NLP执行师。
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NLP执行师课程： 此课程专讲NLP学问，NLP学术名称是神经语言程式学。
顾名思义：研究的是大脑神经、语言模式、身体之间关系的学问。
再通俗一点说：研究人的语言与情绪，情绪与身体之间关系的学问。
NLP源自三门学问：1、萨提亚家庭治疗模式；2、完形治疗；3、米尔顿催眠学派。
NLP两位创始人理查德·班得勒（Richard Bandler），约翰·格林德尔（John Grinder）博士将这三门当代欧美最流行的心理学简单化、程式化，变成一个简单而实用的心理学流派，这就是NLP。
NLP执行师课程是美国NLP大学的设计，用120小时的时间，通过科学的合理的设计，让学员可以掌握NLP的核心内容。
NLP执行师课程从其起源就决定了它的特点： 1、三个源头流派心理学都是用于治疗的，所以NLP执行师课程偏向治疗。
2、NLP保留了在传统治疗过程中使用的深度催眠、空间心锚等形式，所以，在使用NLP技巧助人时，需要特定的环境和形式。
3、 NLP执行师课程重点在学问的传授。
如果你问一个员工，上周你完成的工作如何
如果他的眼睛在向右看，显然他在编造一些东西。
如果你在跟客户谈判，你开出一个价格，对方嘴上说：不行。
但他的身体已经有一点点向你倾斜，那么你要听哪个呢
显然，他已经可以接受了。
如果你的一个朋友见到你，马上眼睛就向其他地方看，那说明什么呢
说明，他在逃避你。
可能你先要去了解你和他之间发生了什么，才能更好地保持关系。
如果你分公司的总经理，在电话里向你汇报：老板最近我们的业绩非常好。
而他的声音是低沉的，那么你要相信什么呢
很多企业家都会问“我也不想成为一个治疗者。
NLP或者NLP教练技术究竟对我做企业有什么帮助
”我们都知道，现代的企业中最为核心的资源就是人。
人用好了，一切都好，而人一旦出了问题很多事情都会受到影响。
每个企业主，想一想在你每天的工作当中，是否最为头痛的事情，就是关于人的事
是否在人上面你花的时间是最多的呢
你是否很想在一个很短的时间内就能够让人对你产生信任感
你是否很想通过对方的语言或者行为就能够知道对方心里真正想的是什么
当员工很有情绪甚至是对抗的时候，你是否很想能够迅速地帮助到他走出来并有更大的热情投入到工作当中去呢
当员工与员工、部门与部门之间产生矛盾的时候，你是否很想有办法可以在很短的时间就能够将矛盾化解掉呢
NLP及格执行师就能够很好地掌握这个部分。
如何从声调、听觉、看到的东西来了解事物的真相。
NLP及格执行师就好比了解人的一本地图，上面将每条街道都画得非常地；而NLP教练技术，就好比再为你自己配备了一辆好车，并且还带有GPS；无论你想去哪里，GPS会迅速为你指出一条最快的路线，同时这辆好车会将你在最短的时间内带到目的地。
NLP来源于模仿，它的精髓也是模仿。
在NLP及格执行师中，不但有很多已经模仿出来的成功思维方式、成功策略来提供我们学习复制到自己身上，直接就可以使用。
从而避免了我们在实际现实世界中，通过付出很多金钱、心情、甚至是血的教训后才能学到的这样的经验。
更重要的是，我们可以学会了这样模仿的能力，让自己在现实世界中，模仿任何一个我想模仿的人，模仿他的思想、模仿他的信念、模仿他的行为，这本身就已经具备了成功的因素，使我们可以站在巨人的肩上去做事。
很多NLP教练技术学员都问过我一个问题：“我已经上过教练技术了还有需要上及格执行师吗
不都是NLP嘛
”其实这是大家普遍存在的一个误解，很多人都会以为上过了NLP教练技术就已经了解了NLP。
通常我们一直所讲的NLP其实指的就是NLP及格执行师，这个名字是从老外那里直接翻译过来的沿用至今，我也不清楚老外为什么不起个更好听的名字。
