心理疾病测试
1、你最近是否有失眠?
A、总是 B、偶尔 C、不知道 D、基本没有
2、你会为你身边的朋友打几分?
A、满分 B、优秀 C、说不清楚 D、及格
3、你认为最近生活与工作很难协调么?
A、是的 B、有一点 C、说不清楚 D、没有
4、如果你病了,你需要吃药,医生告诉你吃一片,你会吃多少?
A、半片 B、一片 C、两片 D、不吃
5、你觉得你十分容易与陌生人搭讪么?
A、是的 B、还算可以 C、有点难 D、十分难
6、满分如果是9分你会给现在的你打几分?
A、8分 B、6分 C、4分 D、不知道
7、你觉得患有心理疾病的病人值得同情么?
A、完全同情他们 B、有些同情他们 C、不好说 D、没有什么值得同情的
8、你在填这份问卷时抱着什么态度?
A、好奇 B、获得知识 C、说不清楚 D、纯属娱乐
9、在下午时分,你走在大街上你背后有个影子,你会认为是什么?
A、我自己的影子 B、别人的影子 C、不清楚 D、那是影子么
10、一棵树上,你看见一只猫跑过去,你会想到什么?
A、他在追老鼠 B、它在练跑步 C、它喜欢树上的小鸟 D、有人在后面追赶它
11、你认为你最近的焦虑指数怎么样?
A、十分高 B、有点高 C、还算正常 D、没听说过这个东西,所以不知道。
12、你觉得秋天的雨天怎么样?
A、季节正常规律,很惬意 B、有点冷 C、跟我心情一样,有点抑郁 D、太难受了。
13、你认为那些有名作家是有些神经质么?
A、完全就是 B、应该有点吧 C、不知道 D、不觉得
14、你觉得跟陌生人说话你会呼吸急促么?
A、完全是的 B、稍微有点 C、不清楚 D、完全不会
15、你独自一个人静静待在一间屋子里最长的时间是多久?
A、1至2个小时 B、6个小时 C、半天 D、一天
答案:
第1、11、14题从A到D依次为4分,3分,2分,1分。剩下的题目从A到D依次为1分,2分,3分,4分。
你的总分为20分以下,表示你心理十分健康。
20—40分:表示你的心理有一些不适,需要注意调节。
40—50分,表示你的心理存在着心理障碍的风险,不妨去做做心理咨询。
50分以上,表示你可能存在着一些心理疾病,考虑适当的治疗。
以上测题仅供参考,并不代表专业测评哦。
常见心理疾病有哪些
常见的心理疾病有很多种,在临床上一般分为轻型心理疾病和重型心理疾病两种。
轻型心理疾病包括:
1、神经症,如:焦虑症、恐惧症、强迫症、躯体形式障碍、神经衰弱、抑郁症。
2、癔症,如:人们睡觉醒来之后对现实中的食物有种模糊不认识的感觉。
3、人格障碍,如:偏执性、情感性、分裂样、冲动性、强迫性、表演性、反社会性、依赖性、边缘性、其他类型等。
4、习惯与冲动控制障碍(常见的如:病理性偷窃、病理性纵火、病理性网瘾等)。
5、性心理障碍,如:恋物症、异装症、露阴症、窥阴症、易性症等。
重性心理疾病包括:
1、功能性精神障碍,如:精神分裂症、心境障碍、分裂情感性精神病、应激障碍、偏执性精神障碍。
2、器质性精神障碍,如:意识障碍综合征、痴呆综合征、遗忘综合征等。
在这里特别说明一点,“被害妄想”属于精神分裂的一种,患者需同时就诊心理医生和精神科医生。
心理疾病的前兆有哪些
1、幻觉
正常人在紧张时可听到叩门声、呼唤声,经确认后能意识到是幻觉现象,医学上称之为心因性幻觉、正常人在睡前和醒前偶有幻觉,不能视为病态。但是如果这种幻觉经常的出现,比如说看到了一些非正常的现象,那么就需要注意了,因为幻觉是精神分裂症的症状。
2、自言自语
