有什么关于运动的名言
1、运动是一切生命的。
——达·芬奇 2. 运动使人健康、使人聪明、使人快 3. 体育运动不仅能改变体质，更能改变人的品格。
4. 参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
5. 公平、和平、进步是竞技体育的核心价值。
6. 体育与教育一样，能使人更加健康健全。
7. 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
——爱因斯坦 8. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
——泰戈尔 9. 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
——普希金 10. 同一个世界，同一个梦想。
——奥运会格言
关于理想的名言
1、最理想的朋友，是气质上互相倾慕，心灵上互相沟通，世界观上互相合拍，事业上目标一致的人。
——周汉晖2、追求理想是一个人进行自我教育的最初的动力，而没有自我教育就不能想象会有完美的精神生活。
我认为，教会学生自己教育自己，这是一种最高级的技巧和艺术。
——苏霍姆林斯基3、忠实于理想——这是崇高而又有力的一种感情，这种感情和最残酷的压迫相对抗，这种感情甚至在危急万分的时刻也仍存于人的心中。
——伏契克4、知识欲的目的是真，道德欲的目的是善，美欲的目的是美。
真善美，即人间理想。
——黑田鹏信5、一个人一天也不能没有理想，但凭侥幸，怕吃苦，没有真才实学，再好的理想也实现不了。
——张华6、一个人有了崇高的伟大的理想，还一定要有高尚的情操。
没有高尚的情操，再伟大的理想也是不能达到的。
——陶铸7、有理想的生活，即充满了公共利益，因而抱有高尚目的的生活，便是世界上最优美，最有趣的生活。
——加里宁8、有理想的人，生活总是火热的。
——斯大林9、有理想充满社会利益的，具有明确目的的生活是世界上最美好和最有意义的生活。
——加里宁10、迎着阳光开放的花朵才美丽，伴着革命理想的爱情才甜蜜。
——莫贵英11、一种理想，就是一种力
——罗曼·罗兰12、一个人有了远大的理想，就是在最艰苦困难的时候，也会感到幸福。
——徐特立13、在当前现实的狭隘基础上，有高尚理想，全面的计划；在一步一步行动上，想到远大前途，脚踏实地地稳步前进，才能有所成就。
——徐特立14、在父母的眼中，孩子常是自我的一部分，子女是他理想自我再来一次的机会。
——费孝通15、在理想的最美好世界中，一切都是为最美好的目的而设。
——伏尔泰
关于体育的名言30字
1、站如松，坐如钟，走如风。
2、运动兴，民族兴；运动衰，民族衰。
3、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
4、运动是一切生命的源泉。
5、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
6、运动方法无数条，因时、因地、因人挑。
7、运动不负有心人，坚持时日必奏效。
8、娱乐是花，实务是根。
如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。
9、友谊第一，比赛第二。
10、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
11、晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。
12、铁不炼不成钢，人不练不健康。
13、天天做体操，寿比南山松不老。
14、体育运动可以使人健康，而健康是财富、健康是幸福、健康是美……15、体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。
16、体育与教育一样，能使人更加健康健全。
17、体育是在理性轨道上运行的竞争机制 。
18、体育是填补空虚的最佳良药。
19、体育是全社会共同的语言20、体育是健、力、美三维一体的组合”。
21、体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。
22、体育能给你带来更多的幸福。
23、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
24、体育精神是人性的永恒。
25、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。
因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
26、踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。
27、岁月催人老，运动抗衰老。
28、生命在于运动。
29、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。
体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