NLP其实是，NLP及格执行师--NLP高级执行师--NLP导师班；这样的一个进阶学习过程，就好比我们的小学、中学、大学。
而NLP教练技术，起源来自于80年代美国的添.高威发明的教练技术以后，发现它在推动人持续成长方面有着非常大的效果，而当在运用教练技术教练一个人的时候，如果你已经掌握了NLP中如何可以使人更快速成功的信念、思维方式、成功模式的时候，教练技术能够发挥出来的威力提高了很多倍。
NLP与NLP教练技术究竟是一个怎么样的关系呢
就像金庸的武侠小说《倚天屠龙记》中的张无忌，当他无意中炼成了“九阳神功”的时候，还是打不过人家，因为他不懂得如何能够把威力发挥出来，而这“九阳神功”就好比NLP及格执行师；当他学会了“乾坤大挪移”后，就是个顶尖高手了，“乾坤大挪移“就好比NLP教练技术。
而杨逍虽然一直都在练”乾坤大挪移“，但因为没有“九阳神功”为基础，一直是个高手但始终无法到达顶尖。
在NLP教练技术课堂中，戴老师一直在说，要了解人的潜意识、要针对人的潜意识做事，但究竟什么是潜意识
如何可以跟自己的潜意识取得沟通、联系
很多时候，脑子告诉我们要做什么，但身体或者心里就是不舒服，不支持，如何取得潜意识对你的支持
如何可以通过别人行为来了解到对方的潜意识是什么
这些都是NLP及格执行师中的基础知识及能力。
在NLP教练技术课程中，有句大家都非常记得的名言：“永远不要相信当事人说的
”我们也知道要通过观察来获得更多的信息。
那么，究竟要观察什么
对方眼神的闪动、脸部肌肉的跳动、手的不同摆放、身体不同方向的倾斜等，都在告诉我们什么呢
而一个人身体上反映出来的那么多信息到底哪些才重要呢
每一个身体的变化都是在顷刻间的，究竟你有没有那种明锐的洞察力来捕捉到每个变化的瞬间呢
这种能力，也是在NLP及格执行师中着重得到训练的。
我们说，教练是通过调整、改变人的信念来达到推动一个人成长的，而信念又分布在了意识与潜意识当中。
我们能够用语言来表达出来的，都是脑意识的信念，而它只占到了我们整个信念的万分之一；潜意识的信念几乎无法用语言来描述，那么究竟怎样了解它，并调整它呢
凡是做过教练练习的人，可能都会遇到过这样状况，好像问了来半天，都不知道对方的信念究竟是什么
而即使找到了信念，一时之间又不知道如何来改变
而在NLP及格执行师中，对于信念有详细的分类，并且针对各种不同的信念都提供了改变的方法和途径。
案例：曾经有一个朋友来问我，他有一个项目不知道是否应该要做。
我首先了解他当下的状态是怎样的，他告诉我，他脑袋里告诉他这个项目非常好，而心理总觉得有点不舒服。
脑袋在不断地试图说服心里。
我想到在NLP中有一个关于人的成功策略的技巧。
于是我运用它，找到所有他是如何做出一个决定的模型。
当每次心里都是毫不犹豫地，哪怕脑袋里都还不知道该怎样做的时候，做出的决定，事后都是正确的；而每次脑袋里面想，心里却在犹豫，时间拖了很长都下不了决定的事情的时候，做出的决定，事后基本上都是错的。
我就说，那你现在的状态是哪种
他说，后者。
我说，那你该知道怎样决定了。
他说，可是，我找了很多专业评估公司来看过，都说是可以的呀
我回答他，相信你自己的潜意识吧，那里有更大的智慧。
最终他很怀疑地放弃了这个项目。
过了大半年的时间，他又打电话给我，很兴奋地说，我当初放弃的那个项目，有另外的一个公司去做了，后来发生了很多市场意外的状况，他们亏了一千多万，如果我做的话，结局也是同样的。
我跟他开玩笑说：跟我谈这一段话，为你节省了一千多万，你该付我多少
如果你自己都掌握了NLP，你会为你一生节省多少
避免走多少弯路
