心理健康的少儿成长名人名言
一、健康名言之：本土篇 1、希望是附丽于存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明。
-- 鲁迅 2、人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。
-- 丁玲 3、如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。
-- 陶铸 4、生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样可口!-- 郭小川 5、集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力;为儿童心理正常发展的必需。
一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。
--陶行知 二、心理健康名言之：海外篇 1、这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。
--亨·奥斯汀 2、生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。
--穆尼尔·纳素夫 3、真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。
你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。
--马克思 4、尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。
--弗洛姆 5、一个懒惰心理的危险，比懒惰的手足，不知道要超过多少倍。
而且医治懒惰的心理，比医治懒惰的手足还要难。
因为我们做一件不愿意不高兴的工作，身体的各部分，都感到不安和无聊。
反过来说，如果对于这种工作有兴趣、愉快，工作效率不但高，身心也感觉到十分舒适。
因不适宜的劳动，使身心忧郁而患成的病症，医生称为懒惰病。
--戴尔·卡耐基
《心理健康,快乐成长》手抄报的资料
什么是心理健康健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。
那么，一个人怎样才算健康呢
1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。
可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常人的智力分为超常、正常和低常三个等级。
正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
情绪稳定与愉快情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。
如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。
行为协调统一一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。
如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
良好的人际关系人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。
人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
良好的适应能力人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
1.心态父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。
儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问
”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱
--你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度
2.情况不同一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。
有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。
绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。
」小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命
」--立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。
3.靠自己小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。
所以要这个壳的保护
小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。
小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土, 大地会保护他啊。
小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。
蜗牛妈妈安慰他：「所以我们有壳啊
」我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。
4.神迹法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。
有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求上帝帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。
」人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
一、什么是健康
同学们，你们可曾想过什么是健康
你们是否健康
是肌肉隆起、不生病就是健康吗
先请大家看一看下面几个例子当中人的行为，你说他们健康吗
1.某干部子女在参加一个抢劫案的宣判时，不以为然地说：“这有什么了不起，犯什么法，还不是没有后台。
”他认为只要有后台犯什么法都没关系。
事过3天，他拦路抢劫两个个体商贩，结果造成严重伤害，被判10年有期徒刑。
2.有位中学生骑车在校园内乱闯，撞伤了三位比他低一级的同学，他非但不觉理亏，反而指责别人挡了他的路，受害者说了他几句，他立即拳脚相加，把别人打成重伤，眼看有生命危险，他却毫不动情，麻木不仁到无以复加的地步。
3.她，16岁，总是觉得自己的手不干净，总是用香皂洗手，每次总要洗十多分钟，洗了一次又一次，最后洗完手要用一两个小时。
4.她，刚满18岁，高中即将毕业，却在人生最美好的时光，用一条尼龙绳结束了自己短暂的一生，只言片语都没有留下。
进入高中后，她言语减少，行动迟缓，失眠，有时蒙头大睡，对日常生活缺乏兴趣，食欲不振，体重减轻，惧怕考试。
她常说：我好累呀，真想死去。
他们是否健康呢
说他们不健康，似乎又没有什么病，他们的身体都很强壮，借助各种检查，都不会发现任何细菌、病毒的感染，也没有任何物理、化学因素造成的身体机能的损伤。
但他们确实不健康，而且问题还很严重呢。
健康，泛指个体生理、心理与社会行为的健全状态。
也就是说健康的人必须是身心平衡、情感和理智和谐的人。