30、少年不煅烧，老来徒伤悲。
31、如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
32、人人皆可参与体育运动，不管你是男或女，年长或年幼，健康或残疾，贫穷或富有，体育运动是人的一种权利，人人皆可乐在运动是人类社会的理想境界。
33、让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。
34、轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。
35、静而少动，体弱多病；有静有动， 无病无痛。
36、今日不运动，来日悔晚矣。
37、缓慢而有恒赢得竞赛。
38、滚动的石头不长青苔，运动的身体青春常在。
39、公平、和平、进步是竞技体育的核心价值。
40、各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。
41、高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。
42、腐蚀人性最可怕的东西是惰性，而体育是惰性的天敌。
43、丰收靠劳动，强身靠运动。
44、饭后百步走，活到九十九。
45、刀越磨越亮，人越练越壮。
46、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。
47、参与体育运动，享受体育运动。
48、参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
关于不吃零食的格言
死也不吃零食
成功的名言
129条成功励志名句从主观内因的角度讲，人生成福与否关键在于如何把持。
只要能用坚定的信念、积极的态度、顽强的毅力、有效的行动来不断地强化激励自己，并养成习惯就一定能成功。
1.忘记昨天，直面今天，迎接明天。
2.命不能争，运可以造，弱者认命，强者抗命，能者求命，智者造命。
3.善用内在潜能，你就是走运的人。
4.人生没有彩排，每一个细节都是现场直播。
5.以爱之心做事，感恩之心做人。
6.珍惜今天的拥有，明天才会富有。
7.学习不一定成功，不学习一定不能成功。
8.经验是负债，学习是资产。
9.读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如阅人无数；阅人无数，不如名师指路。
10.不是没有用，而是没去用。
11.想法产生看法，看法产生做法。
12.观念决定思路，思路决定出路。
13.看我的，跟我来，一起干。
14.借力，吃力，不费力。
15.做人低三分，做事高三分。
16.有信念不一定成功，没信念一定会失败。
17.合理的要求是训练，不合理的要求是磨练。
18.言行一致是成功的开始。
19.人生要成沉淀，要有定力，一个人定力不够会浮躁。
20.人生要策划，要洗涤心灵，洒扫心灵。
21.时间让我们沉淀，空间让我们成长。
22.学习是制度，培训是责任。
23.发展*配合，配合*参与。
24.老板无胸怀，企业无团队。
老总无思想，企业无文化。
25.坚持是一种智慧，固执是一种死板。
26.一切都会过去，生活还需继续。
27.如果我没有,我就一定要,我一定要,就一定能.28.复杂的事情要简单做。
简单的事情要认真做。
认真的事情要重复做。
重复的事情要创造性地做。
29.大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
30.积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
31.伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
32.世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
33.当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。
学习会使你永远立于不败之地。
34.世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
35.人之所以能，是相信能。
36.一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。
37.每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
38.人生伟业的建立 ，不在能知，乃在能行。
39.任何的限制，都是从自己的内心开始的。
40.含泪播种的人一定能含笑收获。
41.欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。
42.一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。
43.一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
44.不要等待机会，而要创造机会。
