关于不吃零食的格言
死也不吃零食
记忆力比较差看过书中一些名句记不下怎么提高记忆
你好
首先身体健康
根据陈述，考虑为“高粘血症问题。
时下，各种医药卫刊，一种称为高粘血症的“时髦病”频频亮相。
那么，好好的血液为什么会变粘稠
血液变粘稠了有什么危害
血液不断地在体内循环流动，流动的速度并非一成不变，比如安静状态下比起运动时就要慢得多，只要在正常范围内就不会影响健康。
但在有的时候，流动的速度减慢到正常范围以下，甚至抽出的血液很快凝在针管中推不出来，或者静脉输液时因反流血液凝结而堵管，这就表明血液明显变稠了。
变粘稠了的血液流动速度更慢，一来使机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，二来更危险的就是红血球因之而聚集，形成凝血块阻塞血管，诱发心肌梗塞或脑梗塞而危及生命--这就是血液变粘稠最可怕的恶果。
1）血液粘稠因素
1. 水是血液粘稠的即刻因素。
《红楼梦》里贾宝玉有一句名言：女儿是水做的。
其实男子同样是水做的，因为水占了人体重的一半以上，特别是流动着的血液，90％以上由水组成。
大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起身体水分流失，都可使血容量减少，致使血液中的有形成分(红血球等)相对增多，血液的粘稠度自然增加。
2. 有形成分是血液粘稠度的物质基础。
能使血液变稠的有形成分有血液中的红血球、蛋白质等。
红血球数量越多、脆性越弱，血液粘稠度就越高；血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多，血液越粘稠；血液中纤维蛋白原的含量，对血液粘稠度的影响不容忽视，当纤维蛋白原升高时，血液粘稠度会明显升高。
血中的球蛋白、纤维蛋白原等蛋白质成分增多，与红血球一起粘合而形成网络，致使血液流动的阻力增大。
3. 红血球与血小板的结构改变，互相凝结成块，阻塞了血管。
4. 红血球等血中细胞的变形能力减弱，不能顺利通过小血管，从而增加了血液的粘稠度。
5. 使血液变粘稠的非血液因素。
在同样条件下，有些环境因素也累及血液的粘稠度，如夏季血粘度增高，冬季低；清晨与上午高，傍晚与下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽时低；厚味饮食后高，清淡饮食后低；腹泻、出汗后高，足量饮水后低。
上述因素中，有些与水平衡有关，有的与血液有形成分增加有关，有的则与人体生物钟有关。
了解这些规律，有利于防止血液粘稠，预防相关疾患发升。
2）血液粘稠症状
1. 晨起头晕，不清醒，思维迟钝。
一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。
2. 午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。
相反，晚餐后精神状态特别好。
3. 蹲着干活气喘。
下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。
4. 阵发性视力模糊。
血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
如果中老年人出现上述症状，应疑及血粘稠，最好到医院作有关血液流变学的检查，以便确立诊断。
4）血液粘稠防治
1. 多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前(1小时)和就寝前。
每天最好不少于2000毫升。
2. 选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
3. 合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。
平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。
4. 多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。
有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
5. 多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
6. 坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。
7. 药物治疗：在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫(潘生丁)等。
8. 禁烟：影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。
9. 定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。
根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。
