一、气氛自然淡化结果
每一位家长都把自己孩子金榜题名作为人生的一件喜事。许多家长寄予孩子只能“成龙”不能“成虫”的高期望值，使得高考的成败给学生和家长在心理上都带来很大的影响，然而，无数的考生成功的事实证明：只有重视过程，淡化结果才能考出好成绩，大考之前，只有让家庭保持一种自然、平和、温馨的气氛，才能让孩子以平和的心态备考。有的家长为了孩子能考好，在家庭中不敢大声说话，不敢看电视，全家人都以孩子为中心，所有活动都围着孩子转，嘘寒问嗳，反而让孩子感觉到特别紧张，特别压抑。其实，父母的这种好心反而对孩子形成一种无形的压力，觉得要考不好，对不起父母，或者怕遭到父母的责怪而感到更大的紧张与压力。
二、克服焦虑 成功应试
导致考试紧张、焦虑的原因是多方面的，考试情境，是引起考试焦虑的外部原因。但同样的应试情境在不同的人身上会引起不同的情绪反应，这也是由于个体之间的差异造成的，原因有许多。
比如，有些家长对高考过分关注，以至把这种情绪无形中传染给孩子;有些家长与考生担忧所报考的目标和自身能力差距太大;有些是孩子性格比较内向或敏感或学习知识和经验不足;体质太弱或多玻
有考试焦虑倾向的考生也不必紧张，及时调整可以克服焦虑的，必要时在心理医生的指导下积极采取综合性的治疗。常用的.方法有松弛训练、认知调节、系统脱敏治疗，对较严重的焦虑反应，还可以配合抗焦虑药物治疗。
1、正确对待，增强信心
考生不要把考试的困难估计过大，也不要把考试看得过于重要，以致造成紧张、恐惧、担忧的情绪。这样便会在大脑皮层产生保护性抑制，妨碍正常的认知活动。家长要创造和-谐的家庭气氛，反复强调孩子的学习能力是很强的，偶尔一次考试成绩不理想，又有躯体因素影响，不能说明什么问题，只要认真学习，考试一定没问题。逐渐帮助孩子正确地认识考试，增强应试的自信心，这样孩子才会以一种新的情绪面貌出现在应试的情景中。
2、系统脱敏，放松训练
首先让焦虑的考生学会主动自如地放松全身肌肉，用肌肉放松训练的方法来对抗恐惧或焦虑情绪。因为焦虑与肌肉放松是两个对抗过程，两者不能相容。一种状态出现，必然会使另一状态产生抑制作用。因此，在产生焦虑情绪刺激时，同时要进行自我放松，逐渐减轻对考试刺激所产生的焦虑反应，我就是我参考有关医学
让考生在假设的情景下进行考试，同时教给他一个与考试焦虑相对立的反应，如深度的肌肉放松，一般可采用深呼吸4至6次，以逐渐达到心情放松与减缓心理压力的脱敏效果。对所列“焦虑等级”的脱敏，注意每次数量不宜过多，一般每天进行一次，每次不应超过两个等级。每次脱敏进行之前，一定要先做一遍放松训练，只有在全身都处于松弛的状态之下，才可进行想象性系统脱敏，完成一个等级后再设计新的等级，直到把引起考试焦虑的各种刺激-情境全部想象脱敏一遍，这样考试焦虑反应才会最终被抑制和消除。
总之，高考对考生是一次考验，对家长是一次挑战，更是对考生和家长心理状态的一次检验。黄华数学老师祝愿家长和考生以最佳的心态，轻松应考，人尽其才，“金榜”题名。
高中毕业班主任寄语1
时间的漂流像一首无声的歌，在抬头与低头之间，毕业的日子就这样悄然到来。
它默认了我们此前的汗水与泪水、欢乐与忧愁，青春的感慨像流星瞬间划过我们的心灵，冲向岁月深处，归于无边的宁静。但这些付出，相对于我们漫长而厚重的人生，是那样的不足挂齿。
同学们，无论是古人的“天下兴亡、匹夫有责”，还是今人的“不拟霜同鬓，唯将国为家”；只有找到个人命运和祖国命运的最佳结合点，且顺应历史潮流，才能实现人生的真正价值。今后你不管是走向社会，还是继续负笈求学，在把孝心献给父母的同时，更要把爱心献给社会、把忠心献给我们伟大的祖国！