45.如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢
事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你对他的关怀。
46.昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。
47.做对的事情比把事情做对重要。
48.人格的完善是本，财富的确立是末。
49.没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
50.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
51.没有天生的信心，只有不断培养的信心。
52.只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
53.人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的【违禁词，被屏蔽】，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。
54.征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
55.失败是什么
没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么
就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
56.让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧
57.再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
58.任何业绩的质变都来自于量变的积累。
59.成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
60.人生不是一支短短的蜡烛，而是一只由我们暂时拿着的火炬；我们一要把它燃得十分光明灿烂，然后交给下一代的人们。
――[萧伯纳] 61.播下行为的种子，可以收成习惯之果；播下习惯的种子，可以收成性格之果；播下性格的种子，可以收成命运之果。
――[英国小说家芮德]62.复杂中带着简单的思考，是人和动物的分别。
――[皮雅]63.对一般人而言，凡事要思考并不是什么麻烦的事。
――[詹姆士．布莱斯]64.成功不是全垒打，而要靠每天的.经常的打击出密集安打。
――[RobertJ.Ringer]65.了解面对逆境，远比如何接受顺境重要得多。
――[马丁·赛力格曼]66.绝不测量山的高度—除非你已到达顶峰，那时你就会知道山有多低。
[哈马绍]67.奋斗.寻觅.发现，而不屈服。
――[诗人丁尼生]68.所有口述手写的辞句中，最悲哀的就是本来可以…――[美国诗人惠蒂尔]69.啊
到达人生的尽头，才发现自己没活过。
――[梭罗]70.好的木材并不在顺境中生长；风越强，树越壮――。
[马里欧特] 71.爱不能单独存在，它的本身并无意义。
爱必须付诸行动，行动才能使爱发挥功能。
－－[德蕾莎修女]72.要能感觉存在，就需加强对美的感受力。
――[詹姆士·雷德非]73.将爱的能量传送给别人，我们自己就会变成一条管道，吸纳来自上天的神圣能源。
而那种玄秘体验是我们每个人都得以品尝的
――[詹姆士·雷德非]74.我们都随时处于正在学习的过程。
――[DonShimoda]75.人类心灵深处，有许多沉睡的力量；唤醒这些人们从未梦想过的力量，巧妙运用，便能彻底改变一生。
――[澳瑞森·梅伦]76.凡是内心能够想到.相信的，都是可以达到的。
――[NapoleonHill]77.一个客观的艺术不只是用来看的，而是活生生的。
但是你必须知道如何去靠近它，因此你必须要做静心。
――[OSHO]78.烦恼使我受着极大的影响……我一年多没有收到月俸，我和穷困挣扎；我在我的忧患中十分孤独，而且我的忧患是多么多，比艺术使我操心得更厉害
――[米开朗基罗] 79.有两种东西，我们对它们的思考愈是深沉和持久，它们所唤起的那种愈来愈大的惊奇和敬畏就会充溢我们的心灵，这就是繁星密布的苍穹和我心中的道德律。
――[康德]80.我们的生活似乎在代替我们过日子，生活本身具有的奇异冲力，把我们带得晕头转向；到最后，我们会感觉对生命一点选择也没有，丝毫无法作主。
――[索甲仁波切]81.如果你是个作家，这是比当百万富豪更好的事，因为这一份神圣的工作。
[哈兰·爱里森]82.成为一个成功者最重要的条件，就是每天精力充沛的努力工作，不虚掷光阴。
――[威廉·戴恩·飞利浦]83.人生成功的秘诀是，当机会来到时，立刻抓住它。
――[班杰明·戴瑞斯李]84.不停的专心工作，就会成功。
――[查尔斯·修瓦夫]40.你要确实的掌握每一个问题的核心，将工作分段，并且适当的分配时间。
[富兰克林]85.每一年，我都更加相信生命的浪费是在于：我们没有献出爱，我们没有使用力量，我们表现出自私的谨慎，不去冒险，避开痛苦，也失去了快乐。