我们在心理压力过大时,会出现自言自语的现象,但是如果经常出现自言自语或者自笑时,那么请注意了,这也是精神分裂症的症状。
3、妄想
妄想并不是白日梦,妄想是一种精神疾病的症状,比如说当我们走进办公室时,人们停止谈话,就会怀疑人们在议论自己,那么,你就要注意了。
4、疲劳感
一般来说因为学习工作所产生的疲劳感持续时间较短,不伴有明显的睡眠和情绪改变,经过休息和娱乐即可消除。但是如果长期的疲劳感无法恢复,那就需要注意了。
5、歇斯底里
当我们受到巨大的刺激时,我们会出现歇斯底里的情绪反应,这种情绪反应多见于妇女儿童。但如果经常的出现歇斯底里的情绪,那么就不太正常了。
6、焦虑情绪
正常的`焦虑反应常有其现实原因,如面临高考,但可随着事过境迁而很快缓解。但是非刺激性的焦虑就需要注意。
7、恐惧情绪
恐惧情绪是人的一种本能情绪,我们对一些事情都会有恐惧情绪,但是如果我们对一些本来不会让我们产生情绪的对象出现恐惧,那就有恐惧症的倾向了。
8、疑病现象
很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病,反复多次检查,但检查如排除相关疾病后能按医生的劝告,属正常现象。如果对医生的话表示怀疑,无法消除怀疑,那不排除有疑病症。
9、强迫心理
偶尔的强迫行为与心理是正常的,但是频繁的强迫行为与心理,如反复思考一些是不是得罪某个人、反复检查门是否锁好等情况,那么要小心自己是否患上了强迫症。
[摘要]心理健康问题是影响危害人民身心健康和增加社会不安定的因素之一,遇到心理障碍去做下心理咨询是有必要的。
[关键词]心理咨询 心理咨询师
在经济全球化的今天,贫富差距日趋明显,竞争日趋激烈,人们的心理生活环境也日趋艰难。许多人都会在相当长的时间内遭受到不良情绪的困扰。比如说烦恼、恐惧、焦虑、抑郁、失眠、人际关系紧张、学习成绩下降以及工作效率下降等等,这些都是心理不健康的表现。虽然说人们通过一些自我调节的方法去排解,如吃东西、看喜剧片和娱乐节目、聚会、找朋友聊天等等,但是缺乏科学性以及没有针对性,结果使自己的情绪越来越不稳定、生活的状况越来越不良,一些人辍学回家、一些人丢掉工作整天闷闷不乐,更有甚者走上了自杀的道路。如果当初这些人能够进行心理咨询,与心理咨询师共同探讨解决问题的方法,则不会出现上述后果。在现今的中国,心理咨询还是一个新兴行业,很多人因为不了解所以不认可,认为心理咨询就是普通的聊天,并没有多少实际的意义。显然,这是不正确和偏激的。为了使大家对心理咨询有更全面、正确、科学的理解和认识,从而更好的利用心理咨询,特总结其必要性如下:
所谓的心理咨询是指通过咨询者(心理咨询师)与来访者(接受咨询的人或患者)的交谈和接触过程,给来访者以医学心理学、社会学和心理健康知识的指导和帮助。在此过程中进行心理卫生原则的教育,以提高来访者的适应能力,并最大限度地缓解其心理紧张和冲突,减轻心理焦虑,同时对心理异常起到预防或治疗的作用。
心理咨询不仅是医学、心理学研究的一项重要内容,也是学校教育工作中的一项不可缺少的内容,是促进青少年人格健康发展的重要工作。在现代社会里,心理——社会因素对人的身心健康及疾病过程的影响不仅仅限于成人,也日益对广大青少年的身心健康产生复杂的影响,这种影响直接关系到他们的生活、学习以及人际交往等。因此,如何帮助他们学会或掌握必要的自我调控的方法,提供必要的经验,防止心身疾病、心理异常以至精神疾病的发生,提高青少年的'身心健康水平,成为学校教育所关心的重要课题。