这里面，我运用了NLP及格执行师中的理论，知道人都有这么个做决定的成功策略，然后通过教练的问话方式，来把他找出来，并运用了肯定他自己的方式转换了他的信念，“相信权威不如相信自己的智慧”，最终让他做出了一个正确的决定。
李玄华老师本人，充分地在活NLP的精髓：模仿。
在李玄华老师的课程中，完全体现到了NLP第三代的精神，就是简单、灵活、有效。
他突破了所有NLP老师的讲授式的授课方式，在课程中大量运用非洲鼓，在课堂中让学员在非洲鼓的练习中，产生学员与老师的互动，学员与学员的互动，学员与自己潜意识的互动，从而学习并掌握到NLP的观察能力，心里的信念，模仿能力。
每天都充满了趣味，每天都是开心和快乐。
一个人的信念决定了他遇到事情时的态度，然后他会体现在人的情绪、表情、肢体语言上。
当我在开始打鼓的时候，用了原本他们的节奏，其实是让大家的潜意识感觉到我跟大家是在一起的，我们是同样的。
然后我开始改变，通过鼓声来改变每个人听觉上的心锚，然后当大家跟随我的鼓点的时候，他们每个人的肢体都在发生变化，当这些改变的时候，其实潜意识中的信念已经发生了改变。
李玄华老师的课程中，就是通过这么简单的方式，来带给每个人深层的改变。
而当大家都在做同样的一件事，同样的一种节奏，并且产生一定规模的时候，潜意识中产生连接已经是非常深的了，这是用语言所无法说清的。
效果远远胜过我们在企业中，不断地要求，大家要团结，大家要互相支持互相帮助。
什么是社会主义核心价值观的灵魂
中国NLP培训学院分享 人类一切的行为都受控于“主宰系统”，这就好像物理或化学也都受控于某些定律或法则，这个“主宰系统”系由五大部份所组成。
我们每个人对周遭一切所作的诠释或反应，都由这五大部份来掌控。
主宰系统是如何来操控算念的形成： 一.就是当时的“心理状态”及“情绪”。
二.就是对自己“提问出什么样的问题”。
什么样的问题就能产生什么样的算念。
三.是我们的“价值观”。
有两种型态的价值观： 1.一种称之为“追求价值观”，像爱、成长、欢乐、成就感等，都是我们一直想得到的一种快乐情绪。
2.另一种则称之为“避开价值观”，像挫折、沮丧、忿怒、屈辱等，也都是我们一直想避开的一种痛苦情绪。
四.是我们的“信念”。
它可分为两个层次。
1.“一种较高的那个层次”就是我们所泛称的“信念”，它让我们对自己的感受、对我们个人、对人生以及对周遭的人们有份把握感。
2.“另一种较低的那个层次”就是我们称之为“心则”，乃是认为要追求到某些价值必须具备的条件。
所谓“算念”(evaluation) 由“主宰系统”所共同决定的意念我们称之为“算念”。
“信念和心则”产生“算念”。
成功者都有一个共同特征，那就他们对于发生于周遭的一切事都抱持积极性的“算念”。
五.是我们的“心范”。
就是我们脑子里所储存的丰富知识及经验，在我们作决定的过程中可拿来参考之用，我称之为“心范”。
“心范”产生“信念和心则”。
每天我们都得利用机会学得一些新的心范，用以增强积极的信念、建立有用的价值观、提问出新的问题，让自己处在全力迈向目标的方向，以得到所企望的人生。
“智慧不与经验的多寡成比例，而与对经验的领悟程度成比例。
” ...萧伯纳 ◇练习： 1.如果我们想改变自己的人生，那么可以采取下面两种方式︰ 一是“改变自己的感受”。
一是“改变自己的行为”。
2.回答：“是什么样的价值观控制着你
我要怎样才会知道得着所要的价值
我的心则是哪些
” 3.不管我们是多么地成功，都不免为某些相同的问题所困扰：到底要如何面对失望、挫折感、失败以及其他自己无法掌控的问题
4.我们对事物是什么样的算念，就会有什么样的感受和采取什么样的行动，可悲的是有许多人根本就还没建构起他的算念系统。
了解“价值观”：(Value) NLP的其中一个前提假设是：“没有两个人是一样的”。