早在40多年前，世界卫生组织就已经对健康做了科学的界定：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。
”“健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且应该包括体格、心理和社会适应能力的全面发展”这就是说，健康必须具备三个必要条件：（1）身体健康；（2）心理健康；（3）具有良好的社会适应能力。
健康，首先是身体健康。
（1）体型健康，正常人身体各部分应结构匀称适中。
（2）体重正常，其计算公式为：男子体重（公斤）＝身高（厘米）－109；女子体重（公斤）＝身高—104，上下几公斤属正常，不应太胖也不能太瘦；（3）安静时脉搏频率75次／分钟左右；（4）安静时血压正常，理想状态为120～80，130～85之间也属正常；（5）安静时肺活量正常，在3000～4000毫升左右。
健康，还应包括心理健康。
人们在谈论健康时往往只注意身体健康，而忽视心理健康，其实两者之间是密切联系的。
身体不健康的人常常表现为郁郁寡欢，多愁善感；而心理不健康的人，常常是形容枯槁，体弱多病。
那么，什么是心理健康
学生心理健康的描述，可以借用尼克莱的一句话：“心理健康的学生接受自己，知道如何发展，并充分运用自己的长处；另一方面绝对不让自己有任何不足，影响正常的生活和长久的生命目标。
他知道如何控制自己的情绪，并且在理智与感情之间，谋求适度的平衡。
他能接受环境的考验，不轻易为各种驱力、价值观念和现实的冲突而困惑。
”正如英国哲学家培根所说：“经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵的健康。
”手抄报可以分为四五个板块，下面是提供的材料【可供参考】：首先可以引入一段【卷首语】：【什么是心理健康
】从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
【第一个板块】怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态
（任选）①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。
笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
③学习运用幽默。
幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
⑤忘却不愉快的经历和事情。
培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
⑥多参加有益的活动。
培养开朗上进的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生篇章。
⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
⑨制定座右铭。
每当紧张时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
【可以引入一个小方框】关于正确看待生活的小诗：自卑使人痛苦，自卑使人懒惰，自卑使人退缩。
自信使人愉悦，自信使人奋发，自信使人前进。
【第二个板块】有关心理健康的名人名言：1.这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。
——亨·奥斯汀2.生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。
——穆尼尔·纳素夫3.真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。
你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。
——马克思4.尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。
——弗洛姆5.集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力；为儿童心理正常发展的必需。
一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。
——陶行知【第三个板块】小问卷：快乐每一天 ____月____日 星期_____1.想念父母一次。
（ ）2.上课，看着老师，尽量听仔细。
（ ）3.课间和同学好好玩。
（ ）4.作业尽自己最大的力量来完成。
（ ）5.每天问老师一个问题。
（ ）6.我今天要做值日吗
（ ）7.我今天有没有鼓励自己一次
（ ）8.我今天有让自己特别满意的事吗
（ ）9.我今天有打退堂鼓的时候吗
（ ）10.我今天的计划安排好了吗
（ ）今天我对自己的评价 ：【第四个板块】哲理故事：1、 宽容一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。
有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。
绵羊和乳牛讨厌他的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。
小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢! 立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。
要有宽容的心
2.神迹法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。
有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。
」 试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。
写完这些如果还有剩下的版面的话，就可以适当引入几个心理不健康的实例心理健康手抄报资料最佳学习状态训练高效率地学习是每一个学习者的梦想，梦想变成现实是无数学习者孜孜以求的。
本策略重在让你了解和掌握最佳学习状态是什么样的，为什么能够进入最佳学习状态和怎样才能进入最佳学习状态，从而使你能轻松愉快地获取知识，最大限度地理解知识，并充满创造力。
一、 最佳的学习状态最佳的学习状态是什么样的
什么是学习的颠峰状态
我能到达颠峰状态吗
在学习中你可能经常会遇到这些情景：有时候心情很好，精力集中，学习效率很高，学习效果也很好；有时候一想起要完成的学习任务就难受，情绪烦乱，焦躁不安，虽强迫自己进行学习，大脑半天都不能反应，学习犹如嚼蜡一般，食而无味；有时候学习时，脑子里一片混乱，做题老出错；有时候学习时思想开小差，书一点也读不进去，虽然学习时感觉收获不大，但又不能放弃，一直苦苦在书桌前支撑着。
学习状态是人们在从事学习任务或者活动时表现出的状态，它对学习效率和效果的影响很大，学习时营造和创造最佳的学习状态至关重要。
最佳的学习状态就是一种轻松愉快而又全神贯注的状态，也就是所谓的“全脑学习”。
（一）最佳学习状态的特征最佳学习状态是放松而又专注的学习状态，它具有以下几种境界：1.放松又专注于学习；2.高效率又长满愉悦；3.迷恋于学习，达到忘我以至于“天人合一”的境界。
最佳学习状态：头脑宁静愉快，身体放松，注意力集中于学习，积极思考、记忆。
最佳学习状态是一种宁静沉思的心境实验研究指出，宁静沉思能激发人的潜能，充分发挥人的智慧才能，可以协调注意力，扩大认识范围，能使人反应速度加快，学习、记忆、解决问题和创造能力都大大增强。
古训一诸葛亮在《诫子书》曾提出宁静致远，澹泊明志的思想。
