怎样克服悲观情绪，克服悲观情绪的10个方法
你曾有过悲观的想法吗
很有可能。
偶尔有些悲观的想法很正常，但是生活并会不因此而能轻松些。
要是你任由消极的思想蔓延，你就会陷入严重的沮丧情绪。
这就是为什么要及早采取行动来摆脱闷闷不乐的原因。
尽管这些建议不会帮助你解决实际问题，但它们却能帮助你打破消极的思维定势并摆脱闷闷不乐的情绪。
要是你认为自己存在心理问题，可千万别犹豫去看心理医生。
1）帮助自己 最后，摆脱闷闷不乐的最佳方式是采取行动。
你最大的问题是什么
怎样才能减轻痛苦
一旦你停止郁闷并开始向前看，你就不会觉得那么痛苦了。
行动会占据你的思想，会让你向未来着眼。
一旦你取得了什么成果，你就会得到动力，积极地态度也会让你更轻松的前进。
2）与乐观的人相处 没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。
想法（不论是积极的还是消极的）是可以传染的。
要是你周围都是些消极的人，那你肯定也会开始消极起来。
要想改变生活的面貌，多花些时间和乐观积极的人在一起吧。
寻找那些人并从他们身上学习如何以乐观的态度看待世界。
大多数情况下，你将会分享他们的快乐。
3）回想过去的成功 沉浸在失败的巨大阴影之下，你会忘记曾经做对事情的所有经历。
花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。
什么因素令你成功
你的优势在哪里
通常，这项尝试会让你建立自信心，它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法。
4）怀有一颗感恩的心 人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比。
研究表明，比起朋友，比起实际的赚钱，人们更关心如何变得富有。
当你多想想生活的美好，多与比自己生活困难的人相比时，你就会发现让你郁闷的问题并不那么严重。
5）改变周围的环境 改变心境的最好方法是改变周围的环境。
当你意志消沉时，你就会把自己的问题与周围的环境联系起来。
很有可能，你周围的环境会时时提醒你，自己很失败。
这有可能成为一个恶性循环。
解决的办法是改变。
改变不必是革命性的改变。
清理卫生、多些灯光，或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围。
6）打破旧有惯例 整日遵循同样的生活习惯，会让你陷入单调和消沉的状态。
这也常常导致人们陷入旧有惯例不可自拔。
为了改变，你得时不时的临时改变生活习惯。
如果可能，休息一天不要工作。
做一些你平时没时间做的事情，或者做一些你从未尝试过的事情。
从长远讲，时不时的休息和调整会让你摆脱闷闷不乐并能使你的工作更有效率。
7）与动物和自然交流 当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时，你可能会会心一笑。
动物可不那么想。
小鸟不会因为自己不是雄鹰，或是因为别的小鸟发现了美食而闷闷不乐。
动物们都活在当下，并且无条件的表现出对生活的爱。
观察它们并与它们交流会帮助你解决自己的问题。
8）动起来 JunnyCash曾有句名言：“情绪不好时，就开始跟上节奏吧。
”舞动起来，的确让所有人感觉良好。
同样，别的运动也是这样。
健身、散步都会驱散走郁闷带来的死气沉沉。
你拥有越多热情的时刻，你就越能感到高兴。
9）从大角度想想 我们都是生活在巨大宇宙里一个小小的星球上的渺小的生物。
从长远讲，任何事情都会被遗忘。
有些人对此感到郁闷，但实在没有必要这样。
遗忘意味着我们所面临的问题都不那么绝对。
一百万年后，没人会记得你做过什么或者没做什么。
重要的是当下，好好珍惜和享受我们活着的每一分钟吧。
10）了解情绪周期 生活就像是乘坐情绪的过山车。
某些日子你觉得人生充满希望，而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。
更多的时间里，你处于这两者的中间状态。
理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。
下次感到郁闷时，请记住这是一种不可避免的自然状态。
知道了情绪低落只不过是一种暂时的状态而已，会让你把闷闷不乐看得不那么严重。
关于克服困难的名言警句
有关战胜困难的名言名句1、世上本没有路，走的人多了便成了路——鲁迅2、走自己的路让别人说去吧——但丁3、大路无边，各走一边——俗语4、书山有路勤为径——古诗5、路遥知马力，日久见人心——谚语6、任何问题都有解决的办法，无法可想的事是没有的——爱迪生7、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念——罗曼罗兰（法）8、我要扼住命运的咽喉——贝多芬9、想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗——马克斯威尔马尔兹（美）10、雾气弥漫的清晨，并不意味着是一个阴霾的白天。
11、累累的创伤，就是生命给你的最好的东西，因为在每个创伤上都标示着前进的一步——罗曼罗兰（法）12、困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀——契科夫（俄）13、每人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光，一盏是勇气的灯光。
有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了——罗兰（中）14、幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运并非没有安慰与希望——培根15、人生是一次航行。
航行中必然遇到从各个方面袭来的劲风，然而每一阵风都会加快你的航速。
只要你稳住航舵，即使是暴风雨，也不会使你偏离航向——西切威廉斯（美）16、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。
人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关——卡耐
克服内心局限的名言
