静心养神对于终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。
闭目养心
在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。
良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
闭目降气
凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制情绪，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓，到眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。
闭目行悦
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，想象以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
闭目卧思
人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第三即是闭目思维方式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩。
在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血、充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
闭目消食
吃完饭后闭目休息10～30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
人们吃完饭(尤其是午饭，因为吃的一般都比较多)后，体内的血液集中到消化道内参与食物消化，如果再行走、运动，血液就会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。
如果肝脏处在供血量不足的情况下，正常的新陈代谢就会受到影响，从而导致对肝脏的损害。
闭目赏乐
你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身体健康十分有益。
闭目解乏
劳逸结合十分重要，当身体劳动累了，或读书、看报、写字疲乏的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
闭目释烦
常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。
遇到繁杂吵闹的场合或自己不愿看的场面，又不便避开。
闭目养阳
适当闭目静心晒晒太阳，可以养阳。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。
闭目动行
找一处清净之地双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧，圆滑连贯的要领，定会有意想不到的收获。
闭目强记
随着年龄的增长，记忆力日渐衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。
此时不妨闭目静心几分钟，待全身放松，心平气和后，或许会灵机一现，豁然开朗。
闭目神游
静坐闭目，给想象插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水，望天高云淡，听飞瀑松声，游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声窃窃私语，天人合一，会有一种身轻如燕的感觉。
不能日行千里，却能神行万里，这种“精神”畅游非常有益健康。
闭目静息
睡眠欠佳是常有的事，遇到一时睡不着，或半夜醒来再难以入睡时，千万不要心烦意乱，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。
拓展阅读：为什么要学内经
1.《黄帝内经》在国学经典中地位独特——唯一一本以帝王命名的书。生命之学是帝王之业，是大功德，大慈悲。上医医国，中医医人，下医医病。
圣人为什么重医药
所谓圣人就是能够听从自己本性的人，就是能够掌控自己身体和欲望的人。如果又能够让别人听从自己，就可以由人而王。
天下即人身，人体是在所有的组织系统里最精密的自组织结构，它自己有一个和谐的机制。古人认为人的任何思想都是从身体当中来的。《大学》讲至善，《中庸》讲太过与不及，而所有的太过与不及都源于人身体结构内部的太过与不及。假如肝火太盛，木(肝)生火(心)，我们的心就会烦乱，做事就会很急躁。如果肾经不足典话，我们就思维就不够。拿破仑有一句话：人的身体结构即命运。中医的话是人的身体结构和功能即命运。生命医学又是人类学中最高的学问。中国文化强调从医入道(和)道以医显。
2.可以认知自我
生命活力：魄力精神意志胆识聪明
人身难得，真法难闻，中国难生
魄在中医里涉及到它是肺的神。肺神，肺气足了以后它的外现就叫神。
力，涉及到肾，力量从肾来。
肺和肾都涉及到一个先天本能的问题，所以魄力关系到本能的问题，是学不来的。不可以向别人学魄力。
精神，在中医里，肾的最基本的物质就是指精;神是心的神明。
精神在中医里是心肾相交的能力。
胆识涉及的是胆气足不足。胆，是主决断的。
意志，意是脾(精)的外现，心之所存谓之意。
脾主运化，脾精足不是记忆性的问题，而是关联性的问题。关联性好，就是运化，就是头脑灵活的表现。
志是肾之神，肾主收藏。
意志是人体运化能力和收藏能力的体现。运化灵活，又能定住坚持，就是有意志力。
聪明，肾开窍于耳，肝开窍于目。聪明与否，看肝肾能力。
学习《黄帝内经》，培养更多地向内观察我们人身的`能力。它是国学经典里边最为寂寞的一项。向内看很痛苦也很难，所以自古圣贤皆寂寞。西方是要认识自己，而中国文化是要天人合一。天人合一就是天和人的和谐，大宇宙和小宇宙的和谐，人与自然的和谐程度越高你就越接近至善。人身难得，就是要关注自己的内心生活，和我们内在的脏腑的那种运转，懂得了人体，就懂了人生的很多方面。身体是革命的本钱，是借假修真的载体，是要蓄之养之的精品。真法难闻，《黄帝内经》是黄帝和老师的对话，核心问题也要通过一种斋戒的方式，不仅是持斋，而且要控制自己的俗欲，没有私心杂念的状态才能得到。学习时要修自己的身，修自己的心，真正能够看到里面去。中国难生，生为中国人是一种难得的福分，要有一种深厚的感恩心和自豪。只有中国有这么多的经典，可以让我们去读，重新去反省人生，其中包括认真地体会身体的每一个细微的变化。3.可以培养我们的洞察力对天地自然的感悟买东西，不买南北，(上南下北)心在上，按照取向比类，东木肝主生发，南火心主生长主散，西金肺主收敛，北水肾主收藏，中央脾土主化，南北表示水火不容，买卖军火和石油都波及人的生命。骂人“××不是东西”实际讲是南北，就是说人像水火一样无情无义。
2、北科大骗了我大学四年，所以我打算用北科大教我的知识骗社会一辈子!
