我性格很急躁，咋改正
这是成长过程中生成的，由于家庭的原因或学校原因造成。
改变很难，只能缓解，可以长跑 徒步旅行等，不要认为是自己的错。
适应环境，适者生存。
怎样改变自己急躁的性格
1、遇事之后三思而后行。
先放松自己紧张的情绪，可以深呼吸，也可以做自我心理暗示，等平静下来再做决定。
2、可以参加一下心理辅导活动，通过活动调整自己的状态。
3、养成习惯无论做什么说什么都先默数10下，急躁冲动的概率能减少不少。
如何改掉急躁的性格
我们的情况差不多，紧急情况一反应就是字“冷静”，刚开始不习惯，后来慢慢就习惯了，因为冷静之后才能不会让自己的大脑混乱，冷静下来才能想出好的对策，无论怎样都要强制自己冷静，慢慢练习，一定要坚持
如何可以改掉冲动急躁，易怒的性格
一时半会是很难改过来的，要自己慢慢控制的。
..研究证明，有针对性地进行，是克服心理障碍，培养健全人格的有效心理训练方法。
.孤独、怪僻 假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体运动项目，这会帮助你慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴、同事的交往。
\ .腼腆、胆怯 如果你感到胆子小，做事怕担风险，容易脸红，怕难为情，那应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、平衡木等活动项目。
这些活动有助于人们克服害怕摔倒、跌痛等胆怯心理，以勇敢、无畏的精神战胜困难、越过障碍。
经过一个时期的锻炼，你的胆子自然会大起来。
\ .优柔寡断 如果你觉得自己时常犹豫不决，办事不够果断，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高、击剑等体育活动，在这些活动中，任何犹豫、徘徊都会延误良机，造成失败。
因此，多进行这些项目的能培养你果断的性格特征。
.急躁、易怒 倘若你发现自己遇事容易急躁、感情容易冲动，那就应多参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行或射击等缓慢而需要有耐心的活动项目。
这类体育活动能帮助你调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪，可以使易急躁、易冲动的弱点得到改善。
\ . 缺乏信心 如果你老是担心自己完不成工作任务，对自己缺乏信心的话，那就选择一些跳绳、广播操、跑步等比较简单、易做的体育项目。
只要你坚持锻炼，自信心一定会逐步增强。
...和急躁的性格说拜拜.心理学家找到了几个战术来应对怒火，当然，它未必立刻生效，但如果我们多使用这些方法来处理矛盾，或者试着用这些方法与人交往，当我们面临突如其来的冲突时，这些平时的训练就可能发挥奇效。
.\ 战术一，纠正认识上的误区。
\ 也就是要控制那些不，它会导致我们头脑中的映像模糊，使我们丧失判断力和分析能力，也更容易对他人发火。
常见的误区包括：武断，因一个负面因素而忽视其他的正面因素；“超概括性”，就是以一个人的特点来概括一群人，将矛盾扩大化；主观，从自己的观点出发来衡量其他人的行为，比如某同事迟到了，认为他肯定是什么原因，根本不考虑实际情况；“戏剧模式化”，不管实情如何，自己认定某种情况一定会发生，像编剧一样导演生活；贴标签，预先给某人某事贴上一个标签，对它的判断局限在这个前提下。
.\ 战术二，耐心倾听。
完全投入地倾听他人，包括你的身体表现：看着对方的眼睛，跟着对方说话的节奏，这能帮助你找到你们之间的分歧所在。
耐性的倾听是为了掌握正确的信息，比如，一个很重要的约会，对方却迟到了很久，如果你一见他就愤怒地指责对方，争吵很可能就此爆发。
如果先给他个解释的机会，也许结果会不同。
站在他的角度考虑，也许他一路上遇到了特殊情况，也是心急如焚呢。
\ .战术三，艺术地批评。
\ 给对方建设性的意见，要求现实、准确，而不是给他“上一课”。
就事论事，不跑题，不要给对方下结论，要知道，任何人都不希望别人对他说“你就是这样的一个货色，没救了”。
强硬的建议通常会伤害别人，使他产生抵触心理，无法建立对话，受挫的对方甚至会产生报复心理，而无辜的你还一直以为你对人家好，人家该心存感激。
.\ 2、缓解自己的压力当自己的压力比较大的时候，尽可能去做一些可以发泄自己压力的事情，这样会很有帮助的；\ 3、规律化的生活和睡眠有的时候是不是发现自己如果前一天睡眠不好的话，第二天会比较容易急躁，所以无论多忙，每天尽可能保持规律化的生活，保证睡眠的时间；\ 4、做事情前多思考将事情各个环节尽可能考虑充分，这样做不仅仅可以改掉你自己急躁的坏习惯，更可以使你做事情更加成熟和稳妥。
\ 6.可以去练习瑜珈遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪。
这种毛病在血气方刚的青少年朋友中较为常见。
\ .诗人萨迪说过: 事业常成于坚忍，毁于急躁。
的确如此，急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达。