因此，每个人追求的价值都不一样。
以下是一些很多人都追求的价值： 尊重、安全、公平、成就、稳定、金钱、自由、刺激、地位、健康、名誉、智慧…等等。
什么是价值
简单来说，价值就是对于每一个人，什么是重要的。
价值亦是令一个人成为他是谁的重要元素。
“价值观”是人生的指南针。
人生的方向完全受控于个人价值的牵引，那就有如一股无形的力量，无时无刻不在使我们作出何去何从的决定，最后也就决定了我们的一生。
对于大部分的人，他们只是去把事情做对(Todothethingsright)。
而领导者则是去做正确的事情(Todotherightthings)。
什么是正确的事情
就是跟从内心最高的价值创造未来。
每个人的内心都追寻不同的价值(Values)。
“价值观”会主宰我们的人生方式，影响我们对周遭一切的反应。
它是我们行事为人的规范，是释放我们内心神奇力量最重要的关键，得以了解和判定自己以及别人的行为。
“价值观”是如何产生的呢
它很特别，很情绪化，是源自于你的信念，且受环境影响。
有什么样的决定，就会造成什么样的命运，而主宰我们作出不同决定的关键因素就是个人的“价值观”。
“价值观”就像是一个大袋子，里面放着各种“价值”，它们是你过去经验的累积，其中有欢乐、有痛苦、有奖赏、有惩罚，透过这些经验形成了你的“价值观”。
能使我们快乐的东西，我称其为“追求的价值”，因为它能激起我们“渴望去拥有”的情绪。
你追求的价值是爱情呢
还是成功
是自由呢
还是亲蜜
是冒险呢
还是安全
人生的“价值观”，是你生命中最重要的一些东西。
在你“价值观”里的那些有价值的“东西”可分为两类： 一种是实质上的(ends)。
另一种则是工具上的(means)。
譬如说我问你：“在你心中认为对你最重要的有哪些
”你或许会这么回答：“亲情、家庭、金钱……….”这里面像亲情就是你所追求的实质上价值，因为它能挑起你的情绪，至于家庭、金钱便是工具上的价值，它们只是一个帮助你达成“亲情”这个情绪的管道而已。
工具上的价值是用来达成实质上价值的深层价值的工具而已，许多人之所以在生活中走偏了路，往往是没有弄清楚这两者间的差异而遭受那么多的痛苦。
要想内心能得着真正的快乐，我们一定要清楚分辨何为实质价值、何为工具价值，同时得确知自己所追求的是前者，而非后者。
那就是每个人判断是非黑白的信念体系，引导我们追求所想要的东西。
我们一切的行为，都在实现我们的“价值观”，否则就会觉得人生不全，没有意义。
好的“价值观”必须是能帮助你、鼓励你、引导你的，每个人都必须在自己的心中主观排定价值的先后顺序。
也就是“价值层级”。
了解了“价值层级”还不够，还必须理解“价值要件”，相同的用字，不表示就是相同的意义。
共同的“价值观”是形成共识的基础。
“价值观”是最终的裁决者，决定那种事该做，那种事不该做。
要想了解和鼓舞自己及他人，最有效的办法便是把“价值观”和“性格模式”结合起来，因为“价值观”能决定我们“想法和看法”，而“性格模式”会影响我们的“认知和做法”。
如果你能使这两样功能搭配得当，就能够发展出最能鼓舞人心的模式来。
下面列出十四样交友的价值要件提供你作参考，当然还可能有些其他的，你可以自己追加上去。
依“价值层级”排列出先后顺序。
01.关心(Love) 02.沟通(Mutualcommunication) 03.有趣(Fun) 04.帮助(Support) 05.创造力(Creativity) 06.好感(Attraction) 07.自由(Freedom)08.快乐(Ectasy) 09.尊敬(Respect) 10.成长(Growth) 11.挑战(Challenge) 12.美丽(Beauty) 13.默气(Spiritualunity) 14.诚实(Honesty) 醒思格言： 1.“一个人若无超越环境之想，就绝对做不出什么大事。
