(一）总则：
人之初，性本善， 到老年，求平安。
世间事，难万全， 别失落，顺自然。
窗外事，淡如烟， 无欲求，潇洒点。
莫比攀，化恩怨， 快乐过，每一天。
（二）生活篇 ：
多聚会，少窝家，窝在家，成傻瓜。
走出去，乐开花； 找朋友，说说话。
喜欢的，钱要花， 别总等，更老啦。
耳也聋，眼也花， 衣再好，腰成虾。
饭再好，没有牙， 钱再多，床上趴。
抓紧了，别犯傻。 快乐活，笑哈哈。
（三）健康篇 ：
到老年，体质变， 易生病，防在先。
讲养生，顺自然， 不信神，不求仙。
命在我，不在天， 信科学，不走偏。
常锻炼，意志坚。 活百岁，也不难。
日三餐，荤素鲜， 粗细粮，搭配全。
多咀嚼，宜慢咽， 七分饱，控糖盐。
养花鸟，兴趣添， 练书画，脑不瘫。
游山水，逛公园， 多走动，筋骨展。
莫熬夜，保睡眠， 常活动，三高减。
重食疗，病不缠， 持之恒，年寿延。
（四）家庭篇：
老来闲，家为先， 家庭和，福寿添。
夫妻好，不羡仙， 子女孝，心里甜。
遇分歧，少争辩，起争执，让着点。
儿孙事，莫武断，讲民主，不包办。
家务活，分担点，多关心，问寒暖。
教子女，品德贤， 和睦处，合家欢。
（五）上网篇 ：
年再高，潮流赶， 用电脑，手机玩。
博客逛，微信翻， 新老人，来推荐。
老同学，全在线， 老战友，相见欢。
打打字，聊聊天。 传图片，笑开颜。
各信息，网上传， 真和假，自己辨。
多分享，很方便， 少牢骚，多点赞。
（六）心态篇 ：
笑一笑，十年少， 愁一愁，白了头；
恼一恼，催人老， 跑一跑，身体好。
心胸宽，不急躁， 闲杂事，不计较。
乐陶陶，情绪高， 经常笑，百病消。
该吃吃，该玩玩， 不惧老，心乐观。
三字经，记心田，把老年，变玩年。
夕阳美，霞满天。心快乐，百岁欢，
给千金，也不换。同意滴，微信传！
这可是专属于每一位新老人的.“三字经”，快送给朋友们读一读吧!
多聚会，少窝家。
窝在家，成傻瓜。
走出去，乐开花。
找朋友，说说话。
茶室里，侃八卦。
少喝酒，多喝茶。
喜欢的，钱要花。
别总等，更老啦，
耳也聋，眼也花。
衣再好，腰成虾;
饭再好，没有牙。
钱再多，床上趴。
人到老，少烦恼。
忧愁多，容易老。
常锻炼，身体好。
懂休息，勿过劳。
心态好，经常笑。
心胸宽，寿自高。
愿朋友，要记牢。
快乐活，哈哈笑。
同意滴，微信发!
小时候都背诵过三字经，可是专门为新时代老人写的“三字经”你一定没见过~
人之初，性本善
人到老，求平安
淡名利，莫比攀
化恩怨，天地宽
多聚会，少窝家
窝在家，成傻瓜
走出去，乐开花
找朋友，叙情谊
茶室里，侃八卦
逛逛街，把钱花
少喝酒，多喝茶
喜欢的，钱要花
别等到，更老啦
耳也聋，眼也花
衣再好，腰成虾
饭再好，没有牙
钱再多，床上趴
情再浓，感觉差
抓紧了，别犯傻
快乐活，哈哈笑
人知足，乐常享
气血平，心舒畅
乐助人，功不讲
义为贵，多扶帮
人间事，万千样
不顺心，宜忍让
家务事，多协商
邻里和，万事昌
爱别人，德为先
爱自己，讲健康
限三餐，讲保健
饭与菜，宜清淡
粗细粮，搭配全
蛋白质，互补添
果蔬鲜，低糖盐
菜腥荤，不可偏
植物油，鸡鸭蛋
酸牛奶，适量餐
细咀嚼，宜慢咽
易消化，利两便
口舌喉，保康健
热与凉，注意点
稍微饿，方进餐
七分饱，肠胃展
常活动，体重减
血脂降，瘦而健
健身操，太极拳