――[约翰·B·塔布] 86.微笑，昂首阔步，作深呼吸，嘴里哼着歌儿。
倘使你不会唱歌，吹吹口哨或用鼻子哼一哼也可。
如此一来，你想让自己烦恼都不可能。
――[戴尔·卡内基]87.当一切毫无希望时，我看着切石工人在他的石头上，敲击了上百次，而不见任何裂痕出现。
但在第一百零一次时，石头被劈成两半。
我体会到，并非那一击，而是前面的敲打使它裂开。
――[贾柯·瑞斯]88.每个意念都是一场祈祷。
――[詹姆士·雷德非]89.虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。
――[柏格森]90.习惯正一天天地把我们的生命变成某种定型的化石，我们的心灵正在失去自由，成为平静而没有激情的时间之流的奴隶。
――[托尔斯泰]91.要及时把握梦想，因为梦想一死，生命就如一只羽翼受创的小鸟，无法飞翔。
――[兰斯顿·休斯] 92.生活的艺术较像角力的艺术，而较不像跳舞的艺术；最重要的是：站稳脚步，为无法预见的攻击做准备。
――[玛科斯·奥雷利阿斯] 93.在安详静谧的大自然里，确实还有些使人烦恼.怀疑.感到压迫的事。
请你看看蔚蓝的天空和闪烁的星星吧!你的心将会平静下来。
[约翰·纳森·爱德瓦兹] 94.对一个适度工作的人而言，快乐来自于工作，有如花朵结果前拥有彩色的花瓣。
――[约翰·拉斯金]95.没有比时间更容易浪费的,同时没有比时间更珍贵的了，因为没有时间我们几乎无法做任何事。
――[威廉·班]96.人生真正的欢欣，就是在于你自认正在为一个伟大目标运用自己；而不是源于独自发光.自私渺小的忧烦躯壳，只知抱怨世界无法带给你快乐。
――[萧伯纳]97.有三个人是我的朋友 爱我的人.恨我的人.以及对我冷漠的人。
爱我的人教我温柔；恨我的人教我谨慎；对我冷漠的人教我自立。
――[J·E·丁格]98.过去的事已经一去不复返。
聪明的人是考虑现在和未来，根本无暇去想过去的事。
――[英国哲学家培根]99. 真正的发现之旅不只是为了寻找全新的景色，也为了拥有全新的眼光。
――[马塞尔·普劳斯特] 100.这个世界总是充满美好的事物，然而能看到这些美好事物的人，事实上是少之又少。
――[罗丹]101.称赞不但对人的感情，而且对人的理智也发生巨大的作用，在这种令人愉快的影响之下，我觉得更加聪明了，各种想法，以异常的速度接连涌入我的脑际。
――[托尔斯泰]102.人生过程的景观一直在变化，向前跨进，就看到与初始不同的景观，再上前去，又是另一番新的气候――。
[叔本华]103.为何我们如此汲汲于名利，如果一个人和他的同伴保持不一样的速度，或许他耳中听到的是不同的旋律，让他随他所听到的旋律走，无论快慢或远近。
――[梭罗]104.我们最容易不吝惜的是时间，而我们应该最担心的也是时间；因为没有时间的话，我们在世界上什么也不能做。
――[威廉·彭]105.人类的悲剧，就是想延长自己的寿命。
我们往往只憧憬地平线那端的神奇【违禁词，被屏蔽】，而忘了去欣赏今天窗外正在盛开的玫瑰花。
――[戴尔·卡内基]106.休息并非无所事事，夏日炎炎时躺在树底下的草地，听着潺潺的水声，看着飘过的白云，亦非浪费时间。
――[约翰·罗伯克] 107.没有人会只因年龄而衰老，我们是因放弃我们的理想而衰老。
年龄会使皮肤老化，而放弃热情却会使灵魂老化。
――[撒母耳·厄尔曼]108.快乐和智能的区别在于：自认最快乐的人实际上就是最快乐的，但自认为最明智的人一般而言却是最愚蠢的。
――[卡雷贝·C·科尔顿]109.每个人皆有连自己都不清楚的潜在能力。
无论是谁，在千钧一发之际，往往能轻易解决从前认为极不可能解决的事。
――[戴尔·卡内基]110.每天安静地坐十五分钟·倾听你的气息，感觉它，感觉你自己，并且试着什么都不想。
――[艾瑞克·佛洛姆]111.你知道何谓沮丧---就是你用一辈子工夫，在公司或任何领域里往上攀爬，却在抵达最高处的同时，发现自己爬错了墙头。
－－[坎伯]112.「伟大」这个名词未必非出现在规模很大的事情不可；生活中微小之处，照样可以伟大。
――[布鲁克斯]113.人生的目的有二：先是获得你想要的；然后是享受你所获得的。
只有最明智的人类做到第二点。
――[罗根·皮沙尔·史密斯] 114.要经常听.时常想.时时学习，才是真正的生活方式。
对任何事既不抱希望，也不肯学习的人，没有生存的资格。
――[阿萨·赫尔帕斯爵士]115.旅行的精神在于其自由，完全能够随心所欲地去思考.去感觉.去行动的自由。
――[威廉·海兹利特] 116.昨天是张退票的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金；要善加利用。
――[凯·里昂]117.所有的财富都是建立在健康之上。
浪费金钱是愚蠢的事，浪费健康则是二级的谋杀罪。
――[B·C·福比斯]118.明知不可而为之的干劲可能会加速走向油尽灯枯的境地，努力挑战自己的极限固然是令人激奋的经验，但适度的休息绝不可少，否则迟早会崩溃。
――[迈可·汉默]119.进步不是一条笔直的过程，而是螺旋形的路径，时而前进，时而折回，停滞后又前进，有失有得，有付出也有收获。