通过心理咨询,求助者可以在心理咨询师的帮助下,调节良好的心态、促使自己的行为发生变化、提高处理解决问题的能力和决策水平、改善人际关系和发展未来潜能,如求助者可以全面认识自我,加强自我内省和增加心理自由。在面临问题时可以冷静分析,做出明智的选择,而不是冲动不知所措。此外通过心理咨询,求助者还能够理性思考把握感情、把握人生、把握情绪、实践总结、充满智慧,最后成就未来。下面我们从案例中逐一去认识和分析.正确而有意义的去认识心理咨询。
来访者一般情况:张某某,男,十九岁,待业。自己来心理门诊,自述情况如下:“我家在农村,父母均为农民。在家我排行老大,下有一弟一妹。从小我就很懂事,知道父母很辛苦,对自己要求极为严格,一点儿时间也不许自己浪费,成绩一直名列班上前几名,初一后还任班干部,深得老师喜欢。初一后半学期,父亲节约开支给我买了块表,作为奖励。
初二上半学期,我开始害怕将表弄丢了,结果果真在一次早操中将表丢了,我深知父母挣钱不容易,内心极度内疚,常常有意识地到寝室和马路边努力寻找,希望能够发现,但始终没找到,也不敢告诉父母,成绩也开始下降。”
说到此处,他显得有些颓丧。这是强迫型人格障碍初始阶段表现出的特征,如在此阶段能及时发现注重自我调整,是能够得到纠正的,但是他没能意识到也不知具体怎么做。
“后来我家添置了沙发,平时我喜欢坐在沙发上看书。一次母亲说别坐坏了,以后不准坐在沙发上看书。从此我果真再也不敢坐沙发,后来发展到看见椅子也害怕了。初中我勉强读完,其后一直待业在家,成天为看病四处奔波,父母为此花去了不少钱,我更觉得不好受。
我最苦恼的,还是小便失禁,老想去厕所,但又自觉不该去。越想控制则想去厕所的念头说强烈。尤其是吃饭之后想去厕所,拼命克制自己不去,结果吃了饭就吐,按胃病治了很久也未奏效。如此症状持续了3年,什么事也做不了,真是苦不堪言。
近段时间以来,我老是想着自己是否渴了或者饿了,椅子该不该坐,泡在盆里的衣服是现在洗还是过一会儿洗,见到点灯就要反复检查点灯开关,出了门要反复看是否关好锁好等等。与他人交往时,我总害怕别人笑话我,认为别人的眼睛都在看自己。后来在医生的指导下,服用一段时间的氯丙咪嗪等药,饭后不再呕吐,能克制一点自己害怕的想法和行为,但停服不久则症状再次出现。医生,我的病还能治吗?”末了,他显示出一种急于知道结果的紧张感。
心理医生分析:精神医学中把强迫型人格分为强迫思维、强迫行为和强迫情绪三种。后来强迫情绪从中分离出来,被成为恐怖症。即指对特定的人、物或场景有按捺不住的恐惧、紧张心理。如某人对教室、课桌的恐惧,心里明知不对却不能克制。究其根源,其实大部分是对早期生活体验的异化(如惧怕教室、惧怕课桌,其根本原因是惧怕教室中的某个人或同桌同学等),才导致这种焦虑性的强迫观念产生。事实上,它是一种象征性的解除焦虑的心理防卫机制。通过对来访者进行心理评估,发现他并无精神病态,调查其家族成员,也无精神病史。因此他表现出的是有别于精神因素引起的恐怖症,于是心理医生决定从心理方面寻找原因,并诊断为强迫型人格障碍。
施治方案:根据来访者表现出的症状及自述特征,心理医生判断他的强迫行为主要由心理方面的因素引起,时间持续也较长。便决定分为两个阶段进行治疗,第一阶段采用认知领悟疗法,旨在减轻或消除其症状;第二阶段采用以人格矫正为中心的治疗方法,旨在改变其人格,帮助他建立自信心,逐渐进行彻底治疗。
