演讲稿一：
老师、家长、同学们下午好：
非常高兴能有这样的机会，和大家一起沟通，即兴奋又紧张，兴奋的是在这样的场合能进行心与心的交流，紧张的是今天面对的是面临择业或继续求学的人生选择的同学们，有太多太多的话要对你们说……
十二年的寒窗苦读，来到了高考冲刺阶段，作为家长的我们满心期盼：期盼你们和我们多年的辛苦结出硕果;期盼你们有出息能应对激烈的社会竞争;期盼你们未来的道路畅通无阻;期盼你们未来生活幸福;期盼你们成为栋梁之材;期盼…，太多的期盼，所有的期盼聚焦在了人生的第一个十字路口----高考。
中考冲刺这段路很短，但布满荆棘、充满艰辛，你们的心紧张和焦虑-----学习的紧张和考试的焦虑，尤其是当一次接一次考试考试没取得理想成绩时，从你们沉思的目光和发呆的眼神中我们看到你们的孤单，感受到你们的压力重重。
家长更是怀揣着焦急、无奈、不知所措的心，不知如何做，从哪些方面才能帮到你们，小心翼翼不敢越雷池一步，生怕一不留神触到你们哪根敏感的神经，造成你不必要的时间浪费、影响学习，只能默默地关注着你们;关心着你们;温暖着你们，等待着你们缓过来的那一刻，送去仅仅能送的一杯水，一个鼓励的眼神和一下轻柔的抚摸。
同学们，请大家记住，你们每个人都是父母眼中的宝贝，心中的希望，永远的财富，我们的心永远在一起，你们的艰辛我们体会到了;你们的努力我们看到了;你们的进步我们感觉到了。我们会力争让自己焦虑的心变得更平静些、更镇定些、更豁达些、更宽容些、更淡然些，在你们需要最后一搏，再坚持一下的当口，我们和你们的手是牵在一起的，我们和你们同甘共苦，一起痛苦着、欢乐着、拼搏着、焦急着、等待着……
等待的过程，将期盼化为行为时，或许有些严厉、或许有些不当、或许不近人情，因为我们眼中的你们依然是孩子，这样做都是为你们好啊!请你们多多谅解!也请求你们在冲刺的路上不管有多少的困难、多少的苦闷，都不要独自承担，告诉我们，让我们一同分担。今天借此机会我代表全体家长保证，我们会不惜一切代价，全心以赴的支持你们，为你们提供坚实的后勤保障，为你们冲刺高考保驾护航，在你们奋力攀登时为你们系好安全带。
你们只有在这段路上努力的跋涉，坚定不移地向上攀登，才能顺利登顶，当我们携手攀上峰顶，回首时，这段风景依然最美。
回想刚刚过完孩子19岁的生日，学期一开学，马上要面临高考了，真是岁月飞逝，想想可能这一段时间，是我们和孩子单独相处的时间了，今后长大了，要飞了……这是我们家长和同学们人生中多么特别而难忘的一段宝贵时光啊!
让我们一起努力，一起加油!
多少冠军和亚军的差别就在那最后一秒的坚持!说道坚持，三年前中考的一幕又浮现眼前。
那一天，孩子由于意外运动损伤，断了右脚的两根骨头，所有的筋骨和神经全部断裂，连经多见广的一院骨科主任都惊呆了，这怎么会是运动损伤，简直就是从18楼跳落重创伤。告诉我们做好心理准备，放弃中考。这不亚于对临阵杀敌的优秀战士，开战前给他判了死刑一般。巨大的伤痛伴着缺考的遗憾将一个壮志少年打入谷底。也让学校的领导和老师备感遗憾和可惜。
是你，就是你的坚持不懈、你的顽强的意志力、你的自信心和你的不言败的精神感动了医生、说服了医生、战胜了自己，在经过两次手术，在术后第四天(6月18日)，(带着两根钢板和长短不一的二十几颗钉子，坐着轮椅，被抬入考场，最终考入你心中的省中，拿到通知的那天，一院骨科医护人员为你高兴，家人更为你欢唿，孩子让妈妈心安了，妈妈被孩子感动了，你不仅是我们的骄傲，也是学校的骄傲。
同学们，今天的你们拥有---健康的身体，优越的学习条件，学校的无微关爱，老师的孜孜教诲，家长的翘首以盼，你们心中的理想，还有什么是我们的障碍，又有什么不能战胜的呢?