.急躁与一个人的气质和有关一般来说，胆汁和多血质的人往往比粘液质和抑郁质的人更易急躁。
如的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙碌碌、慌慌张张。
却常是蜻蜓点水，，钻不进去，沉不下去，因而效率并不见高，效果也不一定好。
当然，除气质与性格对引有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系。
....那么，应该怎样克服急躁的毛病呢
.\ 1、认识到其危害。
只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。
在实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。
如看书时，有的同学走马观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地。
有些人喜欢说起风就是雨，美其名”雷厉风行”，一旦有个或听到个新奇的想法，就不顾自身的主客条件如何，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与论证。
其结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自己保持统一，从而使人际关系难以和谐。
有时好心也得不到好结果。
四是给自己造成不愉快、烦躁的心理，影响身心健康。
.\ 2、要形成冷静慎重，三思而行的习惯。
要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制约。
有时光靠”急”是解决不了问题的，反而易将事情弄糟。
因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处理，尽量避免一些偏差，提高办事的效率。
如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径，以免费力不讨好。
.\ 3、适时进行自我暗示，以消除可淡化急躁心理。
如，当急躁情绪出现时，就自己提醒自己：”要冷静点，靠着心急能解决问题吗
心急只会把事情弄糟的。
”何必太心急呢
”等，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。
从而帮助自己恢复情绪的常态，以避免急躁心理。
怎么样才可以改掉急躁性格
最好的办法：修心养性
怎样做到修心养性 一、生活在现在 不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。
因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。
二、生活在这里 我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，对于事情毫无帮助。
记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。
三、停止猜想，面向实际 很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。
如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。
其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。
因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。
四、暂停思考，多去感受 很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。
格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。
没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。
五、也要接受不愉快的情感 愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。
因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。
如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象. 六、不要先判断，先发表参考意见 人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。
“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。
这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。
七、不要盲目地崇拜偶像和权威 现代社会，有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。
