防止网瘾（） 禁止上网,（） 培养我们的良好习惯。
关联词
1、从我做起，从现在做起,自觉远离网吧，拒绝网络不良信息诱惑。
2、海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。
3、远离网吧，拒绝网瘾
4、沉迷网吧是甘愿落后的表现。
5、沉迷网吧等于慢性自杀
6、让生活的句号圈住的人,是无法前时半步的。
7、未成年禁止入内
8、只会在水泥地上走路的人，永远不会留下深深的脚印。
9、山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。
10、自觉遵守《全国青少年网络文明公约》，远离网吧，坚决不进营业性网吧。
11、自我约束，互相监督，对进入营业性网吧的同学，进行批评帮助。
12、树立崇高的理想，增加学习的进取心，努力学习科学文化知识，提高辩别是非的能力。
13、积极参加健康有益的文体活动，积极参加“迎奥运、讲文明、树新风”活动,为成功举办奥运会创造良好人文环境。
14、时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。
——卓别林15、时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。
——赫胥黎
如何防止网瘾
如果你觉得网络的诱惑太大，自己抵抗力太小，那么在此有三条具体建议，可以帮助你预防iad： 1、不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。
请注意：借网消愁愁更愁。
理由之一是，当你ｎ小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。
理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，你看：上网--注意力从现实中转移---忘记生活烦恼，不需要几次，你就会如同巴浦洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，记住上网能带来忘忧。
以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。
2、上网之前先订目标。
每次化两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。
不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省１０个两分钟，甚至１００个两分钟。
3、上网之前先限定时间。
看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。
假设你估计要用４０分钟，那么把小闹钟定到２０分钟，到时候看看你进展到哪里了。
如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。
最后再次提醒你：当你在信息高速公路上自由驰骋的时候，你生命的一部分也许正渐渐消失在虚拟空间的某个黑洞之中。
怎样可以防止网瘾
主观意识教育：一、 希望学校能够加强对学生的教育，告诫学生不要参与低级的聊天等，进行正向的理想与成才教育引导。
二、 通过强化上网者个人的自我和社会责任感，增强其成才及追求卓越的自我意识，提升青少年网民的自制力。
从青少年积极向上的心理特性出发，帮助其树立起远大的目标，培养高尚的情操，加强自控力。
通过素质教育的方法，用理性的心理沟通,去走进孩子的内心世界，让他们理智地感受到什么是人生的目的与价值。
三、 对那些已经上网成瘾的青少年，采取有针对性的教育引导、现身说法、心理辅导和心理治疗等办法，帮助他们戒除“网瘾”。
“网瘾”是正常人出现的心理问题，学校心理辅导基本理念是培养青少年积极向上的心态，调动他们内心追求卓越的欲望，提升他们的心理免疫力和自制力，从而战胜自我，拒绝低级诱惑。
四、 脱敏强化训练法。
具体做法分为两个步骤，第一步是对孩子进行野外成长训练，让他们在封闭环境中培养团队精神，学会与人交流，转移对网络的依赖心理，这个阶段一般为5——7天；第二步进行家庭亲子互动，指导家长加强与孩子的交流沟通，通过举行角色互换等活动让家长体验孩子的变化，最终帮助孩子重塑价值观和人生目标，正确对待虚拟的网络世界，这一阶段大致持续2个月。
五、 营造戒瘾环境：六、 足于从家庭、学校、社会和个人等各个渠道加强防范。
比如，家庭可采取把电脑放在家中公开场所、不放在孩子房间，以及规定上网时间和内容等措施。
七、 建设青少年喜闻乐看的网络内容。
八、 社会防范的重点是从源头上把关，制定出全面有效的法规和管理措施，以控制有害信息的传入和散发。
九、 行为疗法，逐步减少学生每天上网时间，并最终减轻他们对网络的依赖。
十、 此外，还有一种“偏激”的厌恶疗法，让学生连续几十个小时上网，使他们对网络产生厌恶感。
十一、 家长应多与孩子沟通，平时留心观察孩子的情绪变化以及学习情况，并对孩子的上网时间有所节制，一般每天不超过2小时，且中间休息15分钟。
十二、 父母应该积极与孩子进行平等的交流沟通，去了解他们的内心世界，给孩子以精神的关怀、理解。
绝对不能责备和训斥，甚至采用极端方法。
每天尽量耐心地陪孩子聊天，对孩子每一点微小的进步都毫不吝啬地表扬和鼓励，尽可能去发现孩子身上的闪光点。
十三、 青少年求知欲强，对新事物大多是全身心地投入。
所以，可以采取措施转移孩子注意力，将求知欲引向正确的轨道。
注意其兴趣、爱好，让他在课余参加兴趣辅导班、带着他参加体育活动，让他尽可能远离网友和网络，把时间和精力逐渐转移到积极健康的活动中来，并且还要注意平时多收集一些积极向面的例子引导他，并要尊重孩子的认知。
如有条件，还可以常带孩子外出旅游度假等。
以此来消除与孩子间的隔阂，满足孩子对精神之爱的要求，减少孩子上网的欲望。
十四、 避重就轻法：对孩子上网，家长不能一味地指责与干预，对于孩子上网寻求健康有益的内容应给予满足，以利于取得孩子的信任，与孩子建立沟通渠道。
如果上网时间过长、上网次数过频、上不健康的网站，家长就应该对孩子进行引导与制止。
这种方法是很容易让青少年接受的，也不会诱发青少年的逆反心理。