同学们，当今世界科学技术突飞猛进，知识经济以见端倪，国力竞争日趋激烈。不管你是纨绔子弟，还是寒家少年，在这个倾斜的地球上要想占有一席之地，找到自己的位置，必须具有学习意识、竞争与协作意识、自我宣传意识和危机意识。不然今天游手好闲，明天还将付出成倍的代价弥补过去的那种玩世不恭。到那时，只有感叹“等闲白了少年头——空悲切”了。因此，你们务必牢牢记住：拥有了昨天，就应该努力地开拓今天；失去了昨天，就决不能再失去明天！
高中毕业班主任寄语2
同学们！身处顺境时，要乘长风破万里浪；而面临困境，没有理由垂头丧气、自暴自弃。因为青春的我们的血液总是满载着理想，也正是因为有了理想，我们青春的额际才有了明显的亮色。理想使我们的青春成熟，使我们的灵魂越飞越高。我们都想成为一个画家或艺术家，用五彩的画笔去描绘人生的璀璨……我们的梦是瑰丽的、五彩缤纷的，我们在为自身有这样美妙的理想而兴奋。但是这远远不足以炫耀，重要的是，我们必须为理想而努力，理想未经努力、未成现实，也至多不过是一个梦想。更重要的是，理想必须建构在知识和智慧之上，只有知识的火把能够照亮我们奔跑的方向。在当今和未来时代，谁拥有知识，谁才能拥抱世界。一个没有知识的人要谈理想的实现，是不可想象的。
同学们！不要忘记xx中学这块热土上我们曾留下了艰苦跋涉的痕迹，洒下忘我奋斗的热泪；昔日的艰难求索，弥足珍贵。“去日不可追，来日犹可期。”在人生的道路上，你要哭就哭吧，要笑就笑吧，千万别忘了赶路！往后的岁月，我会为你们点点滴滴的成功而欢呼，为你们的飞速发展而狂喜，为你们日新月异的变化而振奋。 “天地轮回，光阴转，一百年太久，只争朝夕。”长叮咛、短嘱咐，千言万语化作一句话：“为了更好地拥有明天，让我们努力地开拓今天。
同学们xx中学只是你充电加油的一个驿站、锻铸才华的一个平台、喧哗青春的一个空间、放飞理想的一个跑道！
高中毕业班主任寄语3
在今天这样一个重大的日子里，作为高三（1）班班主任，对同学们做最后的临别祝福，心情异常激动。
回想与同学们共处的两年以来，脑海中顿时浮现出一幕幕令人难忘的瞬间。在高二的军训中，同学们一张张还略显稚嫩的脸却表现出不畏困难、奋勇向前的气势，最后取得了“军训优胜班级”称号；在高二的暑期社会实践，在班团委的组织筹备下，每位同学积极参与，获得了许多课本中没有的知识，大家的表现也得到了校团委、市团委的肯定，荣幸的被评为“温州市暑期社会实践优秀团体”；在高三的校运会上，每位同学更是奋力拼搏、全力以赴，取得了第一名的好成绩。
美好的.时光总是短暂的，现在，大家要毕业了，各奔前程，去创造属于自己的明天，真心的祝愿每一位同学心想事成，在大学里取得更好的成绩。
最后，感谢校领导、各位老师和同学们对我的支持和帮助，谢谢大家！
高中毕业班主任寄语4
今天，是我们高三六班全体同学毕业的日子，同学们满怀着对美好未来的憧憬，满怀着人生的抱负和理想，即将踏上征程。在此，我代表这三年所有辛勤培育你们的教师们，向圆满完成高中学业，即将步入人生新航程的你们表示最衷心的祝贺！
今天，我看到男同学更成熟潇洒，女同学更漂亮优雅，我更多的是看到了你们的成长，无论是校园还是操场，在学校的每一个角落，处处留下了你们的足迹。你们付出了艰辛劳动，经受了各种考验，品味了学习生活的酸甜苦辣，成功与失败，欢笑和泪水谱写出你们高中生活的篇章，这些将成为你我美好的回忆。