同学们让我们左手牵着老师，右手牵着父母，一起加油吧!拿出你们的勇气和自信，使出全身的力气，迈出更大的步伐，朝着既定的目标飞驰吧!不要为人生留下遗憾!成功一定属于你们!让成功后幸福的泪水抛洒在你们青春的岁月吧!
预祝所有的同学学习一帆风顺!理想如愿以偿!结果称心如意!
演讲稿二：
亲爱的同学们：
大家上午好!非常高兴学校能给我这样的机会和大家一起探讨我们高中阶段的学习和生活，希望这段时间我们过得愉快!更希望大家认真听，存有异议的地方可以会后以不同的形式进行协商。
阳春三月孕育无限生机，青春学子洋溢蓬勃朝气!
中学时代，是一个人一生中最美丽的青春时代。在这个季节，那摆脱不掉的孩子气，那血气方刚的冲动，那知识的日渐积累，那朦朦胧胧的情感，那刻意为之的打扮，那故作成熟的举动，那设上密码的日记……都是一种崭新的体验，
都是一种成长的感觉。尤其是高二，更是中学时代的关键阶段。在这个阶段，我们如何来把握自己，运筹帷幄，决胜于未来呢?
总结若干成功走过高中的学生的经验，我们不难发现，他们都具有坚强的意志、非凡的勤奋、一定的方法、正常的生活。借此培养了自己坚强、勤奋、智慧、开朗、阳光等等的优秀品质!而这些，应该是我们每一个中学生都应该具有、也有能力具有的。
一、做一个有志向、有抱负的中学生(励志教育)
我们要有自己的志向、目标，我们更要利用好现在的时间磨砺自己的意志。
志向是什么?志向应该是一个人精神至高追求的体现，我们会因为志向的激励和召唤确定自己的人生方向，心甘情愿的付出自己的心血和汗水。有志向的人生，会因为追求志向的实现而充实无比。过程是充实的，收获是精彩的，一举两得，何乐而不为呢?
在我们的身边，就有很多过得十分充实的同学，虽然没有展示过什么豪言壮语，但却在扎扎实实的为自己的志向付出努力!想想你的小时候，家长、老师问你长大了想做什么?不就是一种志向的体现吗?家长“为了让孩子过得更好一些”也是一种朴素的志向!老师苦口婆心的劝导也是为了实现育人成才的.志向啊!
敬爱的周总理“为中华之崛起而读书”的志向就是在年少的时候确立的，你呢?难道要等到年老乏力、精力不济的时候抓着自己白花花的胡子无限懊悔?难道我们就心甘情愿的把自己本来可以实现的志向轻轻松松的让给别人?我们相信，每一个人的内心深处都有一种不愿服输的意念，每一个人都不希望自己落后于人，立志不在早晚，不要怕你已经荒废了多少的时间，充实的生活就是从你今天立下的远大的志向开始的，好好的梳理自己曾经迷乱的思想，制定切实可行的计划，让一切都为我们的志向让路，让求学路上所有的拦路虎都臣服在我们的脚下!
互动(现场随机询问几个学生的志向)
举例：志向高低有别，产生的动力也会有别!鼓励有大志，但要从小事做起。
自己小时候的故事：妈妈说当老师的好处，自己想当老师，结果真的 成了老师，如果当时母亲的文化程度高一些，现在……
某些学生的“志向”：力争三年娶一个准媳妇回家，于是，中国家庭历史发展上经历了最悲惨的事件，两个没有志向的人组成了一个没有志向的家庭，更关键的综合了遗传、智商等诸多问题，即使将来有了孩子，不仅仅是智商和志向的低下啊!更会让我们人类的进步滞步不前，甚至倒退多少年!看，没有志向的危害!其实这不叫志向，这叫只想，很龌龊的自欺欺人的想法和做法。清纯美丽的校园没有人欣赏你们的故作姿态，以此作为志向的种种体现更好的说明了这些同学的内心是多么的空虚无助!