咨询与治疗:强迫型人格障碍患者虽然在智力及生理年龄等方面均已成熟,但其情绪年龄并未成熟,往往太过理智化,过分压抑自己的情绪,而一旦情绪外泄时,恐惧感即占了上风。因此心理医生首先明确地给予他肯定回答:“只要积极配合,一定能治。”随后心理医生向他具体分析了其症状产生的原因,指出他的强迫观念和行为并非在短时间内形成,还与他的较内向的性格和看似轻松实则严格的家教有关。
“你的母亲当初责备你,其实并非有意识的要去损伤你的自尊心,只是你的情绪太显幼稚化了,俗话说“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。以至如今你已十八岁了,仍旧在以儿童时的应对方式来处理所遇到的问题,你应该放松自己的情绪,真正让自己在心理上成长起来,而不再做儿童心理的奴隶。”通过一席话后,来访者似有所悟。心理医生又接着说:“现在你的症状并不严重,只要你持积极态度,不再有过多的心理压力,争取做到每天记下自己产生强迫意念的次数,并承认有这些意念存在,顺其自然。如一产生怕小便失禁而竭力克制,不许自己上厕所的意念,就要放松自己:想去就去”,做到不与之抗争的原则,就可逐渐淡化此观念。
两个月后,来访者与其父亲一同来到心理门诊,向心理医生描述了他近来的情况:
“自上次回去后,在家长的帮助下,我坚持至今,自觉症状有了极大改善,不再强迫自己去干一些事情,如晚上不用再去管门窗是否已关好等,反正有父母在。见到椅子也不觉得别扭,回去的第二天连上了七次厕所……”说到最后他笑了起来。
心理医生分析他的自我记录,作出了具体评价,并随后询问了他现在的问题。觉得他已达到第一步治疗的目的,于是决定引导他从仍旧存在的不合理信念中解脱出来,改变其不合理信念,进而改变其不合理的思维方式和绝对完美主义心态,使其逐渐在人格上得到成长,从而增强其自尊心、自信心,克服不良的心理病症。心理医生说:“从现在起,你应逐步树立这样的信念;每天上厕所两次也绝对能行、坐椅子和沙发原来差不了多少、皮带松紧时宜原来是这种感觉、别人都在做自己的事而并未顾及我等等。只要坚持下去,你会克服掉以前的那些强迫观念的。”
半年后,来访者来信说“自己现在已感觉良好”。
心理医生总结:强迫型人格障碍的主要特征是把冲突理智化,过分压抑情绪,因此其纠正的方法主要是减轻和放松精神压力。同时施予合理的心理疗法。事实上,无论恐怖还是洁癖都是强迫模式的派生物,其心理病因同出一辙,即一方面是自幼养成的性格特点,一方面是青春期的困惑,只有加强认识,并在心理医生的配合下采用恰当地治疗方法,才可能更快的消除忧虑,愉快坦然的面对人生。
该求助者发现自己存在着心理问题,能及时做心理咨询,与心理咨询师共同探讨解决问题的方法,最后自己感觉良好,忧虑也一点点被消除。这说明存在心理问题的时候做心理咨询是必要的。因为通过心理咨询求助者可以认清自己的处境,而且在咨询过程中能够自我成长。相反的,当面临心理障碍时,没有及时的去做心理咨询会出现不良后果。
众所周知云南大学的马加爵事件,在三天中杀死四个人,分析其原因是他的性格内向腼腆、自卑,而自卑导致心理敏感,敏感导致过分自尊,过分自尊导致心理变态,变态导致杀人。不光是马加爵事件,还有2004年5月10日,兰州交通大学机电工程学院硕士研究生罗北(化名),用硫酸将其导师梅某泼伤以及北京高校学生伤人事件等等,无一不是因为存在着心理问题而导致的后果。当时他们若能够主动的去进行心理咨询,与心理咨询师共同商量解决问题的方法与途径,结果肯定不是这样。
最后,笔者希望每一个在生活中失意的人,时常以心理咨询为重,学习心理知识,了解心理咨询,使之成为您生活中不可缺少的一部分,为您的心理健康保驾护航!