司仪是说，要成为德才兼备的人才，应以静思来治理学问和情性，以节俭来修养品德，没有宁静的心境不能在做人和治学方面达到深远的境界。
如果骄傲、散漫就不能使学问达到精深的水平，着急、焦躁难以治理情性。
古训二我国南宋教育家朱熹读书的切身体会也是很值得玩味的，他写道：“读书，放宽着心，道理自会出来。
若忧虑迫切，道理终无缘得出来。
”司仪是说，处于平静状态下读书，学习和思维的效果好，若心情急迫烦乱，想不出什么道理，学习效果差。
他又说：“新不定，故见理不行。
今且要读书，须先定其心，使之如止水如明镜。
”意思是说，读书必须定心，保持平静轻松的心情才能收到好的学习效果。
最佳学习状态会使你享受到高效率和愉悦的学习当你处于放松又专注的状态时，你的头脑非常清晰，你能控制自己的学习状况，你能充分发挥自己的能力。
由于你的脑力活动效果成倍提高，你可以迅速而不费力气地理解所学内容，你能组织建构良好的认知结构，而且在整个学习过程中感觉很愉快，很轻松。
最佳学习状态会使你摆脱干扰，进入“天人合一”的境界处于最佳学习状态时，你的内心会变得宁静、愉快、自由和明澈，进入不受内外干扰，无我无欲的潜意识状态，以至达到人与自然融为一体的“天人合一”的境界。
世界级数学大师陈景润的学习状态陈景润是誉满全球的大数学家，攻克了著名的歌德巴赫猜想（1+2）难题。
在中学、大学学习和读书时，陈景润就非常的投入。
上课时他总是全神贯注，专心致志。
从中学时期开始，歌德巴赫猜想就如一颗神奇的种子扎根于他的心，成为他的远大志向。
在中学他的外号是“书呆子”，在大学被叫作“爱因斯坦”。
最令人敬佩的是陈景润“不以物喜，不以己悲”的学习和研究状态。
在研究和攻克歌德巴赫猜想的过程中，三平方米的厕所、六平方米的锅炉房就是他的研究之地；此外，不管是在挨批斗的艰难岁月还是获得赞誉的风光日子里，陈景润都表现出非凡的冷静，坚持研究。
不管是在在逆境，还是在顺境，陈景润始终保持一颗质朴宁静的心，一颗纯朴的赤子之心。
此时的他已经达到忘我的“天人合一”的境界，既达到陈景润就是歌德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陈景润，两者融为一体了。
如何判断自己已经进入最佳学习状态
1.放松大脑，想象画面：放松大脑，不要刻意控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和运用知识。
2.尝试回忆：选择所要学习的内容，或要背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体印象，这个印象越清晰，表明目前你大脑的学习状态越好。
学习的颠峰状态颠峰状态是由丹尼尔•戈尔曼提出的，它是从情感方面来阐述学习的最佳状态。
学习的颠峰状态是指没有任何杂念，没有自我意识的忘我状态或无我境界；它会使人们将全部精力、智慧和心理资源都汇聚于眼前的问题解决上，这种专心致志引发出巨大的内在动力和热情，促使思维顺畅，使问题迎刃而解。
当然，这种没有杂念、宁静的情绪并非死水一潭，问题解决的成功享受，美妙绝伦的喜悦心情会奔腾而出。
美国有人对芝加哥一所理科高中的学生进行调查研究。
该校学生都是高分考入，进校后逐渐分化。
研究者把学生分为高成就和低成就两组，加以考察发现，高成就生每周在家的学习时间为42小时，而低成就生仅16小时。
高成就者学习时，有40%的时间处于心情放松愉快，深入思考的忘我状态；而低成就生只有16%的时间处于这种状态，常常处于心烦意乱的焦虑状态，或无所事事的状态。
研究认为，能发挥或超水平发挥学习潜力的学生，往往更多地处于忘我的颠峰状态。
低成就生不能专心致志于学习，也体会不到学习收获的乐趣，如此下去，不仅学习搞不好，就是工作后也不适合脑力劳动。
关于心理健康的名人名言
○这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。
——亨·奥斯汀 ○生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。
——穆尼尔·纳素夫 ○真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。
你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。
——马克思 ○尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。
——弗洛姆 ○集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力；为儿童心理正常发展的必需。
一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。
——陶行知 ○一个懒惰心理的危险，比懒惰的手足，不知道要超过多少倍。
而且医治懒惰的心理，比医治懒惰的手足还要难。
因为我们做一件不愿意不高兴的工作，身体的各部分，都感到不安和无聊。
反过来说，如果对于这种工作有兴趣、愉快，工作效率不但高，身心也感觉到十分舒适。
因不适宜的劳动，使身心忧郁而患成的病症，医生称为懒惰病。
——戴尔·卡耐
关于沐浴心里阳光 健康快乐成长的名言警句
1、关爱就是给他们一丝温暖。
2、给予是快乐的。
3、关爱，温暖了别人，升华了自己。
4、土扶可城墙，积德为厚地。
——李白5、关爱，撑起心灵的蓝天
6、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
惟贤惟德，能服于人。
——刘备7、关爱让我们体味人间的温暖。
8、帮助他人的同时也帮助了自己。
——罗夫·瓦尔多·爱默森9、关爱使世界更温暖。
10、爱是微笑，爱是关怀，爱是你我相互的付出和扶持。
11、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。
——孟子12、多帮助一点他人，多制造一些快乐。
13、不患位之不尊，而患德之不崇
心理健康的名人名言
赞美军人的句子： 1择了军营就要甘于奉献军装，就要珍惜荣誉；走上了战场，就要冲锋陷阵。
2、军人是一块励志石，一面刻着那忠诚，一面刻着奉献。
3、浪花只有在撞击中才能常来不败；青春只有在拼搏与奉献中才能彰显精彩。
4、一名军人成为钢铁战士的过程，犹如一位画家在完成一幅作品，他用汗水和热血填充底色，用军事素质和政治修养勾勒线条，最终呈现出作品伟岸刚毅的神韵。
5、一滴水珠，尽管体力微小，也尽力折射出五彩缤纷的阳光；一名军人尽管岗位平凡，也要努力争取干出惊天动地的业绩。
6、军人的价值不是追求荣华富贵，而是恪尽职守、报效国家、服务人民。
7、昨天，我们将青春献给了火热的军营；今天，我们将汗水洒满了训练场；明天，我们将义无反顾的奔向战火纷飞的战场。
8、不要问我是谁，当祖国和人民需要时，我会挺身而出；不要问我为了谁，当祖国和人民呼唤我时，我会毫不犹豫献出自己的一切。
9、理想是人生的太阳，信念是事业的风帆，拼搏是成功的翅膀。
10、花的理想是吐艳献芳，树的理想是净空遮阳，灯的理想是照明放光，军人的理想是精忠报国。
11、军舰不因巨浪翻滚而改变航向，军人不因灯红酒绿而迷失自己。
12、炎炎夏日里，军人用顽强的意志战胜酷暑；漫漫冬日里，军人用坚定的信念驱散寒冷。
13、失去信心的心灵是痛苦的，失去信念的肉体是麻木的，失去追求的生存是无聊的。
14、艰难险阻是性格懦弱者的绊脚石，是信念坚定者的垫脚石。
15、有理想的人，生活朝气蓬勃；有志气的人，青春处处闪光。
16、神圣的使命能强化军人的责任感和荣誉感，复杂的环境能熔炼军人的机智和灵敏，艰苦的磨砺能锻造军人的勇敢和无畏。
17、有一种使命，要用血与火来铸就，要用生于死来考验。
这，就是军人的使命
18、军人可以没有金钱，但不可没有信念；军人可以没有权势，但不可没有追求；军人可以没有名望，但不可忘却使命。