3、不在课堂上沉睡，就在酒桌上埋醉。
4、吃自己的饭，以不饿为标准;吃朋友的饭，以吃饱为标准;吃老板的饭，以好吃为标准;吃公家的饭，以撑不死为标准。
5、当你穿上了爱情的婚纱，我也披上了和尚的袈裟……
6、房价越来越高，所以，好男人越来越少……
7、见到我以后你会突然发现——原来帅也可以这样具体呀!
8、失去十年青春好年华的人，可能照样吃得饱睡得香;失去十万元钱财的人，可能寝食难安。
9、试金可以用火，试女人可以用金，试男人可以用女人。
10、睡眠是一门艺术——谁也无法阻挡我追求艺术的脚步!
11、老婆是大树，千万要抱住;情人是小鸟，千万别喂饱;老婆是个宝，她吵你别吵;情人是小草，谁拔跟谁跑，都说红颜好，不吵也不跑，就是不好找。
12、富有不代表尊贵;学历不代表素质;形象不代表内涵;贫穷不代表自卑;年龄不代表自信!
13、人生新+点，上班勤奋点，下班轻松点，对家珍爱点，凡事看开点，朋友多交点，做人厚道点，吃得科学点，玩得高雅点，名利淡泊点，处事宽容点。
14、说慌话的踢走。骂人的拉出去喂狗。欺负我的刑事拘留。叫我开视频的斩首。光占麦不说话的送进深山喂猴。不上麦不献花的发配到西藏去放牛。打悄悄话气MM的先割舌头后剁手。对朋友不尊重的打死卖肉
15、打开电脑我们如此接近…关上电脑我们那么遥远
16、分手后的关系;不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做仇人，因为彼此深爱过
17、上网可以，不许网恋;视频可以，不许见面;网络虚拟，注意坏蛋!
18、有一种酒，一点点就能醉人，有一种爱，一点点就能温馨，有一种人，一相识就难以忘怀，有一种心，就算不经常见面也会彼此牵念，直到永远
19、相处时需要包容，相爱时需要真心，快乐时需要分享，争吵时需要沟通，孤单时需要陪伴，难过时需要安慰，生气时需要冷静。
20、人生就像迷宫，我们用上半生找寻入口，用下半生找寻出口。
21、我要是做了人事部经理，第一件事就是提拔自己做老总。
22、隆重地种下西瓜，郁闷地收获芝麻。
23、不高不矮不胖不瘦不三不四，没前没后没脸没皮没心没肺。
24、一笑露出满嘴的虎牙，一抬头露出满脸的美人痣。
25、本无意与众不同，怎奈何品位出众!
26、我是一庸人，我盼望着天上能够掉馅饼，掉到我嘴上，可偏偏掉下来的是铁饼，而且砸在我脸上，天啊!疼啊!