成功例子：阿里巴巴总裁马云的三次高考。
所以，我们要有志向，要有追求!我们的追求：为了生存是最基本的，为了父母那是良心，为了更高的目标那是高尚。
没有志向的人没有资格谈尊严，没有志向的人哪里还有什么未来?
二、把勤奋看成最基本的原则
每个人的天资稍有差别，但上帝是公平的，他赐予了我们每一个人一把开拓未来的利器——勤奋。只不过很多同学没有注意到，有的同学却合理的利用了。所以，今天大家成绩出现差异的最大原因，就在于看谁更好的利用了勤奋的力量。
勤奋是衡量一个人的底线。
穷人有两种：一种人穷但志不短，每天都在勤奋的工作，为了更好的生活积极向上。这样的人赢得了他人的尊重。还有一种人穷且毫无上进心，得过且过的熬日子，这样的人没有人看的起，久而久之还会成为社会的累赘。同样是穷人，却因为勤奋与否获得了不同的精神境界和评价，这，就是勤奋的力量。
作为学生亦是如此，种种原因导致的学习成绩不理想，没有人会笑话你，但如果放弃了勤奋，做一天和尚撞一天钟，在别人的眼中，你就只能是一个和尚，还是一个不折不扣的懒和尚。一个聪明的人不勤奋是小聪明;一个聪明的人勤奋，可成大器;一个不聪明的人勤奋，总有一天会获得该有的荣耀;一个不聪明的人也不勤奋，即使天上掉肉包子的时候不被饿死!也会被砸死!
举例：三十七级复习班的一名特殊学生。
看看你周围的同学，谁是最勤奋的，把他当成你的参照物，拼命的追赶吧!谁又是等着天上掉肉包子的，不能救他，就离他远一点。勤奋可以激励，懒惰也会传染。把勤奋作为衡量一个人的底线，也让我们对自己和他人有了更清醒的认识。
要把勤奋看成发掘自己潜力的法宝。
勤奋不仅可以弥补我们先天的不足，还可以更好的开发脑袋中知识尚未到达的领域。脑子越用越灵的“用”就是勤奋，“灵”就是被进一步开发的潜力。记住，开发自己的潜力不能依赖任何人，没有谁比你更了解你自己。
我们需要什么样的勤奋呢?“头悬梁，锥刺股”;早已不切实际，但每天早一点起床，更好的利用自己的时间，集中精力做好每一件事情，认真的完成自己的学习任务……这些看似平凡的小事就是勤奋的体现!
我们身边的很多人，很多同学就是凭借勤奋，更好的开发了自己的潜力，成为今天在学习上出类拔萃的人物。不要担心自己的勤奋没有效果，厚积薄发的过程是漫长的;何况，那些不够勤奋的人也没有积攒下什么可以炫耀的东西啊!
举例：拖拉机——潜力的故事——主动勤奋发掘
原来上高中时的体验：英语 最笨的方法 及格 化学 最笨的方式 课代表
问问你们的家长、班主任、任课老师他们上学的时候有什么勤奋的例子
勤奋需要坚持的辅助。
高二，因为坚持而美丽。这是我开学之初写得一篇文章，被“青春励志”全文转载。欢迎欣赏，提出你的看法。
勤奋就是当时我提到的需要坚持的很重要的一项。三天打鱼两天晒网的忽冷忽热不是勤奋，勤奋需要长时间的坚持，在这些坚持中，你才能更好的积累知识，磨练意志!在坚持的辅助下，我们的勤奋才能用扎实的姿态，把这个阶段需要掌握的知识和发掘的能力淋漓尽致的表达出来。
坚持有了勤奋的辅助，你就能远离自己的惰性。
生活体验：偶尔早起人人都可做到，难得可贵的是天天如此坚持，惰性正是在这样的坚持中离你而去!