19、军人，注定为荣誉而战
军人励志格言02 1、军人的真正使命是奉献，而不是单纯的活着。
—— 吕 明 2、尊重别人长处，在任何情况下平等待人的人才是道德高尚的人。
—— 王 雨 3、不要让骄傲和虚荣心占据你的心，否则你将一事无成，浪费时日。
—— 王辉辉 4、我们要把心灵里面美丽的激情献给祖国。
—— 闫吉智 5、国家是大家的，爱国是每个人的本分。
—— 王建国 6、忠诚是通向荣誉之路。
—— 王俊雄 7、一盘沙最可痛，要团结方有用。
—— 张雅均 8、我们不仅有权爱国，而且爱国是一种义务、一种光荣。
—— 王启岭 9、能够献身于自己祖国的事业，为实现理想而斗争，这是最光荣不过的事情了。
—— 邴 海 10、一个人只要热爱自己的祖国，有一个爱国之心，就什么事都能解决，什么苦楚，什么冤屈都受得了。
—— 刘海龙 11、对于军人来说，最伟大最神圣的东西是自己的祖国。
—— 赵子江 12、一个战士的力量是有限的，可是千百个战士团结在一起，就成为无坚不摧的力量。
—— 王 闯 13、历史上所伟大的成就，都是由于战胜了看来是不可能的事情而取得的。
—— 董文博 14、我们必须勇往直前，因为我们承载着祖国的荣耀，人民的信任，军人的责任，—— 孙 江 15、一滴水，只有放进大海里才永远不会干涸。
一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候，才能最有力量。
—— 岳 振 16、军人最高的道德是什么，那就是奉献之心。
—— 林海生 17、永远向着未来，不要怀念过去。
—— 王嘉伟 18、有勇气的人一般心中必充满信念。
—— 江军帅 19、要迎着晨光实干，不要面对晚霞幻想。
—— 金 浩 20、条令条例是军人不可分离的伴侣和导师。
—— 刘 博 21、将军本无种，男儿当自强。
—— 李伟伟 22、军人应当有志创业，切莫坐享前人功绩。
—— 曲鹏飞 23、凡事都要脚踏实地去做，不驰于空想，不骜于虚声，而惟以求真的态度做踏实的工作。
—— 丁 崇 24、良好的开端，等于成功的一半。
—— 王洪亭 25、没有共产党就没有新中国。
作为一名武警战士要永远忠于党、忠于人民、忠于祖国，永远做党和任命的忠诚卫士。
——王辉辉 26、军人必须经过一番刻苦奋斗，才会有所成就。
—— 常 城 27、后悔过去，不如奋斗将来。
—— 易国兴 28、没有集体，就没有勇气。
—— 崔宪奇 29、鸟不离群，兵不离队。
—— 王学东 30、军人的理想越崇高，生活越有意义。
—— 王欣博军旅励志名言03 1、为有牺牲多壮志，敢叫日月换新天（） 2、朴诚勇义，不胜不休（红安传统） 3、宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王（） 4、红军不怕远征难，万水千山只等闲（） 5、一切帝国主义和反动派都是纸老虎 （） 6、人的生命是有限的，可是为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去（雷锋) 7、牺牲我一个，幸福十亿人 （对越自卫反击战语） 8、星星之火,可以燎原 (尚书) 9、张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也，一张一弛，文武之道也(《礼记》) 10、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也（孔子） 知己知彼，百战不殆 (孙子兵法) 11、不见征戎儿，岂知关山苦（李白） 12、位卑未敢忘忧国 (陆游) 时平将士无功劳，乡远征人有梦归 （陆游） 13、风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还 (《战国策》) 14、兵者，国之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也 （孙子兵法） 15、兵不能胜大患，不能合民心者也（孙膑兵法） 16、兵者外以除暴，内以禁邪（管子） 17、生当作人杰，死亦为鬼雄 (李清照) 18、老骥伏枥，志在千里。
烈士暮年，壮心不已 (曹操) 19、以身许国，何事不可为（岳飞）中华励志网 20、兵事以民为本 （冯梦龙） 21、我 自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑 (谭嗣同) 22、人生自古谁无死，留取丹心照汗青(文天祥) 23、祖国陆沉人有责，天涯飘泊我无家（秋瑾） 24、夫运筹于帷幄之中，决胜于千里之外，吾不如子房；镇国家，抚百姓，给饷馈，不绝粮道，吾不如萧何；连百万之军，战必胜，攻必克，吾不如韩信。
三者皆人杰也。
吾能用之，此吾所以有天下也（刘邦） 25、服从是军人的第一职责 （英国） 26、一个将军不可缺少的品质是刚毅 （拿破仑） 27、一头雄狮率领着的一群绵羊，会战胜一只绵羊率领的一群狮子（拿破仑） 28、用兵以得民为先，安民乃能御侮 （历代名贤经武粹语） 29、兵为民之卫，民无兵不固（刘溪） 30、天下兴亡，匹夫有责（顾炎武）军营励志名言04 1、警钟常鸣、事故为零—— 魏志佳 2、没有运动生活如水。
—— 王洪雷 3、逆境中人靠希望锤炼。
我们不能过度的生活。
我们需报警营，应为我们是军人。
—— 陈吉波 4、一个人在实践是运用自已的能力。
才知道自已的实力。
—— 隋伯龙 5、发动缺少油。
我们缺少汗水。
—— 戈振亮 6、心与肚了隔了一层什么，酒是渴到肚子里的，永远醉不到心里。
—— 孙凤强 7、人不可以反钱带进坟墓，但是钱可以把人带进去。
—— 吕 明 8、忍自忍，饶自饶，忍饶相加祸自消。
—— 王 雨 9、参天大树是一权一杈长起来的。
—— 王辉辉 10、不要等太阳出来，不要等河水自流。
—— 闫吉智 11、不是一番寒澈彻骨，怎能梅花扑香来。
—— 王建国 12、世界上没有正确的答案，就有错误，只有不同的阶段立场和不同的角度，任何想把自己观点强加于人的做法都将是错误的。
—— 王俊雄 13、通过相机的眼晴看世界，于平淡中创造美丽。
于无奇中发现不朽，留下瞬间。
—— 张雅均 14、悲观的人先被自己打败，然后才会被生活打败。
—— 王启岭 15、你今天得到的结果，取决于你昨天的选择。
—— 邴 海 16、不能选择环境，就选择对策，不能选择出身，就选择目标。
—— 刘海龙 17、健忘是一种病，善忘是一种境界。
—— 赵子江 18、坏了的钟一天也有两次是准的。
—— 王 闯 19、愚蠢的人才会想到用非法手段走“捷径”使用别人的劳动成果使自己致富。
—— 董文博 20、不要害怕阴影，它只不过是意味者附近有光。
—— 孙 江 21、悲观者就是在机遇敲门时抱怨是噪音的人。
—— 岳 振 22、一切草木，都有选择知自生存的状态的自由。
—— 林海生 23、不管你认为能不能，你都是对的，但结果就会大不一样—— 王嘉伟 24、人生有两出悲剧，一是万念俱灰，二是踌躇满志。
—— 江军帅 25、世间万物能让你闪光的永远是你内心的勇气。
—— 金 浩 26、你有一份爱，他有一份爱，我有一份爱，世界就会充满爱。
—— 刘 博 27、分享快乐是加倍的，分担痛苦是减半的。
—— 李伟伟 28、严禁是行为的准则，放纵是行为的毒药。
—— 曲鹏飞 29、一个人养成了良好的习惯同时也培养了优秀的品德。
—— 丁 崇 30、尊重生命，尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。
—— 王洪亭军训励志名言05 1、军训，可以增强体质，磨练意志。
2、敢于挑战，永不言退。
3、感受军队气氛，体验军人风格。
4、玩就要玩得痛快，练就要练得认真。
5、我们是一棵颗小树，军训是一把把锯子，它除掉我们的斜枝，使我们茁壮成长。
6、刻苦训练树新风，艰苦磨练强意志。
7、流汗，是因为我们努力了。