今天你们怀着美好的憧憬走出校门，但是今后每一步都需要你自己跨出，每一次提升都要自己攀登。沧海横流，方显英雄本色。最后，我衷心祝愿大家在今后的人生道路上，披荆斩浪，奋力拼搏，创造永恒的无悔的青春，谱写人生华美的篇章。
高中毕业班主任寄语5
首先，我祝贺所有的同学今天毕业了！同时，也祝福大家在若干天后都能有一个理想的高考成绩！
此时此刻，我想同学们的心情是复杂的：毕业的欣喜，离别的落寞，等待的焦急……作为老师，我感同身受，特别是在临高考前的那段日子里，我看到有的同学感到非常地折磨、痛苦，当时，我多想去分担他的一些压力。但是，我知道，有些事情是别人替代不了的，必须要自己去面对，就像高考，你们坚持住了，跨过来了，老师希望你们记住，今后任何时候遇到人生的低潮，不要忘了，抛物线的最低点，也是上升的开始。
今天在这里，临别之际，作为你们的老师，所有想说的话只能汇成一句：同学们，且行且珍惜。
无论是身处学校还是步入社会，大家一定都接触过
对老师说的话作文400字1
同学们，我想对你们说：我也许不是你们理想中的老师。我没有演员的容貌，没有雄辩家的谈吐和口才，没有歌唱家的美妙声音，没有教育家的风度和智慧，我只是一个普普通通却真诚的老师。
同学们，我想对你们说：不要指望我的脸上挂着永恒的微笑。因为我不是机器人，我的情感没必要也不可能完全被理智所掩饰，特别是在你们的面前，我不希望自己是一个虚假的面具，我希望展现在你们面前的是一个本色的我，尽管这不是一个完美的我。 同学们，我想对你们说：我想做你们的朋友，但我知道，我很难实现这个愿望。希望你们用自己的眼睛去观察，用自己的心灵去感受。我所做的一切绝不会损害你的将来。
虽然我对你们的情感不是所有的同学一样平分秋色，在某个特定的时间或空间里，我或许给你的情感少一点，那是因为你各方面表现都很优秀、很省心，或许给你的情感多一点，那是因为他的淘气使我对他多了几分牵挂。如果把我自己看成是圆心，把与每一位同学之间情感的距离作半径，那么这个几何图形永远也不可能是一个规则的圆。
对老师说的话作文400字2
老师，我想对您说声“谢谢！”我不会忘了是谁教给我知识，谁让我知道这世界有爱，谁在我们生病时无微不至的照顾……
还记得去年冬天，天气特别冷。每一次您上课时，都会叮嘱最后进来的同学把门关上，如果有时候同学们忘记关了，您就会走过去不经意地把门关上，您这是怕我们冷啊！您还会时常关心班上的同学衣服穿得是不是暖和，并且在办公室常准备有板蓝根、999感冒灵、感康等感冒药和治发烧的药。
还记得有一次，有一道题我思考了很久，还是不会，正在我不知道怎么办时，您出现了，您很耐心的给我讲解，直到我会做了，您才笑了笑离开！不只是我，您对每一个同学都这样！
有人说：老师像一根蜡烛，燃烧自己，照亮别人；还有人说：老师像太阳，即使快要落山时，还要用最后一丝光亮燃烧苍穹，留下美丽的晚霞。这些说的都是老师您啊！您是人类文化的传播者，是世界前进的推动者，当蜡炬化成灰时，当夕阳的余晖退去时，您就是不朽的。
亲爱的老师，我翻遍了所有的词典，找遍了所有的词汇，依然无法找到一个能形容您的。我能说什么呢？我什么也说不了。只能对您说一声：“谢谢您！我敬爱的老师。”
对老师说的话作文400字3
亲爱的老师们，记得六年前，我刚进小学时，几乎什么知识也不知道。只会写几个字，做几道简单的算术题。今天，我已经能写上千个字了，也掌握了许多知识。是谁让我发生如此大的变化?是老师，您!所以，我最想对老师说，谢谢您!