“成功就是简单的事情反复做”这是一位营销大师的名言。每天看似简单枯燥的学习，每天所付出的勤奋，就是“简单的事情”，“反复做”就是坚持!做好了，就能成功。比如我们面临的基础知识，就需要一遍又一遍的反反复复的掌握，这里的“一遍又一遍”就是坚持!
举例：一段文章的背诵。书读百遍，其义自现。
今天我们开会，一定有同学明天起床更早，学的更好，坚持吧!俗话说：勤能补拙是良训，一份辛劳一份才!提前祝贺学会坚持勤奋的你，即使你不在意成功，成功也会为你光顾的。
所以说，一个人的进取和成才，环境、机遇、天赋学识等外部因素固然重要，但更重要的是依赖于自身的勤奋与努力。能到金字塔塔顶的动物只有两种：雄鹰和蜗牛。蜗牛虽慢但能坚持，能和雄鹰一起饱览最美的风景。但如果缺少勤奋的精神，哪怕是天资奇佳的雄鹰也只能空振羽翅望塔兴叹。有了勤奋的精神，哪怕是行动迟缓的蜗牛也能雄踞塔顶，观千山暮雪，渺万里层云。
师生关系的演讲
仁 者 无 敌
金垌中学 陆明生
尊敬的各位领导、老师们：
你们好！
十二年了，每次站在这个熟悉位置，我都会感慨万千。 回想当年，我刚毕业进入信宜市金垌中学，正值青春年华血气方刚之时，满怀憧憬，希望自己能在家乡这片土地上干出一番事业，回报父老乡亲们。
怀着一腔热血，我踏上了这三尺讲台，激情昂扬的诠释着课本的知识，以为自己有多少的激情，学生就有多少的希望，但两个月后的期中试，几乎半数的同学不及格。我傻了眼，头疼啊，这结果远远超出了我心理承受的底线。想起他们平时的不认真，我火了，对他们咆哮：“这是正常人该有的`成绩吗？你们这帮‘超人’??”那节课，教室里静得瘆人，我整整骂了一节课，看着鸦雀无声的他们，忽然觉得自己有种至高无上感觉。于是以暴易暴的时代就这么开始了。以后，只要班里有什么风吹草动，我便大做文章，势必严惩“真凶”。虽有统治的快意，但久而久之，学生们见我就像避瘟神一样。我孤独了，疲惫了，也迷茫了。直到某天，有一女同学战战兢兢地对我说：“老师，您能给我们一些笑容吗？”我怔住了，就那么简单的要求我也没能满足过。俗话说：冲动是魔鬼！还真是没错，我竟然忘却了那些曾经学过的教育教学理论，误入了传统教学的歧途。突然，我耳边响起了那么一句名言：没有教不好的学生，只有不会教的老师。我一直都在学生身上找问题，却忽略了自己。那两年我虽拿了几个优秀教师奖，但此刻怎么就觉得它那么的讽刺。古语有云：金无赤足，人无完人。更何况他们还只是孩子，我也没能宽容谅解他们。扪心自问，我对得起“优秀”二字吗？
我听说这么一个真实的故事。某小学张老师，有一天晚上接到家长的电话，说他的孩子不见了。张老师二话不说就冲进茫茫夜色里，她忘了自己是个女人，也忘却了自己四岁的孩子还自个儿睡在床上。当她回来的时候,孩子独自站在宿舍门口昏黄的灯光下，也不知道哭 1
师生关系的演讲
了多久。张老师冲上去抱着孩子，早已是泪流满面。
我震撼了！顿觉自己不如其万分之一。
我太注重成绩了，便处处以“貌”取人。不应该啊！我应该成为他们的朋友，听听他们的心声，多给他们些鼓励。后来，我尝试着靠近他们，经常搞点小活动小节目，活跃活跃气氛。同时还经常和同学们谈谈心，给他们些安慰。有同学违反纪律也耐心分析，认真劝导。
慢慢的我的努力终于有了回报。我班有一个同学叫刘旺，一直有偷盗的习惯，问他为什么这样，他总是摇头。一个周末我就去家访，发现他的家可谓是家徒四壁，亲人只有老迈的父亲和年幼的妹妹。此时此景，我的眼睛湿润了，所有想说的话顷刻变得苍白无力。刘旺把我拉到一边说：“老师，可以不告诉我父亲吗？”看着他那充满哀求的眼神，我把一百元塞到他的手里，留下一句话：“好好孝敬父亲！”就离开了。第二周，他来到我的跟前，把手里捏得皱巴巴一百元递给我，并且哭着说：“老师，谢谢您！我错了！我其实并不想偷，只是想为家里省点钱。”我终于明白了，但我告诉他，人活着就要有骨气。从那以后他变了，学习认真，假期还勤工俭学。我庆幸没有贸贸然摧毁一个学生的自尊心，还赢得了尊重。