8、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。
9、轻轻的我走了，正如我轻轻的来，我挥一挥衣袖，带走了军人的风采。
10、三人行，必有我师焉，择其善者而从之。
11、我送教官离开千里之外，去了就别回来。
12、血染沙场气化红，捐躯为国是英雄。
名言警句 13、训练多流汗，战场少流血。
14、军训的日子最精彩。
15、军训锻炼人铁的体魄，磨练人钢的意志。
16、没流泪，是因为我们坚强了。
17、军训很辛苦，教官太冷酷，我很心痛。
18、军训是地狱，但是是那种让人去了还想去的地狱。
19、没有经历地狱的磨练，无法有战胜死亡的力量;没有流过血的脚趾，不能迈向胜利的前方。
20、苦不苦，想想长征二万五;累不累，比比革命老前辈。
21、宁可流血，也不言退。
22、怕苦怕累就不是一个好学员。
23、钢铁意志在军营中磨炼。
24、军训是地狱，但是是那种让人去了还想去的地狱。
25、微笑面队每一次即将到来的挑战。
26、不怕苦，不怕累，争做优秀小标兵。
27、钢铁意志在军营中磨炼。
28、敢于挑战，永不言退。
29、一切行动听指挥，步调一致得胜利。
30、军训给我插上了一双有力的翅膀，让我飞的更高，更远。
31、刻苦训练树新风，艰苦磨练强意志。
32、真正的军人是汗水洗出来的。
33、努力造就一个人。
34、严谨造就一个军人。
35、努力，认真，严谨造就一个成功的人。
36、努力努力再努力，坚持坚持再坚持。
37、我们是一棵颗小树，军训是一把把锯子，它除掉我们的斜枝，使我们茁壮成长。
赞美军人的成语： 昂首挺胸 威风凛凛 顶天立地 英姿飒爽 镇定自若 英姿焕发、英姿勃勃、意气风发
《心理健康,快乐成长》手抄报的资料，快啊啊阿啊啊啊啊啊啊啊啊
什么是心理健康健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。
那么，一个人怎样才算健康呢
1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。
可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常人的智力分为超常、正常和低常三个等级。
正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
情绪稳定与愉快情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。
如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。
行为协调统一一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。
如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
良好的人际关系人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。
人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
良好的适应能力人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
1.心态父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。
儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问
”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱
--你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度
2.情况不同一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。
有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。
绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。
」小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命
」--立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。
3.靠自己小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。
所以要这个壳的保护
小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。
小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土, 大地会保护他啊。
小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。
蜗牛妈妈安慰他：「所以我们有壳啊
」我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。
4.神迹法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。
有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求上帝帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。
」人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
一、什么是健康
同学们，你们可曾想过什么是健康
你们是否健康
是肌肉隆起、不生病就是健康吗
先请大家看一看下面几个例子当中人的行为，你说他们健康吗
1.某干部子女在参加一个抢劫案的宣判时，不以为然地说：“这有什么了不起，犯什么法，还不是没有后台。
”他认为只要有后台犯什么法都没关系。
事过3天，他拦路抢劫两个个体商贩，结果造成严重伤害，被判10年有期徒刑。
2.有位中学生骑车在校园内乱闯，撞伤了三位比他低一级的同学，他非但不觉理亏，反而指责别人挡了他的路，受害者说了他几句，他立即拳脚相加，把别人打成重伤，眼看有生命危险，他却毫不动情，麻木不仁到无以复加的地步。
3.她，16岁，总是觉得自己的手不干净，总是用香皂洗手，每次总要洗十多分钟，洗了一次又一次，最后洗完手要用一两个小时。
4.她，刚满18岁，高中即将毕业，却在人生最美好的时光，用一条尼龙绳结束了自己短暂的一生，只言片语都没有留下。
进入高中后，她言语减少，行动迟缓，失眠，有时蒙头大睡，对日常生活缺乏兴趣，食欲不振，体重减轻，惧怕考试。
她常说：我好累呀，真想死去。
他们是否健康呢
说他们不健康，似乎又没有什么病，他们的身体都很强壮，借助各种检查，都不会发现任何细菌、病毒的感染，也没有任何物理、化学因素造成的身体机能的损伤。
但他们确实不健康，而且问题还很严重呢。
健康，泛指个体生理、心理与社会行为的健全状态。
也就是说健康的人必须是身心平衡、情感和理智和谐的人。
早在40多年前，世界卫生组织就已经对健康做了科学的界定：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。
”“健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且应该包括体格、心理和社会适应能力的全面发展”这就是说，健康必须具备三个必要条件：（1）身体健康；（2）心理健康；（3）具有良好的社会适应能力。