“现在的年轻人，越来越不踏实，不要以为你们大学毕业就了不起了，我告诉你们，还差得远着呢！仔细瞧瞧你们的工作报表，真是错误百出……”四十岁的部门经理，稍有不顺就开始嚷嚷，我和林倩倩两个新来的，就像是她的出气筒。今天中午临近下班，她又拿我俩开涮。
一阵阵悔意排山倒海地涌来，真不知当时是哪根神经搭错了，本来毕业后可以回家乡找一份清闲稳定的工作，可我偏偏留在这里，说什么大展宏图。到头来，混得住地下室不说，还要被别人指着鼻子尖教训，早知如此，何必当初啊！
手背上有冰凉的感觉，才发现自己落泪了。匆忙将被退回来的工作报表往边上推了推，这才想起，经理让我们下班前将修改的报表交给她。
打开文件，开始按照批注修改，却越来越怀疑，自己的大学是否真的白读了，错误竟然这么多。天啊！这样下去，别说大展宏图了，就是饭碗也难保了……
“杨经理，我的报表已经按您的意见修改过了，您看一下，有什么问题麻烦您指导！”不知什么时候，林倩倩已经将报表修改好打印出来了。我这才想起，自己的才改了一点点。
“这次好多了，不错，不错！年轻人嘛，只要肯学习……”经理点头说道，脸上带着少有的笑容。
看看时间，竟然再有半个小时就下班了，这报表恐怕是交不上了。经理已经开始催我了，我越发地没有思路。
“那你今天加班也要改完，明天一早必须交给我。”临下班时，经理冷冰冰地对我说，后面又是老生常谈的数落。
我的心情低落到极点，同事们渐渐都离开了，偌大的办公室只有我一个人对着冷冰冰的电脑，真不知道，明天等待我的将是什么！
谁蚕食了我的时间
“时间总是不够用”、“没有时间做自己喜欢的事”、“事情总是一大堆，没有条理”……这是我们经常有的感觉。于是，我们忙着制定计划，忙的牺牲了休息的时间……没错，这些方法都可以在一定程度上增加我们做某件事情的时间，但是，我们必须认识到，在众多窃走我们时间的盗贼中，有一个盗贼必须引起我们的重视，那就是情绪。
早就有心理学家发现人的做事效率和情绪之间存在的联系，古典心理学家将它们之间的联系形象地称为倒“U”规律。此规律说明，人在过度兴奋、激动的状态下很难将注意力集中到目标事物中，同样，当人的情绪过度处于抑郁状态，注意力也很难集中在目标事物上，从而，让完成工作的时间增长，影响工作效率。那么什么情况下，人的.注意力容易集中呢？心理学家研究发现，人的情绪处于中等兴奋水平的情绪状态下，注意力容易集中。比如说，在放松的、轻松的、愉快的状态下，人们做事情更容易专心，效率也更高。
“成功的最大敌人就是不能控制自己的情绪”，一旦成为坏情绪的俘虏，时间便如同握在手掌中的沙砾，分分秒秒流逝掉……
焦虑：用“热锅上的蚂蚁”形容焦虑是再合适不过的，不安、紧张，对发生的或将要发生的一切不知如何应对。比如，平时思如泉涌，但走进考场却什么也想不起来了，时间，就在大脑的一片空白中，滴滴哒哒地跑掉了。
后悔：后悔是一种指向过去的情绪反映，陷入后悔的情绪中，人们容易忽略过去所做的成绩，降低成就感，削弱做事情的动力。
悲伤：如同天空罩满乌云，陷入悲伤中，做事情萎靡不振。如果不想让时间白白过去，除非“化悲痛为力量”。
生气：生气有时候是拿别人的缺点来惩罚自己，有时候也是在用自己的缺点在惩罚自己。生气经常伴随有其他一些强烈的情绪，如焦虑、抑郁等。生气的人容易处于一种自我存在的状态，思维范围也随之变狭窄。
抱怨：抱怨是一种不满情绪，对外界消极信息收集多的人，容易产生抱怨情绪，抱怨情绪是瓦解信心和热情的大敌，当一个人满怀抱怨，对做事情的动机水平将会下降，效率也大打折扣。