记得六年级时，语文老师病了，那还是在期末的时候。您为了不耽误我们的功课，您带病来为我们上课，使我们班的期末
英语老师，您从三年级开始，就一直在教我们。您很严厉，所以很多同学都讨厌您，我刚开始也一样。但是，我和同学们很快明白了您的用意。您对我们的要求，相当于中学老师对我们的要求，这对我们上中学很有帮助。
我有好多个数学老师。可每位数学老师对我都影响很大，他们都在支持我学习奥数。他们帮助着我，使我获得了“华杯赛三等奖”、“希望杯一等奖”等。没有他们，我不可能有今天的荣誉。
“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”我还有许多老师，你们影响了我的一生，谢谢你们!
对老师说的话作文400字4
我想对数学老师说的话数学老师，你是从我四年级就教我们了，我们大约相处了一个月，在这几个短短的时间里，我们都互相认识了，但是，您也有不对的地方。
有一次，我们的大演草错的很多，您说我们写的字还不如一年级的同学。您还说我们简直无可救药了，可是，老师您也不想，难道我们连1+1=2也不知道吗？我想对您说：您能不能温和一点啊！听说，实验（2）班的老师可温和了，老师您只要有那个老师的一半温和就好了，我敢保证，我们全班都会喜欢您的。
还有一次，我们期中考试发下来了，您说有15名不及格，还把15名不及格的同学都揍了一顿，您还说：我希望我教的学生都像王玉和陈昊宁这样的优秀学生，一出校就是有名的。要知道，老师您也不想一想，王玉和陈昊宁是一出校就是有名的吗？如果您抓住一个在校里的老师问问，也知道对王玉和陈昊宁都不认识，这也叫有名呀？老师我希望您能温和一点。
总而言之，我想对您说的一句话就是：数学老师，我希望您能温和一些。
对老师说的话作文400字5
今天是教师节，我想给我的班主任王老师做一朵小花作为节日礼物，上面写满我想对您说的话:
老师我想对您说-您工作非常辛苦，您的女儿现在在学钢琴，由于她年龄还小，每天晚上练琴，您作为妈妈必须要陪伴的,就像当初我们在家学乐器一样,可有时为了帮我们准备复习资料或批改试卷，您只好放弃让女儿练琴，对于您来说，我们班47位同学也是您的孩子,您有时认为我们的学习比您女儿还重要！
老师我想对您说-您不仅关心我们的学习，还像妈妈一样关心着班上的每个同学.记得有一次我们班呙博文同学课间不小心受伤了,您二话没说先将他送到医务室包扎,并??停地安慰他.包扎好了后,您还送他一只可爱的文具盒，呙愽文见到文具盒，两眼发亮，疼痛一下烟消云散了！
老师我想对您说-感谢您从来没有批评过我,即使上学期我的语文成绩经常考得不好，但您仍对我充满信心,并和我的妈妈一起分析失误的原因,让我不必太在意分数，放松心情对待考试，就能考好!
老师我想对您说的太多太多，我稚嫩的语言还不能完全表达我对您的情感，等我们身上的羽毛长丰满，您就会知道您的.付出放飞的是无数的希望、满园的桃李!