健康，首先是身体健康。
（1）体型健康，正常人身体各部分应结构匀称适中。
（2）体重正常，其计算公式为：男子体重（公斤）＝身高（厘米）－109；女子体重（公斤）＝身高—104，上下几公斤属正常，不应太胖也不能太瘦；（3）安静时脉搏频率75次／分钟左右；（4）安静时血压正常，理想状态为120～80，130～85之间也属正常；（5）安静时肺活量正常，在3000～4000毫升左右。
健康，还应包括心理健康。
人们在谈论健康时往往只注意身体健康，而忽视心理健康，其实两者之间是密切联系的。
身体不健康的人常常表现为郁郁寡欢，多愁善感；而心理不健康的人，常常是形容枯槁，体弱多病。
那么，什么是心理健康
学生心理健康的描述，可以借用尼克莱的一句话：“心理健康的学生接受自己，知道如何发展，并充分运用自己的长处；另一方面绝对不让自己有任何不足，影响正常的生活和长久的生命目标。
他知道如何控制自己的情绪，并且在理智与感情之间，谋求适度的平衡。
他能接受环境的考验，不轻易为各种驱力、价值观念和现实的冲突而困惑。
”正如英国哲学家培根所说：“经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵的健康。
”手抄报可以分为四五个板块，下面是提供的材料【可供参考】：首先可以引入一段【卷首语】：【什么是心理健康
】从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
【第一个板块】怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态
（任选）①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。
笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
③学习运用幽默。
幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
⑤忘却不愉快的经历和事情。
培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
⑥多参加有益的活动。
培养开朗上进的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生篇章。
⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
⑨制定座右铭。
每当紧张时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
【可以引入一个小方框】关于正确看待生活的小诗：自卑使人痛苦，自卑使人懒惰，自卑使人退缩。
自信使人愉悦，自信使人奋发，自信使人前进。
【第二个板块】有关心理健康的名人名言：1.这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。
——亨·奥斯汀2.生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。
——穆尼尔·纳素夫3.真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。
你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。
——马克思4.尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。
——弗洛姆5.集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力；为儿童心理正常发展的必需。
一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。
——陶行知【第三个板块】小问卷：快乐每一天 ____月____日 星期_____1.想念父母一次。
（ ）2.上课，看着老师，尽量听仔细。
（ ）3.课间和同学好好玩。
（ ）4.作业尽自己最大的力量来完成。
（ ）5.每天问老师一个问题。
（ ）6.我今天要做值日吗
（ ）7.我今天有没有鼓励自己一次
（ ）8.我今天有让自己特别满意的事吗
（ ）9.我今天有打退堂鼓的时候吗
（ ）10.我今天的计划安排好了吗
（ ）今天我对自己的评价 ：【第四个板块】哲理故事：1、 宽容一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。
有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。
绵羊和乳牛讨厌他的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。
小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢! 立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。
要有宽容的心
2.神迹法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。
有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。
」 试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。
写完这些如果还有剩下的版面的话，就可以适当引入几个心理不健康的实例心理健康手抄报资料最佳学习状态训练高效率地学习是每一个学习者的梦想，梦想变成现实是无数学习者孜孜以求的。
本策略重在让你了解和掌握最佳学习状态是什么样的，为什么能够进入最佳学习状态和怎样才能进入最佳学习状态，从而使你能轻松愉快地获取知识，最大限度地理解知识，并充满创造力。
一、 最佳的学习状态最佳的学习状态是什么样的
什么是学习的颠峰状态
我能到达颠峰状态吗
在学习中你可能经常会遇到这些情景：有时候心情很好，精力集中，学习效率很高，学习效果也很好；有时候一想起要完成的学习任务就难受，情绪烦乱，焦躁不安，虽强迫自己进行学习，大脑半天都不能反应，学习犹如嚼蜡一般，食而无味；有时候学习时，脑子里一片混乱，做题老出错；有时候学习时思想开小差，书一点也读不进去，虽然学习时感觉收获不大，但又不能放弃，一直苦苦在书桌前支撑着。
学习状态是人们在从事学习任务或者活动时表现出的状态，它对学习效率和效果的影响很大，学习时营造和创造最佳的学习状态至关重要。
最佳的学习状态就是一种轻松愉快而又全神贯注的状态，也就是所谓的“全脑学习”。
（一）最佳学习状态的特征最佳学习状态是放松而又专注的学习状态，它具有以下几种境界：1.放松又专注于学习；2.高效率又长满愉悦；3.迷恋于学习，达到忘我以至于“天人合一”的境界。
最佳学习状态：头脑宁静愉快，身体放松，注意力集中于学习，积极思考、记忆。
最佳学习状态是一种宁静沉思的心境实验研究指出，宁静沉思能激发人的潜能，充分发挥人的智慧才能，可以协调注意力，扩大认识范围，能使人反应速度加快，学习、记忆、解决问题和创造能力都大大增强。
古训一诸葛亮在《诫子书》曾提出宁静致远，澹泊明志的思想。
司仪是说，要成为德才兼备的人才，应以静思来治理学问和情性，以节俭来修养品德，没有宁静的心境不能在做人和治学方面达到深远的境界。
如果骄傲、散漫就不能使学问达到精深的水平，着急、焦躁难以治理情性。
古训二我国南宋教育家朱熹读书的切身体会也是很值得玩味的，他写道：“读书，放宽着心，道理自会出来。
若忧虑迫切，道理终无缘得出来。
”司仪是说，处于平静状态下读书，学习和思维的效果好，若心情急迫烦乱，想不出什么道理，学习效果差。