今天，面对物欲横流的诱惑，世人显得浮躁；面对新课标的改革，教者无所适从。而我认为无论如何改变，教者始终不变的是——要具备一颗仁爱的心。为人师者，必须正心修身，做到有仁德，懂仁爱，以爱育人，我们才能创造出教师职业内在的尊严与幸福。让自己有价值、有尊严地活着。唯有这样，我们在喧嚣的花花世界才不至于轻易迷失自己；唯有这样，我们才能自豪地向学生撒播阳光，挽救他们走出迷途；唯有这样，朴素而平凡的教师生活才会变得充满智慧与人格的挑战。
从简单粗暴到宽容理解。我终于明白了，习总书记对我们所要求的“有理想信念、有道德情操、有扎实知识、有仁爱之心”四句中，为什么要把“仁爱之心”放在最后？你们知道为什么吗？对！那是因为仁者无敌啊！
国旗下演讲稿 篇1
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
明天是第92个“五、四”青年节，今天我发言的题目是：《纪念五四运动，弘扬爱国、民主、科学精神》。
1919年5月4日，在北京爆发了一场轰轰烈烈的反帝爱国群众运动。在这次运动中，青年学生与各界民众同仇敌忾，共同奏响了一曲浩气长存的时代壮歌。从此爱国、民主、科学就成了一代又一代青年精神世界的主流。
爱国是一个经久不衰的主题，但是近来发生的毒奶粉、瘦肉精、毒馒头等食品安全在社会上造成了很坏的影响。我们想一想这些唯利是图、诚信丧失的商家的行为，是爱国和爱家的行为吗？如果大家在超市买到伪劣、变质食品，一定是深恶痛绝之。那么，当大家看到了抄袭作业、考试舞弊者、犯了错误不承认者、只说空话不见行动者时，更要明白这就是诚实缺失的行为。尽管这是小事，可这样发展下去会是怎样一个下场呢？三国时期蜀国的皇帝刘备曾对儿子说过一句话：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。他的儿子没有按照他的话去做，结果国破家亡，被囚在魏国，仍然乐不思蜀，希望广大同学能以此为戒，爱祖国就从身边的每一件小事做起。
其次，我们要继承民主的精神，做遵纪守法的公民。有同学一听民主就有精神了。因为民主就是自由，自由就是无拘无束。这样的民主生活，多么舒心、惬意啊！民主真的是这样的吗？他个人所谓的“民主”影响了大多数人的权利。这样的民主完全是一种个人自由主义。而真正的民主，是代表最广大人民的根本利益，是少数服从多数。绝不能把自己的快乐建立在他人的痛苦之上。民主是一种制度，只有当我们都认真遵守制度时，才能充分的享受民主。试想，如果学校没有校纪校规，你能安心坐在教室里读书吗？如果社会没有法制，你能安心生活吗？遵守法规就是享受民主，违反法规，就应该受到专制。
最后，我们要继承科学的精神。科学可以从两个方面来理解。一是指科学的方法，二是指科学的知识。两者是相辅相成的，只有学会科学的知识，才能掌握科学的方法；掌握了科学的方法，才能掌握更多的科学知识。
总之，我们要继承和发扬五四传统，就要以爱国、民主、科学为我们的`精神主流。做到自尊自爱、注重仪表；诚实守信、礼貌待人；遵规守纪、勤奋学习；勤劳俭仆、孝敬父母；严于律已、遵守公德。以此为行为规范，做到精神不空虚、信仰不动摇、道德不沦落。
我的发言完毕，谢谢大家！
一、 指导思想
振兴民族的希望在于教育，振兴教育的希望在于教师。提高教师的自身素质是现在教育面临的首要任务，而教师的自身素质的核心是教师的思想道德素养和敬业奉献精神。因此，广泛开展师德活动有利于培养教师良好师德风尚，推进师资队伍建设，营造良好的师德氛围，进一步加强我校德育工作的发展。
二、 主题与内容