27、生活是一棵大树，我就是一片小树叶，我摇啊摇，我真快乐。
28、寒风冻死我，明天就垒窝
29、一夜之间红起来的货色，断定会在一夜之间暗下去。
30、以克人之心克己，以容己之心容人。
31、于千万人之中，遇见你所遇见的人;于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也不晚一步，刚巧赶上了
32、宇宙之所以宏大，不禁于它叫宇宙，由于它是宇宙
33、爱切实是一种习惯，你习惯生活中有他，他习惯生涯中有你。领有的时候不觉得什么，一旦失去，却似乎失去了所有。
34、恋情就像一捧沙，抓得越紧，消散得越多。
35、不吃饭的女人这世上兴许还有好多少个，不吃醋的女人却连一个也不。
36、不要让太多昨天占据你的今天!
37、对前途要看得乐观些，对人心要看得达观些。
38、广告就是告诉别人，钱还可能这么花。
39、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所粉饰，被时光所迷离，被惰性所消磨
40、每一种取舍都有不同的终局，就如走不同的路就会有不同的景致。所以，假如想看残酷的风景，不妨沉思片刻再做决定。
41、幕后人物更需要舞台。
42、能改变一个人的因素无非3种：信仰，金钱，真正的恋情。
43、前方是绝路，渴望在转角。
44、我把一万句誓言装在机枪里向你扫射，你倒在血泊中，浑身镶满了丘比特的子弹!
45、我费劲千辛爬上梯子的顶端，却发现梯子搭错了墙头……
46、孩子死了，你来奶了!
47、现在的导师都不叫导师，也不叫老板，叫科研包工头!
48、人要是无聊啊鼻涕泡都能拿来玩会。
49、物价与欧洲接轨，房价与月球接轨，工资与非洲接轨……
50、别和我谈理想，戒了!
51、妈妈说：人最好不要错过两种东西。最后一班回家的车，和一个深爱你的人。我想坐着最后一班车到爱我的人身边。
52、宁可高傲的发霉，不去卑微的恋爱!
53、去爱吧，如同没有受过伤一样;歌唱吧，如同没人聆听一样;跳舞吧，如同没人欣赏一样;工作吧，就当没有工资一样;生活吧，就当今天是未日一样
54、这辈子，你是来放债的还是来还债的?
55、男人是用来靠的，所以要可靠;女人是用来爱的，所以要可爱。
56、男人喜欢听话的女人，但男人若是喜欢一个女人，就会不知不觉听她的话。
57、你让我滚，我滚了。你让我回来，对不起，滚远了
58、你有什么不开心的事?说出来让大家开心一下。
59、用iphone的人都有个共同点：就是不好意思说不好用。
60、生子当如孙仲谋，找爹就找金日成。
61、逆风的方向，更适合飞翔。我不怕万人阻挡，只怕自己投降。
62、好的爱情是你透过一个男人看到世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界
63、上班无聊吗?抛硬币玩吧，正面就上网，反面就睡觉，竖起就工作，倾斜就努力工作，摔粉碎了就申请加班，如果摔出两枚，那就天天摔!
64、原来，寂寞时是自己的手指数脚指;原来，思念时是连呼吸也会心痛;原来，一个人就是一辈子…
65、球形也是一种身材!
66、老婆是电视，情人是手机，在家看电视，出门带手机;破产卖电视，发财换手机;偶尔守电视，整天玩手机;固定的电视，移动的手机;频道免费，手机收费。男人都想拿着手机看电视。
67、别人的钱财乃我的身外之物。
68、废话是人际关系的第一句。
69、一未婚女子感叹：为什么成熟的男人好男人全成了人家的老公，没结婚的男人没一个像样的?有人提醒她：妻子们培养好丈夫都是自产自销，没有男人能自学成材。
70、男人认为是调情女人以为是感情
71、多了人家说走的桥比你走的路多，吃的盐比你吃的饭多，今天屁特多，于是”我放的屁你的拉的屎有分量“这句话就油然而生了
72、到学校报道后来到寝室，迫不及待打开电脑，结果是学校还没开通网线于是想到把上学期遗留下的历史问题给解决了先---脏衣裤，臭袜子
73、我把一万句誓言装在机枪里向你扫射，你倒在血泊中，浑身镶满了丘比特的子弹!