对老师说的话作文400字6
老师，我想对您说：我们爱您，就像您爱我们一样。您就像鸡妈妈一样守护着我们，不是吗？早晨，您总是第一个来到教室，打开门窗，给我们上课已经那么辛苦了，课间您还要站在一边看着我们活动。放学了，您总是把我们送过马路。亲爱的老师，我们已经是五年级的学生了，请不要有太多的牵挂，您该注意保重自己的身体呀！
老师，我想对您说，当我们犯了错时，尤其是给班级扣了分时，给我们一个改正的时间吧，请不要那么生气的说我们不争气，也不要批评我们没有集体荣誉感好吗？我们犯了错其实很后悔也很害怕，相信我们吧，我们那么热爱自己的班级和同学，我们一定会像您希望的那样越来越棒！老师，我想对您说，有时间多和我们聊聊吧。还记得那一次吗，有两个同学打了架，你说：“同学们，我们聊聊吧。”您告诉我们，退一步海阔天空，还告诉我们，当我们踏上社会，同学就是兄弟姐妹，您还告诉我们您和同学之间的美好故事。那一次你没有生气，也没有批评哪一个同学，可是大家都听的入了迷，那两个打架的同学都望着对方不好意思的笑了。
老师，我想对您说，我们真的好爱您，就想您爱我们一样！
对老师说的话作文400字7
老师，每当我看到您为同学们批作业而皱起眉头时，每当我看到您为解决某些难题而冥思苦想时，我真想对您说：“老师，谢谢您，您辛苦了！”
老师，您就是这样，像一只蜡烛般，燃烧了自己，照亮了我们。记得有一天的语文课上，您仍旧像往常一样，为我们详细地分析课文。可是，我觉得那一天的您声音有点奇怪。难道是错觉？我看着站在讲台上播撒着知识火种的您，心想到。可是后来，我了解到，您在双休日时，因为生病，嗓子变得沙哑了。我听了后，大吃了一惊，心想：老师，您嗓子沙哑了，应该应该少说话，慢慢养好它，可是您呢？您并没有因为嗓子沙哑而降低教学质量，还是像一个辛勤的园丁，在我们幼小的心田中播撒知识的种苗。想到这，我的心好似被什么刺了一下，生疼生疼的。这时，我又想起我以往种种惹您生气的事，于是我惭愧地低下了头。接下来的课上，我怀着一颗感激和惭愧的心仔细地听着，你那一句句沙哑的话语变成了最美的鲜花印在我心中。
老师，这四年来，是您牵着我们的手，一步一步走向知识的殿堂。这一路上，您不仅付出了精力，还付出了宝贵的青春。因此，老师，我要由衷地对您说一声：“老师，谢谢您，您辛苦了！”
对老师说的话作文400字8
我相信每位同学都会有过想对老师说一些心里的悄悄话，我也有很多悄悄话想对我的老师说。
首先，我想对我的班主任吴老师说一声“对不起”，因为有时在课堂上，您正在讲台上面讲课给同学们灌输知识的时候，有一些同学却在下面讲小话，当他们又和我说小话的时候，我也没能管住自己和他们一起说了起来，结果是不仅打断了老师的讲话，还影响了课堂秩序，现在想想，我自己都感觉到脸红，这真是一种非常令人生气的行为。所以，这次，我想对吴老师说：“吴老师对不起，在以后的课堂上我一定会严格要求自己的”。
其次，我想给吴老师提个小小的建议，就是，您能不能多笑一笑。我特别喜欢看到您甜甜的笑容，如果早上您一脸严肃的走进教室，我就会很害怕，上课时也会很紧张，心会一直悬在半空中，生怕出现一点儿差错。如果早上我见到了您笑容满面的走进教室，这一天我都会心情非常愉快，因为笑容是会传染的，我相信很多的同学都有和我一样的感受，所以，吴老师，请您多笑一笑，您的笑容对我们真的很重要。