本次活动的主题是“讲师德、讲奉献、树形象”。活动内容是围绕主题，充分反映我校教师热爱教育，勇于奉献的精神风貌，具有时代特征、学校特色、教师特点，要坚持弘扬当代教师“志存高远、爱岗敬业、为人师表、教书育人、严谨笃学、与时俱进”精神，充分体现我校教师道德思想与精神风尚。
三、 比赛时间
二○xx年四月二十一日下午四点半
四、 比赛地点
学校新楼五楼综合电教室
五、 参赛对象
30岁以下青年教师共24人：略
六、 活动要求
1、 演讲题目自拟，脱稿演讲，从讲师德，讲奉献等方面确定内容。
2、 演讲稿要求主题鲜明、深刻，内容充实具体、条理清晰，逻辑严密，结构精巧，富有启发性，有较强的感染力和号召力。
3、 演讲稿由演讲人自己撰写，演讲时间控制在三分钟，超时10秒以上扣1分，超时30秒以上扣2分，未能脱稿演讲扣三分。教师按抽签顺序上场。
七、 演讲评分规则
（一） 评分方法
比赛采取十分制，最多保留到小数点后两位。为体现公平性，评委现场打草稿分，待全部选手演讲完毕后才将总分誊正后交评分员。评分员去掉评委一个最高分和一个最低分后，以平均分作为最后成绩。赛果将于比赛第二天公布。
（二） 评分标准
1、 演讲内容（3分）
要求：主题鲜明、深刻，内容充实具体、条理清楚，逻辑严密，结构精巧，富有启发性。
2、 语言表达（2分）
要求：普通话标准、发音清晰、表达流畅，语言贴切、生动。
3、 表情仪态（2分）
要求：感情充沛，精神饱满，服饰整洁、朴素，仪态端庄、自然大方。
4、 演讲效果（3分）
要求：听众反应好，具有感染力，产生良好的影响。
八、 奖项设置：
比赛设一等奖3名，二等奖6名，三等奖9名，鼓励奖6名。
九、 比赛评委：
全校教职工（选手不参加评分）
国旗下演讲稿 篇2
尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家好！今天，我们演讲的话题是《秋季疾病预防小常识》。
金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。另外，北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒大家在日常生活饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。秋天需预防的常见病和多发病有：
胃肠道疾病
秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。
预防措施:
1.搞好环境卫生，继续做好灭蚊灭蝇工作；
2.积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环；
3.尽量减少在外就餐，特别要杜绝在卫生条件差的摊贩处就餐；
4.养成良好的饮食习惯：注意日常饮食，不暴饮暴食、乱吃零食；
5.养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养；
6.防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服；夜间要盖好被褥。
呼吸道感染
秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。要遵循 “春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物，多增加户外活动，积极锻炼，增强体质，保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素，经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。
预防措施：
1.注意天气变化，加强户外活动，增强机体抵抗力；