74、我吃力千辛爬上梯子的顶端，却发现梯子搭错了墙头
75、孩子去世了，你来奶了!
76、桂花飘香的夏夜，月似银盘;树若舞娘;风如轻裳。我站在水房。皓齿清波，膏白胜雪，刷牙。
77、鸡长大了，就变成鹅，鹅长大了，就变成羊，羊长大了，就变成牛，牛以后啊，我考研就成功了!
78、小时候我有一个梦想，长大以后我要变成一个帅哥，没想到真的实现了!
79、敢情你入了丐帮了!打扮得很讲究啊!
80、大师兄，听说二师兄的肉，比师傅的都贵了
81、不想变形的金不是好钢。
82、和一MM争论鲸鱼是不是鱼，最后我说“曰本人也带个人字”,她这才同意鲸鱼不是鱼。
83、男人膝下有黄金，我把整个腿都切下来了，连块铜也没找着
84、春天我把玉米埋在土里，到了秋天我就会收获很多玉米。春天我把老婆埋在土里，到了秋天我就会…被枪毙
85、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光
86、踏遍青楼人未老，请用汇仁肾宝。
87、听君一席话，省我十本书
88、0岁出场亮相，10岁天天向上。20岁远大理想，30岁发奋图强。40岁基本定向，50岁处处吃香。60岁打打麻将，70岁处处闲逛。80岁拉拉家常，90岁挂在墙上
89、脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽
90、师太，你就从了老衲吧!…很久很久以后…师太，你就饶了老衲吧
91、“亲爱的，我…我怀孕了…三个月了，不过你放心，不是你的，不用你负责……”
92、我们产生一点小分歧：她希望我把粪土变黄金，我希望她视黄金如粪土。
93、读10年
94、早晨懒床，遂从口袋里掏出6枚硬币：如果抛出去六个都是正面，我就去上课!思躇良久，还是算了，别冒这个险了……
95、我花8万买了个西周陶罐，昨儿到《鉴宝》栏目进行鉴定，专家严肃地说：“这哪是西周的?这是上周的!”
96、我能容忍身材是假的，脸是假的，胸是假的，臀是假的!!!但就是不容忍钱是假的
97、士为知己者装死，女为悦己者整容。
98、长大了要嫁给唐僧，能玩就玩，不能玩就把他吃掉。
99、一山不能容二虎，除非一公和一母。
100、千万别等到人人都说你丑时才发现自己真的丑。
101、如果朋友可以出卖，每个值五块的话，我也能发笔小财了。
102、征婚启事：要求如下，A活的，B女的。
103、给点阳光我就腐烂。
104、要适当吃一点，才有劲减肥啊。
105、摇啊摇，摇到奈何桥。
106、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己。
107、问：你喜欢我哪一点?答：我喜欢你离我远一点。
108、你快回来，我一人忽悠不来。
109、生活就像宋祖德的嘴，你永远都不知道下一个倒霉的会是谁。
110、世界上难以自拔的，除了牙齿，还有爱情。
can’t you do anything right? 成事不足，败事有余。
who do you think you are? 你以为你是谁?
you make me sick! 你真让我恶心!
you’ll be sorry. 你会后悔的`。
you’re a jerk! 你是个废物/混球!
you’re a joke! 你真是一个小丑!
you’re impossible. 你真不可救药。
don’t give me your attitude. 别跟我摆架子。
don’t talk to me like that! 别那样和我说话!
don’t touch me! 别碰我!
get away from me! 离我远一点儿!
get out of my life. 我不愿再见到你。/ 从我的生活中消失吧。
i hate you! 我讨厌你!
look at the mess you’ve made! 你搞得一团糟!
we’re through. 我们完了!
what’s wrong with you? 你怎么回事?