对孩子们进行主观意识教育的形式： 一、谈话。
主要有三个方面：第一， 谈话的目的就是找出原因。
第二， 有些谈话者知识渊博、辩锋机敏，说起道理来口若悬河，但孩子却不为所动。
这种情况的出现，原因大多是谈话者将谈话的过程当作了一个“说服”的过程，满足于自己是如何说得好、说得巧，从根本上忽略了孩子的心理活动。
谈话的过程一定得是一个引导孩子“认识”的过程，而不能仅仅是一个主动灌输与被动接受的“说服”过程。
就是注意谈话技巧。
和上网成瘾者的谈话要注意些什么问题呢
首先是谈话的环境。
我要强调的是，不要在家里特别是孩子的卧室里去谈。
孩子在熟悉的环境里有优势感，不易于接受引导。
一个志愿者向我诉苦，她进入了孩子的卧室，当时孩子还在床上，结果她与孩子谈了四个小时，孩子竟然连床都没下。
上网成瘾的孩子内心相对比较脆弱，拒绝与外界交往，你要想办法让他走出那个环境。
也不要在医院里谈。
一进医院，不管是进行心理咨询，还是精神科诊断，孩子都会觉得自己被当作了病人，心理就会有排斥。
而上网成瘾的孩子是不会觉得自己有病的。
在现场准备几件东西：一组沙发，一个茶几，一架钢琴。
沙发、茶几摆出家庭的气氛，让孩子感觉温馨，情绪可以得到平缓。
在“挽救上网成瘾者行动报告会”上，可以边弹琴唱歌边聊。
有时，心急如焚的家长有些愕然：“我们是来请教良方的，与唱歌有什么关系
”实际上，这是在营造轻松的氛围。
有很多孩子到现场时还是别别扭扭，但气氛起来后，很快表现出良好的精神面貌来。
怎样才能摆脱网瘾
网瘾综合症的自我疗法 给人们的工作习和生活带便和欢乐的同时，也给一些人带来了时髦病——网瘾综合症（简称IAD）。
据统计，全球两亿多网民中，有1140万人患有不同程度的网瘾综合症，占总人数的6％。
进一步调查还发现，病人多集中在学生、无固定职业者（网虫）及家庭主妇，这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。
网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。
沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。
专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。
此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
如何判断自己是否患了网瘾综合症呢
比照以下标准，便可自我诊断。
1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。
2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。
3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。
4、无法控制去上网的冲动。
5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。
6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。
有时刚刚离网就有又想上网的冲动。
有时早晨一起床就有想上网这种欲望。
甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。
7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。
8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。
9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。
10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。
如果有以上标准中4项或4项以上表现，且持续时间已经达1年以上，那么就表明你已经患上了IAD。
网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。
1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2、注意操作姿势。
荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。
敲击键盘的前臂呈90度。
光线柔和不可太暗。
手指敲击键盘的频率不宜过快。
3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。
6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗希望采纳
关于网络的名言警句
1. 互联网有广阔的发间。
2. 网络疏远了现实中人间的。
3. 正确利用网络会促进的发展。
4. 网络生存能力将是未来社会衡量适应能力的一个重要方面。
5. 网络正在改变人类的生存方式。
——比尔盖茨6. 网络化趋势已经一发不可收拾，人类社会将被一网打尽。
7. 中国的互联网迫切需要懂技术的管理人员。
我们走了很多弯路，企业的创业者和经营者对此都要进行深刻的反思。
——王选8. 要善于网上学习，不浏览不良信息;要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人;要增强自护意识，不随意约会网友;要维护网络安全，不破坏网络次序;要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。
——-《全国青少年网络文明公约》9. 让人们通过网络发言是一种必然和进步。
10. 社交网络原来就等于社会，这真是个概念的大骗局。
11. 如果错过互联网，与你擦肩而过的不仅仅是机会，而是整整一个时代。
——王峻涛12. 网络使人与人之间的联系更加紧密。
13. 网络在改变我们工作方式的同时，也改变了我们的生活。
14. 网络世界不是随心所欲，它和现实世界一样需要遵循共同的规则。
15. 网络是一把双刃剑。
16. 每个人都在无形的网中。