他又说：“新不定，故见理不行。
今且要读书，须先定其心，使之如止水如明镜。
”意思是说，读书必须定心，保持平静轻松的心情才能收到好的学习效果。
最佳学习状态会使你享受到高效率和愉悦的学习当你处于放松又专注的状态时，你的头脑非常清晰，你能控制自己的学习状况，你能充分发挥自己的能力。
由于你的脑力活动效果成倍提高，你可以迅速而不费力气地理解所学内容，你能组织建构良好的认知结构，而且在整个学习过程中感觉很愉快，很轻松。
最佳学习状态会使你摆脱干扰，进入“天人合一”的境界处于最佳学习状态时，你的内心会变得宁静、愉快、自由和明澈，进入不受内外干扰，无我无欲的潜意识状态，以至达到人与自然融为一体的“天人合一”的境界。
世界级数学大师陈景润的学习状态陈景润是誉满全球的大数学家，攻克了著名的歌德巴赫猜想（1+2）难题。
在中学、大学学习和读书时，陈景润就非常的投入。
上课时他总是全神贯注，专心致志。
从中学时期开始，歌德巴赫猜想就如一颗神奇的种子扎根于他的心，成为他的远大志向。
在中学他的外号是“书呆子”，在大学被叫作“爱因斯坦”。
最令人敬佩的是陈景润“不以物喜，不以己悲”的学习和研究状态。
在研究和攻克歌德巴赫猜想的过程中，三平方米的厕所、六平方米的锅炉房就是他的研究之地；此外，不管是在挨批斗的艰难岁月还是获得赞誉的风光日子里，陈景润都表现出非凡的冷静，坚持研究。
不管是在在逆境，还是在顺境，陈景润始终保持一颗质朴宁静的心，一颗纯朴的赤子之心。
此时的他已经达到忘我的“天人合一”的境界，既达到陈景润就是歌德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陈景润，两者融为一体了。
如何判断自己已经进入最佳学习状态
1.放松大脑，想象画面：放松大脑，不要刻意控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和运用知识。
2.尝试回忆：选择所要学习的内容，或要背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体印象，这个印象越清晰，表明目前你大脑的学习状态越好。
学习的颠峰状态颠峰状态是由丹尼尔•戈尔曼提出的，它是从情感方面来阐述学习的最佳状态。
学习的颠峰状态是指没有任何杂念，没有自我意识的忘我状态或无我境界；它会使人们将全部精力、智慧和心理资源都汇聚于眼前的问题解决上，这种专心致志引发出巨大的内在动力和热情，促使思维顺畅，使问题迎刃而解。
当然，这种没有杂念、宁静的情绪并非死水一潭，问题解决的成功享受，美妙绝伦的喜悦心情会奔腾而出。
美国有人对芝加哥一所理科高中的学生进行调查研究。
该校学生都是高分考入，进校后逐渐分化。
研究者把学生分为高成就和低成就两组，加以考察发现，高成就生每周在家的学习时间为42小时，而低成就生仅16小时。
高成就者学习时，有40%的时间处于心情放松愉快，深入思考的忘我状态；而低成就生只有16%的时间处于这种状态，常常处于心烦意乱的焦虑状态，或无所事事的状态。
研究认为，能发挥或超水平发挥学习潜力的学生，往往更多地处于忘我的颠峰状态。
低成就生不能专心致志于学习，也体会不到学习收获的乐趣，如此下去，不仅学习搞不好，就是工作后也不适合脑力劳动。
心灵鸡汤的评语是什么
“心灵鸡汤式”评语在初中作文评价中的应用例谈 泽国五中 林辉敏 [摘要]初中作文评价应该激发学生的主体性，通过教师“心灵鸡汤式”的评语，让学生能够引起心灵共鸣，从而在每一次的作文中主动表现自己，把自己的生活与情感真诚地倾诉在作文之中，与教师形成良好的沟通，同时可对一些学生进行心理疏导，促使学生更好地成长。
本文结合作文评价实践，探讨了“心灵鸡汤式”评语在初中作文评价中的应用问题。
[关键词] “心灵鸡汤式”评语 作文评价 心理疏导 现今的作文教学中“人”与“文”严重分离。
教师必须转变固有的不科学的作文评价观念，摒弃见文不见人和限制学生个性与生命精神的错误做法，主动研究“做人要求作文，作文促进做人”的有效方式。
如今的初中生，由于受社会发展环境的影响，思想复杂早熟，对很多事情都有自已的一套自以为是的看法。
他们常常把对人，对事的各种看法闷在心理，碍于各方面情况不轻易地表达出来，久而久之，学生和家长、老师、甚至同学因缺少交流而形同路人，有的甚至走向极端，引发出不少事故。
如何及时了解学生思想的动态和内心的感情世界，让学生有一个宣泄内心郁闷的地方、和老师成为知心的朋友，这是语文老师应该考虑尝试解决的大事。
笔者通过“心灵鸡汤式”评语来对学生的作文进行积极的评价，“心灵鸡汤式”评语就是指含有知识、智慧和温暖的评语，用这样的评语与学生的心灵进行沟通，与学生以心换心，使学生能够写作真心的作文，同时通过作文来了解学生的内心世界，借助作文批改来解决他们的思想问题，让作文批语成为师生交流的渠道、交友的桥梁，成为关注学生成长的平台。
一、打开心窗写与改，宣泄心理解心锁 笔者在进行作文批改前，先在挑选合适的作文题目方面做了一些工作。
首先，仔细观察、深入了解每个学生的家庭生活背景、经历和学生的各方面情况，然后通过综合分析，找出其共同的生活经历和普遍关心的事物，配合课本上的单元作文教学，让学生写出共同关注的话题。
诸如：关于“为什么学习”的话题；关于“分数”的话题；关于“（母）父爱”的话题；关于“重男（女）轻女（男）”的话题；关于“与人相处”的话题；关于“纠纷”的话题；关于“唠叨”的话题；关于“如何处世待物”的话题；关于“早恋”的话题等等，让学生百充分表达思想感情的机会和处所。
这种文体不限、体裁不限、字数不限、切合学生自身实际的作文，给学生提供了广阔的写作空间和宣泄内心郁闷的机会。
因此，大多数学生都能在规定的时间、规定的话题内充分表露自已的思想世界，写出了许多老师平时无法了解的内心世界：这里有思想感情上的苦闷；有为学习成绩不好而产生的烦恼；有对父母唠叨的不理解；有对老师批评处理不当的委屈；有与同学之间相处的迷惘；有对自已智力和能力怀疑；有怕老师瞧不起自己的担心；也有对异性同学朦胧的感情的羞涩……不一而足，内容多样，内心世界精彩纷繁，在老师面前呈现一个多彩多姿的内心世界。
我从中了解到现代中学生的思想动态，看到了一双双乞盼的眼神，这让老师心颤，也让老师惊喜--学生终于敢对老师敝开心扉了。
面对这喜人的一张张鲜活的面孔，一双双急盼求知的眼睛，笔者抓住了这稍纵即逝的机会，开出了一剂剂救治、解惑的良药。
现今不少学生普遍存在自负等心理缺陷、认识偏狭等思想缺陷，因为现在很多学生都是独生子女，在家里饱受父母长辈的宠爱，因此往往很自负，同时又眼高手低，在学习上一遇挫折就经受不住打击，往往会一蹶不振，针对这些学生的情况，笔者都在评语中加以疏导。
学生李X，原来在小学时成绩较好，进入初中后，一直比较骄傲自满，学习上不肯下工夫，只知道啃老本，在第一学期的期中考试中成绩一落千丈，在考试后的一次周记的末尾他写着这样一段话： 老师，看来我是一个无药可救的人了，我想我再也考不出小学时的好成绩了
针对他这种由自负转为自卑的心理情形，笔者在评语中这样写道： “不经历风雨，怎么见彩虹
”只要你努力，相信你能实现一句话：“阳光总在风雨后”。
后来，再经过几次评语交流，他慢慢重新变得自信起来，学习上也肯下工夫了，在期末考试中取得了很大的进步。
以“心灵鸡汤式”评语和学生的心灵对话，教师本身也要打开心窗，真诚地与学生沟通，为学生的心灵缺陷纠错，让学生学会正确地思考问题，正确地对待人生。
二、和风细雨多交流，对症下药解烦忧 刘X，一个饱受家庭重男轻女思想的影响、精神萎靡、心事重重的女孩。
她在作文《我的家庭》中写道： 我受不了爸爸妈妈对我和弟弟竭然相反的语气和眼神，我更不理解爸爸妈妈不时对我大声的喝斥。
我也是你们的学生呀，为什么这样对我
为什么
面对这样的“
”和“
”，我的心在颤抖，这是一个心理负担多么重的学生啊