格式塔疗法对这些一概持否定的态度。
我们不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。
八、我就是我，对自己负责 不要说什么，我若是某某人我就一定会成功。
应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。
不必怨天尤人；要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。
人们往往容易逃避责任。
比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好，学校不好；工作不好，会推诿说领导不力，条件太差等。
把自己的过错、失败都推到客观原因上。
“格式塔疗法”的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。
九、正确地自我估计 把自己摆在准确的位置上。
每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。
知足长乐、爱惜生命、珍惜生活、朋友、家人和自己 合理安排生活 不要生气多喝茶 常常去外面走走 多锻炼身体 和人多下棋 等 只要多做有益身体的事就好
享受生活，说白了就是生活的自由自在，你有权利过自己想要的生活，你也有权利去你夏自己想要去的地方，对于未来不要期待太多，过多的期待，会感觉挫折越深。
看看你现在的事情，会让你感觉很自在，不要刻意的为让别人看而生活，你就会发现，自由的生活着，也就是享受生活 我们只要在生活中达到以下种种境界，心性必然会提高。
不要贪图名利，知道自己什么时候该知足；经常总结反省自己，不要谈论、非议别人，更不要责怪别人；尊重社会上的有德君子，并想办法与之结交，而对社会上的小人，一定要敬而远之；不要畏惧生活中的苦难，不要斤斤计较，适当的时候，敢于吃亏；事前三思，能放手则放手，能坚持不要轻言放弃；要学会“忍”，还要学会“让”，为人处事给自己留足余地；学会养生，防止懒惰；不要沾染和沉溺不良嗜好…… 原谅别人就是善待自己. 口说好话,心想好意,身行好事. 尽多少本分,就得多少本事. 并非有钱就是快乐,问心无愧心最安. 发愿要发好愿,说话要说好话. 说一句好话如口吐莲花,说一句坏话如口吐毒蛇. 屋宽不如心宽. 欣赏别人,就是庄严自己. 多一次原谅别人,就多造一次福;把心量放大,福就大. 要看好人,自己要先做个好人. 能消除烦恼就是[慧],能付出爱心就是[福]. 甘愿做,欢喜受. 话多不如话少,话少不如话好. 生气就是拿别人的错误来惩罚自己.成功是优点的发挥,失败是缺点的累积. 时时好心就是时时好日. 修身养性之道 天下万物，简单则不简单，不简单则简单。
人生一世，要吃得下饭，睡得着觉，做得成事。
凡做事须先做人，做人须尽责任。
人不可以有傲气，然不可以无傲骨。
仁者爱山，智者乐水，做人第一要与人为善，正直坦荡，荣辱不惊，努力工作，以诚待人。
精气神宜养，平常心宜安。
“忍”：忍并不是一味的强忍，而是善忍、会忍，当忍则忍，不该忍则不忍。
如何改变急躁的性格
性格急躁的人适合什么工作
与人相处，凡事先检讨自己，不检讨别人。
遇事，应力求统一，不要与别人对立。
必须确定「急躁」无法解决问题，反而容易过枉误事。
遇事「心急」是人的本性，但是，遇事能急但不能乱，而焦躁就是心乱的表现。
心一乱，就容易好心办坏事，好意说错话……改变
……了解万事万物皆有「因果」，也就是凡走过必留下痕迹。
了解万事万物皆乃「无常」，要知道无论一中有万，还是万中有一，皆事无常。
通常急躁的人，很难静心或阅读。
闭目打坐是个好方法，有空就打坐，一分钟也好五分钟也行，慢慢的就能稳定自己的心性……万事无一定，因果乃必然。
以上浅见。
希望采纳
怎样改变孩子急躁的性格
孩格急躁，情绪不稳，往往于对环境缺乏安全者是由于身边常接触的人的情绪及性格的感染而造成的。
可以考虑：父母或者最亲的家人是否经常陪伴孩子，在有事离开时是否提前告知，让其有心理准备。
很多家长常常怕孩子知道父母离开而哭闹，就骗孩子或者偷偷走开，让孩子缺乏一种对自己生活环境的安全感。
建议此类情况事先和孩子商量，提前告诉孩子，自己将要去做什么，妈妈（爸爸）不得不离开。
让孩子有心理准备。
另外，不管是父母还是其他人，一定注意在孩子面前适当掩饰自己的情绪，父母或者经常在一起的家人如果脾气不好，老是急急躁躁，很能影响孩子的性格成长。
建议在孩子面前控制自己的情绪，自己先不要急，让孩子慢慢在一种平和，安心的环境中生活，随着时间的增加，会慢慢有所改变的。
当然，还可以从孩子自己的爱好入手，让其投入，也不失为一种好方法。
请问怎样才能改掉急躁的性格
（有悬赏分，务必说得详细点）
我曾经也是急躁的人，我不断寻求能改掉这个坏习惯的办法，到今天我依然在不断寻找，不过在一路对我有所改善的方法可以分享给你。
找个自己舒服的位子，手机放着自己喜欢的音乐，拿起一本自己喜欢的书或者就在手机上，当你找到你喜欢的那本书时，你会沉浸在那里面，久而久之你的急躁会一定改变，所有的习惯改变都是一个长期的过程，我们一起努力吧