” …布鲁斯．巴顿 2.“每当一个价值的诞生，就会使我们的人生产生新的意义；每当一个价值的死亡，相对的那种人生意义也随之幻灭。
”…克鲁奇 3.“我们并未给你建造出天堂，也未建造出人间，更未建造出朽坏与不朽，因此你要运用选择的自由和光荣，把自己当成一个雕塑自己的工匠，尽可能雕塑出自己喜欢的样式。
你将拥有想像不到的判断能力，使自己重生成更高层的生命，那个神圣的生命。
” …米兰朵拉的讲道 4.“我们会成为什么样的人，全看我们重复做什么样的事。
” ...亚里士多德 5.“请赐给我内在的美丽，好与我的外在相称。
”…苏格拉底 6.“人生中一定会出现各种考验，以测试你对自己价值观的坚持。
” 7.“知人者智、自知者明、胜人者有力、自胜者强。
”…老子 8.“不是环境创造人，而是人创造环境。
”…狄斯雷利 9.如果你知道如何控制自己的心态和行为，你就无所不能。
如果你晓得如何争取，就必然能得着所想要的。
10.我们都会遭遇相同的人生挑战，但各人境遇不会有不同，全在于我们如何去面对那些挑战。
◎“价值观”与信念、准则、规则、复合性相等的相互关系： ◇“价值观”的组成： 复合性相等：(Complexequivalence) 以感官为底的经验，我们因之而赋予意义。
任何我们赋予意义的经验。
A=B，A是B 例如：我们就一部车子是“豪华的”。
可能是因这车的“品牌或制造商”，也有人说是因为它的“价格”，也可能因为是开起来的“感觉”很舒服。
规则：(Rule) 精确规范我们的行为与情绪的准则。
规则是决定我们过去什么“该”做的，及未来什么是“一定要”做的，而且，也是决定我们的情绪及行为的精确准则。
准则：(Criteria) 语言学上的抽象名词。
在不同情境下，重要的复合性相等。
以抽象的语言，描述什么对我们很重要或有意义。
准则是情绪化的复合性相等。
例如：我们会用像“可信赖”、“诚实的”、“聪明的”及“勇敢的”，来定义什么是一位“好”人。
信念：(Belief) 对我们自己的行为，能力或自我意识的起因，及界限的总括看法。
信念是由个人过去吸引人的经验所产生的。
你过去生命中的经验是如何呢
有些可以产生信念，有些则否
其实这与你的后设程式，及你对你自己设定的准则有关。
价值是如何形成? 根据社会学家莫里士˙玛斯(MorrisMassey)的研究，人类会在三个阶段形成一生人追求的“核心价值”： 印记阶段︰(TheImprintPeriod) 这阶段大概发生在0至7岁左右。
印记的意思，就是由于在这阶段之中，小孩子的大脑负责理性分析的部分(前额叶Pre-frontalCortex)还没有完全发展。
因此，发生在这个阶段的任何事情都会直接烙印在小孩子的潜意识中。
我有一个当事人，他经常忧虑，他一生追求的最大价值就是安全感。
我发现他大约在三岁的时候，我不记得是怎么疾病入住医院。
有个晚上，他从梦中惊醒，发现病房内完全没有人，他的父母不知去了那里，他内心非常惊慌。
从这刻开始，他潜意识被烙印上恐惧。
因此他一生人不断在追寻安全的感觉。
事实上，这些恐惧是可以透过不同的方法释放出来。
例如：催眠、信念重整治疗、重塑印记法等。
模仿阶段︰(ModelingPeriod) 当小孩成长至八至十三岁的时候，他们会无意识地模仿身边经常出现的人的行为。
例如：父母、老师、英雄等。
他们亦同时模仿这些人追求的价值系统。
你会发现，在你一生当中，影响你最大的人往往在这个阶段出现。
社交阶段︰(SocializationPeriod) 在十四至二十一岁这段时间，孩子开始增加与同辈之间的交往。
在这段时间孩子一般变得较反叛，因为他们的潜意识已脱离了模仿父母的阶段，进入建立自己身份的阶段。