于是，笔者在她的作文批语上写下这样的批语： 你对事物的认识是深刻的，对父母的处事方法是有看法的，你的处境是令老师同情的；你用优美的语言表达了难以面对父母言明的苦垴，老师理解你，也一定会帮助你；你可要振作起来，做出成绩，给父母一个惊喜，让他们重新认识你--一个女孩的能力，让他们知道“谁说女子不如男”。
老师也一定会找机会与你父母谈谈，纠正他们的观念。
不久， 刘X的脸色好看了，写作文的积极性更高了，她把笔者当成了她的知心朋友，一个幸福、活泼、快乐的女孩，又回来了。
李XX，一个热情而又调皮的男孩，成绩较好，积极好动。
但是，初三开学不久，因为课间面对一个漂亮的女同学唱“亲爱的，你张张嘴……”而遭到老师的严厉训斥。
由此，他背上了沉重的思想包袱，他认为得罪了老师，怕给老师留下的不好印象，而影响他的前途，但他又不敢和老师零距离的交流，因此，出现严重的悲观情绪。
他在半命题作文《我与老师之间--》中表露出自己难言的心声： 我知道xx老师对我的批评是对的，是对我的人格的校正，是恨铁不成钢。
他一切都是为了我好，可是，他也太凶了吧；他的每句话都像钢针刺在我跳动的心脏上，又像一杯杯浓浓的烈酒，烧得我浑身发烫；又像一把把无情的小刀，直刮得我脸皮火辣辣的痛、热。
你虽然让我记住了这件事，但我也记住了你这个人
老师，你为什么不能给我留点情面
我也是人啊
这一句句发自肺腑的语言，让笔者心颤，学生是纯洁的，偶尔的一次过失怎么一棍子将他打闷呢
为了让他摆脱心灵上的阴影，重新扬起奋进的风帆，笔者在他的作文批语上写道： 你能认识到自已的错误这很好，老师的话有可能过分一点，但在你即将滑向邪路时给你亮一下红灯，会让你猛醒。
你应该从另一角来理解老师：老师是从不记较学生的，无论你做错了什么，他都能原谅你，望你也不要把这件事放在心上，放下包袱，轻装前进吧
从此，李XX又变得快乐活泼起来，成了学校各项文件活动的积极分子。
高XX，一个身高一米八几的大个儿，班级的体育委员，学校有名气的蓝球中锋，各科成绩都很好，花季年龄，也正是爱幻想，多故事的季节。
这不，他在《我的同桌》作文中写到： 我看到她那双黑白分明的大眼睛，像那湛蓝的天空中的两粒晶莹的宝石，她那笑意盈盈的脸颊是那五月的鲜艳的桃，她热情大方又文雅。
我梦中常常是她的笑脸，真是“一日不见如隔三秋”。
她让我好气好恨又好恼，她搅得我六神无主百事烦心…… 好小子，我怎么觉得这一段时间他老是精神不定，时而兴奋时而迷糊，原来是思想长“毛”了。
毫不客气，笔者在他的作文批语中下了重药： 从文中看，你已经步入危险的禁地，现在应该是刹车的时候了。
感谢你对老师的信任，敢在作文中吐露自已的心声，让老师有拯救你的机会。
你应该记住“早恋”是一只青涩的苹果，迷人的外表里是苦涩的内瓤，若咬一口会苦酸掉你的牙齿。
不到成熟的季节请你不要碰那青艳而美丽的果子。
你要学会自我约束，让美丽的花到该开的季节绽放吧。
此后，又经过多次的谈心，他初中毕业后考上比较理想的学校。
在我的记忆中，王X可称是家庭最贫困的学生了。
一年四季没有见他穿过新衣服，平时总是低着头不大和其他同学来往。
他在《关于“压岁钱”》的话题作文中写道： 每当春节过后看到班里同学在比谁的压岁钱多，谁买的衣服多时，我的心像刀绞一般痛，我怨我生在这贫困的家庭，让我过着贫穷屈辱的生活，我怨我的爸爸体弱多病，每年的收入大多用在他治病上，我怨我的兄弟姐妹多，拖累了我的家庭，让我们终年抬不起头来，我也怨我们的社会不公平，让贫者更贫，劳者不得温饱，我也怨我自已生不逢时，让我自馁一生……“压岁钱”，对我来说一个多么遥远而又陌生的名词，它不属于我，它属于有钱人家的学生，对我来说是可望而不可及的奢品。
看到这如泣如诉的作文，笔者的眼睛湿润了，多可怜的学生，正是花季年龄，开心无邪的时代，他的心理负担太重了，贫困将毁掉他的人生。
笔者给他的作文写了这样一段批语： 贫穷不是谁的专利，更不可能跟谁到永远，怨天怨地怨父母是弱者的行为，作为一个男子汉要勇于面对现实，面对惨淡的人生，要知道自古磨难出英才，请你记住盂子的名言：天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤……只要你咬咬牙，挺起胸，发奋拼搏，将来你一定会把贫穷的帽子甩到太平洋里。
困难是暂时的，前途是光明的，望你珍重。
通过类似的交流，加上学校和同学的帮助，王X掉了自卑的心理，奋力拼搏，终于以优异成绩考上了理想的学校。
还有，宋XX同学在作文中反映出他成绩差而厌学情绪，我给他写的批语是： 你是一个有潜力而没有找到恰当方法因而迷失自我的学生。
成绩差是现实，那么悲观厌学就能走出困境吗
你要选准目标，从小的目标做起，把目标看作是高悬在树枝上的桃子，你要充分发挥自己的潜能，一次又一次地跳起来，向它冲击，只要你持之以恒，相信吧，铁杵也能磨成针的。
经过作文对话，加上平时多次谈心，宋XX成绩进步显著，毕业前夕排名中已进入前十名。
还有很多很多，像宋XX、王X、高XX等等这样的学生，笔者至今还能记起他们的作文中精彩的片断，他们向老师倾吐的心声，他们从老师给他的“心灵鸡汤式”批语中获得了支持，理解和鼓励。
三、坚持原则勤反馈，师生永远是朋友 当然，批改好学生的作文，不是一件轻而易举的事，它要求教师要有较高的思想素质，要深刻把握批语的思想性、启发性、鼓励性、针对性、示范性、科学性、人文性等特点，力求作文批语认真细致，反复斟酌，起到画龙点晴之功效。
笔者在作文批改中给自己订了三条原则：1、正面鼓励，提高学生写作积极性的原则；2、坚持师生共同批改的双边活动原则；3、针对学生不同情况进行有效指导、师生相互提高的科学原则。
“心灵鸡汤式”的评语要有鼓励性。
教师应该少批评，不讽刺。
前几年笔者曾经在一位书写马虎的同学的作文上批了几句讽刺性的评语，“你的书写马虎，龙飞凤舞，成何体统”。
事后，那个学生不但不改，反而逢人就说：“我的字是龙凤体，连老师都说我的字龙飞凤舞了。
你们看好不好
”真让人哭笑不得。
吸取了教训，从此在作文批改中不再挖苦讽刺学生，总以鼓励性的批语为主，多肯定、少批评，多指出学生努力的方向，学生不但乐于接受，而且对作文的兴趣也提高了。
“心灵鸡汤式”的评语要有思想性。
即使儿童增长知识，又使儿童受到好的思想熏陶。
有一名学生在写帮助邻居的一位老大爷买煤的文章中这样写到：“老大爷七十多岁了，没有儿女孤苦伶仃，无依无靠。
”笔者在旁边写了一句话：在社会主义社会中，有党的关怀、组织的照顾、同志的帮助，老大爷怎会孤苦伶仃、无依无靠呢
你们几个小朋友帮他买菜不就是一个很好的例证吗
那个同学看了批语，主动把文章作了修改，说老大爷七十多岁了，无儿无女，走路要拄拐杖，买东西很不方便，我们几个同学帮他买菜。
改动的字不变，却体现了社会主义大家庭的温暖。
“心灵鸡汤式”的评语要有科学性，教师必须通过调查研究，不能主观臆断，感情用事。
一个同学在《我的理想》一文中开头写道：“有人问我，你长大后干什么
”我很神气的说：“我要当一名作家，写伟大祖国的壮丽河山，写中华民族的英雄儿女。
”笔者在旁边写了这样一段话，你自己要当作家，用很神气来描写情貌，不大好吧。
因为越是有神气的人起谦虚；如果自己志向坚定早有打算，可用“胸有成竹地说”；如果自已有当作家的志向，而性格坦诚明快，也可用“毫不犹豫地说”；如果自己是个腼腆的学生，又该怎样说
总之，很“神气”用在这里不妥，请你仔细推敲。
笔者的批语固然长了一点，但说的比较全面、清楚、准确、有它的科学性。
学生看了自然有所收益。
运用“心灵鸡汤式”的评语进行作文评价，经过多年实践，发现这样的评语既能与学生更好地沟通，同时也能促进学生写作水平的进步，使学生的问题心理得以疏导，让他们更健康快乐地成长，师生关系也更和谐了。
作为老师也收获良多，学生毕业后在书信中也还愿意与老师交心，“老师，我现在更感受到，你当时的尊重、理解、关怀与激励。
没有你创建的和谐氛围，我们是难以成长的。
你是我们的恩师、至友……”，这样的话，应该是对笔者推行“心灵鸡汤式”评语进行作文评价最好的回报了。
