营养，促进新陈代谢，保持旺盛的精力。
除了运动之外，练习一些特殊的放松方式，比如闭合双眼，深度呼吸，或者舒适地坐在椅子上或躺在床上，舒展四肢，同时向各部位传递休息的信息，也是有益的。
科学用脑，减少疲劳。
科学用脑应该懂得和利用大脑左右两半球的不同功能。
大脑左半球是记忆、语言、分析、判断、推理、计算、书写等智力活动的中枢，偏重于抽象思维；大脑右半球偏重于形象思维，主要负责视知觉、空间定向、音乐舞蹈、身体协调、情感、直觉等心理活动[2]。
因此，把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性，克服大脑疲劳。
同时要做到体脑结合与劳逸结合。
大脑进行紧张的智力活动的持续时间总是有一定的限度。
因此，学习一段时间后就应该进行适当的体力活动，以及适当的休息放松，以保证脑功能的恢复，提高学习效率。
2、舒缓压力，放飞心灵 用放松法舒缓压力。
自我解脱，自我放松是舒解压力的渠道。
顺其自然，想休息便休息，想睡觉就睡觉，想发呆就发呆，这是放松的方式。
还可以通过娱乐活动，听听音乐等进行放松，因为音乐对调整人的紧张情绪起着积极的作用。
还可以通过想象，暂时抛开一切烦恼，在一个虚拟的世界里放飞自己的心灵。
如在轻音乐的伴奏下，冥想自己进入大自然的美境，冥想听到小溪流水、小鸟鸣叫，看到彩蝶飞舞，自己自由自在在沐浴阳光，或冥想在海边日光浴，听海涛波浪等，以舒适的环境达到身心放松。
用宣泄法舒缓压力。
受挫以后，心理上处于焦虑、愤怒、冲动的应激情绪状态之中，如得不到妥善的化解，可能表现出攻击、轻生等种种消极的行为反应。
如果采取可控的、合乎社会规范的方式宣泄受挫折后的紧张心理，对恢复心理平衡十分必要。
在紧张状态下，情绪和情感的宣泄也是必要的，当然宣泄一定要有节制，应注意方式、方法、时间和场合，应尽量不影响别人。
常用的宣泄方法有：（1）倾诉。
将郁积在心头的学习上的困惑和困难向师友亲人诉说，以获得他们的理解和支持，从而扫清心灵上的阴霾。
（2）哭喊。
到没人的地方痛哭一场，或者大叫大喊，往往有助于宣泄愁苦。
（3）剧烈的体育运动。
（4）书写。
可以通过胡乱涂鸦或者写日记的方式，宣泄心中的苦闷。
（5）唱歌。
在家里唱唱歌，可以把自己的注意力转移到艺术氛围中，从而减轻压力，调节情绪。
(6) 在电脑中做一个电子作品，比如画张画、做一个小动画等，在作品完成过程中，由于注意力的高度集中，可以忘却所有的不愉快，同时使自己有一种成功感。
用语言暗示法舒缓压力。
面对压力，可以通过语言暗示来调节。
比如，自言自语地说，“振作起来，还有希望”；“别紧张，没什么大不了的”；“天无绝人之路，即使失败，也没有什么了不起”；等，还可以读或背一些格言。
通过语言的自我暗示和自我安慰、格言的启发与激励，可以舒缓压力，转换心情，振足精神。
3、改善学习，创造成功体验 面对失败和挫折，不能以酒消愁，更不能自暴自弃，最理智的是在正确认识挫折的基础上，以积极的方式克服困难，战胜挫折，感受成功带来的喜悦。
这种积极方式主要是改进学习，创造成功体验。
改善学习方法。
学习的成功与否多半取决于学习方法。
不同的人有不同的认知方法，从而有不同的学习方法，有的人善于记忆，有的长于理解，有的偏好形象思维，有的喜欢抽象思维。
每个人都应当研究学习方法，这也应当是所谓研究性学习之一维。
寻找适合于自己的有效的学习方法，这样才能进行成功的学习，丰富成功体验。
在信息时代，尤其是要学会利用信息技术手段进行学习，提高学习效率，培养终身学习的能力。
改变学习态度。
学习的成功与否还取决于是否投入。
要自觉做好课前预习，带着问题听课；积极参与问题的思考讨论，认真记好课堂笔记；集中精力，认真投入。
在精力分散时，需要同外界刺激的干扰作斗争，时刻提醒自己“别走神”。
在精神懈怠时，要以生活的哲理、名人名言等来激励自己，并以此为动力，把追求的目标升华到更高的层次，凭借自己的努力和奋斗寻求新的满足；或者立个牌子写上“少壮不努力，老大徒伤悲”的话，随时警醒自己。
在日复一日的学习中，要不断培养学习的兴趣，把学习看成是一件乐事，才能减少倦怠感。
在考试失败时，也不要自卑。
相反应该找出失败的原因，改变学习方法，调整学习计划，补缺补差，重新振作起来。
调整学习目标。
学习的成功与否在某种意义上取决于目标和自我期望值的大小。
如果目标太大，超越了自己的能力，就给自己增加了额外的压力，而且也容易招致失败的打击，丧失兴趣和信心。
因此要根据自己的知识基础、智力水平，设立具体而恰当的学习目标和计划，这样才可能获得成功体验。
如果目标不切实际，期望过高，比如一个成绩最差的学生要在短时间里一跃为全班第一，恐怕不大可能，这个目标就要适当调整。
通过小目标的不断实现最终获得大的成功体验，找回自信是有意义的。
4、积极评价，找回自信 每个人都应对自己有正确的认识和评价。
但是，在学习倦怠时，不要苛责自己；不要因考试成绩不理想而否定自己，相反应当充分看到自己的实力，肯定自己的成绩。
这样能驱除自己心头的阴霾，看到前途的光明。
对自己的成败进行正确的归因，肯定自己。
把失败归因于主观因素，会使人感到内疚和无助；把失败归因于客观因素，会产生气愤与敌意。
因此，受挫折以后，应当冷静、客观地分析自己失败的原因，找出造成挫折的真实原因，对挫折做出客观、准确的归因，从而有效战胜挫折。
同样对自己的成功也要认真加以分析，找到成功的原因，从而看到自己努力的意义和前进的方向。
保持乐观的心态，肯定自己。
悲观的人却常常焦虑不安，总是后悔没能把事情做得更好。
于是，对自己就总是既有无穷的要求又有无穷的懊恼。
而乐观的人通常自我感觉良好，在遇到挫折和失败时，常会看到光明的一面，多想生活中让人高兴的事，也能发现新的意义和价值。
他们不会怨天尤人，更不会自暴自弃。
他们相信：花儿谢了，还会有重开的时候；河水冻了，还会有消融的时候。
5、适应或改造环境 要适应和改造学校、家庭和社会环境。
首先是沟通，主要是与父母和老师沟通，一方面适应他们的要求，但同时还可以向他们提出意见和建议，从而改变优化这种环境；有时需要适当的情绪发泄，把闷在心里的苦恼向他们倾诉出来。
比如学校和家庭的压力过大了，不愿面对父母，不想见到老师，此时，可以利用手机短信、QQ聊天工具、email等信息技术手段进行沟通，向父母和老师说明自己心中的苦闷和压力，争得父母和老师的理解、合作，共同减轻学业上的负担和压力，无疑是非常有利的。