厌倦：对一件事情的厌烦，在心理学上被称为心理饱和。心理学家曾让大学生在纸上重复画很简单的图案，大家觉得很简单，开始的时候画得又快又好，渐渐地错误开始增多，再到后来，画得越来越慢，错误越来越多。
要腾时间，先收拾垃圾情绪
将事情划分优先级：如果对条条框框的计划没有兴趣，那么试着给事情分个优先级是个不错的想法。A级，重要而且紧急；B级，重要但不紧急；C级，紧急但不重要；D级，不重要也不紧急。每天临睡前列出第二天要做的事情，并标明等级。然后，在你工作效率最高的时间段安排A级事物，其他的以此类推。这样一来，可以保证最重要的事情能够完成。这个方法可避免因工作多而产生焦虑情绪。对重要事物的完成，还可以增加价值感，坚定信心。
对负面情绪及时喊“停”：在头脑中想象一个“STOP”的指示牌，并试着运用。比如，想和人发生争执的时候，在头脑里不断闪现“STOP”的样子，并平静下来。一旦意识到自己的坏情绪来临，就可以用这个方法来提醒自己不要陷人坏情绪中，而是着手做眼前的事情。
留出时间去伤心：如果最近一阶段，的确发生了令自己情绪不愉快的事情，那么强迫自己不去痛苦不去伤心也是不现实的，为了不让坏情绪放任自流，可以专门给自己留出伤心痛苦的时间，比如说，下班后的半小时或一小时。其他时间，只要坏情绪一出现，便可提醒自己，“下班后才是伤心的时间，现在，我先来做自己的事情吧！”
利用“报酬心理”：“报酬心理”可谓是提高做事效率的“外发动机”。可以在完成一项工作后，给自己一些奖励，可以是一件漂亮的衣服，可以是一杯浓香的咖啡，也可以是一天尽情的游玩……养成这个习惯后，当自己对工作产生厌倦或不满的情绪时，可以去想象完成工作后，自己将得到的奖赏，干劲便又足了，效率也就高了。
变化服饰，转化心情：有心理学家将服饰称为人的“自我延长”。例如，医生穿上白大褂、警察穿上制服，给人的感觉和他们穿便服时是不一样的。我们不妨把服饰用在提高工作效率上。假如因为加班而感到厌倦和不满，不妨换掉白天的职业装，穿上轻松一点的服饰，心情不一样了，效率自然提高了。
调整环境的设置：心情不好的时候，盯着一只笔也能发呆半天。孰不知，如果桌子上的东西太多，我们的注意力就很容易涣散，影响工作效率。如果我们力争让工作环境整齐，桌面干净，不放与办公学习无关的物品，提醒自己，现在所处的状态是工作状态，进而督促自己进入工作角色。
用身体控制心理：高兴时，步履轻盈；烦恼时，步伐沉重，这些不自觉的身体表现都在偷偷地显露着我们的心情。我们可以反过来利用这种身心的关系，以提高我们的做事效率。比如，生气时，我们容易双腿颤抖，这时不妨用手按住自己的双腿，让自己逐渐心平气和下来；伤心时，不妨对着镜子笑一笑，心情会由此开朗许多。
改变绝望的最好方法是行动
“改变绝望的最好方法就是行动！”忘记了这是从哪里看到的一句话，但却一直被它深深影响着。
说实话，当我努力完成的工作报表被经理否定后，我的心里很不是滋味，甚至鼻子都有酸酸的感觉。但我知道，在上班的时间里，我没有权利让自己陷入情绪的沼泽，我现在要做的就是马上开始，尽我的努力把这个事情做好。虽然在修改报表之前，我不确定自己接下来的工作是否能令经理满意，但是，之前的经验告诉我，凡事只要积极行动，结果都是不错的。“这一次，大概也会是这样吧！”我这样对自己说。
然后，我走到窗前，看着窗外霓虹闪烁，心情好了很多。我告诉自己，这个世界很大，没有必要将自己局限在小小的哀伤中。
回到座位，我积极行动，按照经理的批注去改，去思考自己的问题出在了哪里。果然不出我料，我的积极行动最终得到了经理的认可。