――[奥古斯汀]120.无论那个时代，能量之所以能够带来奇迹，主要源于一股活力，而活力的核心元素乃是意志。
无论何处，活力皆是所谓“人格力量”的原动力，也是让一切伟大行动得以持续的力量。
――[史迈尔斯] 121.有两种人是没有什么价值可言的：一种人无法做被吩咐去做的事，另一种人只能做被吩咐去做的事。
――[C·H·K·寇蒂斯]122. 对于不会利用机会的人而言，机会就像波浪般奔向茫茫的大海，或是成为不会孵化的蛋。
――[乔治桑]123.未来不是固定在那里等你趋近的，而是要靠你创造。
未来的路不会静待被发现，而是需要开拓，开路的过程，便同时改变了你和未来。
――[约翰·夏尔]124.一个人的年纪就像他的鞋子的大小那样不重要。
如果他对生活的兴趣不受到伤害，如果他很慈悲，如果时间使他成熟而没有了偏见。
――[道格拉斯·米尔多]125.大凡宇宙万物，都存在着正、反两面，所以要养成由后面.里面，甚至是由相反的一面，来观看事物的态度――。
[老子]126.在寒冷中颤抖过的人倍觉太阳的温暖，经历过各种人生烦恼的人，才懂得生命的珍贵。
――[怀特曼]127.一般的伟人总是让身边的人感到渺小；但真正的伟人却能让身边的人认为自己很伟大。
――[G.K.Chesteron] 128.医生知道的事如此的少，他们的收费却是如此的高。
――[马克吐温]129.问题不在于：一个人能够轻蔑、藐视或批评什么，而是在于：他能够喜爱、看重以及欣赏什么。
――[约翰·鲁斯金]
笑对生活的名言
快乐是对生活的一种尊敬.当然这不是名言,不过我非常喜欢它的意思.
成功名言
名人名言--成功篇 SUCCESS 成功篇 Achievement provides the only real pleasure in life . ( Thomas Edison , American inventor) 有所成就是人生唯一的真正乐趣。
( 美国发明家 爱迪生. T. ) But has the last word been said ? Is all hope to be lost ? Is the defeat final No ! (Charles De Gaulle , French president ) 但是难道败局已定，胜利已经无望
不，不能这样说
(法国总统 戴高乐. C.) I succeeded because I willed it ; I never hesitated . (Bonaparte Napoleon , French emperor ) 我成功是因为我有决心，从不踌躇 。
(法国皇帝拿破仑. B .) If you wish to succeed , you should use persistence as your good friend , experience as your reference , prudence as your brother and hope as your sentry. (Thomas Edison , American inventor ) 如果你希望成功，当以恒心为良友、以经验为参谋、以谨慎为兄弟、以希望为哨兵。
(美国发明家爱迪生. T.) Only those who have the patience to do simple things perfectly ever acquire the skill to do difficult things easily . (Friedrich Schiller , German Dramatist and poet). 只有有耐心圆满完成简单工作的人，才能够轻而易举地完成困难的事。
(德国剧作家、诗人 席勒. F.) Power invariably means both responsibility and danger . (Theodore Roosevelt , American president) 实力永远意味着责任和危险。
(美国总统罗斯福. T.) Success covers a multitude of blunders .(George Bernard Shaw , British Dramatist) 成功由大量的失望铸就。
( 英国剧作家 肖伯纳. G.) The people who get on in this world are the people who get up and look for circumstances they want , and if they cannot find them .they make them. (George Bernard Shaw , British dramatist ) 在这个世界上，取得成功的人是那些努力寻找他们想要机会的人，如果找不到机会，他们就去创造机会。
( 英国剧作家 肖伯纳. G.) You have to believe in yourself . That's the secret of success . (Charles Chaplin , American actor ) 人必须相信自己，这是成功的秘诀。
(美国演员卓别林. C.)