他们需要同辈之间的肯定，特别是异性朋友的肯定。
同辈在这阶段的影响力非常大。
如何应对消极情绪
你有没有见到身边的好友，天天在各种网络平台上，晒两个人恩爱的照片。
而且，照片上的甜蜜与幸福，空虚寂寞冷的人看到，心里那叫一个羡慕嫉妒恨。
但是，一段时间过后，照片上的一个人换成了另外一个人，又或者这汉子（妹子）开始发表各种失恋宣言了。
心下迟疑，这就是所谓的秀幸福死得快
那为何还有会那么多人喜欢晒幸福
秀幸福满足虚荣心 任何人都是有虚荣心的，人对虚荣的渴求心理从古至今，从来没有荒废过。
由于生活越来越物质化，很多人都在怀疑爱的真假，导致当今社会人们对一段幸福爱情的渴望度逐渐增加。
所以，“幸福”二字一不小心就成了奢求。
所以，一部分过分看重别人评价，或是自我表现欲太强，又或是嫉妒心比较强烈的人，在拥有了幸福后，就想要拿出去炫耀一番，引起身边人的关注与羡慕。
另外，自卑、自恋、空虚、缺乏安全感等心态，也会导致人们去晒幸福。
有个定律说：越炫耀什么，说明内心越缺什么，或者是以高调掩饰什么。
内心缺幸福 有的人秀幸福，是因为想让另一半看到，然后更加好的对待自己。
对于爱情，他们总觉得甜蜜的事情越多越好，因为多了才能更加巩固自己原来的幸福。
对自己不信任，内心缺了太久的幸福，导致他们对爱情的存在不肯定，所以需要更多地有力证据来夯实自己的幸福。
我们的幸福来得太快，太突然，又或者是太不真实，让人内心里面产生了不踏实的感觉。
所以，秀出自己的幸福，需要别人的认同，通过那些才能让自己确定自己是幸福的。
但是提醒一点，晒幸福的同时，要时刻关注另一半的心情与动态，要切记不要让另外一半感到太累。
因为，TA累了就想逃离，你的爱情就会因为你秀，而死亡。
高调掩饰不幸福 一部分秀幸福的人，其实是觉得自己的幸福正在流失，或者说其实已经没有幸福可言了，所以靠外部的晒幸福来强化自己的信念，掩饰不幸福的真相。
很多结婚多年的夫妻之间，明明已经不那么相爱了，维持婚姻的只剩下亲情。
但是，有时候为了面子，在外人面前做样子，或者是想很好的维持美好婚姻的表象，随时的将另一半的好挂在嘴边，逢人就说，就是为了掩饰自己的不幸福。
所以不是因为秀了幸福之后，幸福就死了。
而是因为，原本幸福就已经开始退却了，所以才“伪造”幸福，拿出去秀。
这样的场景在各类影视片中，不曾少见。
秀幸福真的会死得快么 很多时候，秀出来的幸福，并不代表两个人真正的处在一种很幸福的状态，所以他们的爱情就很容易死。
我们为何说秀幸福死得快
因为在别人秀幸福的时候，吸引了我们的关注，当没好结局的时候更能引起围观者的心理落差和原本期望，所以才说秀幸福死的快。
而那些晒幸福后，长长久久的那些人，没有引起我们的注意。
其实秀幸福本身没有错，关键在于秀的人的心态。
对把幸福拿出来秀这件事心态平稳，对爱情理智对待，长久的爱情需要责任、包容、理解等等。
拥有真正的爱情，那么你们的爱情并不可能只因为拿出来秀，然后就死了。
但是，还是要注意一下身边人的感受，特别是身边单身汉子妹子比较多的人，小心你的幸福晒伤了别人。
借一段经典名言，祝各位幸福者能幸福到老：“谓神仙眷侣，正该隐居终南山中，或泛舟太湖而去。
莫要晒甜蜜，莫要秀幸福。
因为物理学常识告诉我们，晒容易流失水分，而冷藏是保鲜的最佳方式。
” NLP 寄语：希望这篇文章能给你带来帮助，无论如何请记得——你的生命可以变得更美好，你能达致内心和谐与平安
怎样自我控制意识
怎样学会自我控制 一、自我控制的定义、内容和发展阶段 自我控制是个人对自身的心理与行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外部限制的情况下，克服困难，排除干扰，采取某种方式控制自己的行为，以保证目标的实现。