同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
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食品安全对生活的意义
学习食品安全与健康的重要性摘要：“民以食为天，”，人类生长、经济腾飞、社会进步、时刻离不开食品，离不开安全、卫生、营养的食品。
而纵观当今社会，各类食品安全事故层出不穷。
关于食品安全，我们虽然看到了国家对法律法规、检验检测体系的不断完善，但是消费的主体是我们，所以学习了解食品安全相关知识就显得尤为重要。
当下，人们已不再满足于吃饱，而是希望通过食物来调节身体，使之处于更加优良的状态。
这使得我们不得不更加关注食品健康问题。
关键词：食品安全健康认识体会正文：随着生活条件的不断改善，可供我们选择的食品日趋丰富，大街小巷商店超市，五花八门的食品让人应接不暇，各式各样的食物虽然丰富了我们的餐桌，但是，在这个到处充斥着地沟油、注水肉、问题奶粉的混乱市场上，如何擦亮眼睛，区分优劣就变动更加重要了，这不仅是要维护我们消费者的权利，更是要对自己的生命安全健康负责。
学习食品安全与健康知识，就是给自己炼就一双“火眼金睛”，在纷繁的食品市场上，甄别安全的优质的食品。
我觉得食品安全与健康这门课可分为两个层次来理解，首先是食品安全，其次是食品与健康。
正如老师经常说的，安全是第一位的，这一点毋庸置疑。
只有保证了生命安全，才能有进一步追求健康的基础。
食品安全事件容易造成群体性发病，划引起较大的社会和心理影响。
凫食源性疾病是使人遭受痛苦的一个主要原因，凛它能带来不必要的死亡和经济负担。
而引发食品安全事故的原
一天喝几杯豆浆最合适
每天喝300毫升豆浆最好，经常喝豆浆有利也有弊。
豆浆有很好的营养，它所含的铁元素可是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽然不如牛奶高，但是和牛奶相比，它更能被人体所吸收，所以豆浆也叫植物牛奶呢。
但是豆浆如果没有煮透，豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺激胃与肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象。
一般豆浆煮到80度的时候就会冒泡，但这只是一种沸腾的假像。
这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3～5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏，才能失去活性。
在温度适宜的条件下，以豆浆为养料， 细菌会大量繁殖，经过了3、4个小时，豆浆就会变质的。
空腹喝豆浆，豆浆里面的蛋白质大部分都会在人体内转化为热量被消耗掉，这样一来营养就没啦。
最好同时吃点面包、馒头之类的淀粉类食品。
没有煮熟的话，不管是黄豆还是豆浆，只要是豆制品，它里面都是含有破坏蛋白质的成分，比如胰蛋白酶抑制剂等等
怎样快速提高一个人的智商
高智商的人并不是说你的智商特别高，为人特别圆滑，有时他会是正直，保持着最初善良和纯洁的人，会是一个大智如愚的人，会是在别人出错的时候，勇于指正的人。
那么什么样的人才算是高智商的人呢
1善于调节情绪：高智商的人有自己的情绪，并且会控制自己的情绪，懂得什么时候该生气，什么时候不该生气，高智商的人一般善于调节自己的情绪，会在恰当的时候表示出恰当的情绪，绝不会因为一时的怒意而伤害对方。
2是个正直和真诚的人：高智商的人并不是永远只会说好话、拍马屁的人，而是一个勇于在发现错误时，积极指正错误的人，如果不管对方对错，只是一味的说好话，可能会让人觉得这个人是不是太过虚假，反而不想与之结交。
3懂得抓住机会：高智商的人会有一双善于观察，发现机会的眼睛，平时他们会养精蓄锐，规划自己的目标，努力的把自己变得更好，这样在机会来临时，努力把握机会，不让机会从自己手中溜走。
4适应能力强：高智商的人勇于面对困难和挑战，不管身在哪里，境遇如何，都会使自己充满能量，积极适应当下，也就是说不管在哪，高智商的人都不会去抱怨生活，而是会适应环境，然后施展自己的才华。
5懂得拒绝他人：勇于对他人的不合理、不正当的要求说“不”，不让自己在冲动的条件下或者是高于自己身份和地位的人压力下，去做自己不应该做的事，而是遵从本心，有思想，有主见，不被他人主导。
6对自己有充足的认识：高智商的人不止要会说“不”，还要对自己有较高的认识度，充分认识自己的优缺点以及自己的处事原则和底线，从而学会在底线内扬长避短，发挥自己的长处，让亮点放大。
7有良好的团队领导能力：高智商的人一般都具有团队精神，即在团队里有一定的影响力，能带动整个团队的氛围，能凝聚整个团队的力量，能为团队提一些建设性的意见，能带领整个团队向前发展。
我在读高一时，智商方面不给力，上课经常走神，学习成绩也很差。
偶然找到的一套开发智力的课程，抱着试一试的心态下载了，后来对我的影响很大。
通过学习，上课学习不再走神，脑子也变聪明了，最后考出理想的成绩。
《特斯拉大脑开发课程》开发了我的大脑，改变了我的学习状态。
希望我这些分享能给你带来帮助，祝你一帆风顺。