花生的名言
听说过美国奥林匹克跳水冠军克里格“花生是冠军的食物”这句名言吗?克里格不是营养学家，却道出了一个颇有科学见地的饮食秘密。
是偶然“巧合”还是“英雄所见略同”呢?营养学家的最新发现为此下了最确切的注脚——心血管的保护神不必讳言，人类对花生曾冷落过一段时间，症结在于花生的脂肪“储量”较高，而高脂肪乃是心血管的一大“天敌”。
然而，新的研究资料推翻了传统观念强加于花生头、上的“不实之词”。
证实花生不仅无害于心血管，反倒有保护作用，能有效地降低血脂、预防心血管疾病。
美国宇航局已将其定为航天食品之一。
美国宾夕法尼亚大学芬尼博士的临床试验显示，橄榄油膳食、花生油膳食和花生或花生酱膳食，均可显著降低血液总胆固醇和“坏胆固醇”(低密度胆固醇)，对“好胆固醇” (高密度胆固醇)则没有影响；橄榄油可使心血管疾病发生率降低25％，花生油及花生制品可降低21％。
表明花生的护心功效势头直逼橄榄油。
原来，花生的脂肪含量虽说有些高，但多为不饱和脂肪，比如四烯酸就属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的功能，可以减少心脏病的发病危险，防止血小板聚集，阻止血栓形成，从某种意义上讲可与阿司匹林媲美。
调整营养失衡有关调查显示，人类尤其是孩子的营养存在诸多缺陷，如蛋白质——能量营养失衡、维生素A以及铁、碘缺乏，导致营养失衡。
而解决这一棘手问题的最好办法就是借助于花生之功，因为花生除含有丰富的优质蛋白与不饱和脂肪酸外，人体所需的多种微量营养素，包括叶酸、维生素E、烟酸、维生素B1、B2、B6以及镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等矿物元素它都拥有，对改善营养失衡具有重要价值。
糖尿病患者的益友英国布鲁克斯大学研究人员以部分糖尿病患者为试验对象，以花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片、扁豆等低糖指数食物为主食，持续10个星期后糖化血红蛋白降低至0．4％，而糖化血红蛋白降低对糖尿病人的病情控制具有重要意义。
这得益于花生中丰富的植物固醇。
抗衰老的助手刚才已经提到花生中的有益物质，如四烯酸、β等，其实花生还有更厉害的保健成分，这就是白藜芦醇。
白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质，不仅在预防肿瘤以及心脑血管病方面功效独到，而且有抗衰老的本领，被列为100种热门抗衰老物质之一。
以往认为红葡萄酒才是储藏白藜芦醇的“大户”，这也是保健专家主张饮酒首选红葡萄酒的奥秘所在。
然而新近的研究显示，若与花生相比，红葡萄酒则逊色多了。
据美国专家检测，每克花生的白藜芦醇含量高达27．7微克，相当于葡萄的900倍。
减肥的“秘密武器”肥男胖女常为体重居高不下而苦恼，四处寻找减肥秘方，其实“秘密武器”就在你身边。
告诉你一个好消息，美国哈佛大学公共卫生学院曾将100名肥胖男女分为两组，一组吃以瘦肉、蔬菜为主的低脂膳食，另一组则吃以花生油、花生酱为主的坚果膳食。
半年后两组人的体重平均都减了11磅。
但1年之后，第一组的体重出现了反弹，而食用花生膳食的第二组依然保持稳定。
孰优孰劣不是一目了然吗?至于其中奥秘，花生中的大量叶酸(能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂)以及多种有益的纤维素(有消除肠内垃圾的作用)功不可没。
花生如此之妙，是不是“多多益善”呢?也不。
因为花生的脂肪量毕竟不低，每盎司(1盎司=28．3495克)可达到14克之多。
如果过量食用，势必抵消上述保健功效，走向初衷的反面。
美国匹兹堡大学医学研究所玛德尔恩告诫人们：“花生食用量应保持在一个低水平，将摄入的热量限制在200卡是一个较好的选择。
”另外，花生也不是人人皆宜，以下五种人就无此口福，即高血脂患者(前面说过，花生中的脂肪含量毕竟不低)、胆囊切除者(花生的脂肪同样需要胆汁消化，胆囊切除后，胆汁不能储存，食用花生可引起腹泻)、消化不良者(花生脂肪较多，脾胃功能不良者食用后会加重病情)、跌打淤肿者(花生含有一种促凝血因子，因跌打损伤而导致血脉淤滞者如果食用，可使血淤不散，加重肿痛症状)、过敏体质者(患有食物过敏以及鼻炎、湿疹或哮喘病儿，应尽量避免花生制品至少3年，哺乳母亲也应从膳食中去除花生制品，以保孩子平安)。
花生的吃法也大有讲究，目前流行直接食用、花生酱、花生油和制作菜肴等方式。
必须提醒读者，食花生一定要以安全为前提。
花生是最容易感染黄曲霉菌的农作物，而黄曲霉菌孳生的黄曲霉毒素是一种强致癌物，尤其是其中的黄曲霉毒素B1，毒性为氰化钾的10倍，为砒霜的68倍。
此种毒素不能在人体中降解，只能沉积在肝脏中，是诱发肝癌的祸首。
如何防范呢?告诉你两招．一是直接食用时一定要选择干净无霉变的花生；二是熟吃，以水煮为好。
有人认为油炸更安全，其实不然，黄曲霉毒素很耐热，200℃的高温也奈何它不得，但它有一个致命的弱点，属于水溶性，用水一煮，黄曲霉毒素几乎全跑到水里去了，再吃就比较放心了；同时，水煮的花生不温不凉、口感潮润、入口即烂、易于消化，老少皆宜。
如果花生干净无污染，也可以干炒或利用微波炉烹作。
花生本身含油，不需另外加油。
只要控制好温度和时间，就可以达到熟化、防止焦黑、增加风味的目的。
若能加入一些苏打粉在锅中与花生一起炒，熟得快又好吃。
这两种吃法的优势在于可以最大限度地保留花生中的营养素，提升其营养价值。
另外，花生酱与花生油也值得推荐。
家庭可以自制新鲜、不含添加剂的花生酱，或到商店购买。
花生酱吃法方便，可以直接涂抹食用，也可以制作沙拉、糕点，还可以添加到各种菜肴中去。
至于花生油，算得上一种品质较高的食用油，可与橄榄油媲美。
值得珍藏的81句名言1. 每天告诉自己一次，『我真的很不错』 2. 生气是拿别人做错的事来惩罚自己 3. 生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样 4. 明天的希望，让我们忘了今天的痛苦 5. 生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子 6. 发光并非太阳的专利，你也可以发光 7. 愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体 8. 获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的 9. 贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富 10. 你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界 11. 人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定 12. 年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光 13. 青春一经典当即永不再赎 14. 