1、情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。
2、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。
3、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。
4、一个人心态要稳定，要正确对待自己，找准自己的人生坐标，不要越位也不要自卑，要对社会有种感激之心，只要做到这个，很多事情就迎刃而解。
5、人对社会有两种态度：一种人永远用乐观的、积极的态度看世界。
一种人用悲观、消极的态度看世界。
实际上这是划分人的心理平衡与不平衡的标准。
只要你乐观积极地看世界，这世界就很美好。
6、最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。
7、强者性格决定了他的命运，弱者的命运决定了他的性格。
8、心理工作很重要，各级领导重视高。
干群拥护急需要，科学开展重实效。
心理不适把医找，心理治疗是妙药。
9、好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。
10、经常疏通河床，不致溃堤，适时疏导心理，才能保持健康。
11、人生就像一张磁盘，烦恼可以删除，快乐可以拷贝。
12、雄心出胆略，恒心出意志，信心出勇气，决心出力量。
13、我们应该学习王婆卖瓜，首先她有自己种的瓜，其次她先有瓜才自夸，三是夸瓜不夸自己。
14、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。
15、失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又错过了今天的朝阳。
16、所谓知足，并非不思进取，而是在努力耕耘中不奢望、贪求。
17、人生如鲜花，令人赞赏；如美酒，使人陶醉；如希望，令人奋发；如动力，催人奋进。
18、快乐是一种思想。
思想快乐，你就是一个快乐的人。
思想不快乐，你就快乐不起来。
19、随着社会的发展进步，生产力的提高，科技日新月异，人们生活中的竞争力和压力越来越大，心理健康的作用也越来越重要了。
良好的心理素质是人们舒适地工作，成功的事业的强大后盾。
20、世间最强大的莫过于心灵的力量。
销售人员怎样克服消极悲观情绪
克服消极情绪、悲观情绪的三大法宝：1. 注意力转移法 首先要有意识地转移注意焦点。
当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。
多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。
其次可以自觉地改换环境。
如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。
这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。
2. 合理发泄情绪 所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。
这有以下几种方式。
哭泣。
当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。
这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。
倾诉。
当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。
这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。
活动。
当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落。
而情绪越低落，又越不愿意参加活动。
这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。
如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。
3. 自我控制情绪法 人不仅要有感情，还要有理智。
如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。
在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制，这又有以下几种方式。
自我暗示。
采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。
当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。
这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。
自我激励。
这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。
恰当运用自我激励，可以给人精神动力。
当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。
失败是成功之母是大家都熟知的一句名言，但是在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。
心理换位。
这也是消除不良情绪的有效方法。
所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。
通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。
这样就有利于消除和防止不良情绪。
如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢
这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。
升华转化。
就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。
将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。