自我控制表现为人的意识对自我的协调、组织、监督、校正、调节的作用，使自己的整个心理活动系统作为一个能动的主体与客观现实相互作用。
最近的一些研究认为，儿童的自我控制主要表现为情绪自控、行为自控和坚持性，这三者是自我控制的三大核心内容。
自我控制能力并非生来就有，它是儿童在后天的环境中，随着认知的发展和教育的影响而不断形成和发展起来的。
二、自我控制的方法 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么，如何善于调节和控制自己情绪呢
转载请注明一是意识控制。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。
有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。
语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。
环境对情绪
谁有穿越到洪荒为昊天玉帝的小说啊 ， 我看别的小说都光欺负昊天 ，重生巫族的也可以妖族孬好还有个女娲来
身为培训师，常会听到一些名言警句，听得多了，也就没了感觉，但有一些话却能过耳不忘，它拨动着我的心弦、使我产生强烈的共鸣，现把它们摘录下来，与在路上的创业者共勉： 1、小胜凭智，大胜靠德。
--牛根生 2、这个世界上的诱惑太多，真是一件讨厌的事情。
其实创业就象挖井，你在一个行来聚焦10年，不断往下挖，见到树根扔树根，见到石头扔石头，坚持下去就一定能挖出水来。
怕的就是10年挖了10个坑，没一个有水。
--江南春 3、男人的胸怀是被委屈撑大的。
--马云 4、努力不一定成功，放弃一定失败。
--姚明 5、心有多大，舞台就有多大。
--中央电视台广告 6、你喜欢的、你习惯的，就是你的现在；你不喜欢的，不习惯的才是你的未来
--张恩龙 7、成功是逼出来的，伟大是熬出来的。
--杜国渊 8、舒适圈就是失败圈，成功者永远走在恐惧的边缘
--杜国渊 9、人发展的限制往往来自于思维的限制，而思维的限制却是因为没有看到
--黄兰 10、冲动是魔鬼
11、你今天是什么人并不重要，重要的是你明天是什么人
12、有效果比有道理更重要。
--NLP 13、凡事至少有三个以上的解决办法。
--NLP 14、剩者为王
15、人的信念没有对与错，只有让你快乐或痛苦，成功或平庸。
--萱萱 16、人生其实四件事情最重要：你今天在哪儿
你明天去哪儿
你为什么要去
你怎么去
--萱萱 17、你今天的生活是由你5年前的选择决定的，那么你5年后的生活就由你今天的选择来决定
--萱萱 18、奇迹是用来发生的，关键是它发生在谁身上
--李婧 19、如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜
20、人生最重要的不是所处的位置，而是所朝的方向。
21、当你能飞时就不要放弃飞，当你能梦时就不要放弃梦，当你能爱时就不要放弃爱，生命短暂，时光过去了就不再回来
22、非凡的自由，是每日揽镜自照时，发现一个日臻完美的自我
-陈婉芬23、快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。
24、任何一个鲁莽的行动都胜过一个胎死腹中的完美计划。
行动吧
25、做了再说
--郎学华 26、不要拿顺势时的成绩误当成自己的实力。
27、结果越好的东西往往挑战也越大
--萱萱 28、吃别人吃不了的苦，受别人受不了的罪，干别人不愿意干的事，才能享别人享不了的福
29、当你有了普通人的想法，就会有普通人的行动，于是就会有普通人的结果，最终过普通人生活