没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的 15. 真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度 16. 爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳 17. 当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富 18. 只要有信心，人永远不会挫败 19. 不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止 20. 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨 21. 人若软弱就是自己最大的敌人 22. 人若勇敢就是自己最好的朋友 23. 『 不可能 』只存在於蠢人的字典里 24. 抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算 25. 家!甜蜜的家!天下最美好的莫过於家 26. 游手好闲会使人心智生锈 27. 每一件事都要用多方面的角度来看它 28. 有理想在的地方，地狱就是天堂 29. 有希望在的地方，痛苦也成欢乐 30. 所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道 31. 所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道 32. 上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平 33. 美好的生命应该充满期待、惊喜和感激 34. 世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子 35. 觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间 36. 第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的 37. 少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在 38. 思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量 39. 人只要不失去方向，就不会失去自己 40. 如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜 41. 问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人 42. 未经一番寒彻骨，焉得梅花扑鼻香 43. 当你能飞的时候就不要放弃飞 44. 当你能梦的时候就不要放弃梦 45. 当你能爱的时候就不要放弃爱 46. 生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到 47. 天才是百分之一的灵感加上百分之久十久的努力 48. 人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的 49. 快乐要懂得分享，才能加倍的快乐 50. 自己要先看得起自己，别人才会看得起你 51. 一个今天胜过两个明天 52. 要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子 53. 乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸 54. 有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧 55. 肯承认错误则错已改了一半 56. 明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望 57. 理想的路总是为有信心的人预备著 58. 所有欺骗中，自欺是最为严重的 59. 人生最大的错误是不断担心会犯错 60. 把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影 61. 经验是由痛苦中粹取出来的 62. 用最少的悔恨面对过去 63. 用最少的浪费面对现在 64. 用最多的梦面对未来 65. 快乐不是因为拥有的多而是计较的少 66. 你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会 67. 如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友 68. 不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧 69. 把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多 70. 要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错 71. 因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功 72. 要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人 73. 你不能左右天气，但你能转变你的心情 74. 孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷 75. 想像力比知识更重要 76. 漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针 77. 好好扮演自己的角色，做自己该做的事 78. 一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始 79. 得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们 80. 学做任何事得按部就班，急不得 81. 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向值得珍藏的81句名言1. 每天告诉自己一次，『我真的很不错』 2. 生气是拿别人做错的事来惩罚自己 3. 生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样 4. 明天的希望，让我们忘了今天的痛苦 5. 生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子 6. 发光并非太阳的专利，你也可以发光 7. 愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体 8. 