2.注意保暖，但最好不要过早、过多添加衣褥，让机体逐渐适应忽热忽凉的环境；如果在外活动的满头大汗，回来时要用毛巾擦拭汗水，不要脱掉衣服吹风。
3.有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，已知过敏原因者，更应杜绝接触；
4.加强室内通风，特别是办公室和会场等人群集中的地方。 我们与大家分享的小常识到此结束，谢谢！
国旗下演讲稿 篇3
各位领导、老师、同学们：
大家早上好！今天，我演讲的题目是《热爱生命 勇创辉煌》。
此时此刻，国旗在蓝天下飘扬，国歌在雄风中回荡，身为高三的我们内心澎湃，热血满腔。转眼间高三的生活已经过去了一半，在这半年里，我们的行色匆匆吸引着高一、高二学生的目光，是羡慕，是好奇，或者还有些不解的迷惘。可这一切对于高三的学子来说都是实实在在的。我们体验着生活的充实，感受着学习的紧张。为了实现那美好的理想，我们不懈地努力着。欢笑与苦涩同在，快乐与艰辛相伴。“人生能有几回搏？”只有我们现在努力，以后的人生路才会走得顺畅。
奥斯特洛夫斯基说：“人最宝贵的是生命，生命对于每个人只有一次。而这仅有的一次生命应该怎样度过呢？当他回忆往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧……”可是我们有多少人渴求青春，却在浪费青春；渴望健康，却在损害健康；渴望生命，却在用一生去消耗生命。有多少人在奄奄一息时感到懊悔，因为他们还有很多的心愿没有实现，还有很多的目标没有达成，而那时已经没有机会了。短短的人生之途除了童年那一段无知，老年那一段昏惑，沉繁的杂物纠缠和无奈的疾病困扰，其实真正让我们支持的时间很少很好。意识到这一点，高三的我们还会浪费这仅有的3个多月的时间吗？我们不知道明天会发生什么，但我们应知道我们今天应做什么。那就是坚实地走好每一步，因为每一步都是成功的保障。
同学们，高三的我们肩负着自己的前程，肩负着父母的希望，肩负着盘山县高中再创辉煌的使命。让我们举胸中豪情，倾热血满腔，与雷霆碰杯，同日月争光。让飞翔的梦在六月张开翅膀，让雄心与智慧在六月闪光。决战高考，我们注定成功，决胜高考，我们定创辉煌。
国旗下演讲稿 篇4
老师们，同学们：
我今天国旗下讲话的题目是“学会尊重，善待同学”。
互相尊重，礼让三先是中华民族的传统美德，学会尊重，善待同学是我们省级示范性高中学生必须学好的课题。
同学三年是一种缘份，我们应珍惜同学之间的友谊，互相尊重，相互信任，相互勉励，共同出色完成自己的学业。向国家、向学校、向家长交一份满意的答卷。
青年人血气方刚，意气风发、斗志昂扬，个别同学将它用在处理同学关系上，表现出争强好胜，为一口气而不顾身份，打架斗殴，恶语相向，斯文丧尽，忘记了自己是在文明的场所，忘记了自己是省级示范性高中的学生。
同学之间的矛盾都是生活小事而起。不是生死之仇，发生矛盾时我们应多做自我批评，得理也须饶人，忍一忍风平浪静，退一步海阔天空，良言一句三冬暖，恶语一句六月寒，一声对不起、请原谅、一笑泯恩仇。
打架斗殴是社会流氓用来处理矛盾的方式方法，与我们文明的校园、文明的学生是格格不入的，打架斗殴不但不能使矛盾得到解决，反而使矛盾进一步恶化，学生打架斗殴，将严重影响学校声誉，危及同学安全，侵犯他人人身权力，因而是学校纪律明令禁止的行为，对有关责任者，学校必须给予严厉处分。
本期中，我们学校大部分同学在处理同学关系上做得很好。但也发生了几起比较严重的违纪事件，在本次升旗仪式结束后将要宣布对部分同学的处分决定，希全体同学引以为戒。
同学们，互相尊重，善待同学就是善待自己。要让别人尊重你，你首先要尊重别人。让我们互相帮助，互相关心，遵守学校一切规章制度，共创和谐的一中。
我的这次国旗下的讲话完毕，谢谢大家！