30、穷人，挤也要挤到富人堆儿里
之所以用“挤”，是因为如果你不挤，是没有人请你进去的
-郑燕萍31、Try，or cry.尝试，或哭泣。
--狄维士 32、自助者天助。
--狄维士 33、今天很残酷，明天很残酷，后天就很美好。
而很多人都死在了明天晚上
--马云34、不要让嘲笑我们的人嘲笑太久，更不要让期待我们的人期待太久
来自: 创业之家论坛()
怎么管理的时间
一、设立明确的目标时间管理的目的是让你在最短时间内实现更多你想要实现的目标。
把今年度的4到10个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然后依照你的目标设定详细的计划，并依照计划进行。
二、学会列清单把自己所要做的每一件事情都写下来，列一张总清单，这样做能让你随时都明确自己手头上的任务。
在列好清单的基础上进行目标切割。
1.将年度目标切割成季度目标，列出清单，每一季度要做哪一些事情;2.将季度目标切割成月目标，并在每月初重新再列一遍，遇到有突发事件而更改目标的情形时及时调整过来;3.每一个星期天，把下周要完成的每件事列出来;4.每天晚上把第二天要做的事情列出来。
三、做好“时间日志”你花了多少时间在哪些事情，把它详细地，记录下来，每天从刷牙开始，洗澡，早上穿衣花了多少时间，早上搭车的时间，平上出去拜访客户的时间，把每天花的时间一一记录下来，做了哪些事，你会发现浪费了哪些时间。
当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。
四、制订有效的计划。
绝大多数难题都是由未经认真思考虑的行动引起的。
在制订有效的计划中每花费1小时，在实施计划中就可能节省3-4小时，并会得到更好的结果。
如果你没有认真作计划，那么实际上你正计划着失败。
五、遵循20:80定律用你80%的时间来做20%最重要的事情。
生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。
一定要了解，对你来说，哪些事情是最重要的，是最有生产力的。
成功者往往花最多时间在做最重要但不是最紧急的事情，而一般人往往将紧急但不重要的事放在第一位。
因此，必须学会如何把重要的事情变得紧急。
六、安排“不被干扰”时间假如你每天能有一个小时完全不受任何人干扰地思考一些事情，或是做一些你认为最重要的事情，这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至可能比三天的工作效率还要好。
七、确立个人的价值观假如价值观不明确，就很难知道什么对你是最重要的，当你的价值观不明确时，就无法做到合理地分配时间。
时间管理的重点不在管理时间，而在于如何分配时间。
你永远没有时间做每件事，但永远有时间做对你来说最重要的事。
八、严格规定完成期限巴金森(C.NoarthcoteParkinson)在其所著的《巴金森法则》中写下这段话“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。
”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。
而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。
九、学会充分授权列出你目前生活中所有觉得可以授权的事情，把它们写下来，找适当的人来授权。
十、同-类的事情最好一次做完假如你在做纸上作业，那段时间都做纸上作业;假如你是在思考，用一段时间只作思考;打电话的话，最好把电话累积到某一时间一次把它打完。
当你重复做一件事情时，你会熟能生巧，效率一定会提高。