此外还可以通过改变物理环境，从而改变自己的心情。
比如由于学习或人际关系原因情绪低落时，应自觉地走到大自然中去，到绿色的世界中去，绿色象征春天，象征生命，象征青春与力量，到大自然中欣赏美好风光是摆脱苦恼，营造良好心态的好方法。
或者改变自己的卧室、学习空间、课桌等的摆设，让心情焕然一新。
或者买一束鲜花摆在床头，闻闻鲜花的芬芳；或者贴几张风景画、人物图象等，如此等等都可更新环境，调节心情。
增强自我调适能力。
焦虑、烦恼、心理冲突等在人生旅途中在所难免，关键是要有自我调适的技巧和能力。
那些自我调适能力差的人，则不能根据生活环境的变化相应地进行自我调控，不能主动地去适应新的环境，不能采取有效的措施防止心理失衡的发生。
一旦发生心理失衡，又不能及时地进行控制，往往使失衡心理进一步倾斜与恶化。
而自我调适能力强的人做事能往最坏处着想，最好处努力。
无论发生什么变故，都会用积极的态度面对现实，善于以科学的方法调节自我，始终把自己的心理状态调适到愉悦、平静、进取的状态。
表扬比批评更重要的辩词
三辩：从青少年的心理特征来看，我们正处于对生活充满希望的时期，处在是非观点不明确的时期，处在性格定型的时期，也处在叛逆的时期。
我们更易于接受表扬。
如果总是以批评的方式来指引我们的方向，我们的自尊心会受挫，自信心会大打折扣，而且过多的批评更容易造成逆反心理，造成叛逆的性格。
再说，表扬也容易使我们对老师或者家长产生亲切感与喜爱感，拉近我们之间的距离，使我们更自觉更愉快地接受他们的教育。
“亲其师，信其道”嘛
四辩：喜欢被表扬，不表示爱虚荣。
喜欢表扬，表明我们渴望被认同，我们会为了不断被认同而不懈努力。
而“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，“良药不必苦口”。
一句批评的话可能伤害人乃至改变一个人的一生；一句表扬的话可能激励会挽救一个人的一生。
当我们迷惘时，当我们失败时，当我们失误时，有人告诉我们：我们不是一无是处，我们还有很多优点。
我们不断地发扬这些优点，逐步树立自信，正表明我们在超越自己，在成长。
有关于心理健康的演讲稿
心理健康演 现代医学告诉我们个人的健康既身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。
现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。
特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。
对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。
大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。
许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。
那么青少年心理健康的标准是什么呢
我觉得青少年的心理健康应具备以下素质： 一、有远大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。
他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。
他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
二、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。
他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。
他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。
三、能正视现实，勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。
四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。
心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。
交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。
他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。
五、情绪稳定，性格开朗。
人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。
这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。
要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。
希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。
六、要正确对待成功与失败。
例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。
诚然，分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。
一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。
每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。
当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的。
国外有句格言：“我是我心灵的主宰。
”最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩
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