获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的 9. 贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富 10. 你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界 11. 人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定 12. 年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光 13. 青春一经典当即永不再赎 14. 没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的 15. 真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度 16. 爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳 17. 当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富 18. 只要有信心，人永远不会挫败 19. 不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止 20. 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨 21. 人若软弱就是自己最大的敌人 22. 人若勇敢就是自己最好的朋友 23. 『 不可能 』只存在於蠢人的字典里 24. 抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算 25. 家!甜蜜的家!天下最美好的莫过於家 26. 游手好闲会使人心智生锈 27. 每一件事都要用多方面的角度来看它 28. 有理想在的地方，地狱就是天堂 29. 有希望在的地方，痛苦也成欢乐 30. 所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道 31. 所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道 32. 上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平 33. 美好的生命应该充满期待、惊喜和感激 34. 世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子 35. 觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间 36. 第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的 37. 少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在 38. 思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量 39. 人只要不失去方向，就不会失去自己 40. 如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜 41. 问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人 42. 未经一番寒彻骨，焉得梅花扑鼻香 43. 当你能飞的时候就不要放弃飞 44. 当你能梦的时候就不要放弃梦 45. 当你能爱的时候就不要放弃爱 46. 生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到 47. 天才是百分之一的灵感加上百分之久十久的努力 48. 人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的 49. 快乐要懂得分享，才能加倍的快乐 50. 自己要先看得起自己，别人才会看得起你 51. 一个今天胜过两个明天 52. 要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子 53. 乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸 54. 有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧 55. 肯承认错误则错已改了一半 56. 明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望 57. 理想的路总是为有信心的人预备著 58. 所有欺骗中，自欺是最为严重的 59. 人生最大的错误是不断担心会犯错 60. 把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影 61. 经验是由痛苦中粹取出来的 62. 用最少的悔恨面对过去 63. 用最少的浪费面对现在 64. 用最多的梦面对未来 65. 快乐不是因为拥有的多而是计较的少 66. 你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会 67. 如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友 68. 不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧 69. 把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多 70. 要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错 71. 因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功 72. 要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人 73. 你不能左右天气，但你能转变你的心情 74. 孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷 75. 想像力比知识更重要 76. 漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针 77. 好好扮演自己的角色，做自己该做的事 78. 一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始 79. 得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们 80. 学做任何事得按部就班，急不得 81. 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向
